Эти 10 привычек для твоего здоровья улучшат жизнь в разы! Результат гарантирован 100%
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 24 ก.ค. 2023
- 🎁 5 шагов к здоровому пищеварению без боли и стресса → dr-masgutov.ru/web?...
✓ Переходите в мой Telegram канал, там вас ждет много полезной и интересной информации → t.me/rusmasgutov/
✓ Жду Вас в своей Школе здоровья → dr-masgutov.com/?...
✓ Стартуем продажи Руководства "Избавься от дефицита витаминов и микроэлементов без врачей и дорогостоящих лекарств" →
dr-masgutov.ru/manual?...
💰 Магазин доктора Руслана Масгутова → ruslanmasgutov.com/?
Руслан Масгутов учёный-исследователь, врач микрохирург, ортопед, мануальный терапевт, психолог.
Создатель онлайн-курсов “Здоровье без лекарств: научный подход” и комплекса мануальных практик “Авторские техники доктора Масгутова”.
На канале обсуждаю неочевидные взаимосвязи, о которых Вам не расскажут на приеме в поликлинике, а также даю простые мануальные техники, для помощи себе и своим близким, которые может выполнить каждый.
Серьезная медицина простым языком.
✓ Подписывайтесь на мой telegram канал:
t.me/rusmasgutov
Запуск и продвижение TH-cam каналов: bs-youtube.ru/
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Масгутовым. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу.
#здоровье
#советыдоктора
#привычкидляздоровья
#доктормасгутов
🎁 5 шагов к здоровому пищеварению без боли и стресса → dr-masgutov.ru/web?
Отвечаю за слова, свой телевизор выбросил , предварительно разбив возле мусорки🎉, лет 10-12 назад!
Больше этого ненужного предмета нет в моем доме, вместо того читаю книги направления религиозно*- духовного саморазвитие.
По поводу дружков" , прервал все связи с деградирующими дружками, нравится общаться с людьми мудрыми , более старшими.
Скотиной очень просто стать, тяжёлее быть человеком в полном смысле слова ☝️
Вы выглядите прекрасно! Не слушайте завистников) Наш народ привык, что за 30 или за 40 у многих животы пивные, отёкшие лица, поплывший овал лица и это норм) Когда человек худощавый и стройный - это сразу ты что, болеешь?) То, что некоторые мои знакомые в 45 не могут подняться на 5 этаж без лифта, пройти быстрым шагом пару км без одышки и даже без одышки пройти не могут - это для них нормально, а когда ты в 50 стройный, подтянутый, катаешься на велике и не знаешь, что такое гипертония- это ты болеешь)) Спасибо за ваши ролики, Вы очень позитивный человек, здоровья Вам и вашей семье!
Благодарю 🙏
Пока толстый сохнет - тощий сдохнет! 🤣🤣🤣
@@Marina_Ludvigova, тощий сдохнет - это про голод, а сейчас пытка населения изобилием удалась! Контингент для аптечного бизнеса готов: переедающие и малоподвижные люди, загнанные бытовой суетой и обленившиеся от удобств надеются, что их вылечит таблетка из аптеки. Что бы им такое съесть чтобы похудеть? - Вот смехатура-то! Полный идиотизм! Да таких голодом лечить надо. Жрать надо меньше: лучше меньше да лучше.
Мне тоже говорят что я худой)))
Но этотне худоба а как врач сказал
Ззщзщщзщщзщзщзз
Костыли на заднем фоне- отличная декорация
Доктора слушайте , а не декорации рассматривайте 😂!
1. 1-2 стакана теплой воды с утра.
2. Утренняя зарядка или спорт.
3. Сбалансированное питание.
4. Умеренность в мясных продуктах.
5. Исключить молочное и сладкое.
6. Не нарушайте циркадные ритмы.
7. Развивайтесь.
8. Фильтруйте окружение.
9. Исключить информационный шум.
10
5. Мучное
@@user-lq4py1kf8j10. Прогулки ежедневно.
@@svetlanamerenkova7452 ежедневные прогулки с Панасенковым
9 пункт не рекомендую использовать. Вот так оградишь себя в один прекрасный день от инфошума, спокойно соберешься и поедешь на работу, а на станции метро к тебе подойдут полиционеры с папочкой и повесточкой...
лучший! спасибо огромное
Как было бы здорово, если бы в поликлинике так врачи общались с пациентами 😊
Спасибо большое...
Вам нужен в таком случае, Нутрициолог -это врач который ведёт к здоровью,а в полеклиннике врачи поддерживают болезни!
Ну если бы им платили по несколько тысяч$, то поверь так и было бы.
Я работаю врачом в поликлинике. Вы представляете тогда какие очереди на приём будут? За 12 минут нужно поговорить, посмотреть пациента, все напечатать, направить на анализы, выписать рацепт🙈 Я рекомендую документальные фильмы посмотреть о вреде сахара, каналы нутрициологов. По другому, к сожалению все не рассказать.
Денежку из государства давай на медицину перенаправим, вместо военщины? Получится? Что-то мне подсказывает, что просто за попытку такой гражданской активности, можно оказаться за решёткой. Привет, демократия и закон!
А химозу аптечную кто будет назначать? Аптеки разоряются
Я тоже в 45 выглядела похуже ,чем сейчас в 65, изменив образ жизни лет 7 назад
Вам кажется) с возрастными изменениями ничего не поделалаешь особенно в таком возрасте
Согласна,особенно если привели вес в норму
Глаза блестят первый признак здорового человека, спасибо большое за Ваши видео!!!!!!!
Ещё признак нездоровья это вялый чл.ен . Когда ты здоров, то чл.ен всегда светится пышет жаром и стоит !
У нас за такие глаза административка ))
1. 1-2 стакана воды утром
2. утренняя зарядка и спорт 15 мин минимум
3. завтрак: белки (яйца), зелень и овощи. Умственная - зелень и овощи, а физическая - белки
4. Сократите мясо до 2/3 раз в день. Мы всеядные. Мясо сложно переваривается организмом.
5. Исключить мучное и сладкое (если на можете, ешьте до сладкого)
6. Гуляйте минимум час. Просто гуляйте.
7. Соблюдайте режим сна
8. Развиваетесь и изучайте новое
9. Фильтруйте окружение. Токсичных исключайте.
10. Избавьтесь от новостей.
Мясо до 2/3 раз в неделю
@@user-jh4gc2qu4r что бы это значило? 2/3 от чего?
Это разве не жизнь овоща?
@@hawke713 Жизнь овоща - это когда кроме алкогола, сигарет и пьяной бабы больше нет радости в жизни,
У бомжей и алкашей это выражено,
Свехперегрузка на тренировке и зарядке, затем отличная русская баня на пределе возможности - такой кайф, ни с одним наркотиком не сравнить,
Доктор спасибо,живу так, как рекомендуете, немного подстраиваю под себя, но телевизор отключила, не выбросила, и когда стала жить почти по вашему, отсеялись многие люди, мне стало мало времени, развиваюсь, слушаю видеокниги, решаю кроссворды и т..д. Здравия и Позитива всем, любите жизнь и друг друга, творите Добро по зову Души, Благодарите Всевышнего за все, и будет Вам Счастье!!! ❤🎉😊❤🎉😊❤
Настоящий доктор! Не только лечит, но и занимается просвещением! Советы, действительно, дельные. Сделал выводы по своему образу жизни.
Какой приятный мужчина 😊
Отлично выглядите! Излучение здорового организма!
Выглядите прекрасно.глаза блестят. Благодарю за труд.вы нам очень нужны
Доктор с чувством юмора👍Вставки Панасенкова это просто что-то😀
Утро ,начинаю с вашей информации, вы заряжаете меня как аккумулятор 😁
Очень полезное видео👍🥳💓 и оказалась, что я так и живу, что вдвойне приятно 🥳🥳🥳 Благодарю за то, что Вы делаете 🙏🔥💖
Спасибо доктор! Очень полезная информация! Вы выглядите потрясающе! Не слушайте завистников! Подписалась на ваш канал. Ну очень нравится: важная информация подается кратко, «без воды» ❤
Очень рада, что нашла Ваш канал! Вы мне очень понравились! Очень полезные и ценные советы!! 😊
Спасибо огромное, доктор за полезную информацию! Просвещаете нас!
Спасибо большое! Очень полезные привычки! Отличная подача и личный пример вдохновляет!
Очень много людей говорят правильные вещи... Ну, почему я не могу к ним прислушаться??? Всегда тянет делать что-то вредное😂😂😂❤❤❤. Спасибо за видео!!!
Спасибо за полезное видео! Да, полностью согласна, что нужно следить за своим физическим и ментальным здоровьем. Мы становимся похожими на тех, с кем проводим время. Друзья могут оказывать на нас как хорошее, так и плохое влияние. В одной мудрой книге записаны такие слова: «Кто общается с мудрыми, станет мудрым…». Хорошие друзья делают жизнь более радостной и счастливой. Благодаря дружбе человек становится лучше и сильнее!
Спасибо. Прекрасная подача информации и суперские советы. 👍🤝👏
Великолепно вы выглядите! Не слушайте завистников)
Великолепно на сколько, если не секрет?
@@vladis9993 не завидуйте❤️
Благодаря Ви, д-р Масгутов! Бъдете здрав!
Отлично выглядите, а главное как блестят глаза😊
Настоящий доктор!
Большое спасибо за такую содержательную и полезную ииформацию🤩
Доктор , ОБАЖАЮ слушать Вас , следовать Вашим рекомендациям , и всем рекомендую прислушиваться к Вашим советам 🙏 ПРОСЬБА , снимите видео о масле , об использовании масло , какое масло полезное и на каком жарить
Выглядите прекрасно. Я буду следовать рекомендациям.
Все четко и понятно, про влияние окружения было бы здорово послушать!!!
Доброздравия.
Руслан, благодарю Вас за труд, успехов.
Доктор, Вы красавчик! И был, и есть. На всех не угодишь. Главное, чтобы Вам было комфортно❤ Спасибо за Ваш труд
Замечательные правила!
Простые , понятные и реально действенные.
Спасибо прекрасный доктор❤
Спасибо, Руслан!
Очень грамотно и доходчиво от вас идëт полезная и необходимая информация.
Всё советы актуальны, спасибо!
Классно что я уже это всё знаю, благодаря интернету, и вы доктор мне напомнили и замотивировали идти правильным путём, спасибо!)
Сейчас вы -красавчик. Вас украшает здоровый вид и ваши глубокие знания.
Это замечательное видео ещё раз подтвердило то, что я делаю всё правильно. Благо Дарю ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Прекрасно выглядите, это сразу заметно. Спасибо за то, что вы делаете
Отличное видео ! Спасибо ❤
Про окружение снимите пожалуйста!!!
Спасибо за видео, действительно полезные советы 👍
Очень приятный и добрый доктор ❤ и полезный !!!
Как Вы мне нравитесь. Просто всё что Вы вещаете мне очень подходит 😊
Благодарю за интересное и полезное видео!😊
Спасибо Доктор!❤
Вы выглядите свежо! Спасибо вам огромное)
Спасибо за важную информацию.
Очень интересный выпуск спасибо за мотивацию.😊
Руслан, благодарю!!
Выглядите отлично😊
Всё верно и правильно, проверено на собственом опыте. Молодец всё просто и доходчиво.
Спасибо вам , доктор, за ваши полезные видеоролики. Они улучшают нашу жизнь, делают ее качественной 👍
Отличное общение! Хотелось бы..., чтобы вы изменили фон! Очень удручает... или это напоминание о том, ЧТО нас ждет, если не следовать Вашим рекомендациям??
Самое полезное для меня было про циркульные ритмы, я как бы всегда об этом думал, но всё равно так делал. Теперь буду к этому внимательнее относиться
Благодарю Вас❤
Спасибо, лишний раз напомнить такие вещи - не лишний 👍
Чёткий док, коротко и понятно 👌
Благодарю вас ❤
Благодарю Вас
❤❤❤❤❤
Всех Благ
Доктор, я не видела Вас толстым. Хочу сказать, что Вы выглядите замечательно. И Вам точно не нужно больше веса!
Доктор благодарю вас 🌺 за достоверно и доходчиво объясняете❤️много из ваших передач узнала нового❤️🌺доктор здоровья вам
Доктор вы самый лучший 🙈спасибо вам за свои советы, спасибо что делитесь с нами 🤗
спасибо, Руслан!
Супер вы молодец всё правильно с точностью удачи вам❤❤❤❤❤❤❤
Благодарю Вас за это видео!!!🫶🫶🫶
Да пожалуйста сделайте передачу про окружение!!!
Как приятно смотреть. Действительно, мне самой нужно измениться. Год назад перенесла инфекционные заболевание. Многие врачи говорили, что нужно изменить образ жизни. Повышать иммунитет, витамины и прочее. Но как-то не понятно. А тут я понимаю, что система должна быть: питание, режим, развитие.
Жду подкаст или информационное видео про Окружение!
Это просто гениально.
Все привычки понравились.особенно 10.нужно взять на вооружение)
Благодарю за мудрые наставления!
Евгений как мотиватор ❤ в середине ролика😊😊😅
Молодец! Хороший у Вас канал!
спасибо большое
Спасибо большое!
И да, последний пункт 100% работает, попробовал и прям лучше намного 👍
1. Таңертең 1-2 кесе жылы су
2. Кемінде 15 мин жаттығу
3. Пайдалы таңғы ас
4. Ет жеуді азайту.
5. Нан мен тәттіні азайту!
6. Күніге 1 сағат таза ауада серуендеу.
7. Демалыста да ұйқы режимін сақтау.
8. Даму
9. Орта
10. Миды әртүрлі жаңалықтардан сақтау!
Благодарю ❤❤❤❤❤
Вы выглядите сейчас супер!
Доктор Вьі себе льстите, Вьі прекрасно вьіглядите!!! Ну просто красавчик!❤❤❤
Супер! Спасибо
А вот на счёт отжиманий через 5 минут после подъема спорно. Слышал такое мнение, что сильно разгонять сердце сразу после пробуждения плохо, лучше дать организму полноценно проснуться, принять душ и т.д. Растяжку можно, но если пульс уходит за сотку, то это уже вредно для сердца.
Я так живу много лет☺очень нравится. Жаль не всем хочется и можется так же)))
Благодарю!
Вот по поводу сна, я работаю в смену , день и ночь , чувствую что это плохо влияет
Благодарю🙏🏻
Спасибо большое за видео ❤
Спасибо 🙌🙌🙌
Последнее мне особенно понравилось! 😃 Давно мечтаю это сделать, ю. Только муж не разрешает 😒
Расскажите, пожалуйста, как следует относиться к заменителям сахара типо измальтита, стевии
Здорово грамотно❤
Отличные советы!
Благодарю 🥰
Костыли на заднем фоне эпично выглядят😂
spasibo vam ogromnoe!
Спасибо доктор мил человек
СПА-СИ-БО ОТ ВСЕГО СЕРДЦА! ❤
Благодарю 👍
СУПЕР!!!
Привет уважаемый доктор, подскажите пожалуйста про домашний кефир?
Православные посты очень гармонично четыре периода в год освобождают организм от мяса.