Табата в домашних условиях

👉Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/
------------
🥦🍗🍚 Профессиональные планы питания: makefitness.pro/plan-pitania-...
------------
💪 Обзор спортивных добавок: makefitness.pro/
------------
📝 Готовые программы тренировок: makefitness.pro/programma-tre...
-------------
🎶 Музыка: www.epidemicsound.com/referra...
-------------
Резина для воркаута: ali.pub/3wuu47
---------------
Магазин спорт товаров и экипировки: ali.pub/3wuv0v

[@MakeFitness]

👉Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/
------------
🥦🍗🍚 Профессиональные планы питания: makefitness.pro/plan-pitania-make-fitness/
------------
💪 Обзор спортивных добавок: makefitness.pro/
------------
📝 Готовые программы тренировок: makefitness.pro/programma-trenirovok-v-domashnih-usloviah/
-------------
🎶 Музыка: www.epidemicsound.com/referral/r1y83k/
-------------
👉 Резиновые эспандеры: ali.pub/3wuuew
-----------------------------
👉 Фит болы: ali.pub/3yoyew
-----------------------------
👉 Разные фитнес штучки: ali.pub/3wuv0h
-----------------------------

[@heybeauty2023]

Спасибо огромное, все Ваши тренировки просто огонь - 1000 лайков ❤

[@zhannetwize9771]

Классные упражнения, все четко, лаконично без лишних слов. Спасибо!!!!!!!!!!!!!

[@user-jj4yh2fe2x]

Моя любимая тренировка! Спасибо за ваш труд, канал очень полезный, без лишней болтовни

[@rossaross1030]

Класс, заниматься одно удовольствие

[@user-dw2lz9xe9m]

Спасибо большое треня очень хорошо зашла, всем очень рекомендую.💪

[@user-hk9xh9vb7f]

Классная тренировка! Спасибо!

[@kuxarSanja]

за первый раз не осилил только последних 2 упражнения, тренировка супер, чувствуешь себя очень здорово)

[@user-ii8gf1ol6l]

Спасибо шикарная тренировка

[@GaNg_BoY_k_k]

Лучший канал для СОВМЕСТНЫХ ОНЛАЙН ТРЕНИРОВОК!

[@zukbiz]

Спасибо

[@SehrKalt704]

Слушайте, мне не нужна экипировка, но я что-нибудь куплю просто в благодарность за видео)

[@nikolaytonchev8302]

Хорашо!

[@iLife970]

Все очень круто, но можно некоторые упражнения с разных сторон показывать, например приседания, чтобы видеть как правильно выполнять. А так спасибо, очень классная тренировка

[@user-gn6sr2be7x]

супер.спасибо.....выполнил гдето на 85%.....в конце просто сдох)

[@ruslanseisembekov5503]

👍

[@AlexSmith-xg7dd]

Подскажите, нормально ли составил график тренировок(новичок)?
1) 6 Кубиков на Животе / Убойная Тренировка Пресса;
2) Как БЫСТРО накачать РУКИ, ГРУДЬ и ПЛЕЧИ в домашних условиях мужчине;
3) Жиросжигающая тренировка для новичков в домашних условиях;
4) Тренировка Отжиманий. Выдержит не каждый.
После 4 дней повторяю

[@ghoulsssrang6242]

Да,отлично.

[@user-of3xg8ch5o]

Ещё в конце добавь " попробуй повторить" на все тело, тогда будет щик👍

[@IlyaAfenchenko]

Сколько раз в неделю это делать?

[@user-ul7vz1qg4q]

А чередовать эту тренировку с другими значит в один день выполнять эту тренировку в другой день другую? Или это тренировку в один день дополнять другими тренировками?

[@dubrovich86]

есть кто на самоизоляции ?

[@user-lf5fm6so6n]

Александр Дубровский Салам из Казахстана 🤝

[@bastamibalniyazov4420]

Ерлан Меербеков айтпаш. Аж худеть от скуки начал

[@teacher565]

СПС

[@rosky1365]

От такой нагрузки может сердце остановиться

[@marderah1066]

Ну если человек жирный, то да возможно

[@MakeFitness]

У человека, который не занимается спортом, питается "мусором" и ведет "неправильный" образ жизни, оно может остановиться в любой момент. Тренируйтесь. А если чувствуйте, что нагрузка чрезмерная- поставьте на паузу, отдохните.

[@deadtv5586]

Не остановится если нормальное сердцебиение без нагрузок 100-120 то можно спокойно нагружать до 170-180 ударов в минуту
Если 120-140 это для более подготовлен спортсменов то 190-200 ударов

[@deadtv5586]

Да и у нас в техникуме за опоздание на физкультуру 250 приседаний 250 отжиманий и 50 кругов по залу,думаю это нормально

[@ivanporchatov1180]

@@deadtv5586 Братишка, если у тебя без нагрузок 100-120 - тебе бегом к врачу. ЧСС покоя у здорового человека - 60-80 ударов в минуту

[@user-vb6ru1cn8r]

Подскажите,одни круг делать или 2-3 ?. Спасибо

[@user-nl8ni8dc1v]

1

[@user-vb6ru1cn8r]

@@user-nl8ni8dc1v спасибо

[@etomiia]

Здравствуйте, я представитель маркетингового агенства. Как можно с вами связаться?

[@Bully_OG]

Во вкантакте

[@ragnardi11]

Очень недурно
Считаю вместо бега на месте нужно делать бег с высоким подъемом коленей

[@user-wg3se2ce5f]

Ну это не совсем Табата. Там же надо делать одно упражнение 4 мин,тут чисто по времени правельно.Это упрощённый вариант ?

[@bastamibalniyazov4420]

я жиробас. через 5 минут я умер. Пот седьмым потом течет, отдышка. Ща умру)

[@serejaforce]

студенты ннгу - ставим лайк на этот коммент

[@user-sr9iu1ne7r]

Ты сделал это?

[@ZuroiA]

Это та которая потяжелее

[@user-mq7il2cx5t]

👍