Jejum Intermitente: do início à prática - Marina Gazolla convida Dra. Maíra Soliani
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- เผยแพร่เมื่อ 28 พ.ย. 2022
- Nesta Live eu tive o privilégio de conversar com a Nutricionista Marina Gazolla (@marina.nut) sobre Jejum Intermitente: do início à prática.
Essa live foi realizada no instagram da Marina Gazolla, dia 21 de outubro de 2022.
Um grande abraço!
Dra. Maíra Soliani
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a única coisa que me tirou a ansiedade e compulsão alimentar foi o jejum eu me sentia cansada 😩 desânimo agora tô ótimo 👍
Não existe nutricionista que aceite o Jejum intermitente, porque sou diabética. O meu endócrino amou eu está seguindo a Dra. Maíra pois minhas taxas melhoraram muito. Mas já fui a duas Nutri e elas queriam que eu comece de 3 / 3 h. Larguei elas pra lá e sigo o Jejum intermitente e fazendo exame por minha conta.
Existem bons profissionais em todas as áreas, mas também existem profissionais desatualizados. Infelizmente, isso é o que se ensina na maioria das faculdades. Eu também sofri com isso. Mas o importante é assumir o protagonismo com relação a sua saúde.
@ a maioria estão desatualizados, estamos sabendo mais que eles seguindo vcs, dra Janaína,supernutridos.Tenho aprendido muito
Eu indico o jejum intermitente e minhas pacientes pré diabéticas acham que sou louca e seguem o médico que indica comer a cada 3 horas...
Desisti de ir a Nutricionista .
Isso mesmo....eu sigo uma nutricionista , entrei na mentoria dela há um ano e ela orienta a fazer jejum de 16 horas pelo menos, e eu era diabética, fiz mudanças alimentares com a orientação dela..agora já recebi alta da medicação de diabetes e pressão...
Estou amando ensinamentos estou desde maio de 2022 sem glúten e leite e derivados açúcar, fazendo caminhada e jejum de 16hrs com resultado perda de 16kilos .
Parabéns pelos seus ótimos resultados!
Bom dia Dra.
Fiz o Ramadã como iniciação ao islã, acabei não continuando na religião, porém o jejum ficou na minha vida.
Como uma vez no dia.
Não fico contando as horas, pois tem dias que como as 17h, outras as 19h mas não mais tarde do que isso.
Me sinto bem fisicamente, e não me sinto fraco.
O maior problema no início foi as amizades e o ambiente obesogênico no trabalho.
AH, eu corro e pedalo.
Não sou low carb nem cetogênico, eu me alimento normal, porém inseri mais proteína na minha alimentação.
Parabéns pelas dicas valiosas.
Aos 62 anos, come cei o bicho e planta, eliminei 50kgs. Um caminho solitario. Hj, aos 70 anos, na prática carnívora, desde fevereiro. Sentindo-me bem. Jejuo naturalmente. Anteontem, fiz 24 h, senti normal. Tomei água e sal. Muito bom ter expandido consciência, lá nos anos q Dr. Souto , começou a nos trazer informações sobre alimentação ideal. Gosto muito deste canal. Sou grata.
Parabéns!
Gratidão ,sou diabética ,e tenho pressão alta.foi a maior decisão de vida, para ter saúde e ser longeva.😊
Eu acho que a pior parte do JI (fora os "efeitos colaterais"😂) é lidar com a própria mente. Estou praticamente no segundo dia e pra mim pensar em comida, pensar em comer,não querer ceder e também o receio de ceder se ceder é complicado. A mente manda muito. Mas vou conseguir!🎆
Que live maravilhosa! Não entendo como que uma aula dessa tem apenas 85 likes🤔. Gratidão!
Obrigada Renata!
Agora já tem 908 😉
Acreditamos em vc doutora Maíra, jejum intermitente, vc é a melhor e mais sábia. Parabéns. Sou seu seguidor. Vamos mudar a estrutura da alimentação. Tamos juntos.
Mulherada bora criar um grupo no WhatsApp para o jejum intermitente? Assim trocamos experiências,e força uma para as outras
Olá Debora, no curso MEU JEJUM temos o clube dos cactos que é a nossa comunidade para esse tipo de troca de experiência.
Preciso do seu contato......pra uma filha marca com vc uma consulta
Dra. Você é maravilhosa ...
Amando seu conteúdo
Vou iniciar urgentemente o jejum
O Melhor Vídeo de Saúde do TH-cam... Parabéns, Duas Mulheres Inteligentes e Comunicativas, fazendo algo de bom pelo próximo!
Muito obrigada!
São duas médicas, que diferença faz se são mulheres ou homens? Nenhuma. Como se mulheres inteligentes fossem exceção e precisassem dessa distinção.
Dra Maira você é muito necessária !!! Te descobri há 2 dias e estou começando a fazer o jejum …. Já vi vários vídeos sobre o assunto mas não sei porque você me convenceu, você fala com muita segurança, propriedade e passa muita confiança ! Ainda vou me consultar com vc ! Deus te abençoe ❤
Muito obrigada! Será um prazer te atender!
Eu também estou há 5 dias e já consegui fazer 30h de jejum. Achei incômodo a quebrar o jejum, mas a intenção era sentir como seria e adorei. Não fiz mais tempo pra eu poder adaptar como foi orientado. Mas pretendo fazer, pelo menos 2x na semana e depois 5 dias, a cada duas semanas até atingir meu objetivo de peso e depois manter a saúde.
Verdade..concordo com vc. Tem uma 8 dias que a encontrei no you tube e por acaso e ela já vem mudando minha vida com informações ricas. Ja fazia jejum, amo fazer ..mas ela vem me ensinando a intensificar meus resultados. Ja eliminei 4 kg e reduzi pressão arterial, energia muito melhor... Só gratidão.
Eu me sinto uma privilegiada de ter achado a Doutora Maíra! Pago a internet com muito gosto para ouvir pessoas assim e por vezes que estava dificil melhorar, abrir mão dos maus habitos, dor de cabeca , mal estar... ouvir a Doutora Maíra me dava uma paz...ai, ai...pensa no orgulho que sua familia deve ter de você Doutora? Falei um monte... obrigada pelo seu tempo❤
Eu que agradeço por tê-la por aqui!
Apaixonada com vcs duas! Vou assistir tudo novamente! Gratidão 🙏🏻
Sou diabético e faço jejum das 18hs às 8:00hs do dia seguinte, faço jejum de 24 hs uma vez por semana e tambem pratico musculação de segunda a sexta, abandonei yodos os carboidratos refinados e industrializados. Nessa "brincadeira" perdi 20 kg em 4 meses.
Parabéns!!!
Quando eu era jovem, margarina era anunciada como boa para o coração.
Sim, não faz muito tempo!
Verdade, a tal Becel e afins, absurdo.
Bom dia, tem que ter muita coragem e perseverança para falar isso e aguentar as pessoas e profissionais ignorantes sobre o assunto. Parabéns pela coragem.
Obrigada!
Live incrível e esclarecedora... Parabéns e obrigada.
Encontrei a Dra maira agora , estou maratonando todos os seus vídeos ! Amei a gentileza dela responder !! E a primeira que vejo que faz esse retorno !!!
Obrigada! Fico feliz que esteja gostando do conteúdo!
Lindas !!
Todos os dias faço jejum intermitente , de 13H, 3 vzs por semana de 18H. Todos os dias janto as 17H, vou deitar as 20h, acordo as 5h, tenho 58 anos, só alegria 😁
Parabéns!
Conteúdo muito rico, que salva vidas! Todos deveriam saber essas informações.
Muito Obrigada Helena! Me ajude compartilhando!
A pobreza também é um componente importante da epidemia de obesidade, alimentos "lixos" são hipercalóricos e muito baratos, super acessíveis e saborosos, geralmente são compostos de gorduras e gorduras adoçadas, biscoitos recheados, bolos, churros, sonhos etc, coxinha, pão de queijo, pastel etc
Concordo!
Eu acho o contrário. Quando vou ao supermercado os itens mais baratos são os relacionados a comida de verdade ( tomate, beterraba, batata doce, couve flor, brócolis, alface, ovos, frango , cebola, alho). Com 150,00 saio do supermercado com carrinho cheio de comida de verdade. Mas quando vou comprar os alimentos q meus filhos gostam com 150,00 compro quase nada ( bolacha recheada, Sucrilhos , leito condensado, pão pulman, bolo, requeijão , chocolate).
Uma coisa q acho caro é carne, mais dá pra comer menos carne de primeira e comprar mais fígado, ovos , frangos , ou seja, mesmo os alimentos de origem animal da pra economizar e comer bem.
O q falta para as pessoas de uma maneira geral é educação, falta de conhecimento. Por isso esse trabalho da Dra. Maira acho fundamental.
Também fui motivo de chacota pois, trabalhava em um quartel de polícia não tinha tempo de comer e nem onde comer, tinha em meu armário no alojamento, latas de milho frutas que não estragavam rápido(geralmente maçã) e alguns ovos cruz que me ajudaram muito pois misturava eles com café e era o alimento que me segurava por mais de 24 horas...
As pessoas riem até começarem a perguntar o que você faz para ficar saudável.
Fui amamentada com leite condensado, minha mãe conta que o leite dela secou e o leite de vaca estava em falta, o pediatra indicou o leite condensado dissolvido em água pra me alimentar, acho que vem daí meu ranço por leite condensado
De excelência essa Live gratidão a essas profissionais que traz grandes informações para a humanidade profissionais integrativa
Obrigada!
Gratidão! Gratidão! Gratidão!
Marina você falou tudo, sr vc vai ao mercado põe no carrinho passa no caixa , pagou e levou pra casa . Não tem jeito, vc vai comer.
Verdade!
@DraMairaSoliani por que o jejum de 24h não é uma boa estratégia para emagrecimento, qual seria o mais indicado?
Dra Maira, te conheci ontem e ontem mesmo comecei a jejuar.
Estou bem acima do peso, a princípio desejo emagrecer, mas com certeza quero envelhecer com saúde e no ritmo que eu estava até ontem na obesidade em que me encontro a doença iria me achar.
Obrigada por tudo que aprendi com a Dra.
Que Deus continue te abençoando.❤❤
Desejo sucesso para você! Muito obrigada!
amo nutricionista que tem mentes maravilhosas abençoada por Deus e bem isto que ele quer pra nós, não e atoa que Adão e nossos ancestrais viveram mais de 200 a 600 anos ❤
Obrigada!
Dra. Maíra parabéns vc fala com naturalidade e de forma fácil de compreender.
Muito obrigada!
Eu descobri a dra Maira há 02 dias. Tenho resistência a insulina, glicose normal, esteatose hepática grau 2 e obesa grau 2. Faço academia 4 a 5 x por semana. Nunca consigo emagrecer. Agora quero ver todos os vídeos para aprender e já estou no segundo dia de jejum. Deus me ajuda e abençoe a dra Maira que nos dá muita segurança e luz no fim do túnel 🙏🏻
Vai dar certo! Obrigada pela confiança!
Muito bom !!! Existem médicas excelentes aqui na internet, Dra. Maíra , Dra Janaina Koenen , Dra Katia Haranaka .
Muito obrigada!
Eu estou amando ouvir seus vídeos. Gosto de fazer o jejum, não fazia mais pq pessoas ficam colocando coisas onde não tem. Com todos os vídeos e informações importantes, comecei fazer o jejum 18 hrs. Faço e fico muito bem. Estou com 72 kg. Uma coisa eu sei q vou fazer, não contar pra ninguém rsrs. Me basto saber o q estou fazendo. Obrigada Dra. Maíra, vc esclarece tudo e tbm com todos que a estrevistam. Todos faltando a mesma linguagem. 🙏👏👏👏👏🙏
Você faz muito bem!
To começando o JI e to sentindo sono é normal?😂 Dra. Maira maravilhosa, estou maratonando seus vídeos!❤
❤❤ lindas e inteligentes ❤❤
Nossa, que live maravilhosa! Hoje em dia nossa alimentação é muito emocional e diretamente ligada ao ambiente em que vivemos. Essa questão do "desconforto é normal na vida adulta" é uma virada de chave na minha cabeça. A gente é ensinado a ter MEDO de sentir fome, medo de sentir desconforto. Preciso internalizar isso: tá tudo bem sentir um pouco de desconforto e fome!
Exatamente!
Meninas muito bom continue assim passando informação e conhecimento parabéns que Deus abençoe.
Muito obrigada 😃
Acabando de fazer um jejum de 3 dias.
Treinei todos os dias e fiz minha atividades normais.
Não senti nenhum desconforto, a não ser fome mesmo.😂
Parabéns Lidia!
@como faço pra ser acompanhada por vc ?
Parabéns Lídia 👏👏👏
E um mistério pra mim , o pq desse canal não tem mais engajamento , com informações tão relevante é tudo feito com tanto carinho , a mudança precisa acontecer.❤
Muito obrigada!
Amei
Obrigada!
Dra . Voce é fantástica. Vou iniciar o jejum urgentemente
Xô,amei fala a mesma língua da minha nutre e do meu indrogrimo.
Que sorte!
que delícia! Eu também sou de Ubá, mas moro em Recife. Nesse ano, voltarei para a nossa terrinha, se Deus quiser. legal te conhecer, Marian Gazolla.
Que bacana!
@ aprendendo muito com vocês. Muito obrigada por compartilhar.
Legal dar dicas de alimentos café da manhã, almoço e janta.
Comida de verdade! Nada de alimentos processados, açúcares e farinhas brancas.
Adorei!!! Muiiiiito 👏👏👏
Fico feliz!!!
Ontem pela manhã consumi água e café (puro )) , almocei as 14 h ( após lavar louça, limpar o chão da casa...) . Hj fiz jejum , abri a janela agora a pouco , almocei arroz, feijao, frango, 2 ovos fritos ( com pouco azeire) e chuchu . Terminei de almoçar ouvindo essa live . O jantar será às 18 h e sem caiboitratos . Nao sou diabética, nem hipertensa, mas estou controlando a glicemia e a pressão arterial e estão otimas.
Parabéns!
Não tem jeito, educação, educação, educação! Urgente começar com as crianças, escola séria é fundamental!!!!
Perfeito!
Só de mencionar o episódio da margarina, amei😅😅😅
Verdade 😅
Sou magra mais meu estômago ultimamente está muito alto deixei de controlar a alimentação saudável e entrei na menopausa vou tentar tirar o café da manhã porque já não janto desde os 15 anos e voltar a alimentação saudável
Vai dar certo!
Voces são maravilhosas! Muito obrigada!
Obrigada!
E hioje 17de março 2024 tem 2,7 mil likes uhuuuu😊😊
Uhuuu!
Quando eu era criança lá no interior de Minas não tínhamos nada para comer que não fosse um copo de café com leite, e ia pra escola andava 3 ou 4 kilometros pra chegar na escola, e só na hora da merenda da escola íamos comer merenda da escola
A vida de muitos é ou foi assim!
É sempre bom saber mais sobre esses assuntos. Só é pena quando a entrevistada fala menos do que entrevistadora.😢
Obrigada!
Vou começar meu jejum hoje
Muito bom aprendi muita coisa sobre o jejum estou iniciando e Amando
Fico feliz em saber!
Virei fã
Obrigada!!
Verruguinhas!! Excesso de insulina? Não tinha a mínima ideia. Gratidão
Interessante né? Mas é bem possível!
👏👏👏👏
Obrigada!
Solange de Alumínio SP
Obrigada pela participação Solange!
Eu fiz por 21 dias de 24 horas minha experiência foi ótima mas só emagreci 3.500
Olá Cleide! Que legal! Mas 24 horas de jejum todos os dias não é a melhor estratégia para emagrecimento.
Então vou seguir certinho suas dicas eu tiamo !obrigada por todo compartilhamento !
Qual seria
@@isisdez fiz o de uma refeição só
@ Qual o melhor jejum, doutora, para emagrecimento?
Estou num jejum de 5 x 18/6 e fim de semana 14/10....tenho ganho uma disposição fora do comum....Apetite zero.
Nossa, quanta informação de qualidade! Parabéns! Vou segui-las no Instagram!
Gratidão
"a pior coisa que eu posso ser é igual a todo mundo, eu odeio isso..." ( Arnold Schwarzenegger )
É uma boa frase!
Não compro mais bolachas, pares e torrada. Deu certo. Na, tem nao come. Ouvi do treinador na academia que não poderia treinar sem comer. Iria passar mal, desmaiar.
Treine e não fale para ele que está sem comer!
Incrível como essa questão do brain fog é verdade. Eu não lembrava do nivel altíssimo de concentração que eu tinha. Tirei trigo, aveia, cereais em geral, farináceos e a vida mudou. Nunca mais volto a comer como comia. Low carb é vida. E o treino de musculação continua excelente e indo até a falha.
Só que vive isso entende! Recomendo para todos!
Faço jejum de 16:00
Estudando , adorando e praticando muito, gostaria de ouvir mais sobre a melhora de depressão e ansiedade com o Jejum e low carb.
Tem vídeo sobre o tema aqui no meu canal! Mas já adianto que uma alimentação sem açúcar e ultraprocessados ajuda muito.
Dra. Maíra acabei de te conhecer buscando entender outra situação e acabei chegando num vídeo seu...
Venho engordando muito e cada vez que fazia dietas, por que sou pré-diabética e vivo tentando perder peso para baixar minha insulina, acabava recuperando o peso que conseguia perder e engordando mais pouco.
Eu também vivia passando mal, me sentindo mal até que iniciei as investigações... Descobri que sou intolerante ao glúten e ao leite e derivados ( caseína ). Retirei o glúten e o leite e engordei mais um pouco. Fiquei sem entender.... mas pesquisando e buscando respostas por conta própria achei vc. E tudo fez muito sentido, pois retirei o glúten, mas acabei entrando de cabeça na farinha de arroz, tapioca, cuscuz... Compreendi o que estava acontecendo e de bônus, tô aprendendo mais sobre o jejum ❤
E pela primeira vez que não estou sentindo medo de Jejum pq tudo que ouvi, fez muito sentido.
Estou super no início, mas sei que dou conta e já já estarei adaptada🎉❤
Parabéns por buscar mais saúde! Desejo sucesso com o jejum para você!
Dr Maira gostaria de entender sobre o estado de cetose
Basicamente entramos em cetose quando o nosso corpo começa a usar gordura ao invés de carboidratos para fornecer energia para o nosso organismo. Isso ocorre de pois de algumas horas em jejum, estima-se que acima de 24 horas.
Olha, eu não sei não viu... E estava em jejum e realizando dieta sem carbo. Fui treinar e apaguei. não consegui malhar. Fui informado que tive baixa de açúcar e falta de energia.
É necessário um período de adptação. Mas o que provavelmente você teve foi uma hipoglicemia reativa por ter consumido muitos carboidratos antes de jejuar.
Boa noite, e muito dificil,procuro clinicas para resolver o meu problema,,só querem levar o dinheiro da consulta 70 euros só pela informação,é como vocês disseram mandam comer tantas vezes ao dia e n dá ate pelo meu trabalho e perder tempo de procurar os alimentos certos,assim perdemos a vontade de mudar os maus avitos alimentar que tenho
É difícil mesmo Rui. Mas não desista. Procure manter-se informado e fazer o que precisa ser feito para melhorar a sua saúde.
Eu faço a musculação 4 vezes na semana, forte e cardio bem leve
Muito bom!
O Sebastião, foi parar no hospital fazendo jejum de 24 horas 😅 ele comeu bastante salada fibra, feijão arroz e uma manga de sobremesa antes do jejum, e não aguentou! levou um monte de bronca do dr kkkk eu faço o de 16 horas nunca passei mal e ja perdir 12 kg.... Na janela aberta, como de tudo! normal, só não como açúcar, refrigerante e leite!❤
Provavelmente ele teve uma hipoglicemia reativa.
Estou amando os seus video mas nao entendo bem sobre jejum quero aprender rudo sobre os horário e o que pode beber durante
Tem muito material de qualidade e gratuito aqui e nas minhas outras redes sociais para te ajudar!
Como o jejum intermitente interfere no funcionamento intestinal ? Sou magra e pratico exercícios diariamente. Sofro com refluxo e intestino preso. Qualquer mudança nos horários de alimentação desregulam o funcionamento do intestino. Como o jejum intermitente pode me auxiliar. Não tenho nenhuma dificuldade de experienciar a sensação de fome, portanto, fácil jejuar.
Qualquer mudança na dieta vai impactar no seu intestino. Mas o jejum vai promover a renovação das bactérias do seu intestino. Mas o que você come é que vai ditar se ele será povoado por boas ou ruins.
Descobri Dr. Maíra, ontem, num podquest, (27/03/24). Comecei o jejum ontem. Estou com gordura no figado, nível moderado e com sobre peso com muita gordura visceral. Estou com 106 kg. Preciso despencar para uns 80Kg. Tenho 52 anos. Sou militar da reserva e sempre fiz atividade fisica, cheguei a ser triatleta, mas me alimentava mal. Nos últimos anos de serviço cai na burocracia militar e engordei muito. Preciso me tratar agora. Acredito que o jejum seja o caminho para a desintoxicação e baixar o excesso de insulina. As verruguinhas estão aparecendo e o último exame de sangue bateu 116 de glicose. Estou na fronteira do diabete tipo 2. Preciso recuar urgente. E mais um agravante é o ateroma, calcificação nas artérias coronárianas, também nível moderado (380-escore de cálcio). Falta fazer o eco dolper. Espero fazer uma consulta em breve.
Jejum vai te ajudar muito, com toda certeza!
Dra Maira seus vídeos estão me tirando do Netflix😅 tô maratonando e tenho aprendido tanto com você!
Estou fazendo jejum de 18h todos os dias e uma vez por semana faço de 24h, não é fácil, mas os resultados são maravilhosos! Me tire uma dúvida, é normal ficar com o intestino preso nessa mudança?
Sim, muito comum. Sugestão: colocar uma colher de sopa de chia na água pela manhã.
Não tenho dependência alimentar há 30 anos faço jejum de 12 hs, naturalmente, nem se falava em jejum. Mas passo mal na academia sempre.
Olá Irani,
Reponha o sal, hidrate-se bem e faça exercícios de forma adaptada e devagar até que sinta-se melhor.
@ como é essa reposição de sal? É na água?
Eu ouvi de uma nutri, exatamente o que a dra Maira falou sobre a margarina 😂
É mesmo uma opção muito ruim...
Amei a live ♥️
Sou vegana pela causa animal e ambiental... Como fica essa parte da população,? Vcs tem estratégias p a gente?
Olá, tudo bem? Fico feliz que gostou
Eu também tenho estas questões em relaçāo a evitar alimentos de origem animal...por causa da crueldade com os animais....eu priorizo evitar.
Seria interessante uma orientaçāo pra quem segue esta linha também.
Obrigada !
Delicado, AGR temos que nos formar em medicina para poder não ser influenciados por "profissionais", com posições totalmente contrária, eu vi esse vídeo do nutricionista recomendando margarina🤦🏻♀️ a gente fica confusa sim, pq se quem estuda anos medicina fica perdido, imagina nós 🤦🏻♀️aí eu vou por afinidade de pensamento além dos estudos mas, tem estudo disdizendo o que já se tinha dito🤦🏻♀️
A ciência está sempre avançando. Se os profissionais da saúde não continuarem se atualizando, acabam por dar recomendações ultrapassadas, ou baseadas em estudos ruins.
Você é responsável pela sua saúde, não precisa fazer faculdade de medicida, mas desenvolver um bom senso crítico é importante para todas as áreas da vida.
Eu faço de 16/8 mais não emagreço mais mim sinto ótima mais disposição
Está na hora de trocar de estratégia, se quiser continuar emagrecendo.
Adorei esta live, muito explicativa, só não percebi se o Jejum é para fazer todos os dias, de forma a ser uma prática rotineira, ou se temos um prazo previsto de término, pois poderá fazer mal , do gênero, faz um mês seguido e depois tem que se parar. Obrigada Drªs.
Jejum é estilo de vida, é para sempre, mas como o nome diz Intermitente!
Eu nunca comprei o hosto de comer pta ter em ksa, refrigerante, recheado, bolos, nada disso compro pra casa, só entra comida de vdd, isso dificulta o acesso, mas, nao quer dizer wue nao como, so nao facilito!
É isso!
Sempre dizem que jejuar com frequência faz perder massa muscular. Sempre empurrei comida por causa disso.
Um grande mito. Massa muscular está muito mais relacionada ao consumo adequado de proteínas e a rotina de exercícios.
Coloco no insta Dra Maira Soliane diz que não encontrou?
@dra.mairasoliani
Essa live é já mais antiga, mas eu escrevo mesmo assim na esperança que uma de vcs possam ler
😘
Faz 40 anos que não tomo nem um refrigerante e nem sucos só tomo chá água e café sem açúcar
Parabéns!
Ja fui em muitas nutricionistas e a maioria nao gosta de jejum intermitente.
A maioria não sabe nada sobre o assunto.
Dr Maíra...tudo que colocamos na pele.quimicamente falando como maquiagem cremes.perfume etc. a pele obsorve.porque as pessoas que falam de jejuns estão sempre usando..?
Olá Solange,
Não entendi a relação entre uso de cosméticos e jejum que você estabeleceu.
Sobre desruptor endócrino?
Dra. Maíra bom dia por favor quero saber se posso fazer uso de PROTEINA , CREATINA POIS FACO ACADEMIA... E AGORA ENTRADO NO JEJUM.....
Pode, mas não durante as horas de jejum.
Estou fazendo jejum, mas estou tendo diarréia, azia, gases, e desconforto no intestino 😢😢😢😢
Podem acontecer mesmo. Cuidado com a ingestão de gorduras. Fracione a refeição na quebra do jejum, beba mais água e acrescente uma colher de chia na água ou nas refeições.
@ muito obrigado Dra. Vou seguir as inscrições! ❤️
Doutora .por que 24 horas de jejum não é legal para emagrecimento?
Também queria que ela respondesse 😢
Kkkkk estou fazendo em sigilo,porque querem que lanche antes de ir pra academia.
KKK...melhor coisa que faz!
Achei
Que bom!
Gostaria de saber se ficar sem comer causa a questão do metabolismo lento, para guardar energia?
Mito!
Tenho 59 anos sou obesa mesmo já tento feito o sleev gástrico e trabalhando percebi que se eu comia durante o orario do almoço, me sentia mais lenta no trabalho e assim por minha conta parei de comer no almoço. Bom agora dia 12 de julho de 2023 comecei a me interessar pelo jejum intermitente e comecei a fazer sozinha, passei a fazer 16x8 e estou muito melhor, são poucos dias, não como mais nenhum tipo de açúcar e nem carbo hidratos, quando quebro o jejum o faço com um almoço bicho e planta que adoro, e as 19:10 janto de novo bicho e planta e estou já perdendo peso e me sentindo melhor, tenho esteatose epatica e quero continuar pra sempre assim, não como comida processada já à muitos anos. Sofro de fibromialgia e está tbm melhorando, ainda não faço muitos exercícios porque tenho problemas nos joelhos, um já tem a protesi e daqui alguns meses vou fazer a segunda protesi. Ainda sou muito sedentária,as estou no caminho certo. Me dei muito bem com esse jejum e daqui alguns meses quero aumentar as horas de jejum. Adorei, muito obrigada por ter me dado a certeza que a minha intuição era certa
Me sinto muito bem e as dores da fibromialgia estão diminuindo apesar de tomar ainda o remédio pra dor e tomo tbm ainda 2 remédios para pressão alta, mas a intenção é chegar a parar de tomar qualquer remedio❤🙏gratidão a vcs
Obrigada pelo comentário Georgia!
😘
A MINHA CONTA CHEGOU, estou com 50 anos e estou pré diabética, tomo remédios e faço dieta restritiva e NÃO ESTOU CONSEGUINDO EMAGRECER NADA. Vou fazer jejum.
Jejum é uma porta para bons hábitos!
Quero começar o jejum intermitente,mas estou em dúvida pq eu trabalho em sacaria , serviço braçal .E almoço por lá,no restaurante e lanche por conta da empresa que é variável que é pão,bolo ,rosca .seria é inviável para eu fazer o jejum metabólica.
Olá Luiz, é plenamente possível, desde que busque se alimentar corretamente, com bom aporte de proteínas, antes e depois do jejum!
Quais seria boas proteínas @DraMairaSoliani? Obrigada por me responder.