Отличный канал, тренировка просто супер ! Лайтового формата, по сравнению со вчерашним , но на последнем упражнении пропотел, так как сильно перенапрягал опорную ногу , в районе бёдра 😂. Спасибо, что даёте возможность заниматься под вашим руководством ! Искренне благодарю команду, которая ведёт канал , видеомейкеров и команду тренеров .
Отличная треня))) вчера просматривала и думала что не потяну. А сегодня решилась и сделала, да ещё и вполне по силам. Особенно приятно было видеть, что и тренеру тоже тяжело даётся последнее упражнение. Вы супер!!!! Спасибо))
Спасибо огромное Make Fitness. От вашего видео получаю мотивацию и ощущаю, вижу в зеркале результат. Мне 50лет, минимум три раза в неделю, стараюсь пять раз в неделю выполнять предложенные вами тренировки, а их(тре-ок) большое количество, не заскучаешь!💯добавлю: занимаюсь с вами около четырёх месяцев.
Передайте персональное уважение тренеру или как это называется, демонстратору(?) Видно было, что парень в конце здорово устал, но всё-таки доделал всё полностью. Просто молодец!
Ребят у вас крутые тренировки. Пользуюсь регулярно.контент хороший. Но эта тренировка как будто не с вашего канала, очень просто всё было вот только на последнем круге думал о упражнении как его сделать до конца чтобы не остановиться, так как мышцы хорошо забились, а вот всё остальное было примерно так :"левая,правая присед так после тренировки нужно пойти поесть,левая,правая присед приготовиться к работе левая,правая присед и так далее."В том смысле что всё уж очень просто. Так как после ног всегда хочется просто сидеть и думать как встать, а не во время тренировки чем ты будешь заниматься после неё. Извините за критику, канал действительно крутой. Но думаю конструктивная критика здесь уместна.может я просто зря пишу так как сплит на 5 дней явно включает в себя не одну тренировку ног.
Наш марафон продолжается!
И сегодня второй день: ноги и ягодицы. Поехали!
-----------
🥦 Профессиональные планы питания: makefitness.pro/plan-pitania-make-fitness/
------------
👉 Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/
------------
💪 Обзор спортивных добавок: makefitness.pro/
------------
⭐ Instagram: instagram.com/makefitness.pro/
------------
⭐ Tik Tok: clck.ru/NPESd
------------
✅ Женская одежда:khv.fittraining.pro/product-category/clothing/woman/
------------
✅ Мужская одежда: khv.fittraining.pro/product-category/clothing/men/
-------------
🎶 Музыка: www.epidemicsound.com/referral/r1y83k/
--------------
Недельный тренировочный марафон. День 2. Ноги, ягодичные мышцы. Тренировки в домашних условиях.
Отличный канал, тренировка просто супер ! Лайтового формата, по сравнению со вчерашним , но на последнем упражнении пропотел, так как сильно перенапрягал опорную ногу , в районе бёдра 😂.
Спасибо, что даёте возможность заниматься под вашим руководством ! Искренне благодарю команду, которая ведёт канал , видеомейкеров и команду тренеров .
Большое спасибо!
Последнее упражнение ОГОНЬ! 🔥 👍
Отличная треня))) вчера просматривала и думала что не потяну. А сегодня решилась и сделала, да ещё и вполне по силам. Особенно приятно было видеть, что и тренеру тоже тяжело даётся последнее упражнение. Вы супер!!!! Спасибо))
Спасибо огромное Make Fitness. От вашего видео получаю мотивацию и ощущаю, вижу в зеркале результат. Мне 50лет, минимум три раза в неделю, стараюсь пять раз в неделю выполнять предложенные вами тренировки, а их(тре-ок) большое количество, не заскучаешь!💯добавлю: занимаюсь с вами около четырёх месяцев.
Ребята, вам респект! Вы красавчики, процветания вашему каналу и всем здоровья!
Большое спасибо! И вам!
Второй день - полёт нормальный. Мне полегче было, чем в первый день марафона. Справился, не нажимая на паузу. Спасибо!
Прекрасная тренировка !
Завтра будет лучше
Особый респект за последние три подхода! 🤘
Передайте персональное уважение тренеру или как это называется, демонстратору(?) Видно было, что парень в конце здорово устал, но всё-таки доделал всё полностью. Просто молодец!
💪 👍👍👍 ... ✌😎
🔥как теперь с утра на работу идти
@@ramilz625 ногами 🤭
Поехали!!!! Респект ребята!!!
Лучшие ребята!
Отличные тренировки, огромное спасибо за вашу работу! Делайте побольше роликов длительностью 15-30 минут
Круто! Сегодня подключилась моя Супруга :) Спасибо большое. Работаем дальше.
Очень крутой марафон. Делаю уже пятую неделю. Нравиться!!
Прошло уже два года как я занимаюсь по этой недельной программе! Все очень круто!
Подборка отличная) спасибо, ребята!) марафоню вместе с вами!
Легкая тренировка по сравнению со вчерашней, но на последнем упражнении чуть не родил, учитывая утяжелители на ногах)
Мне нравится. Вторая тренировка, я подсел. Спасибо
Здорово. Нашла Вас только сегодня.Отличная тренировка
Занимайтесь на здоровье
На след день, мышцы болят. Значит верным путем иду! Треня супер!
Благодарю. Чудесно ВСЁ 🏆
Сегодня было проще, чем вчера, но от последнего упражнения пропотел. Спасибо за тренировки!
Спасибо) сегодня сразу после работы обязательно выполню этот комплекс
Так то карантин везде
Чуть легче, чем первая! Супер!
Ноги мое слабое "звено"- будем тренировать,, спасибо за ролик!
Устраняем слабые звенья )
@@yourfit с Вашим каналом все тренировки в радость
у меня наоборот
Респект ребята ноги накачал нормально последняя упражнения жестка по слабым местам бьёт 👏👍
Последние махи в полубоковой планке это жесть , класс!!))) я готоа был и на четвертый заход
Очень хорошие тренировки, спасибо большое!
Мне нужна техника некоторых упражнений. Сделайте пожалуйста разбор всего марафона? Последнее упражнение в 2/5 вообще не понял, делал как попало
Подписался! Красавы спасибо за ваш труд!
Отлично! Интересно что будет завтра🔥
Классная треня! 👍👍👍Последнее упражнение мега-убойное, прям вишенка на торт)))
Дополз ..поставить лайк *)))
Хорошинькие упражнения, понравилось)
Попробовал сегодня, очень просто далось, по утрам буду такие делать, завтра попробую первый день марафона
И че мне теперь каждый день мыться что-ли?)))
можешь ходить вонять))
Приходиться два раза мыться в день((
Корова всю жизнь не моется, а всё равно зовут Красоткой!
Спасибо за тренировку)
Отлично! Ваши тренировки СУПЕР!!! Уже начинаю)
Здраствуйте. Канал просто вышка. Посоветуйте пожалуйста,есть ли смысл соблюдать диету в подростковым возрасте?
Диета- понятие растяжимое. Смысл выбирать правильные продукты точно есть.
Здравствуйте каждый день можно сделать это тренировку 15 лет мне
Огонь!
Последннее упражненин огонь, даже тренер устал))
Но присядов хотелось бы больше и выпады лево/право, перед/зад тоже
Ну сегодня полегче конечно, но тоже неплохо пропотел! Так держать!
А где посмотреть остальные дни марафона
Всем доброго дня! А такой короткий отдых между подходами и упражнениями не слишком огромная нагрузка на пламенный мотор???
Добавил в конце выпады в отказ... Упражнения на икры...и выпрыгивания из низкого приседа... И стало хорошо. 😎👍
куда легче было, чем вчера, когда молил, чтобы не было третьего повтора с нырком головой-отжиманием.
Отличная тренировка! Имел совесть уменьшать паузы, кроме последнего упражнения конечно😁
Это больше походило на лёгкую разминку )))
Ну а упражнения класс последнюю пару уже все помер
Конечно в 25 мин все ноги не проработаешь,но за весь 5 дневный марафон тема икроножных не раскрыта😊
Ногу вверх в боковой планке это жесть !)))
Подборка хорошая, но по мне, так больше для новичков. Перерыв минута тоже многовато, просто делала ещё один подход) А так Спасибо, Молодцы!
Блин, на последнем я сдулся(
КлЁво
это зарядка для тренеровки
очень хочется сделать сегодня, однако мыщцы болят ещё со вчерашнего 1-го марафона))) очень крутой и актуальный комплекс 💪
Так мазаться надо кремами разогревающими и охлаждаюшими. И эффект выше, и работоспособность улучшается. Вся боль проходит разом.
Вот это да. Аж ноги не держат.
А можно эти упражнения выполнять женщинам, возможно некоторые, на выбор?☺
Да, конечно
Спасибо большое☺
УЖЕ начал тренироватся
Упражнение со стулом это что-то)))
После тренировки напишу
4:12 вес тела на заднюю ногу?
Вот что я Вам скажу ребята- эта тренировка жесть!!!!особенно последнее упражнение!!!! Ноги дрожали после !!!
Я считаю что спец тренировка с упором на отдельную часть тела должна быть не врамках марафона,а как отдельный комплекс на любителя.
Пипец, по лестнице еле поднимаюсь, вот это треня)
Ребят у вас крутые тренировки. Пользуюсь регулярно.контент хороший. Но эта тренировка как будто не с вашего канала, очень просто всё было вот только на последнем круге думал о упражнении как его сделать до конца чтобы не остановиться, так как мышцы хорошо забились, а вот всё остальное было примерно так :"левая,правая присед так после тренировки нужно пойти поесть,левая,правая присед приготовиться к работе левая,правая присед и так далее."В том смысле что всё уж очень просто. Так как после ног всегда хочется просто сидеть и думать как встать, а не во время тренировки чем ты будешь заниматься после неё. Извините за критику, канал действительно крутой. Но думаю конструктивная критика здесь уместна.может я просто зря пишу так как сплит на 5 дней явно включает в себя не одну тренировку ног.
Надо до этой трени пробежать пятерочку, тогда нагрузка кажется в самый раз.
🏋️♀️🧘♀️
Удивительно , я ждал продолжения только начали мышци нок выдыхаться и все закончилось ))!
1- й день был тяжелее
Без музыки было бы лучше, только отсчёт, чтобы свою слушать...
единственное последнее упражнение, которое не смог сделать на 100%
этот марафон на сжигание жира и придать упругость мышцам？дынные упражнения объем,массивность ногам и ягодицам дадут？
Крайнее упражнение подзабило булки)))
Блин, слабовато... ( 2 трени таких сделал, ноги чуть чуть болят только
все упражнения это всего лишь разминка перед последним