室内ウォーキングで即痩せる🔥ビビるくらい痩せる秘密の運動教えます！
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2024
- トレーニング開始【 0:30 ~ 】
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『おなか 太ももみるみる締まる！ 恥骨リリース』
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【自己紹介】
骨格矯正ピラティストレーナー。銀座で「骨格矯正ピラティススタジオpilates alim」2店舗経営・現役講師として活動中。産後太りから11kg減量に成功。現在はスタジオやオンラインサロンで指導を行うほか、TH-camやInstagramで筋肉や骨格の仕組みについてのメソッドを配信、地上波テレビに出演、フィットネスウェアの開発に携わるなど、幅広く活躍中。
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Night Lounge (feat. YUKI TANAKA) / Stardom Sound
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#有酸素運動
#ダイエット
#ブス美
毎日、先生の動画みて汗をかいています。1月1日から始めて6kg減りました。毎日、夕食後にする事が日課になり楽しいです。『恥骨リリース』も購入したのですが、できれば動画にしていただきたいと思っています。よろしくお願いします。
3度出産を経験して、体重が5kg増えてしまいました。miey先生のいろいろな動画を見ながら運動し、先生の「がんばってー」の声に励まされながら１ヶ月経ち、体重は２kg減りました。育児や家事でできない日もありますが、朝昼晩の食後すぐの運動プラス、平日は2、3個選んでやっています。
先生の動画は、分かりやすくちょうど良い強度で 3:54 、無理なく続けられています。産後の尿漏れも無くなりました。miey先生の動画のおかげです。ありがとうございます❤
先生みたいに素敵なボディを目指して、頑張って続けたいと思います😊
miey先生これからも動画のアップ楽しみにしています♪
朝の室内ウォーキングの代わりにやってみました！
朝ウォーはじんわり汗をかく程度ですが、こちらはすごく汗をかきました💦✨筋トレ要素も入っているから、こちらも凄くいい！
いつもありがとうございます！
これ！凄いです
そんなに大変な運動ではないのにやってくうちに身体が本当に軽くなって、終わった後汗がウォーキングなみにでました。
これからも続けたいです。
こちらの動画を見ながら毎朝やってます！半月ほど経ちましたが気持ちウエストあたりが締まってきたように思います。これからも続けてみます！
ありがとうございます。汗がしっかり出ました。気持ちよかったです！毎日続けよかなぁ～❤❤❤
試してみましたが、歩くよりもめっちゃ効きますね〜!続けたいと思います😊
明日も頑張ります。汗が流れました！よくききますね！応援よろしくです！❤❤😮
ハードな運動ではないのに身体がぽかぽかしてきました〜！
意識すべき筋肉や部位を教えてもらえるのでとっても分かりやすいです🥹いつもありがとうございます🩵
お疲れさまでした。今日で2日目です！汗しっかり流れるぐらい出ました。気持ちよかったです！頑張りました！暑いです！❤❤❤
頑張って続けてみたいです😊
とても素敵な動画ありがとうございます😊
That was amazing.. that was amazing
細美しい‼️
よし！がんばるぞ！
❤❤
発音が京都？
これってどこがウォーキングなの?