Idola!!! La verdad que tu rutina si que funciona!!! Reduje mi cintura considerablemente, tambien sirve para hombres, soy la prueba de ello. Gracias linda!!!
Háganle caso a ella, desde que empecé a seguirla y hacer varias de sus rutinas he perdido bastante peso, de 123 lb pasé a 118lb en 20 días, claro que también he hecho dieta suave.....solo les digo que si se nota la diferencia 😊😊😊
Hola Nayla, hace años veo tus rutinas y las realizo, lo que no puedo conseguir hacer rutinas de abdominales, ya que sufro de un problema lumbar, podrias subir alguna para quienes sufrimos de este problema, que no sea muy intensa, gracias!
Bueno llevo dos días haciendo esta rutina y la verdad es que me ha dado buenos resultados se los juro, lo seguiré haciendo para ver mejores resultados, haganlo yo llevaba bastante tiempo queriendo eliminar grasa de la cintura y no podía pero ahora llevo dos días y me encanta haber llegado a este video, bendiciones a todos ❤
Hola ,me encantan estos ejercicios...sobretodo porque estoy comenzando a ejercitarme más que todo por razones de salud y aparte son suaves;quedé fascinada y los a hacer todos los días...peso alrededor de 100kg..mi meta es alcanzar los 45 kg...y sé que lo lograré...Gracias por esta rutinas.Saludos desde Venezuela!❤❤😅❤❤❤
Gracias por compartir su tiempo con nosotros y sus ejercicios,,son muy buenos..tengo casi 50 años pero e pérfido mucha nasa muscular especialmente en mis brazos,están bastante flácidos.. pero con la ayuda de Dios ahí voy..ejercitando cada día.. ❤❤❤❤❤
Gracias Nayla 🙏 por compartir esta rutina: buenos ejercicios para este propósito y te felicito por tu explicación de el porqué de esta rutina. Saludos, un abrazo y bendiciones 💟🌻
Nayla muchísimas gracias Me encanta con toda la tranquilidad y paciencia que tienes para explicarnos paso a paso con detalle cada una de tus rutinas yo las estoy practicando y son sensacionales ya no soy una persona tan joven sin embargo tengo mucha flexibilidad Toda mi vida he practicado baile y rutina de ejercicios y los tuyos han venido a complementar de manera maravillosa me encantan Bendiciones ❤❤✨️Gracias ⚘️
Bonjour Nayla me duelen las rodillas cuando hago algunos ejercicios, capas seguro que hice algo mal, son super Los ejercicios, ya perdi bastante grasa de mi barriga❤❤un gran Bravo ❤❤
Si me gustó Hace poco falleció mi papá 🥺 a lo cual perdí el interés en la vida..... Siempre he hecho ejercicio. Y a últimas fechas nada Voy a comenzar a retomarlo, por salud .... No quiero q mis hijos se preocupen Saludos cordiales Y mil gracias x compartir el tiempo 🙏
Hola buenas tardes, gracias por complacernos con rutinas completas, me encantan todas y siento que son muy efectivas, a trabajar por esa cintura de avispa. Saludos desde colombia 😘🙏❤
Hoy 4 de septiembre 2024 empezaré con esta y algunas otras rutinas, para verme y sentirme mejor. me voy a comprometer conmigo misma ya que deseo bajar un poco de peso. Ya les comentare en un mes mis logros. ❤
@@mariac_514 hola me fue muy bien ya he bajado Todavía voy por 3 kilos más para llegar a mi peso pero no solo fue ejercicio también empecé a comer saludable y dejé el azúcar De vez en cuando me doy un antojo.
Muy buenas rutinas .empeze hace un mes .traia vientre bajo muy abultado.e visto cambios ya,se ve plano antes parecía embarazada al principio me costo mucho equilibrar las piernas era un dolor insoportable hay me voy acoplando .por lo pronto hago ejercicios de abdomen.
Chicas no les voy a mentir como muchas señoras por acá que te dicen que harán el ejercicio y volverán para contar como les fue, de seguro siguen tragando y rebotando por ahí y nunca volverán, hoy empezaré estos ejercicios con una medida de cintura de 77 lo haré por 2 semanas y yo si volveré a contarles si sirve o no.
Me gustan mucho sus rutinas por que apesar de que no las hago siempre luego luego empiezas a ver cambios y las rutinas suyas qué he visto de cintura las e echo una vez y si vi cambios solo que voy a empezar el 17 de julio para hacerlas bien por que luego no tengo tiempo.
Hola! Me acabo de inscribir. Me gustaron sus ejercicios y su forma de explicar 😊 Sólo una pregunta: Tengo escoliosis lumbar, si puesto hacer sus ejercicios sin que me vaya a lastimar más la columna? Muchas gracias! Bendiciones!😊😊😊
Voy a empezar hoy, les digo como voy :). (Por si se preguntan no, no estoy haciendo dieta, como igual que siempre) Dia 1: ✅️ me costo un poco sobre todo el segundo pero si lo complete :) Día 2:✅️no me costo tanto lo complete perfecto :) Día 3:✅️el 1 y el 3 no me costaron nada y asta lo disfrute perl el segundo es el cansa un poco :) Día 4: Día 5: Día 6: Día 7: Día 8: Día 9: Día 10:
Hola! Yo soy principiante, comienzo hoy, Pero me gustaría saber si yo quisiera trabajar todo el cuerpo ¿Cómo sería la rutina? ¿Tendría que hacer todos los ejercicios diariamente o cuál sería el orden?
Primer ves que te encuentro!,! Los voy a realizar cada vez que pueda!¡ se nota que son súper buenos!¡ Excelentes sensacionales.” Bendiciones.”🙏🎊👍✌️🫶Y tú qué estás buscando ejercicios para ayudarnos… Mira ver si te encuentra,con algunos que sirven para los que sufren de neouropatia periférica.”Gracias.🤩🇩🇴Un abrazo a la distancia 💪
Gracias es primer vez que veo estas rutinas vien que bendición Dios te bendiga muchas gracias estan excelentes mil gracias. Yamabe Desde colombia 👍😁😅🙌🙌❤️ me encanta boy a poner en práctica 👏👏
Me encantan las rutiñas de ejercicios son muy saludables ðesde todo punto de vista , gracias por compartir, yo me ejercito también ysigo todas las rutinas
![สาวเมืองเพชร - ธีเดช ทองอภิชาติ [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/kEt7F9PvO3I/mqdefault.jpg)
Idola!!! La verdad que tu rutina si que funciona!!! Reduje mi cintura considerablemente, tambien sirve para hombres, soy la prueba de ello. Gracias linda!!!
Que maravilla!! 😊 cuántas veces al día o semana lo haces?
@andreaveliz9832 como lo recomendas vos 3 veces por semana. Pongo tu video y te acompaño!!! Gracias haces un muy buen trabajo
Primera vez que la veo y me pareció súper, clara, concisa, sin tanto rodeo y se puede hacer el ejercicio acompañada con ella
Háganle caso a ella, desde que empecé a seguirla y hacer varias de sus rutinas he perdido bastante peso, de 123 lb pasé a 118lb en 20 días, claro que también he hecho dieta suave.....solo les digo que si se nota la diferencia 😊😊😊
Muchas gracias por compartir tu experiencia esto motiva mucho.
Ella está toda operada así no vale ningún consejo para bajar la barriga y cintura solo es con dieta no hay ejercicio para eso.
Y también adelgaza rostro?
Es lo k dicho siempre tiene k ver dieta ejercicios
Que nivel de toxicidad el tuyo de pana @@Vicky-j6p
Eso me encanta y es real tu reflexión sobre ejercicio sin peso para adelgazar cintura.
Gracias Nayla eres muy generosa
Para ti, mis aplausos, eres fenomenal. Enhorabuena!!! Estás ahí y yo aquí. Excelente rutina. Un abrazo y muchas gracias. Felicitaciones ❤
Gracias Nayla eres muy bien organizada para los ejercicios y disciplinada me guastan tus rutinas mil gracias bendiciones.😊😊
Primera vez que veo hacer un ejercicio tan bueno para la cintura muy eficaz . Gracias, gracias y gracias.
Cómo va con la cintura? , yo apenas llevo 3 días
Hoy es mi primer día y la verdad me encantó, espero tener resultados pronto gracias 🫂
Hola Nayla, hace años veo tus rutinas y las realizo, lo que no puedo conseguir hacer rutinas de abdominales, ya que sufro de un problema lumbar, podrias subir alguna para quienes sufrimos de este problema, que no sea muy intensa, gracias!
Verdaderamente los ejercicios de Nayla si funcionan
Gracias Nardá desde Argentina te sigo sos una genia. Que Dios te bendiga.❤
Bueno llevo dos días haciendo esta rutina y la verdad es que me ha dado buenos resultados se los juro, lo seguiré haciendo para ver mejores resultados, haganlo yo llevaba bastante tiempo queriendo eliminar grasa de la cintura y no podía pero ahora llevo dos días y me encanta haber llegado a este video, bendiciones a todos ❤
Hola ,me encantan estos ejercicios...sobretodo porque estoy comenzando a ejercitarme más que todo por razones de salud y aparte son suaves;quedé fascinada y los a hacer todos los días...peso alrededor de 100kg..mi meta es alcanzar los 45 kg...y sé que lo lograré...Gracias por esta rutinas.Saludos desde Venezuela!❤❤😅❤❤❤
Ánimo y mucha fuerza, seguro que lo consigues❤
cómo vaaaas?
Deja azúcar en todas sus versiones y harinas en todas sus formas y listo
El segundo ejercicio siempre lo he realizado y de verdad funciona ❤
Que,linda,gi0ñacia,❤😮😮😮.
Excelente video, los ejercicios se ven sencillos, mil gracias Nayla 😊
Por casualidad la conseguí,pero me gusto mucho,ojalá vuelva a conseguirla❤❤❤❤
Gracias por compartir su tiempo con nosotros y sus ejercicios,,son muy buenos..tengo casi 50 años pero e pérfido mucha nasa muscular especialmente en mis brazos,están bastante flácidos.. pero con la ayuda de Dios ahí voy..ejercitando cada día.. ❤❤❤❤❤
Gracias Nayla 🙏 por compartir esta rutina: buenos ejercicios para este propósito y te felicito por tu explicación de el porqué de esta rutina.
Saludos, un abrazo y bendiciones 💟🌻
Qué buen video 👌👌 muchas gracias por tus consejos 😊😊👍👍
Nayla muchísimas gracias Me encanta con toda la tranquilidad y paciencia que tienes para explicarnos paso a paso con detalle cada una de tus rutinas yo las estoy practicando y son sensacionales ya no soy una persona tan joven sin embargo tengo mucha flexibilidad Toda mi vida he practicado baile y rutina de ejercicios y los tuyos han venido a complementar de manera maravillosa me encantan
Bendiciones ❤❤✨️Gracias ⚘️
Bonjour Nayla me duelen las rodillas cuando hago algunos ejercicios, capas seguro que hice algo mal, son super Los ejercicios, ya perdi bastante grasa de mi barriga❤❤un gran Bravo ❤❤
Si me gustó
Hace poco falleció mi papá 🥺 a lo cual perdí el interés en la vida..... Siempre he hecho ejercicio. Y a últimas fechas nada
Voy a comenzar a retomarlo, por salud .... No quiero q mis hijos se preocupen
Saludos cordiales
Y mil gracias x compartir el tiempo 🙏
Un abrazo fuerte!!!! ✨
aferrate a Dios y Mucho animo a la vida que caer en una depresion es terrible ... Bendiciones
@@VanesRamirez
Muchísimas gracias hermosa 😘
Y si.... Dios es nuestro aliado
Dios te bendiga 🙏
Ánimo, linda, tú puedes. Confía en Dios
💪💪❤️
No te deprimas a tu papá le gustaría que seas feliz 🙏
Tus rutinas son muy efectivas ❤
A disfrutar de otro vídeo, 👏👏👍espero ver resultados 😊
Gracias por compartir, tus rutinas me son muy utiles ❤🤗
Hola buenos días hoy comienzo mi ejercicio , comienzo con 77 cm. de cintura. Gracias por tu rutina 😊
Como te fue ?
Comencé con 77 cm de cintura también y en 3 semanas voy en 73 cm alternado varias rutinas
Llevo solo dos clases y me siento, con ganas de seguir….. ❤
Hola gracias por los ejercicios una pregunta también ayuda mi Disco para girar la cintura aparte uso la faja térmica empeze casi un mes.
Gracias x la rutina, me pongo manos a la obra ahorita mismo. 😊 ya sigo el canal👍🏽
OTRA VEZ TE MERECES 1 !!!! ❤
Me encanta,hago ejercicios diario,hago zumba pero seguire sin falta ezta rutina qye nesecito muchicimo 😊
Gracias, muy linda tu forma de enseñar, también gracias por compartir tu conocimiento
Muy bueno el ejercicio no solo para verte bien..ayudan mucho para sentirnos bien 😊 gracias x compartir..❤
Gracias infinitas Nayla me gusta esta rutina de ejercicios... Dios te bendiga
por compartir🎉🎉
Buenísima rutina nunca desepcionas😊
Excelente Gracias!!
Los ejercicios de antaño ❤
Hola buenas tardes, gracias por complacernos con rutinas completas, me encantan todas y siento que son muy efectivas, a trabajar por esa cintura de avispa. Saludos desde colombia 😘🙏❤
Hola Nayla, dime si puedo hacer este ejercicio todos los dias, muchas bendiciones para ti
Me encantan todas tus excelentes rutinas ❤
Me encantan tus clases y tus explicaciones son muy claras ❤
Si funciona este ejercicio me ah ayudado a recuperar mi cintura
Es verdad que funciona?
@@sonjamar1625 sisis de 74 pase a 68 de cintura :D haciendo el ejercicio diario
En cuántos días linda?@@Yo_3010
Espectacular queda ponerlo en práctica, en la perseverancia y disciplina se veran los resultados, gracias Nayla un abrazote de luz ❤️ 🇻🇪👏💃✨💫
Hoy 4 de septiembre 2024 empezaré con esta y algunas otras rutinas, para verme y sentirme mejor. me voy a comprometer conmigo misma ya que deseo bajar un poco de peso. Ya les comentare en un mes mis logros. ❤
Holii, que tal la rutina?
Ajá si queremos saber
Y como te va ya paso un mes
@@mariac_514 hola me fue muy bien ya he bajado
Todavía voy por 3 kilos más para llegar a mi peso pero no solo fue ejercicio también empecé a comer saludable y dejé el azúcar
De vez en cuando me doy un antojo.
@@CristyLopez-w2y voy muy bien me falta poco
Ejercicios y comer bien
Me súper gusto esta rutina muy clara, muy completa gracias
Holaa nayla..me encantan todos tus ejercicios la verdad que me sirvieron muchisimo y veo resultados..gracias!!👏saludos de Argentina
Excelente.
Muchas gracias.
Bendiciones!
Gracias por compartir estos ejercicios que me an ayudado para ejercitarme para mis problemas de salud al igual que físicamente!! Un abrazo:)❤❤
Muchas gracias Nayla, excelentes ejercicios!!😊
Muy buenas rutinas .empeze hace un mes .traia vientre bajo muy abultado.e visto cambios ya,se ve plano antes parecía embarazada al principio me costo mucho equilibrar las piernas era un dolor insoportable hay me voy acoplando .por lo pronto hago ejercicios de abdomen.
Naila buenísimo gracias por la rutina de ejercicios para la cintura
muchas felicidades, por su enseñanza ❤
Me encantó tú serie de ejercicio
Chicas no les voy a mentir como muchas señoras por acá que te dicen que harán el ejercicio y volverán para contar como les fue, de seguro siguen tragando y rebotando por ahí y nunca volverán, hoy empezaré estos ejercicios con una medida de cintura de 77 lo haré por 2 semanas y yo si volveré a contarles si sirve o no.
PRIMER DIA CUMPLIDO🎉
Esperaré con ansias tus resultados 😊
.
Adoro seus exercícios
Tenho 50 anos
Estou vendo a diferença!!!❤❤❤
Pero se te ve la cintura pequeña cuentame amiga voy entrando Dios primero a los cincuenta llevo una semana haciéndolo
Gracias lo agregare a mi rutina de diario , empezare el lunes , gracias
Inicio hoy 👍💪 vamos x ese cambio ✨✨✨
Gracias chica porque si funciona el ejercicio
Nayla gracias por hacer las rutinas completas 🎉
Que bella profe. Estoy encantada con sus ejercicios. Felicitaciones. 😊
Eres muy práctica y buena profesora Te Amo ❤
Como siempre muy profesional, gracias Nayla!
Buenas tardes, me encantó la rutina de ejercicios. Muchas gracias
Gracias está genial 😊
Hola buenas noches desde Colombia. Porfavor me puedes decir si los puedo hacer todos los días? Me encanta esta rutina
Me gustan mucho sus rutinas por que apesar de que no las hago siempre luego luego empiezas a ver cambios y las rutinas suyas qué he visto de cintura las e echo una vez y si vi cambios solo que voy a empezar el 17 de julio para hacerlas bien por que luego no tengo tiempo.
Le verdad está muy bien éstos ejercicios gracias por mostrar este vídeo
Nayla querida gracias por compartir tus rutinas. ❤
Hola!
Me acabo de inscribir.
Me gustaron sus ejercicios y su forma de explicar 😊
Sólo una pregunta:
Tengo escoliosis lumbar, si puesto hacer sus ejercicios sin que me vaya a lastimar más la columna?
Muchas gracias!
Bendiciones!😊😊😊
Me encanta sus videos ❤
Es mi primer día que lo hago espero hacelo todos los días ❤
Voy a empezar hoy, les digo como voy :). (Por si se preguntan no, no estoy haciendo dieta, como igual que siempre)
Dia 1: ✅️ me costo un poco sobre todo el segundo pero si lo complete :)
Día 2:✅️no me costo tanto lo complete perfecto :)
Día 3:✅️el 1 y el 3 no me costaron nada y asta lo disfrute perl el segundo es el cansa un poco :)
Día 4:
Día 5:
Día 6:
Día 7:
Día 8:
Día 9:
Día 10:
cómo vaaas?
Ya no comento
Hola, perdón por no avisar, pero me conseguí otra rutina y una dieta y pues ya no hago esta rutina, perdón por la molestia
Hola si encuentras una
Rutina efectiva pasarela
Por favor
@@mayonesa2992
Cómo se pueden eliminar las lonjas?o como le digan en otros lugares ☹️
Haz ejercicios con peso si no usas peso la flacidez te dará más longa aún cuando estés delgada.
Gracias lo intentaré ❤
Me encantó esta rutina, muy buena😉
Me encanta como explicas y el gran cambio que hay en tu cuerpo te mereces un diez
Chevre las rutina porque haci hacemos todos los días y trabajamos todo el cuerpo faltaría espalda y brazos
Por cuanto tiempo tenemos que hacer estos ejercicios para ver resultados?
Muy bien y gracias
Me encanta tus rutinas ,😊
Buenas tardes, me gustan tus ejercicios, si trabajan. Gracias
Hola! Yo soy principiante, comienzo hoy, Pero me gustaría saber si yo quisiera trabajar todo el cuerpo ¿Cómo sería la rutina? ¿Tendría que hacer todos los ejercicios diariamente o cuál sería el orden?
Muy buenas tus rutinas,apesar de que tengo un poco de panza por la colitis mi cintura se ve mas delgada ❤mil gracias por tus rutinas.
Primer ves que te encuentro!,! Los voy a realizar cada vez que pueda!¡ se nota que son súper buenos!¡ Excelentes sensacionales.” Bendiciones.”🙏🎊👍✌️🫶Y tú qué estás buscando ejercicios para ayudarnos… Mira ver si te encuentra,con algunos que sirven para los que sufren de neouropatia periférica.”Gracias.🤩🇩🇴Un abrazo a la distancia 💪
Gracias es primer vez que veo estas rutinas vien que bendición
Dios te bendiga muchas gracias estan excelentes mil gracias.
Yamabe
Desde colombia 👍😁😅🙌🙌❤️ me encanta boy a poner en práctica 👏👏
Me encantan las rutiñas de ejercicios son muy saludables ðesde todo punto de vista , gracias por compartir, yo me ejercito también ysigo todas las rutinas
Cambios realmente notados gracias❤😊
Por cuanto tiempo la rutina para ver resultados
Hola, excelente rutina, bendiciones desde Venezuela 😊
Gracias , lo estoy practicando,te cuento si funciona❤
Ya llevo 3 días, con todavía no hay resultados, veremos en 1 semana ❤
Ningún musculo se desarrolla en 3 días... Tienes que ser constante y ahi se veran los resultados
Muy buenos tus ejercicios . Gracias Nayla, soy tu amiga Belén.
inicio hoyyy, les cuento como va el proceso xikiis ❤
Obrigado por mais um exercícios ❤❤❤
Wow, muchas gracias linda, realmente sentí el esfuerzo.
Esto si me enrolla 😅😂❤. Vamos con todo hasta lograr extraordinario objetivo 🦋💡🧡⏱️🙌🙏
Gracias Layla si e visto mucho cambio en mi cuerpo ❤❤❤❤ bendiciones
Buenas noches!!Que Dios 🙏 te bendiga siempre ♥️Naila gracias, por tus conocimientos.me encanta tus ejercicios ✨💫🌟🙏♥️🤗🥰💫✨🌟
Me gusta esta rutina, hoy empecé a hacerla.
Hola qué tal, como va la cintura, yo apenas empecé
Gracias, excelente ❤
Hola yo perdí 3 kilos en 3 semana aunque hago interdiario mixto con gym y en casa lo que ella realiza ahora me queda la ropa 😊