O impacto do Jejum Intermitente no emagrecimento - Cinthia Pulicci convida Dra Maíra Soliani
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- เผยแพร่เมื่อ 16 พ.ย. 2020
- Aprenda sobre o poder do Jejum Intermitente, da disciplina e da alimentação saudável de verdade! Nesta Live eu tive o privilégio de conversar com a Nutricionista Cinthia Pulicci (@cinthiapulicci) sobre este tema.
Essa live foi realizada no instagram da Cinthia Pulicci, dia 09 de novembro de 2020.
Um grande abraço!
Dra. Maíra Soliani
@dra.mairasoliani
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Na banana tem muito triptofano. Eu com 89,anos, faço jejum de 64, horas, 2, vezes por mês, e me sinto muito bem. Minha memória é ótima. Estudo muito. E faço sapatinhos para doar. Sou muito feliz. Obrigada por essa aula maravilhosa. Que Deus as, abençoe dando muita saúde paz e alegria ❤❤❤
Obrigada!
😮
Uauu que orgulho❤
Maravilhosa!! Meus parabéns 🎉❤
Que maravilhoso isso! Uma benção ❤
Faço de 24hs; estava quase desistindo por sentir falta do sal, e ela disse q pode tomar água com sal tbm , gratidão
Olá Simone, obrigada!
É uma estratégia essencial para evitar efeitos desagradáveis que as vezes ocorrem com jejuns prolongados.
Fiz o de 48 h.O que foi mais difícil foi voltar a comer, a boca travou ,doeu muito,e fui i ventar de quebrar com uma porção de castanha.Agora aprendi,tem quiser com algo pastoso,tipo abacate amassado
É ótimo! Eu fiz essa experiência!
Vc fez por quanto tempo?Conheço pessoas que com 24 s diárias de JI e uma vez p dia almoço low carb exemplo salada alface,rucula,tomate cereja,palmito,e sobrecoxa assada.e em uma semana como estava acima do peso ela deslanchou 6 kg e com isso já foi um empurrão. E além da insulina e glicose ser boa o peso tbm.
Só mais uma observação. Teve um dia em que fiz um jejum de 18 horas e determinado momento tive a horrível ideia de comer 2 torradas...rapaz, mas me deu uma fome horrorosa. Pensei...foi a maldita torrada.😂 Estou aprendendo na própria carne.
Perfeito exemplo de como os carboidratos agem no nosso organismo, Renata!
Me identifico demais. A nutri me passava comer 3 fatias d e pão forma e essas coisas que já sabemos eu ficava igual uma draga de tremer de fome na hora do almoço. Enfim cheguei as informações e hoje sou low carb, dieta cetogenica e jejum. Mudança na minha vida, transformação é uma revolução ❤❤.
Que lindo relato! Parabéns e sucesso para você!
58:53 Por quanto tempo pôde-se fazer este jejum intermitente? 58:53
😮 se os
A primeira vez que fiz jejum de 20h quebrei com iogurte com granola 😅resultado passei muito mau, então pensei ops fiz errado e no outro dia fiz novamente jejum 20h e quebrei comendo ovo mexido, 2 fatias de queijo, 50g de frango desfiado e café sem açúcar e não passei mau e fiquei super saciada.
Que maravilha de experiência dentro do melhor laboratório científico que e o nosso corpo.
Essa live é uma verdadeira aula. Melhor que muita faculdade. ❤️
Obrigada
Obrigada Laura!
Nos ajude a disseminar boas informações! Compartilhe!
Laura, vc é parente do Dr. Cícero Coimbra?
@@redilsanto não conheço. 😁
Que pessoa especial e generosa é a Dra. Maíra! Quanto conhecimento compartilhado! Gratidão! 🙏❤️
Obrigada pelo elogio!
Há 2 anos, tive uma sinusite.
Fiquei 14 dias doente, ( sem febre, apenas dor de cabeça e coleção de secreção nos seios da face visualizados no raio X). Comecei a fazer jejuns de 24h, outros de 18h e um de 36h durante esses 14 dias. Eu expectorava muita secreção verde🤢 durante os jejuns. Mas optei por não tomar antibiótico. Resumindo: fiquei totalmente sem dores de cabeça e o último raio X estava limpo. Demorou 2 semanas mas não fiz uso do antibiótico. ( obviamente que se sentisse piora dos sintomas iria usar o antibiótico)
Remédios, quando bem indicados, fazem a diferença no tratamento. O importante é que você melhorou!
Tenho histórico de sinusite. Vídeo de Dr Rando umas 3 gotas oxigenada volume 10 em cada narina acaba com a dor. Nunca usei antibiótico pra isso. Pesquisa
Apaixonada pela dr. Maíra Soliani. Fiz o meu primeiro jejum de 24 horas seguindo suas orientações. E me surpreendi de como fiquei ótima. Sou hipertensa há 11 anos e inicio de pré diabetes. Fim do pré diabetes com a low carb em apenas um mês.
Muito grata as duas pela aula maravilhosa.
A gratidão é minha por ver seu avanço!
Obrjgada à Dra.Maira e Dra. Cintia por tanta informação importante. É compartilhar para ajudar..
Tenho 72 anos e esrou bem acima do peso. Quanto tempo de jejum vai poder me ajudar... estou começando com 14 horas ...
Semelhante ao meu caso
Fiz o jejum de 24 horas , finalizei com arroz , feijão, filé de frango e um ovo frito a noite tive a sensação de quase desmaio , agora ouvindo suas live aprendi a entrar é sair do Jejum 😊
grata sempre 😘
Já busquei sibre este assunto e já assisti muitos vídeos sobre o jejum intermitente. O primeiro medico que ouvir foi o Dr. Lair Ribeiro.
Conheci o canal da Dra. Maira tem pouco tempo e de lá pra cá venho maratonando seus vídeos.
Ela é sensacional!💕
Muito obrigada!
Preciso Emagrecer, estou aprendendo muito com essas mulheres sábias sobre o assunto 👏👏👏🙌🥰
Muito obrigada!
Dra Maíra, muito obrigada por todos os ensinamentos! Jejum intermitente e alimentação de verdade é para vida toda. Gratidão 💗💃
Obrigada você!
Dra Maira, sempre excelentes seus vídeos.
Está na hora de escrever um livro com todo esse conhecimento!!!
Muito obrigada Eloi!
Muitíssimo obrigada por todo conhecimento minhas queridas Dra Maira e Cinthia beijos Deus as abençoem sempre 😊
Nós que agradecemos!
Que delícia de live. Eu ODEIO A FRUTOSE COM TODAS AS FORÇAS DO MEU SER. Como mãe de intolerante à frutose, eu sei o tanto que essa droga faz mal par o fígado.
Muito obrigada Dâmaris!
Dra Maíra presidente 2026
Eu abafando no emagrecimento e comendo farinha de aveia com banana valeu 👍 abriu meus olhos
Que bom que está absorvendo o conteúdo!
Estava com a glicose 497, insulina de 11.1 e menos de 3 meses consegui baixar a glicose pra 85, insulina 5.4.
Excelente Marcelo!
Que maravilha, nem te conheço e já estou mega feliz por você estar bem
Minha glicose está 82 antes de fazer jejum , será q baixa mais q isso? Até quanto baixo não faz mal?
Fiz
aquele desAfio dos 21 dias, agora não quis parar. Mas agora mudo se deixo de jantar ou deixo de tomar café.
😮😮😮😮😮😮😮
Adorooooro essa doutora! Ela é maravilhosa, linda, muito inteligente... Sou muito fã!🤩💋💋💋
Esse vídeo é o encontro de duas musas lindas 😍
❤️
Top!!! Obrigado!!!
Eu que agradeço!
Parabéns 👏👏👏👏🎉🎉
Obrigada 😃
Dr Maíra seus conteudos são excetentes.
Muito obrigada!
To fazendo jejum de 14/10 todos os dias.
Ótimo começo!
Dr.Maira vc e nota 1000🌻🌻
Obrigada!
❤ gratidão ❤
Eu que agradeço!
EXCELENTE
Valeu Ale!
Vcs são tops
Muito obrigada Thais!
Um dos melhores vídeos que eu já!! Parabéns top demais!! Muito obrigado para as duas profissionais! A acredito que esse vídeo vai mudar minha vida, vira minha chave!!
Nós que agradecemos!
Live espetacular amei
Muito obrigada Angela!
Gratidão! Gratidão! Gratidão !
Disponha!
Dr Maíra é ótima!
Obrigada!
Mulher topisma Deus abençoe 🙏🙌 a mãe das nutricionista parabéns
Muito Obrigada Edvaldo!
Parabéns pelo programa vocês são muito sábias 👏👏😁
Obrigada!
Muito informativo, obrigada
Disponha!
Maíra é maravilhosa ❤
Obrigada!
Maravilhosas as orientações! Obrigadaa! Estou maratonando seus vídeos sobre o jejum, já sou magra, mas busco melhorar minha alimentação um pouquinho de cada vez e tb melhorar minha flacidez. Abraços
Existem muitos relados de melhora de flacidez com jejuns. Mas ainda precisa de mais estudos. Importante é que o risco de dolo é baixo, então não custa tentar.
Obrigade pelas informações compartilhadas.
A ideia é essa Breno, levar informações de qualidade ao maior número de pessoas! Compartilhe para nos ajudar!
Top demais
Obrigada!
Duas feras ..obg graças a vcs voltei pro jejum..abandonei e me dei mal...
Sucesso!
Olá Dr Maira eu conheço pessoas e já ouvi falar muito sobre jejum intermitente mas não imaginava que tem tantos benefícios obrigada gostei muito e vou começar a fazer com segurança
Que bom Sandra!
Que Live maravilhosa l sei que é antigo . Mas maravilhosooooov vou guardada pata assistir sempre quando eu pensar em Jacar kk
Perfeito! Obrigada!
Legal...
Obrigada!
3:26 mais ou menos qual percentual de gordura que essas pessoas tinham (das já magras que jejuaram nos anos 60 e tiveram colaterais)? Fizeram jejum muito prolongado de quanto tempo?
Boa noite
Parabéns pelo vídeo, uma pergunta, jejum muitas vezes na semana e ruim, para qm tem enxaqueca? Obrigado
Para mim fazer jejum é separa o esqueleto é a mais pura verdade foi oque sentir
Comecei a uma semana,já consigo de boa 18 hrs,paro as 16 hrs e recomeço as 10,com ovos mexidos,café c/ xilitol,frutas,iogurte e torradas,almoço as 13 grs,feijao/ arroz,legumes,verduras ,proteínas,sementes,e até fechar como frutas,café,iogurte,grãos,água,chas,numa boa
Tudo depende do seu objetivo e se tem alguma doença. Se esta tendo bons resultados e se sentindo bem, está tudo certo!
como é bom ouvir e ouvir, isso nos motiva. Dra. Maíra, quem tem pouca massa magra pode fazer jejum:? tem alguma contraindicação?
Até pode, mas precisa entender cuidar da alimentação e da atividade física em paralelo, para não perder mais.
Muito bom o vídeo, muito bem explicado,se todos que ouvissem colocasse em prática melhorariam a saúde e mudariam até os outros com os hábitos mais saudáveis
Obrigada Maura!
Nos ajude a disseminar bons hábitos compartilhando esse vídeo.
Sensacional! Deus abençoe vcs e todo seu público!
Muito obrigada!
Oi Dra linda estáva com saudade das lives 🙏❤
Obrigada Sandra!
Pode tomar kefir com maçã verde na lowcarb?
Maira e Cintia obrigada por compartilhar tanto conhecimento!!
Eu agradeço a sua audiência Giovanna!
Em 49:23 quando você diz que o "corpo vai queimar a gordura da sua dieta primeiro", que gordura é essa?? São as gorduras por exemplo que vem nas bordas das carnes ou é outras gorduras??? Perdão a pergunta pois quando falam em gorduras, eu tenho dificuldade pra saber o que é!! kkkk Obrigado pela atenção e parabéns pelo seu canal, tô aprendendo muito!!
Olá Ronildo! Não, a gordura que consumismo não vira, necessariamente, gordura em nosso organismo. Me refiro a não gastar a nossa reserva e sim aquilo que comemos.
Eu estou fazendo jejum aos poucos troquei a alimentação como pouco agora arroz integral pão integral muita verduras peixes e exercícios já emagreci 4quilos 👏👏😁tou me sentindo muito bem desiframou meu fígado 😂
Excelente! Está no caminho certo.
Live maravilhosa!!! Obrigada!!! Dra, para perder peso, quanto tempo pode-se fazer jejum de 24horas?
Obrigada!
Para perder peso o idel é não fazer jejuns de 24 horas todos os dias. Precisa alternar protocolos!
Dra bom dia!Eu tenho D2 e faço jejum de 16 horas todo dia.. só não quero perder peso
É bom começo!
Estou a 30hrs de jejum..
Eliane, parabéns! Siga firme no seu propósito e atenção para os alimentos (comida de verdade) na quebra do Jejum.
@ para ativar a autofagia Dra , a partir de quantas horas de jejum, e atividade física acelera a autofagia , caminho e corro de 8 a 10 kilometros todos os dias mesmo em Jejum, parabéns vc é top.
Dra. ,aconselha uma pessoa com 69 anos , sem complicações, sem remédios para ingerir ; aconselha a fazer jejum de 14 horas ou mais?
Não dá para dar conselhos individuais na internet.
Ola diabéticos tipo 2 pode fazer jejum?
Doutora me diz uma coisa faço prolongado me ajuda muito em 4 meses já foram 18 kg com alimentação comida de verdade sem glúten é sem lactose refri etc mas notei muita flacidez muita faço caminhada também
É normal ficar muito flácida pois ainda estou acima do peso fui para 93 ainda tem muita gordura é normal essa flacidez ainda tendo gordura ??
Obrigado desde já aprendi muito estou aprendendo com vc mulher sabia
Oi Pati, com a grande perda de peso é normal ter alguma flacidez. Talvez seja interessante fazer uma avaliação para melhorar a atividade física, adequando-a a sua necessidade real.
Já percebi , que as pessoas que malha , não fica c tantã flacidez. Ficou na barriga e depois operou .
Musculação ajuda no processo!
CONTRADICOES, NA LIVE PRA CONTRADIZER O RODRIGO POLESSO , VC FALOU QUE O METABOLISMO BASAL NAO DIMINUIU COM BARRAR CARBOIDRATOS, E AGORA NESSE VIDEO VC FALOU QUE DIMINUI, QUAL DAS DUAS ANALISES ESTA CERTA?
45:40 como pesquisar em inglês sobre mecanismo de roubo do triptofano? Ou tem algum pesquisador que fala disso? Tentei isso aqui mas veio pouca coisa no resultado: tryptophan mechanism theft
Procure os termos MeSH (Medical Subject Headings) que são usados para o tema que procura.
Estou na low carb e iniciando jejum, aumentando uma hora por dia.
Agora já em 15 hrs. Mas quando chegar às 24 hrs, devo ingerir todos meus macros numa única refeição? Pois estou em déficit calórico de 1200 kcal com protocolo low de 60/20/20
E uma opção, mas não é obrigatório. Você pode ingerir menos calorias nos dias de jejuns mais longos.
A maioria dos médicos e nutricionista não estão atualizados com os novos estudos
Sim, infelizmente.
Eu quero ser acompanhada. Por favor
Link na descição do vídeo!
Dr° por gentileza me tira uma dúvida? Utilizo METFORMINA 850mg devida SOP recomendado pelo Ginecologista, meu ULTRASSOM já zerou qualquer irregularidade, porém o médico me aconselhou usar continuamente, para que eu não volte a ter o mesmo problema!
Agora sou adepta ao JEJUM intermitente, faço 18, 20, 21 horas. Geralmente!
Tomar 2 cps de metformina 850mg ao dia, fazendo jejum, pode me causar danos a saúde?
Desde já agradeço!
Siga as orientações do seu medico. Mas continue fazendo acompanhamento junto com Jejum, pois pode haver necessidade de alteração da dosagem da medicação.
Olá dra. Maíra Soliane, o que comer nas janelas? É muita informação e estou na dúvida, tenho 51 anos e preciso perder peso
Comida de verdade (tudo que vende na feira, açougue e peixaria). Nada de açúcar e alimentos ultraprocessados. Diminua o consumo de carboidratos e aumente as proteínas. Beba muita água e reponha sal pela manhã (200ml de água com meia colher de chá de sal).
Estou tentando fazer pra perda de peso, e estou pre diabética. Comecei já estou em 81:00h quero vê se consigo ir aos 15 dias, mas tô Observando meu corpo, a primeira vez que fiz de 24 horas sentir muita dor de cabeça e azia, dessa vez a dor de cabeça foi muito leve, não me incomodou muito, a azia quase não sentir, tô me sentindo um pouco fraca, mas consigo fazer todas as minhas tarefas normais, sem passar mau. Tô com um pouco de insônia acordo na madrugada e não consigo mais dormir. Mas quando me deito pra dormir logo pego no sono. Será que tá normal ?
Não recomendo jejuns acima de 48h sem acompanhamento médico.
🔝🔝🔝🔝🔝🔝
Valeu Anice!
Eu fiz 3a4xs por semana só que eu não agreci só diminui medidas. Mim desepisionei 😢parei
Eu vi os resultados de repente, após 45 dias
Com 69 anos, 44 kilos, sem remédios, nenhuma complicação de saúde, aconselha jejum de 14hrs ou mais?
Impossível responder especificamente. Cada pessoa é uma pessoa. Com objetivos e necessidades diferentes.
Eu tomo magnesiao e omega 3 eu posso tomar ele pela manha fszendo o jejum
Pode sim!
Doutora,me responda por favor,qual o ideal da insulina?Olhe os médicos não passam este exame.Eu pedi pra médica das minhas filhas,e ela não passou, mesmo pagando plano,tive que fazer particular,ela disse que não precisava,só com o de glicemia era suficiente.Achei um absurdo,pois assisto dr.Menelau,dr Samuel Dalelaste, e vc claro, e vi que a insulina é super importante
Depende Carlos. Qual problema de saúde suas filhas tem que o faz estar tão preocupado com a insulina delas nesse momento?
@ ND
Qual é a quantidade de cada macro nutriente pra comer direito a cada 24 horas ?
Não conto macros!
O diabético insulino dependente pode fazer jejum intermitente dra. Maíra?
Poe sim! Mas precisa ter acompanhamento médico!
Doutora pode fazer jejum todos os dias de 16 ou 18 horas?
Pode sim Cida!
Ja nao tomo mais refrigerante
Excelente!
🤔 Minha adolescente é autista, como fazer cetogenica, se ela possui tbm extrema seletividade alimentar?
Precisa procurar um nutricionista para te ajudar!
@ Aqui onde moro ( Princesa Isabel Paraíba) não há profissional capacitado em nada que aprendo no TH-cam 😥
Farei uma consulta ( para mim) em breve
Obrigada por tudo!
👏🏻👏🏻👏🏻🥰🥰🥰
Obrigada!
@ só tenho a agradecer a Deus pela sua vida🙌🏻❤
💜🍃💜🍃💜🍃💜
❤❤❤
Doutora adoçante sucralose faz mal?
Não recomendo a utilização.
Mais o que comer então, viver de luz?
Comida de verdade - tudo que encontra no açougue, peixaria e feira.
Fala pra quem e hipertensa controlada com alimentos e medicação e tem hipoglicemia baixa as vezes depende e obesidade grau um posso fazer jejum intermitente ensina ou fala
Depende Cleide, precisa de acompanhamento. Só pelas informações que passou, difícil dizer.
Interesante a aqua com sal nao interfere no jejum?
Não! Pode usar para minimizar sintomas nas primeiras semanas!
Olá, tudo bem? Posso fazer jejum de 24 horas segunda, quarta e sexta-feira??
Olá Marcela, se você não tem nenhum problema de saúde e se já está habituada a fazer jejuns menores, não vejo problemas! Mas a duração e a frequência do jejum sempre dependem do seu objetivo.
@ uau, vc me respondeu, adoro vc, sou sua admiradora! Meu objetivo é emagrecer. Não tenho nenhum problema de saúde e já faço janela restrita de alimentação a uns 2 anos, variando de 16 a 24 horas. Na verdade comecei a fazer 36 horas de jejum na segunda, quarta e sexta. Me sinto ótima. Só gostaria de saber se vou continuar emagrecendo. Sou sua fã , moro em Americana e qualquer dia quero-te conhecer em Campinas, vc podia fazer uma Live aberta ao público ao vivo!!!
Como fazer este jejum , tive câncer de mama em 2015, fiz quimioterapia e radioterapia , precisei retirar minha visícula em 2021 , tive COVID tbm em 2021, hoje estou com arritmia tomando vários medicamentos aí descobri com meu endocrinologista que estava com hipertireoidismo que tbm estou tomando tapazol 30mg. Como posso acompanhar o jejum , eu comecei com 14 hs. Passei para 16hs. Cheguei a 20hs., Mas não vi resultados , já não consumo açúcar, farinha, etc, não consegui resultados ainda , tem alguma coisa errada?
Hoje estou com 57 anos , depois do tratamento da tireóide engordei 😢, depois de tanto remédio estou acima do peso agora ...
Olá Maraisa,
O seu caso precisa de acompanhamento médico, principalmente para avaliar suas medicações ao longo do processo.
Precisaria de mais dados para te avaliar e isso não pode ser feito por esse canal, por questões éticas.
Lembre-se sempre que os resultados para o jejum vão muito além do peso da balança (que sofre interferências diversas), mas deve-se levar em conta suas medidas e sensação de bem-estar.
Pode tomar água com sal durante o jejum?
Pode sim Marylene! Eu sempre recomendo!
@ qualquer sal
Rin comprometido com 25 % pode fazer jejum ?
Precisa de acompanhamento médico nesse caso.
Faço de 15 horas semanais e depois que eu quebrou o jejum fico muito fraco o restante do dia porque será?
Não entendi...15 horas semanais...
Faço jejum uma vez por semana de 15 horas
E o coco natural?
Água de coco quebra o jejum.
No final das contas, temos que contar calorias?
A ideia é justamente não fazer isso!
@ Obrigado pela pronta resposta. Mas insisto, se temos que "contabilizar" a ingestão de gorduras e proteínas também, qual seria métrica?
Eu Tb quando como maçã me abre uma broca no estômago
Não é mesmo uma boa opção!
Unico horario que comer maçã é muito bom, uma hora antes de dormir, e meio copo de água após, para nao dar gases. Tira azia, ajuda no refluxo e tira a fome da noite.
Como medir a carga glicêmica?
Pq médico só pedem a glicemia….
Verifique a insulina em jejum.
Cafe não é droga mulher
Não, mas o que faz o veneno é a dose.
Dotora falou tudo que não podemos comer mas o que podemos comer não fala
NAO PRECISA PULAR CAFE DA MANHA ,BASTA NSO COMER BESTEIRA,CADA UM FAZ JEJUM NO HORARIO Q QUER,POVO CHATO.
Pular o café da manhã é uma estratégia. Não a única. Mas afirmar que café da manhã é a refeição mais importante do dia, disso eu discordo.
Dra Maíra. Vamos comer pizza kkkkkkkkkkkkk. Dia do lixo kkkkk
Adoro! Mas não gosto do termo "dia do lixo", meu corpo não é cesto de lixo. Abro exceções sem culpa!
@ estou brincando. Perdir 14 quilo. Pesava 84. Agora peso 70. Com treino. Muita gente notou. Algumas pessoa falaram mal. Principalmente minha família, pessoal não sabe da minha correria. Muito treino. Veja meu vidio. Meu canal. Tem um quer estou sem camisa. Era magro. Voltei o quer era antes. Com 42 ano. Firme forte.
@ Eu treino até no horário de almoço. Muita gente. Fala quer tenho poblema na cabeça kkkkkkk mais não ligo. Eu penso no meu bem está.
@ th-cam.com/video/w5MIeVUrcCg/w-d-xo.html. Kkkkkkk
@ Veja th-cam.com/video/8GfEJrhh18A/w-d-xo.html dieta pouca cabroitado. Nosso corpo corresponde. tem quer enganar ele usando estratégia.
Eu odeio maçã. Me traumatizou. Sempre fazia dieta e tinha essa porcaria de maçã que me fazia ter uma fome gigante.
Nossa, muita gente relata isso.