Biceps & Triceps Workout for Bigger Arms | कैसे बनाएँ बड़े बाइसेप्स और ट्रायसेप्स | Yatinder Singh

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 26 ก.ย. 2024

ความคิดเห็น • 5K

  • @YatinderSinghOfficial
    @YatinderSinghOfficial  ปีที่แล้ว +73

    Apna gaana th-cam.com/video/-PhRPXgijzc/w-d-xo.html ❤ dekhkar batao kaisa laga sabhi ko?

    • @sanatan569
      @sanatan569 ปีที่แล้ว +6

      Yatinder bhaiya big fan.... please heart dedijiye bhaiya....

    • @Winzoplayers99
      @Winzoplayers99 ปีที่แล้ว +1

      Aapne apne new video me bola ki skull crusher me hamko natural grip rakhni hai .... But issme aane bola elbow straight rakho ....
      Esa kyu aur sahi kya hai ?

    • @dr.arifayyub9930
      @dr.arifayyub9930 ปีที่แล้ว +1

      ​@@sanatan569 you have any other platform to

    • @DeepakSharma-dp4yk
      @DeepakSharma-dp4yk ปีที่แล้ว

      To

    • @DeepakSharma-dp4yk
      @DeepakSharma-dp4yk ปีที่แล้ว

      ​@@sanatan569 😊9

  • @YatinderSinghOfficial
    @YatinderSinghOfficial  4 ปีที่แล้ว +2093

    Kya haal hein sabhi ka?
    Video kaise lagi?
    Pls like and share 😊

    • @sultanfitnesss
      @sultanfitnesss 4 ปีที่แล้ว +8

      Bhai aap ne weight loss wali Jo Shrij chalai thi uska day 4 kiu nhi dala bhai

    • @amarjitambi1775
      @amarjitambi1775 4 ปีที่แล้ว +4

      Superb 💪💪👋💪💪

    • @kidsvlog4032
      @kidsvlog4032 4 ปีที่แล้ว +7

      Sir after 1 month I am going to gym and I perform this schedule Bcs today I inspire to much by watching this schedule video and I really fell best pump in my life I have got today 17" arms size Jo ki aaj tak nhi hua naturally sir u r inspiration for a new generation. Ur knowledge and Ur explanation method is best to other body builders. Ur the best sir apni life me 1 bar Milne h sir apse.

    • @shoeb844
      @shoeb844 4 ปีที่แล้ว

      Great sir. Thanks 😘

    • @mrudulakadam2504
      @mrudulakadam2504 4 ปีที่แล้ว +2

      Pt mil sakti hai kya sir if yes
      But i am leaving in mumbai ho payega nahi to koi upay ??

  • @abinsam2814
    @abinsam2814 2 ปีที่แล้ว +229

    1:00 barbell curl
    2:35 tricep
    3:25 dumbbellcurl
    4:02 overhead tricep
    4:45 kneeling barbell
    5:50 close grip
    6:40 high cable
    7:25 tricep pushdown

    • @afnaneditz9867
      @afnaneditz9867 ปีที่แล้ว

      Barbell 4*10
      Skull crusher 4*10
      Dumbell curl 3*10
      One arm overhead tricep 3*10

    • @khanharis4515
      @khanharis4515 ปีที่แล้ว

      @@afnaneditz9867 bhai iska matlab kya hai matlab jaise ki 10 rep se zada nhi krna hai hai aur sets 4 honge , please clear my confusion

    • @badboy8991
      @badboy8991 ปีที่แล้ว

      @@khanharis4515 haa bro

  • @mayurthorawade8771
    @mayurthorawade8771 4 ปีที่แล้ว +112

    When we compare other trainers.. Sir found best. Best way of explaining each work out. Humble. No drama. Full proper guidance. Best 💯

  • @mohamedshihab9584
    @mohamedshihab9584 3 ปีที่แล้ว +133

    The most calm and knowledged fitness enthusiast I've ever seen 💯

  • @kaustavbhattacharyya8508
    @kaustavbhattacharyya8508 4 ปีที่แล้ว +50

    One of the polite bodybuilder from India... Sir u r great❤️❤️

  • @gautamwankhede3774
    @gautamwankhede3774 4 ปีที่แล้ว +138

    सरजी...बहोत ही अच्छे तरह से समजाया आपका बहोत बहोत धन्यवाद. ..ऐसे ही हमे नाॅलेज देते रहै....

  • @harrixon3d
    @harrixon3d 4 ปีที่แล้ว +254

    I just completed this monster exercise, exactly the way he said. This nearly killed me. Same exercises same number of reps, same number of sets and same resting duration and I tell you my biceps and triceps are pumped as if there are gonna burst. I have not gotten such a crazy pump ever before, 💯 %i am gonna make this routine for the next 2 months and post my results here. All the best to everyone here looking to gain some muscle.
    Edit: guys after adopting this for 5 weeks i was able to gain 1 inch on my arms. I also had good quality Protien diet with kiwi, strawberries, oats, multivitamin, silajith, nuts and creatine scattered throughout out the day. Now i am gonna split bicep and triceps and return to this in 4 weeks. All the best guys

    • @chinmayborkar6695
      @chinmayborkar6695 4 ปีที่แล้ว +1

      Will wait for ur result

    • @arpitgarg8626
      @arpitgarg8626 4 ปีที่แล้ว

      Waiting

    • @m.azeemansari5031
      @m.azeemansari5031 4 ปีที่แล้ว +1

      Nice

    • @akhilshethia3707
      @akhilshethia3707 4 ปีที่แล้ว +1

      Can we do bicep tricep alternatively or shall we do bicep exercises back to back then tricep??

    • @harrixon3d
      @harrixon3d 4 ปีที่แล้ว +4

      @@akhilshethia3707 bro do it exactly the way it is shown in the video. somewhere he does alternate somewhere he completes bicep then shifts to tri. Add it with good diet and share your result here.

  • @rurallife_3661
    @rurallife_3661 3 ปีที่แล้ว +38

    How calm and relaxed trainer!
    I really love the way you explain each steps, very easy to understand.
    👍👍👍

    • @mustafagaming3g
      @mustafagaming3g 2 ปีที่แล้ว +1

      Yatindar sir zabardast sekhate hai

  • @mufeedabbas8717
    @mufeedabbas8717 4 ปีที่แล้ว +123

    Barbel curl 4x10
    Skull crush 4x10
    Preacher 3x10
    Close grip bench press 3x10
    one arm cabel pushdown>2x10

    • @arunpal6933
      @arunpal6933 3 ปีที่แล้ว +1

      Do we have to increase the weights or not?

    • @rajputshivam8055
      @rajputshivam8055 3 ปีที่แล้ว

      @@arunpal6933 yes same question??

    • @MohsinKhanzayn
      @MohsinKhanzayn 3 ปีที่แล้ว

      No

    • @kothariramzani3422
      @kothariramzani3422 2 ปีที่แล้ว

      Sir ye alag alag round he ya super set,ek sath me lagane ka

    • @kothariramzani3422
      @kothariramzani3422 2 ปีที่แล้ว

      Alag alag raoung lagane ka ke immidat

  • @arunregulagadda4454
    @arunregulagadda4454 4 ปีที่แล้ว +45

    We are from village background,we haven't chance to learn in city gyms, we got excellent information

  • @NiranjanKumar-ep8gn
    @NiranjanKumar-ep8gn 3 ปีที่แล้ว +13

    I always look into your videos whenever m doing exercises in the morning for better alignment 👍

  • @sherrykhan1983
    @sherrykhan1983 2 ปีที่แล้ว +1

    I m From Pakistan and I love to watch your videos bcoz apki videos bht hee achi and honestly hoti he.. Jo kuch ap video me guide krte he ese tu hume koi gym me b guide ni krta thanks

  • @mubashirameer7554
    @mubashirameer7554 3 ปีที่แล้ว +27

    Appreciatable... Sir too much love from Multan Pakistan 🤗

  • @muammadnaveedmmkhan8632
    @muammadnaveedmmkhan8632 3 ปีที่แล้ว +11

    Sir I started my workout from ur training...I strongly believe in ur training method ...u r amazing dear sir ...

    • @Yash_fitness12.-
      @Yash_fitness12.- 8 หลายเดือนก่อน

      www.youtube.com/@Yash_fitness12.-

  • @sanjaynayakofficial9592
    @sanjaynayakofficial9592 4 ปีที่แล้ว +16

    Best vedio.... I have seen on TH-cam... About gym and fitness

  • @LakshmanAmaraweera
    @LakshmanAmaraweera ปีที่แล้ว +1

    Thank you

  • @sauravthakur3044
    @sauravthakur3044 3 ปีที่แล้ว +11

    Such a humble personality 🖤

  • @bilalmirza7913
    @bilalmirza7913 4 ปีที่แล้ว +64

    Sir i am from pakistan
    Main apki training exersice follow krta hn
    Alhumdulillah mujhe bhtr result mil raha h
    Thank u soo much your training videos is awesome

    • @muhammadmateen5986
      @muhammadmateen5986 4 ปีที่แล้ว +6

      Zindabaad Pakistan

    • @PiyushKumar-jy1lx
      @PiyushKumar-jy1lx 4 ปีที่แล้ว +6

      @Nearsh Dutt Bhai wo yatinder sir Ka follower h. Isliye hate comments na karo

    • @parthikdikshit2354
      @parthikdikshit2354 4 ปีที่แล้ว +4

      Apne desh ke logo se seekhoo... Ye humare desh ke heere hai samjhe

    • @lalaentertainer5759
      @lalaentertainer5759 4 ปีที่แล้ว +7

      Ek pakistani ezzat de rha hai lekin tum indian k kuch log.......... HOTE ho

    • @bilalmirza7913
      @bilalmirza7913 4 ปีที่แล้ว +15

      @Nearsh Dutt dost bt sunye ap beshak mujhe pakostani samajh kar nafrat kr rahe hn lekin hum sb insan hain or hum sb insano main mohabbat honi chaeye or agr kisi main mohabbat nh to main samajhta hun wo insan nh hai q k insan main ehsaas or insaniyat hoti hai or agr hum main ehsaas ya insaniyat nahi hai to hum janwar se bhi badtar hain

  • @Jumpstart101
    @Jumpstart101 4 ปีที่แล้ว +6

    यतीन्द्र भैया , मैं मुंबई से हूं और आज मैंने आपके इस शड्यूल के हिसाब से वर्कआउट किया। भाई आंनद आगाया। धन्यवाद हर हर महादेव

    • @Earningking_y
      @Earningking_y 4 ปีที่แล้ว +2

      Bro join my channel💪💪

  • @amittandi1977
    @amittandi1977 2 ปีที่แล้ว +1

    Thank buddy,

  • @shaikafsar2640
    @shaikafsar2640 4 ปีที่แล้ว +20

    Yatinder sir maine bhii gym me ye workout kiya mashaallah bohat accha result hi sir

  • @NGrey-ey2ns
    @NGrey-ey2ns 4 ปีที่แล้ว +13

    I don't take you as couch while I watch your videos, I feel like elder brother is teaching to younger one...💪😊

  • @lxb5644
    @lxb5644 4 ปีที่แล้ว +10

    I Like your way of explain
    *#Love** **#From** **#Pakistan*

  • @abdullahkhan8907
    @abdullahkhan8907 3 ปีที่แล้ว +3

    SIR PLEASE UPLOAD VIDEOS LIKE
    1.HOW TO START FITNESS JOURNEY
    2.HOW TO START FITNESS
    3.HOW TO GET FIT
    4.HOW TO MOTIVATE FOR FITNESS
    5.HOW TO SET MIND FOR FITNESS OR EXERCISE/WORKOUT
    VIDEOS RELATED TO STARTING FITNESS/FITNESS JOURNEY AND MOTIVATION FOR IT.......
    THANKS ALOT

    • @Yash_fitness12.-
      @Yash_fitness12.- 8 หลายเดือนก่อน

      www.youtube.com/@Yash_fitness12.-

  • @ashishdubey6526
    @ashishdubey6526 4 ปีที่แล้ว +9

    I just love ur instructions and explanation.... And thank you soooo much for this video ...god bless u sir.. 🙏🙏

  • @kidsvlog4032
    @kidsvlog4032 4 ปีที่แล้ว +13

    Sir really this schedule gives the best result today I m use this schedule I fell pump 1.5" at arms. I saw Ur all every exercise schedule and perform at own exercise body schedule I really fell pump Bcs Ur knowledge and Ur explanation method is best to best....

    • @suryakantrajemane8972
      @suryakantrajemane8972 4 ปีที่แล้ว

      vishal bidhuri your wrong speech

    • @kidsvlog4032
      @kidsvlog4032 4 ปีที่แล้ว

      @@suryakantrajemane8972 Bhai g thoda hath tight h apna English me Jaise tooti futti ati h bol Lete h bs Jo samjhana chatta h aap samajh gye honge...

  • @nawabarzoo4100
    @nawabarzoo4100 4 ปีที่แล้ว +10

    One of the Best workout for Arms💪
    Thank You so much 🙏💕

  • @globalcuisinebychefrooban6223
    @globalcuisinebychefrooban6223 2 ปีที่แล้ว +4

    Coach you are perfectly explained.
    Very humble . I am very happy to watch your videos .
    I will do it the way you explained

  • @AhmadAli-wv7wd
    @AhmadAli-wv7wd 4 ปีที่แล้ว +16

    Great training workout appreciate it

  • @mayanksharma2625
    @mayanksharma2625 3 ปีที่แล้ว +11

    This was very knowledgeable, that you for sharing

  • @icecream8259
    @icecream8259 4 ปีที่แล้ว +4

    I also applied this schedule I swear it is working thank you for a good vedio

  • @FAM32d
    @FAM32d 2 ปีที่แล้ว +1

    The best abt yatinder sir iz his calmness, clarity, simple language n the last bt not the least thtz his smile.. #love u sir from kashmir

  • @شاهينقطر
    @شاهينقطر 4 ปีที่แล้ว +7

    You are an excellent coach, thank you🌹🌹🌹🌹

  • @Mannanmansoor
    @Mannanmansoor 4 ปีที่แล้ว +8

    Love the way how he explains each and everything without any bullshit! great informative video for people who workout. I don’t gym or workout jus watching ..

    • @mabdi9376
      @mabdi9376 4 ปีที่แล้ว

      You are man ,, you can do gym soonly 😃😃

  • @panieva1325
    @panieva1325 3 ปีที่แล้ว +9

    Love it , you makes understanding very great love your job ❤️❤️

  • @vloggerrocky2002
    @vloggerrocky2002 ปีที่แล้ว

    Sir u r a verry polite person ,itna famous inta body builder hone ke badh v koi ohonkar nhi😍upke video dekhne se pehele hi subscribe kardiya upko

  • @rupamray5369
    @rupamray5369 3 ปีที่แล้ว +4

    Thank you sir... I just try this in our gym
    And i get results

  • @rudicruisesebayang3126
    @rudicruisesebayang3126 3 ปีที่แล้ว +4

    Perfect! I Will try at the gym, thanks sir 👌 from Indonesian

  • @RajatSharma-mw2kv
    @RajatSharma-mw2kv 3 ปีที่แล้ว +5

    Damn i found/came to this video after 11 month but I'm glad i found yatindar's sir video✨✨💯💯🔥

  • @onlystatus.4803
    @onlystatus.4803 2 ปีที่แล้ว +1

    धन्यवाद सर जी।🙏

  • @ranjithborelly9555
    @ranjithborelly9555 4 ปีที่แล้ว +20

    Excellent sir, ur training, body, voice.... explained very well and clear, with no more over actions and expressions as others do... Thank u.

  • @dakshchaudhary5115
    @dakshchaudhary5115 4 ปีที่แล้ว +149

    Sir please make a video on teenager's work out.

    • @yogeshmarnure1746
      @yogeshmarnure1746 4 ปีที่แล้ว +1

      sir gym kab chalu hone vale hai

    • @bhoot1702
      @bhoot1702 4 ปีที่แล้ว +10

      I think, playing sports or doing lite exercise will be enough. Teenager will not look good with muscles 😂

    • @allinonemd8046
      @allinonemd8046 3 ปีที่แล้ว

      @@henribodyfitness6821 jutjy

    • @theconqueror6159
      @theconqueror6159 3 ปีที่แล้ว

      Workout same rehta h for all... Bas requirements kam rehti h... Agar 45 minutes mai same exercises karo... Sets 2-3 karo

    • @JaskaranSingh-zg7er
      @JaskaranSingh-zg7er 3 ปีที่แล้ว

      Yes I also need teenager workout although I am workouting

  • @mabadoulat
    @mabadoulat 4 ปีที่แล้ว +5

    Superb exercise.. i can feel the heat on arms

    • @cva1793
      @cva1793 4 ปีที่แล้ว

      I'm also feeling same bro

  • @asrarulhaq646
    @asrarulhaq646 3 ปีที่แล้ว

    Today, I'm performing bicep & tricep workout. Let's try this one

  • @drhamza12345
    @drhamza12345 3 ปีที่แล้ว +4

    Seriously guys my Trainer teach me all these Training now a days and most Intresting thing is that i gave him only seven Hundred rupees with Gym +coaching.❤

  • @tahirmohammad9246
    @tahirmohammad9246 4 ปีที่แล้ว +17

    The most beautiful and strongest exercises for the arms

  • @naturalbodybuilder007
    @naturalbodybuilder007 4 ปีที่แล้ว +4

    Bhay! Excellent workout techniques..thank you Yatindar bhay...💪

  • @SagarDas-ty5bx
    @SagarDas-ty5bx ปีที่แล้ว +1

    Sir aap se kafi help milti h

  • @rameespt5017
    @rameespt5017 4 ปีที่แล้ว +11

    Sir ur class very simple everything understanding on time thank you god bless u

    • @prateeksoni1089
      @prateeksoni1089 3 ปีที่แล้ว

      th-cam.com/video/aAnsi75P03Q/w-d-xo.html

  • @funnycomment_91
    @funnycomment_91 4 ปีที่แล้ว +5

    Perfect teaching great sir

  • @asadimran8558
    @asadimran8558 ปีที่แล้ว +1

    Salam
    I am Dr Imran from Pakistan 🇵🇰
    55 years old, doing exercise with the help of yours instructions, THANKS SIR

  • @mohammedasif4647
    @mohammedasif4647 4 ปีที่แล้ว +6

    Welcome Yatinder sir🌹

  • @AmandeepSingh-xm9qb
    @AmandeepSingh-xm9qb 4 ปีที่แล้ว +331

    Thank you Sir, I don't have a trainer in my gym. But I'm follow up your video's. Thank you so much.

  • @mohankumar6308
    @mohankumar6308 4 ปีที่แล้ว +4

    Sir ghar par karne ke liye kuch exercise bta dijiye jisse body fit rahe pls...

  • @WorkLand1
    @WorkLand1 2 ปีที่แล้ว +1

    Incomparable Knowledge.

  • @bindaasbiker9539
    @bindaasbiker9539 4 ปีที่แล้ว +11

    1ST TO LIKE THIS VIDEO...

  • @shariqali8666
    @shariqali8666 4 ปีที่แล้ว +7

    Could you please explain weight against the gravity. I mean breathing while exercises.
    Regards
    Shariq

  • @devanshrajeballal1681
    @devanshrajeballal1681 4 ปีที่แล้ว +4

    Sir you are amazing 🔥🔥😊

  • @faizeebaba2480
    @faizeebaba2480 2 ปีที่แล้ว

    I honestly inspired your work out and guidance is se ziada detail me koi nhi samjha sakta and bohat bohat Shukrya aapka Sir Yatendar

  • @sukantajana9325
    @sukantajana9325 2 ปีที่แล้ว +3

    Very effective exercises and Sir, your methodical depictions regarding these exercises are very scientific and helpful. Thanks a lot.

  • @prabhatbiswal3480
    @prabhatbiswal3480 4 ปีที่แล้ว +5

    It's so informative sir, i learned a lot out of it......

  • @user-kunwarPratapSingh
    @user-kunwarPratapSingh 4 ปีที่แล้ว +96

    भैया जी
    सोमवार से रविवार
    तक की सम्पूर्ण body exercise
    बताने का कष्ट करें ।
    अलग अलग दिन के हिसाब से
    सादर धन्यवाद ।

    • @dhunu2381
      @dhunu2381 4 ปีที่แล้ว +3

      Sahi bola Bhai ,sir plz upload ❤️

    • @faizkhan1794
      @faizkhan1794 4 ปีที่แล้ว +2

      Bilkul bhai aisi video sir bna de too bhot vadiya hy

    • @akashgavhane1241
      @akashgavhane1241 4 ปีที่แล้ว +2

      Sunday lol

    • @ashfakkhansabri5857
      @ashfakkhansabri5857 4 ปีที่แล้ว +2

      Aap dono chashma q lagate ho

    • @unknown_yatri08
      @unknown_yatri08 4 ปีที่แล้ว

      right bro

  • @ساحر-ي6ث
    @ساحر-ي6ث 3 ปีที่แล้ว +1

    You are best sir...
    I start gym, just bcoz of You and Videos. Your Master.

  • @JaiShriRamji0
    @JaiShriRamji0 4 ปีที่แล้ว +4

    You are doing a great job May God bless you dear

  • @makingyouhappy2866
    @makingyouhappy2866 4 ปีที่แล้ว +7

    U R amazing Brother. Allah Bless U..

  • @justiceforall3103
    @justiceforall3103 4 ปีที่แล้ว +6

    I did not understand one word you said! But loved the video!!👍

  • @sandipmardane2727
    @sandipmardane2727 2 ปีที่แล้ว

    Very knowledgeable person in fitness industry

  • @battlegroundmobileindia5829
    @battlegroundmobileindia5829 4 ปีที่แล้ว +16

    When weight goes against gravity Breath out
    Thanx sir for this important information

    • @ajitj2562
      @ajitj2562 4 ปีที่แล้ว +1

      Yes,...no 1tells this when to breathe in n out

    • @battlegroundmobileindia5829
      @battlegroundmobileindia5829 4 ปีที่แล้ว

      @@ajitj2562 Yeah

    • @rsvideos6292
      @rsvideos6292 4 ปีที่แล้ว

      Farhan Qadri bhai smjha nhi m

    • @battlegroundmobileindia5829
      @battlegroundmobileindia5829 4 ปีที่แล้ว +1

      @@rsvideos6292 Bhai exercise ke waqt jab weight uper uthate hain ya squad ke waqt hum khud uper uthte hain tab hame saas chorni hai ok

    • @rsvideos6292
      @rsvideos6292 4 ปีที่แล้ว

      Farhan Qadri achcha bhai insta id btao aapkee

  • @afaqjan2037
    @afaqjan2037 2 ปีที่แล้ว +5

    Aj yahi exercise many ki gym may yaqeen janay tricep bicep phutt rahy thy hud sy ziada pump mila mjhy bhook b lg gai achi khassi love you sir respect from pakistan and love for my all Indian brother❤️❤️❤️❤️❤️

  • @nayabsaifi3383
    @nayabsaifi3383 4 ปีที่แล้ว +5

    I love all bodybilnd and gym is my life....and good job sir i love you....

  • @geetakumari584
    @geetakumari584 3 ปีที่แล้ว +2

    Guru ji ko dhok or sadar pranam 🙏,💐💐🙏🙏☺️☺️🌹🌹

  • @vats-Navya07
    @vats-Navya07 4 ปีที่แล้ว +30

    5:11 lower back issues can arrive for people having weak core

  • @azizahmed2034
    @azizahmed2034 4 ปีที่แล้ว +4

    Thank you for your nice video, it very helpful. But I have questions, how can I perform ex: 7-8 at home by using dumbbells only.
    Thank you.

  • @hassanabbasi3756
    @hassanabbasi3756 4 ปีที่แล้ว +7

    Good Effort sir, 👌Keep it up
    Love &Respect from🇵🇰🇵🇰

  • @jaanjigar7841
    @jaanjigar7841 2 ปีที่แล้ว +1

    zabardast teach karte ho bhai mere me pakistan se hoo par apko dekh kar set ki sahi pehchan hua mujhe apka sikhana bahot pasand hai well done 👍🏻

  • @ayushsharma6177
    @ayushsharma6177 4 ปีที่แล้ว +6

    Sir biceps are showing pump from doing just one day it's my first day I am doing your video exercises

    • @prateeksoni1089
      @prateeksoni1089 3 ปีที่แล้ว

      th-cam.com/video/aAnsi75P03Q/w-d-xo.html

  • @santhakumar3494
    @santhakumar3494 3 ปีที่แล้ว +4

    Thank you coach. Good results 👌🏻

  • @bjmon2539
    @bjmon2539 4 ปีที่แล้ว +4

    Hi sir,
    I liked your video,
    Sir, just wanted to know what to drink before workout and after workout.
    Your prompt reply will be very much appreciated

    • @avinashchandnani5171
      @avinashchandnani5171 4 ปีที่แล้ว

      you can drink an water and after water or energy drink

  • @rohitsasane2648
    @rohitsasane2648 2 ปีที่แล้ว

    Sir my aapko dekhkar workout kartahu ...bahot acha result Mila hy sir muzko ..... thank you so much sir ...

  • @srivatsaa.r.9936
    @srivatsaa.r.9936 4 ปีที่แล้ว +4

    BICEPS AND TRICEPS WORKOUT:----
    SIR/TRAINER INSTRUCTOR,
    JUST WATCHED YR ABOVE VIDEO FOR DEVELOPING BICEPS AND TRICEPS.
    YR TRAINING MODELING AND INSTRUCTIONS ARE PRAISE WORTHY. VERY CAREFULLY AND SCIENTIFICALLY MODELED TO ACHIEVE THE AIM WITHOUT DAMAGING/HURTING THE BODY.
    YR EXPLANATION AND DEMONSTRATION DESERVES ALL PRAISE.
    YOU HAVE CHOSEN A MODEL APT FOR THE JOB AND HIS HARD EARNED PHYSIQUE AND STRONG BODY STANDS THE HIGH LIGHT OF THIS VIDEO AND HE IS THE BEST CHOSEN ONE ADVERTISEMENT FOR THE JOB IN YOUR ABOVE VIDEO.
    AT THE END YR KNOWLEDGABLE/THOUGHTFUL INSTRUCTIONS CAREFULLY GROOMED AND THE HANDSOME DEMONSTRATOR GOING TO WIN APPRECIATION OF MANY ENTHUSIASTS INTERESTED IN A SOUND BODY AND SOUND MIND.
    VATSA BANGALORE INDIA.

  • @ZeeTheOne1
    @ZeeTheOne1 4 ปีที่แล้ว +5

    Thank you sir love yaa 🙏🏻

  • @mohsinlover9140
    @mohsinlover9140 4 ปีที่แล้ว +6

    Love from Pakistan. ❤

  • @SudamYogaFitness
    @SudamYogaFitness 2 หลายเดือนก่อน

    Thank you sir for excellent explanation for all types of workout ...you are the best trainer i think

  • @sunnymasih9792
    @sunnymasih9792 4 ปีที่แล้ว +5

    Hello Sir
    Thank you so much Sir for the benefitial information and tips to improve our biceps and triceps. Please keep making such videos 🙏 It's a pleasure to message you 💐💐

    • @MahadevTajane
      @MahadevTajane ปีที่แล้ว

      Mera man bahut hota hai gym karne ka

  • @thebraintrain1738
    @thebraintrain1738 4 ปีที่แล้ว +6

    Weight against gravity, breath out

  • @ankurgujjarsoujana3478
    @ankurgujjarsoujana3478 4 ปีที่แล้ว +7

    Ram Ram Bhai ji 💪💪💪💪💪💪

    • @kundanroy8718
      @kundanroy8718 4 ปีที่แล้ว

      *राम राम अंकुर जी।* 🙏🚩

  • @AbhijeetSingh-hp9qm
    @AbhijeetSingh-hp9qm 2 ปีที่แล้ว

    Sir, m apka workout kr rha hu or sach m visible difference h...... Thank you so much

  • @nenoarsov6732
    @nenoarsov6732 4 ปีที่แล้ว +12

    Stop saying sir on every comment omg 😂😂

  • @dinesheddula1865
    @dinesheddula1865 4 ปีที่แล้ว +11

    Bro ur looking lik Avengers end game hulk 💀💀

  • @boltgamingyt2972
    @boltgamingyt2972 4 ปีที่แล้ว +4

    A body Builder never tell what he done during his workout

  • @sufilkhan3461
    @sufilkhan3461 3 หลายเดือนก่อน

    वाह sir ji बहुत अच्छे तरीके से समझाया आपने thank you so much

  • @RANJANASHARMA-ur7kt
    @RANJANASHARMA-ur7kt 2 ปีที่แล้ว

    Yatinder Singh ji thanks for good guidance me and all peoples 🙏❤️🌹🌹🌹🌹🌹🌹

  • @nahianhaq1403
    @nahianhaq1403 4 ปีที่แล้ว +17

    I think he is fedup 😂😂😂😂✌️

  • @PHONKYT440
    @PHONKYT440 ปีที่แล้ว +1

    Yes sir good trick 👍👍

  • @bilalbatoo6459
    @bilalbatoo6459 4 ปีที่แล้ว +5

    Sir m really impressed by your training skills can I chat with u on ur personal number have something to discuss if u probably can.

  • @ClearlyCrackHead
    @ClearlyCrackHead 4 ปีที่แล้ว +12

    Weight against the gravity breath out..ok

  • @lokeshgamer2812
    @lokeshgamer2812 3 ปีที่แล้ว +1

    Best gym trainer

  • @viratyadav7816
    @viratyadav7816 3 ปีที่แล้ว +6

    Kuch behre kh rhe hai ki sunai nhi de rha hai.....😂😂😂😂
    Kisko kisko clear sunai de rha hai.....

  • @shehrozjutt-ku7og
    @shehrozjutt-ku7og 6 หลายเดือนก่อน

    Haven't got that much pump in my entire life of workout that's just amazing... That's bro...