【夜ヨガ10分】睡眠の質爆あがり!不眠でお悩みの方に💛
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- เผยแพร่เมื่อ 11 ม.ค. 2024
- 良質な眠りを得るためには
昼間の頑張りモード(交感神経優勢状態)を
お休みモード(副交感神経優勢モード)に
変えてあげる必要があります。
頑張りモードをオフにしてからでないと
睡眠導入がうまく行かなかったり
中途錯覚が癖になったりするのです。
“ 睡眠時間を10分削ってでも ”
この夜ヨガ動画を1〜2週間続けてみて下さい。
おやすみモードへの切り替えの感覚が
だんだんとつかめてきます⭐
とくに昼間のストレスが
多い生活を送っている方はなおさら
このような時間が必要です⭐
みなさまが、心地よい眠りにつけますように🌙
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「知識を身につけて実用にしたい」
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養成講座もスタートします。
ご興味がお有りの方は詳細ページから
コメントを下さい。
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Hidekoについて
人生後半ならではの体と心をつくるヨガをシェアさせていただいています😊
手放して✨
緩んで✨
自由に✨
ダイエットのチャンネルではありませんが
継続すればかならず理想の体を手に入れることをお約束します🌿
ついでに理想のマインドも🌿
ヨガを本格的に練習し始めたのは
約20年前
ニューヨークでの子育てや諸々の生活で
身も心もボロボロ状態に。。。
毎日消えてしまいたい気持ちで生きていました
それでもなんとか生き延びることができたのは
ヨガとの出会いがあったから
10年前に帰国したのを機に
ヨガをライフワークに指導歴は10年目
大自然の中で自分と向き合うことを深めたく
3年前に森移住(50歳で人生最後の大冒険 笑)
普段の練習は私自身TH-camオンリー
レッスンを構成する際にも
たくさんのインスピレーションをもらっています
(海外の講師動画から)
デジタルネイティブ世代でない方たちにも
どんどん動画を利用して穏やかな毎日を
手に入れていただきたいと
願っています😌
#ヨガ #夜ストレッチ #自律神経を整える
- แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
初めてコメント❤︎
ありがとうございます^_^