Ejercicios para Reducir Cintura | Rutina Cintura de Avispa

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[@germanbuitron5214]

HERMOSA MUJERS...MUCHAS GRACIAS POR TUS VIDEOS....MI ESPOSA ALMA TE EMPEZÓ A SEGUIR...Y CRÉEME QUE ESTE EJERCICIO PARA LA CINTURA...SI SI FUNCIONA !!! 👏🤩🤩👏😁☺️....MI ESPOSA LOGRÓ REDUCIR SIGNIFICATIVAMENTE LA CINTURA..Y ELLA ESTÁ FELIZ 🙏🙏🙏😄.. MUCHAS GRACIAS.... BENDICIONES 🙏....
( la verdad yo soy flojo para él ejercicio 😆 )

[@RosaRodriguez-yl2je]

Me encantan.estos ejercicios no es nada pesado y hace que seas más constante! Gracias 😊

[@maconcepcioncastillorivera5951]

Tengo un mes aproximadamente siguiéndote y haciendo tus rutinas, y voy excelente, me siento magnífico, muy buenos resultados, muchas gracias, podrías hacer una rutina completa para pecho por favor

[@elenamillan2854]

Muy buena rutina, muy localizada en su objetivo,de lo mejor gracias Nayla,saludos.

[@leonoralvarez5517]

Exelente ejercicios, gracias Nayla 😊

[@belenpintogomez5611]

Hola Nayla , gracias por tus ejercicios que aportan a la salud y a la vez estar en forma me siento fenomenal!!! ❤

[@teregarmon2705]

Gracias por compartir tus vídeos de ejercicios ❤❤

[@monicamezzanotte5707]

Me encantan tus rutinas !!! recien te descubro y estoy muy contenta !!! Voy a seguirte !!!Gracias !!!!!!!

[@katarinamartins2847]

Aqui Brasil. Adorei as aulas!!!!!!!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻😊

[@jessicacapdevilla5907]

Hola Naylan... estuvo genial está rutina...muchas gracias ❤

[@lopezsotoyasociados5785]

Gracias por tus ejercicios

[@lissetsantos6776]

Excelente , muy buena rutina ,, bendiciones !!

[@myriamavalos5390]

Mil gracias por compartir esta hermosa y efectiva rutina ❤❤❤

[@coravarela628]

Muy buena rutina.la haré dia por medio.mucha gracias.

[@elenitamartins7318]

Obrigada Nayla, muito bom seus exercícios, estou muito satisfeita com os resultados, estava deprimida porque tive que parar de ir na academia, pois tenho desgaste na coluna e não posso fazer exercícios com pesos, mas estou te acompanhando e muito satisfeita .❤❤❤

[@dorabernal2509]

Que buena rutina Nayla, me encanta porque está fácil de realizar y lo mejor nos acompañas para realizarla, personalmente me anima mucho, saludos desde Colombia 👍👏🤗🇨🇴

[@isabelmiralles366]

Seguir me rncants

[@bibianasilva4048]

Muchas gracias por éstas rutinas tan sencillas y tan eficientes 😘😘😘

[@sofiagutierrez9987]

Muy buenos los ejercicios, gracias 🌹

[@kawaigirl2674]

Muchas gracias , bendiciones!

[@yesicalastre3661]

Amo tus ejercicios, son prácticos, sencillos, incluso adictivos xq se siente muy bien cuando los hago👌

[@user-cs4rt4qi7m]

Gracias Nayla por compartir 🙏 🙏

[@denisseroquet9727]

Gracias por la rutina ✨

[@rosaulacia4860]

Excelentes ejercicios. Gracias, Salud desde San Sebastián ( España)

[@marymoreno5414]

Te felicito me encanta tus ejercicios 😊

[@silviarangelsandoval852]

Gracias por compartir tus ejercicios

[@ladypizarrovalles5240]

Q bueno Mayla tus ejercicios y lo mejor q ahora haces largo para poder hacerlo junto contigo , Tidis tus ejercicios son buenos y dan resultados

[@yesyes7374]

Claro que para ti mil manitas arriba" eres incrible muy buen trabajo! Gracias ❤

[@dorisangelariveraespinosa7957]

Genial, muchas gracias 🌈🙏..

[@yolandaviverosguerra2062]

Excelente rutina, gracias por compartirlo ❤😅

[@user-kt9ph5dl6t]

Buenos días, gracias por el video tus ejercicios son buenos y espero tener pronto los resultados.
Yo tengo una fractura de tobillo izquierdo y eso hace que no este en actividad física pero inicie con tigo, para trabajar estos rollos del tronco y brazos, más adelante trabajar glúteos, brazos, gracias.

[@cristinaabadiamoliner7711]

Me gustan los ejercicios que haces.Graciss

[@elizabetheysturiz6372]

Muchas gracias x compartir tu video ❤❤❤❤

[@elviratrinidad8448]

Excelente rutina para cintura

[@user-wn3sr8gq1l]

Me facinan tus ejercicios ojalá hagas uno para abdomen bajo ❤❤

[@andreasantas2138]

Gracias genia 😊 hago los ejercicios mañana y tarde y hace unos pocos meses noto menos la distensión abdominal y más marcada la curva le la cintura😊

[@ramonabelardogonzalezguzma4013]

Hola Naylan me encanta tus ejercicios

[@gerenciafinancieranuevacul7361]

Me gustó mucho estos ejercicios

[@martinarojasibarra5400]

gracias por sus ejercicios

[@rosaulacia4860]

Todos los días hago los ejercicios , además de brazos . Te agradecería también ejercicios en silla. Tengo artritis y para cuando me dan los brotes me irían bien. Gracias

[@user-im1iq6vp7e]

Hoy empiezo con tu rutina Nayla 😊❤

[@user-zt6qi6ql9x]

Hace mas de dos meses empeze hacer ejercicio y lo que me ayudo a bajar de peso fue el cardio + deficit calorico , y hace un mes empece con ejercicio de peso , se me hacia difícil bajar la barriga hasta que hize los ejercicios coreanos esos que aparecen en tik tok y en dos semanas baje bastante , ahora lo que se me hace difícil es desaparecer la flacidez , yo nose si creer en esta señora , hace una semana hize unos ejercicios que vi en su canal y al dia sgt me dolía la columna estuve 3 dias sin poder enderezarme asi que tengan cuidado

[@veralymoreno9530]

Yo yebo unas semanas asiendolos y la verdad si funciona e bajado gracsita de mi estómago y mi cintura está más torneada claro lo complemento con 300 sentadillas

[@katiuskapautier6847]

Muy buenos !

[@luze9756]

Gracias por la rutina.

[@ElenaSumay]

Voy a empezar
Se pueden hacer con mancuernas los ejercicios 1y 2? Gracias Nayla

[@HarlemALara]

Me encanta esta rutina espero bajar los rollo del costado lo q mas quiero

[@user-xt2jc1lz3s]

❤ muchísimas gracias ❤

[@jennyasencios443]

Love her videos! ❤

[@monina4647]

Súper Nayla recién empeze a seguirte me han parecido excelente tus rutinas. Gracias 🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤

[@isabelgomez3580]

Muy buenos y no son difíciles

[@user-zn4fy1if9i]

GRACIAS POR CONPARTIR TODOS LOS HACES AMENOS❤

[@roselidiasramos8408]

Parabéns linda treino top

[@annadiaz242]

Gracias ❤

[@isabelblandon9712]

Empecé a hacer vamos a ver cómo me funciona gracias

[@annadiaz242]

Oh wow lo voy hacer, después te dejo saber, como me fué y cuánto rebajé mi cintura.

[@KristellHumes]

Como te ha ido?

[@mercedestr3021]

Gracias

[@idalinagimenez2869]

muy bueno...😉 espero recuperar mi cinturita.

[@noraarmada5950]

hermosa rutina aun com8 y muchos mas años

[@tomasaperez7955]

Hola Nayra en otro video decias solo los ejercicios jiratorios reducen cintura y q los 2 primeros solo te hacen cuadrada la cintura

[@normamendoza9562]

Los ejercicios de cintura se hace sin peso ella ya lo explico

[@carolina5230]

Se hacen todos los dias?

[@PieceMealBuggy]

Muy bueno 😊 dolió ❤

[@maricelaperezhernandez3132]

Con qué frecuencia lo hago 😅? Gracias 😊

[@lilianaballesteros6180]

Se hizo ❤

[@halinajozefecka4946]

73 lata i zrobiłam wszystko i poprawnie i nadążyłam.💪🙂

[@mimipichs2562]

Hola, Cuántas veces a la semana se hace esta rutina??? Todos los dias???

[@Sarah09_8]

Día 1: haciéndolo 😞
Día 2: haciéndolo 😭
Día 3:masomenos
HOLAAA,PASO UN MES, PERDÓN SI NO ACTUALICE,VOOY BIEN

[@niniuskahernandez2608]

Hola Nadia!
Bonito cuerpo!
Me encantó!
Gracias!
✌️❤️

[@AnaDiaz-jq3en]

Me gusto

[@mariacristinaparedesojeda1809]

😮👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👍🏿
Excelente !!

[@paolafigueroa5463]

Toooooooooodos los videos me gustan!!!!!!???????

[@lesliesarairosarosa8807]

Cuantas veces a la semana hay que hacer este ejercisio??

[@margaritaluciarodriguezmol4002]

En cuánto tiempo veis resultados?

[@lilianaballesteros6180]

Gracias nayla por la rutina completa ❤

[@luisaelenafiguera1650]

Quiero esos ejercicios a la 6am q me despierten con esos ejercicios si puede muchas gracias

[@vannisc9138]

Dia uno hecho.🎉

[@csoto-0719]

Eres muy buena y ver ese cuerpo tan tonificado, motiva a una a seguirte

[@ninfarios3463]

Gracias hermosa sude

[@blancamilsaoved1924]

Me gusta

[@rosamariaaguilar1863]

No hagamos ejercicio para tener un cuerpo escultural, sino para tener salud. Claro que el propósito es tener un cuerpo bien formado.

[@user-ft8qq8mi6j]

Esa es la idea q tengo buem comentariio

[@leidysantiago2249]

Totalmente

[@user-op7th1bt4i]

Muchas gracias por sus enseñanzas

[@roxybello]

Para que la cintura se vea pequeña hay que entrenar tronco superior e inferior, es un efecto visual

[@PatriciaBarwa]

Muy buena rutina. Voy a aplicar a mi rutina diaria

[@lilianaballesteros6180]

Buena rutina 😂

[@annadiaz242]

Gracias Nayla por éstos ejercicios qué tanto me hacen falta, para poder rebajar mi cintura. Soy 34 de cintura. Quiero que esté en un 10. Muchas bendiciones infinitas 🙏 Dios te bendiga 🙏🙏

[@Angelica-jf3hz]

❤😊

[@angelabustos8816]

❤❤❤❤❤😊

[@angelicagalvez4988]

Ya se opero

[@angeliceoliveira2357]

👏👏👏👏👏👍🇧🇷 diva

[@celinaramirez7436]

👏👏👏👏👏👏💜

[@ilsebarrientos4462]

Cuantas veces a la semana podemos hacer esta rutina?

[@normamendoza9562]

2 a 3 veces a la semana

[@raqueldiosdado3216]

Naila el link de la faja

[@normamendoza9562]

2 a 3 veces a la semana

[@celinaramirez7436]

👏👍🏻👍🏻❤

[@gjvjmiiiiiii5233]

❤1

[@KhellyniehoneymikeCharles]

Es normal que me duela la espalda

[@silviarodriguez3129]

Pon lo q comes en un dia

[@isabelmtz7723]

No hay ejercicios para reducir cintura un déficit calorías ejercicios de peso

[@sweetday7314]

Tal cuál es así !! 🏋️

[@normamendoza9562]

Si hay ejercicios. Muy aparte de la alimentación

[@normamendoza9562]

También tiene que ver la genética

[@aracelybarrera577]

Si ella que es entrenadora profecional lo dice es porq si funciona,o tu eres entrenadora tambien ?

[@sweetday7314]

​@@aracelybarrera577Nayla ha competido a nivel profesional y me encanta el contenido de su canal. Pero su cuerpo lo logró con ejercicio de fuerza, no con rutinas. 😊

[@gloriacabreraalbarran3533]

Lo q necesitamos es un buen cirujano y dinero como ella para quitarnos la grasa del abdomen y ponerla en los glúteos jajaja

[@kariank8570]

la viste hacerlo ella contó el tiempo q la llevo en sus glúteos ,,,y si se puede mira mi jefa era una tabla hace dos años tiene un entrenador hace pesas ,ejercicos y una alimentación en proteínas contada las calorías y si lo logro de ser una tabla creo un bello cuerpo con unos glúteos de acero

[@user-yl7uf2rw4l]

Q1 mol. De​@@kariank8570

[@angelicagalvez4988]

Obviamente ella no era asi

[@zoilagrados8665]

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