10分瞑想 ストレスリリース、ストレスマネジメント瞑想 #5 | Wellness To Go by Arisa
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- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024
- 瞑想は1:20~ 始まります。
10分ストレスリリース瞑想、5つ目最後の動画です。
瞑想を習慣にしていると、生活していてストレスと感じることに出会った時に、自分の反応やそれにともなう感情に自分自身をコントロールされずに、自分の思考や感情を少し離れてみることができるようになると言われています。物事をズームアウトしてもっと全体像でクリアに見えてくる。
瞑想やヨガは、自分の身体と心に興味をもって、気づいていく。そんな練習です。
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愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバー移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心の繋がり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 more…
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こちらの瞑想が一番自分にしっくり来ます！
ストレスを感じた時、集中したい時に時間を見つけて行うとすっきりしてすぐ行動に移せます。
この包み込まれるような、大丈夫だよって言ってくれてる様な音楽が最高です！ありがとうございます🙏❤️✨😊❤️
心が落ち着きます。ありがとうございました😊
ありささんの瞑想シリーズ
大好きです🥰
とっても心地いいです。
ありがとうございます🍀
ありがとうございます！！
瞑想って、無心～邪念を繰り返すような波がありますよね。
しばらくしているとだんだん気持ちよくなってきますよね。
瞑想初めてしてみましたー❗️今まで瞑想って難しそうって思ってなかなかしなかったのですが、寝る前に5日間してみました！ヨガと同じくらい気持ちいいんですね🧘♀️❣️終わった後の穏やかな心とポカポカする体😊生理前の頭痛が軽減してびっくりです❗️子供達がいてなかなか朝はできないけど、早起きしたら朝もやってみたい〜❣️毎日したいと思います。ありがとうございます😊
ありささん、瞑想1ヶ月続きました👏
毎朝起きてすぐに瞑想。瞑想中に太陽を想像すると体が暖かくて自然と笑顔に。
ありがとうございます😊💓
わー！1ヶ月！素晴らしい達成！
朝、太陽を想像するのって気持ちいですよね！こちらこそありがとうございます。
Arisaさん💕いつもありがとうございます❤️ 🛀バスタブにつかりながらしました😛‼️アプリでまた1からリピートもしまーす🤩🌊🏖️
バスタブ瞑想いいですね！❤️
あたまの上に光を想像。
安らぎを得て、くすぐったい気持ちになりました！すごい経験をありがとうございます！
海、波の音に癒やされるので、最近アリサさんがUPしてくださった「ビーチヨガ」と、この「10分瞑想 ストレスリリース」をセットにしてやってみようと思います💕ビーチヨガも最高✨、アリサさんちのお庭＆ワンちゃんずヨガ🌺🐶🧘も最高✨です。やっぱり、WTGはパワーチャージに欠かせないな〜🥰✨ナマステ🙏
いつもありささんの瞑想シリーズ繰り返しやっていますが、今日は一番頭の中がザワザワしました
こういう時もあるんですね そんな自分を受け入れながら瞑想してみました！さて、これから日曜日ライブヨガ受けます！楽しみです！ いつも楽しいライブを提供していただき本当にありがとうございます！
楽しみまぁ〜す！！！
いろーんな時があって、それでOK！どれだけ瞑想を長く続けていてもそういう時もあると思います。でもそれにもOKをだしてあげる！それが大事。
その時のコンディションて人間ありますもんね。絶対にこれが瞑想なんだ！と言うのはないんですもんね その日の自分を受け入れつつ、色んな感情に向き合る自分になれればいいなと思います😌本当瞑想が好きになりました✨ありささんのお陰です💖❤️ありがとうございます、ありささん✨
おはようございます😃
月曜ヨガとこちらの瞑想して
晴れ晴れとした気持ちです。行ってきます🚙
Acco先生、おはようございます！今日もお仕事お疲れさまです❤️心から感謝と敬意を送ります！！
ありささんの声が本当に癒されます！
毎回素敵な動画で嬉しいです！
はじめまして。マインドフルネスのTH-camは、幾つもありますが、ArisaさんのTH-camが、一番、やりやすいです。これからも宜しくお願い致します。
久々にこのヨガをして背中の疲れがとれました！ゆっくりなペースですごく良かった。
1~5までやりました！
また動画上がったらやりたいと思います
ありささんの声が大好きです。
とても癒されます❤️❤️❤️
今日はこちらを💁♀️
最近少しバイト少なめで、時間あるので、過去の動画遡ってやってます！
今日の朝は冷え改善ヨガからのこの瞑想でした。😊音楽、波の音、映画の効果のように、光を受け取っている時は遠くで聞こえて、体の感覚に意識を戻すと大きく聞こえるようになる。その感覚がいいですね。👍ありがとうございました。😊
朝の瞑想に波の音が入ったこれを選びました。もう何回めか覚えてません。😂 Arisaさんの声、いいですね。瞑想が終わった後の余韻が好きです。ありがとうございました😊
最近は自分の時間取れてて、ゆとりある上にこの動画したので、ゆったりストレスなく過ごせてます🥳
お仕事始まって余裕なくなったときこそ、これやらなくちゃ🤩
気持ちよく瞑想できました✨波の音と綺麗なブルーにも癒されました🥹🌊
きれいなサンタ マリア beach！ Arisa さん ありがとう。Great video, so peaceful the sound of the ocean in the background makes a perfect meditation. Thank you.
アリサさんの動画でいつも寝る前に瞑想してから寝るようにしてます。
全部見たので、また新しい瞑想動画を期待してます！
余裕があればアップして欲しいです！
いつもありがとうございます😊
近くに須磨海浜公園あるから、海でやってみようかしら🏖
おはようございます❗途中で居眠りしてしまいましたが、終わるときには不安が和らぎ、気持ちよくなりました👍👍👍
Arisaさんありがとうございました。何度も続けたいと思います♪
ありがとうございました❤︎スッキリしました！
スッキリしました！ありがとうございます😊
波の音とArisaさんの誘導のおかげで、雑念にとらわれない瞑想ができました。ありがとうございます。#5で終わってしまうのは残念ですが、また気が向いたらこのシリーズお願いしますね。楽しみにしております。それまで#１から繰り返します。
Yoheiさん、ありがとうございます！❤️ またシリーズやっていきますね！
2:01 素敵な動画ありがとございます💓
気持ちい～ 眠くなっちゃう～😄
「big picture」笑笑
めっちゃ⤴️⤴️気持ちいい〰️☀️です〰️🍀毎日の習慣にしたいでーす〰️🍀
Miyukiさん、ありがとうざいます（＾＾）
ありがとうございました
いつも音声聞いています。最近悩みがあって。なぜかきょうの瞑想で泣いていました。ありがとうございます。