Jejum Intermitente que Funciona: 15kg a Menos!
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- เผยแพร่เมื่อ 17 ก.ย. 2024
- DESAFIO 21 DIAS, 21 PLANOS ALIMENTARES DIFERENTES 👇🏻🔥
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pra você que tirou um tempinho pra ler esse comentário. que vocês sejam 7 mil vezes abençoados por DEUS Jesus te ama.💚💚💚💚💚
Amém
Isto é uma pagina de emagrecimento e não de igreja 🙄
Amém Deus te abençoe pela msg❤
@@Kika20232é só não ler
Amém 🙏
Meninas, vamos fazer um grupo para motivarmos umas as outras!? Eu tô na luta também 🙏🙏🙏🙏🙏
Vamos fazer..eu já faço sozinha é muito bom eu já consegui emagrecer 15 kilos,a um tempo atrás aí engordei pq estava com mioma e fiz a cirurgia tem quatro meses atrás, agora estou na luta pra emagrecer.
Vamos sim😅 me coloca por favor 😊
Também quero
Bora
Querooo😊
Olá tenho 26 anos e quando conheci seu canal estava com 60 kg e agora estou com 57 em menos de 1 mês e olha que final de semana ainda dou uma escapada, mas não como antes, pois aprendi a comer.
Esses tempos notei que comia pela manhã por obrigação, então vou fazer essa estratégia do jejum, já fiz antes e perdi muito peso, mas era uma pessoa completamente sem saúde, pois fazia errado e comia pra matar a fome e não para nutrir o corpo.
Vão curtindo pra eu voltar.
Hoje: 09/09/2024 ❤
Depois: 27/09/2024 ?
Oi Beatriz! Parabéns, só começa e depois volta aqui para dar o seu depoimento. 😘
Começando meu jejum pulando o jantar 11/ 09 volto no dia 30/09. Já sou aluna do programa mas estou bem lenta na perda de peso😢
Preciso perder 5 kg
Faço o jejum de 16 horas, última refeição 18 :00 e termino às 10:00, estou amando, melhorou tudo na minha vida e estou tendo bastante resultado juntamente com low carb.
Que ótimo!
Eu tbm tô fazendo assim. Perdi um kg já em uma semana
Oi oque vc come nos intervalos
Eu vou pular o café da manhã, fico com almoço lanche e janta..Só legunes verduras ovos e peixe e frutas,nada mais, nada de arroz de farinhas e carnes vermelhas, exercícios em casa mesmo..Foi assim q perdi 8kg em 2 meses mas relaxei e voltou tudo..Retornando ..É só ter constância.
Faço jejum intermitente de 16 horas. Janto às 17:00h e tomo café no outro dia às 09:00h. Me adaptei muito bem a esse horário pq à noite não sinto muita fome. Faço 3 x na semana. Já perdi 19 quilos 🙏🏻🙏🏻🙌🏻🙌🏻
Oi Eliane parabéns pelo seu resultado. Por favor, o que você como na janela alimentar?
Tirou algum tipo de alimento da sua rotina?
Janto as 18 horas e tomo café da manhã as 9 horas e tá dando certo graças a Deus
Vou começar hoje dia 17 Setembro 2024, tenho 12 kg à mais e vou fazer por 1 mês e depois venho cá contar como correu... Beijinhos e força para todos vocês.
Tbm começo hj
Vamos juntos...
Bora
Também vou começar...
Boraaa ☺️
Eu to fazendo o jejum intermitente redução alimentar e caminhada a dois meses, e to eliminando 7 kilos por mes, ja foi 15 ,800 graças a Deus
Uau 👏🏻👏🏻👏🏻
Quantas hs de jejum vc faz
E qual período?
👏👏👏👏
Com jejum intermitente e cetogenica ja emagreci + 10kg em 2 meses. Quero partir para a carnívora ❤
@@raissadaniottiParabéns! Qtas horas você faz de jejum? Cetogenica tem que comer legumes de baixo carbo né?
Vou começar! Depois de 3 filhos, quero eliminar 30 kg. Quero e preciso cuidar de mim. Acredito que eu pular a janta é mais fácil, pois sinto muita fome ao acordar.
Vc vai conseguir seguindo a Dr Talita .Se cuida mesmo tambem to fazendo isso e to feliz com os resultados ja perdi 14 kilos faltam 7 so .Boa sorte Jacque de Londrina
@@claudiolistapessoal8311 Que legal, em quanto tempo vc perdeu esses 14kg?
30 kilos?só milagre
Eu tive 2 filhos também quero perder 30 quilos 😅
Preciso perder 20 kilos e vou começar hoje, en nome de Jesus. Obrigada pelas dicas.
Oi Ludiana , vem para o meu programa de emagrecimento completo eu te ensino a comer de forma leve, saudável, sem passar fome, plano alimentar mensal, treinos para fazer em casa ou na academia, e-book de receitas doces e salgadas, + de 40 aulas para te guiar no seu novo estilo de vida, nutri no bolso, mentoria em grupo 1x por mês e 1 ano de suporte. Link abaixo para adquirir ⬇️
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Dúvidas suporte(clica em marcar consulta) ➡️ linktr.ee/Talitaperosa
O jejum é uma benção, inclusive Jesus mandou jejuar, ler a bíblia e orar enquanto faz o jejum : benefícios para o corpo físico e para o espírito. No livro " A cultura do Jejum" do pastor Luciano Subirá, ele fala sobre isso.
É esse jesus ganhou muito com jejum ou não jejum kkkk
Queremos sim a estimativa dessa quantidade de proteína e onde arrumar tanta proteína que não seja apenas no whey rs
Tem. Vídeo dela sobre proteína
Olá, eu tenho 55 anos , estou na menopausa, e comecei a fazer jejum intermitente com reeducação alimentar e caminhadas (5 vezes) por semana, faz 14 dias e eliminei 3 quilos. Mas com a sua orientação aprendi direitinho cuidar do meu corpo.
Sempre fiz jejum e tinha parado fazia 2 anos após uma depressão. Estou bem leve, e aprendi muito para controlar os sintomas da menopausa.
Obrigada,seus vídeos são maravilhosos. ❤
Veronica, fico muito feliz em saber que os meus vídeos estão te ajudando na sua jornada. Muito obrigada pelo carinho e por estar aqui! ❤
Comecei ontem dia 10/09 o jejum intermitente pulando o jantar preciso eliminar 5 kg fim de outubro.volto dia 30/10 pra contar minha experiência.Ja sou aluna do programa 😮😊
Fiz os 21 dias e perdi 4 kilos, agora tô fazendo novamente com jejum tbm, pulando jantar, tô com 75 e bora voltar prós 68kg❤
Vou começar hoje a noite as 18:00 as 8h de amanhã 14 horas de jejum para perda de peso ( objeto perder 10kg de gordura).
Vai lá, arrasa....🎉
Oiii, quero mudar meu corpo. Estou com 45kg a mais que o ideal. Por isso vou fazer exercícios e uma dieta por 100 dias e no final eu volto pra contar meus resultados.
Começo:14/09/25
Fim 23/01/25
2024 kkkkk
2025 😂😂😂😂😂😂
Jejum intermitente funciona muito bem pra mim, estava com 76 kilos, fiz o jejum por 3 meses e perdi 11 kilos, não consigo fazer todos os dias por causa da minha rotina, mas faço de 3 a 4 dias por semana, quero mudar a estratégia pois sinto que parei de perder peso e quero perder mais 10 kilos.
Obrigado pelas dicas 😊
Obrigada você, por estar aqui. 😘
Vou comecar Nutri ja consegui perder 14 kilos com seus vidios que alegria eu estou gratidao aqui em Rolandia Pr onde moro pra todos que estao vendo minha evolucao ja falo pra seguir o canal.Gratidao e a palavra estava com 86 kilos😢 com um 1.62 agora estou com 72 faltam 7 e vou conseguir .
Estou com o peso que vc estava e tenho a mesma altura que vc , há muito tempo brigo com a balança, tô muito triste ,emagreci e engordei td de novo ,se puder me dar uma resposta de como vc fez agradeço
@@gracekellyrodriguesdasilva437 ola bom dia vc vai conseguir tambem.Eu primeiro fiz exames de todas as vitaminas magnesio B12 e contisol para ver se isso poderia estar contribuindo segundo a minha medica para dificultar o processo .Depois comecei a fazer a dieta de 1350 calorias da Dr Talita que tem aqui no canal confesso que por alguns dias nao conseguia e aos poucos vendo os vidios fazendo trocas saudaveis.Procrando receitas com poucas calorias.Eu tirei tudo de potinho hoje lavo frutas morango que pode comer sem culpa deixo lavado melao .Janto cedo com muiiiiittttoo legumes salada arroz feijao e um bife mesma coisa no almaco,cafe da manha faco 3 ovos mexidos com um pedaço de queijo .Vc vai conseguir boa sorte
Com essa explicação eu entendi tudinho começando hoje 12/09 sem jantar e sem cafe da manha vou fazer essa estratégia por 30 dias dia 12/10 vejo estou com 87kg
🎉,🙏🏼
Eu tbm 87 kls
Eu tbm tô com 87kgs mas estava com 94.400g perdi 7 kgs há 2 meses fazendo de 16 hrs de jejum e caminhada 🚶♀️ preciso perder mais 10kgs
Quero muito sair das cada dos 80 🎉
Vou começar hj dia 19/09/2024
Peso 66 e pretendo chegar aos 57 em nome de Jesus. Se eu conseguir venho comentar aqui🙌🏽🙏🏽
Adorei Talita, você é a melhor, obrigada por tantas informações
Eu já faço o jejum meu horário preferido é fazer a última refeição as 18:00 e fazer o desjejum as 10:00 do dia seguinte e tenho bastante resultado
Na primeira semana que fiz de 16 hrs eliminei 4 kgs 🎉 e caminhada mas na outra relaxei vou voltar a fazer jejum intermitente perde peso rapido ❤
Vc pode fazer uma dieta de déficit calórico, jejum intermitente é uma estratégia nutricional.
Olá Dr Talita vou começar Hj 🙋🏾
Eu faço sempre meu erro e na quantidade de proteína 🤦🏽♀️
Mesmo assim muito obrigada pela ajuda 🙋🏾 RJ
Vou comecar o jejum intermitente, preciso perder 20 kilos! Amei sua explicação, prática e objetiva! Que bom que o TH-cam me entregou seu canal! ❤️
Eu não diria evolução,eu diria involução.As pessoas tinham hora certa pra comer,pra dormir,obesidade era raridade.
Boa tarde doutora , faço jejum intermitente de 24 horas mas pulo o café da manhã e o almoço e janto as 18:00 horas pra mim funciona só assim pois amo mais a janta, me dou super bem com isso, estou vendo um mega resultado
Vou começar o jejum intermitente mais uma vez amanhã. Porém dessa vez com as estratégias da Talita e lembrando que a proteína é a rainha do emagrecimento! 🙏🏼🙏🏼🙌🙌 Esperando que dê certo! Tentando perder o restante do peso da gravidez de um ano atrás 😅♥️
Eu já fiz jejum intermitente emagreci, mais como é difícil essa luta desisti 😢 agora tá tão difícil de volta 😢eu comecei com o de 12h já tava no 18😅 verdade a gente precisa fazer o jejum certo ☺️eu pulo fácil o jantar agora o café da manhã pra mim é a refeição mais importante
Os melhores ensinamentos sobre jejum intermitente da internet, preciso eliminar 16 quilos e vou começar amanhã o jejum pulando o café da manhã pois sinto que o jantar me fortalece para o exercício de manhã. Obrigada pelas dicas AP
Sempre gostei de lowcarb, mas nunca consegui sustentar a longo prazo.
Então fico no efeito sanfona, porém a mais de 2 anos não consigo fazer nenhum tipo de reeducação
Após esse vídeo creio que vou conseguir seguindo as dicas 😀
Pretendo começar agora dia 23/09, confiante .Thalita você é uma benção ❤
Oi Lucélia , vem para o meu programa de emagrecimento completo eu te ensino a comer de forma leve, saudável, sem passar fome, plano alimentar mensal, treinos para fazer em casa ou na academia, e-book de receitas doces e salgadas, + de 40 aulas para te guiar no seu novo estilo de vida, nutri no bolso, mentoria em grupo 1x por mês e 1 ano de suporte. Link abaixo para adquirir ⬇️
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Dúvidas suporte(clica em marcar consulta) ➡️ linktr.ee/Talitaperosa
Participei do desafio de 21 dias e perdi 8kg, desde então já perdi mais 2kg e ainda não estou fazendo atividade física, só com a dieta! Vou testar AGR o jejum intermitente e atividade física e volto pra contar! Eu amo demais seu trabalho, obrigada ❤
Melhor explicação de jejum que ja vi 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 vou adquirir o desafio 21 dias e volto para contar!
Muito obrigada, aguardo o seu feedback. 😘
Olá! Cair de paraquedas aqui no canal.
Gostei desse conteúdo.
Sou OSTOMIZADA E NÃO POSSO FAZER ACADEMIA. Já eliminei muitos kg com jejum. Pra mim é tranquilo durante o dia, o problema é que só sinto fome a noite. Por favor me dá um norte😢
Ameiii o vídeo. Tirou todas as minhas dúvidas sobre jejum intermitente. A melhor nutri ❤❤ Vc é maravilhosa 😍
Estou fazendo jejum intermitente comendo da forma certa com o programa e com o desafio 21 dias sem bucho. Comecei faz 4 días. Preciso perder 10 kg. Como não sinto fome no café da manhã pulo e já vou direto para almoço. Estou indo na academia duas vezes por dia. De manhã faço cardo e a tarde vou com meu marido e faço musculação. Espero não só perder esses 10 kilos...mas sim ter qualidade de vida,e saber me alimentar melhor. ❤️
Amo as dicas da Talita uma pessoa simples que sempre pensa no bem estar do outros mesmo não sendo aluna do programa dela.
Eu tenho uma nutri que posso chamar de minha.😍
A dieta entrou na minha vida! ❤
Amore gratidão pelo seu depoimento e carinho. Muito obrigada ❤❤❤❤
Deus te abençoe nutri.Voce é muito amada e querida!
Oi Talita,o jejum pra mim foi bom,mas perdi massa magra e fiquei flácida. Emagreci 20 Kilos,mas engordei tudo de novo 😢 sou muito ansiosa 😢
@@flavialima4400 Oi amore, mas você estava seguindo uma dieta ajustada? É o que sempre falo, o jejum não é pra todo mundo e está tudo bem!
Eu estou fazendo jejum
Pela manhã, preciso perder 15 kg por conta da pré diabetes, já estou tomando medicação de glifage no almoço e jantar ! Mas tenho muita fome a noite minha maior dificuldade é a janta ! 😊
Olá, vim agradecer por esse vídeo maravilhoso.
Estava muito perdida sem saber por onde começar a cuidar de mim, vi um vídeo seu por acaso aqui no TH-cam.
Muito obrigada por todas as informações, já vou começar a organizar a minha rotina hoje e vou fazer o jejum intermitente.
Atualmente estou com 98.200kg e tenho 1,57 de altura 😢 mas vou chegar no meu peso ideal 🙏
Me aguarde no desafio de 21 dias 😅
@@virginialima3460 Obrigada você por estar aqui. E vou te aguardar no desafio 21 dias sim. 😘
Preciso tomar café da manhã, almoçar, lanchar a tarde e jantar. O que fiz foi retirar algumas coisas da alimentação e fazendo exercícios. Está dando certo 🙏
Tenho 27 anos, e faz 7 anos que engordei e não consigo voltar ao meu peso anterior e o que seria ideal. No caso agora tenho 71kg. Eu estava muito desanimada, não tinha vontade de fazer nada, fiz exames e deu falta de vitamina D e falta de vitamina b12 (ah eu não como carne vermelha desde 2015), e quase não como frango. Não sinto fome, faço duas refeições por dia, e não é pratão de comida não… Vou tentar novamente dessa vez (já estou suplementando esse déficit). E volto aqui falar mais sobre… Amaria ter você me auxiliando!
Eu tbm estava muitos anos não eliminando ou eliminando muito pouco, com o programa da dr eliminei 15kgs ainda falta mas já estou muito feliz, seguir as dicas do TH-cam da muito certo antes de entrar no programa segui as dicas e eliminei 8kg
Quero fazer, vou tentar essa semana pulando o café da manhã, preciso eliminar 20 kg
@@anamariluvieira75 Só começa! 😘
Começando hoje preciso perder 30 kg 😢ja estou fazendo exercícios na academia duas a três vezes por semana ,não sinto fome de noite ,faço reeducação alimentar alimentar mais não perdi peso algum preciso de um gás para me dá ânimo e não desistir de mim
Estou fazendo jejum intermitente já tem um mês. Perdi 5kg. ❤ Não consigo tomar café da manhã então resolvi usar isso a meu favor. 😊
Obaaaa.... preciso eliminar pelo menos 10kg
Estou fazendo resistência insulinica e com muita dificuldade de perder peso
Vou comecar eliminando café da manhã
Bom dia,vou começar hoje.Tenho que perder 10kg,não janto muito então vou aproveitar pra fazer na hora do jantar.Dps volto aki pra falar sobre o resultado 😝
Gente esse vídeo apareceu pra mim amei essa doutora fala bem e é super autêntica
Muito obrigada ❤
Queremosss muitoooo
Um video sobre a distribuição da proteina no jejum😢 talita querida❤
Vai subir hoje 😘
@@talitaperosanutricionista ebaaaaaaa🥰❤👏
Bom dia, comecei hj dia 18 de setembro, estou com 93 quilos, espero eliminar 10 agora.depois retorno pra dizer minha evolução
Já é a segunda vez que faço jejum. Na primeira vez, consegui emagrecer 6 kg em 2 meses. Quando parei voltei a engordar 8 kg. Porém agora já estou a 2 meses fazendo e só consegui emagrecer 2 kg.
Na verdade consigo passar o dia todo sem comer... Mas sei que fico fraca, então eu faço 16/8
Bom dia, essa mulher é minha nutricionista que não deixa eu enganada, vale apena ser sua.😊
Atualmente estou pesando 68,70kg quero perder 11kg.
Agradeço imensamente pelas orientações ❤❤❤❤
Obrigada por estar aqui ❤
Eu sou a pessoa que não sinto fome no café da manhã, pra mim vai ser melhor o jejum de manhã.
Sim
Vou tentar fazer novamente 😢 preciso eliminar 30 kilos 😢
Ja estou fazendo o jejum intermitente mais na janela de 14:10 agora vou mudar para 16. Tirando a janta. No começou foi diferente ai da sinto dificuldade, mais tomo água , chá e estou me adaptando aos poucos. Mais amei os feedbacks. Sobre as refeições. Se puder fazer um vídeo explicando mais agradeço.
Eu preciso emagrecer 30kg.. Tenho 1.50 m de altura e estou com 85kg apos o nascimento da minha filha...
estou fazendo jejum intermitente e intercalando com dieta e reeducaçao alimentar,iniciei dia 02/09/24 esse mes,e ja faz 17 dias q estou sem ingerir açucar,tenho notado algumas difereeemça ja,porem nao tanto como o esperado,mais estou confiante,que dessa vez vou conseguir mei ibjetivo
Vou tentar me desafiar, eu queria pular a janta mas sinto mta fome de madrugada, aí perco o sono, e de manhã meu café com ovo é a refeição que mais gosto, porém vou tentar me desafiar uns dois a três dias na semana pra ver se queimo mais um pouco de gordura 😅
@@gisellehernandes7787 Oi Giselle! Você é aluna do meu desafio ou programa de emagrecimento?
Comecei ontem jejum de 16h pulo o café da manhã, tudo tranquilo por enquanto. Vou eliminar 15kg
@@vgabicarvalho Muito bem! 👏🏻🙌🏻
Ja fiz o jejum de 16 hrs uma semana perdi 4kgs caminhada tbm mas parei vou voltar a fazer de 21 dias 🎉o desafio estou com 87kgs
Te aguardo no meu desafio. 😘
Doutora, meu café da manhã é um pão de frigideira feito com 3 ovos e 4 colheres de farinha de aveia. Posso colocar a albumina junto, pra aumentar a qtd de proteína? Ouvi dizer que não se deve aquecer a albumina
Oiê, adorei o vídeo ❤. Uma pergunta: quais alimentos para quebrar o jejum de forma correta?
Ola..preciso emagrecer 10 kilos que engordei no último ano. Tenho mais facilidade de fazer o jejum pela manhã, mas não vejo resultado. Quando pulo o jantar sinto que tem mais efeito…mas meu dilema é que o jantar (6 pm) é a ÚNICA refeição que estamos todos juntos e podemos fazer em família, e como esse momento acho importante para nós não sei o que fazer. Por favor me oriente :)
Talita seus vídeos são excelentes,e esse então! Faz mais sobre jejum,nos encina fazer jejum mais prolongado.
Muito obrigada! ❤ Vou fazer sim 😘
Informações maravilhosas!! Ja vou deixar salvo aqui pq voltei a praticar o jejum intermitente essa semana e vem esse video 😃
Espero que goste!
Amei ,vou seguir as dicas 👊😊 obrigada pelas as informações. Vou começar amanhã cedo 16/09 / segunda feira
Ja fiz muita dieta restritiva e vivi no efeito sanfona!!!! Tenho trauma de dietas!! Na adolescencia passei muita fome e ate desmaiei no colegio de tanto fome e por.isso hoje tenho dificuldades em fazer jejum ..bate uma tristeza em min, uma deprê quando estou de dieta😢
Me identifiquei com você. Eu também tenho horror de dietas fico depressiva e ansiedade a mil. Eu como de tudo com moderação.
Jejum é meu aliado, me ajuda muito na ansiedade.
eu tenho fome toda hora, ja acordo com a barriga roncando e a noite nem se fala , chego do trabalho comendo até os pratos
Kkkkkkk. Eu também acordo com muita fome. 😅😅😅😅
Preciso perder 20 kg ! Mas se eu conseguir 12 a 15 fico feliz
Olá Dra maravilhosa ❤ posso tomar psyllium durante o jejum?
Eu tenho gastrite esofagite crônica e alteração na tireoide pode fazer jejum intermitente me responda por favor muito obrigada
Amei o vídeo , nunca tinha ouvido tão claro assim ❤😊
Muito obrigada ❤
Oii! Como o canal da Sofia está desativado os comentários, vim aqui no canal da mamãe dizer que ADOREEEEEIIII os três videos 👏🏻👏🏻👏🏻 Todas elas são umas princesas ❤
Muito obrigada pelo carinho e apoio! ❤
Ola, preciso perder 12 kilos ,tenho 1,56 de altura, peso 68,800kg, tenho 47 anos, vou começar o jejum intermitente hoje, vamos ver o q eu consigo perder. Hoje dia 17/09, será se em 2 meses consigo essa meta?
Oi Claudia, vem para o meu programa de emagrecimento completo eu te ensino a comer de forma leve, saudável, sem passar fome, plano alimentar mensal, treinos para fazer em casa ou na academia, e-book de receitas doces e salgadas, + de 40 aulas para te guiar no seu novo estilo de vida, nutri no bolso, mentoria em grupo 1x por mês e 1 ano de suporte. Link abaixo para adquirir ⬇️
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Vou começar. Vou pular o café da manhã... quero eliminar 10 kg... Quero ser sorteada 🙏
Já eliminei 5 kilos, comecei dia 19 de agosto. Faço jejum 16 hs , pulo a janta .
👏🏻👏🏻
Iniciando hj esse jejjum, prefiro pular o jantar é mais facil pra mim. Quero perder pelomenos 9 kg. Ainda não havia feito por medo de perder massa magra q tanto vejo aqui na Internet que não pode ficar sem jantar
Estou no meu 3 dia de jejum, e estou me sentindo muito bem até com mais energia.
Que ótimo! 🥰
Começo hoje , tenho 34 anos e quero perder 10 kg.
Tbm quero perder 10 kg
Dicas excelentes, venho acompanhando muitas dicas sua e estou amando meus resultados!
Fico feliz em saber! 🫶🏻
Eu faço, mas estagiei na perda de gordura. Mesmo controlando a ingestão de gorduras, escolhendo carnes magras, não perco. Estou com cerca de 15-17% de gordura
Eu preciso perder 15kgs mais está muito difícil depois da 2° gravidez 😢
Depois de 4 meses de jejum qual seria a estrategia para se alimentar ?
Eu gostaria de saber sobre este 1.5 gr de proteína. A distribuição ....
1,5x 59kilos da 88,5. Dividi 88,5 em 3 refeição da 30g proteína, café manhã ,almoço e janta pra cada 30g pronto bateu proteína do dia😊
Vou tentar fazer 17 de setembro até 17 de outubro, volto pra dizer se consegui. Mais vou se Deus quiser
Comeca fazer de 16 hrs janta as 8 da noite aí só almoça no outro dia 12 hrs .na primeira semana que fiz perdi 4 kgs 🎉 agora já faço 18 hrs
@@silvaniamarques5706 obrigada, incrivel seu resultado parabéns
Talita,eu não gosto de jantar, mas eu não consigo dormir quando eu não janto,o sono não vem de geito nenhum.
Oi Talita, estou no desafio de 21 dias, já tenho emagrecimento significativo. Hoje é meu nono dia!!!!! Amandoooooo😍 Mandei dúvida no suporte e não recebi resposta.
Amore verifica se vc mandou no lugar certo, o suporte não é o mesmo número que vc recebe os planos alimentares. Muita gente tá confundindo isso! Verifica na descrição do número que vc recebe as automações, lá tem o nosso suporte! E vc tb recebeu o número do nosso suporte logo no início do desafio. Hoje zeramos todas as mensagens (q mandaram no horário comercial, todas foram respondidas)😉
Oiiii Lindona. Vou verificar hoje❤. Estou muito feliz com os resultados. E sobre o jejum intermitente eu fiz e já emagreci 23kg comnelenuma vez, mas a dieta era restritiva e sofri muito. Estou fazendo ele no programa de 21 dias tbm, vai dar certo!!! Beijokas
Amo jejum intermitente, foi o q realmente me fez emagrecer junto apenas com o programa da Talita pois ainda n posso fazer academia
Maravilhosa é ela! ❤
Olá Talita, vivo em Portugal tenho 45 anos e 2 filhos. Sinto que após a última gravidez o meu organismo abrandou muito, já passaram 6 anos e não vejo melhoras. Vivemos normalmente com a dieta mediterrânea, sem refrigerante, com muitos legumes e frutas, peixe e carne. Meu marido e filhos estão super bem e eu sou a única que treino 3 vezes na semana e tenho 10kg para perder. 1,63m é 68kg 😢 tem alguma dica para mim?
Oi amore, você é aluna do meu programa ou desafio 21 dias?
@@talitaperosanutricionista olá Tatlita não sou nem uma nem outra, sou sua seguidora apenas. Obrigada no entanto por ter respondido
Faço o jejum impermetete e ótimo eu tive sucesso em pouco tempo quero perde mas 6 kilos vou conseguir ❤
Eu vou iniciar janela de 16horas preciso perder 20kilos eu quase tive uma esteatose hepática tenho medo de ter pois já ando muito cansada
Há mais de 1 mês faço o de 12 hrs todo dia (não janto). E 2x por semana faço o de 16 hrs. Está fazendo efeito. 😊
@@anaclaudiaalves4329 Parabéns 👏🏻
Bora lá.👏👏
Tenho 41 anos,1,58 de altura pesando 74,400,quero perder 24 kg,gosto muito do jejum, pra mim é o jeito mais fácil.
Oi Débora! Já conhece o meu programa de emagrecimento completo?
Paguei o desafio e não fiz pq passei 23 dias em Belém no Pará!!! Só comidas, doces e pães deliciosos la❤❤❤❤😅
Oi amore, só iniciar agora. Se precisar de algo, pode mandar msg no suporte ❤
Já perdi 7k depois te seguir obrigada
Doutora eu tomo a reposição de hormônios por causa da tiroide posso faser pulando o café da manhã e só almoçar ??