Joga na krk, ramená a paže | 35 minút
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ค. 2024
- Sedavý spôsob života, neustále pozeranie do telefónu či tabletu, ale aj stres alebo chlad môžu spôsobiť, že sa hrbíme. Táto zostava otvára oblasť hrudníka a tak pôsobí ako elixír proti hrbeniu. Tiež posilní celý ramenný pletenec aj bruško a chrbticu poriadne vytiahne, tak že možno budete mať pocit, že ste podrástli :)
Pri cvičení sa vždy riadte signálmi vašeho tela a naučte sa rozpoznávať hranicu medzi bolesťou a napätím. Príjemné cvičenie.
Prihláste sa na odber TH-cam kanálu a nenechajte si újisť každý týždeň novú joga zostavu!
Miesto pre Jogu môžete sledovať aj tu:
www.miestoprejogu.sk/
/ miestoprejogu - กีฬา
Uzasna a vzacna zostava a vas pokojny zamatovy hlas. Velka vdaka vam! God bless a NAMASTE! ❤
vynikající cvičení......děkuji!
Toto video je Top❤ už celé dva týždne ma bolel chrbát, nevedela som si rady, skúšala som iné videa a toto video som si včera zacvičila, prišlo hneď uvoľnenie a dnes ráno som vstala prvý krát bez bolesti a zatiaľ som v úplnej pohode. Zo ❤ ďakujem za túto zostavu 🙏🦋☀️ Namaste
Originální, sleduji Vas s obdivuji, díky, Jitla
Ďakujem krásne 😌
S vámi je vždy jóga jedinečná děkuji
Skvela zostava, mikrofonicky hlas a profesionalita. Namaste.
Sasenka, pane boze, jsi zlata...uz ted sem ti vdecna, strasne moc se tesim na to video!!!
Vis, neni to samozrejmost, protoze vim, ze kazdy clovek ma v dnesni dobe dost povinnosti a prave proto ti srdecne dekuju, za tvoji pomoc a ochotu, fakt nemam slov....
Preji ti krasny vecer a moc moc diky, papa Dana.
Vrutyyyyyy🏆🏆 na všetky spôsoby!😉💎
Perfektná zostava, dynamická, ale pritom aj kreatívna, až som si pripadala, “ akoby som tancovala “ na podložke…
Výborné 🙏🙏🙏👏👏👏 ďakujem, namaste, a aby som nezabudla aj v šavaasane krásny preslov😉
Výborná zostava. Pomohla mi viac ako fyzioterapeut! Vrelá vďaka
Opět nádherná sestava; cítím se úžasně! Mockrát Vám děkuji za Vaši skvělou práci!
Super sestava, hlas video..., . I pro začátečníka velmi cenné! Plesám!
Harmónia a sila, čistá energia...dakujem a posielam dobre vybracie ďalej
super ako vždy
Príjemné dynamické cvičenie, pri ktorom som sa poriadne ponaťahovala a zároveň uvoľnila 🤗😊
Ďakujem za komentár Peťa! Som rada, že to bolo pre Vás príjemné cvičenie 😉
úžasný pocit po cvičení - čistá pohoda a radosť - žiadne bloky v chrbtici... zatiaľ najlepšia zostava na problémové oblasti v chrbtici - úprimne ďakujem
Jej to som rada, že to splnilo účel. A ďakujem za komentár 🙏😊
Skvelé videá, vždy mi pomôžu... :)
Ako stále - úžasné video a navyše s nádherným zakončením :) Ďakujem a prajem všetko dobré! :)
Ja dakujem, Jozef, a tesim sa, ze aj chlapom sadnu niektore moje videa 🙏❤️
Nádherné, jako vždycky Saši😘
dnes som nevládala kvôli chrbtu ani ležať, nie to ešte sedieť. toto bolo presne to, čo som potrebovala! perfektné! dynamickejšie, ale vynikajúce!!! odkedy ťa sledujem, teším sa na svoju jogu každý deň :)
Vrelá vďaka, Monika za pozitívny komentár. Som veľmi rada, že chrbát povolil :) Každý deň trochu cvičenia je dobrý lekár na veľa neduhov ;)
Mila Sasenka, diky moc za super cviceni, mas vsechno tak fajn zkombinovane,tak, ze to mame sanci zvladat, velmi profesionalni a prijemne, vzdy se uz tesim na nove videa, mej se krasne a diky moc Dana.
Danka, srdce sa mi raduje, keď čítam takéto komentáre! Zvlášť, keď mám občas pocit, že to cvičím rýchlo a nemôžete to všetci stíhať, preto som vďačná za každú spätnú väzbu! Ďakujem veľmi pekne :)
Úžasne som sa uvoľnila, práve toto som potrebovala. Ďakujem! :)
Super videá, cvičím denne a stále sa teším na nové😘
Ahojky, jako vždy precizní, perfektní a opět mě to baví, takže superrr😉👍
Ilona Sapáková Ďakujem veľmi pekne! 😊
Prijemná zmena, povenovať s viac rukám. Na moje prekvapenie som zvládla aj ten klik... no asi už stebou cvičím dlho, tak sa prirodzene zdokonaľujem a zvladám aj pozície ktore som predtym ani naznakom nedávala.
Vďačne :)
Juj tak to ma velmi tesi! A je to tak, proste ked clovek cvici pravidelne tak casom pridu vysledky a to je to najkrajsie na tom, ze zrazu len sledujes, ako to udrzia ruky, ako ti pomahaju brusne svaly pri poziciach ako stehenne svalstvo a zadok. Zrazu zistis, ze udrzat napriklad bojovnika 2 na minutu je hracka! A vtedy prichadza to najtazsie - akasi meditacia v asane, lebo ked uz telo zvlada, tak sa vratia myslienky a obcas clovek ulietne 😁 tesim sa, ze vidis pokroky ❤️🙏
Pacilo...tak ako kazde....si vybornaaa :-)
petrusa898 Jaaj neni tu taky smajlik, ktory by napodobil moj vyraz, ked citam take komentare, ale je to usmev od ucha k uchu az ma bolia lica ☺️ Dakujem! 🙏❤️
Presne toto som potrebovala. Už týždeň ma bolela chrbtica ale po tomto cvičení som uvoľnená a bolesť vystriedalo uvoľnenie. Ďakujem veľmi má jóga s Vami baví, teším sa na ďalšie videa.
Ivka Dlugošová Super Ivka. Som nadšená, že joga tak dobre zaberá. Telo treba naťahovať každý deň no, inak sa svaly rýchlo skrátia 😉
Sasenka, tez ti dekuju za tak super reakci, vis, ja mam problem s tema plotynkama( nevim jestli si me pamatujes, psala sem ti o radu), takze sem dlouho hledala pomoc i pres youtub ale i ze zahranicnich prispevku bylo tezke najit neco pro mne....jake vsak bylo moje prekvapeni kdyz sem nasla tebe!!!! Delas vsechno srdcem a je to znat a proto jsi moje favoritka, nejlepsi a ja ti moc dekuju, mile pozdravy Dana
Dana Weyers Danka, ja si pamätám každého, kto mi píše 😊 Robím to pre Vás všetkých, takže ma zaujíma, čo Vás trápi a čo Vás baví cvičiť 😊 Tvoj problém s platničkou mám hlave od kedy si mi o ňom písala a pripravila som zostavu pre ľuďí, ktorí majú rovanký problém. Koncom týždňa bude video 🙂
Vynikajúce... Veľká vďaka... Príjemný pocit... 😉😉
Najlepšia zostava pre guľatý chrbát, prípadne ako kompenzácia po bicyklovaní :) Ďakujem
Zostava sa mi pacila, no zial musela som to predcasne ukoncit. som zaciatocnik a neustale som musela sledovat obrazovku, kedze instrukcie boli pre mna nepostacujuce a oneskorene za pohybom. mozno si to viac uzijem az budem jednotlive pozicie ovladat.