【1日30秒】運動不足の方必見！騙されたと思ってやってほしい究極のスクワット
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2024
- トレーニング開始【 0:34 ~ 】
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【自己紹介】
骨格矯正ピラティストレーナー。銀座で「骨格矯正ピラティススタジオpilates alim」2店舗経営・現役講師として活動中。産後太りから11kg減量に成功。現在はスタジオやオンラインサロンで指導を行うほか、TH-camやInstagramで筋肉や骨格の仕組みについてのメソッドを配信、地上波テレビに出演、フィットネスウェアの開発に携わるなど、幅広く活躍中。
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Night Lounge (feat. YUKI TANAKA) / Stardom Sound
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#スクワット
#ダイエット
#ブス美
mieyさんのような健康的な体になりたい…
チャンネル登録してたけど"ブス"という字面を目に入れるのがつらくて久しぶりに再生しました 運動不足なのでありがたいです！休憩中とかにやってみます
意外とキツい
けど、やった感があって、大満足
続けてみまーす❤
丁寧なご指導ありがとうございます
一日一日呼吸を整えゆっくり続けたいと思います
準備運動からのスクワット意外と終わった時は息上がり良い運動になりました。新しい4冊目の本は毎日少しずつチリツモでやってます！少しでも下腹が凹みくびれができるようになる事を夢見て頑張ります！
いつもすぐにできるストレッチを紹介して下さり、ありがとうございます
準備運動がしっかりされていたので、スクワットもすんなり、膝に負担なく出来ました
あっという間に終わってしまうので、隙間時間などにもしてみたいと思います。
運動前や後のストレッチ教えてくれるの助かります。😊やりっぱなしでないのが良き❤
腰痛がありストレッチに通っていますが、今動画を見て家での運動に取り入れま～す❤ありがとう😊
おはようございます。
少しの動きで凄く動いた感覚になります。
毎日取り入れたいと思います❤
4冊目の本購入しました🧡
効率的‼️ありがとうございます先生🤍
六法全書読みながら先生のスクワットをやっています
mieyさんのスクワットの中でこの肩幅スクワットだけはなぜか膝が痛くなってしまいます🥲
準備運動がすごく筋肉に効きました（笑）
スクワットは思ったよりも辛くなかったのでやっぱり準備運動大事なんだなぁと思いました。
ウォーキングアップもあって、スクワットの初心者にとても良い動画ですね。
私が入っているオープンチャット「10キロ痩せたい方」で紹介させていただきます😊
いつもありがとうございます❤これなら食後運動にもちょうど良さそうですね😊✨
本買いました！TH-camでもあのボールを使った動画をあげて欲しいです！❤
運動不足すぎるので一緒にやってみましたが想像以上に効きますね😳
ちなみに左足を軸にしてる時は安定感あるけど、右足を軸にしてる時はふらつく等は体幹？骨盤の歪み？からくるものなのでしょうか…？
毎日ジムでバーベルスクワットをやっていますが確かに体型大変化しました。バーだけで２０Kgあるのですが反り腰の方だったのを知らずに指導し
傍で目線等も指導しましたが、重さに腰が持たずに失敗した経験があります。普通のスクワットではその方法で大丈夫なのですか？
upありがとうございます
スクワットを最近始めたのですが、スクワットは踵に重心が来るようにと聞いたのですが、つま先を浮かす感じでないと踵に力が乗りませんがそれでも大丈夫ですか？
自宅で無理のない程度に運動をした方が、いいですね。お休み😌🌃💤なさい✨😮
転びまして、左上腕部骨折をしてしまい、手術待ちで自宅でいますが、両脚、右手は、大丈夫でしたが、現在横にも寝られない、身体を動かせない状況です。スクワットがとても大切だと痛感しております。何をするにも、スクワットできんりょくを付けて置くべき、大事な事だと分かりました。立つにも時間が掛り、痛くて泣いています(>_
こんにちは。始めまして。
足の親指の間隔が狭く、足の指をそらせなくても、大丈夫ですか？
6:01 スクワット開始
全然30秒じゃないやん
自分用
0:33
かわいい♡
なんじゃ色々あり過ぎる
30秒で済むわけないわな。
私の推しメン女性は幼少期からクラシックバレエをしていたらしく身体は柔らかいですね(*^^*)
【1日30秒】に惹かれて見たら、何やかんや色々やってて分かりづらい。。。
姿勢の悪い人は大丈夫か？って心配になります。
スポーツ・ジムで、姿勢がいい女子に見とれてしまって、カッコイイって言ってしまったら
近寄って来て、彼氏いません、カッコよく去って行った。
ちょっと話す機会があってね、褒めてくれると嬉しいんだって
別に男女関係は無いけど、僕を見かけたら寄って来て、かっこいい！って言うと
にやにやして、どっかに去る。