Sou adepto dessa benção chamado jejum intermitente a mais de 4 anos. Praticamente todos os dias faço 18 horas .1 vez por semana de 24 horas. 1 vez por mês 48 horas . Pesava 110 kilos 1,80 de altura hoje 80 kilos. Só bênçãos.
Sou bariatrica, e tive regando. Estava com compulsão alimentar, entrei na menopausa precose( 42 anos), estava com muita dificuldades para emagrecer, com a ajuda do seu canal, eliminei 12 kg em 2 meses, pratico o protocolo 18 horas e me preparando para 24. Gratidão pelas suas orientações e seu canal.
8 หลายเดือนก่อน +6
Parabéns pelos seus resultados! Fico feliz em poder te ajudar!
O jejum mudou minha vida, antes eu tinha 115kg e agora tô com 68kg, tava obesa e agora tô cada vez mais próxima de ser saudável (tenho 1,65m). Essa matéria é um desserviço
Se o Jejum fizesse mal, O Nosso Senhor Jesus Cristo, com o cuidado que Ele tem com a gente, jamais teria recomendado... O Primeiro grande benefício do Jejum é na vida espiritual, e a vida estando bem com DEUS, todos os bens são acrescentados em todas as áreas das nossas vidas!
10 หลายเดือนก่อน +4
Verdade, em várias religiões o jejum está presente!
Dra estou fazendo jejum a 8 meses. Perdi 31 kilos tomava 03 remédios para diabetes .pressao alta resistência insulina e todas síndromes metabólicas. Faço low carb também estou outro disposição academia corro na praia todos o dias. Gratidão por sus conhecimento .não tenho mais diabetes Gordura no fígado. Gordura visceral o rígido te acompanho desde então
Gostei muito de ouví-la Dra Maíra.P/falar a verdade eu confio pouco nos médicos porque estudam a gente em pedaços, vamos ao consultório deles não olham nos nossos olhos e nem nos escutam. Tratar um paciente de maneira mais natural possível é inviável p/uma boa parte da classe médica.Desse modo amei seus esclarecimentos p/uma prática de jejum responsável, que pode curar, com acompanhamento de um excelente médico, como a Senhora.
eu tenho 53 anos a 10 anos tive mielite transversa aguda recorrente, fiquei com sequelas do abdome para baixo, com decifte na bexiga inestino, e andando com ajuda de muleta, fui acompanhado por medico estes 10 anos e nada, agora em 2024 resolvi me tratar por conta propia, fazendo jejum, dieta cetogenica e depois low carb, eu tinha 120 kg em 2 meses e meio perdi 25 kg, hoje ja ando melhor e ja tirei varios remedios que eu usava, inclusive remedios de pressão.
8 หลายเดือนก่อน +3
Parabéns! Desejo que continue ganhando saúde a cada dia!
Muito bom, isso é que é persistir👏👏 acrescenta um caldo de ossos na sua alimentacao ( tem muita receita no TH-cam- patas e pescoço de galinha, ou pata de boi ou porco), esse caldo melhora tudoooo no nosso organismo, e ainda rejuvenesce. Continuação de melhoras pra você
Uma pena que ainda tenha gte que acredite em G1 (pra quem não sabe, G1 é Globo). Obrigada, Dra, por esclarecer. Espero que chegue a mta gte esse vídeo. Imagino o tanto que pagaram pra sair uma reportagem tendenciosa como essa. Sobre o Jejum, já fiz no passado e emagreci. Agora voltei a fazer novamente. Obrigada. Bjs❤
to comemorando minhas primeiras 36 horas de jejum! Sinto-me ótima! Zero dor, zero cansaço! Treinei, pedalei 2horas, concentração, top! Me preparando pra realimentar com qualidade!
Tenho 60 anos nunca tive tanto musculos!!! nem mes aos 18 quando no exercito. hoje tenho mais saúde sou atleta de frequentador de pódio, um corpo desinflamado até as hérnias de disco sumiram
Parabéns a todos os médicos que saíram do Sistema tradicional que só visam enriquecer as indústrias farmacêuticas e alimentares e estão trazendo meios do paciente ter qualidade de vida muito mais saudável e até a prevenção e cura de muitas doencas metabólicas .
Seu canal é um escudo protetor para não sucumbir a tanto apelo para comer de 3 e 3 horas e me entupir de carboidrato. Toda vez que o pensamento: come sou um pouquinho só uma bolachinha só um sorvete tá tão quente. Eu venho aqui assistir você Doutora e me fortaleço para continuar firme no meu propósito de cuidar bem da minha saúde. Obrigada!
Jejum intermitente funciona muito e pra ambos, mas não adianta a pessoa ser sedentária, comer igual a uma broca, tudo que é tranqueira... Falo porque aconteceu comigo. Desde que comecei um novo estilo de vida, tudo mudou... Passei a praticar o jejum intermitente, com alimentação saudável e prática de atividade física... Emagreci 40 kg em 11 meses, reduzi minha gordura corporal pra 17% e aumentei minha massa magra pra 83%. Antes era o contrário...
Sou um exemplo vivo que o jejum funciona. Com vocês aprendi o quanto é importante manter a insulina controlada mesmo não sendo diabético. Perdi 26kg e ganhei 7 kg de massa magra. Hoje eu corro a 15k/h em jejum e estou completamente adaptado a usar gorduras como fonte de energia. O jejum resolve problemas metabólico e o switch metabólico existe sim !
É de profissionais como a senhora que o mundo precisa. No ano de 2020, iniciei o jejum pesando 110kg, no protocolo 18h x 6h, e em seis meses focados tive uma perca de 30kg, uma grande mudança na composição corporal, fora diminuição de ansiedade, melhora de sono, mais disposição... Estou me preparando para iniciar novamente esse estilo de vida, mas agora sem estipular datas, pois jejum deve ser pra vida.
Sempre falava intuitivamente pra todos da minha família que qnd estamos doentes tínhamos que ficar sem comer e todos me criticavam 😅😅😅😅. Hoje vendo os vídeos da Dra confirmo o que eu tinha na minha cabeça 😊
11 หลายเดือนก่อน +7
Faz tempo que deixamos de ouvir o nosso próprio corpo.
Faço jejum há bastante tempo, e entrei no de 18h mais ou menos dois meses e me encontrei,me sinto melhor a cada dia, com mais disposição, menos dores e menos fome e não sei explicar, mas sinto até meu cérebro mais rápido e ágil.Com certeza vou levar como hábito de vida
Depois da pandemia, eu duvido de absolutamente tudo que o grupo globo e a grande mídia publica. Tudo. Não serve de fonte confiável para nada. O que preciso saber para minha vida, faço minhas pesquisas em várias fontes, se necessário compro cursos ou pago consultas online, mas não confio nesse pessoal não. Seu canal é maravilhoso doutora.
Cada um conhece seu corpo, então eu estou fazendo o jejum a poucas semanas e estou muito feliz, mais se eu sentir que não está me fazendo bem eu simplesmente vou parar e continuar com alimentação saudável que era o que estava fazendo a pelo menos dóis anos sem trigo, leite e pouquíssimo açúcar industrializados.. . Acredito que vou me adaptar muito bem e está sendo muito fácil de fazer 16, 18 horas...as dores que eu ainda estava sentindo nas articulações,sumiu,essa semana também diminuiu radicalmente o arroz e acredito que foi o que alívio as dores musculares... você que leu até aqui,eu dou um conselho tenta fazer o jejum, começando por doze horas,sem contar prá ninguém principalmente para os radicais e compulsivos,por que vão desmotivar... jejum e vida, água, chá, café preto e sem açúcar... pesquisa o ramadã, os mussumanos fazer o jejum de quarenta dias,sem comer e beber nada e ninguém morreu...
Não é de hoje que tentam derrubar a verdade de como viver de forma natural é um mito pra ter saúde, querem que continuemos doentes e dependentes de farmácia. Já dizia o Lair Ribeiro, Daniel Forjaz ... E lá vai mas graças a Deus pessoas como vcs não se intimidam.
boa tarde meu nome é jucimar moro em Salvador eu comecei a praticar o jejum intermitente 2023 né no ano passado e me dê bem porque eu meu problema era emagrecer eu não tinha problema de diabetes nem pressão alta mas eu era obesa 1,50 m estava pesando 102 kg depois do jejum intermitente eu estou pesando 85 muito feliz pretendo perder mais peso
Q benção essa Dra! Conheço ela a pouco tempo e já inseri o jejum na minha vida. Estou confiante e feliz pq estou me sentindo bem e sem compulsão. Óbvio q estou aderindo a dieta a base de carnes. Ainda me internado sobre o assunto do jejum! Deus te abençoe, Dra, infinitamente 🙏
Eu comecei recentemente e ainda estou me adaptando ao jejum intermitente, eu perco peso com facilidade e meu peso realmente despencou. Estou seguindo uma janela de 6 horas. Acho que não perdi músculo porque faço academia há mais de um ano e continuo a usar a mesma carga nos aparelhos e na esteira também igual.
Graças a você comecei a fazer jejum intermitente e sou outra pessoa. Perdi 6 quilos em 6 meses. Nunca tinha conseguido perder. Me alimento melhor. Vou à academia com mais disposição. Tudo melhorou. Mas eu não pulo o café. Escolhi pular o jantar, 2 ou 3 vezes por semana
11 หลายเดือนก่อน +6
Perfeito! Jejum bom é aquele que funciona na sua rotina!
Fiz jejum em 2017 de 16h, como tenho compulsão alimentar não passava mais de 1 mês fazendo, bastava comer um pouco do que eu gostava pra descontrolar de novo. Aí veio a pandemia, tinha perdido já 7kg mas ganhei 13kg e nunca mais consegui perder. Agora faz 1 ano que luto contra sintomas de ansiedade e pânico (não tomo remedio) decidi a partir de 02/04/2024 iniciar o jejum de novo as 20h e com o protocolo de 14h para começar. Estou vendo muitos vídeos da dra, podcast é tô encantada. Espero de verdade seguir firme, tenho 1.53cm de altura e 92kg, tem 2 meses que faço academia mas só 3x na semana, rumo a 60kg não tenho pressa, só não quero desistir de novo e nem ganhar peso.
Grande doutora. Deus a proteja . Feliz 2024. Começando com um jejum de 5 dias; "saúde é o que interessa". Faço jejum faz 04 anos, graças à senhora e outros profissionais. Gratidão
O interessante é que dois dias antes, em 24/11/23, a revista Veja publicou: “Sobe - Jejum Intermitente - Segundo estudo do King’s College London, do Reino Unido, o regime pode trazer benefícios para o humor, aos níveis de energia e até para o apetite”.
11 หลายเดือนก่อน +4
Por isso o importante é cada um de nós saber filtrar o que é e o que não é de qualidade.
No final de fevereiro descobri que tinha diabetes porque estava urinando e com muita vontade de beber água. Em março fui ao médico e fiz o teste e minha glicose estava 180 em jejum. fui diagnosticado com diabetes tipo 2. No começo de abril comecei com o jejum intermitente de 8h/16h. Somente como das 6am até 2pm. Mudei minha alimentação que hoje é baseada em plantas baixa em gordura e carboidrato e rico em proteína junto com musculação. Caminho quase todos os dias. De final de fevereiro com 105 kgs pra agora com 97.5kg já se foram 7.5kg e cada dia meu peso baixa mais. Estou tomando glifage 500mg 3x ao dia. Hoje de manhã minha glicose em jejum estava 88 e após o almoço está 120 hoje não tomei o glifage. Vou fazer um teste ir acompanhando minha insulina sem o glifage. Minha meta é perder mais 15kg. Já parei de roncar :) é possível controlar a diabetes com jejum, alimentação e exercícios. Não vejo a hora de ter um pouco mais de flexibilidade na alimentação
ACREDITO que é como o Dr. J. C. Souto e o Dr. Barakat dizem: "Essas reportagens NÃO SÃO A TOA! Querem mesmo deixar a população do3nte para a indústria de remédios não parar jamais." PARABÉNS PELO EXCELENTE TRABALHO Dra. Ganhou mais um inscrito. 🙌🏼
Bem isso..até neste assunto a globo tem " especialiste"..são os entendidos de plantão! Parabéns pelo seu trabalho..os depoimentos estão aí pra comprovar a eficácia...
Tem muito interesse econômico a ser afetado pelo jejum intermitente, que é barato. E o medo de perder os lucros é um incentivo à reportagens tão nocivas e equivocadas. Adoro seu vídeos dra Maira. Faço atividade física em jejum e me sinto super bem
É só vir aqui e ler o depoimento das pessoas, estudos com a bunda na cadeira é uma coisa, a vivência de casos no dia a dia de um consultório tem mto mais a dizer, é mto simples, são pessoas reais falando das suas experiências. Eu sou uma dela em dois meses perdi 10kg no jejum de 18 horas todos os dias, zerei glúten e laticínios! Como comida só feita em casa! Outra vida!
Eu sinto super bem com jejum e olha q faço apenas de 16/8 , e alimentação saudável, está me faltando começar academia, malho em casa, mas a diferença é enorme , meus exames ficam todos bons, tenho disposição pra tudo, meu cérebro trabalha melhor , e eu não sou um rato de laboratório kkkkkk assim como eu , muitos aqui é a prova viva q essa matéria não tem credibilidade com a verdade . Parabéns Dra Maíra , sua explicação foi ótima 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
7 หลายเดือนก่อน
Parabéns! Obrigada você por dividir sua experiência!
Eu comprovo que o jejum baixa a pressão arterial, a minha pressão está sempre entre 15 e 18, fiz um jejum de 5 dias, e a pressão passou para 12, perdi uns 9 quilos
Boa tarde, eu fui sentario a mais de 30 anos mês passado eu e minha esposa começamos uma alimentação saudável sem carboidratos sem açúcar e exercícios em casa caminhada em casa porque estava com 125 kilos um metro e sessenta e sete mmc lá em Sima e começamos fazer intermitente de 24 HS de 20 HS e de 16 HS 6 dias na semana não tenho fome dor minha fumigação parou sou ativo nas tarefas domésticas e já eliminei 17 quilos em um mês pesei homem dia 13/03/2024 108 kilos então até meu assisto úrico acabou como sei eu sentia queimar queimar da sola do pé a cabeça acabou vou continuar fazendo o jejum alimentação saudável e caminhada em casa parabéns Doutora isso e reação das empresas que vendi embutidos
Eu tentei várias veses o jejum, mas não tinha confiança, mas depois daquele prêmio nobel de medicina, sobre autogia faço 18 hassistindo os vídeos dra maira, minha saúde melhorou muito ,so uso t4 e t3
Boa tarde...comecei a três meses o jejum de 18 hs ...minha vida melhorou muito amo treinar na academia em jejum...comeco 18 hs e so vou me alimentar meio dia do dia seguinte so que as 6 hs da manhã o seja em 12 de jejum ja vou treinar e nunca tive problemas 😊😊
Jejum mudou minha vida me tirou da obesidade grau 1, eliminei 40 kg com jejum e exercícios físicos, acabei de sai de um prolongado de 74 horas e cheia de energia,vida, felicidades, rejuvenescimento Autofagia....to muito feliz...sou praticante desse milagre divino a 5 anos ❤
Dra Maíra, um bom dia! Parabéns pelo seu trabalho! Nada fala mais alto que os resultados! Essas matérias sempre tem fins lucrativos da indústria! Sou prova viva que Jejum funciona, e pra tudo! Nunca fui obeso, mas faço pela saúde! Faço musculação, corrida de 5km, 10km! Nada é flácido! Tenho muito mais energia usando a gordura como fonte de energia. Inclusive, até ganhei peso fazendo o Jejum! Porém de massa magra!! Estudo o Jejum e a Cetogênica tem pelo menos 7 anos! Especialista em Insulina, e Nutrição. Obs: os estudos em ratinhos, me cansam e muito! rsrs Ótimo vídeo Dra! Um abraço.
Estava precisando ver um video como esse com contrapontos. Venho estudando o tema e ainda nao tinha ido atrás dos haters. Ouvi-los tb é bom e fortalece nossas convicções.
Meus tios que tem idades acima dos 65 anos ja fazem dietas metabólicas a mais de um ano resultados hoje são ex hipertensos e ex diabético e tenham uma qualidade de vida excelentes tudo graças a dieta associado ao jejum intermitente.
Bom dia doutora. Sou praticante do jejum. Comecei por influência do Dr Lair Ribeiro. No começo foi gradativamente, cortando as refeições até chegar ao meu nível atual, 18h. Estava gordo, com problemas na pressão sem saber como controlar, hoje sou outra pessoa. Tenho muito mais disposição, sono revitalizador, fora o prazer de ter cortado os laços com tantos lixos alimentares, ricos em calorias e pobres em nutrientes. Muito obrigado por disponibilizar seus conhecimentos para nós.
Estou começando agora no JI e venho comprovando os beneficios, a saber: mais energia, foco, cognição maior. Quem não é da área acaba sendo facilmente manipulado por essas matérias. Ainda bem que a Dra. elucidou bem o tema. Obrigado pelas segurança e clareza nos argumentos.
Comecei há dois dias , estou seguindo a Dra. Estou me sentindo super bem. Menos inchada, dormindo melhor, mais disposta. Preciso perder 3 kg Mas tenho gordura no fígado e ácido úrico alto e triglicerídeos alto tb. Vamos em frente.🙌🙏🏼
Sobre a matéria no G1, vamos considerar um cenário hipotético onde grandes grupos da indústria alimentícia contratariam o jornal para contrapor, ou melhor, demonizar um método que reduziria o consumo e, por consequência, os lucros e interesses de grandes setores. Será que isso é possível Dra ?
Dra eu assisti a sua entrevista com o Rodrigo Polesso , lembro que você falou que o Jejum não interessa pra muita gente, esse tipo de matéria me parece ser dessas pessoas que não querem que façamos o Jejum.
Sempre que fica popular algum assunto que pode melhorar verdadeiramente a saúde das pessoas logo aparecem estas pesquisas faixa branca dizendo exatamente o contrário. Por isso é preciso estudar para ter discernimento.
10 หลายเดือนก่อน
Exatamente! Estudar para fazer suas próprias escolhas é a chave!
É uma benção o jejum, e a Dra está de parabéns por divulgar a mais pessoas. Se as pessoas fizessem ideia do bem que faz , haveriam muito mais adeptos do jejum. Jejum é vida!
Faço dieta carnívora e jejum. Amei a combinação. Muito fácil de fazer . Em uma semana perdi 4kg. 7 dias certinho. Faço musculação todos os dias. Parece que me deram um choque pela manhã. Me sinto carregada a pilha de tanta energia kkkk 😅😅
Eu acredito em você Dra. Meu pai era praticante do jejum intermitente , sem nem uma informação de mídia ou médico, porque ele viveu no interior. Faleceu aos 80 anos de infarto provavelmente decorrentes de doenças periodontais.. mas era só músculos não tinha gordura visível no corpo, nunca teve queixas de doenças metabólicas e tinha uma energia muito grande... ele fica de 18:00 até 11:00 horas do dia seguinte tomando só água... ficava muito irritado, mais não sentia fraqueza...
Comecei o jejum ontem (22/06/2024) na escala de 16h/8h, comecei com 110 kilos, me sinto bem ate agora, so bebo água com gás, gostei demais dos seus vídeos, explica muito bem, ganhou um inscrito
Gente... Matéria maravilhosa! Eu não entendo nada sobre isso. Mas agora entendi, porque funcionou por uma pessoa que fez, e ela ficou muito bem de saúde e perdeu muitos kilos, mesmo tendo feito jejum sem querer. Na época, a conduta dessa pessoa na alimentação era o jejum e eu ficava preocupada. Hoje vejo que só fez bem e ela ficou linda, fisicamente.
Parabéns Mayra por nos esclarecer e alertar quanto as armadilhas veiculadas por seres que pretendem distorcer fatos verdadeiros e de custo zero. Gratidao por sua determinacao e amor ao proximo.
Quando criança, eu comia pouco e nem lembro a hora. Trabalhava na roça. Quando mudei para cidade (na adolescência) fiquei assustada como as pessoas comiam. Horários estipulados, muita comida, pão, bolo, carnes, refrigerantes, leites de saquinhos com cheiro de urina. Não consegui me alimentar por um bom tempo. Tive que me adaptar a essa rotina ou morreria desnutrida. 😢
Vou começar hj ,daqui um mês volto aqui pra mostrar meus resultados Hj tenho 1,70 de altura com 86 kg Pretendo perder no total 15 quilos e melhor minha saúde
![[#2024MAMA] BIGBANG (빅뱅) - 뱅뱅뱅 (BANG BANG BANG) + FANTASTIC BABY | Mnet 241123 방송](http://i.ytimg.com/vi/EQsYfiPR9uM/mqdefault.jpg)
Sou adepto dessa benção chamado jejum intermitente a mais de 4 anos. Praticamente todos os dias faço 18 horas .1 vez por semana de 24 horas. 1 vez por mês 48 horas . Pesava 110 kilos 1,80 de altura hoje 80 kilos. Só bênçãos.
Parabéns!
😊 17:51 😊😅😮
18 horas diárias de jejum/6 horas todos os dias de desjejum é ótimo/só não concordo com o comer de 3 em 3 horas.
Me ajudou muito com seu depoimento muito obrigada !!
Obrigada José Carlos deus lhe abençoe 🙌🙌
Socorroooo, vc destruiu a "pesquisadora da USP" 🐀🐁🐀 e esse lixo do G1. Eu amei!! 👏👏👏👏😃 por mais médicas como vc. 🥰
Muito obrigada!
usp? Conheço a UCLA.
Parabéns amo esse método, voltei pos preciso tenho 72k com 1.52altura. Na pandemia eu engordei 15k
Eu prefiro crer numa médica que é estudiosa do tema, do que em veículos que só faz desserviço a população!
Obrigada pela confiança!
Doido quem dá crédito a essa gente da imprensa.
Imagine se todos fossem adeptos do jejum, quebraria a indústria farmacêutica e de alimentos 😉
Obrigariam eles a mudar!
Quebraria até os supermercados kk
Seria ótimo.
Sou bariatrica, e tive regando. Estava com compulsão alimentar, entrei na menopausa precose( 42 anos), estava com muita dificuldades para emagrecer, com a ajuda do seu canal, eliminei 12 kg em 2 meses, pratico o protocolo 18 horas e me preparando para 24. Gratidão pelas suas orientações e seu canal.
Parabéns pelos seus resultados! Fico feliz em poder te ajudar!
O jejum mudou minha vida, antes eu tinha 115kg e agora tô com 68kg, tava obesa e agora tô cada vez mais próxima de ser saudável (tenho 1,65m). Essa matéria é um desserviço
Parabéns pelos seus resultados incríveis!
Se o Jejum fizesse mal, O Nosso Senhor Jesus Cristo, com o cuidado que Ele tem com a gente, jamais teria recomendado... O Primeiro grande benefício do Jejum é na vida espiritual, e a vida estando bem com DEUS, todos os bens são acrescentados em todas as áreas das nossas vidas!
Verdade, em várias religiões o jejum está presente!
E para quem é hipoglicemico?
Dra estou fazendo jejum a 8 meses. Perdi 31 kilos tomava 03 remédios para diabetes .pressao alta resistência insulina e todas síndromes metabólicas. Faço low carb também estou outro disposição academia corro na praia todos o dias. Gratidão por sus conhecimento .não tenho mais diabetes
Gordura no fígado. Gordura visceral o rígido te acompanho desde então
Parabéns!
Gostei muito de ouví-la Dra Maíra.P/falar a verdade eu confio pouco nos médicos porque estudam a gente em pedaços, vamos ao consultório deles não olham nos nossos olhos e nem nos escutam. Tratar um paciente de maneira mais natural possível é inviável p/uma boa parte da classe médica.Desse modo amei seus esclarecimentos p/uma prática de jejum responsável, que pode curar, com acompanhamento de um excelente médico, como a Senhora.
Parece excelente essa médica. 😊
eu tenho 53 anos a 10 anos tive mielite transversa aguda recorrente, fiquei com sequelas do abdome para baixo, com decifte na bexiga inestino, e andando com ajuda de muleta, fui acompanhado por medico estes 10 anos e nada, agora em 2024 resolvi me tratar por conta propia, fazendo jejum, dieta cetogenica e depois low carb, eu tinha 120 kg em 2 meses e meio perdi 25 kg, hoje ja ando melhor e ja tirei varios remedios que eu usava, inclusive remedios de pressão.
Parabéns! Desejo que continue ganhando saúde a cada dia!
Muito bom, isso é que é persistir👏👏 acrescenta um caldo de ossos na sua alimentacao ( tem muita receita no TH-cam- patas e pescoço de galinha, ou pata de boi ou porco), esse caldo melhora tudoooo no nosso organismo, e ainda rejuvenesce. Continuação de melhoras pra você
Uma pena que ainda tenha gte que acredite em G1 (pra quem não sabe, G1 é Globo). Obrigada, Dra, por esclarecer. Espero que chegue a mta gte esse vídeo. Imagino o tanto que pagaram pra sair uma reportagem tendenciosa como essa. Sobre o Jejum, já fiz no passado e emagreci. Agora voltei a fazer novamente. Obrigada. Bjs❤
Obrigada!
Parabéns a todos médicos que tratam não simplesmente sintomas, mas a saúde integral para uma vida melhor , sem tantas drogas
to comemorando minhas primeiras 36 horas de jejum! Sinto-me ótima! Zero dor, zero cansaço! Treinei, pedalei 2horas, concentração, top! Me preparando pra realimentar com qualidade!
Fico feliz por você!
Tenho 60 anos nunca tive tanto musculos!!! nem mes aos 18 quando no exercito. hoje tenho mais saúde sou atleta de frequentador de pódio, um corpo desinflamado até as hérnias de disco sumiram
Parabéns!!!
Parabéns a todos os médicos que saíram do Sistema tradicional que só visam enriquecer as indústrias farmacêuticas e alimentares e estão trazendo meios do paciente ter qualidade de vida muito mais saudável e até a prevenção e cura de muitas doencas metabólicas .
Muito obrigada!
Depois que comecei seguir essa médica minha vida é outra . Já eliminei 10 kg. Tdo melhorou até emocional jejum e vidaaaaa
Uau!!! Parabéns!
Seu canal é um escudo protetor para não sucumbir a tanto apelo para comer de 3 e 3 horas e me entupir de carboidrato. Toda vez que o pensamento: come sou um pouquinho só uma bolachinha só um sorvete tá tão quente. Eu venho aqui assistir você Doutora e me fortaleço para continuar firme no meu propósito de cuidar bem da minha saúde. Obrigada!
Eu que agradeço!
Eu faço a mesma coisa kkk
Eu faço a mesma coisa! 😉
Jejum intermitente funciona muito e pra ambos, mas não adianta a pessoa ser sedentária, comer igual a uma broca, tudo que é tranqueira... Falo porque aconteceu comigo. Desde que comecei um novo estilo de vida, tudo mudou... Passei a praticar o jejum intermitente, com alimentação saudável e prática de atividade física... Emagreci 40 kg em 11 meses, reduzi minha gordura corporal pra 17% e aumentei minha massa magra pra 83%. Antes era o contrário...
Uau! Que resultados incríveis! Parabéns!
@ gratidão Dra 💙
Parabéns ❤
@@AlyxandraGomes Gratidão 😊
Parabéns, tu caminha todos os dias?
Sou um exemplo vivo que o jejum funciona. Com vocês aprendi o quanto é importante manter a insulina controlada mesmo não sendo diabético. Perdi 26kg e ganhei 7 kg de massa magra. Hoje eu corro a 15k/h em jejum e estou completamente adaptado a usar gorduras como fonte de energia. O jejum resolve problemas metabólico e o switch metabólico existe sim !
Que depoimento maravilhoso! Parabéns!
É de profissionais como a senhora que o mundo precisa. No ano de 2020, iniciei o jejum pesando 110kg, no protocolo 18h x 6h, e em seis meses focados tive uma perca de 30kg, uma grande mudança na composição corporal, fora diminuição de ansiedade, melhora de sono, mais disposição... Estou me preparando para iniciar novamente esse estilo de vida, mas agora sem estipular datas, pois jejum deve ser pra vida.
Parabéns! Sucesso para você!
PerDa!
PERDA
Parabéns Dra pela coragem de enfrentar a organização mundial das doenças 😌 Jeová e jesus te protejam desse sistema sujo 💝
Muito obrigada!
Sempre falava intuitivamente pra todos da minha família que qnd estamos doentes tínhamos que ficar sem comer e todos me criticavam 😅😅😅😅. Hoje vendo os vídeos da Dra confirmo o que eu tinha na minha cabeça 😊
Faz tempo que deixamos de ouvir o nosso próprio corpo.
Minha irmã teve uma crise de pancreatite e teve que ficar em jejum por mais 2 dias... então, como pode ser ruim?
Resumindo oq faz perder massa magra não é o jejum ma sim ficar sem fazer atividade física.
Exatamente!!!
Faço jejum há bastante tempo, e entrei no de 18h mais ou menos dois meses e me encontrei,me sinto melhor a cada dia, com mais disposição, menos dores e menos fome e não sei explicar, mas sinto até meu cérebro mais rápido e ágil.Com certeza vou levar como hábito de vida
Perfeito!
Depois da pandemia, eu duvido de absolutamente tudo que o grupo globo e a grande mídia publica. Tudo. Não serve de fonte confiável para nada. O que preciso saber para minha vida, faço minhas pesquisas em várias fontes, se necessário compro cursos ou pago consultas online, mas não confio nesse pessoal não. Seu canal é maravilhoso doutora.
Obrigada!
Cada um conhece seu corpo, então eu estou fazendo o jejum a poucas semanas e estou muito feliz, mais se eu sentir que não está me fazendo bem eu simplesmente vou parar e continuar com alimentação saudável que era o que estava fazendo a pelo menos dóis anos sem trigo, leite e pouquíssimo açúcar industrializados..
. Acredito que vou me adaptar muito bem e está sendo muito fácil de fazer 16, 18 horas...as dores que eu ainda estava sentindo nas articulações,sumiu,essa semana também diminuiu radicalmente o arroz e acredito que foi o que alívio as dores musculares... você que leu até aqui,eu dou um conselho tenta fazer o jejum, começando por doze horas,sem contar prá ninguém principalmente para os radicais e compulsivos,por que vão desmotivar... jejum e vida, água, chá, café preto e sem açúcar... pesquisa o ramadã, os mussumanos fazer o jejum de quarenta dias,sem comer e beber nada e ninguém morreu...
Não é de hoje que tentam derrubar a verdade de como viver de forma natural é um mito pra ter saúde, querem que continuemos doentes e dependentes de farmácia. Já dizia o Lair Ribeiro, Daniel Forjaz ... E lá vai mas graças a Deus pessoas como vcs não se intimidam.
Obrigada!
boa tarde meu nome é jucimar moro em Salvador eu comecei a praticar o jejum intermitente 2023 né no ano passado e me dê bem porque eu meu problema era emagrecer eu não tinha problema de diabetes nem pressão alta mas eu era obesa 1,50 m estava pesando 102 kg depois do jejum intermitente eu estou pesando 85 muito feliz pretendo perder mais peso
Parabéns!
Q benção essa Dra! Conheço ela a pouco tempo e já inseri o jejum na minha vida. Estou confiante e feliz pq estou me sentindo bem e sem compulsão. Óbvio q estou aderindo a dieta a base de carnes. Ainda me internado sobre o assunto do jejum!
Deus te abençoe, Dra, infinitamente 🙏
Parabéns! Está no caminho certo!
Só quem ja teve os benefícios do jejum é que sabe a maravilha que é, amo Maira
Eu também! Concordo!
Eu comecei recentemente e ainda estou me adaptando ao jejum intermitente, eu perco peso com facilidade e meu peso realmente despencou. Estou seguindo uma janela de 6 horas. Acho que não perdi músculo porque faço academia há mais de um ano e continuo a usar a mesma carga nos aparelhos e na esteira também igual.
Se o g 1 falou , faça o contrário eu confio na Dra e faço jejum e ótimo.
Obrigada pela confiança!
Graças a você comecei a fazer jejum intermitente e sou outra pessoa. Perdi 6 quilos em 6 meses. Nunca tinha conseguido perder. Me alimento melhor. Vou à academia com mais disposição. Tudo melhorou. Mas eu não pulo o café. Escolhi pular o jantar, 2 ou 3 vezes por semana
Perfeito! Jejum bom é aquele que funciona na sua rotina!
Q19y
Jejum é vida até as minhas celulites sumiram fazendo jejum...
O corpo desinflama!
Eu tinha gordura no figado e com alguns meses de jejum repeti os exames a esteatose hepática simplesmente sumiu.
É sobre isso!
Comecei dia 11/02/2024 gosto e acredito no que você fala! Não sou da área de saúde, mas comer de três em três horas, isso é loucura.
Obrigada pela confiança!
Fiz jejum em 2017 de 16h, como tenho compulsão alimentar não passava mais de 1 mês fazendo, bastava comer um pouco do que eu gostava pra descontrolar de novo. Aí veio a pandemia, tinha perdido já 7kg mas ganhei 13kg e nunca mais consegui perder. Agora faz 1 ano que luto contra sintomas de ansiedade e pânico (não tomo remedio) decidi a partir de 02/04/2024 iniciar o jejum de novo as 20h e com o protocolo de 14h para começar. Estou vendo muitos vídeos da dra, podcast é tô encantada. Espero de verdade seguir firme, tenho 1.53cm de altura e 92kg, tem 2 meses que faço academia mas só 3x na semana, rumo a 60kg não tenho pressa, só não quero desistir de novo e nem ganhar peso.
Força! Foco no processo!
Grande doutora. Deus a proteja . Feliz 2024. Começando com um jejum de 5 dias; "saúde é o que interessa". Faço jejum faz 04 anos, graças à senhora e outros profissionais. Gratidão
Olá Carlos! Obrigada Feliz 2024 para você também.
Eu prova viva que jejum funciona ha 5 meses eu pesava 94 kilo hoje estou 70kilo , jejum e vida
Realmente muito bom!
O interessante é que dois dias antes, em 24/11/23, a revista Veja publicou: “Sobe - Jejum Intermitente - Segundo estudo do King’s College London, do Reino Unido, o regime pode trazer benefícios para o humor, aos níveis de energia e até para o apetite”.
Por isso o importante é cada um de nós saber filtrar o que é e o que não é de qualidade.
Infelizmente isso é para grande população que na confusão vai optar pelo mais fácil e rende milhões 😊
E ai vem a industria alimentícia e patrocina esse tipo de matéria, pra gente continuar comendo de 3 em 3h.
No final de fevereiro descobri que tinha diabetes porque estava urinando e com muita vontade de beber água. Em março fui ao médico e fiz o teste e minha glicose estava 180 em jejum. fui diagnosticado com diabetes tipo 2. No começo de abril comecei com o jejum intermitente de 8h/16h. Somente como das 6am até 2pm. Mudei minha alimentação que hoje é baseada em plantas baixa em gordura e carboidrato e rico em proteína junto com musculação. Caminho quase todos os dias. De final de fevereiro com 105 kgs pra agora com 97.5kg já se foram 7.5kg e cada dia meu peso baixa mais. Estou tomando glifage 500mg 3x ao dia. Hoje de manhã minha glicose em jejum estava 88 e após o almoço está 120 hoje não tomei o glifage. Vou fazer um teste ir acompanhando minha insulina sem o glifage. Minha meta é perder mais 15kg. Já parei de roncar :) é possível controlar a diabetes com jejum, alimentação e exercícios. Não vejo a hora de ter um pouco mais de flexibilidade na alimentação
Parabéns! Está no caminho certo!
Dra muito bom nunca me senti tão bem. 1.83 de altura 160 kl em 20 dias 14 kl e um ânimo. Uma vontade de fazer mais e mais 😊
Parabéns!
20 dias 14k? O que vc fez, qual protocolo?
ACREDITO que é como o Dr. J. C. Souto e o Dr. Barakat dizem: "Essas reportagens NÃO SÃO A TOA! Querem mesmo deixar a população do3nte para a indústria de remédios não parar jamais."
PARABÉNS PELO EXCELENTE TRABALHO Dra. Ganhou mais um inscrito. 🙌🏼
Concordo com eles! Obrigada!
E quem da crédito pra Globo...ai Dra., nem se dê o trabalho. Vc é admirável...por mais profissionais como vc! 👏🏼👏🏼👏🏼
Obrigada pelo elogio!
Bem isso..até neste assunto a globo tem " especialiste"..são os entendidos de plantão! Parabéns pelo seu trabalho..os depoimentos estão aí pra comprovar a eficácia...
Tem muito interesse econômico a ser afetado pelo jejum intermitente, que é barato. E o medo de perder os lucros é um incentivo à reportagens tão nocivas e equivocadas. Adoro seu vídeos dra Maira. Faço atividade física em jejum e me sinto super bem
Exatamente!
"Ainda bem que surgiu a agricultura". Há autores que dizem que foi o pior evento para a saúde dos homens o surgimento da agricultura.
Sim, temos que ser críticos em relação a isso.
Eu emagreci 40 quilos em 3 anos com jejum.
Uau! Parabéns!
É só vir aqui e ler o depoimento das pessoas, estudos com a bunda na cadeira é uma coisa, a vivência de casos no dia a dia de um consultório tem mto mais a dizer, é mto simples, são pessoas reais falando das suas experiências. Eu sou uma dela em dois meses perdi 10kg no jejum de 18 horas todos os dias, zerei glúten e laticínios! Como comida só feita em casa! Outra vida!
Parabéns! Muito bom!!!
Excelente vídeo!
Reportagem padrão Globo de jornalismo (PÉSSIMO). Follow the money.
Obrigada!
Eu sinto super bem com jejum e olha q faço apenas de 16/8 , e alimentação saudável, está me faltando começar academia, malho em casa, mas a diferença é enorme , meus exames ficam todos bons, tenho disposição pra tudo, meu cérebro trabalha melhor , e eu não sou um rato de laboratório kkkkkk assim como eu , muitos aqui é a prova viva q essa matéria não tem credibilidade com a verdade . Parabéns Dra Maíra , sua explicação foi ótima 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Parabéns! Obrigada você por dividir sua experiência!
Gente perdi 12 kilos 🙏melhorou tiglisere e colesterol
Parabéns!
Eu comprovo que o jejum baixa a pressão arterial, a minha pressão está sempre entre 15 e 18, fiz um jejum de 5 dias, e a pressão passou para 12, perdi uns 9 quilos
Parabéns!
@ obrigado doutora 😘
Obrigado por se dedicar e se expôr contra toda essa maquinária corrompida.
Vc é uma utilidade pública.
Muito obrigada!
Ela é tão simpática e inteligente que dá gosto ver o vídeo inteiro 🙏👏
Muito obrigada!
Parabéns dra temos que combater estas ideologias, negativas que a indústria junto com medicina que temos que comer de 3em 3 h
Boa tarde, eu fui sentario a mais de 30 anos mês passado eu e minha esposa começamos uma alimentação saudável sem carboidratos sem açúcar e exercícios em casa caminhada em casa porque estava com 125 kilos um metro e sessenta e sete mmc lá em Sima e começamos fazer intermitente de 24 HS de 20 HS e de 16 HS 6 dias na semana não tenho fome dor minha fumigação parou sou ativo nas tarefas domésticas e já eliminei 17 quilos em um mês pesei homem dia 13/03/2024 108 kilos então até meu assisto úrico acabou como sei eu sentia queimar queimar da sola do pé a cabeça acabou vou continuar fazendo o jejum alimentação saudável e caminhada em casa parabéns Doutora isso e reação das empresas que vendi embutidos
Parabéns pelos seus resultados!
Eu tentei várias veses o jejum, mas não tinha confiança, mas depois daquele prêmio nobel de medicina, sobre autogia faço 18 hassistindo os vídeos dra maira, minha saúde melhorou muito ,so uso t4 e t3
Tem vários pesquisadores da USP que já ganharam o Nobel de medicina...😂
Boa tarde...comecei a três meses o jejum de 18 hs ...minha vida melhorou muito amo treinar na academia em jejum...comeco 18 hs e so vou me alimentar meio dia do dia seguinte so que as 6 hs da manhã o seja em 12 de jejum ja vou treinar e nunca tive problemas 😊😊
Parabéns!
Faço jejum e me sinto muito bem ! Mas isso a industrialização não gosta
Verdade!
Jejum mudou minha vida me tirou da obesidade grau 1, eliminei 40 kg com jejum e exercícios físicos, acabei de sai de um prolongado de 74 horas e cheia de energia,vida, felicidades, rejuvenescimento Autofagia....to muito feliz...sou praticante desse milagre divino a 5 anos ❤
Uau! Parabéns!
Jejum é vida!
Concordo!
Que aula sensacional. Só o fato do G1 ter implicando com o assunto jejum é porque é excelente 😂
kkkk...obrigada!
Dra Maíra, um bom dia!
Parabéns pelo seu trabalho! Nada fala mais alto que os resultados!
Essas matérias sempre tem fins lucrativos da indústria!
Sou prova viva que Jejum funciona, e pra tudo! Nunca fui obeso, mas faço pela saúde!
Faço musculação, corrida de 5km, 10km! Nada é flácido! Tenho muito mais energia usando a gordura como fonte de energia.
Inclusive, até ganhei peso fazendo o Jejum! Porém de massa magra!!
Estudo o Jejum e a Cetogênica tem pelo menos 7 anos! Especialista em Insulina, e Nutrição.
Obs: os estudos em ratinhos, me cansam e muito! rsrs
Ótimo vídeo Dra!
Um abraço.
Muito obrigada! E parabéns!
Estava precisando ver um video como esse com contrapontos. Venho estudando o tema e ainda nao tinha ido atrás dos haters. Ouvi-los tb é bom e fortalece nossas convicções.
Com certeza!
Meus tios que tem idades acima dos 65 anos ja fazem dietas metabólicas a mais de um ano resultados hoje são ex hipertensos e ex diabético e tenham uma qualidade de vida excelentes tudo graças a dieta associado ao jejum intermitente.
Excelente!
Por isso vc tem que ter fonte seguras das pesquisas que nos lemos. Parabéns Dra.!
Exato!
Bom dia doutora. Sou praticante do jejum. Comecei por influência do Dr Lair Ribeiro.
No começo foi gradativamente, cortando as refeições até chegar ao meu nível atual, 18h.
Estava gordo, com problemas na pressão sem saber como controlar, hoje sou outra pessoa. Tenho muito mais disposição, sono revitalizador, fora o prazer de ter cortado os laços com tantos lixos alimentares, ricos em calorias e pobres em nutrientes.
Muito obrigado por disponibilizar seus conhecimentos para nós.
Parabéns!
Tchê tu cortou pão e arroz? Come muita salada?
@@samuelpassos1541 Arroz não. Só o macarrão pq vem do trigo (rico em glúten).
Estou começando agora no JI e venho comprovando os beneficios, a saber: mais energia, foco, cognição maior. Quem não é da área acaba sendo facilmente manipulado por essas matérias. Ainda bem que a Dra. elucidou bem o tema. Obrigado pelas segurança e clareza nos argumentos.
Que bom que pude ajudar!
Dra parabéns pelos esclarecimentos jejum é só saúde ...pratico a 4 anos tenho 65 feliz da vida !!!
Muito bom Lourdes! Parabéns!
Jornalistas raramente entendem de alguma coisa. Sequer costumam se conhecer. Detalhe: nem precisa ter diploma !
Por isso é tão importante sabermos identificar boas fontes de informação.
Gente rotulada como louca pensa fora da caixinha! 😂❤
Pois é...segumos loucas e saudáveis!
Comecei há dois dias , estou seguindo a Dra. Estou me sentindo super bem. Menos inchada, dormindo melhor, mais disposta.
Preciso perder 3 kg
Mas tenho gordura no fígado e ácido úrico alto e triglicerídeos alto tb.
Vamos em frente.🙌🙏🏼
Bem-vinda!
Vai dar tudo certo! Não desista!
Graças a você e ao jejum consegui controlar a fome emocional e finalmente emagrecer! Obrigada Dra.
Fico muito feliz em saber! Parabéns!
Sobre a matéria no G1, vamos considerar um cenário hipotético onde grandes grupos da indústria alimentícia contratariam o jornal para contrapor, ou melhor, demonizar um método que reduziria o consumo e, por consequência, os lucros e interesses de grandes setores. Será que isso é possível Dra ?
Acho muito plausível!
Com certeza um estudo pago pela indústria farmacêutica que está perdendo com cada vez mais adeptos. Não existe outra lógica
É o que eu imagino também.
Ah, doutora...vc é show! Resposta certeira com embasamento científico 😊
Obrigada 😃
Dra eu assisti a sua entrevista com o Rodrigo Polesso , lembro que você falou que o Jejum não interessa pra muita gente, esse tipo de matéria me parece ser dessas pessoas que não querem que façamos o Jejum.
Exatamente!
A informação passada pela Ana Bonassa diz respeito a sua tese de doutorado e não à sua experiência pessoal.
O que não diz muita coisa ainda. Existem vieses nas informações veiculadas de qualquer forma.
Acho que está reportagem foi feita de propósito a pedido da indústria alimentícia.
É uma grande possibilidade!
Sim, indústria alimentícia e indústria farmacêutica!
Sempre que fica popular algum assunto que pode melhorar verdadeiramente a saúde das pessoas logo aparecem estas pesquisas faixa branca dizendo exatamente o contrário. Por isso é preciso estudar para ter discernimento.
Exatamente! Estudar para fazer suas próprias escolhas é a chave!
É uma benção o jejum, e a Dra está de parabéns por divulgar a mais pessoas. Se as pessoas fizessem ideia do bem que faz , haveriam muito mais adeptos do jejum. Jejum é vida!
Obrigada!
Faço dieta carnívora e jejum. Amei a combinação. Muito fácil de fazer . Em uma semana perdi 4kg. 7 dias certinho. Faço musculação todos os dias. Parece que me deram um choque pela manhã. Me sinto carregada a pilha de tanta energia kkkk 😅😅
Incrível, né? Parabéns!
o que esperar do G1 né?? hj qdo falam em "especialistas" eu já desconsidero, bom, da velha imprensa eu nem passo perto.
Dá medo desses "especialistas"...kkk
Maravilhosa sempre, nos detalhes e informações ❤
Muito obrigada!
A pergunta é quem financiou essa pesquisa? Assim descobrimos o motivo de tanta desinformação.
Tenho 58 anos sou revascularizado, faço jejum de 18 por 6 há 4 anos tenho 35 de braços 15% de gordura tudo isso graças ao jejum
Parabéns!
Tenho 30 dias de jejum tudo tem melhorado em mim tudo mesmo acomoanhada de uma akimenraçao de verdade ate sintomas da menopausa estou maravilhada ❤
Fico muito feliz por você!
Eu acredito em você Dra. Meu pai era praticante do jejum intermitente , sem nem uma informação de mídia ou médico, porque ele viveu no interior.
Faleceu aos 80 anos de infarto provavelmente decorrentes de doenças periodontais.. mas era só músculos não tinha gordura visível no corpo, nunca teve queixas de doenças metabólicas e tinha uma energia muito grande... ele fica de 18:00 até 11:00 horas do dia seguinte tomando só água... ficava muito irritado, mais não sentia fraqueza...
Os mais velhos tinham outro modo de viver.
Ta aí mais um motivo para não acreditar em matérias da globo. Prefiro ouvir um especialista.
Excelente!
Doutora, hoje em dia o poste vai sempre mirar no poste. Eu acredito sim no jejum intermitente.
Jejum não faz perder massa magra. Não comer proteína de forma adequada e treinar com pouca frequência exercícios de força, sim.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Teacher, please !!!!
Me ajude a elevar meu colesterol
❤❤❤
Comecei o jejum ontem (22/06/2024) na escala de 16h/8h, comecei com 110 kilos, me sinto bem ate agora, so bebo água com gás, gostei demais dos seus vídeos, explica muito bem, ganhou um inscrito
Que bacana Mateus! Desejo sucesso para você!
Boa tarde, aqui de Portugal,tudo o que fala faz muito sentido!
Gratidão ❤❤
Namastê 💖😘
Muito obrigada!
Ganhou mais uma seguidora.. assisti vc em um podcast, e vim conferir 🎉
Que honra!
Gente... Matéria maravilhosa! Eu não entendo nada sobre isso. Mas agora entendi, porque funcionou por uma pessoa que fez, e ela ficou muito bem de saúde e perdeu muitos kilos, mesmo tendo feito jejum sem querer. Na época, a conduta dessa pessoa na alimentação era o jejum e eu ficava preocupada. Hoje vejo que só fez bem e ela ficou linda, fisicamente.
Que bom que fez sentido para você!
Amei o vídeo e você doutora !!
Sabe o que diz, estuda e tem muita experiência !
Corri pra me inscrever ! 😍
Muito obrigada 😊
Meu amigo do quiosque de salgadinhos e lnches tipo X-droga
KKK
Parabéns Mayra por nos esclarecer e alertar quanto as armadilhas veiculadas por seres que pretendem distorcer fatos verdadeiros e de custo zero.
Gratidao por sua determinacao e amor ao proximo.
Obrigada!
Quando criança, eu comia pouco e nem lembro a hora. Trabalhava na roça. Quando mudei para cidade (na adolescência) fiquei assustada como as pessoas comiam. Horários estipulados, muita comida, pão, bolo, carnes, refrigerantes, leites de saquinhos com cheiro de urina. Não consegui me alimentar por um bom tempo. Tive que me adaptar a essa rotina ou morreria desnutrida. 😢
Imagino o choque!
Vou começar hj ,daqui um mês volto aqui pra mostrar meus resultados
Hj tenho 1,70 de altura com 86 kg
Pretendo perder no total 15 quilos e melhor minha saúde
Desejo sucesso e saúde para você!