Tipos de jejum e suas diferenças - Dr. Frederico Porto convida Dra Maíra Soliani
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- เผยแพร่เมื่อ 30 มี.ค. 2021
- Aprenda sobre o poder do Jejum Intermitente, da disciplina e da alimentação saudável de verdade! Nesta Live eu tive o privilégio de conversar com o Dr. Frederico Porto (@drfredericoporto) sobre os tipos de jejum e suas diferenças.
Essa live foi realizada no instagram do Dr. Frederico Porto, dia 24 de março de 2021.
Um grande abraço!
Dra. Maíra Soliani
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![CAMPปลิ้น | EP.76[2/2] เดินมาสิบกว่าป่า วันนี้รู้แล้วว่าโจโฉกลัวอะไร!](http://i.ytimg.com/vi/R7Yor-t2Au0/mqdefault.jpg)
Estou ficando obcecada com as lives da dra Maíra.😂🤣 Ela é muito bem informada. Que mulher inteligente, bem informada e linda💖💃
Muito obrigada!
Eu também! 😅
Eu também 😂
Eu tb 😂
Mulher sempre supera tudo na dedicação
Perdi 12 kg há três anos com jejum prolongado depois resolvir entrar numa academia e me falaram que o jejum fazia mal então larguei o jejum resultado: engordei quase o dobro, infelizmente tem muito profissional mal informado. Mas estou voltando pra o jejum e já eleminei 6 kg🙌❣
Puxa Deborah... complicado. Que bom que está de volta ao caminho certo!
Caramba comigo aconteceu exatamente a mesma coisa ...foi só problemas comer o dia todo...
@ começo comendo de 4h em 4h, depois de 6h em 6h... um inicio seria assim? Até comer somente entre uma à duas refeições por dia???
@@luizmell0RJe 😢q,,q,,q,,,,q,q,,QQ,q,qqqq,qqqq,qqqq, qqqqqqqqq,q,qqqqq, saúde q,QQ,qqqq,😢
Eu tentei seguir um plano alimentar, comer bonitinho, mas pra mim não funciona! Com o jejum e treino ganhei massa magra e tô perdendo muita gordura. O jejum controla a minha compulsão por comida, me ajuda a dormir melhor, me deixa mais produtiva, bem humorada e me tira toda a fome. Faço musculação em jejum. Meus resultados são ótimos! Cardápios alimentares de 3 em 3 horas me desestabiliza, dá compulsão alimentar e descontrole.
Como não conheci essa Dra antes????? Maravilhosa
Muito obrigada!
Eu conheci ontem !!!😊😊
No dia 25 de janeiro de 2022 estava pesando 110 kg e comecei um processo de mudança de hábitos, especialmente na alimentação. Sem recorrer a nenhum remédio, perdi 24 kg em um ano, chegando em 25 de janeiro de 2023 com 86 kg. Veio então uma estagnação, em que variei em torno destes 86 praticamente ao longo de todo ano. Comecei a prestar mais atenção ao jejum e inicialmente apliquei a janela de alimentação, fazendo 2 ou 3 períodos de 16 horas de jejum na semana. Há duas semanas que comecei a fazer 24 horas duas vezes na semana e 3 dias de 16 horas. Deu resultado. Consegui romper a barreira do 84, que parecia ser sempre meu limite inferior. Mais que isso, estou me sentindo muito bem em termos de saúde. Ao longo deste processo de mudança de hábitos meus índices todos melhoraram, minha alergia diminuiu sensivelmente, dores de cabeça e gripes desapareceram. Cada um tem sua estória, mas queria dividir a minha para estimular as pessoas a buscarem seus caminhos. O principal é que uma mudança de mentalidade é possível.
Perfeito Marcos! Parabéns pelos seus resultados e obrigada por dividir sua experiência conosco!
Muito esclarecedor! Parabéns aos palestrantes! Estou aprendendo muito.
excelente, parabens.
Ao invés de comer de manhã : Medite! ❤
É uma boa estratégia!
Estou ficando neura, que aulas. Melhorei muito a disposição e as dores. Tenho 56 anos e sofria de dores diariamente estava entrando em depressão. Ja acompanhava muitos médicos do tipo dr. Lair Ribeiro. Mas so agora deu o estart. Virei a chave da minha vida. Nao estou preocupada com a perda de peso. E sim com a minha saúde. O emagrecimento é consequência. Pensa em uma feliz. Sou eu.
Parabéns Zaneide!
Zaneide, como vc iniciou o Jejum? Estou iniciando tbm.
Depois que eu comecei o jejum de 14h e jantando ate as 6h melhorei 90% a minha energia e o sono ótimo. Obrigado Dr que Deus te abençoe.
Que ótimo!
Em Quanto tempo amiga?
Olá Dr.maira comecei a fazer o jejum intermitente tenho 42 anos e sofria muito com menopausa fiquei maravilhada praticamente todos os sintomas da menopausa desapareceu
É outra coisa que percebi mas não entendi eu uso óculos e minha visão está cada vez melhor estou lendo sem óculos e não tenho mais problema em enxergar na claridade incrível!!!
Incrível Eugenio!
Nossa dra, eu a sigo a pouco tempo,e já aprendi muito sobre o jejum intermitente. Faço a quase 3 anos e tô muito feliz o dia que faço de 24 horas ou de 36 horas a minha energia aumenta demais. A minha cozinha fica mais limpa kkk e pode ter certeza meu dinheiro tá rendendo isso alimentando muito bem fiz até uma horta no quintal. Deus abençoe a senhora e sua família e todos os médicos que nos ajuda . Logo farei uma consulta com a senhora. Um abraço
Incrível Sandra! Parabéns!
Já faço jejum de 16h com janela de 8h há uns anos, mas com a Dra. Maíra descobri os erros que cometia! Pensava que me alimentava bem e vi que não era bem assim. Meu grande erro era quebrar o jejum comendo tapioca!😮
Agora quebro o jejum com ovo, legumes crus e queijo.
Janto legumes e uma fruta!
Perfeito!
Como assim janela de 8 horas? Nessas 8 horas você pode comer é isso?
@@inggridlcarneiro sim, mas tem que ter controle sobre o que come!
@@anapaulamenezes4932 Obrigada!
Tenho diabetes tipo 2. Iniciei meu jejum a 3 dias com janelas e estou me sentindo ótima! Já consegui ficar 14h se me alimentar!
Muito bom!
Eu faco 2 vezes por semana jejum de 24 horas e nos outros dias faco de 16, 18 ou 20 horas.Estou me sentindo muito bem.
Que ótimo!
EU TE OUÇO TODO DIA E TENHO APRENDIDO MUITO . ESTOU FAZENDO 16h DE JEJUM
Muito obrigada! Sucesso para você!
CONHECER Dra Maíra Soliani foi pra mim uma bênção. Eu emagreci 8kg em 30 dias e mim sinto super bem. Eu pesava 130kg e agora 122kh rumo aos 100kg em breve .
Parabéns!!!
Nunca forcei minha filha a comer, sempre deixei ela se alimentar a hora que estivesse com fome, e vi do de mim só ofereço até hoje, ela com 17 anos, comida de verdade com saladas, carne,ovos, arroz,feijão, frutas ...
Parabéns!
Que dra incrível, encantada 😍😍 Deus abençoe, estou encantada, minha filha tem 5 anos e ela só come quando tem fome, ela pede comida as vezes as 10:30 da manhã. 😊
Adoro o jejum obrigada
SUGIRO QUE A DRA TRADUZA OS TERMOS TÉCNICOS PARA O NOSSO IDIOMA .. ELA É FERA, TB!!!
As lives são acessíveis!
Dra Maira é como acompanhar um seriado imperdível!!! Depois q descobri os vídeos, vejo, compartilho à família e amigos
Muito obrigada Onilda!
Ouvir a doutora Maíra é sensacional, sempre um prazer!
Muito obrigada!
eu aqui estou na terceira semana fazendo, de segunda a sexta 20h por dia, a cada dia melhoro em varios aspectos, sono, percebo a limpeza do organizo, estou desinchando, melhora até o halito e o gosto na boca, tudo pra mim agora é muito doce por isso estou rejeitando o açucar, tenho acordado muito bem, zero fome, agora vou adicionar exercicios fisicos durante o periodo de jejum, vamos ver (acho que perdi 2kg, não tenho certeza). durante o jejum bebo somente água.
Que ótimo! Parabéns!
Já ouvi muitos médicos sobre o j.i, mas nunca da forma como você explicou! Me deu muita segurança pra retomar. Obrigada e continue nos ajudando.
Fico Feliz! Obrigada!
Que anjo de médica!
Quanta sabedoria!E como sabe passar bem as informações!Deus abençoe você!❤
Obrigada pelo elogio!
Parabéns doutora. Sofri com obesidade e sobrepeso. Fiz bariátrica e não mudei meu hábito alimentares assim voltei a engordar, assistindo o Rodrigo Polasso tive o prazer de ver sua entrevista e passei a seguir você. Comecei jejum janela restrita de 8h e 6h, iniciei com 70kg e após 15 dias cheguei a 64, estou feliz sem sofrimento. Muito abençoada seja sua vida.
Parabéns Maria!
Maria me fala como faz?
Boa tarde estou aqui assistindo este vídeo de 2 anos atrás e apaixonada pelo jejum, estou fazendo por conta, Só através dos vídeos, estou dando conta Claro que não é a mesma coisa que tem um acompanhamento, estou fazendo de 20 horas, estou tão apaixonada que acredito que jejum é um estilo de vida, comecei pensando só na área espiritual depois vi o quanto minha saúde melhorou perdi peso, já estava chegando aos 100kg estou apaixonada por esse estilo de vida, a doutora é maravilhosa nas explicações dela.
Obrigada 😘
Chocada com o nivel do meu desconhecimento kkkkk. Aprendo tanto aqui. Começando aplicar 😊
Parabéns por buscar aprender cada vez mais!
Mulher vc é demais te sigo vc sempre
Muiro obrigada!
Sempre vale a pena ouvir Dra Maira! Bela live
Muito obrigada Valeri!
Muito bom. Esclarecimentos e dicas de ouro
Espero ter ajudado!
Parabéns 👏
Obrigada 🙌
Conhecendo Mayra através de Frederico, Leda e Janaína...
Seja bem-vindo!
Excelente vídeo. Muito aprendizado importante. Gratidão 🙏🏼
Nós que agradecemos!
Doutora Maira estou aqui firme e forte já eliminei bastante agora 10 kilos graças a Deus não dexisto não descobri que o jejum curto porque minha alimentação está um pouco fraca por falta de dimdim mas tou indo firme
Parabéns Cleide! Aguente firme!
To amando a dr maira,so agora conheci o trabalho dela eu pedalo 70 km em jejumm,mw sinto muito bem com isso,tenho 35 anos e pratico jejum,e dieta cetogenica ha uns 4 meses...
Muito bom! Parabéns!
Parei de fazer jejum , nao por q é ruim , falta de foco , estou decidida a fazer NOVAMENTE e me sentir disposta e sem dores , era assim quando eu fazia , meu nutrologo pediu p nao fazer jejum n 😮 Vou fazer e provar p ele q vou melhorar❤
Cheguei ao vídeo hoje 15/11/23... Encantada com as informações e seguirei com certeza. Iniciando planejamento do primeiro jejum ☺️
Sucesso!
Parabéns Doutora!! Vc é super didática! Obrigada pelos ensinamentos! Estou iniciando o JI e mega motivada!!
Que bom Maria!
Maravilhoso este vídeo. Gratidão dr e dra.
Você é uma pessoa especial Dra. Maira, muito obrigada.
Agradeço o carinho!
Estou aprendendo muito, vendo os vídeos dessa dra, é muito sábia 👏👏👏😘
Que ótimo! Obrigada!
Didática maravilhosa. Já assisti quase todos os seus vídeos.
Que bacana! Muito obrigada!
Sensacional, muito obrigado por passar todos esses conhecimentos
❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤
Encantada ❤️❤️❤️
❤️
Muito rica em informação esta live obrigada aos dois doutores 👏👏👏👏
Eu que agradeço!
Amei! ❤️❤️❤️🙏
Fico feliz!
DRA MAIRA A SENHORA É UM PRESENTE DE JEOVA DEUS PRA NOS , JESUS ABENÇOE VOCE❤
Parabéns
Obrigada!
Ótima live 👏👏👏👏👏
Obrigada 👍
Doutora linda
Obrigada pelo carinho!
Mudou o entendimento
Que bom Netto!
Amo seus ensinamentos 😇😍😍
Fico feliz em saber!
VC é maravilhosa, sinto muita firmeza no que vc explica..
Obrigada pelo elogio!
Gratidão, sempre aprendendo 🙏🙏🙏
Eu que agradeço!
Obrigada!
Eu que agradeço!
❤ sigo os dois! Excelente qualudade
Obrigada!
Oi minha linda estáva com saudade das lives 🙏❤
Olá Sandra! Tem mais vindo por ai!
EXCELENTE!!! BEM ESCLARECEDOR!!!
Agradecemos
Dra Soliani, muita gratidão pelas suas lives, tem um nova admiradora. Deus a abençoe.
Obrigada pelo elogio!
sinceramente tem muitas pessoas que nao são informadas , por isso que sempre digo que o conhecimento é uma libertação como biologo e pesquisador depois de conhecer a dra maira a minha vida mudou faço jejum prolongados sem acompanhementos pois entendo o meu corpo ja perdi muito peso me aprofundo a cada dia nos estudos enfim
Sim, conhecimento nos liberta e nos faz assumir responsabilidade pela nossa saúde.
voce faz atendimento e acompanhamento online ?
pois moro no RN nordeste , e quando Vou a SP so consigo focar no meus experimentos de pesquisa
Excelente live!!!👏👏👏👏
Obrigada!
Boa noite 💤!
✋
Gostaria de saber se o jejum aumenta o acido urico ? Pois tenho crises de gota
Dra.Maira tem me ajudado muito suas live
Fico feliz em saber!
Está me ajudando muito...😘
Obrigada Neuma!
Excelente live, super didática!
Obrigada 😃
Muito obrigada Dra Maíra e dr.Frederico, estou amando seguir a Dra vô me empenhar no jejum
Sucesso!
Olha só que bacana.... uma campineira brilhante!!!!! Trabalho incrível 😉
Muito obrigada 👍
MAIRA👍abordagem do J FUNG , muito atual / e agora top em CANCER
Concordo com você Netto!
Live esclarecedora. Obrigada.
Eu que agradeço Rose!
Dr Mayra, faço o jejum intermitente de 16 hs há 5 meses, perdi 5 kg, mais agora não consigo perder mais, o que eu devo fazer acho que entrei em platô, me ajuda, quando estou na minha janela de alimentação me alimento de coisas saldaveis não sei o que está acontecendo 😔
Dra Maira sou magra, posso fazer jejum e não consumir carboidratos??
👏👏👏
Obrigada!
Obrigado pelo seu canal maravilhoso. Maíra, quais são os livros que você citou?
Eu que agradeço!
Recomendo que leia os livros do Dr. Jason Fung.
Pode tomar o glifagem para ajudar no jejum?
Gostei muito da live,oque você me diz sobre a dieta carnívora? Gratidão 🙏
Olá Célia, tudo depende do seu objetivo. Mas não é todo mundo que se adapta bem. Mas vale a pena por um tempo determinado.
Oi Dr acabei de chegar por aqui,e já estou amando , gostaria de saber se os probióticos podem ser usados durante o jejum?
Olá Tania, no geral, não. Quebram o Jejum.
Boa noite Dr,eu tomo remédio de pressão posso fazer o jejum.😍😍❤️👏🏼👏🏼👏🏼
Pode, desde de que com acompanhamento médico.
Pra manutenção de peso 24 ou 36 1 x na semana e recomendado
Vou falar sobre Jejum na aula de HOJE a noite! Não perca!
Bom dia dr. Excelente Aprendizado estou essa semana no jejum intermitente prolongado de 72 horas (MARAVILHA).
UMA DÚVIDA PRA UMA AMIGA QUE QUER INICIAR O JEJUM ELA TEM GASTRITE SERA QUE ELA PODE FAZER O JEJUM?
FALEI PRA ELA PROCURAR UMA ORIENTAÇÃO MÉDICA. 😘🙌
Orientação médica é sempre o melhor conselho! Mas ela pode jejuar sim!
Fiz uma vez o de 24hs.
Agora faço o de 16 hs.
É um excelente começo!
Trabalho maravilhoso!
Dra. uma dúvida:
Para tentar minimizar o pico de insulina ao consumir sobremesas low carb é recomendado fazer jejum no dia anterior e quebrar no dia ou não fazer jejum.
Oi Letícia, não temos como eliminar esses picos definitivamente. Jazer jejum antes ajuda, mas procure não quebrar o jejum na refeição em que vai consumir a sobremesa!
Dra Maira o que acontece com pessoas que tem que tomar remedio para pressão e coração?O remedio quebra o jejum?
Não, a medicação não quebra o jejum. Nunca interrompa a medicação sem avisar seu médico.
Faço musculação e quando sinto fome minha histamina sobe sinto irritação coceira na pele , renite é um saco
Bom investigar!
Oi, doutora Maíra. Mais uma vez parabéns pelo seu trabalho. Pergunta simples: coco, abacate e ovos quebram o jejum METABÓLICO? Abraço.
Obrigada Carlos! Em pequenas quantidades podem ser boas estratégias para ajudar em jejuns mais prolongados.
@ grato pelo retorno. Permita-me mudar de assunto. Qual é mesmo a fórmula da boa saúde em termos de colesterol? Dividir HDL pelos triglicérides?
Dra. Maira atende em Ribeirão Preto?
Não, mas atendo por teleconsulta também. Clica no link da descrição do vídeo para mais informações.
Obrigada dra.!
Quantas vezes por semana posso fazer o jejum de 36 horas, parabéns por mais essa maravilhosa contribuição
Não tem uma regra. Eu recomendo de uma a duas vezes.
Obrigada pela pergunta, estou a semanas procurando uma orientação. Estou fazendo e amando. Com 57 anos me sinto com vigor e disposição incrível.
Uma dúvida, doutora: quem tem TAB (transtorno afetivo bipolar) pode fazer jejum? Pergunto isso, pois já li q quem sofre dessa doença tem que se alimentar nos mesmos horários e ter rotina. Grato
Olá, tudo bem?
Em termos gerais, recomendo cortar açúcares, carboidratos refinados e alimentos processados. Dieta carnívora e dieta Cetogênica também são estratégias excelentes que podem ser tentadas. Comer comida de verdade raramente tem contraindicação.
Jejum não é recomendado em doenças psiquiátricas em fase de ajuste. É necessário supervisão médica para ajuste de medicação. A segurança vem sempre em primeiro lugar quando falamos da prática do jejum intermitente!
Para informações individualizadas é necessário uma consulta.
Importante: nenhuma informação aqui constitui recomendação individualizada ou relação médico-paciente e não substitui uma consulta com seu médico.
Abraço!
Dra Maíra tem uma dúvida, eu sou hipertenso masmo assim tenho que tomar água com sal em período de jejum.
Junior, Jejuns são indicados para o seu caso. Mas precisam de acompanhamento médico.
Dr. Tenho diabeti tipo 2 como faço para baixar.dieta. sou pobre preciso de uma orientação.obrigado
Olá Getulio, aqui no meu canal tem muito material de qualidade para orientar o seu caminho!
Café da manhã , tomando café sem açúcar e comendo Aipim ou batata doce ou inhame Cozido.
Pode ?
Se você não tem resistência à insulina (diabetes, sobrepeso, gota, gordura no fígado etc), não tem problema.
Dra o jejum prolongado cura endometriose já que é uma inflamação?
Ajuda no tratamento.
Sou lactante e faço jejum intermitente, fico muito bem sem o café da manhã. Porém tomo bulletproof. Qual o risco em aumentar o tempo de jejum?
Particularmente, eu não recomendo jejum para lactantes. Mas cada pessoa conhece seu próprio organismo. Se você se sente bem, se mantem uma boa alimentação e hidratação, se não sente alteração na produção de leite, está tudo bem. Mas ainda assim, recomendo que não exceda 16 horas, para que não tenha que interromper a amamentação ou fique sem nutrientes essenciais para seu bem estar.
Estou fazendo de 36 a 40 1x por semana, sempre começando aos domingos, quarta, quinta faco janela de 16 a 18, depende da minha disponibilidade de horário, sexta e sábado tomo café da manhã, almoço e janto, tudo com alimentos de vdd sem glúten, leite e álcool há 02 meses, resultado - 8kg e me sentindo muito bem.
Sucesso!
@ Dra vc é ótima e seus convidados tbm, só lamento não tê-los descoberto antes.
E para que pratica ciclismo? Funciona? Já vi muito ciclista quebrar por falta de carboidratos.
Plenamente possível! Tem vários exemploes de atletas de endurance e triatlon que seguem dieta carnívora ou low carb e jejuam periodicamente.
Boa tarde a todos!
Gente, eu não consigo jejuar. Fui fazer um exame de sangue, e não consegui ir em jejum, mas compareci pra não perder alguns exames, eu passo mal
Nos primeiros dias é assim mesmo. Depois o corpo acostuma. Eu tb passava mal. Hoje já faço a 7 meses e não quero outra vida... tudo melhor
Gostaria de fazer jejum intermitente, mas já sou magra, tenho medo de emagrecer ainda mais.
Como fazer pra saúde, sem emagrecer?
Faça jejuns curtos, de 12h à 16h. E melhore a qualidade da sua alimentação.
Dr Maíra, já fiz jejum prolongado de 5 dias ,e tbm de 7,agora gostaria de fazer 10 dias,posso fazer jejum prolongado 1 vez por mês?
Se estiver se sentindo bem, pode!
Oi Dra Maira. Obrigada por compartilhar tantas informações valiosas conosco!
Tenho uma dúvida: ingerir cápsula com cepas de lactobacillus quebra o jejum? São probióticos né?
Obrigada
Não quebra!
Muito obrigada!!
Ao fazer jejum, qd resolve parar deve- se sempre comer nos mesmos horários? Digo, faz um de 36 h, aí quebra as 8h. O próximo quebra as 12h. Volta a fazer quente de novo as 8h. Ou qd quebra pode ser na hora que deu FOME??? Aguardo, grata!
Desde que você já consiga identificar o que é fome de verdade, pode esperar por ela!
Vejam isso
Obrigada Netto!