Ejercicios para REDUCIR CINTURA y ELIMINAR ROLLITOS de la espalda
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ส.ค. 2024
- Entrénate con este video de 12 minutos para eliminar rollitos y reducir cintura en casa y sin equipamiento.
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Equipo! Hoy os traigo esta rutina con ejercicios muy simples para reducir cintura y eliminar rollitos.
Podéis unir esta rutina a otras para ir cambiando los ejercicios y podéis realizarla 3 o 4 días a la semana.
Es importante que os fijéis bien en la ejecución de los movimientos para que resulte efectiva.
Espero que os guste y a por ello!
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Entrena Tu Body recomienda encarecidamente que consulte con su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
Debe comprender que al participar en cualquier ejercicio o programa de ejercicios, existe la posibilidad de sufrir lesiones físicas.
Ninguna persona del canal Entrena Tu Body será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.
#Entrénate #EntrenaTuBody #Ejerciciosencasa
Llevo una semana y media asiendolo 100% efectivo tengo la espalda muy ancha y un poco subida de peso hoy copare fotos y uff me senti tan contenta
Todos los días lo hiciste?
@@natalyparra8089haces 4 veces en la semana y descansas 2
De pana si es efectivo yo no como grasas ni nada de eso pero estoy tomando hormonas xq soy paciente oncológico pero estoy un poquitín gorda 😊pero es más el rollito q la panza
Solía tener una cintura de 24 y una espalda tonificada, este año fui diagnosticada con Cancer, una cirugía en el abdomen y 8 meses d quimio me ha djado rollitos en la espalda y un cuerpo cuadrado! Empezaré con estos ejercicios! Gracias por compartir ❤️
Adelante animos puedes volver a lo de antes y te deseo que Mi Dios te bendiga con salud y Felicidad con fe en Dios Todo c puede
Tengo 6 meses de quimio apenas llevo 2 y si se ban asiendo los rollitos tengo que aser estos ejercicios cuando termine mi tratamiento si que dejan agotada
Estoy enamorada de estos ejercicios , he obtenido resultados increíbles en dos semanas
Esta rutina la incluyo todos los días en mis rutinas es fantástica. Me ha funcionado bastante. Super recomendable
Buenos días bendiciones para todas ustedes, hoy comienzo con esta rutina tengo aproximadamente más de 2 años sin hacer ejercicios, por causa de un nervio aciatico lo logré hacer sin complicaciones espero cumplir con mi objetivo eliminar unas llantas que no me pertenecen, gracias chica por aportar está rutina tan completa eres un ser maravilloso 🙏❤️🇻🇪💃✨💫
Muchas gracias por tu trabajo con estas rutinas. Me han servido mucho, a mis casi 44 años estoy llegando a la figura que siempre quise :)
@@EntrenaTuBody ei
Jashan
Si gracias bendiciones
Hola 👋 osea q si funciona para la cintura ??.t.la.hace más chiquita ?.
Yo también voy a llegar a la figura yo también quiero esa figura🥺🥺
Do e provoj ,se qekan te thjeshta per moshen time ,flm per vidjon zoti ju bekoft mbase per barkun do bej mir ,respekte e dashur⭐⭐⭐
Dia 3 realizando los ejercicios espero seguir y ser constante si duele un poco pero hay la llevamos😂
Me gustaron mucho los vídeos, llevamos 4 días haciendo diferentes rutinas!!! Y luego repetiremos, muy buenos tus ejercicios, gracias por hacer vídeos!!!
Empecé ayer 12 de febrero 2024
Cintura 94cm
(No hago ningún ejercicio aparte de este y tampoco hago dieta)
Regreso el lunes 26 de febrero a decir mi progreso
ya estamos en mayo eh
Ya estamos a junio hee
Ya estamos en Julio 😅
@@lisbethramirezangeles5517 JAJAJA literal
Ya estamos en agostoo
Hoy 11 de agosto hice está rutina .....vendré a contar después como me a ido😊
Muchas gracias el de tocar el codo con la pierna es casi misión imposible para mi pero ahí voy😬😆
No ahi grasa localizada, una buena dieta y paciencia ya esta ...comer sano y liviano y la grasa se va y aparecen los cuadritos 💪
dos dias haciendo este ejercicio la verdad cansa pero ahí la llevo .. muy buen ejercicio
Cómo vas?
Excelwnte rutina me encanta porque trabaja toda la zona de l9s rollitps quiero másss
Otra repetición más ❤❤
Este ejersisio me ayudara con los gorditos bajos de la espalda espero tu repuest porfavor seria de mucha ayuda gracias hoy empese y me encanto❤😊
Esta rutina me gustó mucho, me siento muy cómoda realizandola. Gracias por compartir. Día 1
Vai entender....esse povo.
Gracias! Es una rutina extraordinaria!
Buenas tardes empezamos nuestra rutina gracias
👍👍👍✌️✌️😱🌟🎊♥️😘🙏🇩🇴
REALMENTE SE LOS RECOMIENDO, ES MUY FACIL Y EFECTIVO, MUCHAS GRACIAS POR SUS CLASES ME HA AYUDADO DEMASIADO BENDICIONES 😘
A los cuantos días notaste cambios?
Está rutina me gusta mucho
Parece mentira que no encuentro tantos ejercios para que quitar los rollitos y muchos hago y no siento que me funcione tanto...osea he bajado de peso con ejercicio pero las llantas, lonjas como cuesta quitarlas
Espero con esta rutina lo logre
si Ami tambien es muy difícil quitarlas
Yo lo acabo de encontrar y pues empecé hoy .... Veremos los resultados si soy constante 😊
Holaa, me puedes decir cómo vas?
Si funciona!!!!!
los 12 min más largos de mi vida pero los que defienen un buen cuerpo, gracias ❤
Gracias, desde hoy inicio con los ejercicios 😊
Felicidades gran trabajo y gracias a tus videos con la rutina fácil y con el tiempo exacto,mi hija de 4 años y yo pasamos más 12 minutos juntas haciendo ejercicio
No es que yo la obligue a a ella hacer ejercicio,en la guardería les enseñan hacer ejercicio y como ahora anda de vacaciones ella quiere seguir con la rutina de los ejercicios y ella te encontró en TH-cam
Hoy comence esta rutina.. meses con dolores cronicos despues de una operacion fallida a la rodilla..ahora rollitos por todas partes y abdomen enorme...
Gracias, estoy era lo que buscaba, rápidos y efectivos😊
Infinitas gracias muy buenos los ejercicios
te ha funcionado?
Buena tarde. Me gustan los ejercicios. Hoy inicio y en un mes vuelvo a escribir. Tengo que reducir cintura 😊 jijiji bendiciones.
cuéntanos como vas??
Muy buena tengo dos dia me siento súper 😊
Me encanta tu rutina❤
Con tanta calor es difícil hacer deporte hoy ,pero la hice completa😅me la guardo🙌
Yo siento que me está ayudando mucho en los laterales es muy fácil y efectivo yo lo realizo en la mañana un día si y un día no me está ayudando mucho
Buen día empezaré hoy .ya que estoy en 65 kilos .ejercicios para los rrollitos de espalda y flacidez de Brazos
Me encantó, primer rutina que puedo hacer completa.
Empiezo 31/03/22
Como le va le ayudan los ejercicios?
Muy buenos tus ejercicios pero muy bien cansado Muchas gracias no me los pierdo😮
Me encanto la rutina ❤
Muy importante y guapísima me encantó mañana te mañana te espero.
Acabo de encontrar tu video y me gusta mucho verte hoy empiezo contigo, gracias
Me encantó en el dia 2 note un poquito d diferencia haganlo qe si ayuda
Hola chicas, 👋 hoy comencé regresaré el próximo sábado con los resultados 😊
Como te fue?
Que buena forma ahora gracias a sus ejercicios
Muchas gracias por compartirnos tu rutina para reducir cintura estuvo muy buena se nota que eres una buena profesional bendiciones 🙏 ☘️💗 saludos desde Lima, Perú 😘
Cómo cómo hace uno de bajar para bajar
Tengo 61 y quiero rebajar bastante. Gracias
Gracias!!Fenomenales los ejercicios !!!
Genial, me encantó, súper fáciles y efectivos!!!
Que bueno cuando van directo a la rutina,no hablan demás 😃
Excelente gracias ❤
Estupendo Claudia!! 💪🏻💪🏻✌🏻🚀😘
Que buena rutina para retomar a mis 46 hermosos bendecidos años😂
Excelente ejercicios dios tte vendiga
Exelente ❤
Hola. ¿Estos ejercicios sirven para bajar los gordos laterales que se ubican encima de los pantalones bajitos? 🙂
muchas gracias por su ejercicio 🏋️♂️ estuvo Jenial gracias Dios la bendiga 🙏🌿🌸🌿🌺🌿🌼🕊🕯🕯👍
gracias estamos en el proceso de bajar y me ayudas mucho
Me facina esta rutina adios estres
Hola..me encantaron estos ejercicios..muchas gracias ❤
Eres la mejor hoy me anime hacer ejercicio gracias ati
Gracias chica es genial la rutina
Prego cortesemente tradurre in italiano grazie mille per la disponibilità
Muchas gracias
Muy bueno todas las mañanas lo ago
Muchas gracias por su trabajo lo voy aser
desde hoy inicio con tus vídeos
tia fue buenisima, gracias!
Excelentes ejercicios, gracias
buenisima rutina
Gracias hermosa🎉❤
Me parece muy bueno gracias
Muchísimas gracias muy buenos
😊❤gracias
Gracias bendiciones
Gracias por esta rutina . Dia 1
La rutina que por 12 días me cambió
Hola lo voy a empesar esta rutina me encanta gracias😘
Me gusto esta rutina lo haré todas las tardes espero me funcione
Gracias por las rutinas bendiciones Saludos
Muy bueno.
Gracias
Genial para acabar hoy! 😅😊😊
Me encanto el video pero cuantas veses al dia hay que hacer la rutina o solo con una vez al dia es suficiente gracias saludos
خیلی عالیه ممنونم از زحمات بی دریغ شما
Gracias gracias
😊 me gustan mucho tus ejercicios 😊😊 apenas inicie y me encanto
Me gustó mucho, tengo lonjitas y éstos ejercicios se ven muy bien para eliminarlas con constancia 💪
Muy buenos mil gracias 😘
Hoy de casualidad los ví y me dije a mi misma porque no empezar de una vez ,,soy de Costa Rica saludos gracias
Hola saludos yo buscando a ver q tal funcionan y leí q eres d Costa Rica, un saludo también son d Costa Rica
Me gusta mucho tus ejercicios,
Hacen cuerpo de mujer sin tener q ponerte musculosa.
Gracias
Me gusta mucho y gracias por todo
Pues me han encantado estos ejercicios!! Reto 2 del calendario adviento jeje. Vamos a conseguirlo
Gracias por tu tiempo ytuinteres
Dios te bendiga exelente rutina
excelente, lo seguimos con toda la familia
Me encantan estos ejercicios
Muchas gracias, disfrute mucho esta rutina.
Cómo hace uno para bajar solo
Cuantas veces en la semana se puede hacer esta ceries de ejercicios?
Gracias x su respuesta 🇨🇴🤗
Ya quiere empesar Con ESA rutina
hoy vi este video y empeze a hacer mañana temprano volvere a hacer tu rutina te escribo si veo cambios
que tal???
Gracias 🌞 si megusto
Gracias 🙂