🚶♂️🏠 عشر دقائق مشي بالبيت للمبتدئين وكبار السن
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ต.ค. 2024
- الحلقة رقم 6 من سلسلة سنة أولي جيم للمبتدئين في البيت وتشجيع على الحركة وممارسة الرياضة بأي طريقة
#تمارين_منزلية
#سنة_اولي_جيم
___________________________________
🎬 لمشاهدة الفيديوهات السابقة من سلسلة سنة أولي جيم اضغط هنا 👇
bit.ly/3bG2Bv4
🎬 قائمة تشغيل فيها كل فيديوهات رجيم
الصيام المتقطع واللوكارب سواء تحدي ال 33 يوم أوتحدي ال 42 يوم 👇
bit.ly/3rsj1wO
🎬 كل الفيديوهات التي تكلمت فيها عن مقاومة الانسولين و مرض السكر والاسباب والعلاج👇👇
bit.ly/3uigh6S
🎬 كل الفيديوهات التي تكلمت فيها عن اضرار القمح والخبز والجلوتين👇
bit.ly/3aEuhQZ
🎬 كل الفيديوهات تكلمت فيها عن كل ما يتعلق بالصيام المتقطع بالتفصيل 👇
bit.ly/3hH36GJ
🎬 كل الفيديوهات التي تكلمن فيها عن كل مواضيع الكيتو دايت 👇
bit.ly/2N8ZUZ4
🎬 كل فيديوهات فيتامين دال ☀️
bit.ly/38GZ654
🎬 قائمة تشغيل بها مجموعة فيديوهات عن الهرمونات المسئولة عن الجوع والشبع بالتفصيل👇
bit.ly/2NpcBQe
🎬 مجموعة الفيديوهات فيها كل ما يخص النشويات بالتفصيل👇
bit.ly/37VZiOj
🎬جميع فيديوهات اسأل الدكتور👇
bit.ly/38PwGG4
🎬 جميع فيديوهات سؤال وجواب 👇
bit.ly/38UKAqe
🎬 فيديو تدوير النشويات - الكارب سايكل
• ٤٢٩) الدليل الشامل لتد...
🎬فيديو تحديد احتياج الجسم من البروتين
• ١٩٨) كيفيه حساب احتياج...
🎬 فيديو تحديد احتياج الجسم من الدهون
• ٢٠٥) كيفية حساب إحتياج...
🎬 فيديو تحديد احتياج الجسم من النشويات
• ٢٠٣) كيفية حساب إحتياج...
🥼 الدكتور ياسر عبدالعزيز أخصائي التغذية و اختصاصي أول صيدلة
Dr.Yaser.Abdelaziz
🎓 PN Certified Professional Nutrition Coach
🎬 لمشاهدة الفيديوهات السابقة من سلسلة سنة أولي جيم اضغط هنا 👇
bit.ly/3bG2Bv4
من فضلك دكتور هل يمكن لمريض الانزلاق الغضروفي أن يعمل هذه التمارين
اهم نتائج الجيدة للمشي اليومي انتظام سكر الدم وانخفاضه من ١٠٥الى ٩٣
شدوا الهمة الدكتور منطلق بقوة انطلقوا والعبوا رياضة خللي حياتكم كلها تنور
الله ينور عليك يا دكتوونا الفاضل
سبحان الله كل أكون عاوزه موضوع أنك تتكلم بس أفتح التيوب أجد الموضوع قدامي بدون مبالغه والله شكرا
على فكرة انا عملت الفيديو كوبي بالصبط أكثر من رائع بارك الله فيك دكتور ياسر نحن نحبك في الله 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
جمييييييل ياريت تكثر من هذه الفيديوات 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐
مشكوووور ...هل هذه حلقة رقم 5 او 6 ...يادكتور من فضلك تمارين مقاومة لزيادة الوزن لاصحاب مقاومة الانسلين وبدون دواء وكيتو او لوكارب
ممتاز جدا ومناسب فعلا لنا كبار السن الف شكر ارجو استمرار هذه التمارين جزاك الله خير
وعليكم السلام
أسأل الله لكم التوفيق والنجاح
جزاكم الله خيرا
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
ياابدعاتك يادكتورربنا يجزيك خير عن مجهودك معنا
ربنا يبارك فيك يا دكتور
جزاكم الله خيرا
بجد الف شكر يا دكتور لاهتمامك
دكتور في هذا الفيديو ركزت على الجزأ السفلي نريد تمارين للجزأ العلوي لكبار السن لو سمحت.... كل عام وانتم بخير
وفقك الله يادكتور هل رياضة المشي وباقي انواع الحركات مفيدة لمرضى سوفان الركب ولا تزيد الطين بلة
جزاك الله كل خيرا وبارك الله فيك لأنك فكرت في كبار السن مثلي انا
مفيدة للكل ب اسهل مايمكن
كتر ١٠٠٠خيرك
دكتور ب اخلاق رفيعة وساميه👍👍👍👍
دكتور د.ياسر المبدع
الله ينور عليك يادكتورنا مشجع جدا
مشكور دكتور ياسر على الاهتمام والفيديوهات التوضيحية بارك الله فيك أهو انا بقا أقدر كدة امشي يوم في الممشى ويوم في البيت 😍😍😍💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
الله يحفظك يا دكتور اليوم مشيت 10 كيلومتر الحمد لله شكرآ على مجهودك تسلم يا رب
شكرا جدا فعلا يادكتور انك فكرت في الناس الكبار ربنا يبارك فيك
الله يحفظك ويبارك فيك ... لقد استعت الى بعض فيديوهاتك وقررت التوقف عن الخبز تماما ...والحمد لله الامر بسيط جدا وليس مخيف او مستحيل كما كنت اظن ...عرفتك منذ يومين فقط لكني استمعت الى مجموعة كبيرة كبيرة من في فيديوهاتك ....سابدأ معك الرياضة ان شاء الله ...الله يحفظك ويبارك في ابنك ويرحم والديك أخي الفاضل ...
شكرا جزيلا لك على
التوضيح والنصائح والتعليمات والتشجيع
بارك الله فيك
جزاك الله خيرا ووالديك
الله يسعدك يا دكتور بتهون كل شي علينا
شكرا على اهتمامك يا دكتور وجزاك الله خير
ماشاالله يادكتور شجعتني اكثر للعمل رياضه .وانا متابعه كل خطواة الاولى حتى لهذا اليوم هل انتظر. كل مادير وحدة جديدة فقط .لاني مبتديءة
بارك الله فيك
جزاك الله خيرا ووالديك
وبارك الله فيكم دكتورنا الفاضل
ننتظر المزيد
ألف شكر
مش دي العصايه الي سألتنا عنها مره وجاوبتك أكيد حاجه مفيده
😄😄😄 هي براااافووو
Merci pour les conseils Baraka allah fika 👍 sauf que j'ai une arthrose très importante aux genoux je ne dois pas faire ses mouvements j'ai très mal
احسنت👍🌹
شكرا الدكتور على كل المجهودات و النصائح المقدم يمكن توضيحةان وزني 90اعاني من نقص حاد في فيتامين د رغم رجيم الصيام المتقطع وزني لا ينزل يمكن تقديم بعض النصائح خاصة واني اعاني من الام الشوكة العظمية مشكور مسبقا مع التوفبق
لازم ولابد من تظبيط نسبه فيتامين د
تسلم يا دكتور . انت ما نسيتش حاجة لكن هل ممكن تقول لنا إذا كان هذا البرنامج يليق بالناس الي عندها ارتروز او لا؟؟ سلامي الحار من الجزائر.
دكتور من فضلك حلقة عن الرياضة في رمضان. متو وكيف خاصة للمحافظة على الكتلة العضلية . انا طولي متر وستون محيط البطن 88 والوزن 55كلغ .هل ابدا التضخيم ام لا .
ازاي محيط البطن 88
الوزن 55 و محيط البطن ده كتيير علي الوزن ده
و بيفكر او بتفكر في التضخيم
مش فاهمة 😇😇😇😇 ازاي و محيط البطن كده
في حاجة غلط مكتوبة أكيد
اكيد وزنك فوق ال80 كيلو اصدق القول مش عيب ...التزم بنصائح دكتورياسر تخس وينزل الكرش
@@samirasaid3852
قياسات الرجال غير عن النساء
وهذا الرقم ممتاز للرجال... عدا عن العضل وجوده ممكن يفرق بالقياسات نسبيا...
ومش شرط انا بتابع بنات في جروب بالفيس وزنهم مثالي لكن الوسط لسه
بيكون في عوامل ممكن تخللي قياسات الوسط كبيرة لسه عندهم ومحتاجين مواصلة..
وهذا اللي بيقول عليه د ياسر بيكون الوزن كويس لكن لسه عنده كرش ومن ضمن العوامل مقاومة الانسولين.. وممكن تهيج القولون العصبي المزمن يعطي قياسات أكبر احيانا ...
وعند السيدات الحمل الولادات القيصرية المتكررة بكون من ضمن العوامل يكون الوزن كويس لكن الوسط لسه لذلك نهتم بقياس الوسط وليس الميزان
@@user-sanaazebdeh فعلا اجابه نموذجيه لكلامى تسلمى ياغاليه
دكتورنا المحبوب : هل المكسرات البرازيلية مسموحة في الكيتو وبعد الصيام المتقطع..
وإن كانت مسموحة. ماهي الكمية!! ؟؟؟؟
بليز....!!!
كيتو ممنوع
طيب واللي عارف يتمرن اد ايه كل يوم انا بلعب ٣٠الي٤٠دقيقة كده كويس في الاسبوع ٥مرات
حلو جدا ممتاز
دكتور انا وإني ثبت علي ٥٦ ومش راضي ينزل خالص انا مش باكل غير خضار مسلوق معاه زيت زيتون ويأكل لب بالليل مرتين في الأسبوع اعمل ايه
من فضلك يا دكتور انا عاملة شبكة في بطني كلها هل ينفع التمرين ده معايا
لازم تسالي الطبيب المعالج
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ةنا اسمي امير كان عندي سمنه مفرطه واتبعت نظام غذائي مع نفسي خاطء وتعبت جامد وبعدين قررت اكل كتير وتخنت تاني وعندي ترهلات كبيره وحاليا بحاول اقلل الاكل بس بتقابلني مشكله الدوخه وايدي بتصفر وببقي عندي خمول وكسل وهبوط ارجو مع حضرتك تساعدني اعمل ايه
واللى عندهم أآلام فى الركب يعملوا ايه
اي مشكله طبيه يجب بالطبع استشاره الطبيب المعالج
🖒🖒🖒
هلا
احسنت دكتور بارك الله بيك
جزاك الله خيرا