Первые 20 секунд можно вырезать. Кому нужны такие длинные вступления? Шортс - значит "короткие", если делать длинные, люди будут просто пролистывать дальше.
А я как раз начал сгибать колени по совету одного тренера для нагрузки на ноги и скажу честно, так намного тяжелее и нагрузка существенней 😉 Смотря как многие срезают углы, не понимаю, зачем вообще тогда делать берпи, если все хотят сэкономить энергию)))
Да верно , все зависит от задачи , если это соревнования и много повторений то нужно использовать более энергосберегающую технику , если в качестве тренировки выносливости и ног то другое движение.
@@startfitness2143 1. Что такое БЁрпи, я знаю, что такое БУрпи? 2. Если ПРАВИЛЬНО выполнять БЁрпи (а не ту порнографию, что на видео), в его составе есть и приседания, и отжимания, и прыжки трёх видов.
@@Slava9168 да делайте как хотите , и называйте как тоже , хоть Бёрпи хоть бурпи или даже барби 😁 отжимайтесь ,приседайте , суть упражнения лечь на землю подняться с прыжком и хлопком над головой, на видео показана техника с правильным тазодаминантным выполнением, благодаря которому можно сделать большое количество повторений, как раз для развития выносливости 👌
@@startfitness2143 я раньше делал как вы показали ошибку, упражнение становится наиэнергозатратнейшим. А сколько его нужно делать в день , есть примерная методика ?
![[4K직캠] BABYMONSTER(베이비몬스터) - FOREVER](http://i.ytimg.com/vi/PS3UAFto1z8/mqdefault.jpg)
![fellow fellow - Proud [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/9uZF7BlUQPE/mqdefault.jpg)
Очень полезно и грамотно донес мысль, спасибо большое
Спасибо большое за оценку 🙌
Благодарю
🙌
Мне к примеру нужна полная амплитуда. Так что я выбираю максимальную подвижность в тазобедренном суставе.
Спасибо, как раз собрался делать 100 берпи на время. Занимаюсь 2 года в зале, 1 неделя кросс фита. Ахах, похоже это мой последний комментарий.
100 берпи это испытание 🙌 мое время 8 минут 30 секунд 👍
Я бы хотел в 10 уложиться, но это не точно)
Я после первого лягу и усну прям на полу 😂
Первые 20 секунд можно вырезать. Кому нужны такие длинные вступления? Шортс - значит "короткие", если делать длинные, люди будут просто пролистывать дальше.
Спасибо за рекомендацию 👍
А я как раз начал сгибать колени по совету одного тренера для нагрузки на ноги и скажу честно, так намного тяжелее и нагрузка существенней 😉
Смотря как многие срезают углы, не понимаю, зачем вообще тогда делать берпи, если все хотят сэкономить энергию)))
А мне кажется, что можно делать и так и так чередуя подход, смещая акцент в разные стороны, польза все равно будет 👍
Да верно , все зависит от задачи , если это соревнования и много повторений то нужно использовать более энергосберегающую технику , если в качестве тренировки выносливости и ног то другое движение.
Может и можно,но у меня после болело колено и теперь я знаю почему
Не, неправильно
Зачем приседать и нагружать ноги?
_Если бы этот чувак снимал видео про подтягивания:_
*«ДА ПРОСТО ПОДТЯГИВАЙТЕСЬ ДО ПОЛОВИНЫ, БОЛЬШЕ ПОЛУЧИТСЯ!»*
Для ног есть более эффективные упражнения чем бурпи 👌
@@startfitness2143
1. Что такое Бурпи?
2. Какое упражнение эффективнее, чем оно?
@@Slava9168 1 берпи многосуставновое упражнение для развития выносливости.
2 Приседания - упражнение для развития мышц ног 👌
@@startfitness2143
1. Что такое БЁрпи, я знаю, что такое БУрпи?
2. Если ПРАВИЛЬНО выполнять БЁрпи (а не ту порнографию, что на видео), в его составе есть и приседания, и отжимания, и прыжки трёх видов.
@@Slava9168 да делайте как хотите , и называйте как тоже , хоть Бёрпи хоть бурпи или даже барби 😁 отжимайтесь ,приседайте , суть упражнения лечь на землю подняться с прыжком и хлопком над головой, на видео показана техника с правильным тазодаминантным выполнением, благодаря которому можно сделать большое количество повторений, как раз для развития выносливости 👌
А как же ноги, их тоже надо качать
Так качайте на здоровье, бурпи упражнение не для «накачки» ног 👌
@@startfitness2143 можно ещё накачаться заодно
@@startfitness2143 я раньше делал как вы показали ошибку, упражнение становится наиэнергозатратнейшим. А сколько его нужно делать в день , есть примерная методика ?