อยาก "กล้ามใหญ่" ...."เพิ่มกล้าม" ต้องกินยังไง?

💪🏼 อีบุคเล่มใหม่! 𝐄-𝐁𝐨𝐨𝐤 𝐁𝐮𝐥𝐤 𝐒𝐦𝐚𝐫𝐭 𝐒𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞 คู่มือเพิ่มกล้าม อย่างมีวิทยาศาสตร์ คนผอมอยากหุ่นดีต้องเล่มนี้เท่านั้น!
🔸 อยากดูเล่มตัวอย่างก่อน คลิก bit.ly/3Xwo5zV
🛒 ฉบับเต็ม 550.- ใส่ CODE: FS010 ลดเพิ่มอีก 10% เมื่อสั่งซื้อผ่านเว็บไซต์ www.fitshop-th.com/.../940089...
"ผอมแต่ลงพุง อยากมีกล้าม เริ่มต้นยังไงให้ได้ผลเร็วที่สุด" ต้องเริ่มแบบถูกหลักด้วย Bulk Smart Science จะได้ไม่เสียเวลาลองผิดลองถูก เล่มนี้สอนตั้งแต่ท่าที่ต้องเล่น การปรับโภชนาการเพื่อให้กล้ามเพิ่ม เรียบเรียงเป็นโปรแกรมที่มือใหม่ใช้งานได้ง่าย ค่อยๆ ฝึก ค่อยๆ พัฒนา จนกล้ามขึ้นได้ดั่งใจแน่นอน
🔸 ในเล่มมีโปรแกรม 4 ระดับ
1. Easy โปรแกรมสำหรับมือใหม่
2. Hypertrophy Bro Split โปรแกรมเพิ่มกล้าม เล่นวันละส่วน
3. Hypertrophy Push Pull Leg โปรแกรมเพิ่มกล้าม เล่นวันละหลายส่วน
4. Heavy Weight โปรแกรมฉบับโหด กล้ามมาเต็มๆ
🔸 เหมาะกับสรีระ 4 แบบ
1. Skinny Fat ผอมลงพุง
2. Skinny ผอมสุดๆ
3. Overweight ไขมันเยอะ น้ำหนักตัวเยอะ
4. Resistance Trainer มีกล้ามอยู่แล้ว

[@natthaboonnumchai9194]

ระบบ membership หายไปไหนค่ะ

[@user-jc6vf9fi2q]

เช้า กลางวัน เย็น ควรกินไรข้างครับ

[@user-ic2hc6cq8o]

ทำงาน 12 ชั่วโมง จะเล่นให้มีกล้ามได้ไหมครับ ตอนนี้ออกแบบ บอดี้เวท

[@kira555007]

กล้ามโต มักจะมาพร้อมกับลงพุง 3 ชั้นครับ

[@tarohahaha9792]

Soyโปรตีนวันละ4สกูปทำให้ฮอโมนเพศชายลดไหมคับ

[@wiradarugirot-ampai8210]

พี่คะ น้ำหนักตัวน้อยกินเเคลครบเเต่สารอาหารเกินทำยังไงดีคะ

[@fitjunctions]

สารอาหารเกินมานิดหน่อยไม่เป็นไรครับ ไม่ต้องกังวลสามารถเกิดได้

[@Lightindusk]

Membership หายไปไหนครับ TT🥲

[@nalattapornwirutkun7000]

+1

[@user-lx5hq2in6y]

เล่นลูกกลิ้งเซทเดียว100ครั้งกับเล่นทีละ20ห้าเซทแบบใหนเห็นผลดีกว่าครับ

[@gooddogtv1859]

ลดน้ำหนัก กินพวกเส้นได้ไหมครับพี่ฟ้า

[@fitjunctions]

ทานได้ครับ

[@petzamaster6711]

กินขนมปังได้มั้ยครับ

[@fitjunctions]

ทานได้ครับ

[@tongbantin]

ผมสูง171 หนัก 66 bodyfat 18% ตอนนี้วันนึงกินโปรตีนหลักมาจากไก่ปั่นstaylean protein 98g เวย์ protein 50g+ ข้าวไม่เกิน200g ยกเวทpush pull legทุกวันไหวอยู่ อยากพุงหายก่อนแล้วค่อยเพิ่มแป้งเพื่อจะได้ยกหนักขึ้น ผมทำถูกมั้ยครับ

[@fitjunctions]

แนะนำว่านอกจากเล่นเวทแล้วควรหาเวลาคาดิโอเพิ่มด้วยนะครับ

[@user-qm7to6zv4h]

พี่ครับผมอยู่ในวัยเรียนผมต้องออกกำลังกายลดความอ้วนยังไงครับผมอ้วนมาก

[@fitjunctions]

หาเวลาออกกำลังกาย และควบคุมอาหารการกินครับผม

[@user-it4by6su2x]

ช่องสร้างกล้าม

[@seansaeng841]

Dextrins/Maltodextrin ใน Whey Protein ถ้าบริโภคมากไป จะไม่ดีต่อร่างกาย เพราะ ส่วนเกิน จะไปสะสมเป็นไขมันใช่ไหมครับ เท่าที่ผมรู้มา บางท่านให้เลี่ยง การบริโภค Whey Protein ที่มีสารเหล่านี้

[@fitjunctions]

ควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะกับเป้าหมายครับ

[@seansaeng841]

@@fitjunctions ขอบคุณมากครับ 🙏

[@noname_3555]

ถ้าไม่กินคลีนแต่กินโปรตีนถึงกล้ามจะใหญ่ขึ้นมั๊ยคะ

[@fitjunctions]

ทานโปรตีนเพียงพอ กล้ามพัฒนาขึ้นแน่นอนครับ