Entrenamiento para el abdomen ¡Obtén el mismo efecto que 100 abdominales con solo 10 repeticiones!
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ต.ค. 2024
- Estoy haciendo medicina alternativa Japonesa para anunciar esta medicina en todo Latinoamérica 💪🏻😉
Yo quisiera compartir mi conocimiento y experiencia para mejorar juntos y aprender juntos!☺️🤞🏻
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Vamos a mejorar juntos!!💪🏻🤩👍🏻✨
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![[Solo mueve 1mm los dedos de los pies] ¡Abdominales transversales acostado!](http://i.ytimg.com/vi/TPDxYgVfDl0/mqdefault.jpg)
![[Solo mueve 1mm los dedos de los pies] ¡Abdominales transversales acostado!](/img/tr.png)
Bueno les cuento los ejercicios del doctor son excelentes . A mi los médicos me dijeron que no volvería a caminar. Seguí al pie de la letra un vídeo del doctor y hoy puedo caminar y tengo la flexibilidad que había perdido. ❤❤❤
¿Podrías indicarme cuál es ese video exactamente?, creo que también podría serme de ayuda...
Ya somos 2 cual video viste porfa
Rutina para dolor de rodilla para evitar cirugía
Es excelente practícalo funciona❤️❤️❤️❤️
Buenas tardes si podría enseñarnos algunos ejercicios para rodillas y evitar cirugía, bendiciones doctor un saludo desde chihuahua
México
TH-cam, es maravilloso. Encontramos una gran variedad de consejos, con profesionales muy serios que verdaderamente quieren ayudar a la humanidad. Como este médico, y lo amistoso que es. Doctor, lo felicito y gracias por darnos a conocer sus conocimientos.
Gracias doctor, excelente ejercicio. Dios lo bendiga.
Pero qué simpático es este hombre ! Qué bien consigue motivar porque explica los efectos positivos de sus ejercicios 😊
Me encantó su actitud 😊apenas empeze a escucharlo y le di like y me subcribi😅
Genial son posturas de yoga pero realizados en mayor cantidad y rapidez
Lo probé mientras veía el vídeo, lo subestime, entreno hace años y tengo buenos abdominales y aun asi lo sentí, lo voy a incluir e mi rutina.
Estaría genial que nos comentarás como te fue ❤
Somos dos, hago hiit. Sin embargo como tengo rutinas similares dije "voy a ver, que tiene mucho sentido". Hasta mejora el humor. El segundo lo siento mucho mejor para las piernas y los glúteos. Ambos serán añadidos a mi rutina.
2:58 Ejemplo de Ejercicio
5:58 Tip extra para mejorar flexibilidad
#Salud #SaludFisica
Gracias
Lo vi tarde, pero lo vi. Gracias:)
Gracias. Emiezo hoy mayo 15. Con cinco.... Tengo obesidad
Tengo 10 kg. Que quiero "fundir" Jeje... Empiezo hoy....
Lo hacemos en zumba... pero cuesta muxo
De razón tiene una figura envidiable Doctor Takashi! 👏🏻👏🏻👏🏻
Me encanta su carácter me hace feliz verlo..
Los masajes para la cara me ayudaron bastante , me cuesta hacer las abdominales convencionales, voy a tratar con estas y el abrazo de piernas 😹
Podrías mencionar cuáles masajes para la cara por favor?
Yo hago los ejercicios para gastritis y reflujo, funciona al 100% gracias dr.
Ayer lo hicimos en mi clase de yoga. Al principio cuesta trabajo... es la constancia lo que ayuda.
Doctor le sigo desde Colombia , ud es un ser maravilloso y le pone su carisma a los ejercicios y alo q dice , un fuerte abrazo y bendiciones del universo para ud
😅muchas gracias doctor, llevo tiempo haciendo muchos de los ejercicios que recomienda y todo el día me siento genial 😄👍
Gracias Dr por este video tan bueno para el abdomen 👍❤️
Megusta
@@adalbertoaraujogutierrez9586 hola buenos días.
Gracias por tu enceñanza
😂
Si estoy operada de columna (artrodesis con placa y tornillos puedo hacer esos ejercicios?
Me encanta su carisma lo sigo desde Cuba ,a la verdad no hacía nada de ejercicios y desde que veo sus videos he empezado y me va espectacular he recuperado mi forma física
Antes de hacer este ejercicio hice 10minutos de un cardio que encontré en TH-cam también y te juro que si bien transporte con el cardio con estos dos ejercicios de este video sentí que trabaje más y transpiré mucho pero mucho más, por eso agarre el móvil y vine a comentar.
Lo usaré al despertarme a la siesta y a la noche.
Gracias infinitas.❤️
Puedes pasarnos el vídeo del cardio😬
Que mala onda respeten el canal de Takashi todavía que es gratis dicen que otros😠 videos son mejor.
@@ani4844 🤔
@@ani4844🤨
Gracias voy a empezar
Para mi es de los mejores médicos que comparta tan valiosa información de forma gratuita, gracias gracias gracias mi bello Doctor
Que lindo es este médico japonés ❤ muy carismático 😊 me encantó
Wowww doctor. Que bien me sentí haciendo sus ejercicios. No me gusta ir al gym, pero si caminar, aunque estos dos ejercicios de hoy fueron magníficos. Los seguiré haciendo como una rutina🎉❤Muchas gracias
Desde España también te seguimos. Eres un amoooor! ❤❤❤❤
Gracias querido y admirable Takashi,soy tu fiel seguidora,tus ejercicios y enselanzas las aplico en mi diario vivir,un gran abrazo desde Chile!❤
Que aula maravillosa! Comencé hoy y me encantó! Tengo mucho dolor en la región lumbar y la parte posterior de la pierna derecha, estaba haciendo fisioterapia y nada, espero que esta rutina me ayude. Muchas gracias por compartirla!
Me encanta su carácter! Me hace el día feliz 🎉
Que grande doctor lo felicito y que buena piel de bebe tiene su rostro.saludos bendiciones!❤
Gracias,tuve un dolor de hombre principalmente cuello y espalda ,ya no podía ni dormir y gracias a sus ejercicios pude sanar realmente me funcionó . Lo hice hasta que desapareció la molestia .gracias Dr.Takashi.
Y q ejercicio te sacó el dolor, yo igual siento todo lo q tu has sentido, y ya culpo al ejercicio q m hace peor me duele mi antebrazo y mi clavícula parece con nudito inflamado😊saludos bendiciones
Hola amiga cuál es ese ejercicio ? Mi hermano tiene un dolor en abajo del hombro izquierdo y se a hecho de todo y no se le quita 🙁
Jajaja doctor excelente ejercicio, hasta usted termina cansado, significa que si se hace con frecuencia podemos mejorar físicamente. Gracias, gracias
Muchas gracias por sus consejos
Gracias por su sencillez Dios lo bendiga
Hay que reconocer que le pone mucha onda. 😀 Buenos ejercicios!
Gracias Doctor, yo cuando no puedo hacerlos todos, voy poquito a poco hasta alcanzar la meta.
Aparte de ameno y divertido eres un gran profesional 💯×💯
Doc, ¡siempre es bueno verlo! Tiene usted una energía maravillosa y feliz. Muchas gracias 🤗
3:59 4:01 4:01 😅
Muchas gracias por el mensaje
Dr,no pude hacer seis eso es fuerte, gracias por compartir sus conocimientos mil bendiciones un abrazo grande desde Colombia Bogotá.
Excelente muchas gracias me encanta sus consejos, don de gran ayuda, voy a ponerlo en práctica Dios le bendiga. Tengo 62 años tengo a que rebajar un poquito el abdomen y tonificar.❤
Hola mi Dr . Q Dios lo guarde y lo proteja siempre 🙏
Muchísimas gracias a usted por pensar en todos nosotros !!!
MI DIOS los cuide !!!
Me caes muy bien...soy medio floja para hacer ejercicio y aparte estoy enferma de los pulmones... hago tus ejercicios pero me falta el aire muy pronto y me canso... de todas maneras muchas gracias y seguiré haciendo la lucha 💜
Toma agua de orégano para curar tus pulmones
El médico chino es un crack!! Súper simpático y ejercicios sencillos y efectivos. Dedito gordo arriba!!!!!😊
Waooowww Doctor ,es verdad!!! Suda , aparte quedé con la lengua afuera , uuufff !!!.😂😂😂😂
Y eso que hago ejercicios .
Muchas gracias Doctor por sus sabidurías , siempre lo digo usted es un ángel qué DIOS ha enviado para que estemos bien de salud .
Mil bendiciones para usted y su familia , qué DIOS os bendiga siempre ❤❤❤❤
Voy a intentarlo! Y un plus para mí muy importante es que me hace reír! Es MUY SIMPÁTICO! 😂❤
siii, ajaja me pasó lo mísmo, es su actitud este hombre sabe como llegar.
Millón de Arigatos 🙏🏻✨🙏🏻👏🏻 Gracias por los videos fantásticos
Z lo sigo y doy gracias al Señor por haberlo encontrado.z
Grandioso, Doc. Hola. Gracias. Eso es vocación y amor por los demás. Dios lo bendiga. ¡Salud!
Hago yoga esas posturas son parte de mi práctica pero separado plancha perro boca abajo y cebra. Excelente combinación wow 🤩 gracias
Gracias Doctor, además de funcionales y prácticos sus ejercicios, es usted muy agradable, 😊
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Es curioso, yo llevo haciendo ejercicio en la sala de mi casa desde hace 3 años con el videojuego ring fit adventure del switch. Antes, nadaba 1.5 km diarios pero la pandemia me obligó a ser creativo, bueno, uno de los ejercicios básicos del juego es precisamente este que describe el doctor.
Mis resultados?
Bueno, tengo 60 años y tengo un abdomen tonificado, jamás logré ver resultados tan drásticos como con el ring fit, jamás en toda mi vida, no siquiera de adolescente, no siquiera nadando 1.5 km.
Creo que por algo los japoneses son tan longevos, tienen una mística del cuidado del cuerpo muy diferente a la occidental. Los ejercicios que hago no son los clásicos de un gym, pero son drásticamente más efectivos y prácticos para gente promedio.
No sirven para aumentar masa muscular, para eso están las pesas, pero para ser más ágil, balanceado, tonificado y sentirse y VERSE más joven, para eso si que sirven.
Así que si, este ejercicio sirve para el abdomen y para la espalda hombros y torso, pero para un efecto completo creo que busquen con el doctor más rutinas.
Ahora entiendo porque logré más con un videojuego que asistiendo a un gym.
Me encantan sus consejos, porfavor podría decirme algunos ejercicios para los vértigos? Un saludo y muchas gracias.
Bendiciones me gusta su buen humor siempre cuerpo sano en Mente sana
Muchisimas gracias a usted doctor por su labor de intentar que tengamos mejor salud..
Hola doc saludos desde Venezuela 😊 ❤❤
Gracias por estas excelentes recomendaciones 🎉🎉🎉🎉
Prometo que a partir de hoy empiezo estos ejercicios ✋️🤜🤛🥳🥳🥳🥳
Feliz fin de semana ❤❤❤❤
Dr. es increíble verlo todo lo hace sencillo.... gracias es muy efectivo ❤😊
Gracias doctor por los ejercicios y por su tiempo que dedica para nuestro bienestar.😅🎉
Seguiré su consejo,parecen buenos y efectivos y sobretodo que no hay que hacer tanto,solo aumentando con el paso del tiempo.
GRACIAS DR...EXELENTES SUS EJERCICIOS..ME ENCANTAN..SIEMPRE LO VEO....DESDE CHILE ..GRACIAS..HASTA LA PRÓXIMA..CHAUUU CHAUUU..DESDE CHILE..😅😅😅😅😅😅
Buenas tardes muchas gracias por compartir sus conocimientos me han servido mucho ❤❤❤ bendiciones
Ay, doctor. Muy agradecida por sus finos pero tan acertados consejos. Bendiciones
Doctor Dios lo bendiga siempre 🙏 por el apoyo que nos da a todos bendiciones 🙏
Como te quiero voy genial con todo lo que enseñas❤
Me encanta porque nos acompaña en dolor y sacrificio de cada ejercio 😂🫰
Hago yoga y esos ejercicios es parte de mi rutina ❤muchas Gracias.
Me encanta todo lo que él realiza, su forma de ser , de hablar, y como nos enseña a ser más sanos 😍 felicidades y bendiciones para un doc 🤗
Hola doctor Takahi muuchas gracias x su vídeo 👍🤩👏👏😉🫂🇨🇱
Gracias doctor!!!!! Es muy simpático!!!!
Sólo pude 4 😂 pero lo voy a intentar y a seguir haciendo, muchas gracias Doctor desde la Ciudad de México 🇲🇽
Acaso tienes 300 kilos? Yo lo hice unas 30 veces
Esos últimos están difíciles,
No todos tenemos esa flexibilidad doc.
Tienes otros más sencillos?
Me gusta su carisma
DLB 🙏🏻
Eres increíble Takashi-San! 💎Estaba haciendo una variante de este (apoyando las palmas de las manos), inspirado en otros de tus ejercicios, pero no lo había hecho mirando al techo! Gracias por tus "extra tips"💎
Arigatou Takashi-San! ✨💎✨
Desde Chile, gracias. ...los ejercicios para el manguito retador....me han dado muy buenos resultados ...
Muchas gracias,los ejercicios los hace muy amenos 👋👋
Excelente. Hace años tenía una rutina que olvidé. Me será de gran ayuda.
Gracias por compartir ejercicios simples, pero eficientes para la prensa abdominal
Doctor me alegra el día, muchas gracias por los ejercicios. 🤗
Muchas gracias Dr siempre aprendiendo con usted a mejorar la salud 👍❤️🇨🇺
Gracias mil, saludos afectuosos desde Chilpancingo , Guerrero. Mexico ❤
Dr muchísimas gracias, sus ejercicios en verdad son muy efectivos❤❤❤❤❤❤
Hola, gracias por compartir esta información.
Si tengo hernia umbilical puedo hacer este ejercicio?
Gracias doctor, por este nuevo ejercicio que lo estoy necesitando. 🙏🏿🙏🏿🙏🏿
Me encanta ese señor tiene mucho carisma😊
Dr. Eres un ser de luz. Bendiciones.
ERES EL MEJOR!! NO CSMBUED NUNCA!!! EXITO😊
Gracias Doc como siempre muy bueno con nosotros y sabio usted .... ❤
Gracias doctor por todos sus conocimientos Dlb siempre 🙏
Hola Doctor.. estupendo sus ejercicios...los voy haciendo y me están llendo genial.. gracias 😘😘
Doc, no se te olvide q te, pedí mos ejercicios para mi tendinitis en mi tobillo izquierdo GRACIAS ,SALUDOS
Hice el ejercicio 🎉muy fácil, gracias eres lo más en enseñar, tengo figura buena, por hacer tú ejercicios te sigo siempre 🎉
Milllllllllll..graciassss!!!! Doctor un fuerteeeee abrazo!!!!!
Hola Dr, una duda, para este ejercicio es necesario realizar algún calentamiento previo, se ve intenso
Gracias por su lindo carácter! Excelente ejercicio.
Gracias! ¿Puedo hacer este ejercicio si tengo una hernia en el ombligo?
Me encanta hace poco lo encontré al doctor y he empezado hacer sus ejercicios muchas gracias doctor por compartir sus conocimientos ❤
Me encantó éste Doctor!!! (primera vez que lo veo) no intenta engañarnos como la mayoría, nos mostró lo real jajaja 😂 de como nos cuesta hacer el ejercicio!!
Muchas gracias Dr Takashi!!!
Gracias ❤ doctor ud es tan generoso
Hola recién estoy suscrito y me parece genial su canal y muy interesante todo lo que transmite 😊❤
Muchos Saludos desde el país de Bolivia
Hola Takahashi❤ Excelentes tus ejercicios!!me encantan Todos tus consejos!!estoy ejercitando los del rostro!Sigue adelante Cariños desde la PatagoniaChilena❤
Doctor este ejercicio no es sencillo para nadie y menos para personas con sobrepeso y mayores, vamos decir q es algo fácil si usted q está en forma ha acabado reventando
prueba hacer menos de 10 .. lo que ud pueda, 2 , 3 . 5... si eso equivale a 100 abdominales ..no lo hace nadie que que recien comienza o lleva meses - años sin entrenar, como mucho hacés 2 o 3 series de 10 y te queda doliendo todo 1 semana.
Cuando una tiene sobrepeso ( y además ya pasó los hace décadas la adolescencia) todos los ejercicios son dificiles y extenuantes, hasta que les tomás la mano ...
Solo es necesario dar el 1º paso: visitar medico especialista en nutrición, que seguro le mandará a comer más ensaladas y frutas .. erradicar el azucar las frituras,las grasas-no-saludables y los excesos de harinas... mucha agua y las gaseosaas no tiene espacio en ninguna recomendación medica ... lo "basico" para comenzar a desinflamarse, caminar minimo 2 o 3 km diarios (y sumando) distribuidos como le quede mejor o subirse a la bici a dar un paseo, antes de comenzar con los ejercicios en el Gym 2 o 3 veces por semana esforzándose cada dia un poquito más. Luego a pesarse y medirse cada 2 meses... para evaluar y anotar los cambios... No sé si hay muchas cosas tan satisfactorias que probarse un jean que hace 6 meses o 1 año apenas llegabas a cerrar ( o ni eso) y que te quede grande
Pretextos.
Por eso él dijo claramente que “casi” cualquier persona lo puede hacer.
Al que le sirve bien, al que no pues que continúe con la misma rutina, nadie los va a obligar a hacerlos.
Pero el que quiere puede y si no, le busca como lograrlo, el punto es por lo menos intentarlo y despues decidir y calificar.
Gracias Dr. Gracias mañana empezaré a hacerlo.😊
Te amo ❤te amo ❤ te amo ❤
Muchas gracias, Dr. Por todos sus excelentes consejos, saludos desde el Estado de México 👍👏💖
Muchas gracias Doctor. Usted es maravilloso. Dios bendiga su energia. Amo ver sus videos.
Buenas tardes Dr. Que bueno verlo de nuevo con sus excelentes videos, lo estaba extrañando mucho.
Excelente, vamos a por ello💪
Saludos Dr. Buenísimos estos ejercicios ya empecé hacerlos. ❤
Takashi san, podrá recomendar algún ejercicio para reducir la papada en una persona delgada? Estoy usando la pelota para ejercitar mandíbula. Ayuda también con eso? Mil gracias 🙇
Necesito el mismo ejercicio 😢