Cómo Adelgazar los Costados de la Cintura | 4 Ejercicios para Reducir Cintura Rápidamente
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- เผยแพร่เมื่อ 20 มี.ค. 2024
- Si estás buscando una rutina para tener una cintura más pequeña, esta rutina es para ti. En esta rutina les presento 4 ejercicios que se enfocan en el trabajo de la cintura, es decir, tonifica los músculos oblicuos y quema la grasa que está alrededor. Una rutina fácil de realizarla pero muy eficaz, con seguridad vas a sentir el trabajo desde la primera rutina que hagas =)
Realiza esta rutina 2-4 veces por semana en combinación con alimentación saludable.
3 Ejercicios para Reducir Cintura | RUTINA CINTURA de AVISPA
• 3 Ejercicios para Redu...
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Volvemos a lo mismo Nayla y disculpa……
Hace 3 días que te preguntaron que cuántas veces a la semana debemos realizar estos ejercicios, otras personas te preguntan que tienen condiciones de salud si lo pueden hacer y no les contestas ……..
Hola amiga. Todas las rutinas para abdomen alto, abdomen bajo y/o cintura se las puede hacer hasta 5 veces por semana dependiendo de la rapidez de recuperación de cada una y de los objetivos. Cuando queremos quemar grasa la frecuencia con la que se hacen las rutinas son importantes. Pero mi sugerencia seria 3 veces a la semana ✅👌🏻🤗 gracias por hacerme dar cuenta que es un detalle importante que a menudo se me pasa por alto mencionar cada cuanto hacer las rutinas. 🙏🏻
@@NAYLAVlogs gracias !!!
Hola cómo obtener las rutinas de ésto ejercicios ❤
Hola Nayla, yo tengo hernias de disco puedo hacer estos ejercicios sin tener algún dolor ? O que me afecte
Tienes razón, luego no contesta.
Hola! Creo que es una falta de respeto criticar un video donde no saben la experiencia de las personas y el trabajo que significa, que lastima como que esta de moda tirar basura a la gente y ser negativos, por favor si no les gusta el canal vean otros y dense tiempo para sonreir y disfrutar la vida sin ser amargados, Muchas Gracias! Querida por tu Trabajo!
Felicitaciones por incentivar el deporte!
Gracias Nayla hermosa por compartir tu excelente rutina,estoy fascinada con todas tus rutinas!🌸
Gracias..es usted uña hermosa señora y un gran ejemplo a seguir 😊
Estupendo, estos ejercicios si funcionan mil gracias por las rutinas que nos muestras Nayla, saludos y bendiciones para tí.
Siempre excelente. Gracias Naila ❤
Muchas gracias, Nayla. Un abrazo do Brasil!!! 😍
Excelente rutina, gracias por compartir tus conocimientos
Me encanta hacer contigo tus rutinas . Un abrazo Nayla!
Me encantó esta rutina, querida Nayla, un abrazo desde Colombia ❤
Muchas gracias ❤ lo necesitaba 😊
Excelente Rutina, gracias por compartirla 👏👏👍👍❤
Nayla primera vez que te veo , estos ejercicios son fantásticos, Gracias ,hoy te seguí y los hice fabuloso ❤️👏👏👏👏
Excelente rutina gracias ❤️
Buenas tardes Nayla, muchas gracias por su valioso tiempo lo logré. 👏👏💪🌹💯
Gracias. Nayla por enseñarnos. Bendiciones.
Nayla muchísimas gracias ❤❤
Excelente ! Gracias
Yo te sigo desde hace 3 años y me va muy bien gracias por tus consejos
Gracias, gracias, gracias. Hacía mucho que no ingresababa, quedé gratamente sorprendida. Me encanta esta forma de dar tus ejercicios.
Feliz y bendecido día para todos /@s quienes se encuentran en esta comunidad con buena actitud, querida Nayla saludos gracias por compartir tus rutinas ya las práctico desde ratos atrás pero unas de las tuyas que no las incluía excelente son muy efectivas vamos por másssssss, te envío un fuerte abrazote 🙏❤️🇻🇪💃✨🌻👏👏
Por cuánto tiempo lo hiciste? Y cuando viste resultados?
Gracias por tu ayuda mi hermosa srat.tengo 70 años pero lo hice juntos contigo yo soy muy animosa bendiciones ❤
A los 70 años en que cabeza cabe que quieras tener una cintura pequeña
Tus rutinas son las MEJORES!!!
Chéveres los haré gracias por compartir 👍🙌🙆
Ecxelente rutinas muy bien explicaditas gracias Dios la bendiga
Me encantó ❤, gracias
Excelente, gracias!
Muchas gracias ✨🌹
Sencillos y faciles de seguir,asi si lo lograre.gracias😊
Hola lindo día muy bueno muchas gracias miss ❤❤❤❤dios la vediga mucho
Gracias nayla me encanta tus rutinas
Muchas gracias, los veo muy sencillos de hacer y a la vez son efectivos.
Me gustó mucho todos los ejercicios que haces, hace poco te sigo y me gusta mucho la forma de guiar que tienes❤😅
Me gusta esta rutina y voy a hacerla !!!Gracias Nayla guapa.
Gracias excelente y de mucha ayuda
A mi me ha funcionado 😊claro! Tu alimentación ayuda Gracias a nayla por aportar su conocimiento. Me sentía mal por verme esas lonjas
Excelente!🌺
Nayla preciosa gracias. Muchos gracias
Gracias Nayla por compartir..justo lo que buscaba
La hice con palito de escoba❤
Hola guapa Nayla gracias por esta rutina es excelente saludos 👍🤗🌹
Gracias por la información, nunca me ha gustado para mi cuerpo la cintura recta. Un abrazote 😊😊🤗🤗
encantada con esta rutina y todas,algunos ejercicios no los puedo hacer por operaciones pero bueno 😘
Nayla, gracias por compartir tus vídeos.
¡ Allá voy a cambiar cintura de abejorro, por una cinturita de avispa!
Muchas bendiciones, saludo desde España Costa del Sol.
Abrazos desde España. Gracias. ❤
Muy buena profesional ❤
Genial lo incluyo en mi rutina diaria. Saludos desde San Sebastián (España)
Hola muchas gracias por sus ejercios, quiero saber si sirven para el admen gracias bendiciones
Excelente ❤
FUNCIONAAAAAAA YO LOS HAGO Y TENGO CINTURA PEQUEÑA. GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS INFINITAS.
De qué tiempo puedes ver los resultados???
@@Sonia-bx8pynadie contesta las preguntas que se hacen aquí…..
@@Sonia-bx8pysi los realiza 3 veces a la semana como yo, 9:33 9:33 se ven resultados después de 2meses pero se debe cuidar con la alimentación. Así me funciona a mí pero todo organismo es diferente.
Bonita rutina❤❤
Excelente me encanto
Gracias por los ejercicios que ayudan a mejorar nuestra silueta.
Excelente, gracias! Así es como me gusta entrenar🎉
🤗
Excelente!👍🇻🇪
Excelente rutina
Sus ejercicios me han ayudado mucho, ahora are estos. Muchas gracias
Muchas gracias
Es correcto estos ejercicios excelente
Hola layna gusto en saludarte buenos ejercicios. 😊
Gracias Nayla.
Treino excelente
Gracias me parecen buenos tus ejercicios
Gracias por estos ejercicios yo estoy empezando con estos ejercicios Gracias espero funcionen
Excelente 👌
🎉❤ graciasss😊
Me encantó, más si lo hacemos juntas Nayla gracias
Hola Nayla , es la primera vez que veo tu canal, me gustaron los ejercicios pero no se si los deba hacer , hace 9 meses tuve cirugía en tres discos lumbares, 3-4 y 5 , en la terapia que tube no me dieron ninguno de los que muestras , y francamente tengo mucha gordura en el abdomen , estómago y los lados , es muy molesto ,
Me puedes recomendar algún ejercicio menos fuerte ?muchas gracias, 😊
Gracias guapa por compartir 😘
Me gustó ya que estoy en casa gracias 🫂
Hola Nayla, le sigo desde hace un mes, una pregunta, Yo tengo dos vértebras desgastadas,? Puedo hacer estos ejercicios?
Muchas gracias
Nayla, gracias por tu dedicación y cariño a la salud física y mental, logré adelgazar mas de 10kg en solo dos meses con ejercicios que tu haces y 11:11 masajes con mentol, pero.me quedó el vientre bajo flojo, como puedo recogerlo, que me recomiendas, que continúes triunfando 🤝👏👏👏👏
Me puede decir cómo era su alimentación?
Yo soy de cintura cuadrada, espero con estos ejercicios estilisarla un poco.
Muchas gracias.
Me encantó 😢
Nayla buen día está rutina Pará adelgazar cintura se hacé todos los días??
Hoy 22 abril empiezo la rutina.
Nos vemos dentro de dos meses a ver que tan bien me va. Saludos gracias @NAYLA VLOGS , a ver si me dices masomenos en cuánto tiempo me dara buenos resultados. 😊
Yebas seis dias como vas
Ohhh....que bueno. Lo voy hacer.
El ejercicio #3 se ve genial
Voy a la tercera de ejercicios con usted. Templar abdomen. Es esfectibo. Besos
Pues a comenzar se a dicho ojalá me funcione,lo nececito gracias.
Si eres constante seguro verás resultado ✨
Buenos días me gustan sus ejercicios y quiero pedirle si puede hacer algunos ejercicios de pie para abdomen altos. Gracias y bendiciones 🙏
Gracias guapa saludos.❤
Excelente
🎉 gracias
COMO HOMBRE DOY FE DE ESTAS Y TODAS TUS RUTINAS, EXCELENTES 😎😘♥️
Gracias
Una pregunta cuántas veces en la semana se debe hacer este ejercicio y muchas gracias🎉
Hola buenos hace más de dos semanas que estoy haciendo estos ejercicios y no veo resultados. Quisiera ejercicios para abdomen alto saludos
Me gusta esta rutina, pero quiero pedirle algo pudiera dar ejercicios para vientre caído de pie? Se lo agradecería tanto es que acostadas me es muy difícil gracias y muchas bendiciones😘
GRACIAS
Hola, gracias por enseñarnos! Una pregunta, debo hacerlo con faja?
Si es faja caliente que te hace sudar, ponte una venda elástica antes, así no dañas tus riñones...y úsala sólo durante el ejercicio
Hola Nayla saludos desde Venezuela excelente rutina
Hola Nayla buenas tardes un saludo desde bogota Colombia este entrenamiento de cintura se puede realizar con desgaste en la columna gracias x su respuesta bendiciones 😘
Amiga quisiera ejercicios para abdomen altos pudieras darnos algunos? Saludos
Gracias bella
Si, los hago diario en cuanto tiempo voy a ver resultados
gracias hermosa ya me vi toda acinturada 😊
Mmm si tienes la vértebra L5 deslizada asia el lado izquierdo 🙋🏻♀️ puedes hacer estos ejercicios???
Los puedo hacer diario o cada cuando
Ers Ka Mejór Dios te Bendiga