Упражнения с барьерами для улучшения техники бега

Упражнения с барьерами помогают увеличить амплитуду бегового шага, улучшают подвижность тазобедренного сустава, укрепляют стопы, пресс и бёдра. Кроме того, они развивают координацию движений. Для этого комплекса используй 6-8 барьеров, расставив их на разном расстоянии друг от друга.
В главных ролях: Алина Сергеева, тренер-инструктор Академии. Дважды чемпионка Европы в составе клубных команд. Чемпион и призёр первенств и чемпионатов России в беге на 3000 метров с препятствиями (стипль-чез).
С любовью, «Академия марафона» 💚
💻 academymaratho...
📱 t.me/academyma...
🔔 Подписаться на канал ‪@AcademyMarathon‬

[@АндрейРоматовский-з9о]

А какая высота барьера?

[@AcademyMarathon]

По ощущениям, от 80см до 100, в зависимости от мобильности тазобедренного сустава.