🏋♂️ كيفية اختيار وزن الدمبل المناسب للمبتدئين ✅
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ต.ค. 2024
- 🏃♂️ الحلقة رقم ١١ من سلسلة سنة أولي جيم للمبتدئين في البيت للتشجيع على الحركة وممارسة الرياضة .. وعندنا اليوم فيديو مهم جدا ردا علي سؤال بيتكرر كثيرا وهو ما الوزن المناسب الذي استطيع ان ابدأ به في الجيم او بالبيت عند ممارسة تمارين المقاومة او الاوزان ؟؟ وكيفيه اختيار الوزن المناسب لكل تمرين
#تمارين_منزلية
#سنة_اولي_جيم
___________________________________
🎬 لمشاهدة الفيديوهات السابقة من سلسلة سنة أولي جيم اضغط هنا 👇
bit.ly/3bG2Bv4
🎬 قائمة تشغيل فيها كل فيديوهات رجيم
الصيام المتقطع واللوكارب سواء تحدي ال 33 يوم أوتحدي ال 42 يوم 👇
bit.ly/3rsj1wO
🎬 كل الفيديوهات التي تكلمت فيها عن مقاومة الانسولين و مرض السكر والاسباب والعلاج👇👇
bit.ly/3uigh6S
🎬 كل الفيديوهات التي تكلمت فيها عن اضرار القمح والخبز والجلوتين👇
bit.ly/3aEuhQZ
🎬 كل الفيديوهات تكلمت فيها عن كل ما يتعلق بالصيام المتقطع بالتفصيل 👇
bit.ly/3hH36GJ
🎬 كل الفيديوهات التي تكلمن فيها عن كل مواضيع الكيتو دايت 👇
bit.ly/2N8ZUZ4
🎬 كل فيديوهات فيتامين دال ☀️
bit.ly/38GZ654
🎬 قائمة تشغيل بها مجموعة فيديوهات عن الهرمونات المسئولة عن الجوع والشبع بالتفصيل👇
bit.ly/2NpcBQe
🎬 مجموعة الفيديوهات فيها كل ما يخص النشويات بالتفصيل👇
bit.ly/37VZiOj
🎬جميع فيديوهات اسأل الدكتور👇
bit.ly/38PwGG4
🎬 جميع فيديوهات سؤال وجواب 👇
bit.ly/38UKAqe
🎬 فيديو تدوير النشويات - الكارب سايكل
• ٤٢٩) الدليل الشامل لتد...
🎬فيديو تحديد احتياج الجسم من البروتين
• ١٩٨) كيفيه حساب احتياج...
🎬 فيديو تحديد احتياج الجسم من الدهون
• ٢٠٥) كيفية حساب إحتياج...
🎬 فيديو تحديد احتياج الجسم من النشويات
• ٢٠٣) كيفية حساب إحتياج...
🥼 الدكتور ياسر عبدالعزيز أخصائي التغذية و اختصاصي أول صيدلة
Dr.Yaser.Abdelaziz
🎓 PN Certified Professional Nutrition Coach
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 82 วันนี้!! คู่เอก | ยอดไอคิว vs อับดัลลาห์](http://i.ytimg.com/vi/hSsyTl_9bqs/mqdefault.jpg)
🎬 لمشاهدة الفيديوهات السابقة من سلسلة سنة أولي جيم اضغط هنا 👇
bit.ly/3bG2Bv4
جزاك الله خيرا ووالديك
استفدنا من معلوماتك كثير..
والله كنت ادفع فلوس علشان التمارين وما استفدت هذه الفائدة قربنا يبارك لك
اخر ساعة من الجمعة أكثروا من الصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم
وأكثروا من الدعاء لانفسكم ولامة الإسلام عامة...
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين
معلوماتك قيمه ومفيده..ياريت حضرتك تتكلم على بدايل الجيم فى البيت او اهم التمارين لكل الجسم بالدامبز وباقل تكلفه...وشكرا..
يعطيك العافية دكتور ياسر شرح مبسط وواضح 💕💕💕💕💕💕💕💕
معلومات مفيدة جداً انا صارلي زمان ابحث عن كيفية تضخيم العضلات في البيت بدون أوزان وبفضلك يا دكتور اتعلمت شكراً لك جزاك الله خيرا ♥
ماشاء الله الدكتور محقق نتائج
ههه@@pro123jh4
إنها سورة الكهف
السَّفينةُ التي لو لم تُثقب لسُلِبتْ
يبتلي الله بالصغيرة لينجي من الكبيرة
والغلام الذي لو لم يُقتل لأشقى والديه
في أخذ الله عطاء
والجدار الذي لو لم يُقم لضاع مال اليتيمين
أي وفاء هذا يا رب
مع كل ثقبٍ
وكل فقد
وكل نعمة
ردد : "اللهم صبراً على ما لم نحط به خبرا"
ونعم بالله
ألف شكر علي شرحك و مجهودك🤍 جزاك الله كل خير 🤍 انار الله دربك وحياتك يارب العالمين 🤲🤍بارك الله فيك ويجعله في ميزان حسناتك 🤍
جزاك الله خيرا ووالديك
اقسم بالله العظيم إللى هيدخل يشجعنى وينورنى هدعيله فصلاة قيام الليل وبعد قراءة سورة البقرة يوميا أن شاء الله 🍬
يسعدك يا احلى دكتور من الاردن بتابعك
شكرا جدا ع كل مجهوداتك
ماشاء الله ابنك منور الفيديو ربنا يخلي ويبارك يارب هو والاسرة الكريمة 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
💐 *(اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ مِنَ الْخَيْرِ كُلِّهِ عَاجِلِهِ وَآجِلِهِ ، مَا عَلِمْتُ مِنْهُ وَمَا لَمْ أَعْلَمْ ، وَأَعُوذُ بِكَ مِنَ الشَّرِّ كُلِّهِ عَاجِلِهِ وَآجِلِهِ ، مَا عَلِمْتُ مِنْهُ وَمَا لَمْ أَعْلَمْ ، اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ مِنْ خَيْرِ مَا سَأَلَكَ عَبْدُكَ وَنَبِيُّكَ ، وَأَعُوذُ بِكَ مِنْ شَرِّ مَا عَاذَ بِهِ عَبْدُكَ وَنَبِيُّكَ ، اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ الْجَنَّةَ وَمَا قَرَّبَ إِلَيْهَا مِنْ قَوْلٍ أَوْ عَمَلٍ ، وَأَعُوذُ بِكَ مِنَ النَّارِ وَما قَرَّبَ إِلَيْهَا مِنْ قَوْلٍ أَوْ عَمَلٍ ، وَأَسْأَلُكَ أَنْ تَجْعَلَ كُلَّ قَضَاءٍ قَضَيْتَهُ لِي خَيْرًا)* صححه الألباني.
السلام عليكم
جزاكم الله خيرا
يعطيكم العافيه
جزاكم الله خير عندي ديسك في رقبتي الهدف شد الزراعين
وشد الجزء السفلي اخري وزن كام عشان ميضرنيش ان شاء الله
ممتاز شرح مطلوب وفيديو مفيد
كل سنه وحضرتك طيب دكتور مسموح عصائر طبيعيه برمضان ومشكور سلف
هنزل فيديو مخصوص عن العصائر
شكراااا دكتور جزاك الله خير
جزاك الله خيرا دكتور
شكرًا عالمعلومات والشرح الجميل 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻الله يسعدك وينور بصيرتك 🍀🍀🍀🍀
محترم جدا جزاك الله خيرا على مجهودك
اعلم ان 99% سيتاجهلون تعليقى لكن انا منشد إسلامي فهل من مشجع لأهل القرآن وجزاكم الله خيرا ❤❤❤❤❤
اول فيديو استفيد منه بالتمارين شكرا كابتن
كم وزن الدمبل مناسب لرفع الصدر اشتري 02كيلو ام 04كيلو ارجو اجابة
انتي بنت صح اذا بنت ف عندي تمرين خاص للصدر
@@ثعلبالمدينة-ص5س ايه بنت نحتاج اجابة على سؤال فقط
@@minamina8762 ٢ كيلو
شكرا دكتور. انت بتجاوب وحدة وحدة على مل الاسئلة التي تخطر على البال . سلام حار من الجزائر.
تحفه شكرا جداً
سالتك يادكتور على تطعيم في المدارس ليه رايك وربي يوفقك
مش فاهم السؤال؟؟
@@dryaserabdelaziz تلقيح للاطفال هذه الايام راه في المدارس مارايك
لا أعلم بصراحة تفاصيل هذا الموضوع
هو ممكن اكل قراصيا وزبيب وتين مجفف لو انا معنديش مشاكل ولا ده مضر
اه ممكن طبعا ولكن بكميات قليله بدون افراط
@@dryaserabdelaziz طب انا سمعت انو مضاف ليها سكر هل ده صحيح
@@Mahoudabdelatief
هي نفسها الفاكهة كلما نضجت وجفت يزيد السكر فيها عكس لما تكون غير مجففة
طيب وش رايك الدمبلز اللي يكون اقل من هذي الاثقال الصغيره من ميلو ل ٥ كيلو ؟ ولا ابطل واخذ مثل هذا النوع دام لكل عضله حركه معينه في التمرين ؟
الافضل يكون عندي تنوع من الاوزان
مغسي يا جميل♥️
لو سمحت حضرتك انا حتمرن فى البيت اشترى اى انسابلى
👍👍👍
😮😮😮
الولد رسبن 😂
😂🤣