Na banana tem muito triptofano. Eu com 89,anos, faço jejum de 64, horas, 2, vezes por mês, e me sinto muito bem. Minha memória é ótima. Estudo muito. E faço sapatinhos para doar. Sou muito feliz. Obrigada por essa aula maravilhosa. Que Deus as, abençoe dando muita saúde paz e alegria ❤❤❤
Fiz o de 48 h.O que foi mais difícil foi voltar a comer, a boca travou ,doeu muito,e fui i ventar de quebrar com uma porção de castanha.Agora aprendi,tem quiser com algo pastoso,tipo abacate amassado
Vc fez por quanto tempo?Conheço pessoas que com 24 s diárias de JI e uma vez p dia almoço low carb exemplo salada alface,rucula,tomate cereja,palmito,e sobrecoxa assada.e em uma semana como estava acima do peso ela deslanchou 6 kg e com isso já foi um empurrão. E além da insulina e glicose ser boa o peso tbm.
Ja fiz jejum de 2 dias e tenho feito de 16hrs quase todos os dias e não consumo mais açúcar e farinha branca, minha disposição e clareza metal é nítida. Porém tem que praticar exercícios, experimente fazer 3 sequências de 10 com Burpee, não precisa ir para academia, é um exercício simples e facil para ganhar forca e resistência.
4 หลายเดือนก่อน +6
Excelente! Mas ainda recomendo fortemente musculação.
Comecei o jejum há uns 15 dias. Comecei com 14, fui aumentando e estou tentando agora o de 24h. Almocei ontem às 14h, agora perto das 8 da manhã estou tomando café sem açúcar. Estou ótima, sem fome. Dormi muito bem. Agora vou para a academia. Espero completar as 24h. Nesses 15dias já sinto a roupa mais folgada, a barriga menor, menos inchada. Objetivo emagrecer 20 kg
Só mais uma observação. Teve um dia em que fiz um jejum de 18 horas e determinado momento tive a horrível ideia de comer 2 torradas...rapaz, mas me deu uma fome horrorosa. Pensei...foi a maldita torrada.😂 Estou aprendendo na própria carne.
2 ปีที่แล้ว +13
Perfeito exemplo de como os carboidratos agem no nosso organismo, Renata!
Me identifico demais. A nutri me passava comer 3 fatias d e pão forma e essas coisas que já sabemos eu ficava igual uma draga de tremer de fome na hora do almoço. Enfim cheguei as informações e hoje sou low carb, dieta cetogenica e jejum. Mudança na minha vida, transformação é uma revolução ❤❤.
A primeira vez que fiz jejum de 20h quebrei com iogurte com granola 😅resultado passei muito mau, então pensei ops fiz errado e no outro dia fiz novamente jejum 20h e quebrei comendo ovo mexido, 2 fatias de queijo, 50g de frango desfiado e café sem açúcar e não passei mau e fiquei super saciada.
Eu vejo tudo que fala de jejum! Tô fazendo a 34 dias estou muito feliz queria que todos fizesse pra melhorar a saúde! Eu eliminei 5k100 não sinto nada de fome.
Apaixonada pela dr. Maíra Soliani. Fiz o meu primeiro jejum de 24 horas seguindo suas orientações. E me surpreendi de como fiquei ótima. Sou hipertensa há 11 anos e inicio de pré diabetes. Fim do pré diabetes com a low carb em apenas um mês. Muito grata as duas pela aula maravilhosa.
Obrjgada à Dra.Maira e Dra. Cintia por tanta informação importante. É compartilhar para ajudar.. Tenho 72 anos e esrou bem acima do peso. Quanto tempo de jejum vai poder me ajudar... estou começando com 14 horas ...
Fiz o jejum de 24 horas , finalizei com arroz , feijão, filé de frango e um ovo frito a noite tive a sensação de quase desmaio , agora ouvindo suas live aprendi a entrar é sair do Jejum 😊 grata sempre 😘
Geeeente... que coisa maravilhosa ter encontrado dra .Maíra Soliani através do YOU TUBE, sendo que maratonei seus videos aplicadamente , tornando-me adepta do programa de jejum intermitente. Tal como constatei lendo vários comentários, iniciei por minha conta uma programação gradativa de jejuns com o objetivo de aplacar os incômodos de artrose e perder 10 kilos . Nesta meta, consegui o trunfo de me livrar do consumo de açúcar e carboidrados, perdendo 4 kilos, mas "empaquei" apesar da seriedade com que observo as janelas restritas de alimentação e a qualidade dos produtos ingeridos... Acho que doravante vou precisar de orientações e impulsos...
Há 2 anos, tive uma sinusite. Fiquei 14 dias doente, ( sem febre, apenas dor de cabeça e coleção de secreção nos seios da face visualizados no raio X). Comecei a fazer jejuns de 24h, outros de 18h e um de 36h durante esses 14 dias. Eu expectorava muita secreção verde🤢 durante os jejuns. Mas optei por não tomar antibiótico. Resumindo: fiquei totalmente sem dores de cabeça e o último raio X estava limpo. Demorou 2 semanas mas não fiz uso do antibiótico. ( obviamente que se sentisse piora dos sintomas iria usar o antibiótico)
2 ปีที่แล้ว +9
Remédios, quando bem indicados, fazem a diferença no tratamento. O importante é que você melhorou!
Tenho histórico de sinusite. Vídeo de Dr Rando umas 3 gotas oxigenada volume 10 em cada narina acaba com a dor. Nunca usei antibiótico pra isso. Pesquisa
A dr. Maira é inteligente, diferenciada, interessada em salvar vidas. É uma salva vida no mar das comilanças que nós nos submetemos. Deus a proteja doutora.
Bom dia me chamo joelma moro em itamira aporá bahia comecei fazer jejum há dois dias porém estou me sentindo maravilhosa pretendo perder 20 kg com esse jejum não quero desistir achei que não ia conseguir fazer jejum nem um dia e passei por um dia sem fome com energia e com força para fazer no outro dia estou amando preciso perder 20 kg pois estou com 93 vou conseguir e volto para dizer
4 หลายเดือนก่อน +2
Olá Joelma, Bem-vinda! Desejo sucesso e saúde para você! Aguardo notícias do seu progresso!
Que delícia de live. Eu ODEIO A FRUTOSE COM TODAS AS FORÇAS DO MEU SER. Como mãe de intolerante à frutose, eu sei o tanto que essa droga faz mal par o fígado.
Te conheci através de um afastamento, por ataque de asma. Resolvi aderir ao jejum...ainda estou nas 16 horas. Estou adorando, melhorando muito a saúde. Frequento academia e adoro. Gratidão, Dra. Maíra
Mas gente, vocês tocaram em um ponto muito importante: a gente realmente chega a pensar que é uma falha de caráter sentir fome depois de comer algo muito carregado em carboidratos, como pizza, mcdonalds, milkshake. A alimentação de 3h/3h me dá muita compulsão, eu fico querendo beliscar o tempo inteiro. Comecei com o jejum e ao contrário do que eu pensava, me sinto mais no controle da minha vida.
Eu sempre vejo este vídeo quando eu erro na alimentação . Eu sou a prova viva que fazendo jejum . Cetogenica e treinando forte na academia. Fiz exame 43 exames de sangue é meus exames deu graças a Deus tudo perfeito, até a vitamina D que eu pensava que daria abaixo não deu. Mesmo morando em um país Frio Alemanha , minha vitamina D perfeita . Tomo suplemento e me alimento bem. Entro e saio da cetose de boa meu exames graças a Deus normal .. Quando saio da dieta quando estou de férias pq aumenta a ansiedade não posso treinar irma academia nem fazer a minha comida a ansiedade toma conta de mim por falta da rotina da disciplina , como não por prazer mas por ansiedade . Não treino pq como tenho filho e marido me cobra para não ser paranoica se não até nas férias treinaria . Eu preciso da rotina para ser disciplina, preciso me auto trabalhar nesta questão da rotina e da férias .😮
3 หลายเดือนก่อน +1
Você é muito disciplinada! Ter controle da rotina te ajuda a seguir saudável. É normal fazer furos programados. E é possível também ter boas férias sem precisar chutar completamente o balde. Basta lembrar: não precisa ser sempre perfeita!
Do ponto de vista nutritivo, a gente precisa de carboidrato pra sintese de proteínas. Eu acho as leguminosas perfeitas porque elas já têm proteínas e carboidratos e você não consegue comer muito e não geram compulsão. O que vocês indicam sobre isso? Por exemplo se a dieta for com carne?
Comecei a uma semana,já consigo de boa 18 hrs,paro as 16 hrs e recomeço as 10,com ovos mexidos,café c/ xilitol,frutas,iogurte e torradas,almoço as 13 grs,feijao/ arroz,legumes,verduras ,proteínas,sementes,e até fechar como frutas,café,iogurte,grãos,água,chas,numa boa
ปีที่แล้ว
Tudo depende do seu objetivo e se tem alguma doença. Se esta tendo bons resultados e se sentindo bem, está tudo certo!
Já busquei sibre este assunto e já assisti muitos vídeos sobre o jejum intermitente. O primeiro medico que ouvir foi o Dr. Lair Ribeiro. Conheci o canal da Dra. Maira tem pouco tempo e de lá pra cá venho maratonando seus vídeos. Ela é sensacional!💕
Eu estou fazendo jejum aos poucos troquei a alimentação como pouco agora arroz integral pão integral muita verduras peixes e exercícios já emagreci 4quilos 👏👏😁tou me sentindo muito bem desiframou meu fígado 😂
@ para ativar a autofagia Dra , a partir de quantas horas de jejum, e atividade física acelera a autofagia , caminho e corro de 8 a 10 kilometros todos os dias mesmo em Jejum, parabéns vc é top.
Maravilhosas as orientações! Obrigadaa! Estou maratonando seus vídeos sobre o jejum, já sou magra, mas busco melhorar minha alimentação um pouquinho de cada vez e tb melhorar minha flacidez. Abraços
2 ปีที่แล้ว +4
Existem muitos relados de melhora de flacidez com jejuns. Mas ainda precisa de mais estudos. Importante é que o risco de dolo é baixo, então não custa tentar.
Olá Dr Maira eu conheço pessoas e já ouvi falar muito sobre jejum intermitente mas não imaginava que tem tantos benefícios obrigada gostei muito e vou começar a fazer com segurança
CONTRADICOES, NA LIVE PRA CONTRADIZER O RODRIGO POLESSO , VC FALOU QUE O METABOLISMO BASAL NAO DIMINUIU COM BARRAR CARBOIDRATOS, E AGORA NESSE VIDEO VC FALOU QUE DIMINUI, QUAL DAS DUAS ANALISES ESTA CERTA?
Um dos melhores vídeos que eu já!! Parabéns top demais!! Muito obrigado para as duas profissionais! A acredito que esse vídeo vai mudar minha vida, vira minha chave!!
Dr° por gentileza me tira uma dúvida? Utilizo METFORMINA 850mg devida SOP recomendado pelo Ginecologista, meu ULTRASSOM já zerou qualquer irregularidade, porém o médico me aconselhou usar continuamente, para que eu não volte a ter o mesmo problema! Agora sou adepta ao JEJUM intermitente, faço 18, 20, 21 horas. Geralmente! Tomar 2 cps de metformina 850mg ao dia, fazendo jejum, pode me causar danos a saúde? Desde já agradeço!
11 หลายเดือนก่อน +1
Siga as orientações do seu medico. Mas continue fazendo acompanhamento junto com Jejum, pois pode haver necessidade de alteração da dosagem da medicação.
Em 49:23 quando você diz que o "corpo vai queimar a gordura da sua dieta primeiro", que gordura é essa?? São as gorduras por exemplo que vem nas bordas das carnes ou é outras gorduras??? Perdão a pergunta pois quando falam em gorduras, eu tenho dificuldade pra saber o que é!! kkkk Obrigado pela atenção e parabéns pelo seu canal, tô aprendendo muito!!
4 ปีที่แล้ว +7
Olá Ronildo! Não, a gordura que consumismo não vira, necessariamente, gordura em nosso organismo. Me refiro a não gastar a nossa reserva e sim aquilo que comemos.
Muito bom o vídeo, muito bem explicado,se todos que ouvissem colocasse em prática melhorariam a saúde e mudariam até os outros com os hábitos mais saudáveis
4 ปีที่แล้ว
Obrigada Maura! Nos ajude a disseminar bons hábitos compartilhando esse vídeo.
3:26 mais ou menos qual percentual de gordura que essas pessoas tinham (das já magras que jejuaram nos anos 60 e tiveram colaterais)? Fizeram jejum muito prolongado de quanto tempo?
45:40 como pesquisar em inglês sobre mecanismo de roubo do triptofano? Ou tem algum pesquisador que fala disso? Tentei isso aqui mas veio pouca coisa no resultado: tryptophan mechanism theft
3 ปีที่แล้ว +1
Procure os termos MeSH (Medical Subject Headings) que são usados para o tema que procura.
Estou na low carb e iniciando jejum, aumentando uma hora por dia. Agora já em 15 hrs. Mas quando chegar às 24 hrs, devo ingerir todos meus macros numa única refeição? Pois estou em déficit calórico de 1200 kcal com protocolo low de 60/20/20
2 ปีที่แล้ว +5
E uma opção, mas não é obrigatório. Você pode ingerir menos calorias nos dias de jejuns mais longos.
Olá dra. Maíra Soliane, o que comer nas janelas? É muita informação e estou na dúvida, tenho 51 anos e preciso perder peso
7 หลายเดือนก่อน
Comida de verdade (tudo que vende na feira, açougue e peixaria). Nada de açúcar e alimentos ultraprocessados. Diminua o consumo de carboidratos e aumente as proteínas. Beba muita água e reponha sal pela manhã (200ml de água com meia colher de chá de sal).
Unico horario que comer maçã é muito bom, uma hora antes de dormir, e meio copo de água após, para nao dar gases. Tira azia, ajuda no refluxo e tira a fome da noite.
Estou tentando fazer pra perda de peso, e estou pre diabética. Comecei já estou em 81:00h quero vê se consigo ir aos 15 dias, mas tô Observando meu corpo, a primeira vez que fiz de 24 horas sentir muita dor de cabeça e azia, dessa vez a dor de cabeça foi muito leve, não me incomodou muito, a azia quase não sentir, tô me sentindo um pouco fraca, mas consigo fazer todas as minhas tarefas normais, sem passar mau. Tô com um pouco de insônia acordo na madrugada e não consigo mais dormir. Mas quando me deito pra dormir logo pego no sono. Será que tá normal ?
ปีที่แล้ว +1
Não recomendo jejuns acima de 48h sem acompanhamento médico.
Eu espero q nesses 3 anos a dra tenha mudado a mentalidade sobre dieta vegana, nenhum vegano vive de Coca cola e batata frita
3 หลายเดือนก่อน
Pois eu conheço alguns que vivem. Logo, não vamos generalizar para ambos os lados. Eu não sou contra o veganismo, mas eu preciso chamar atenção para as questões de saúde que essa dieta/estilo de vida podem trazer.
@ Aqui onde moro ( Princesa Isabel Paraíba) não há profissional capacitado em nada que aprendo no TH-cam 😥 Farei uma consulta ( para mim) em breve Obrigada por tudo!
Doutora me diz uma coisa faço prolongado me ajuda muito em 4 meses já foram 18 kg com alimentação comida de verdade sem glúten é sem lactose refri etc mas notei muita flacidez muita faço caminhada também É normal ficar muito flácida pois ainda estou acima do peso fui para 93 ainda tem muita gordura é normal essa flacidez ainda tendo gordura ?? Obrigado desde já aprendi muito estou aprendendo com vc mulher sabia
4 ปีที่แล้ว +6
Oi Pati, com a grande perda de peso é normal ter alguma flacidez. Talvez seja interessante fazer uma avaliação para melhorar a atividade física, adequando-a a sua necessidade real.
Na banana tem muito triptofano. Eu com 89,anos, faço jejum de 64, horas, 2, vezes por mês, e me sinto muito bem. Minha memória é ótima. Estudo muito. E faço sapatinhos para doar. Sou muito feliz. Obrigada por essa aula maravilhosa. Que Deus as, abençoe dando muita saúde paz e alegria ❤❤❤
Obrigada!
😮
Uauu que orgulho❤
Maravilhosa!! Meus parabéns 🎉❤
Que maravilhoso isso! Uma benção ❤
Faço de 24hs; estava quase desistindo por sentir falta do sal, e ela disse q pode tomar água com sal tbm , gratidão
Olá Simone, obrigada!
É uma estratégia essencial para evitar efeitos desagradáveis que as vezes ocorrem com jejuns prolongados.
Fiz o de 48 h.O que foi mais difícil foi voltar a comer, a boca travou ,doeu muito,e fui i ventar de quebrar com uma porção de castanha.Agora aprendi,tem quiser com algo pastoso,tipo abacate amassado
É ótimo! Eu fiz essa experiência!
Vc fez por quanto tempo?Conheço pessoas que com 24 s diárias de JI e uma vez p dia almoço low carb exemplo salada alface,rucula,tomate cereja,palmito,e sobrecoxa assada.e em uma semana como estava acima do peso ela deslanchou 6 kg e com isso já foi um empurrão. E além da insulina e glicose ser boa o peso tbm.
Ja fiz jejum de 2 dias e tenho feito de 16hrs quase todos os dias e não consumo mais açúcar e farinha branca, minha disposição e clareza metal é nítida. Porém tem que praticar exercícios, experimente fazer 3 sequências de 10 com Burpee, não precisa ir para academia, é um exercício simples e facil para ganhar forca e resistência.
Excelente! Mas ainda recomendo fortemente musculação.
Comecei o jejum há uns 15 dias. Comecei com 14, fui aumentando e estou tentando agora o de 24h. Almocei ontem às 14h, agora perto das 8 da manhã estou tomando café sem açúcar. Estou ótima, sem fome. Dormi muito bem. Agora vou para a academia. Espero completar as 24h.
Nesses 15dias já sinto a roupa mais folgada, a barriga menor, menos inchada. Objetivo emagrecer 20 kg
Muito bem! Continue firme!
Eu estou nessa 35 dias! Estou super bem e mais magra meta 11 kilos já foram 5,100
Só mais uma observação. Teve um dia em que fiz um jejum de 18 horas e determinado momento tive a horrível ideia de comer 2 torradas...rapaz, mas me deu uma fome horrorosa. Pensei...foi a maldita torrada.😂 Estou aprendendo na própria carne.
Perfeito exemplo de como os carboidratos agem no nosso organismo, Renata!
Fafaga
Como fazer uma consulta online com vc dra Maíra?
Me identifico demais. A nutri me passava comer 3 fatias d e pão forma e essas coisas que já sabemos eu ficava igual uma draga de tremer de fome na hora do almoço. Enfim cheguei as informações e hoje sou low carb, dieta cetogenica e jejum. Mudança na minha vida, transformação é uma revolução ❤❤.
Que lindo relato! Parabéns e sucesso para você!
58:53 Por quanto tempo pôde-se fazer este jejum intermitente? 58:53
😮 se os
A primeira vez que fiz jejum de 20h quebrei com iogurte com granola 😅resultado passei muito mau, então pensei ops fiz errado e no outro dia fiz novamente jejum 20h e quebrei comendo ovo mexido, 2 fatias de queijo, 50g de frango desfiado e café sem açúcar e não passei mau e fiquei super saciada.
Que maravilha de experiência dentro do melhor laboratório científico que e o nosso corpo.
Essa live é uma verdadeira aula. Melhor que muita faculdade. ❤️
Obrigada
Obrigada Laura!
Nos ajude a disseminar boas informações! Compartilhe!
Laura, vc é parente do Dr. Cícero Coimbra?
@@redilsanto não conheço. 😁
Eu vejo tudo que fala de jejum! Tô fazendo a 34 dias estou muito feliz queria que todos fizesse pra melhorar a saúde! Eu eliminei 5k100 não sinto nada de fome.
Apaixonada pela dr. Maíra Soliani. Fiz o meu primeiro jejum de 24 horas seguindo suas orientações. E me surpreendi de como fiquei ótima. Sou hipertensa há 11 anos e inicio de pré diabetes. Fim do pré diabetes com a low carb em apenas um mês.
Muito grata as duas pela aula maravilhosa.
A gratidão é minha por ver seu avanço!
Obrjgada à Dra.Maira e Dra. Cintia por tanta informação importante. É compartilhar para ajudar..
Tenho 72 anos e esrou bem acima do peso. Quanto tempo de jejum vai poder me ajudar... estou começando com 14 horas ...
Semelhante ao meu caso
Fiz o jejum de 24 horas , finalizei com arroz , feijão, filé de frango e um ovo frito a noite tive a sensação de quase desmaio , agora ouvindo suas live aprendi a entrar é sair do Jejum 😊
grata sempre 😘
Geeeente... que coisa maravilhosa ter encontrado dra .Maíra Soliani através do YOU TUBE, sendo que maratonei seus videos aplicadamente , tornando-me adepta do programa de jejum intermitente. Tal como constatei lendo vários comentários, iniciei por minha conta uma programação gradativa de jejuns com o objetivo de aplacar os incômodos de artrose e perder 10 kilos . Nesta meta, consegui o trunfo de me livrar do consumo de açúcar e carboidrados, perdendo 4 kilos, mas "empaquei" apesar da seriedade com que observo as janelas restritas de alimentação e a qualidade dos produtos ingeridos... Acho que doravante vou precisar de orientações e impulsos...
Que pessoa especial e generosa é a Dra. Maíra! Quanto conhecimento compartilhado! Gratidão! 🙏❤️
Obrigada pelo elogio!
Dra Maíra presidente 2026
Há 2 anos, tive uma sinusite.
Fiquei 14 dias doente, ( sem febre, apenas dor de cabeça e coleção de secreção nos seios da face visualizados no raio X). Comecei a fazer jejuns de 24h, outros de 18h e um de 36h durante esses 14 dias. Eu expectorava muita secreção verde🤢 durante os jejuns. Mas optei por não tomar antibiótico. Resumindo: fiquei totalmente sem dores de cabeça e o último raio X estava limpo. Demorou 2 semanas mas não fiz uso do antibiótico. ( obviamente que se sentisse piora dos sintomas iria usar o antibiótico)
Remédios, quando bem indicados, fazem a diferença no tratamento. O importante é que você melhorou!
Tenho histórico de sinusite. Vídeo de Dr Rando umas 3 gotas oxigenada volume 10 em cada narina acaba com a dor. Nunca usei antibiótico pra isso. Pesquisa
A dr. Maira é inteligente, diferenciada, interessada em salvar vidas. É uma salva vida no mar das comilanças que nós nos submetemos. Deus a proteja doutora.
Adorei! Muito obrigada!
Bom dia me chamo joelma moro em itamira aporá bahia comecei fazer jejum há dois dias porém estou me sentindo maravilhosa pretendo perder 20 kg com esse jejum não quero desistir achei que não ia conseguir fazer jejum nem um dia e passei por um dia sem fome com energia e com força para fazer no outro dia estou amando preciso perder 20 kg pois estou com 93 vou conseguir e volto para dizer
Olá Joelma, Bem-vinda!
Desejo sucesso e saúde para você!
Aguardo notícias do seu progresso!
O meu recorde de jejum foi 4 dias 😊😊 o sal na água me ajudou muito a dor de cabeça sumiu 😊
Incrível!
Que sal vc uso?
Que delícia de live. Eu ODEIO A FRUTOSE COM TODAS AS FORÇAS DO MEU SER. Como mãe de intolerante à frutose, eu sei o tanto que essa droga faz mal par o fígado.
Muito obrigada Dâmaris!
Estava com a glicose 497, insulina de 11.1 e menos de 3 meses consegui baixar a glicose pra 85, insulina 5.4.
Excelente Marcelo!
Que maravilha, nem te conheço e já estou mega feliz por você estar bem
Minha glicose está 82 antes de fazer jejum , será q baixa mais q isso? Até quanto baixo não faz mal?
Fiz
aquele desAfio dos 21 dias, agora não quis parar. Mas agora mudo se deixo de jantar ou deixo de tomar café.
😮😮😮😮😮😮😮
Muitíssimo obrigada por todo conhecimento minhas queridas Dra Maira e Cinthia beijos Deus as abençoem sempre 😊
Nós que agradecemos!
Te conheci através de um afastamento, por ataque de asma. Resolvi aderir ao jejum...ainda estou nas 16 horas. Estou adorando, melhorando muito a saúde. Frequento academia e adoro. Gratidão, Dra. Maíra
Fico feliz em saber!
Preciso Emagrecer, estou aprendendo muito com essas mulheres sábias sobre o assunto 👏👏👏🙌🥰
Muito obrigada!
Nossa q riqueza de informação muito obgda 🙏🏼
Não é bom come fruta tarde? oq seria bom comer a tarde?
Mas gente, vocês tocaram em um ponto muito importante: a gente realmente chega a pensar que é uma falha de caráter sentir fome depois de comer algo muito carregado em carboidratos, como pizza, mcdonalds, milkshake. A alimentação de 3h/3h me dá muita compulsão, eu fico querendo beliscar o tempo inteiro. Comecei com o jejum e ao contrário do que eu pensava, me sinto mais no controle da minha vida.
Perfeita reflexão! É sobre isso!
Gosto de abacaxi, esse vídeo nota 10, eu sou aqui Cabo Frio /RJ
Eu abafando no emagrecimento e comendo farinha de aveia com banana valeu 👍 abriu meus olhos
Que bom que está absorvendo o conteúdo!
Esse vídeo é o encontro de duas musas lindas 😍
❤️
Maíra é maravilhosa ❤
Obrigada!
Dra Maíra, muito obrigada por todos os ensinamentos! Jejum intermitente e alimentação de verdade é para vida toda. Gratidão 💗💃
Obrigada você!
Dra Maira, sempre excelentes seus vídeos.
Está na hora de escrever um livro com todo esse conhecimento!!!
Muito obrigada Eloi!
Adorooooro essa doutora! Ela é maravilhosa, linda, muito inteligente... Sou muito fã!🤩💋💋💋
To fazendo jejum de 14/10 todos os dias.
Ótimo começo!
Eu sempre vejo este vídeo quando eu erro na alimentação .
Eu sou a prova viva que fazendo jejum . Cetogenica e treinando forte na academia. Fiz exame 43 exames de sangue é meus exames deu graças a Deus tudo perfeito, até a vitamina D que eu pensava que daria abaixo não deu. Mesmo morando em um país Frio Alemanha , minha vitamina D perfeita .
Tomo suplemento e me alimento bem. Entro e saio da cetose de boa meu exames graças a Deus normal ..
Quando saio da dieta quando estou de férias pq aumenta a ansiedade não posso treinar irma academia nem fazer a minha comida a ansiedade toma conta de mim por falta da rotina da disciplina , como não por prazer mas por ansiedade . Não treino pq como tenho filho e marido me cobra para não ser paranoica se não até nas férias treinaria . Eu preciso da rotina para ser disciplina, preciso me auto trabalhar nesta questão da rotina e da férias .😮
Você é muito disciplinada! Ter controle da rotina te ajuda a seguir saudável. É normal fazer furos programados. E é possível também ter boas férias sem precisar chutar completamente o balde. Basta lembrar: não precisa ser sempre perfeita!
Boa noite
Do ponto de vista nutritivo, a gente precisa de carboidrato pra sintese de proteínas. Eu acho as leguminosas perfeitas porque elas já têm proteínas e carboidratos e você não consegue comer muito e não geram compulsão. O que vocês indicam sobre isso? Por exemplo se a dieta for com carne?
Comecei a uma semana,já consigo de boa 18 hrs,paro as 16 hrs e recomeço as 10,com ovos mexidos,café c/ xilitol,frutas,iogurte e torradas,almoço as 13 grs,feijao/ arroz,legumes,verduras ,proteínas,sementes,e até fechar como frutas,café,iogurte,grãos,água,chas,numa boa
Tudo depende do seu objetivo e se tem alguma doença. Se esta tendo bons resultados e se sentindo bem, está tudo certo!
Já busquei sibre este assunto e já assisti muitos vídeos sobre o jejum intermitente. O primeiro medico que ouvir foi o Dr. Lair Ribeiro.
Conheci o canal da Dra. Maira tem pouco tempo e de lá pra cá venho maratonando seus vídeos.
Ela é sensacional!💕
Muito obrigada!
❤
Para mim fazer jejum é separa o esqueleto é a mais pura verdade foi oque sentir
Muitoo obrigada .Adorei
Eu estou fazendo jejum aos poucos troquei a alimentação como pouco agora arroz integral pão integral muita verduras peixes e exercícios já emagreci 4quilos 👏👏😁tou me sentindo muito bem desiframou meu fígado 😂
Excelente! Está no caminho certo.
Sensacional! Deus abençoe vcs e todo seu público!
Muito obrigada!
Boa noite
Estou a 30hrs de jejum..
Eliane, parabéns! Siga firme no seu propósito e atenção para os alimentos (comida de verdade) na quebra do Jejum.
@ para ativar a autofagia Dra , a partir de quantas horas de jejum, e atividade física acelera a autofagia , caminho e corro de 8 a 10 kilometros todos os dias mesmo em Jejum, parabéns vc é top.
Maravilhosas as orientações! Obrigadaa! Estou maratonando seus vídeos sobre o jejum, já sou magra, mas busco melhorar minha alimentação um pouquinho de cada vez e tb melhorar minha flacidez. Abraços
Existem muitos relados de melhora de flacidez com jejuns. Mas ainda precisa de mais estudos. Importante é que o risco de dolo é baixo, então não custa tentar.
Olá Dr Maira eu conheço pessoas e já ouvi falar muito sobre jejum intermitente mas não imaginava que tem tantos benefícios obrigada gostei muito e vou começar a fazer com segurança
Que bom Sandra!
Parabéns pelo programa vocês são muito sábias 👏👏😁
Obrigada!
A maioria dos médicos e nutricionista não estão atualizados com os novos estudos
Sim, infelizmente.
❤ gratidão ❤
Eu que agradeço!
CONTRADICOES, NA LIVE PRA CONTRADIZER O RODRIGO POLESSO , VC FALOU QUE O METABOLISMO BASAL NAO DIMINUIU COM BARRAR CARBOIDRATOS, E AGORA NESSE VIDEO VC FALOU QUE DIMINUI, QUAL DAS DUAS ANALISES ESTA CERTA?
Mulher topisma Deus abençoe 🙏🙌 a mãe das nutricionista parabéns
Muito Obrigada Edvaldo!
Que Live maravilhosa l sei que é antigo . Mas maravilhosooooov vou guardada pata assistir sempre quando eu pensar em Jacar kk
Perfeito! Obrigada!
Gratidão! Gratidão! Gratidão !
Disponha!
Um dos melhores vídeos que eu já!! Parabéns top demais!! Muito obrigado para as duas profissionais! A acredito que esse vídeo vai mudar minha vida, vira minha chave!!
Nós que agradecemos!
Eu fiz 3a4xs por semana só que eu não agreci só diminui medidas. Mim desepisionei 😢parei
Eu vi os resultados de repente, após 45 dias
Se vc diminuiu medidas vc emagreceu ué.
Parabéns pelo vídeo, uma pergunta, jejum muitas vezes na semana e ruim, para qm tem enxaqueca? Obrigado
Dr° por gentileza me tira uma dúvida? Utilizo METFORMINA 850mg devida SOP recomendado pelo Ginecologista, meu ULTRASSOM já zerou qualquer irregularidade, porém o médico me aconselhou usar continuamente, para que eu não volte a ter o mesmo problema!
Agora sou adepta ao JEJUM intermitente, faço 18, 20, 21 horas. Geralmente!
Tomar 2 cps de metformina 850mg ao dia, fazendo jejum, pode me causar danos a saúde?
Desde já agradeço!
Siga as orientações do seu medico. Mas continue fazendo acompanhamento junto com Jejum, pois pode haver necessidade de alteração da dosagem da medicação.
Amo ouvir essa doutora, estou praticamente gradualmente, e está sendo positivo, estou conseguindo fazer o jejum de 18 horas tranquilamente 🎉
Obrigada! Parabéns!
Em 49:23 quando você diz que o "corpo vai queimar a gordura da sua dieta primeiro", que gordura é essa?? São as gorduras por exemplo que vem nas bordas das carnes ou é outras gorduras??? Perdão a pergunta pois quando falam em gorduras, eu tenho dificuldade pra saber o que é!! kkkk Obrigado pela atenção e parabéns pelo seu canal, tô aprendendo muito!!
Olá Ronildo! Não, a gordura que consumismo não vira, necessariamente, gordura em nosso organismo. Me refiro a não gastar a nossa reserva e sim aquilo que comemos.
Dr.Maira vc e nota 1000🌻🌻
Obrigada!
Feliz,fiz meu primeiro de jejum de 24,porém me senti mal as 4 da tarde! tomei um chá quentinho e melhore rápido!
Não esqueça de repor sal (20ml de água com meia colher de chá de sal).
Ola diabéticos tipo 2 pode fazer jejum?
Maira e Cintia obrigada por compartilhar tanto conhecimento!!
Eu agradeço a sua audiência Giovanna!
Muito bom o vídeo, muito bem explicado,se todos que ouvissem colocasse em prática melhorariam a saúde e mudariam até os outros com os hábitos mais saudáveis
Obrigada Maura!
Nos ajude a disseminar bons hábitos compartilhando esse vídeo.
EXCELENTE
Valeu Ale!
Dra. ,aconselha uma pessoa com 69 anos , sem complicações, sem remédios para ingerir ; aconselha a fazer jejum de 14 horas ou mais?
Não dá para dar conselhos individuais na internet.
Muito informativo, obrigada
Disponha!
Pode tomar kefir com maçã verde na lowcarb?
Quando eu estou em jejum temho mais disposição.
Esse é um entre os muitos benefícios dele!
❤
3:26 mais ou menos qual percentual de gordura que essas pessoas tinham (das já magras que jejuaram nos anos 60 e tiveram colaterais)? Fizeram jejum muito prolongado de quanto tempo?
eu ja ví vídeos que menos de 20% não é bom fazer
45:40 como pesquisar em inglês sobre mecanismo de roubo do triptofano? Ou tem algum pesquisador que fala disso? Tentei isso aqui mas veio pouca coisa no resultado: tryptophan mechanism theft
Procure os termos MeSH (Medical Subject Headings) que são usados para o tema que procura.
Estou na low carb e iniciando jejum, aumentando uma hora por dia.
Agora já em 15 hrs. Mas quando chegar às 24 hrs, devo ingerir todos meus macros numa única refeição? Pois estou em déficit calórico de 1200 kcal com protocolo low de 60/20/20
E uma opção, mas não é obrigatório. Você pode ingerir menos calorias nos dias de jejuns mais longos.
Dr Maíra é ótima!
Obrigada!
Top demais
Obrigada!
Duas feras ..obg graças a vcs voltei pro jejum..abandonei e me dei mal...
Sucesso!
Dr Maíra seus conteudos são excetentes.
Muito obrigada!
Live espetacular amei
Muito obrigada Angela!
Dra bom dia!Eu tenho D2 e faço jejum de 16 horas todo dia.. só não quero perder peso
É bom começo!
Eu quero ser acompanhada. Por favor
Link na descição do vídeo!
Ja nao tomo mais refrigerante
Excelente!
Live maravilhosa!!! Obrigada!!! Dra, para perder peso, quanto tempo pode-se fazer jejum de 24horas?
Obrigada!
Para perder peso o idel é não fazer jejuns de 24 horas todos os dias. Precisa alternar protocolos!
Legal...
Obrigada!
Olá dra. Maíra Soliane, o que comer nas janelas? É muita informação e estou na dúvida, tenho 51 anos e preciso perder peso
Comida de verdade (tudo que vende na feira, açougue e peixaria). Nada de açúcar e alimentos ultraprocessados. Diminua o consumo de carboidratos e aumente as proteínas. Beba muita água e reponha sal pela manhã (200ml de água com meia colher de chá de sal).
como é bom ouvir e ouvir, isso nos motiva. Dra. Maíra, quem tem pouca massa magra pode fazer jejum:? tem alguma contraindicação?
Até pode, mas precisa entender cuidar da alimentação e da atividade física em paralelo, para não perder mais.
Oi Dra linda estáva com saudade das lives 🙏❤
Obrigada Sandra!
Top!!! Obrigado!!!
Eu que agradeço!
Eu Tb quando como maçã me abre uma broca no estômago
Não é mesmo uma boa opção!
Unico horario que comer maçã é muito bom, uma hora antes de dormir, e meio copo de água após, para nao dar gases. Tira azia, ajuda no refluxo e tira a fome da noite.
Vcs são tops
Muito obrigada Thais!
Eu tomo magnesiao e omega 3 eu posso tomar ele pela manha fszendo o jejum
Pode sim!
Estou tentando fazer pra perda de peso, e estou pre diabética. Comecei já estou em 81:00h quero vê se consigo ir aos 15 dias, mas tô Observando meu corpo, a primeira vez que fiz de 24 horas sentir muita dor de cabeça e azia, dessa vez a dor de cabeça foi muito leve, não me incomodou muito, a azia quase não sentir, tô me sentindo um pouco fraca, mas consigo fazer todas as minhas tarefas normais, sem passar mau. Tô com um pouco de insônia acordo na madrugada e não consigo mais dormir. Mas quando me deito pra dormir logo pego no sono. Será que tá normal ?
Não recomendo jejuns acima de 48h sem acompanhamento médico.
E o coco natural?
Água de coco quebra o jejum.
Eu espero q nesses 3 anos a dra tenha mudado a mentalidade sobre dieta vegana, nenhum vegano vive de Coca cola e batata frita
Pois eu conheço alguns que vivem. Logo, não vamos generalizar para ambos os lados. Eu não sou contra o veganismo, mas eu preciso chamar atenção para as questões de saúde que essa dieta/estilo de vida podem trazer.
Obrigade pelas informações compartilhadas.
A ideia é essa Breno, levar informações de qualidade ao maior número de pessoas! Compartilhe para nos ajudar!
Mais oq eu entendi jejum é só após 24 horas , tipo 16 ,18 hrs sem comer é só restrição alimentar é isso ?
Faço de 15 horas semanais e depois que eu quebrou o jejum fico muito fraco o restante do dia porque será?
Não entendi...15 horas semanais...
Faço jejum uma vez por semana de 15 horas
Qual é a quantidade de cada macro nutriente pra comer direito a cada 24 horas ?
Não conto macros!
Interesante a aqua com sal nao interfere no jejum?
Não! Pode usar para minimizar sintomas nas primeiras semanas!
🤔 Minha adolescente é autista, como fazer cetogenica, se ela possui tbm extrema seletividade alimentar?
Precisa procurar um nutricionista para te ajudar!
@ Aqui onde moro ( Princesa Isabel Paraíba) não há profissional capacitado em nada que aprendo no TH-cam 😥
Farei uma consulta ( para mim) em breve
Obrigada por tudo!
Doutora me diz uma coisa faço prolongado me ajuda muito em 4 meses já foram 18 kg com alimentação comida de verdade sem glúten é sem lactose refri etc mas notei muita flacidez muita faço caminhada também
É normal ficar muito flácida pois ainda estou acima do peso fui para 93 ainda tem muita gordura é normal essa flacidez ainda tendo gordura ??
Obrigado desde já aprendi muito estou aprendendo com vc mulher sabia
Oi Pati, com a grande perda de peso é normal ter alguma flacidez. Talvez seja interessante fazer uma avaliação para melhorar a atividade física, adequando-a a sua necessidade real.
Já percebi , que as pessoas que malha , não fica c tantã flacidez. Ficou na barriga e depois operou .
Musculação ajuda no processo!
Doutora pode fazer jejum todos os dias de 16 ou 18 horas?
Pode sim Cida!
Parabéns 👏👏👏👏🎉🎉
Obrigada 😃
Pode tomar água com sal durante o jejum?
Pode sim Marylene! Eu sempre recomendo!
@ qualquer sal