Gracias por tu comentario voy a tratar de Aser esté ejercicio pues mis brazos y espalda se me miran muy mal y tengo una fiesta en menos de un mes boy a tratarlo
Gracias distraerme con el ejercicio para afrontar una perdida es lo mejor que he estado haciendo, me ayuda a no caer en depresión y como bono extra me mantiene sana. ¡Mil gracias!
Que bien por ti, y si me permites te recomiendo a esta Tanatóloga, es excelente se llama Gaby Perez Islas. Y yo estoy encantada con este canal de ejercicio mil gracias y si funcionan si se tiene la disciplina y cambios de alimentación
Me encanto este ejercicio hoy 29 de octubre del 2024.... Lo puse en práctica ya.... La voz tan agradable que tiene me encanta.... No grita a uno ni lo apura..... Gracias
hoy comenze18 de noviembre a ver como me va en un mes, tengo 66 años y me encanta hacer ejercicios pero por ahí aparecieron unos rollitos en la cintura y quiero desaparecerlos y se que lo lograré gracias hermosa desde Lima Perú 🇵🇪
Eres maravillosa!!!!!! Incluyo ejercicios tuyos en mi gimnasia matutina y me van de maravilla!!!!! Gracias por existir. Tengo 65 años pero aun conservo mi agilidad y figura!!!!!! Gracias por existir y enseñarnos a mantener la figura y seguir elevando la autoestima!!!!!❤❤
Hoy 18 de abril de 2024 vi este vídeo y acudí a colocarlo a los entrenamientos lo hice y terminé al mismo tiempo y no pare ni un segundo, pensé que no lo iba a lograr 😅
@@yuritzinsalazar8791: yo si quiero contarte que empeze hace 15 días el de la toalla que dura 11' , y los resultados son realmente visibles, al principio mientras los músculos se acostumbran cada tercer día y a la semana diariamente inclusive ma han ayudado también para dar firmeza al abdomen estoy muy co tenta con los resultados; todo es constancia y disciplina ahora me pasaré a hacer estos de este video. Gracias Nayla, realmente son excelentes todos los ejercicios...😊
❤Eres un ángel! Me divierto mucho entrenando, desestreza y me mantengo. No tengo realmente mucha grasa, pero el abdomen se nota y yo siempre fui esvelta , me cuido. Gracias hermosa, en verdad que no requiere mucho esfuerzo y espero, como a mis cielitos de por aquí, que recupetre por completo mi cinturita de avispa perfecta. Ánimo amores y gracias, bendiciones y fuerza para darnos lo mejor de tu sabiduría 🥰😘🤩💖💫😇
hoy 1 de diciembre de 2024 estoy intentando volverme irreconocible, al principio de estos ejercicios me dolían los hombros y las caderas, creo que también habrá un buen cambio en los hombros, espero que todo me vaya bien y que a todas ustedes también, deseo que lleguen a sus metas un fuerte abrazo gracias por esta súper rutina❤
Crea una rutina que nos ayude a aquellas mujeres que tuvimos Bbs y nos quedó el vientre o abdomen bajo abultado,por tener cesáreas no nos atrevimos a nada tiempo después queremos cambiar la apariencia de este, Gracias!🎉
Hola hermosa agradezco infinitamente a Dios el haberte encontrado, hoy realiza 2 de tus rutinas y me sentí fantástica. Tengo 62 años y me vinieron muy bien estos ejercicios Gracias 👏👏👏👏👏👏 ❤
Hola Nayla. Te sigo ya hace una semana y realmente super motivada. Estoy haciendo rutina junto contigo y eso.me encanta. Motiva mucho. Hoy Jueves. Nuevamente haciendo esta rutina . Soy delgada, pero necesito elimi ar esa grasita (flacidez de la espalda. Muchas geacias. Desde Chile ❤❤❤❤❤❤❤
Nayla, inquietud. Si hago esra eutina, minimo dos o tres eces por semana. ¡ quisas dos dia, unicame te esra rutina y tercer día combinado , con una rutina de ñiernas. Especificamente cuádriceps. ! Puedo??? Mirare tus videos y viscare uno para cuádriceps. Cariños desde Chile
Gracias Nayla es la sengunda vez que te veo y me gusta mucho hacer ejericico contigo , explicas todo muy bien y facil de seguir las secuencias de los ejercicios.Hoy es Noviembre 01,2024 te contare mi progreso gracias
Buenos días Nayla hermosa, espectacular rutina voy por ella, espero buenos resultados ando de floja porque vengo padeciendo del nervio aciatico será que me va bien 🙏❤️💃✨💫
Hola. Acabo de descubrirte y hoy 22 de agosto empiezo mi rutina. Espero ver resultados amig@s. Tenéis algún consejo? Cuántos días se necesitan para ver resultados? Mi problema son los rollitos espalda...😢
Milagros hacen las cirugías,Todo ejercicio es lento ,disponga Tiempo,constancia y disciplina y verás resultados ! A mi si me a funcionado tengo 3 años haciendo este tipo de ejercicios
@@danyzuniga6200 Hola. No pude hacerlo, m operaron d peritonitis y estuve mucho tiempo internada. Pero agosto lo intentaré d nuevo. Gracias x responderme.
Hice esta rutina 1 mes para utilizar un vestido de escote en espalda. Vi muy buenos resultados y la sigo haciendo.
Muchas gracias Nayla ❤
Gracias por tu comentario voy a tratar de Aser esté ejercicio pues mis brazos y espalda se me miran muy mal y tengo una fiesta en menos de un mes boy a tratarlo
@@rebecarios3081Cómo vas con la rutina?
Gracias distraerme con el ejercicio para afrontar una perdida es lo mejor que he estado haciendo, me ayuda a no caer en depresión y como bono extra me mantiene sana. ¡Mil gracias!
Que bien por ti, y si me permites te recomiendo a esta Tanatóloga, es excelente se llama Gaby Perez Islas. Y yo estoy encantada con este canal de ejercicio mil gracias y si funcionan si se tiene la disciplina y cambios de alimentación
Me encanto este ejercicio hoy 29 de octubre del 2024.... Lo puse en práctica ya.... La voz tan agradable que tiene me encanta.... No grita a uno ni lo apura..... Gracias
❤
Me encanta tu rutina . Llevo 2 semanas los hago todas las mañana y ya veo resultados !
Divino!!
hoy comenze18 de noviembre a ver como me va en un mes, tengo 66 años y me encanta hacer ejercicios pero por ahí aparecieron unos rollitos en la cintura y quiero desaparecerlos y se que lo lograré gracias hermosa desde Lima Perú 🇵🇪
Nayla tus rutinas son muy eficaces.He perdido 2cm de cintura en 1 mes❤
Me alegra mucho que hay una gran persona que nos enseña a hacer diferentes ejercicios gracias
Eres maravillosa!!!!!! Incluyo ejercicios tuyos en mi gimnasia matutina y me van de maravilla!!!!! Gracias por existir. Tengo 65 años pero aun conservo mi agilidad y figura!!!!!! Gracias por existir y enseñarnos a mantener la figura y seguir elevando la autoestima!!!!!❤❤
Eres maravillosa Dtb
Hoy 18 de abril de 2024 vi este vídeo y acudí a colocarlo a los entrenamientos lo hice y terminé al mismo tiempo y no pare ni un segundo, pensé que no lo iba a lograr 😅
¿Cómo vas? ¿Continuaste?
Y como van tus resultados?
@@yuritzinsalazar8791: yo si quiero contarte que empeze hace 15 días el de la toalla que dura 11' , y los resultados son realmente visibles, al principio mientras los músculos se acostumbran cada tercer día y a la semana diariamente inclusive ma han ayudado también para dar firmeza al abdomen estoy muy co tenta con los resultados; todo es constancia y disciplina ahora me pasaré a hacer estos de este video. Gracias Nayla, realmente son excelentes todos los ejercicios...😊
❤Eres un ángel! Me divierto mucho entrenando, desestreza y me mantengo. No tengo realmente mucha grasa, pero el abdomen se nota y yo siempre fui esvelta , me cuido. Gracias hermosa, en verdad que no requiere mucho esfuerzo y espero, como a mis cielitos de por aquí, que recupetre por completo mi cinturita de avispa perfecta. Ánimo amores y gracias, bendiciones y fuerza para darnos lo mejor de tu sabiduría 🥰😘🤩💖💫😇
Cuál es el de la toalla @@glace1885
hoy 1 de diciembre de 2024 estoy intentando volverme irreconocible, al principio de estos ejercicios me dolían los hombros y las caderas, creo que también habrá un buen cambio en los hombros, espero que todo me vaya bien y que a todas ustedes también, deseo que lleguen a sus metas un fuerte abrazo gracias por esta súper rutina❤
❤
Amo que nos acompañe en la serie haciendo el ejercicio ella también ❤
Yo me fijo primero en la silueta de la coach te vi y veo q tus rutinas son muy eficaces y sé que tendré buenos resultados
Crea una rutina que nos ayude a aquellas mujeres que tuvimos Bbs y nos quedó el vientre o abdomen bajo abultado,por tener cesáreas no nos atrevimos a nada tiempo después queremos cambiar la apariencia de este, Gracias!🎉
Tampoco hace milagros doña, no mame
Este me ayudó bastante, después del embarazo, espero y te sirva. Saludos!
th-cam.com/video/bX7DSpqi5qU/w-d-xo.htmlsi=mSWNzAk72PyKhclf
😂@@julissavg5147
Hola hermosa agradezco infinitamente a Dios el haberte encontrado, hoy realiza 2 de tus rutinas y me sentí fantástica.
Tengo 62 años y me vinieron muy bien estos ejercicios
Gracias 👏👏👏👏👏👏 ❤
❤ La hice y me gustó mucho. Justo buscaba algo para los rollitos.
Hoy inicié esta rutina. Se ve muy sencilla pero es agotadora. Me gustó mucho. Felicidades y bendiciones
Practiqué estos ejercicios el día de hoy y me parecieron muy agradables espero tener un resultado. Se los recomiendo.
Pensé que iba a ser más sencillo pero WOW! Sí se siente como se trabaja la zona de la cintura, la espalda y los brazos ni se diga! Me encantó ❤❤
Tengo casi un mes haciendo los ejercicios y he visto muchos resultados en mi espalda en mi cintura
Nayla me encantan tus ejercicios y hacerlos junto contigo guiandonos, lo que te hace falta para que sea perfecto es el calentamiento
Increíble, lo hice con bandas elásticas y el 4º ejercicio me encantó para mi dolor de espalda 😊
Todas sus rutinas me encantan y están empezando a funcionar en mi ❤❤❤
Hola Nayla. Te sigo ya hace una semana y realmente super motivada. Estoy haciendo rutina junto contigo y eso.me encanta. Motiva mucho.
Hoy Jueves. Nuevamente haciendo esta rutina . Soy delgada, pero necesito elimi ar esa grasita (flacidez de la espalda.
Muchas geacias. Desde Chile ❤❤❤❤❤❤❤
Nayla, inquietud. Si hago esra eutina, minimo dos o tres eces por semana. ¡ quisas dos dia, unicame te esra rutina y tercer día combinado , con una rutina de ñiernas. Especificamente cuádriceps. ! Puedo???
Mirare tus videos y viscare uno para cuádriceps. Cariños desde Chile
Me encanta todos los ejercicios de naila
Gracias Nayla es la sengunda vez que te veo y me gusta mucho hacer ejericico contigo , explicas todo muy bien y facil de seguir las secuencias de los ejercicios.Hoy es Noviembre 01,2024 te contare mi progreso gracias
Me gusta tu forma de enseñar al menos para mujeres de 60 años espero tener resultados ,un abrazo guapa .ya te estaré contando
Me encanto esta rutina d ejercicios hoy es 8 de julio y comenze con esta rutina espero ver resultados pronto 🙏 saludos desde Venezuela 😘❤
Que tal te bajaron los gorditos de la espalda ???
Mil gracias por su apoyo y tiempo, excelente
Hoy empecé esta rutina! Muy buena y nada agotadora! La voy a hacer diario y les cuento ❤
Que tal, si te funcionó??
No la he hecho diario porque me quedó muy adolorida la cintura. Es mejor tres veces a la semana como dijo Nayla y sí ayuda!!
@@lourdesrosas1444 cómo vas con tus rutinas
Hoy domingo 3 de noviembre 2024 estoy empezando hacer ejercicio,me gusta mucho sus entrenamientos ❤ un fuerte abrazo, linda noche bendiciones .😊❤
Si funcionan! a la semana se comienza a notar el cambio pero eso si coman menos.
❤ me encanta Nayla besos
Muchas gracias por ayudarme a salir de mi estrés con tus ejercicios!!!! Gracias
Listo, ya llevo tres rutinas de diferentes ejercicios, como me gustaría que hiciera calendario de ejercicios aunque tuvieran un costo
si tefunciono la rutina
Gracias por compartir estas estrategias de ejercicios excelente. Seas bendecida de manera especial.
❤❤❤❤❤❤apenas te vi y me ha gustado mucho tu forma de enseñar paso a paso
Hola Naila me gustan los ejercicios que tú haces, me han servido sobre todo para bajar los rollitos y los laterales, son excelentes, muchas gracias ❤
Hoy he iniciado mi rutina contigo Nayla , empeze con tu vlog para piernas y glúteos , Extraordinario , Bendiciones, muchos corazones rojos ❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤ Maravillosas tus rutinas, gracias gracias gracias🙏
Muy buenos y nada difíciles!!!
Muchísimas gracias!!!❤❤❤
Buenos días me encantan las rutinas y lo haré gracias por inspirar❤
Gracias por darnos tú tiempo y enseñanza,❤❤,
Me han funcionado muy bien tus ejercicios muchas gracias
❤Me encanta,llevo 2 semanas y se ven resultados.Gracias
Y que dieta lleva ?
Muchas gracias 🙏 , por compartir su video, me encanta su manera de enseñar
Espectacular ! He practicado todos los ejercicios gracias !❤
Muchas gracias por estos ejercicios. Por qué no te habrá conocido antes.❤❤❤
Exelente rutina lo empezaré lo antes posible y Nayla luego le diré cómo me fue se ven magníficos gracias ❤❤
NAYLA Vlogs muchas gracias es mi TERCERA SEMANA y me encanta.... muchas gracias ❤❤❤
Большое спасибо за потрясающие упражнения. Делаю вместе с вами,отлично,вдохновляет. Россия❤❤❤
Y? Qué tal vas?
Maravillosos ejercicios. Te sigo porque he recuperado mi cintura. Me siento super. Mi rutina incluye varios de mis ejercicios. Gracias. Eres un sol ❤
Buenas tardes .Hoy los empecé espectacular ojala me sirvan muchas gracias
Qué tal vas? Los sigues?
❤❤❤ Gracias gracias gracias por tu esfuerzo para nosotros ❤❤❤❤
Buno dia 21octubre me encanta tu rutinas tego 70anos muchas gracias guoipa Nayla ❤❤
hoy es mi primer rutina ... espero poder mejorar mi cuerpo.. tu rutina me encanto,,, gracias
Excelente Rutina!! Mil Gracias!!! ❤
❤fascinada con mis resultados
Es muy buena rutina me esta ayudando mucho❤❤❤
❤ exelente ya llevo 3 días
me encanto esta rutina... ´´´muchas gracias´´
❤me encantan tus rutinas luego se siente que si funcionan recién empiezo 😅 gracias gracias bendiciones a todos los que quieren verse bien
Gracias gracias Nayla por todas estás rutinas de ejercicios, Dios la bendiga ❤❤❤
Excelente video de ejercicios me gustan mucho sus ejercicios
Gracias por este video.
Dios la Bendiga ❤🙏🐬
Me encantan tus rutinas me an ayudado en gran manera ❤ gracias que Dios te bendiga y te de más sabiduría para que me digas ayudando
Wao! Excelente, Me encantó. Lo guardo en mis rutinas ❤
Gracias excelentes ejercicios gracias por compartirlos, muy bien explicados.
❤ gracias nayla megusto voy a tener resultados.
❤Excelente ejercicio muchas muchas gracias 😅
Buenas noches muy buenos los ejercicios los voy a seguir haciendo gracias
❤❤ muchas gracias Díos la bendiga 🙌
Hola Nayla gracias por las rutinas me encantan Dios te siga equipando de fuerzas y ánimo para que nos sigas motivando, gracias hermosa.❤
Me encanto esta rutina Nayla, muchas gracias!
❤ Excelente, me encanta esta rutina, gracias por compartir, bendiciones
Buenos días Nayla hermosa, espectacular rutina voy por ella, espero buenos resultados ando de floja porque vengo padeciendo del nervio aciatico será que me va bien 🙏❤️💃✨💫
Y? Qué tal?
Muchas gracias encuentre este video y lo Realice está bueno saludos desde México
hoy 5 de octubre ví tu entrenamiento y lo puse en práctica muy padre tu forma de dar el.entrenamienro gracias 🙏💪
Holaa muy buenos los ejercicios y lo mejor que nos guias haciendo juntas me encantó los voy a empezar hacer, ya me prepare una rutina ❤❤
❤❤ me gustan mucho estás rutinas porque las hago contigo
❤🎉🎉 genial. Super especifica. Así me gusta. Gracias
Hola.
Acabo de descubrirte y hoy 22 de agosto empiezo mi rutina.
Espero ver resultados amig@s.
Tenéis algún consejo?
Cuántos días se necesitan para ver resultados?
Mi problema son los rollitos espalda...😢
Hola te dio resultados?
muchas gracias necesitaba una de estas muy buena
Muy buenas tus rutinas de ejercicio voy a comenzar hacerlos
Cómo vas?
Muy buenos los ejercicios, pues aunque parecen fáciles, trabajan las áreas donde se necesita. Gracias
Milagros hacen las cirugías,Todo ejercicio es lento ,disponga Tiempo,constancia y disciplina y verás resultados ! A mi si me a funcionado tengo 3 años haciendo este tipo de ejercicios
Será una buena dieta, ejercicio, constancia y verá resultados geniales .... Lo digo porque mi coach así y tiene super cuerpazo. Inténtelo usted y vera
Mil mil gracias Nayla😊
❤me encantó y ne ayudó con mi dolor de espalda ❤❤❤❤❤❤
Los sigues realizando? Cómo vas?
Buen ejercicio gracias desde Perú
Se ve muy buena la rutina. La realizare Domingo, Martes y Viernes. Medidas 28/04/2024 Cintura 87 cm
Y? Cómo vas?
Resultados pública por favor
Estos son muy buenos ❤😊 gracias
Muchas gracias mi querida me gusto la rutina bendiciones ❤
Hoy tenia poquito tiempo, perfecta manera de empezar al dia. Muchas gracias por tu trabajo.
Super jajaja quedé molida...tiene algún efecto para los brazos también?.
Hola quería co.ebtar que la co.ence es la tercera vez que la hago y veo los resultados muchas bendiciones saludos
❤ Muchas gracias por tu rutina. Me encantó.
Hola hermosa eres muy eficiente y coherente me encantan tus ejercicios
Bueno es excelente masaje gracias a Dios ❤
❤❤❤Muy buena rutina Nayla 😰😘
Hoy 13 de Junio empecé esta rutina. En un mes te escribiré de nuevo para comentarte el resultado.
Sé que no ha pasado un mes.. Pero ya notas alguna diferencia? Cómo vas?
que pasooooooooooooooooo
@@danyzuniga6200 Hola. No pude hacerlo, m operaron d peritonitis y estuve mucho tiempo internada. Pero agosto lo intentaré d nuevo. Gracias x responderme.
Cómo te fue
buen dia desde Venezuela. segunda vez que las hago. cuantas veces a la semana, me la recomienda?. BENDICIONES
Me encantó la rutina vamos por más gracias Nayla❤😊