Убойная Тренировка Ног и Ягодичных Мышц. Марафон| День 2/5
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ต.ค. 2024
- Наш марафон продолжается!
И сегодня второй день: ноги и ягодицы. Поехали!
-----------
🥦 Профессиональные планы питания: makefitness.pr...
------------
👉 Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/
------------
💪 Обзор спортивных добавок: makefitness.pro/
------------
⭐ Instagram: / makefitness.pro
------------
⭐ Tik Tok: clck.ru/NPESd
------------
✅ Женская одежда:khv.fittraining...
------------
✅ Мужская одежда: khv.fittraining...
-------------
🎶 Музыка: www.epidemicso...
--------------
Недельный тренировочный марафон. День 2. Ноги, ягодичные мышцы. Тренировки в домашних условиях.
![[UNCUT]"ตุลามรณะ"ย้อนฟังคำทำนาย หมอดูทุกสาย ดวงเมืองร้อน (หมอปลาย ฟองสนาน อ.โอเล่)I คนดังนั่งเคลียร์](http://i.ytimg.com/vi/lE5az5VvT9M/mqdefault.jpg)
Наш марафон продолжается!
И сегодня второй день: ноги и ягодицы. Поехали!
-----------
🥦 Профессиональные планы питания: makefitness.pro/plan-pitania-make-fitness/
------------
👉 Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/
------------
💪 Обзор спортивных добавок: makefitness.pro/
------------
⭐ Instagram: instagram.com/makefitness.pro/
------------
⭐ Tik Tok: clck.ru/NPESd
------------
✅ Женская одежда:khv.fittraining.pro/product-category/clothing/woman/
------------
✅ Мужская одежда: khv.fittraining.pro/product-category/clothing/men/
-------------
🎶 Музыка: www.epidemicsound.com/referral/r1y83k/
--------------
Недельный тренировочный марафон. День 2. Ноги, ягодичные мышцы. Тренировки в домашних условиях.
Отличный канал, тренировка просто супер ! Лайтового формата, по сравнению со вчерашним , но на последнем упражнении пропотел, так как сильно перенапрягал опорную ногу , в районе бёдра 😂.
Спасибо, что даёте возможность заниматься под вашим руководством ! Искренне благодарю команду, которая ведёт канал , видеомейкеров и команду тренеров .
Отличная треня))) вчера просматривала и думала что не потяну. А сегодня решилась и сделала, да ещё и вполне по силам. Особенно приятно было видеть, что и тренеру тоже тяжело даётся последнее упражнение. Вы супер!!!! Спасибо))
Передайте персональное уважение тренеру или как это называется, демонстратору(?) Видно было, что парень в конце здорово устал, но всё-таки доделал всё полностью. Просто молодец!
💪 👍👍👍 ... ✌😎
🔥как теперь с утра на работу идти
@@ramilz625 ногами 🤭
Ребята, вам респект! Вы красавчики, процветания вашему каналу и всем здоровья!
Большое спасибо! И вам!
Спасибо огромное Make Fitness. От вашего видео получаю мотивацию и ощущаю, вижу в зеркале результат. Мне 50лет, минимум три раза в неделю, стараюсь пять раз в неделю выполнять предложенные вами тренировки, а их(тре-ок) большое количество, не заскучаешь!💯добавлю: занимаюсь с вами около четырёх месяцев.
Особый респект за последние три подхода! 🤘
Второй день - полёт нормальный. Мне полегче было, чем в первый день марафона. Справился, не нажимая на паузу. Спасибо!
И че мне теперь каждый день мыться что-ли?)))
можешь ходить вонять))
Приходиться два раза мыться в день((
Корова всю жизнь не моется, а всё равно зовут Красоткой!
Поехали!!!! Респект ребята!!!
Отличные тренировки, огромное спасибо за вашу работу! Делайте побольше роликов длительностью 15-30 минут
Круто! Сегодня подключилась моя Супруга :) Спасибо большое. Работаем дальше.
Легкая тренировка по сравнению со вчерашней, но на последнем упражнении чуть не родил, учитывая утяжелители на ногах)
Подборка отличная) спасибо, ребята!) марафоню вместе с вами!
Очень крутой марафон. Делаю уже пятую неделю. Нравиться!!
Благодарю. Чудесно ВСЁ 🏆
Сегодня было проще, чем вчера, но от последнего упражнения пропотел. Спасибо за тренировки!
Мне нравится. Вторая тренировка, я подсел. Спасибо
Ноги мое слабое "звено"- будем тренировать,, спасибо за ролик!
Устраняем слабые звенья )
@@yourfit с Вашим каналом все тренировки в радость
у меня наоборот
Прекрасная тренировка !
Завтра будет лучше
На след день, мышцы болят. Значит верным путем иду! Треня супер!
Здорово. Нашла Вас только сегодня.Отличная тренировка
Занимайтесь на здоровье
Респект ребята ноги накачал нормально последняя упражнения жестка по слабым местам бьёт 👏👍
Спасибо) сегодня сразу после работы обязательно выполню этот комплекс
Так то карантин везде
Лучшие ребята!
Очень хорошие тренировки, спасибо большое!
Попробовал сегодня, очень просто далось, по утрам буду такие делать, завтра попробую первый день марафона
Чуть легче, чем первая! Супер!
Мне нужна техника некоторых упражнений. Сделайте пожалуйста разбор всего марафона? Последнее упражнение в 2/5 вообще не понял, делал как попало
Подписался! Красавы спасибо за ваш труд!
Последние махи в полубоковой планке это жесть , класс!!))) я готоа был и на четвертый заход
Отлично! Интересно что будет завтра🔥
Отличная тренировка! Имел совесть уменьшать паузы, кроме последнего упражнения конечно😁
Классная треня! 👍👍👍Последнее упражнение мега-убойное, прям вишенка на торт)))
Отлично! Ваши тренировки СУПЕР!!! Уже начинаю)
Спасибо за тренировку)
куда легче было, чем вчера, когда молил, чтобы не было третьего повтора с нырком головой-отжиманием.
Последннее упражненин огонь, даже тренер устал))
Но присядов хотелось бы больше и выпады лево/право, перед/зад тоже
Дополз ..поставить лайк *)))
Ну сегодня полегче конечно, но тоже неплохо пропотел! Так держать!
Хорошинькие упражнения, понравилось)
Подборка хорошая, но по мне, так больше для новичков. Перерыв минута тоже многовато, просто делала ещё один подход) А так Спасибо, Молодцы!
Удивительно , я ждал продолжения только начали мышци нок выдыхаться и все закончилось ))!
Здраствуйте. Канал просто вышка. Посоветуйте пожалуйста,есть ли смысл соблюдать диету в подростковым возрасте?
Диета- понятие растяжимое. Смысл выбирать правильные продукты точно есть.
Огонь!
Всем доброго дня! А такой короткий отдых между подходами и упражнениями не слишком огромная нагрузка на пламенный мотор???
Добавил в конце выпады в отказ... Упражнения на икры...и выпрыгивания из низкого приседа... И стало хорошо. 😎👍
Ребят у вас крутые тренировки. Пользуюсь регулярно.контент хороший. Но эта тренировка как будто не с вашего канала, очень просто всё было вот только на последнем круге думал о упражнении как его сделать до конца чтобы не остановиться, так как мышцы хорошо забились, а вот всё остальное было примерно так :"левая,правая присед так после тренировки нужно пойти поесть,левая,правая присед приготовиться к работе левая,правая присед и так далее."В том смысле что всё уж очень просто. Так как после ног всегда хочется просто сидеть и думать как встать, а не во время тренировки чем ты будешь заниматься после неё. Извините за критику, канал действительно крутой. Но думаю конструктивная критика здесь уместна.может я просто зря пишу так как сплит на 5 дней явно включает в себя не одну тренировку ног.
Надо до этой трени пробежать пятерочку, тогда нагрузка кажется в самый раз.
очень хочется сделать сегодня, однако мыщцы болят ещё со вчерашнего 1-го марафона))) очень крутой и актуальный комплекс 💪
Так мазаться надо кремами разогревающими и охлаждаюшими. И эффект выше, и работоспособность улучшается. Вся боль проходит разом.
Конечно в 25 мин все ноги не проработаешь,но за весь 5 дневный марафон тема икроножных не раскрыта😊
Ну а упражнения класс последнюю пару уже все помер
Я считаю что спец тренировка с упором на отдельную часть тела должна быть не врамках марафона,а как отдельный комплекс на любителя.
А можно эти упражнения выполнять женщинам, возможно некоторые, на выбор?☺
Да, конечно
Спасибо большое☺
Здравствуйте каждый день можно сделать это тренировку 15 лет мне
Блин, на последнем я сдулся(
КлЁво
Это больше походило на лёгкую разминку )))
Ногу вверх в боковой планке это жесть !)))
Вот это да. Аж ноги не держат.
А где посмотреть остальные дни марафона
После тренировки напишу
Пипец, по лестнице еле поднимаюсь, вот это треня)
это зарядка для тренеровки
УЖЕ начал тренироватся
Упражнение со стулом это что-то)))
Вот что я Вам скажу ребята- эта тренировка жесть!!!!особенно последнее упражнение!!!! Ноги дрожали после !!!
Крайнее упражнение подзабило булки)))
🏋️♀️🧘♀️
1- й день был тяжелее
единственное последнее упражнение, которое не смог сделать на 100%
4:12 вес тела на заднюю ногу?
Без музыки было бы лучше, только отсчёт, чтобы свою слушать...
этот марафон на сжигание жира и придать упругость мышцам？дынные упражнения объем,массивность ногам и ягодицам дадут？
Блин, слабовато... ( 2 трени таких сделал, ноги чуть чуть болят только
все упражнения это всего лишь разминка перед последним