O JEJUM SÓ VAI LHE TRAZER BENEFÍCIOS
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- เผยแพร่เมื่อ 17 ต.ค. 2024
- EPISÓDIO COMPLETO:
DR. BARAKAT | • DR. BARAKAT #27 - DOS...
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Sem café da manhã eu não fico. Mas já fiz jejum intermitente. Eu fazia um bom café da manhã, almoçava pouco, jantava às 18h e só comia de novo as 7h da manhã. Emagreci sem dieta uns 10 quilos em 3 meses. Barriga secou!
Cada dia que passa vejo o quão Deus é incrível. Porque ele a séculos e séculos atrás já tinha deixado o jejum para o homem fazer. E hoje a ciência comprova mais uma vez que Deus é criador dessa máquina chamada corpo humano.
Esse nosso Deus de Israel é muito inteligente na vdd Ele é dono de tudo ❤
@@marcelooliveira9642 verdade, poderoso Deus.
Pq Deus de Israel?
@@marloshenrique5366 Ele falar em I$r@heLL quebrou minhas pernas....
AMÉMMMMM GLÓRIAAAAA A DEUS E ALELUIA 🙏
Eu sou adepta há mais de 10 anos...defendo, falo sobre, mas, nem todo mundo quer se cuidar de verdade.
Não jogue pérolas aos porcos
O jejum é tão incrível, que quando tu está 16hs em jejum e vai almoçar meio dia tu agradece aquela comida, da importância para aquele prato, olha ele com outros olhos, eu estou amando jejuar, inicio o jejum das 19h as 20:30h +-
Realmente é fantástico e bem fácil! eu tinha terminado um relacionamento e não estava muito bem, comecei com o jejum, perdi 12 kg e continuei fazendo por mais dois anos. Hoje faço alguns dias da semana. A primeira semana é mais difícil, mas depois o corpo acostuma.
Cara … jejum é meio perigoso … tem que tomar cuidado … oque manda msm e balanço calórico
@@rene6829 pela minha experiência, quando você cheguei no peso ideal, começei a ficar com a pressão baixa fazendo exercício em jejum, daí senti que era a hora de parar. Hoje faço jejum de 24h 1 ou 2 vezes por mês.
@@rene6829 , Jejum perigoso ? Faço jejum há 3 anos entre 12 e 14 horas. Janto cedo e como pela manhã, o organismo acostumou, minha saúde melhorou e passei a dormir melhor.
Pelo que estou vendo o Jejum é apenas o que sempre foi falado. Não comer nada antes de dormir. A gente janta cedo. Se jantar 19h fvai dormir 22h e acordar 6h. Toma café 7h são 12 horas de jejum. A noite não podemos comer nada muito pesado e muito menos logo antes de dormir.
@@alegoncalves2023 , Após o jantar tomo apenas chá e sem açúcar, e só vou comer lá pelas 9 da manhã. O organismo da gente se acostuma, sem falar que ajuda a eliminar quilos extras ou manter o peso.
Lembro de uma época que estava com muito refluxo, e queimação. Comecei o jejum, e tudo isso passou.
Conheci o jejum por acaso , comecei no dia 8 de abril e hoje 1 de agosto perdi 6 quilos.
Estou feliz porque eu não conseguia perder um quilo.
Tenho 70 anos e estou amando , não tomo mais remédio pra dormir.
Pensa em um cara top, emagreci muito com as dicas dele! Aderi o jejum novamente por conta dele !❤
Gabriela como comecou ??
@@edmaragalinari6320 me alimento até as 18, no máximo 19 horas da noite facilmente consigo fazer 12 horas de jejum . 2x na semana faço de 14 e de 16 hs de jejum. Sempre usado as horas de sono como maior parte do jejum .
Estou fazendo o jejum de 12 horas e já estou percebendo melhora
Acho muito importante estarem tocando nesse assunto. Nosso corpo foi projetado para sermos caçadores e coletores, e ele não mudou muito nesses milhares de anos, essa abundância de macro nutrientes que existe atualmente é a grande causa de todas essas epidemias de doenças que atingem a população.
Dr Lair ribeiro falando desse assunto há uns 10 anos e a galera achando que é a descoberta do ano
Mano para de mimi eh apenas mais um falando do assunto
Voce faz??? Legal que mais gente está divulgando.
Falou tudo. 👏🏻👏🏻
@@ludonadel6740 o meu ranço é que QUASE NINGUEM dá os créditos a ele. Aquele tal de dr Thiago, Dr Pimentel , Dr Dayna Siebra etc..... Eles comeram no prato do dr Lair e esconderam o prato
Verdade...é tudo o que o dr Lair fala ele mostra os estudos científicos....fora os outros vídeos dele...muito inteligente e estudioso...os vídeos q ele fala das vitaminas e minerais são perfeitos, tá mudando minha vida
Vou começar...tudo tem que ter determinação. Vou conseguir,duas vezes por semana e por aí vai. Valeu 👍🏻 obrigado.
Otimo podcast ! Esse assunto e um dos meus preferidos, Retornei a praticar o jejum de 16 horas, mas nao deixo de tomar meu cafe da manha que pra mim e fundamental. Praticamente, comeco as 12 horas com um bom cafe da manha reforcado com ovos torradas papaya abacate ou maca, (yogurte com ameixas secas) se eu tiver vondade de algo no meio da tarde, e finalizo o meu dia de nutricao com almoco/janta max. as 20 horas. depois so agua e cha para as horas que a janela resta fechada. Esse methodo de jejum, Me da muita disposicao, e impressionante nao tem preco ter disposicao, Meu foco e perder 12 kilos. Obrigado pelo seu podcast Foi legal ter o Doutor como seu convidado.😊
Dr ,porque o jejum intermitente deixa a gente mais bombado , e com mais vontade e mais esperto e rápido, porque acabei de sair de um jejum de 120hs , e estou mais magro ,e mais esperto , não como massa , açucar e tomo muita água e chás , e vegetais e proteínas.
Faço jejum de 16 hr, todos os dias. Uma vez na semana, faço de 24h. A cada 3 meses , faço de 72h e já fiz de 5 dias, que foi fantástico e tranquilo de fazer. Não faço uma vez ao mês, esse de 5 dias, pq q estou no meu peso ideal e este faz eliminar 1 kg por dia!
Pra que isso tudo, gente,?
Pra se sentir melhor mental e fisicamente, até a disposição muda ,é outra vida
@@tears9673para ter uma vida mais saudável.
Valéria, qual jejum faz eliminar 1 k por dia o de 72hs ou 16hs 5 dias da semana não tô entendendo direito seu comentário 😊
Não entendi, tem que fazer todos os dias, duas vezes por semana, como assim, tem que fazer exercícios também? Alguém poderia me ajudar, tenho 1,52 e depois da cirurgia de retirada do ovário engordei 36 kilos, estou desesperada
Por isso cada dia seco mais, as vezes é quase todo dia minimo 12h de jejum qnd to trabalhando dificilmente tiro tempo pra comer, vou direto.
Terceiro dia fazendo jejum de 16h, comia muito açúcar e industrializados. Senti hj muita dor de cabeça e não sabia pq, lendo os comentários aqui e vi que é normal
Oi Drielysantos! Essa dor de cabeça pode ser falta de eletrólitos que podem ser supridos com meia colher de chá de sal grosso dissolvido em água
Parabéns Barakat ! Sauvando vidas 😂.
Vou fazer 3meses de jejum intermitente sem furar um dia, 16 kilos já se foi alimentação saudável também exercício
Eu faço e é maravilhoso eu faço de 18 até 20 horas minha última refeição é às 3 da tarde aí eu só como no outro dia
Dica valiosa , AMEI jantar mais cedo !
Eu tmb! 🙌🏻
Olha sempre fiz sem nenhum conhecimento sempre fui trabalhar e iria lembrar de comer 16hs acho que deu certo pois nunca eu disse nunca fiquei doente gripe umas duas durante a vida então sem querer fiz o certo😅
🙏🏼😊
Esse médico é muito bom, sigo seus ensinamentos
Eu tento fazer mas sinto muito mal estar porque tenho diabetes tipo 2 e fico com hipoglicemia,mas acho maravilhoso fazer o jejum intermitente,preciso dessa ferramenta,vou continuar tentando,estou com obesidade grau 1 e esteatose grau 2,não posso fazer exercícios físicos devido problemas na coluna,com isso desenvolvi depressão, preciso virar a chave... socorro 😢
Você não pode fazer jejum intermitente por causa da sua diabetes.
mas você não pode fazer sem conhecimento primeiro consulte uma nutricionista esportiva ou um nutrólogo para poder te ajudar.
Se seu corpo não está acostumado, vc irá sofrer mais. O recomendado é:
1- o jejum é milagroso, porém vc tem que contribuir: não coma besteira, sobretudo no começo do processo!
2-Se vc nunca fez jejum, não comecei fazendo horas e horas, mas faça o básico. Ex: vc provavelmente dorme 8 horas por dia, então já faz jejum de 8 horas. Pode incorporar mais 4 horas e ficar 12 em jejum. Ex: última refeição às 18:00 e só come no outro dia às 06 da manhã.
Garanto que se fizer isso, vc não vai se sentir tão mal.
E por fim, não faça jejum todo dia, sobretudo se vc não for acostumada. Faça 12 horas em um dia, pule dois dias e volte a fazer, e assim por diante, sempre se auto analisando, vendo como seu corpo reagiu. Mas vale a pena e muito, os resultados de um jejum bem feito são incríveis. E claro, jejum é apenas uma ferramenta, uma bela ferramente que pode nos ajudar, mas não adianta apenas fazer jejum e não contribuir nas outras áreas.
Curei minha diabetes com o jejum ... Nossa foi incrível depois fiz na minha mãe o jejum de 12 horas.
Mas antes de fazer com uma boa refeição e chás café com óleo de coco e caldo de osso
Para o jejum de cura vai muito bem
Aí vc não vai sofrer
Agora diabetes tipo 1 não pode mesmo
Eu tb curei diabetes tipo 2 com jejum intermitente nos dois primeiros meses senti muita dor na cabeça mesmo tomando chá e sal, curei a diabetes, pressão arterial e esteatose hepática, herpes, depressão e muito mais, perdi 20 quilos cheguei no meu peso ideal, sofri muito mais venci, e agora estou querendo estender para outros mais longos pq só fui até 36h. Só que agora não peso e nem estas doenças pq elas se foram, não tomo nada de remédio apenas alguns suplementos, porém agora é renovação celular e vou conseguir tenho 59 anos mas determinação sabendo que a depressão me deixou sem dormir muitas noites e agora eu durmo bem enfrento tudo em nome de Jesus e não foi médico fui eu, aprendi comprando livros e vendo os muitos médicos maravilhosos aqui da net, pq a nutri me falou que eu tinha que fazer uma lowcarb porém não a que eu adotei e sim continua muito carbo para meu caso
Tenho diabetes comecei com 16 horas fui aumentando 18 agora 72 vá devagar persista proteína salada
Esse doutor é incrivel
E como fazer ?
Janto, acordo e academia em jejum, continua em jejum até 12:00 sem catabolizar?
Certa vez fiz 5 dias de jejum de 18 horas, perdi 2 quilos
Que aula maravilhosa 👏👏🙌🙌🙏🙏🥰🥰🥰
Estou fazendo pra saúde! Ja sou magra más tenho varias doença
Melhor entrevista cabeça
Graças a Deus 23 dias de jejum, perdi 6.5 😊
Esse Doutor e maravilhoso
Faz tempo que não janto. No dia que como a noite o sono é péssimo.
No início você teve dificuldade para dormir?
Vc fez bem, pois comer a noite dificulta seu corpo descansar…
Verdade. Quando janto mais tarde tenho dificuldade pra dormir.
Eu não consigo pular a janta. Eu pulo o lanchinho da noite .
Janto 18 e 30 e tomo café 10 e meia do dia seguinte.
16 horas de jejum.
Em uma semana perdi 2 kg.
Vou continuar até perder mais 28
To fazendo de 16 hrs ha 2 dias ja perdi 1kg quero fazer de 24 hrs 🎉 controla a compulsao alimentar ❤
E aí continuou?
Indistria farmaceutica pira com jejum, é menos um cliente pra eles.
Fantástico essas explicações.
Que bom
GRATIDÃO
Excelente conteúdo!
Eu trabalho a noite, meu esquema e jantar às 22, trabalho 8 horas e como às 06:30 o café da manhã, vou dormir até 16 :00 +/- e só como novamente às 22, tomo um café sem açucar quando acordo e água... Tô fazendo certo ?!?
O jejum para funcionar como emagrecimento e para melhorar seu corpo ele tem wue ser acima de 16 horas atr 18 horas de jejum. Um exemplo se vc janta as 22:00 horas sua próxima alimentação no dia seguinte seria as 15:00 hs da tarde.assim vc ficou 17 horas sem comer . O que vc pode é ja tar mais cedo antes das 18:00 hs da noite. Para vc comer as 11:00 da manha.vc ficou 17 horas em jejum.
Boa noite. Quem tem uma vida mais normal nao tem como fazer. Eu janto 7h ou 21h. Acordo 5h ds manhã. Tomo uma vitamina 6h e 6 e 30 chego na academia. Minha vitamina tem: 2 framboesa 2 amoras 2 morangos pedaço de 🍎 pedaço de 🍌 pera pedaço açafrão em raiz bato e tomo sem coar. Ds uns 400ml. Antws 9h eu tomava um café com 2 ovos e uma fatia dw queijo. O q eu tirei foi esa café. Malho musculação 1h e 1 h e 30 com hiit com pilates ou.com outra atividade conjugada dessas 1 h e 30 de exercício 30 mim são exercício para glúteo medio e mínimo q tive uma lesão no ligamento do joelho entao é para fortalecer. E com esse jejum so do café ja esta me fazendo bem. A. Noite como proteína. Hoje foi 2 ovos cozidos e umas 50 gramas de carne de porco desfiado e meia maçã. Almoço folhas legumes e proteína retirei carboidratos e to bem sem isso e geralmente nao como açúcar. Tenho organização com horários e menu quantidade etc
Como adquirir o livro dele ou o curso?
Eu já fiz 26 horas de jejum
Eu faço uma vez por semana. É muito bom
Janto as 21h depois só almoço 1:30h 13/14 horas de jejum legal
Parabéns. So consigo fazer de 12 hr
Bem explicado ❤
Cadê o e-book?
Bonjour docteur ,
Eu gostaria de saber porque eu nao consigo emagrecer da barriga fazendo o jejum intermitente. Ja faz mais de dois anos e cada vez eu tenho a impressão que a minha barriga incha cada vez que eu estou jejuando.
Obrigada por todos os seus conselho. Direto da frança❤
@marciavasconcelos8631 já fez exames para verificar a tireoide?
Tem que fazer exercícios aeróbio e para abdômen e bebe mais de 2l de água, por dia.
Não coma e beba ao mesmo tempo. Após o almoço, chupe uma laranja, coma uma manga.
Não coma e beba ao mesmo tempo. Após o almoço chupe uma laranja ou coma uma manga.
Faço jejum intermitente de 12 a 14 H. E corto 21k em jejum de boa
Eu tenho muita facilidade em perder peso. Eu tenho dificuldade é de ganhar peso kkkk posso fazer jejum ? Queria perder gordura estou 25 % queria ficar com uns 15%
Como você tem facilidade para perder e tem 25% de bf?
@@Military04ele tem facilidade mas come que nem um cavalo
como adquiro esse ebook?
Boa tarde ,sou nova nesa de dietas queria saber o que é gordura que ele fala pra primeira coisa apos o jejum comer salada fibras e gosduras e quais fibras ?? alguem poderia me ajudar ??
Procura por dieta cetogenica pois ela explica sobre o que é gorduras boas para o nosso corpo
Um bife com capa de gordura. Banha de porco. Ovo . Abacate. Se comer queijo que seja gorduroso os amarelos mas se vc wuer emagrecer tita tudo de leite e derivado pois o leite em se inflama o corpo no geral dexava pra comer depois do objetivo alcançado.nada de embutidos e enlatados. Veja sobre Low carb
Poderia ser tipo, todos os dias eu me alimentar até ás 17:00 ou 18:00?
JENJUM É VIDA !!!
eu trabalho noturno, entro no serviço as 19 e fico la ate as 07 da manha, oq eu faço :
almoço no dia por volta das 14h, ai fico sem comer, so agua, quando for as 11 da noite, eu janto no serviço, e fico sem comer mais nada depois, chego em casa por volta das 07:30, vou dormir e quando for mais ou menos as 2 da tarde eu acordo, normalmente acordo sem fome, ai vou sentir fome la pelas 5 da tarde, como alguma coisa aqui , fruta ou bebo suco, ai quando for as 8 da noite eu janto.
normalmente eu fico então 13 -16 horas de jejum
Obrigada Dr pelas dicas além de bonito saudável
O Robertamuzzy e o Cariri fica bem pra trás do Barakat
Perdi 10kg em 3 meses com JI.
Didática pura NATURALMENTE
sem jantar nao fico
nao constumo tomar cafe da manaha. nao sinto falta , nem fome. vou seguir as outras dicas.
Detalhe eu perco tipo 1 kilo a cada 2 dias eu faço todos os dias. E mara😅
Refeição 1 (11h):
Salada/verdura/vegetal + proteína
Refeição 2 (14h):
Batata doce + proteína
Refeição 3 (19h):
Leite+banana+aveia+hiper calórico + ovo
Eu já tou no meu peso se fazer jejum vou mim ferrar kkkk😂😂😂
Meu fígado já foi de grau 2 de esteatose para grau 1, meu vhs de 98 pra 50
Poderia ter explicado se esse jejum serve para Diabéticos tipo 1
Esclarecedor
Top dos tops
desde crianca eu nao me alimento de manha.
nao sinto fome.
so depois das11h comeca me da fome.
🎉eu quero aprender como fazer isso me ensina.so tô engordando.
Tento fazer o jejum mas sinto MTA dor de cabeça
Eu nem tento, por esse motivo!
É só beber água que melhora
@@VanessaOliveira-zd5ne no meu caso não
Coloca uma colherzinha de Sal em um litro de água e toma durante o jejum . Ajuda muito .
@@mariaaliria4050 sou hipertensa...pra mim, essa opção tá descartada 😅
E se eu só consigo treinar 21h da noite , posso jantar cedo ?
Sim
Nao sinto tanta fome pela manha, tomar so um cafezinho pra ficar esperto teria algum problema?
Sem açúcar pode
Vou fazer! Agora faço 😂❤
Eu sou um pedreiro p comer de manhã... kkk
Gostei da ideia de: " a hora do perrengue é a hora do jejun
Qual é o link do e-book?
MAD Werdum Podcast 😂😂
Infelizmente muito tempo em jejum cataboliza , mas pra quem quer emagrecer apenas é otimo.
Cara, pensava igual vc, mas qdo quebrava o jejum eu ingeria ao menos 1,5 por kg e consegui manter bem, acompanhado com bioimpedancia.
Vou voltar a fazer, infelizmente minha mentalidade é de gordo, tipo, não consigo comer pouco! Por isto o jejum intermitente casou bem comigo, eu não passo mal ficar longo períodos sem comer, mas passo mal em qdo como em comer pouco, então faço o intermitente e bato a proteína diária.
Estava fazendo 16 hrs de jejum, basicamente comendo 2 fatias de pão integral, muito frango desfiado com ele e 6 ovos, acompanhado de 24g de proteína do whey, próxima refeição eram grelhados e salada ou legumes, daí acabou a comilança….ficava estufado, esta segunda comida era muito empurrado, ficava empapuçado e não sentia fome até outro dia, me hidratava demais tbm
Mentira meu amigo para de falar besteira..
Eu quebro com fruta
Gratidão
Posso beber agua no jejum, ninguém fala disso
Sim água e café pode
@@cristianovieira1842 obrigada
@@cristianovieira1842sem açúcar
Dieta carnívora e jejun
E outra coisa o dia que vc vacilar na dieta aumente o jejum para compensar
Da certo e tipo um castigo por comer porcaria
Show
eu durmo é meia noite BRO
👏👏👏
🙌🙌🙌🙌🙌🙌
Faço jejum intermitente, mas a barriga não some😢
Barriga não some sem fazer cárdio, tudo para uma saúde é ter boas combinações para influenciar no resultado esperado.
@@obravo__cardio nao quer dizer nada
@@fehz704 Sim, fica sem fazer cárdio pra vida toda, seu coração vai agradecer.
@@obravo__ a questão não era emagrecer, agora já é o coração, decide
Interessante
Intestino igual o Cérebro.
Fala se pode comer frutas a vontade na janela
Não seria o indicado por conta da frutose. Na janela é melhor priorizar alimentos ricos em proteínas e gorduras.
As pessoas começam a exagerar, se ficar 12 horas sem comer já é óptimo não precisa ficar 16h ou 24h sem comer, nada de EXAGERO
Não é um exagero, são só opções, pq cada jejum tem os seus benefícios, por exemplo o jejum de 24h venceu o prémio Nobel, pq pela primeira vez na história se descobriu uma maneira de regenerar neurónios, algo que até 2016 se acreditava ser impossível.
Fala de jejum com gari que corre 30 km todos os dias
ELE É GORDO ?? ESSE JEJUM É PRA QUEM QUER PERDER PESO
Eu sou um e faço muito isso 👏🏾. Poderia te dar nomes aqui de muitos maratonistas Brasileiros de Elite que eram Garis no começo de suas trajetórias. Vc precisa abrir sua mente 😅
Fiz a semana toda jejum de 16 horas,foi bem tranquilo.Hoje sabadão me deu vontade de não fazer e não fui rigorosa.
Semana que vem vou aumentar para 20 horas,com descanso aos finais de semana.
Isso não faz sentido o corpo precisa de nutrientes pra sobreviver
Faz sentido sim, amigo
O que acontece é que quando comemos, geramos radicais livres e esses radicais envelhecem nossas células. O Jejum é o momento em que o organismo elimina as tóxicas e se repara . Pense bem, seu intestino é uma máquina que trabalha sem parar, se você deixar ele descansar teoricamente ele já está melhorando. O jejum é algo muito amplo. Leia mais sobre
Mateus faz sim, fazem 3 anos que eu prático jejum, anyes do jejum, estava pré diabetico e com sobrepeso, perdi 13 kilos e há 3 anos meu peso se estabilizou em 82 kilos, eu treino 5x por semana musculação e meu percentual de gordura é de 15%. Faço jejum 2x na semana por 15, 16 horas. Pra mim funciona!
Cara … de certa forma vc tem razão … oque manda msm é balanço calórico … e comer alimentos saudáveis.. e puxar ferro e claro… jejum e só mais uma ferramenta que vc pode utilizar quando for preciso … mas esse médico aí fala disso como se fosse o supra-sumo da dieta 😂😂
O corpo tem nutriente, afinal de contas, vc se alimenta diariamente. O JI não é passar fome, é ter janelas sem alimento, para o organismo consumir-se naquilo que tá sobrando.
E o teu fígado tá fazendo o que? Ele metaboliza e também faz reserva 🙄🙄🙄
Que merda, eu tô em bulking e o cara vem me falar em jejum, irmão, toma bomba sei lá, faz um cardio, pessoal só quer o mais fácil, queima as calorias com exercícios, é simples
Cada opinião kkkkkk
bulking é outra história
Como esse oftalmologistya fala groselha
Esse medico é um enganador, depois nao diz que nao foi alertado.