NOVA DIETA DE 1350 KCAL! COMA TUDO ISSO E EMAGREÇA!!
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- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
- NOVA DIETA DE 1350 KCAL! COMA TUDO ISSO E EMAGREÇA!!
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Sou aluna do Curso … e estou AMANDO TDS os módulos … não qro saber mais de streaming… qro só consumir o curso!! Não tenham receio de comprar… foi a MELHOR aquisição da Vida… qro assinatura vitalícia !!! Pq a Talita se tornou não só minha Nutri … mas minha Terapeuta !!! 🥰🥰🥰🥰 Bora família !!! Juntas somos mais Fortes!!! 💪🏼🙌🏼
😍 Fico muito feliz em saber !
Café da manhã
30 g cuscuz
2 ovos cozidos
150 g mamão
Café + leite em pó
Lanche -chá hibisco 500ml
Almoço
pratão salada e legumes 250 g
70 g arroz
70g feijão
100 g frango
Sobremesa -100g morango+
20g leite condensado
ou 20 g chocolate
À tarde -chazinho 300ml chá verde
Lanche tarde-
Crepioca forno
1 ovo + 30g tapioca + 50g frango +queijo +po royal
Jantar-
120 g batata inglesa
100 g carne vermelha
Salada e legumes
Fazer da maneira q preferir,sopa ou assar a batata e a carne na air frair ou escondidinho,pá adicionar sementes como abóbora,linhaça,gergelim na refeição , 1 colher de sopa
Sobremesa jantar-
1 laranja ou 1 kiwi ou 1 mexerica ou 1 fatia abacaxi
Ceia -chá de camomila ou chás relaxantes
Vc nem é gente… é um anjo 🙏🏼
Lucia sua linda❤🎉
❤❤❤
❤❤❤❤
❤❤
Em 6 meses eliminei 22 kilos com o plano alimentar da nutri, reeducação alimentar e caminhada 🙌 em media 1 kilo por semana. Mas o processo é longo. Estou muito feliz, estou com 46 anos, eu achava que nunca mais conseguiria emagrecer.
Preciso perder 20 kilos, mas estou tão desmotivada! Não me reconheço mais,tudo começou com o luto,daí engordei e parece que nada mais faz sentido! Mas eu sei que essa não sou eu, sempre amei me cuidar, academia, disciplina e hj em dia não ligo mais😪
Parabéns Iracy!
@@jessykaramos6312Sei como é, já passei por isso várias vezes infelizmente. Mas 20 kg não é nada comparado ao meu caso, preciso eliminar uns 50 kg e isso é o peso que eu estabeleci pra não ficar com cara de doente perdendo muito peso, porque pelo imc,eu deveria perder 62 kg! Mas estou na luta e vou conseguir,se Deus quiser e com a minha força de vontade e determinação. Estou afastada do meu trabalho por problemas de coluna, quadril e joelho. Não estava conseguindo mais levantar da cama e o pior, sentindo muitas dores. Moro só Deus e eu. Pedi forças pra Deus,me inscrevi numa academia gratuita do bairro e fui chamada,tem três semanas que estou fazendo musculação e ontem comecei a hidroginástica. Não está sendo fácil,mas aos poucos já estou vendo os movimentos voltando. E o peso logo vai baixar com a reeducação alimentar. Estou passando com uma endocrinologista também. Te aconselho a fazer o mesmo. Primeira coisa é pedir forças pra Deus,a segunda é procurar a medicina e uma atividade física. Deus te abençoe, não desista de si mesma,a saúde é necessária para a gente viver. Fica com Deus.
@jessykaramos6312 sinto muito pelo seu luto,nao e' facil, comece devagar e voce vai sentir-se melhor a cada dia,voce consegue !!!
@@jessykaramos6312força sei o que é perdi duas pessoas amadas agora
1,70 de altura e 118,5kg completamente sedentária. Essa semana eu pedi ajuda a Deus e descobri essa nutri ❤ Daqui a 2 meses eu volto, pra mostrar o resultado. Vou incluir caminhadas e hit em cada. Vai dá certo! Me cobrem, eu voltarei com meus resultados. Estou comprometida comigo mesma, chega de não se cuidar.
Amiga estou na luta tbm
@@rosangelaroquesilva8296 cismei de começar na semana que estou zerada de dinheiro 🤣🤣🤣, comendo o que tem. Sexta vou no mercado 🙏🏽
@@rosangelaroquesilva8296 VOce entrou pro programa? quero sua historia INTEIRA aqui hein.. confio em voce
Já deu certo /essa dr é uma anjo na terra.Deus à abençoe e vc tbem❤
Começa aos poucos que da certo, começa contando as calorias pra dar 1800 que é de manutenção, fica 1 mes nessa dieta (que pasmem emagrece) e depois começa essa dieta de 1300 calorias, assim vc acostuma sem sofrer muito eu acho
Quem quer sugestão de dieta para o inverno, bate aqui 🤗✋
Eu quero estou precisando emagrecer
Sim, por favor
Sim por favor
Entra no programa , amiga,... é o que mais vai ter... nao vai ter desculpa pra engordar no inverno hein? payfast.greenn.com.br/redirect/105162
Sim por favor
Nutri maravilhosa, foi através do outro video de 1350k que vim pro seu canal, seguindo ele e demais videos perdi 10kg em 3 meses. Muito feliz!
Parabéns! É sobre aprender a comer e fazer a sua parte! 👏🏻🥰
Eu estava engessada em 75 kg e bebo 800 ml de água em jejum diariamente. Como pão com 2 ovos todo dia porque adooooro. Sigo as indicações da Talita, sempre que consigo. Treino de segunda a sexta e cheguei perto do meu peso desejado. Tenho 1.58 e estou com 68kg. Tenho 52 anos e estou na menopausa, tenho dificuldade de perder gordura na parte superior do corpo e não desisto. Diminuiu meu percentual de gordura e aumentei a massa magra. Vou no meu ritmo e vai dar certo. Obrigada Talita.
Amada pega seu peço e multiplica por 0,25 vc vai descobri a ingestão de água correta… 800ml é muito pouco pra a ingerir
Excelente
@@lilianedaianespbebo 800 ml em jejum, não li depois que digitei. Durante o treino bebo mais de um litro. Bebo em média 4 litros de água. Moro em São Luis, no Maranhão e para mim e fácil ultrapassar a cota.de agua. Obrigada
Estou no programa da Ultima dieta do Hotmart.@@talitaperosanutricionista
🌹 você que está lendo que esse comentário. acalme seu coração ❤ você não está sozinho. DEUS está grandemente com você e família hoje amanhã e sempre 🌹.
Amém 🙏🏻
Amém
Desde que conheci vc no TH-cam, comecei a tomar 500 ml de ♒ água... Bebo por dia 4 litros. Começarei a beber os chás hoje... Preciso eliminar 20 k até final de dez24... Sigo suas dicas, faço musculação, ritmo e funcional. Durmo 7h. Desde dez23 até hj, eliminei 13 kilos. Sou muito feliz e agradecida pela sua vida e por vc ensinar como emagrecer sem neura, sem mimi só na simplicidade. Gratidão ❤
QUe noticia maravilhis... fico muito feliz em saber desssa sua vitoria... se quiser melhorar ainda mais, vem pro curso completo... certeza q vai mudar sua vida . payfast.greenn.com.br/redirect/105162
Serei eternamente grata a essa nutri maravilhosa
Mudei minha vida com seus ensinamentos
Sou aluna e estou felicíssima com meus 13 kgs a menos 😃
E eu estou mais feliz ainda, por ter levado educação nutricional pra dentro da sua casa! Parabéns e conta comigo! 🙌🏻❤️
Estou vendo esse vídeo hoje 27/07/2024 com 132 kg
Volto em 6 meses pra dizer se consegui 😊
se vc comer só 1350 cal com 132 kg sua vida vai ser um inferno
Torcendo por você! Posso dar uma sugestão? Volta a cada 15 dias e vai postando teus resultados. Vai ser um incentivo. Sucesso pra você!
Fabiana anaaaaaaaaaa, sou sua fã e torço por sua vitória!!!!
Volta sim, eu creio que vai dar tudo certo !!!!
Abraço ❤
Você consegue!!!
Surpresa com tanto conteúdo...
Já perdi as contas de quantas vezes fiz dieta maluca, emagreci, e depois engordei novamente, minha altura 1,69 peso 85 kg, minha meta é 75 kg.
Depois de tanto dançar no efeito sanfona te encontrei Talita... 😅
Hoje falando sobre emagrecimento com meu esposo, ele até riu de min😮, mas isso me deixou ainda mais decidida, preciso tomar vergonha na cara, por limite na minha alimentação, aprender a me reeducar, me exercitar... Estou confiante vou conseguir
Eu acredito em vc, também sofri a vida todo com efeito sanfona. Estou começando hoje, vamos juntas!! acredito em vc.
@@vivianedasilvacipriano2376está conseguindo?
Não consigo iniciar meu dia sem meu corpão de água pela manhã, obrigada nutri, um dia creio que serei sua aluna. Estou esperando Deus abrir a porta de emprego para mim.
Bom dia, Ariane! Amém, eu creio que Deus vai abrir uma porta muito abençoada pra ti. Será uma honra tê-la como aluna! 🙏❤️
Talita, você é maravilhosa! Comecei na semana passada pelo plano alimentar de 1350kcal anterior duvidando um pouco se iria funcionar, afinal estava muito tranquilo seguir e eu feliz da vida. Quando pesei nessa semana após 7 dias tinha perdido 1.7kg! Fiquei muito feliz e motivada para continuar, vendo que é possivel e leve. Já havia entrado em um outro programa de emagrecimento que iniciava super low carb e restritivo, pois o objetivo era induzir o corpo a um estado de cetose, cheguei a perder mais peso em menos tempo, tipo quase 3kg por semana, mas ficava muito abalada emocionalmente 😢😂, coisa que obviamente inviabiliza continuar a medio e longo prazo. Mas nesse formato que você ensina é de fato muito sustentável e eficiente! Pois visa não só a saúde física, como também a mental e a emocional. Obrigada, Deus continue abençoando a sua vida!
Amém! Fico muito feliz com o seu feedback! O meu objetivo é levar saúde, para o maior número de pessoas possível. Muito obrigada pelo carinho! ❤😘
Vc pratica excecios físico?
Eu agradeço muito você pelas aulas segui todas suas aulas perdi 30kg em 2 meses sai de 90 kg para 60 kg tenho 1mtro e55 com 6o estou feliz da vida quero chegar 55kg obrigada amiga nota 1000 pra você beijos no seu coração thiau
Vou começar hj 10/09 volto daqui uma semana. Estou a cima do meu peso, 😢. Preciso tomar uma iniciativa.
Siiiiim plano pra inverno com sopinhaaaaa ❤❤❤
Aluna do programa e eu não canso de ver os vídeos. Da muita liberdade e tranquilidade pra comer o que gostamos e de forma saudável. Adorei a ideia de transformar a carne com batata numa sopinha, amo sopa, comeria todos os dias ❤
🥰🥰🥰 É sobre aprender a comer! 🫶🏻
Comecei a uma semana com as dicas e a água (600 ml) e por incrível que pareça perdi -2kl.
Uau! É sobre aprender a comer 👏🏻👏🏻
Tomo água em jejum desde que comecei a tomar remédio da tireoide. ..passo muito mal...
Desde meus 15 anos não consigo colocar líquidos em jejum😢...
Amo.seus vídeos ❤
Pelo amor de Deus, a dieta para o inverno é NECESSÁRIA kkkk
COm certeza hahahaha payfast.greenn.com.br/redirect/105162 o programa completo esta INFESTADO de dietas pro inverno
Bom dia meu povo, tomava só 300 ml de água,depois que conheci a Talita já estou tomando 600 aleluias, vou chegar lá em nome de Jesus.
Bom dia, Marina! Muito bem, um passo de cada vez e vai chegar lá sim! 🙌🏻
No titulo do video esta' escrito 150 calorias, quase desmaiei kkkk
É mesmo nem tinha percebido 😄
😂😂😂
Hahahaha tá doida essa nutri neh kkkkk
@@talitaperosanutricionista 😅😅😅
Já me ganhou pelo cuscuz no café da manhã! 👏🏼👏🏼👏🏼
Criei o hábito de beber 500ml de água em jejum com vc.Essa semana vou seguir essa dieta de1.350 bora pro sucesso 🏃🏽♀️💪🏽
Excelente! Sucesso pra voce.. Depois vem contar o resultado!
Deu certo?
Vou iniciar a dieta dia 10/07, volto dia 10/08 para dizer como foi
Peso atual: 80kg
Quero perder pelo menos 4kg até lá
Vou fazer exercícios na academia no mínimo 3x por semana
Talvez eu não tome os chás, mas vou me esforçar para tomar a quantidade de água correta
Eu também tô pesando isso, tenho 1,68,queria perder uns 5 quilos, pra começar
Eu tô com 85kg com 1,51cm de altura😢😢😢 será que essa quantidade de calorias vai me ajudar a emagrecer???
@@carlalopes3102 vamos conseguir sim, com fé em Deus 🙏🙌❤️
@@carlalopes3102 ajuda sim com certeza, eu perdi 3 kilos mas não segui a dieta, errei muito pq comi várias besteiras mas desinchei mesmo assim pq querendo ou não uma parte disso é retenção de liquido, se vc diminuir a quantidade de comida e tomar bastante água, já ajuda muito, e eu nem fiz exercícios tbm, muito cansada do trabalho e nem fiz
@@carlalopes3102 ajuda sim com certeza, eu perdi 3 kilos mas não segui a dieta, errei muito pq comi várias besteiras mas desinchei mesmo assim pq querendo ou não uma parte disso é retenção de liquido, se vc diminuir a quantidade de comida e tomar bastante água, já ajuda muito, e eu nem fiz exercícios tbm, muito cansada do trabalho e nem fiz
Comecei a assistir seus vídeos e gostei muito,faz uma semana que estou fazendo a reeducação alimentar e estou tomando 500ml de água em jejum.
Meu peso inicial 101kg
Minha altura 1,68
Tenho 52 anos
Tenho pressão alta
Estou pre diabética
Estou na menopausa
Daqui 1 mês volto aqui pra falar dos resultados 😊❤
Nutri quem pesa 85 kilos quanto de proteina precisa comer para emagrecer??
Veja esse vídeo ⬇️
th-cam.com/video/WKX4mjXzIsA/w-d-xo.htmlsi=fli1uz0u3_Cdfic6
Comecei em 05/08, fazendo exercícios 4x na semana, hoje 07/09 pesei e já perdi 6kl.
Teve dias que saí com amigas pra comer fora lanche ou pizza, e contava isso como minha refeição livre da semana.
Sem passar fome, sigo firme (as vezes não tão firme kkk) mas me lembro que não engordei do dia pra noite e não vai ser assim tbm que vou emagrecer. É um processo que precisa constância.
Sou grata por esse vídeo e pelos outros do canal 😊😘
Depois de hidratar 30g de cuscuz bato com 1 ovo e misturo gergelim,linhaça,chia, semente de abóbora e girassol e faço como crepioca,depois recheio com 2 ovos mexido,muito prático e fica uma delícia 😋
Sou aluna do programa e amo o conteudo!! Nutri, queremos o cardapio de inverno rs, obrigada!!!
Obrigada pelo apoio, existe uma Patrícia antes de conhecer Talita Perosa e outra agora mais magra, confiante e na certeza que não volto mais atrás
Parabéns por cuidar da pessoa mais importante da sua vida: você! ❤️😘
Eu comecei com 300ml de água um bom tempo, depois fui para 400 e tentei muito, depois de um tempo tiver que voltar para 300ml, pois vai de boa, mais que isso dói o estômago
Oi nutri... quero receitinhas para o inverno! Estou adorando esse cardápio. Gratidão.
Eu sou uma das que começou com a água depois da Talita, tem dias que bebo em jejum 800ml de água, mas o normal eu bebo de 500 a 600ml
Oi Talita...primeiramente, aaaammmmoooo seus vídeos!
Agora gostaria de saber se pesar o cuscuz já pronto equivale ao mesmo teor calórico de pesar a farinha crua?
Obrigada por nos ajudar tanto com seus conteúdos, com sua generosidade de não privar isso só aos alunos!
GRATIDÃO!!!
Deus te abençoe grandemente! 🙏✨❤
Que vídeo maravilhoso! Obrigada pela sugestão de cardápio 🤍
Eu que agradeço por acompanhar ! 🥰🫶🏻
Por favor sou Portuguesa podera me dar uma receita para o pequeno almoco sem ser cuscus
Veja esse vídeo que vai te ajudar, são mais de 7 opções ⬇️
th-cam.com/video/gw4FklNOHJM/w-d-xo.htmlsi=vcqhrA3MydKRi6ra
Pela manhã em jejum estou tomando suco detox, 200-300 ml + ou -, posso contabilizar isso dentro dos 700 ml de agua. Ex: 200 ml de detox e 500 ml de água?
aluna do programa!!! Amo os vídeos... amo meu plano alimentar
Meu primeiro vídeo foi a dieta de 1350calorias... Nutri quero cardápio de inverno!!!
Olá Talita adoro vinho a noite qual a estratégia vc pode me auxiliar. Bbjus vc e muito profissional 😊🎉
Talita, você mudou minha vida, que Deus continue te abençoando!😭😭
Amém! Gratidão pelo carinho! 🙏❤️
Tô conseguindo Nutri !! No começo me enjoava ... Mas fui insistindo e aos poucos consegui... Hj acordo até de madrugada pra tomar ...
Issoo mesmo... no inicio o corpo nao ta acostumado a tomar tanta agua... com o tempo ele acostuma e sente ate falta.... e te digo : NAO ESPERE SEU CORPO SENTIR FALTA DA AGUA..... porque isso ja é sinal de que ta faltando!
Venha saber dessas e muuuuuitas outras dicas no programa completo... tenho certezaq vc vai amar e nunca vai se arrepender payfast.greenn.com.br/redirect/105162
@@talitaperosanutricionista sou aluna já ❤️
Quero dicas de dieta para o frio, principalmente lanches
Mulher , vc é show , mas respira um pouco, vc fala muito rápido!! Kkk
Bom dia minha nutri linda maravilhosa gostaria que você mim tirasse uma dúvida todos os dias de manhã eu tomo 500 a 700 ml de água em jejum só que quando eu acabo de tomar a água e quando passa uns minutos mim dar uma tipo desinteria eu vou no banheiro só duas vezes mas isso não acontece direito não só de vez enquanto deu ir ao banheiro pela manhã mim perguntar é isso é normal ou não só que isso não mim acontece todos os dias não
Quero dieta para o verão kkkkkkkkk tá muito quente em Brasília já 🤭🤭🤭🤭
Nutri da pra fazer um cardápio incluindo bebidas? Seja suco, refri… 😊
Eu posso seguir essa dieta todo dia? Ou tenho que mudar ? Tipo .... Comi cuscuz no cafe hj , amanhã nao pode .
Esse lanche posso deixar pra comer depois do treino ? Pq treino as 16:00 chegou em casa e vou trabalhar.
Comecei a beber agua em jejum apos conhecer seus videos😍😍 hoje foram 500ml 👊🏼
Vamos aumentando isso aí.... 500 ml ainda é muito pouco...mas vamos indo hein...
Obrigada pelas dicas, estou em processo de emagrecimento, estou tomando remédio para auxiliar, pois minha médica receitou. Incluindo tudo dieta, atividade física e remédio, creio que vai dar certo ❤❤
Oiiii nutri, eu estou tentando emagrecer a 5 anos, não estou conseguindo emagrecer, eu emagreço e engordo o dobro, e meu peso está me prejudicando para eu conseguir engravidar 😢😢😢 já faz 4 anos estou tentando ser mãe.
Oii Ketlin, vem para o meu programa de emagrecimento completo, será um prazer ajudá-la, onde eu te ensino a comer para o resto da sua vida, planos alimentares para potencializar a perda de gordura, treinos para fazer em casa ou na academia, e-book de receitas doces e salgadas, + de 40 aulas para te guiar no seu novo estilo de vida e 1 ano de suporte. Link abaixo para adquirir ⬇️
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Cheguei aqui agora por acaso e já vou ficar: estou na menopausa desde os 32 anos e vc já me ganhou pq se preocupe com essa fase. Obrigada.
Eu sempre coloco no mamão no café da manhã, 1 colher de sopa de chia e 1 colher de sopa de farelo de aveia. Está correto fazer isso?
Boa noite. Nutri, como faser receita de hipercalorico caseiro pra ganho de peso? Tô precisando.
To tomando água 300 ml....apos assistir os seus vídeos
odiava tomar agua ao acordar, eu sempre ficava enjoada. estou começando aos poucos. bebo 250 a 300ml .
Jesus , sou do Sul e aqui não existe cuscuz 😢
Pode 1 pão francês ,pão de forma . Está no primeiro vídeo que ela fez .
Veja esse vídeo. 7 opções de café d manhã⬇️
th-cam.com/video/gw4FklNOHJM/w-d-xo.htmlsi=yrjFGr-C8u1-s0v6
Quero um plano para inverno sim ❤❤ Vai ser o máximo!! Motivação total 🎉🎉🎉
Posso repetir o café da manhã ,no café da tarde?invés da tapioca.
Talita, com essa dieta não tem perigo de o peso estaguinar? Tendo em vista que já tem poucas calorias
Nutri, arrume o título do vídeo...
Muito obrigada por avisar🙏
Repolho refogado contabiliza???
Passando aqui uma semana depois de iniciar uma das suas dietas de um
Vídeo aqui no TH-cam e dizer que to emagrecendo, já eliminei 2kg. Só o doce de leite que não aderi porque não consigo me controlar ainda sabendo que tem um pote de doce de leite na dispensa 😂
Amei. Como a gente pode comer bastante com pouca calorias. Fico até achando que tô comendo demais, ainda bem que não passo fome com suas dicas. Quero o vídeo pro inverno também
Olá,estou seguindo a dieta anterior e estou amando! Gostaria de saber se posso intercalar com essa ? Para não ficar somente na outra e enjoar!
Sugestão de dieta para o inverno e também faz para as mães que amamentam, por favor 🙏
Quero dicas para o frio, principalmente lanche da tarde com whey.
Estava pensando como seria uma dieta montada para 1200 calorias 🤔
Eu tô fazendo de tudo para emagrecer mas não consigo
Bom dia nutri lindona, comecei a assistir seus vídeos, o primeiro que assistir foi o qual fala para tomar 500ml de água em jejum, ha três dias comecei a colocar em prática, e ja vi diferença no funcionamento do meu intestino. OBRIGADA pelos vídeos maravilhosos e sem restrições ilusórias.
Obrigada pelo seu feedback! ❤️
HJ já consigo tomar 3200 ml ao dia de acordo cm meu peso
Qualquer um consegue emagrecer com 1350, não temos que levar em consideração o metabolismo basal?
Difícil alguém gastar menos de 1350 calorias por dia
Meu estômago dói demais com água em jejum
Oi nutri, passando por aqui para dizer que comecei a ver os seus vídeos no inicio do ano e em março comecei a seguir algumas de suas dietas (além de treinar também) na época eu pesada 80kg e hoje estou com 64kg e sou muito grata por suas dicas de alimentação, me ajudaram muito, obrigada ❤
Fico feliz demais por isso
Descobri no app,que essa é minha dieta. Tô perdido 😢
Estou amando suas dicas.conheci o seu canal essa semana e já estou no seu desafio de 21 dias ,estou no quinto dia do desafio e estou amando o resultado,estou mim sentindo muito melhor ❤
Adolescente de 16 anos acima do peso pode seguir esse cardápio?🤔
Eu comecei a tomar água em jejum depois do programa: no início dava ânsia, pensava até antes de sair da cama... agora tomo tranquilamente e realmente como meu intestino funciona até 2 vezes por dia, antes era de 2 a 3 dias para ele funcionar.
Oii nutri estou fazendo uma dieta de 1000 calorias
Talita pode tomar cafe com uma colher de chá 😮eu não sou amante de doce mas dp cafe manhã e tarde 😮😮
Obrigada, Nutri 😊
Eu quero plano para inverno 🥶
Meu estômago dói demais com água em jejum
Eu comecei com 200ml já tô tomando 500ml de água todo dia quando acordo
70 gramas de arroz equivale a quantas colheres de colher de sopa? 100 gramas de frango equivale a quantas colheres de sopa? Tenho dúvida nessas quantidades.
@@rosalinacarneiro6096 Oi amore, não dá pra porcionarmos por colher, pois vai dar diferença. O ideal seria investir numa balança . Link balança ⬇️
amzn.to/3YLlRMZ
Oiii... eu aprendi a tomar água em jejum com vc.... comecei com 300 ml e agora já estou com 500ml aí da vou chegar nos 700 ml KKKK estou acima do peso quero eliminar 10 kg até outubro... porque tenho um 15 anos... será q consigo... tomo puram porque m8 há tireoide está sempre alterada sempre alta.... obrigada pelas dicas ❤😊
Oi Clau! Se você fizer a sua parte, você irá emagrecer sim, mas não consigo te falar a quantidade de kgs que irá eliminar, pois cada organismo é único, mas te garanto que se você começar hoje, ficará ainda mais perto de alcançar os seus objetivos. Link abaixo para adquirir meu programa de emagrecimento ⬇️
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Depois que assisti um video seu sobre água em jejum meia hora antes do café, passei a tomar todos os dias lá no começo 290 ml e agora eu tomo 510 ml que é a quantidade de uma garrafinha de água dessas que se compra na rua.. ando sempre com essa garrafinha comigo e até fiz uma alça pra levar nos lugares rs eu tomo essa água em temperatura ambiente pq gelada eu n consigo nem com reza 😅
Roberta, perfeito hidratada onde quer que esteja, é sobre isso! 🤩👏🏻
Vou começar amanhã estou com 66kg preciso ficar com 60. Meu filho fez 1 ano e ainda barriguinha de gravida. Nao tenho balança. Mais ou menos quantas colheres de arroz e feijão da 70 g?
Oi Simone, deixar pra porcionar somente no olho, corre um grande risco de errar pra mais ou pra menos. Tenta investir numa balança, modelo básico mesmo, que vai te salvar muito ⬇️
amzn.to/3YLlRMZ
Comecei o desafio 21 dias, estou no terceiro dia e pasmem já perdi 1Kg!! Apenas façam, vale a pena 😍
@@cristianisouzadejesus5588 😍😍😍
Eu não gosto de fazer muitas refeições. Prefiro fazer só duas e completar com jejum. Mas pela manhã não gosto de comer nada, porém tomo remédio e preciso comer uma coisinha. Então, qual seria uma boa opção para mim? Almoço e lanche da tarde? Ou melhor café da manhã e almoço?
Olá, você já conhece meu programa de emagrecimento?
Como saber quantas calorias preciso por dia
a quantidade de 120 gramas de batata é já assada ou crua?
E para quem não faz lanche? Kkkkk
Eu só priorizo as três refeições do dia (manhã, tarde e noite)
Se você não sente e não te causa compulsão a noite, tudo bem pular o lanche da tarde!
Nutri, uma dieta de 1350 é suficiente pra quem amamenta? Meu bebê tem 13 meses, não mama tantas vezes ao dia, mas tentei seguir a dieta e tive a sensação de fome no fim do dia, e uma manhã acordei com sensação de fraqueza... Será que tem ligação? E sobre o programa, o plano alimentar não é individual, né? serve pra mim, amamentando?
Oi Adriele! Meu programa de emagrecimento contempla você sim, os planos alimentares são todos voltados para o processo de emagrecimento e se você sentir fome, você vai mandar msg no suporte para te darmos as devidas orientações. Link abaixo para adquirir meu programa de emagrecimento⬇️
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Eu quero a versão de inverno!!!❤❤❤
Sim nutri faz cardápio pro frio
Talita você poderia me informar por que eu não estou conseguindo abrir meu PDF de dieta que eu comprei na sua mão o ano passado 2023????
Se vc estiver falando do meu programa de emagrecimento completo, ele tem duração de 1 ano na plataforma. Se estiver com menos de 1 ano é só vc mandar msg para o suporte que a Ana te ajuda!
+55 67 98154-4491
Sil vous plaît Nutre...receitas de sopas..plano pro inverno,é dificil comer salada no inverno
Já vou te mandar 2 receitinhas para o inverno, clique no link abaixo ⬇️
th-cam.com/video/W7LKXVP1dOg/w-d-xo.htmlsi=Fqtt6DARYqnXElGm
th-cam.com/video/RrZezeaeJsw/w-d-xo.htmlsi=ke3U1ywdZjmrTBiY
th-cam.com/video/oUBIgSFDHQE/w-d-xo.htmlsi=Ka6nsR8If51Ws7-J
Estou maratonando todos os seus vídeos, fiz cirurgia estética em 13/05 e ainda não posso treinar, posso voltar com o Jejum intermitente?
Vc precisa urgente de um plano alimentar para não perder massa magra e ferrar com o seu metabolismo. Jejum somente com uma dieta ajustada.