【早朝デトックス】朝やるだけで爆痩せ！朝から身体スッキリしてコリもほぐれるストレッチルーティン
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- เผยแพร่เมื่อ 12 ม.ค. 2024
- トレーニング開始【 0:00 ~ 】
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【新刊】
『脚を動かすだけで下半身から即やせ！股関節ムーブ』
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【自己紹介】
骨格矯正ピラティストレーナー。銀座で「骨格矯正ピラティススタジオpilates alim」2店舗経営・現役講師として活動中。産後太りから11kg減量に成功。現在はスタジオやオンラインサロンで指導を行うほか、TH-camやInstagramで筋肉や骨格の仕組みについてのメソッドを配信、地上波テレビに出演、フィットネスウェアの開発に携わるなど、幅広く活躍中。
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Night Lounge (feat. YUKI TANAKA) / Stardom Sound
(P) & (C) Star Music Entertainment Inc.
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#ブス美 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![แฉ [2/4] 12 ก.ค. 67 เจ้าของไวรัลดังในโซเชียล 'ลิลลี่ เหงียน' ฝันอยากเข้าวงการ โดนหลอกสารพัด | GMM25](http://i.ytimg.com/vi/7zntQK2U8-8/mqdefault.jpg)
隙間時間にできる6〜8分くらいの動画が増えると嬉しいです😌💕
偶然みつけたチャンネルでしたがやってみてすごく体が軽くなっています😊
私の場合は右肩だけ巻き肩で整形外科でリハビリも受けていますが
先日はリハビリの先生に、動きが良くなっていることに「何かやった？すごく良くなってるね！」と褒められました😊
ブスの美チャンネルに出会えて良かったです❤ これからも宜しくお願いします🎉
みぃさん、初めまして。
いつも動画見ながら、一緒にリンパ流してます❤
いつも朝やってましたが、夜やってみたら、疲れた取れて身体が軽くなって気持ちよくなりました～🌸
このストレッチ大好きで毎日しています。
デスクワークが多いのですが、肩がスッキリして快適です。
肩も回しやすくなるのが不思議ですね。
これからも続けます。
初めてコメントします。
交通事故以来、ずっと首の後ろ頭の付け根がブヨブヨして、どんなにマッサージに通っても頭痛と倦怠感が消えませんでした。
ブス美メイクさんの動画に出会って、私の頭付け根のブヨブヨ解消法が自分で簡単に出来ると知って、嬉しかった。
とても簡単な動きなのに、すぐに効果を実感できるので驚いたいます。
手でセルフマッサージする動画が多い中、Meiyさんの動画は力が要らず手がが痛くならない。
毎日、ブス美メイクさん動画４つやり、長年の猫背、背中の肉、そり腰がかなり解消されました。
背すじがすらっとしてる、と言われて嬉しかった。
まだ二の腕、お腹、太ももがどうしても引き締まりません。身重160cm、体重55jgで、若い頃の51jgに戻したいのですが、そんなに食べてないのに痩せません。50代だと難しいのでしょうか。
人生で一度、引き締まった自分の身体を見たい！
朝はできないので夜にやりました！一日の疲れとこわばりがフニャっとしてよく眠れそうです…おやすみなさいませ😴
右側の首に詰まった感覚があったんですが、此方の動画を体験したら、その詰まった感覚がなくなりました。ありがとうございます！
本当に首周りがふにゃふにゃに柔らかく、軽くなりました❤ありがとうございました😊続けていきます!
トレーニング優先しててバキバキになった首が軽くなりました♡他の首や肩甲骨ほぐしの動画だと背中が筋肉痛の時はできなくて、こうゆう鍛える動きがゼロの動画待ってました☺️ありがとうございます！
すごくスッキリしました🙆✨ありがとうございます🍀
おはようございます😊さっそくやってみました！これ週末の副業先で朝やってみすね！Before After全然違いました！気持ち良かったです！朝からスッキリした気持ちになれました😁それとみーさん今日の動画顔アップ多かったですがなんか前よりもさらに綺麗になりましたね！🥰
気持ち良くできました😊継続しないとですね…💦
朝起きてから半信半疑でやってみたら、本当に首肩周りが楽に軽くなったのでびっくりしました！
嬉しいです。朝からいいスタートです🥰
凄い🎉顔が温かくなって来ました!!
自分でここまでスッキリ出来て感動です。明日の朝もこれで決まり👍
この最近、ストレッチをサボってました。
すると、手が痺れるようになって来て、このストレッチ復活しました。
かなり、痺れが楽になってきてます。
色々他の動画を見ましたが、先生のが一番まとまっていて好きです❤
ありがとうございます✨
肩がスッキリした感じです🌈🤗
二重あごに悩んでいます。アップしていただけたら嬉しいです。ここの動画は揉み返しが無いので安心していつもさせてもらってます。ありがとうございます😊❤
mieyさんたくさんの動画上げられてるけど、これだけは本当に遡って何回もリピートしてる
おはようございます
昨日頑張りすぎて、肩ががちがちで目覚めた朝。
先生の動画投稿に
『なんて、ナイスなタイミング😢』
と嬉しくなりました。
早速ストレッチを行ったところ、ほんとにほんとにスッキリ！
肩こりや首、肩周りの凝りがどこかへ行ってしまいました。
先生素晴らしい👏感動しました✨
今日も一日すっきりと過ごせそうです。
ありがとうございます
背中の痛みも和らぎました。体が楽です。ありがとう❤
控えめに言って最高です！
これはすごいです！
日々パソコンに向かって座りっぱなしで仕事して、筋トレだけして体を動かしたと満足していましたが、気づかぬうちに全身ガッチガチになっていました🥲
これを朝始めてから首周り楽になりました！継続します！
ちょうどアップされていたので、早速やってみました！
最近寒くて無意識に色んなところに力が入っていたのか、本当にスッキリしました！
車の運転を職業にしています 頑固な肩こり首コリ楽になりました ありがとうございます!!
短い時間でこんなに効果を感じるレッスンは初めてです
ずぼらな私でも継続できています
ありがとうございます😊
スッキリしました。ありがとうございます。
首回り肩回り軽くなりました。😊先生の動画はやさしくわかりやすいので毎日かかせません。これからもよろしくお願いします❤
首、肩周りの重だるさを解消したくて軽い気持ちでやったら、めちゃくちゃ改善されて本当に感動しました✨
スッキリ整って気持ち良いです〜！
毎日中毒のこどく朝やってます笑 何気に癖になる動画😂
毎日、首が痛くなるのですが、このストレッチを1回やったら横向きがスムーズにできるようになりました❤
そして気持ち良いですね😊
ストレートネックですぐ凝るのでありがたいです❤毎日続けるぞー😆✨今後の変化が楽しみ❤
ビックリ！超超硬い身体、1回やった後、柔らかくなってました。
この後、肩甲骨と、股関節のお気に入り動画を見ながらやってます。
身体が柔らかくなったら、痩せるかな?
今年の最初のメニュー決めました！この動画週2回～3回にしました！かなり最初やった時に気持ち良すぎて！😊回数増やす事にしました
凄い良かったです♡
BeforeとAfterの首の動きのぎこちなさが滑らかに動けているのを感じました。毎朝出来るかは難しいですが、週に2、３回でも続けて首や肩こりが軽減出来るように動画続けてみます。本当は朝向け動画ですが夕方にやったら首が軽くなりました！
ほぼ毎日楽しく
やってます77さいです
久しぶりな
知り合いとバッタリ 少しやせた？と
でも痩せてないのですが 姿勢がよくなりました 顔も肌がスカッとしているような きがします
朝起きたとき、首と頭が重かったのですが、この動画でとてもスッキリしました！
Miey先生、いつもありがとうございます！
いろんなところにアプローチできてお得感ある動画でした♥
前から思っておりましたがミイさん暗髪すてきです😍
重症のストレートネックで、常時寝違えのような痛みに悩まされています。こちらのストレッチはとても簡単なのに効果がありました。いつもありがとうございます！
首の動きすごく楽になりました毎日続けたいです、ありがとうございます😊
おはようございます✨本当に首回り、軽くなりました😳続けていきたいと思います👍
すごい！！全然違う！！❤万年肩こり首コリなので、ほんと助かります！
寝る姿勢が悪くて首周りが凝り固まっていたのですが、このストレッチをやったら軽くなりました！！😊
血流も良くなって気持ち良くポカポカしてます❤
これは…すごい、すごいですよ。
5日経ちました。感謝です！！
今日3本目！頑張りまーす！
楽になりました。
凄く首の後ろがつまみやすくなりました。 毎日の朝の習慣に取り入れたいと思います。ありがとうございました。😊
脊椎関節炎の持病ありの私はストレッチで逆に変なとこを痛めがちですが、mieyさんのストレッチでは痛めたりせずに出来ます！今日は朝から頭痛がひどいのでこれをやってみましたが、三角筋がゴリゴリにかたまってました。これからも毎日mieyさんのストレッチやります！いつもありがとうございます❤
起きたときに肩こってる日にやってみました！楽になったし、このこりは首と頭皮のこりなんだということが実感できました😂わかりやすい動画ありがとうございます😊続けてみます！
色々な動画を参考にさせていただいていますが、この動画後の首のふにゃふにゃ具合に、1番感動をしています！
永年ストレートネックで、痛み止めを服用してます。一緒にやってみたら、とっても楽になりました！
続けていきたいと思います。
首、頭の循環が良くなってきた感じがわかります。
ボーッとしていた頭がスッキリして軽くなりましたー😊
二度寝のあとにやってみます。
ストレートネックに、乳児の育児で下ばかり向いて首が回せなくなっていたのですが、
アフターチェックの時に思わず
『やわらかーい❤』と叫んでしまいました😂🎉
ありがとうございます✨
最近、眼精疲労が凄くて困っていました。
今やってみたら、二の腕ガチガチ、乳頭筋もイタタ、で、揉んだら、なんだか良くなって来ました。😃
是非、続けたいと思います。
ありがとうございました！✨✨
とても、良かった😮適切な、身体の動きで、シニヤでも、できました。😊
肩がバッキバキだったのが楽になって首のつまり無くなった😊❤これほんとオススメ✨ありがとうございます
確かに、1回すると首が柔らかくます。
この後に、肩甲骨ストレッチ。
腹筋系トレーニングしていると自分は首が凝ってしまうんですよね！今年の始めの1週間のメニュー決めました！ケアする日にこれ水曜、土曜週2回続けてやってみますね😊
ずーと昨年より 右の首に違和感があってどうしたら楽になるのか悩んでたんですが 少し楽になりビックリです‼️暫く続けてみます。この動画に出会えて本当に良かったです♪ありがとうございます。これからも よろしくお願いします。
寒くてお布団の中でやってしまいました
やってやれない事はない
これなら続きそうです
首周りスッキリしました。
ありがとうございます😊
たったの1回でこんなにー😮!?って思うほど
首･肩周りのすっきり感が凄い！
これを毎朝続けたら…
ガチガチに凝り固まってる私の肩もやわやわになるかも！
毎朝の習慣にせねば！
記録開始日⇒2024.04.05
めちゃくちゃ楽になりました～🌸
二の腕の脂肪と懲りをとって二の腕が細くなる二の腕集中の１０分ぐらいの動画あると嬉しいです❤
首周りがスッキリしました😊✨
首のつっぱり感がなくなりました❤ありがとうございます😊
0:32
今見つけたのでやってみまーす🎉本当に痩せる腹筋1ヶ月のやり終えましたー😊いつもありがとうございます😊
すごい楽になりましたー
ビックリ‼️です
ありがとうございます
目頭の上あたりのまぶたにむくみ？があり、首こりがひどいせいかもとこちらをはじめました。まだ３日目ですが、首はとてもいい感じです。続けたいと思います。
今まで、首こりの動画検索して やってきましたが、ブス美さんの この動画が一番効果ありました。有難うございます。
楽になりました^_^ありがとうございます感謝🥰
膝に腕を乗せて上腕二頭筋を押さえて腕を揺らす時に、前腕が痛くて外側に倒せません。少しだけなら倒れるのですが…。前腕のケアもやっていただけるとありがたいです。
本当だ！
ガチガチだったのに
できた
メチャクチャ首が楽になりました！
まだ首回り、ガチガチです！
スッキリしました^_^楽になりました^_^
凄く変わりました ありがとうございます カイロプラクティックの資格持ってますが参考になります
ありがとうございます(^-^)/
楽になりました！！
寝起き怠い日ばかりです｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡早朝仕事なので朝はストレッチできないので空いてる時にやってみます！
左首と肩の境目？ほぼ首だけが痛くて、気持ち悪い、毎日痛みも出ていて支障が出ています。
これやっても、左だけは治らんかった。
朝続けると効果がありそうではありますが。。
つっぱりが変わらずある😂酷いなこれは
どうにも腰から下が辛いが。先に目や首のこりをほぐしてみました。
首がすっきり✺⋆* (⸝⸝⸝´▽`⸝⸝⸝)⋆*✺ｽｯｷﾘ
首、肩がガチガチでしたが、ほぐれました。体が硬いと心まで硬くなっていくようなので、気持ちも柔らかく生きていきたいです。
首周りのつまりが取れました*.(๓´͈ ˘ `͈๓).*心地よい😊ꔛ♡
首周りらくになりました！