Как Прокачать Все Мышцы Дома Без Железа| 15 минут| Программа Тренировок
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 มิ.ย. 2020
- 🥦 Профессиональные планы питания: makefitness.pro/plan-pitania-...
------------
👉 Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/
------------
💪 Обзор спортивных добавок: makefitness.pro/sportivnie-do...
------------
⭐ Instagram: / makefitness.pro
------------
⭐ Tik Tok: clck.ru/NPESd
------------
✅ Женская одежда:khv.fittraining.pro/product-ca...
------------
✅ Мужская одежда: khv.fittraining.pro/product-ca...
-------------
🎶 Музыка: www.epidemicsound.com/referra...
--------------
Тренировка табата на все группы мышц в домашних условиях без железа и без оборудования.
спорт, воркаут, дома, тренировка груди,лучшая тренировка груди,грудь дома,как накачать грудь в домашних условиях,как накачать грудь дома,как накачать грудь новичку,низ грудных,верх грудных,середина грудных мышц,упражнения дома,отжимания,пресс,подтягивание
🥦 Профессиональные планы питания: makefitness.pro/plan-pitania-make-fitness/
------------
👉 Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/
------------
💪 Обзор спортивных добавок: makefitness.pro/
------------
⭐ Instagram: instagram.com/makefitness.pro/
------------
⭐ Tik Tok: clck.ru/NPESd
------------
✅ Женская одежда:khv.fittraining.pro/product-category/clothing/woman/
------------
✅ Мужская одежда: khv.fittraining.pro/product-category/clothing/men/
-------------
🎶 Музыка: www.epidemicsound.com/referral/r1y83k/
--------------
Тренировка табата на все группы мышц в домашних условиях без железа и без оборудования.
спорт, воркаут, дома, тренировка груди,лучшая тренировка груди,грудь дома,как накачать грудь в домашних условиях,как накачать грудь дома,как накачать грудь новичку,низ грудных,верх грудных,середина грудных мышц,упражнения дома,отжимания,пресс,подтягивание
Бро в неделю сколько делать, или каждый день
@@nurbolalibaev7564 используй её как добивание тела, а не как основную
Мне 78 лет, но после этого комплекса чувствую себя на 30. Рекомендую моим сверстникам! Признаю, конечно, что делаю упражнения не так быстро как этот молодой человек показывает. Поскольку-постольку!
Мне бы до 78 дожить ).
Мне 38,я еле-еле сделала в его темпе, отдышка(а там, где отжимания без опоры на колени и затем поворот в боковую планку с отрывом одной руки-это не получилось, я делала просто отжимания с опорой на колени)
Самое главное делать, хоть коряво, надеяться что пластика придёт, не всё же с годами уходит!!! Мы почти ровестники, я с 1947.19.03. Спасибо за рекомендацию!
Мне 374, но после этих упражнений чувствую себя на 201
Работаю удаленно и ваши тренировки просто спасение ) Спасибо за ваш труд. Теперь в обед делаю тренировку и после работы )) С закадровой озвучкой кстати ролики звучали привычнее и проще делать было) Ну а сами тренеры какие то терминаторы - я все осилил, но с меня течет просто водопадом ))
Вроде 15 минут, но даётся не легко. Спасибо за видео
наконец-то что-то нормальное без всякого пафоса и т.п херни. Просто взяли и показали
Благодарю за эффективную треню, в конце устал сильно.
Спасибо за тренировку!
Отличный канал.Супер тренировки✊
Отлично. Спасибо!
Благодарю,вы моё спасение
Класс больше таких разнообразных
Супер канал, очень благодарен за вашу работу
Требую в студию комплекс с гирей))
Всё что надо когда времени нет заниматься ,в спотела ухх супер
Бро,да ты красавчегг тему подкинул
Спасибо за Ваш труд, тренировка 🔥
Горит?
Парень силён, про таких раньше говорили двужильный!!!
круто. молодец. тренировка класс
Огонь тренировка!
Хорошая разгрузочная тренировка, средняя сложность)
Каждый день и просто топчик
Класс!!!спасибо👍
чуть не обкакался когда делал
Спасибо. Спасибо. Спасибо.
Вау! Я вернулся! И эта тренировочка зашла, и не скажу, что на ура. Было «жарко»! Работаем!
Спасибо большое)))
Блин женские тренировки намного сложнее чем мужские,теперь буду по мужским заниматься 🤣🤣🤣
Спосибо братан за все видео
если хотя бы два подхода этой тренировки сделать, будет неплохо, один - чисто разогреться)
Хорошая тренд, спасибо!
Тренировка просто топчик
Спасибо
Прям отлично =) спасибо большое=)
На здоровье!
Если 2раза в день такие тренировки делать и исключить мучное и сладкое, можно скинуть за месяц легко 4-5кг!
Класс!
На первый взгляд кажется легко, да не тут то было))
Неплохо, вроде все просто, но на прессе я и умер 😂
F
😆
Я делал пресс без остановки без помощи рук🤗
Спасибо, сколько примерно калорий сжигается за тренировку ?
Мне 13 я все сделал очень сложно было
Подскажите,сколько кругов делать данный комплекс упражнений?
Или по самочувствию?
несколько кругов...ты кто? Терминатор!?) а если хочется сдохнуть в последней трети упражнений в первый раз, то лучше даже не пытаться в спорт, да?=(
@@user-im5br6sw1p я сделал один круг
Каждый день делать или как? Неделю сколько раз
Сколько раз в неделю делать?
Хорошая треня, после Галины Усачевой далась легко!
в 20 лет 50 кг 165 рост
программу тренировок в дом условиях сделайте для таких
Эта тренировка для мужчин и для женщин? Спасибо.
15минут маловато я 2 раза з делал повторно 30минут 👍🏿
Сколько подходов
Всё отлично Но.. нету объяснения как правильно должно быть положение тела при выполнении упражнений.
Я занимаюсь
Сложная но я сделал
1:40 этот человек занимался по своей программе и добился результата исключительно своим трудом,ваш план питания его никак не коснулся,я понимаю что это реклама,но как можно было проколоться он же фитнес блогер
Через 5 мин после тренировки всё прошло, дулаю занова
Хорошо пропотел, думал сдохну, ан нет, прошёл.
На прессе и отжиманиях я умер, делаю эту тренировку 3 раза в неделю, напомните что бы потом написал о результатах
И как результаты? 😂
@@Leisanrain все шло хорошо, уже пару отжиманий хотя бы мог делать, но весной получил травму колена и теперь нужно втягиваться заново
@@svdboy1054 удачи Вам и скорейшего выздоровления🔥
@@Leisanrain спасибо, вам тоже)
Как результаты?
Видео-урок физ-ра
6-В
Это не прокачка а фитнес для девушек
Вам не кажется, что это немного издевательство над организмом - ставить 4 вида нагрузки на ноги подряд? Разве не лучше чередовать - ноги, руки, пресс, чтобы другие группы мышц отдохнули? Если подряд на одну группу делать, все мышцы порвутся ко всем чертям. Я понимаю, что прокачанному мужику, как на видео, это всё по барабану, но подумайте об офисных клерках, которые весь день сидят и только-только пришли в фитнес. Вы им все ноги сломаете и отобьёте желание тренироваться вообще. Да даже для опытных это будет тяжёлая нагрузка. Я бы это непрофессиональное видео удалил бы на вашем месте.
Отличная тренировка, я не какой-то профи, футболисти любитель. Однако хорошо всё.
Боль - это символ прогресса. В том и суть, что сначала тяжело, через несколько тренировок даже не заметишь этой нагрузки.
Но если чувствуется сильный перегруз - лучше найти тренировку попроще. Ко всему постепенно.
Вы как, спустя год, не забросили тренировки? Есть прогресс?
фуфло
в какое время суток и сколько раз в неделю оптимально выполнять этот комплекс?
То что надо