حلقات هتنال اعجابكم : أرخص الاطعمة التي تحتوي على البروتين بكميات ضخمة | ارخص مصادر بروتين th-cam.com/video/Avkmr-15tXg/w-d-xo.html وكمان أقوى 5 اطعمة لتضخيم العضلات بديلة للمكملات | أطعمة للجيم th-cam.com/video/ILGEw7VdPqU/w-d-xo.html
السلام عليكم دكتور شكرا جزيلا لك بتمنى ترد على سؤالي انا من اسبوعين عملت عملية Osteoid osteoma ورم عظمي برأس الفخد والحمد لله بعد التحليل طلع حميدي صار في جرف في العظم 1 هل هذا العظم يرمم نفسه ويرجع مثل ماكان 2 وهل هذا الورم ممكن ان يرجع مرة اخرة 3 ومالمكملات الغذائية لهذه الحالة الرجاء الرد وشكراً جزيلاً
جزاك الله كل خير طلب بسيط يا دكتور ممكن تعرفنا السعرات الحرارية لكل الاكل ده واللي في الفيديو اللي فات علشان نقدر نحسبهم مع السعرات الحرارية اللي بنحتاجها في اليوم والله يسعدك ويوفقك 🌺❤
@@mohamedmotaz845 ليه لأنو أرخص المكسرات التي يتناسب قليلا مع دخل المواطن أم لأنك تعتقد أنه مليئ بالاستروجين الأنثوي وتعتقد مثل ما يقول المتعدين على الطب أنهم يتحولون لشكل أنثوي من يأخذ طعام فيه استروجين ههه
@@samyahmed7710 باكل اكتر من سعراتي اذاي ؟ زيادة بأد ايه ؟ و احسب سعراتي الحرارية اذاي ؟ و عندي سؤال عن الL-carantine اخده في التضخيم و التنشيف ولا التنشيف بس و ايه افضل وقت من اليوم اخد فيه الL carntine قبل ولا بعد التمرين و انهي واجبة البروتين ولا الكارب ؟ مذاني 92 بعد مخسست
اللهم صل على محمد و على ال محمد كما صليت على ابراهيم و على ال ابراهيم انك حميد مجيد وبارك على محمد و على ال محمد كما باركت على ابراهيم و على ال ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد
ياريت في المرة القادمة توضح كمية الكربوهيدرات ، الفات او الدهون ، مع البروتين في كل ١٠٠ غرام + انواع البروتين في كل مثال مع التنويه لاغذية اخرى تغنينا عن النقص في انواع البروتين الاساسية
شكرا يا دكتور فيديو رائع ومعلومات جديدة كنت متوقع كل الفائدة موجودة في اللحوم غيرت مفهومي لكن ممكن يا دكتور تعطينا نظام غذائي يحقق ال 140 بروتين في اليوم اذا ممكن
دكتور اقسم بالله اني متشكر جدا جدا جدا انا في ازمه ماليه من سنه ونص ومش قادر ابني عضل مع اني بدرب لانه دخلي محدود جدا اما الآن رح اشتري المصادر الرخيصه ان شاء الله شكرا لك اخي الكريم . No pain No gain
@@abwdmagmoma557 الصدق انا مثلك ماعرفته الا من هالفيديو ماكنت اعرفه بس شكله زي الحمص حتى طريقه تحضيره زي البليلا ، يعني من البقوليات وحب تقدر تحضره زي البليلا او تضيفه على السلطات او تطحنه وتستعمله كدقيق او تشتري الدقيق جاهز، بس اهم شيء ترمس حلو لان فيه حلو وفيه مر
The protein can be divided into two categories : complete protein that contain all essential amino acids like leucine and isoleucine and valine and tryptophan ........... and the another category of protein is incomplete protein and this category of protein you can find them in the plant based foods such as pea or beans or grains .
طبعا استمر وعرفنا المصادر الجديدة جزاك الله خيرا ويا ريت تقولنا نعرف ازاي ال Essential amino acids اللي ناقصين من حاجة معينة علشان اكملهم بعنصر تاني بناء ع فهم مش عشوائي وشكراً مقدماً ❤
يس نفس السؤال الي جاء على بالي مثلا العدس ناكله مع القمح، والفاصولياء مع شريحة بطاطا او رز كامل، والفول السوداني مع حبة طماطم .. وهكذا يعطينا امثلة يا حبذا 🙏
@@thepwoer8631 شكرا على الافادة 🖒 لكن الحاجة الثانية الي قلت عليها هي الي نريد نعرفها، عبارة عن شنوة مثلا 🤔 لانها احيانا قد تصدف وتوجد في وجبتنا واحيانا لا
مادام أنت مش بتأكل نفس الأكل كل يوم غذا و عشا فمتشغلش بالك بقصة الأحماض الأمينية الأساسية لأنك حتجمعهم بكل سهولة و مش لازم في وجبة واحد حتى لو كنت نباتي 100%
شكرا كتير دكتور على المعلومات الله يعطيك العافيه يا ريت تعطينا كامل القيم الغذائية في 100 غم ترمس وفاصوليا بيضا من حيث السعرات والدهون وهل هي ماكولات مناسبة لحد بلعب حديد وبده يخفف وزنه ويشيل دهونه
مينفعش تقارن بروتين حيواني ببروتين نباتي في حاجه مهمة جدا اسمها digestibility الي هي ايه ببساطه لو عندك 100 جرام لحمه فيهم 20 جرام بروتين مثلا عايزين نعرف قد ايه من 20 جرام هيتم امتصاصه وفي حالة البروتين الحيواني digestibility بتكون 100% يعني بيتم امتصاص كل البروتين الموجود فيها الي هما 20 جرام انما في حالة البروتين النباتي digestibility بتاعتو اقل بكتير بتوصل 50 و 40% الا في حالة فول الصويابتوصل 90% فمينفعش تقول 100 جرام ترمس هيطعني 36 جرام من البروتين لا طبعا مستحيل digestibility بتاعتو مستحيل تكون 100%
البيض هو افضل مادية غذائية من ناحية كمية وجودة البروتين عالي الامتصاص .. درجة امتصاص البروتين في البيض وتحويلة الى انسجة عضلية هي ٤٥٪ مقابل ٢٠٪ للحوم الخمراء او البيضاء.. بروتين اللحوم فعلا يتم امتصاصه بالكامل ولكن نسبة تحويله لأنسجة عضلية اقل من البيض بكثير
انت تتكلم بصفة عامة،كل شخص يختلف على الآخر،في ناس امتصاصهم للبروتين عالي،وزد انو 20غرام او30غرام خرافة،جسمك بعد التمرين يكون حساس جدا للبروتين والكارب،انت لو قاعد في مكانك مش زي واحد يعمل موجود في فرق ياصاحبي.
إمشي على أي نظام المهم تاكل أكل طبيعي غير مصنع ويكون متكامل يعني فيه كل العناصر الغذائية او تاخد مكملات زي في حالة الفيجن هتحتاج أوميجا ٣ وفيتامين ب ١٢
فى العظم من افضل المحتويات ع اليوتيوب . تحياتى.. ارجو مراجعة نسبة البروتين فى الترمس لكل 100جم فى بعض الناس بتقول 16جم بروتين لكل 100جم ترمس. و حضرتك بتقول 36جم... نرجو التأكيد.. شكرا
الف تقدير ..... بروتين في العضم.... صراحة انا العب كمال اجسام ولكن اعتبرها رياضة منشطة وجيدة وليس لي اهداف كما البعض، واعتمد فيها على الطعام وهذا جيد و يناسبني لأنني لا أريد أن أدخل مضمار المكملات الغذائية وما في بعضها من أضرار نفسية كانت او صحية . فبعد مشاهدتي لهذه الفيديوهات استفدت كثيرا بالنسبة لمصادر البروتين واضفتها لقائمة مأكولاتي ...... والف تقدير لمجهودك.
شكرا جدا جدا لحضرتك ربنا يباركلك كنت بقالي فتره بدور اي ال موجود في بروتين ومش لحوم وفراخ واسماك لاني مش بحبهم اوي وفي الصيام المتقطع بقيت بميل للخضار اكتر مع الوقت واي حاجه خفيفة
حسب تسائل العديد من ناس انا اطرح عليك هذا سؤال بطبع ان لاعب كمال لأجسام يأخذ كميات كبيرة من بروتين كل حصص التدريب اليومية هل هذا يضر به؟ اتمنا يكون الجواب في فديو! وشكرا
يا كوتش مشكلة كل الحاجات اللي انت قولتها انها بقوليات كلها، متعبه جدا للقولون و كمان سعراتهم جميعا عاليه جدا، شكرا على محاولتك للمساعدة. بس الموضوع مش بالبساطة دي، عشان كده بيبقى في دكتور تغذية، جنب دكاترة كتير في فريق الإعداد لكمال الأجسام . شكرا ليك
اللهم انت ربي لا اله الا انت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت ابوء لك بنعمتك عليا وابوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت
حلقات هتنال اعجابكم : أرخص الاطعمة التي تحتوي على البروتين بكميات ضخمة | ارخص مصادر بروتين th-cam.com/video/Avkmr-15tXg/w-d-xo.html
وكمان
أقوى 5 اطعمة لتضخيم العضلات بديلة للمكملات | أطعمة للجيم th-cam.com/video/ILGEw7VdPqU/w-d-xo.html
السلام عليكم دكتور شكرا جزيلا لك بتمنى ترد على سؤالي انا من اسبوعين عملت عملية Osteoid osteoma ورم عظمي برأس الفخد والحمد لله بعد التحليل طلع حميدي صار في جرف في العظم
1 هل هذا العظم يرمم نفسه ويرجع مثل ماكان
2 وهل هذا الورم ممكن ان يرجع مرة اخرة
3 ومالمكملات الغذائية لهذه الحالة
الرجاء الرد وشكراً جزيلاً
شكرت بس بالنسبه للبيض كنت قرأت ان في دراسات بتقوب انه مضر صحيح؟
هي كمية الطعام(100 جرام) بعد الطبخ ولا قبل
شكرا جدا وياريت حلقات اكتر
طب يdoc الترمس بيتسلق ولا بيطحن بودره ولا ايه؟
لو لقيت فعلا 2500 واحد فعلا مهتم وعملوا لايك هننزل بالجزأ الثالث من غير تردد 💪🏻💪🏻 .. شاركوها مع اصحابكوا خليهم يعرفوا ان التونة مش هي سر الفورمة
جزاك الله كل خير
طلب بسيط يا دكتور ممكن تعرفنا السعرات الحرارية لكل الاكل ده واللي في الفيديو اللي فات علشان نقدر نحسبهم مع السعرات الحرارية اللي بنحتاجها في اليوم والله يسعدك ويوفقك 🌺❤
ماهو الترمس بالهجة الجزائرية
اتفضل
١٠٠ جرام ترمس فيهم 371 سعرة حرارية
١٠٠ جرام فول سوداني 567 سعرة حرارية
١٠٠ جرام فاصوليا 347 سعرة
١٠٠ جرام سمك سردين 208سعرة
١٠٠ جرام بيض (بيضتين تقريبا ) 155 سعرة
تسلم يا دكتور معلش بتقل علي حضرتك كنت محتاج اعرف سعرات الاكل اللي في الجزء الأول
@Mohammed Kenawy بارك الله فيك
🔥2:16 يبدأ الفيديو👍
الله يخليك😂
رائع
محترم 💜😂😂
تسلم
بس نانصح اتقدمة شرح معلومات مهمة
- "إنّ الصلاةَ علي النبيِّ.🤍
تُرضي القلوبَ وتُذهبُ الأحزان🩷 ﷺ
اللهم صل علي سيدنا محمد وعلي آله وصحبه اجمعين
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
أهم مصادر البروتين:
1_ الترمس2 _البيض 3_الفاصولياء 4_الفول السوداني 5_سمك السردين
شكرا جداااا
الفول السوداني ده اكل قرود اقسم بالله وكلوا مرض
@@mohamedmotaz845 ليه لأنو أرخص المكسرات التي يتناسب قليلا مع دخل المواطن أم لأنك تعتقد أنه مليئ بالاستروجين الأنثوي وتعتقد مثل ما يقول المتعدين على الطب أنهم يتحولون لشكل أنثوي من يأخذ طعام فيه استروجين ههه
@@mohamedmotaz845 😂😂😂😂
@@yasersh3952 اسمها ايه القناة من فضلك
لو حد رايد يضخم عضلات ويسمن يأكل موز وشوفان وحليب وتمر وزبيب كل يوم بعد الجيم وهتدعولي سوري مر من هنا 🇸🇾🇮🇶🇪🇬
الكمية اد ايه ؟
@@michaelandersen9479 ملعقتين او ثلاثة من الشوفان
اااخي الكريم كم كمية التمر والزبيب في اليوم وجزاك الله كل خير
دا بيكون حسب سعراتك الحراريه يعني لو عايز تضخم لازم تأكل اعلي من احتياجك من السعرات
@@samyahmed7710
باكل اكتر من سعراتي اذاي ؟ زيادة بأد ايه ؟ و احسب سعراتي الحرارية اذاي ؟ و عندي سؤال عن الL-carantine اخده في التضخيم و التنشيف ولا التنشيف بس و ايه افضل وقت من اليوم اخد فيه الL carntine قبل ولا بعد التمرين و انهي واجبة البروتين ولا الكارب ؟ مذاني 92 بعد مخسست
إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا 🌺
عليه الصلاه والسلام
اللهم صل وسلم على البدر التمام وخير الانام محمد وال محمد ملء الميزان ومنتهى العلم ومبلغ الرضا وزنة العرش وسعة الكرسي
اللهم صل على محمد و على ال محمد كما صليت على ابراهيم و على ال ابراهيم انك حميد مجيد وبارك على محمد و على ال محمد كما باركت على ابراهيم و على ال ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد
اللهم صل علي سيدنا محمد وعلي آله وصحبه اجمعين
يادكتور اصنع لينا جدول وجبات لكمال الأجسام من 70كلغ الى100كلغ للأشخاص،وجبات من الحبوب والأطعمة الصحية.
.
ياريت في المرة القادمة توضح كمية الكربوهيدرات ، الفات او الدهون ، مع البروتين في كل ١٠٠ غرام +
انواع البروتين في كل مثال مع التنويه لاغذية اخرى تغنينا عن النقص في انواع البروتين الاساسية
ي ريت ي دكتور تعمل لينا جدول الاطعمة ونسبة البروتين....والشكر كل الشكر..💪
+1
+1
١+
+1
+1
الترمس ..
البيض..
الفاصوليا البيضاء..
الفول السوداني..🤗❤️
شكرا يا دكتور فيديو رائع ومعلومات جديدة كنت متوقع كل الفائدة موجودة في اللحوم غيرت مفهومي لكن ممكن يا دكتور تعطينا نظام غذائي يحقق ال 140 بروتين في اليوم اذا ممكن
اهم مصادر البروتين بالترتيب 1-الترمس 2-سمك السردين 3-الفاصوليا البيضه =نسبة البروتين الي في اللحمه 4-الفول السوداني5-البيض
شنو ترمس يغني ذرة لما بليلة
الترمس الناى اكله مضر وإلى مفيد
قناة محترمة وتفيدنا في رياضة كمال الاجسام استفدت منك
احلى مبيك من تشرح تعطي النسب مع كل غذاء.... ميرسي جدا
انا ملاحظ انك خسيت جدا ياريت تقولنا على نصايح لتخسيس..
بصراحة الديسكربشن بالطريقة دي محترم جدا جدا انك تكتب معلومة من الفيديو ..تحياتي
دكتور اقسم بالله اني متشكر جدا جدا جدا
انا في ازمه ماليه من سنه ونص ومش قادر ابني عضل مع اني بدرب لانه دخلي محدود جدا اما الآن رح اشتري المصادر الرخيصه ان شاء الله شكرا لك اخي الكريم . No pain No gain
عدس ارز ابيض شوفان تونة معلبة ابيض بيض تكفيك
كمان في حاجة اسمها برغل رخيص جدا ويشبه الشوفان من حيث كونه كارب نقي وفيه بروتين كويس
المكملات رخيصة الثمن
من اجمل ماسمعت من النصائح الرائعه
من دكتور رائع مرره خرافي 👌🏻
طبيب محترم عبقري بيشجع كل الناس بطريقة يستحق عليها نوبل .
افضل عرض للمعلومات بطريقة سريعة ومفهومة أول مرة اشوف واحد بفهم 👍
توي ادري عن الترمس صدق كنز اهخ وين كنت عنه الله يسعدك😭♥️
شنو هو الترمس هو ذرة لما شنو لما بليلة ؟
@@abwdmagmoma557 الصدق انا مثلك ماعرفته الا من هالفيديو ماكنت اعرفه بس شكله زي الحمص حتى طريقه تحضيره زي البليلا ، يعني من البقوليات وحب تقدر تحضره زي البليلا او تضيفه على السلطات او تطحنه وتستعمله كدقيق او تشتري الدقيق جاهز، بس اهم شيء ترمس حلو لان فيه حلو وفيه مر
@@xp5751 سألت و طلعت بليلا
@@abwdmagmoma557 ماهي بليلا ، بس غالبا تطبخ وتؤكل مثل البليلا ، يعني الحمص والترمس كلهم تطبخهم بطريقه البليلا وكذا تُقدم لحالها ، لكن كلهم بقوليات فكلهم يمديك تضيفهم لسلطه او اي طبخه انت حاب
أنت إنسان محترم وانا بحبك في الله ربنا يجعله في ميزان حسناتك إن شاء الله
اهم حاجة موضوع ارخص دة يادكتور ....اسعار المكملات غالية جدا....شكر ربنا يوفقك
عاوزين سلسلة حلقات عن ارخص بروتينات واضرار البروتينات الصناعية
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم، شكرا حلقه مفيده
The protein can be divided into two categories : complete protein that contain all essential amino acids like leucine and isoleucine and valine and tryptophan ........... and the another category of protein is incomplete protein and this category of protein you can find them in the plant based foods such as pea or beans or grains .
الحمدلله طمتني الان فيني ادخل الجيم كنت خايف ادخل والعب على فاضي عشان معيش حق الاكل كلو لحمة وصدر دجاج وغير كتير. .. شكرا
بسمع الحلقة للمرة ٣
من ساعة ما سمعتها أول مرة وأنا مستفيد جدًا في حياتي وميزانيتي
ربنا يبارك في وقتك
انا من أشد المعجبين بيك . ماشاء الله تبارك الله عليك
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم واتوب اليه بعدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
الله يبارك فيك
معلومات رائعة ويا ريت تتابع هذه السلسلة ومش فقط للبروتين بل كل الانواع مثل الكارب والدهون الصحية والسعرات الحرارية
شكرا لك
طبعا استمر وعرفنا المصادر الجديدة جزاك الله خيرا
ويا ريت تقولنا نعرف ازاي ال Essential amino acids اللي ناقصين من حاجة معينة علشان اكملهم بعنصر تاني بناء ع فهم مش عشوائي وشكراً مقدماً ❤
يس نفس السؤال الي جاء على بالي مثلا العدس ناكله مع القمح، والفاصولياء مع شريحة بطاطا او رز كامل، والفول السوداني مع حبة طماطم .. وهكذا يعطينا امثلة يا حبذا 🙏
@@susannasuzyy3789 هههههه هذا مجرد مثال .. انته من دا تاخذ البروتين مو شرط يكون كل الاحماض الامينيه بي اكيد راح تاكل حاجه ثانيه .
كل شي حيواني هوه كامل بال 9 .. اما النباتي عاده ما يكون بي 8 او 7
@@thepwoer8631 شكرا على الافادة 🖒 لكن الحاجة الثانية الي قلت عليها هي الي نريد نعرفها، عبارة عن شنوة مثلا 🤔 لانها احيانا قد تصدف وتوجد في وجبتنا واحيانا لا
مادام أنت مش بتأكل نفس الأكل كل يوم غذا و عشا فمتشغلش بالك بقصة الأحماض الأمينية الأساسية لأنك حتجمعهم بكل سهولة و مش لازم في وجبة واحد حتى لو كنت نباتي 100%
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا
🍃🍃🌷🍃🍃🌷🍃🍃🌷🍃🍃
مية مية 👍 .. و أكيد عايزينك تكمل السلسلة دى عشان مهمة جدا ❤
فيديو رائع و صاحب الفيديو أروع 💙
شكرا كتير دكتور على المعلومات الله يعطيك العافيه
يا ريت تعطينا كامل القيم الغذائية في 100 غم ترمس وفاصوليا بيضا من حيث السعرات والدهون وهل هي ماكولات مناسبة لحد بلعب حديد وبده يخفف وزنه ويشيل دهونه
ما هو ترمس انا من الجزائر
شكراً لحضرتك جداً انا كان نفسي في حلقة زي كده فعلاً وانا أؤيد إنك تكمل في الحلقات ده
دايما في كل حلقه بتعملها بتنبهنا لحلقه هتفيدنا عشان نسمعها ،،حلوه منك 😄
نعم نحنا نحتاج حلقات كثيرة للاستفادة ومعرفة البروتينات
رائع
ربنا يجزيك خير عالمجهود الرائع ده ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
انت راجل محترم اوي وربنا ومحتواك مفيد جداا استمر في السلسله دي حرفيا مفيده جدا
ماشاء الله على المصريين طريقتهم في الشرح ولا اروع و بأسلوب محترف تحية من الجزائر إلى كل الأشقاء المصريين والله نحبكم في الله.
❤❤❤
مفهمتش الترمس وشنو هيا
السلام عليكم اخواني المشتركين نرجـو المتابعة لهذا الدكتور لانه مصدر راحة زي ما مواضيعو عن مصادر البروتين
وشكرا
هل استغفرت اليوم 🌷
ياريت كمان حلقة عن البروتينات وبالنسبة لحضرتك من اروع الناس اللي بشوفهم عاليوتيوب
اذكروا الله 🌸
فيديوهاتك خفيفة ظريفة مش مملة
الله عليك يا دكتور يا ريت السلسلة متخلصش وكل سنة وانت طيب يا رب ❤️
ممكن تعملنا حلقة للاكلات المهمة للاطفال وبتحافظ على نسب الحديد والكالسيوم ليهم
مينفعش تقارن بروتين حيواني ببروتين نباتي
في حاجه مهمة جدا اسمها digestibility
الي هي ايه ببساطه لو عندك 100 جرام لحمه فيهم 20 جرام بروتين مثلا عايزين نعرف قد ايه من 20 جرام هيتم امتصاصه
وفي حالة البروتين الحيواني digestibility بتكون 100% يعني بيتم امتصاص كل البروتين الموجود فيها الي هما 20 جرام
انما في حالة البروتين النباتي digestibility بتاعتو اقل بكتير بتوصل 50 و 40% الا في حالة فول الصويابتوصل 90% فمينفعش تقول 100 جرام ترمس هيطعني 36 جرام من البروتين لا طبعا مستحيل digestibility بتاعتو مستحيل تكون 100%
فعلا والبروتين الحيواني هوا الوحيد كامل الاحماض ربنا يخلي الدكتور كريم علي
يعطيك الصحة دكتور تحياتي من الجزاير
الدكتور رد على كل الكلام ده في الفيديو (الفرق بين البروتين النباتي والحيواني، سوف تصدم من الحقيقة) ياريت تشوفوه
البيض هو افضل مادية غذائية من ناحية كمية وجودة البروتين عالي الامتصاص .. درجة امتصاص البروتين في البيض وتحويلة الى انسجة عضلية هي ٤٥٪ مقابل ٢٠٪ للحوم الخمراء او البيضاء.. بروتين اللحوم فعلا يتم امتصاصه بالكامل ولكن نسبة تحويله لأنسجة عضلية اقل من البيض بكثير
انت تتكلم بصفة عامة،كل شخص يختلف على الآخر،في ناس امتصاصهم للبروتين عالي،وزد انو 20غرام او30غرام خرافة،جسمك بعد التمرين يكون حساس جدا للبروتين والكارب،انت لو قاعد في مكانك مش زي واحد يعمل موجود في فرق ياصاحبي.
ياريت تتكلمنا عن مرضى الضغط الدموي هل يستطعون تناول البروتين بدون ضرر؟و ماهي المواد المحضورة عليهم
معلومات هامة وطريقة الشرح جميلة ومقنعة جدا بالتوفيق
ممكن ي دكوتور تعمل لنا حلقة فيها جدول لكمال الاجسام وتغذيتهم ؟
ياريت حلقه ثالثه عن أرخص مصادر البروتين يا راجل يا محترم
حلقة روعة بجد .. انا كنت حاسس ان الموضوع شبه مستخيل وملف جدا بس كدا عظمة اوي الحمدلله ربنا يباركلك ويزيدك من نعيمه
يا ريت يا دكتور تتكلم عن plant based diet وهل فعلا انه احسن نظام ممكن تمشي عليه وهل المصادر الحيوانيه مضره زي م بيتقال مؤخرا وشكرا 😁❤
لا....
إمشي على أي نظام المهم تاكل أكل طبيعي غير مصنع ويكون متكامل يعني فيه كل العناصر الغذائية او تاخد مكملات زي في حالة الفيجن هتحتاج أوميجا ٣ وفيتامين ب ١٢
تسلم يا كوتش...لو سمحت يا ريت تكمل كلام عند بدائل المكملات الغذائيه..لان سعرها غالي جدا وشكرا وتحياتي لحضرتك
وما هو نوع الترمس المفيد للرياضيين،الحلو او المر؟
يا ريت يا دكتور حلقه تانيه والحلقه دي كانت جميله اوي وربنا يباركلك يا رب
ياليت احد يشرح لنا اسماء الترمس لجميع البلدان العربية
فى العظم من افضل المحتويات ع اليوتيوب . تحياتى.. ارجو مراجعة نسبة البروتين فى الترمس لكل 100جم فى بعض الناس بتقول 16جم بروتين لكل 100جم ترمس. و حضرتك بتقول 36جم... نرجو التأكيد.. شكرا
1_ترمس
2_البيض
3_الفاصوليا البيضاء
4_فول سوداني
5_ السردين
ترمس شنو يعني بل عراقي
يا دكتور ممكن تشرح العناصر الغذائيه بوجه عام
متابعك من الجزائر ، بصراحة انت خرافي ماشاء الله عليك
t dani roso أخي الترمس في بلدنا ما اسمه؟
ما إسم الترمس في الجزائر
بارك الله فيك يا دكتور بس ممكن تعملناا فيديوو لرفع هرموون التستيرون طبيعياا
الف تقدير .....
بروتين في العضم....
صراحة انا العب كمال اجسام ولكن اعتبرها رياضة منشطة وجيدة وليس لي اهداف كما البعض، واعتمد فيها على الطعام وهذا جيد و يناسبني لأنني لا أريد أن أدخل مضمار المكملات الغذائية وما في بعضها من أضرار نفسية كانت او صحية . فبعد مشاهدتي لهذه الفيديوهات استفدت كثيرا بالنسبة لمصادر البروتين واضفتها لقائمة مأكولاتي ...... والف تقدير لمجهودك.
انا كيفك لكن هل اخبرتني عن كيفية تطبيقك وادخالك هذا نظام
شكرا جدا جدا لحضرتك ربنا يباركلك كنت بقالي فتره بدور اي ال موجود في بروتين ومش لحوم وفراخ واسماك لاني مش بحبهم اوي وفي الصيام المتقطع بقيت بميل للخضار اكتر مع الوقت واي حاجه خفيفة
ممكن شرح لمكونات البيض❤
أفضل إنسان عربي في عالم التغذية و الفتنس
حسب تسائل العديد من ناس انا اطرح عليك هذا سؤال بطبع ان لاعب كمال لأجسام يأخذ كميات كبيرة من بروتين كل حصص التدريب اليومية هل هذا يضر به؟ اتمنا يكون الجواب في فديو! وشكرا
ياني انا هنزل اجيب ترمس انا باكل شوفان وجبنه قريش وزبدة فول سوداني وبيض يوميا وهجيب ترمس بجد شكرا جدا ليك والله
كالعادة لايك من قبل ما اتفرج
بالتوفيق
نعم كمل السلسلة ( مفيدة جدا )
ممتاز جدا ماشاءالله... جزاك الله خير عرضك جميل ومعلوماتك رائعة
انا بتشكرك وتعلمت منك أيه يلي لازم اكله
الله يوفقق
ياريت عند ذكر عنصر معين تظهر صورته على الشاشاه لان المسميات تختلف من بلد لآخر مثلاً الترمس ماعرفت شو هو
اني هم معرفت شنو
فول كناوى هو الترمس
بلعراق شسمه
في لبنان اسمه ترمس هو مثل حبوب صفراء
شكرا جزيلا لحضرتك جزاك الله خيرا كثيرا ان شاء الله في رعاية الله وامنه
لو سمحت نزل بالحلقة التانية فوائد الفول اليابس وبعض الأدوية مثل حب زيت السمك و أدالت فيت
جزاك الله كل خير
ربي يرزقك كان هذا الموظوع مسببلي توتر بسبب اضن ان البروتين باهظ شكرا لك
ياريت لو تقدر تحط السعر الحرارى لكل نوع من الانواع دى مع نسبه البروتين
يعني فيها ٢٦جرام بروتين و٢٠٠سعر حرارى مثلا
يا كوتش مشكلة كل الحاجات اللي انت قولتها انها بقوليات كلها، متعبه جدا للقولون و كمان سعراتهم جميعا عاليه جدا، شكرا على محاولتك للمساعدة.
بس الموضوع مش بالبساطة دي، عشان كده بيبقى في دكتور تغذية، جنب دكاترة كتير في فريق الإعداد لكمال الأجسام .
شكرا ليك
اللهم انت ربي لا اله الا انت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت ابوء لك بنعمتك عليا وابوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت
سيد الاستغفار جزاك الله خيرا
كلام مهم جدا وطريقة شرح أكثر من رائعة. ربنا يكرمك
شكرا لك على كل نصائحك المفيدة💪
هاذا الدكتور الصح ربي يبارك فيك
بالتوفيق والنجاح الدائم دكتور..رمضان كريم ومبارك علينا وعليكم بالخير والصحة
قال الرسول ﷺ : كلمتانِ خفيفتانِ على اللِّسانِ حَبِيبَتانِ إلى الرَّحْمَنِ ثقيلتانِ في الميزانِ : سُبحانَ اللهِ وبحَمْدِه سُبحانَ اللهِ العظيمِ
ادعولي اني انجح في الصف الثالث الاعدادي
وعاوز حلقه ثالثه ورابعه وخامسه
انت شخص عظيم
وبتفيد الناس واشكرك
بالنجاح انشالله
كلام جميل ومفيد والأهم إنه بدقة رائعة وأي نعم لعمل مقاطع جديدة في هذي السلسلة ربنا يكرمك
فيديو بطل شكراً الله يسعد قلبك ❤️
فاجأتني بالترمس استاذي. فيديو جيد جيد واستفدت منه شخصيا. تابع السلسه ب فيديوهات جديده من هذه الماكولات المشبعه بالبروتين والفيتامينات. شكرا
دكتور اعمل لينا عن كمية الصويا التي ناكل منها بطريقة صحية😊😘
الصويا ليست صالحة للرجل هدوم الحيوانات المنوية المرجو البحث في الموضوع في google
مبرووووووووك انت فعلا خسيت اوي وبقيت جميييييييييل👏👏👏
جزاك الله خير رائع جدا انا اريد ابني عضل ولكن عندي مشكلة ارتفاع اليوريك اسيد اريد مصدر امن البروتين لبناء العضل لا يسبب يوريك اسيد
بعد الغلا بندور على بديل اللحمه والفراخ متنساش بالمزيد من الفيديوهات🌸🌸🌸🌷🌷🌷
ربنا يجزيك خير علي اللي بتقدمه. بنستفيد منك كتيررررر
ترمس 100جرام 36 بروتين. للامساك
البيض بيضه من 6-8 بروتين
فاصوليا 100جرام 21بروتين
الفول سداني 100جرام 26بروتين
سردين 100جرام 25بروتين
دكتور حضرتك مقلتش الوزن قبل الطهي ولا قبله لايك عشان يشوف
قبل الطهي
شرح مبسط ومختصر المفيد جزاك لله كل خير دكتورنا
نتمنى منك الاستمرار بهذه الفيديوهات المفيدة.. وشكرا جزيلا ..