تخلص من الكرش تماما مع برنامج صحى متكامل

ادعم المحتوى الذي نقدمه وانضم الآن للمنتسبين في ماسل كلينك ، واستفد من ميزات الانتساب في القناة
/ @muscleclinicpt ……………………………………………………
للحجز فى العيادة :
wa.me/20109799...
احجز برنامج العلاج طبيعى اونلاين مع د حازم طارق للتفاصيل :
docs.google.co...
احجز استشارة اونلاين مع د حازم من هنا :
docs.google.co...
موقع العيادة الاليكترونى :
www.muscleclinic.clinic
…………………………………………………… تخلص من الكرش تماما مع برنامج صحى متكامل
الكرش او دهون البطن والاجناب اكتر مناطق صعبة النزول عند السيدات والرجال
فى الفيديو بنعرف ايه هو الكرش ؟ وازاي نتخلص منه تماما مع برنامج متكامل من التغذية والرياضة
. لطلب برنامج نسف الكرش فى ٣٠ يوم من هنا 👇
‏docs.google.co...
.........................................................
المصادر:
www.weightloss...
.......................................................................................
قناة muscle clinic بحاول اقدملكوا من خلالها المعلومات الطبية والصحية والغذائية اللي بتحتاجوها ووسائل العلاج الطبيعى لبعض الحالات
muscle clinic = علاج طبيعى + فتنس + تغذية
..............................................................................
. لا تنس الاشتراك فى القناة وتفعيل زر الجرس حتى يصلك كل جديد
. واذا استفدت من الفيديو كن للخير داعما وانشر الفيديو حتى يستفيد منه اكبر عدد من الناس
................................................................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
: muscle clinic social media
facebook: musclecli...
instagram: / muscleclinic20178070
حسابى الشخصى على instagram
/ hazem__tarek__
................................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : [e-mail]

[@muhammadmukhtar2190]

اول مرة اشوف حد بيقول لو مش عايز المقدمة روح للدقيقة كذا !!
تحية لك و لايك عشان ده

[@user-kx1ww7qr3t]

Sin Heart فعلا وأنا كمان لفت انتباهي؛ حسيته فعلا عاوزنا نستفيد مش علشان مشاهدة وبس؛ الله يجزاه خير

[@user-jw4im7ny1d]

Sin Heart مهوً هيقول كدا عشان نفضل نسمعه دا شغل تجار بس شاطر

[@thefact8302]

الراجل ده والله كذاب لانو المشي هو احد الاسباب الاساسية للكرش الراجل ده يكدب عليكم ونصاب

[@user-kx1ww7qr3t]

The Fact غير صحيح إن المشي يسبب زيادة الكرش؛
المشي ممتاااااز جدا جدا لإزالة الكرش؛ أو على الأقل تخفيفه ... قريبتي تمشي مع غذاء صحي عادي غير حاد وبدون حرمان ونزلت 12 كيلو

[@user-kx1ww7qr3t]

طبعا خلال شهرين

[@user-jq9ty3vs4n]

انا بسبب الراجل ده انا خسيت 22 كيلو ربنا يباركلك انا كل شويه أفضل اشوف الفديو ده وغير التبايه بتاعت كل يوم

[@n8a8]

كيب قوينق يا كوتش💪🏻😍😍

[@iahmed999]

خسيت في فترة قد ايه

[@user-jx8yp9cj7c]

محمد شعبان لوسمحت فهمنا الطريقه

[@user-te8dc6qs5m]

انتا تعرف مشعان ولا متعرفهيش

[@hosamaboalkhair]

نفسي اخس زيك ادعيلي

[@josephtech2471]

يا ناس والله الراجل كلامه صحيح وعنده مصداقية
أنا أتبعت النظام هذا شهر وكان وزني 85 وصار توا 74
بفضل الله أولا ثم بفضل هذا الشخص العظيم
وشكرا جزيلا لك

[@muscleclinicpt]

عاش جدا

[@josephtech2471]

تسلم ربي يحفظك

[@abosaleh9327]

Yousef Hamed وصلت ف آد ايه كام شهر

[@dredxler2201]

أول مرة بتعرف انو صادق؟ 😂
أنا متابع حوالي 20 شخص اله علاقة بالرياضة و الحديد و الفتنس و كلهم ناس معضلين بشكل كبير .. ومع ذلك هاد الوحيد اللي بوثق بمعلوماته وبطبقها على طول من دون مااتأكد منها حتى من مصادر تانية...

[@josephtech2471]

@@abosaleh9327
من بداية شهر فبراير إلى 3 مارس
نفذت كلامه بالحرف وكانت النتائج مذهله
بس أهم شي المشي ساعة يوميا بعد كوب القهوة الصباحيه هذا اهم شي

[@user-eu4te7ds2d]

صدقه جاريه: اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@Omaromar-mk3cq]

اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى اله وصحبه وازواجه اجمعين

[@Omaromar-mk3cq]

اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد

[@user-hk3go3hx4k]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى وعلى وصحبه أجمعين

[@Gamal_Ali9]

عليه افضل الصلاه والسلام

[@Gamal_Ali9]

عليه افضل الصلاه والسلام

[@kndalii4010]

1-حسب السعرات الحرارية
٢- شرب شاي اخضر على معدة خالية
٣- كافيين قبل التمرين
٤- ادخال البروتين و الفايبر فالأكل
٥- المشي ساعه بعد الشاي الاخضر صباحا
٦- شفط البطن
٧- مشي ٣٠ دقيقة

[@amelbachi1752]

شكرا عالوصف

[@qaradd4265]

شكرا

[@ibir2606]

شكرا.جزيلا.على.هذه.النصا ءح

[@user-nr2ro6mo2h]

الشاى الاخضر والقهوة جامدين على المعدة جدا ومينفعش تتحط فى الاول للمعدة

[@radu867]

والله أنك اسطوره

[@smerorst6345]

الفنان العراقي كاظم الساهر عنده اغنيه بعنوان (الي يريد الحلو يصبر على مرة )
معنى المثل(مفيش حلاوة من غير نار)
لازم تتعب نفسك من اجل مضهرك وصحتك وتتمرن يوميا بمعنى الوقايه خيرا من الف علاج اخوكم من العراق

[@user-ql4ob5iq9p]

اتفق معك

[@user-eo4ek2tv7o]

فعلاً شكراً. 💙 🧡 💛...

[@husenmhmad6114]

@@user-eo4ek2tv7o ليش وحيده انت

[@user-qp5jq5rq1n]

حياك الله ابن بلادي الغالية

[@tarekhouda8045]

بارك الله فيك . من لم يبخل على الناس بعلمه ،كرّمه الله من عنده

[@suha11111]

١...حساب السعرات
٢...شرب شاي أخضر على الريق
٣...شرب قهوه قبل اي تمرين
٤...الاكثار من البروتين والياف
٥....تمارين
تمرين .التنفس مهم ثلاث مرات يوميه

[@user-dc4bs6hf3d]

❤️

[@amonamon3374]

كملي ٥... المشي على المشايه بسرعات مختلفة

[@Jk_28]

شكرا

[@khadidjania2711]

بعد هذه تمارين هل اعمل تمارين بطن

[@marina22624]

شكراً

[@loolooshosha]

😑اللي عاملين ديسلايك لييييييييش حرام عليكم جميلة القناة والكلام حقيقي مريح ومن خرابيط زايدة 👌👌تحية لكم من جدة

[@ramymohamed3139]

انا بالنسبه ليا كان الموضوع قاسي شويه وبصراحه الكلام دا مكنتش سمعته
انا بالنسبه ليا التحدي كان اني بعد الجواز وصلت 115 وطولي 174
انا كان شكلي مربع
وبعدين بدات اكل بشكل اقل ولكن مكنتش بهتم بالسكر ولا حاجه
حياتي عاديه ولكن كنت بتحرك كتير جدا ممكن اوصل لخمسه لسبعه كيلو يوميا او يوم ويوم
ومكنتش بتعشي
الحمد لله بقيت خمسه وتمانين و الحمد لله صحتي بقت افضل
تشجيع 🔥🙏

[@user-jt9yh9rr4d]

بساطة ووضوح ما لقيتها في اي قناة ثانيه ألف شكر لك ، مقطع واحد غير مفاهيمي كلها

[@mohammadrrramadan]

بحثت في كل اليوتيوب وسألت جميع المختصين لم يقولوا لي الطريقة الصحيحة بل فضلوا ترك المعلومات لهم ولكن عندما شاهدت هذا الفيديو اقسم بالله انت اول شخص بيقدم هلمعلومات مجانا على اليوتيوب لا يوجد شخص يعطيك المعلومة الصح بدون مقابل بهذه الأيام ❤

[@user-rj3od7ox1v]

نصيحة كل شخص يبي يفقد الوزن يمارس رياضة قفز الحبل

[@shehabmamdouh2063]

هل صليت على النبى اليوم؟!

[@arougabdel8137]

صلى الله عليه وسلم

[@Gamal_Ali9]

عليه افضل الصلاه والسلام

[@Gamal_Ali9]

عليه افضل الصلاه والسلام

[@user-do6xs5qd7d]

أفضل طريقة والاسرع لانقاص الوزن
1 : تنظيم الاكل
2: شرب الماء تقرباً 4 لتر للذكور
و من 3 الى 4 لتر للأناث
3 : الابتعاد عن المعجنات مثل الفطائر
والسكريات مثل الحلويات والاطعمة المصنعة مثل البسكويت والشوكولا
و المقلي مثل البطاطة او البروستد والى آخره بل مختصر الابتعاد عن الدهون المشبعه
طريقة مضمونة ومجربا ولاحظ الفرق
اذا اتبعت هاذة النظام سوف ينزل وزنك 5 كيلو على الاقل ولا يوجد شيئ اسمه مستحيل واذا بدئت بأتباع هاذا النظام ضع👍 لكي اعرف كم شخص يريد خسارة الوزن
وأعيد واكرر والله مجربه هذه الطريقة
ملاحظة : استبدل السكريات ب الفواكه
وبالتوفيق انشاءالله❤️

[@aamaam955]

طيب الرز أقدر آكله واللا لا

[@user-tf1xh8xu8k]

@@aamaam955 لا معلقتيبن

[@xmnbbmc2608]

@@aamaam955 لا

[@user-bs1nh6wy6t]

شكرا بس كمية الرز قدي ايه ناكل رز كم ملعقة

[@HADEEL-pr2vi]

حبدأ بالنظام وأجربه وحرجع بعد شهر أكتب النتيجة 🕴️💜

[@munawaeat8067]

النتيجة؟

[@HADEEL-pr2vi]

@@munawaeat8067 نزلت 8 كيلو و النتيجة اقل ما يقال عنها روعة

[@bishab976]

اللهم ياعظيم ياكريم ياستار يا عليم يارحمان يارحيم يا ذا الجلال والإكرام يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث اصلح لي شأني كله يارب اشفي ولدي وكل مريض ومن قال امين

[@rayanking1028]

اللهم امين

[@soomin813]

اللهم امين 😞

[@madihasabeil8034]

اللهم امين

[@fatimaelabbassi1034]

ربنا يشفيه و يعافيه ويخليه ليك

[@lujainalobaid7630]

أمين يارب العالمين الله يشفيه ويعافيه يارب ويشفي كل مريض ياااااااارب اللهم امين يارب العالمين

[@user-hy4ur6ne7x]

الله يحفظك لاهلك.. ربنا يجازيهم الجنه ع التربيه اللي طلعت شخصيه زيك كده ...
ياااارب اشوف ابني زيك 💕💕💕

[@muscleclinicpt]

ربنا يكرمك ويبارك فيه

[@HHHHHH-kg7ve]

دموع الورد الحزين *يارب

[@abdorakha4528]

عاوزين كلام صحيح

[@user-ej5tb6wn1i]

ههههه

[@fafaafaf1084]

@@muscleclinicpt أنا رقيقة وكرشي كبيرة ما الحل في رأيك أريد انحف كرشي فقط

[@mahmoudmahmmoud2585]

انت بالفعل دكتور بحق وحقيقة .. كل كلامك مزبوط ١٠٠% انا بحييك ي دكتور على المعلومات اللى بتقدمها و بتفيد الناس

[@user-ut5ki5cr5z]

دكتور الفيديو تحفة بس حضرتك في أغلب فيديوهات بتبقي نصائح نمشي عليها او تمارين بس ممكن فيديو لنظام غذائي كامل احنا نمشي عليه مكون من فطار و غداء و عشاء ولو حضرتك عامل ياريت لينك الفيديو في التعليقات

[@tarneemahmed2466]

احسن دكتور في مصر !! 👏👏
شير 100 ألف مليون مرة !! ✌✌

[@muscleclinicpt]

😇♥👍

[@thefact8302]

الراجل ده والله كذاب لانو المشي هو احد الاسباب الاساسية للكرش الراجل ده يكدب عليكم ونصاب

[@tarneemahmed2466]

The Fact
أولًا مش من حقك تغلط فيه لأنك لو حتعارض رأيه يبقى لازم يكون بأسلوب محترم ...
ثانيًا ازاي يعني المشي هو أحد الأسباب الأساسية للكرش مش فاهمة يعني ازاي الكلام ده؟!!! أنت بتقول إيه بس!! الكلام ده حتى ميدخلش العقل!! في حاجة اسمها الرياضة أحد أسباب الكرش؟!!

[@thefact8302]

Tarneem Ahmedالمشي مش رياضة الرياضة هي الجري وليس المشي اسأل ما شئت من الاطباء الحقيقين ليس من يدعون انهم اطباء

[@tarneemahmed2466]

The Fact
دي مجرد وجهة نظرك لكن المشي معروف طول عمرنا أنه رياضة ولو مكنش كدة مكنش فعلًا حيفرق مع ناس كثير
و على الرغم من كدة ف المفروض أني احترم وجهة نظرك و مغلطش فيك مهما كنت مختلفة معاك
لكن أنت بتغلط فيه ليه؟!! هو مش بيدعي أنه طبيب هو طبيب حقيقي بجد ومش من حقك تقول عليه كدة!! لازم يكون فيه احترام شوية !!

[@redaibrahim477]

كوب شاي اخضر علي الريق
كوب قهوه من غير سكر قبل التمرين
سلطه بروتين لبن سمك فراخ فول
تمرين السومكت شفط البطن ١٥ ث ٣ مجميع
بعد تمرين الحديد نجري ٣٠ د
بعد اسبوع من النظام نبدء تمارين البطن

[@ferasalhuzaih5902]

شكرا على التلخيص ❤️👌

[@user-my7nb2xm2h]

تسلمو

[@amalk9]

الجري ال٣٠د: ٥ دقايق سرعه سته و ١ دقيقه سرعه ١٢ وخمس دقايق سرعه ٦ ودقيقه سرعه١٢ وهكذا

[@imeneminina6533]

تمرين ستوميك فاكيوم مدة 15ث اربع عدات و هدا تكرره ثلاث مرات في اليوم

[@alimahmoud4199]

سؤال تمرين الحديد من شو لازم يتكون

[@nono-il3fm]

الف شكر يادكتور انا وزني ١٠٢ واعاني من السكر والضغط و راح اتبع نصائحك

[@novel2477]

كيف صرت ؟؟

[@mahmoudfawzy6579]

انا خسيت بسببك ١٦ كيلو ربنا يحفظك يارب ❤️😍😍

[@user-kz5qg4co2s]

كم المدا الخوي

[@ahmedsaad4812]

آكل إيه قبل وبعد التمرين يا دكتور
لو سمحتم لايكات علشان السؤال يوصل .

[@hamzamamet5873]

1_حسب السعرات
2_تقليل السعرات المستهلكة من500الى 800سعرة
3_ شفط البطن
4_شاي اخض (من غير سكر) على معدة فاضية
5_مشي ساعة
6_فطار و يكون مزود فيه الياف وبروتين
7_ قبل التمرين كافيين قهوة
8_ غول تمرين هو ستوميك فاكيوم (شفط البطن)
9_ نص ساعة بعد التمرين على المشاية بمواصفات معينة (5دقائق سرعة 6 و دقيقة جري على سرعة 12 و بعدين اربع دقائق على 6 وتكرر لحد ما توصل لخمسة وعشرين_مع حساب الخمس دقائق الاولنين_ دقيقة و آخر 5 دقائق مشي على سرعة 6)
10_وجبة (تحتوي على الياف وبروتين)
11_ تمرين ستوميك فاكيوم(شفط البطن)
12_بعد مدة وجبة (فيها الياف وبروتين)
13_ستوميك فاكيوم اربع مجموعات كل مجموعة 15 ثانية (شفط البطن)
بعد اسبوع من النظام نبدأ تمارين البطن.
ناكل سلطة وبروتين.

[@nadr21n21]

جزاكم الله خيرا ، على تلخيص الحلقة ..

[@user-zg5rm1ec8l]

الله عليك لو دخلت بدون مقدمات ...حتكون الحلقة ممتازة ...على العموم برافو عليك ...دكتور / محمد هاشم

[@ecuadorpentipenti8708]

الراجل دى كلامه مزبوط بس فى ناس كتيرة جدا متعرفش الاكل الى هتمشى عليه مهم جدا مع التمارين الحميه الغذاءيه

[@issaabukhalaf7789]

حلقه عصيام المتقطع لو سمحت لانو كلامك مهم بنسبه الي

[@user-ho2iq7iy3u]

حرفيا انا حنفذ الكلام يوميا. خلاص اخذت قرار. بعد ٣ شهور بكتب النتايج

[@user-tu4xn6uw7f]

بس انا راح اتحداك

[@lujainalobaid7630]

واعطينا النتائج لو سمحتي الله يأويكي

[@gamingfamily1667]

شو صار معكو

[@user-tu4xn6uw7f]

عمر الرحمو انا طلعلي فور باك الحمدلله بس ولله تعبت

[@user-uo8yy1lx2q]

@@user-tu4xn6uw7f كنت دب انت؟!

[@malakmasira6744]

بتشرح بطريقة جميلة و محترفة بيستوعبها الواحد بسرعة.تحياتي لك.

[@user-zu9qy8vk7e]

انت فعلا ملكش حل شرح فوق الممتاز بارك الله فيك وجعلك من اهل الفردوس الاعلى

[@kaltoumadam2629]

شرح في المستوى وفقك الله متابعتك من المغرب(مراكش) تحياتي شكرا لك 👍

[@aminfati3116]

اللهم أحسن خواتمنا اللهم إنا نسألك الثبات في الأمر والعزيمة على الرشد

[@Tigert111]

طريقه عمل عيش الشعير

[@hadiersalah7012]

ياريت تعمل فيديو عن ننزل البطن ازاي بعد الولاده مع الرضاعه نحرق ازاي الوزن بس ياريت بإدوات متوفره فالبيت

[@lololight9553]

نامي على ظهرك على شيء مريح زي لحاف مطبق مثلا .. ارفعي ساقيك عن الارض بزاوية 60درجة ثم انزليهم ببطء على الارض . لشد عضلات البطن السفلى

[@mohamedalb1702]

اهم شئ تظبيط السعرات الحراريه مع التمارين

[@moayadnasser9468]

كل معلوماتك ممتازة
ألا معلومة شرب الشاي الأخضر على الريق
لأن مضار شرب الشاي على الريق أكثر من منافعها.
وتحياتي إلك♥️

[@tarneemahmed2466]

ليه متأخر كدة؟!! ده أنا كنت داخلة أنام!! 😅😅
على العموم حضرتك 100% و متميز كالعادة!! 👏👏💪
عاااش يا دكتور 👌👍

[@muscleclinicpt]

عذرا بسبب النت المصري الجميل 😇👌

[@tarneemahmed2466]

muscle clinic
أيوة أنا مع حضرتك جدًا في النقطة دي!! 😢😢

[@user-jz8jy8sl4i]

جميل جدا

[@user-cu4gh3qt6v]

تكرماً، لو تتكلم عن الجلد المترهل بعد النحافة، الكثير يعانون من مشكلة الجلد المترهل، وأنا حالياً وزني 110، وبدأ بنظام غذائي جيد، لكني خائف من مشكلة الجلد المترهل، ماهي الطرق الجيدة والتمارين التي تساعد على شد الجلد أثناء الدايت، خاصة البطن والأفخاذ واليدين، أرجو من حضرتك، عمل فيديو عن هذا الموضوع بأقرب وقت، وأرجو الرد، جززاك الله خيراً...

[@saz596]

طرحك لطيف والي عجبني اكثر مافيه موسيقى متشكرين

[@sofsof3564]

هبدأ النهارده و اكتب كل يوم انا عملت ايه، و نشوف. الهدف ( 55 كغ من غير كرش)
وزني: 65.4 كغ
1.

[@ahtv3821]

ها شو الى سار فى نتيجه

[@user-vr3kh3ss4k]

شنو النتيجه بليز راح اصير دب😂😂

[@omarfhme7107]

انا قبل م شول الفيديو كنت بلعب بطن التمرين العادي بتاع النوم على الظهر و القيام
وفعلا المرش زاد و حصل نتيجة عكسية بسبب ضخامة العضلات بارك الله فيك انت فهمتني نقطة مهمة

[@MohamedRamadan-bj3cw]

يعنى نكمل على تمارين البطن برضو

[@marwamarwa9949]

دكتور انا مشتركة جديدة في قناتك..بالفعل شد البطن للداخل يمنع ظهورها..ولدت 3ولادات ودائما هذه الطريقة التي اتبعها والحمد لله ماعنديش كرش😁😁 ارجو ان تعمل فيديو عن الخفسة بلييييييييز😊😊

[@hannanona6393]

شو عملتي

[@user-ml2ps5qw4m]

بجد ازاى؟

[@azizisara8063]

Okhti cho 3malti

[@user-rj9hy5bx9d]

كيف يعني ممكن توضيح؟

[@user-uc4rf5zk1h]

فدوه شنو طريقه

[@scorx1]

نصيحة مهمة جداً لم يذكرها الدكتور وهي ، عند المشي على السير لا تستخدم أبداً أبداً ذراع السير ، يعني بتحط ايدك على اذرع السير فهذا راح يقلل من فوائد المشي بشكل كبير

[@user-ly9sk6ix3h]

الله يجزاك اكثر مقطع استفتد منه اشياء كثيره ساعدتني في الدايات والحمدالله يارب قربت من الوزن الي ابيه بفضل من الله ثم من الكابتن تحياتي 🥀

[@btissambassom7728]

السلام عليكم ابتسام من المغرب، انا فعلا جد ممتنة لك و احب فديوهاتك كثير الانها جد مفيدة و شيقة و عندي طلب واحد بس اذا كان ممكن تنزل حلقة تتكلم فيها عن كيفية التخلص من الدقن المزدوج انها مشكلة عويصة..وشكرا لك

[@oussama9408]

ههههه ابتسام انا اسامة من سباتة
مهم هاد القناة ديال هاد الصاطة غير ديال الرياضة بشكل عام
معندها حتى علاقة ب تجميل باش ادير فيديو دقن مزدوج هههه
مشكلة عويصة وايلي هههه
انا عميق انا عميق انا عميق ياا 😂😂

[@btissambassom7728]

@@oussama9408 la rah sma3t bli kayna ryada khada bda9n lmozdawaj wchaft des video 3liha mais ma3raftch wach dakchi vrai wla ghadi ghi nzid nkabro bhakak

[@happyfatima314]

طلعي راسك الفوق بقاي 10 دقايق و من بعد ديري مساج بي زيت الزيتون

[@omaimaim9135]

@@btissambassom7728 la la gher diri dok tamarin mofidin kay7iydoh btjriba o 7ta l3inaya blbachra b9ay diri massage lwjhk blil ol3ngk

[@faragaljazwy1644]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته... دكتورنا اريد ان أسالك عن كيفية تثبيت الوزن المثالي مع تنشيف للدهون وتضخيم العضلات... ودون الخوف من تراكم الدهون عند منطقة البطن

[@aida2675]

ااا أيضا اريد الاجابة

[@faouziachatti]

أرجو أن تترجم إلى العربيّة جميعَ المصطلحات الطّبّيّة الّتي تقولها بالإنجليزيّة مراعاةً لمَن لا يتقن هذه اللّغة. شكرا على الإفادة.

[@ojjggfcdx775]

انا نسبة الدهون في جسمي هي 17.4‎%‎ بالمية لاكن عندي شوية دهون زايدة في الكرش و الصدر
يارب اتخلص منها بسرعة

[@abdelmenoem]

حسبتها ازاي وفين؟

[@alsarah3]

@@abdelmenoem اذا قستي وزنج بالصيدليه يبين بالورقه وزن الدهون

[@user-th2fs2sy1k]

اخيرا واحد يتكلم صح 🙏🏼

[@seronamohamed3903]

ملقتش افضل من الدعاء لك يا دكتور حضرتك مميز فعلا بارك الله فيك وجزاك الله عنا خير الجزاء

[@j2lln232]

فيديو مختصر جميل عرفني على فوائد عديده و باذن الله اني بنحف ارجوا منكم الدعاء و الله ينحف كل دب زيي😂💗
تسسلم يا صاححب القناهه💗💗

[@fahadalharbi2457]

الله يبارك فيك 1:47 يا دكتور، أقترح كتابة المصطلحات الإنجليزية التي توردها أثناء المقطع ليتعرف عليها المتلقي ولو شاء التوسع بالبحث عنها .
👍🌹

[@fofa4089]

نصيحة غير الصورة المصغرة اول الفيديو فيها عورة

[@noranonino3711]

صلوا على حبيب المصطفى

[@alymamahali3481]

أنا اعاني من الكرش كثييير انصحوني بعد شهر عندي عرس😂😂 لاكن بطني بجد معانا

[@user-xj8fm7pv4n]

ربنا يكرمك يارب باحسن حال ويبعد عنك العينين وكل سوء وشر أنت رجل محترم جدا جدا جدا

[@LuckyNouf8]

والله بطل
الله يجزاك الخير
ربي يعطيك الحسنات و البركات و يوسع رزقك
فديتك 💜💚❤️💙💜💚💙🍀🍀👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@user-eg6ob3rr5f]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته امازون 105كليو

[@mohamedabaza9321]

انا يا دكتور من كتر الجرى عندى شد عضلى انا النهاردة جريت 3 كيلو هو مش بمزاجى كان فى كلب ورايا

[@user-pw8cu2gj2y]

محمد محسن هههه حلو استفدت شوي حرقت شوي سعرات ههههه

[@muscleclinicpt]

😅

[@ayamahmoud6769]

😂😂😂

[@shahadkhalid9668]

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

[@user-gw1vl6ij7h]

ههههههههههههههههه

[@shumaaapozuied6316]

جزآك آلله خيرا يا دكتور والله انا اول مره اتابع حضرتك بس استفدت كتير وانا إن ةشاء الله هعمل كل دا بس عندى سال ممكن اشرب ايه غير القهوه

[@user-fc5sb6sd8s]

صدقة جارية. اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد

[@ahmed11pop25]

انت محترم جدا وكلامك صح اوووى💭💭الله يباركلك بجد💭

[@yousefabas2697]

الي بيحب الرسول ليك👍

[@ss-ry3kr]

كل زق

[@user-hn7vl8ov8w]

ترى كذا تستغل الرسول صلى الله عليه وسلم

[@maryamkaragul174]

ما شفت أسخف من هيك تعليق يعني اكو آلاف المواضيع ما لقيت غير انك تستخدم الرسول علمود لايك çok saçma

[@mariammariam-kr3qn]

ااني اعاني كلش هواي من مشكلة الكرش😭فلذلك قررت اطبق هاي النصائح وارجعلكم خبر بعد شهر💪بس محتاجه تشجيعكم 17/2/2020 ملتقانا منو ينظم للتحدي وياي

[@unrealnasus5124]

مابقى الا 10 ايام 3:

[@mariammariam-kr3qn]

@@unrealnasus5124 ماستمريت اصلا😭محد شجعني

[@unrealnasus5124]

@@mariammariam-kr3qn عادي ، ابدأي من اليوم ، ونصيحه لا تعتمدي على تشجيع احد .

[@unrealnasus5124]

اقول لاتعتمدي على تشجيع احد لاني عانيت بسبب هذا الشئ !! وقفت ورجعت لاكلي مره ثانيه مع انو نزلت تقريبا 15 كيلو في شهر ونص وتعبت كثيير

[@unrealnasus5124]

وفي لعبه ساعدتني مررره اسمها beat saber لاكنها تحتاج VR

[@majedaljayyousi2345]

كل الاحترام لك دكتور اغنيتني عن كتثير من القنوات الأجنبية اللي بالغالب ما بفهم ترجمتها تماما
جزاك الله خير

[@mohamedmumen8431]

انت دكتور عظيم انا محرمتش نفسي من الاكل ولا حاجة بس مشيت بشوية نصايح دول وطام نصيحة من فيديوهات متفرقة ليك ونزلت من ٩٢ ل٨١ في ٤٥ يوم ومكمل ان شاء الله مع العلم اني مش بتمشي ولاا بتحرك الاقليل جداا جداا بس ظبطت نصايح الاكل دي

[@user-yc3gi3wp1w]

يمكن عشان العضلات ماتحافظ عليها ف عشان كذا صار فيه نقصان كبير للوزن

[@rababhamed1768]

عندما اقوم بتمرين شفط البطن أجد ألم شديد في الظهر... هل هذا طبيعي؟

[@user-ds2je4dw4y]

طب حضرتك انا عندي شوية اسئلة
1انا افطر بعد ما اشرب الشاي بي ساعة ولا اقل
2 اي انسب وقت للجري او المشي يعني يكون بعت الفطار علطول ولا امتة
3 اي هو الفطار الي تنصحني بي
4 اي هي كميات الاكل في الغدي
5 حاجة انا مش عارف هو تخصصك ولا اي بس انا عاوز مشورتك لية انا عندي حب شاب كتير في صتري و كتفي وشوية في وشي مش عارف اعمل اي والله
انا داخل علي 20 سنة

[@JIVO_.]

لو كنت راح انصحكم بشخص مصداقيته 100% هو ده👍

[@samiaaalmooca5548]

كلامك صحيح أحسنت وفعلاً تستحق الاحترام على المعلومات القيمة الواضحة فعلا الله ينور عليك

[@zahrabaaji4328]

شكرا كثير تحية من المغرب ⁦⁦♥️⁩⁦🇲🇦⁩

[@yassinec-g3305]

zahira bagha ta7ydi karch hhh b7li

[@zahrabaaji4328]

@@yassinec-g3305 ouiii 🤦🤦

[@olaaalhamada2465]

مشالله رائع ومغيد وكل الاسألة الي بتدور بمخي انتي جاوبت عليهاا وصححت الاخطاء كتيرة شكرااا

[@zinou2388]

استغفروا الله احبابي بهذا الدعاء
اللهم انت ربي لا إله إلا انت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك و وعدك ما استطعت اعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي و أبوء بذنبي فاغفر لي فآنه لا يغفر الذنوب إلا انت سبحانك ربي إني كنت من الظالمين

[@user-cp1yh8iy9b]

و الله انت راجل رائع
و انت متميز عن اي حد في اختيار المعلومات كلو في اليوتيوب بيعجن اي كلام لكن انت كل كلامك علمي احييك انت هتكون ان شاء الله من اكبر القنوات في العالم لو ترجمت الحلقات 👏👏👏👏

[@muscleclinicpt]

شكرا ...اسعدتني بتعليقك ♥👍

[@user-mx5tz8ug9v]

@@muscleclinicpt والله انابحب حضرتك في الله

[@user-vj5ri2xj1n]

يعطيك العافيه يا بطل..
اقتراح .. ياليت تجيب نماذج للتمارين اللي تقترحها علينا.. مثل تمرين شفط البطن (اللي لو سويته ١٠٠ مره مافي امل اشوف عظام القفص الصدري) هههههههه

[@enasmohammad2435]

يعطيك العافية دكتور اذا في فيديو لترهلات الحمل و الولادة ممكن الرابط

[@shreifshreif4708]

جزاك الله خيرا يا دكتره
بفضل الله ثم قناتك وكلامك الرائع الدنيا ظبطت معايا وبدأ يبقى فيه فور باكس لان لسه ماكملتش شهرين 😂 ف ال باكسين الباقيين بإذن الله جايين انا حبيت بس اشكرك لان النبى صلى الله عليه وسلم قال لم يشكر الله من لم يشكر الناس او كما قال

[@user-cs2iu7kt8v]

سأبدأ معك بإذن الله وأوافيك بالنتيجه

[@muscleclinicpt]

👌💪👍

[@nezar1085]

ازاي دلوقت يا يحيى

[@mohammedtwab1096]

فيديو ممتاز ومفيد جدا يا دكتور كنت بدور علي حاجه زي كدة من زمان .. حاجه تكون عمليه مش بس كلام.. لك كل التحيه والتقدير 💙

[@Monopolyfighter]

للامانه افضل قناة ع اليوتيوب

[@user-vv9gw2nz5y]

اتمني تتكلم عن مشاكل العضلات والدهون للولادات القيصريه مع خالص الشكر

[@user-bo4yx1lh3z]

بجد برافو عليك. ممتاز الله يبارك فعمرك .شخصيه متميزه ومحترمه

[@bokaboka9235]

بجد شكرااااااا كتير يادكتور. ربنا يكرمك يارب وإن شاء الله توصل للمليون. انت فعلااااااااااا تستحق👍

[@muscleclinicpt]

🙌👌💪

[@rehanawad9334]

الطبيب المحترم 😍😍😍

[@amineayouche4503]

أدعو لي الله أن أنجح في التخلص من الكرش لله ما مكن أمين من ذالك

[@user-kk4nj3hn2o]

نريد حلقه عن المرضع كيف تخسس ربنا يحفظك وصح المرضع يصير عندها نقص كالسيوم وفيتامين د يزيد وزنه اتمنه الاجابه أو عمل حلقه بليز

[@user-qr5bq1sp7r]

ياريت

[@cristianoronaldo-bg4dp]

تردين حل

[@user-kk4nj3hn2o]

@@cristianoronaldo-bg4dp شنو

[@cristianoronaldo-bg4dp]

@@user-kk4nj3hn2o بهيج حالات صعبة تسوين دايت عندك ٣ وجبات الفطور اكلي تمام ولغدة كذالك اكلي بس قللي الرز والخبز والسكر شوي مو تمنعيهم كللش بس بين ماالطفل يكبر ربي يخلية الج بعدها تكدرين تسوين دايت مرتب♥️

[@muscleclinicpt]

الابطال اللي هيخسوا ويقضوا ع الكرش 💪
الفيديو بتاع حساب السعرات الحرارية :
th-cam.com/video/W1rFJjyCoxQ/w-d-xo.html
فيديو تفصيلي عن تمرين stomach vacuum
th-cam.com/video/KvM6EWL_2wY/w-d-xo.html
Good luck ♥👌👍

[@kaledmohamed9047]

muscle clinic ممكن حل لمشكلتي انا عندي 20 سنه وطولي 186 ووزني 81 وبلعب جم وكارديو بقالي شهرين انا كان وزني 100 بس لسه نسبة الدهون عاندي عاليه وخاصتا في منطقة الصدر اعمل ايه علشان اخسس منطقة الصدر وخاصة السفليه لان صدري مش ناشف خالص والتمرين مش بتجيب معاه

[@user-fu5pk1wg4q]

muscle clinic طيب مو كل ما قللنا السعرات الحراريه الي محتاجينه معدل الحرق بيقل بعدين الي يتمرن شبح يومي كيف بس يأكل ٧٠٠ سعره حراريه

[@mahmoudzaki4013]

مش بحب الشاي الاخضر شوفلي حاجه تانيه

[@user-zl6dj3el2c]

muscle clinic
ماشاء الله أفضل دكتور شفته للحين
انا متابعتك من السعوديه أشكرك جدا ع مجهودك

[@ahmedfarahat3220]

muscle clinic أضافه بسيطه بس في التغذيه يفضّل في البروتين يفضّل السمك عشان الأوميغا ٣ والفراخ عشان فيها دهون ١٠٪؜ إنما اللحمه حتي ولو كانت ستيك بتكون الدهون فيها ٤٠٪؜

[@zahraasaad2665]

لا يجوز شرب الجاي الاخضر على الريق لانه رح اياثر سلبا على جسم الانسان وكذلك يعمل اضرار بالكبد

[@ranaali9431]

مين الي قال كده ؟؟ ده شاي اخضر حاجه طبيعيه جدا مالهوش اي ضرر ده ببساعد على حرق الدهون .. بس حتة انه بيأثر على الكبد مالهاش اي اساس من الصحة

[@essamgamal3879]

Zahraa Saad ماهي مصادرك

[@fh-km7gf]

ما اقول غير الله يجزاك كل خير ويرزقك الجنه يارب من غير حساب ولا سابقة عذاب زي ماسهلت علينا شغلة النحف وحببتنا فيها وراح اقول يارب وابدء ان شاء الله وزني حاليا ١١٣ ويارب انحف عكلامك دا امشي عليه بالزبط ان شاء الله

[@user-jf8di9wt7p]

عاوزين حلقة عن الصيام المتقطع

[@user-ih6kq1ys5x]

محمد عبد الرازق ياريت

[@muscleclinicpt]

ان شاء الله 👌

[@veryrichvery3846]

لازم يا دكتور

[@haneenmohammed1298]

@@muscleclinicpt من فضلك اعمل حلقة للامهات بعد الولادة خاصة لمنطقة البطن وتمارين تقدر تعملها فى وجود البيبى

[@user-vj6xd3bh5r]

ميرسي دكتور ع هلمعلومات الجميلة والمفيدة

[@hagarmokhtar884]

عايزين ازاي نخسس بطن الولاده بعد القيصري خاصه لان ففترة الرضاعه مبنشربش قهوة وبنشرب مياه كتيير وسط النوم وبناكل كتير للاسف ف ايه النظام اللي ينفع معانا

[@faidi9786]

يا رب تصير الكرشه موضه 🤲🏻🤲🏻

[@user-bl8nb4fg5i]

أمين

[@faisalalot9923]

بستفيد منك جدااا 👌 استمر بتوفيق لك 😊👍👍👍❤❤❤

[@muscleclinicpt]

👌👍

[@readgaemr3507]

الله يعطيك العافيه معلومات قيمه

[@olamohamed3837]

بالنسبة للبنات تريد أن تفقد الكرش فقط ولكن نحتاج للدهون في أماكن أخرى كي لا نفقد انوثتنا 😒

[@nahmed9911]

لو حد رفيع بس عنده بطن ،
مش هينفع تخسس الجسم كله أكتر من كده هيبقى الشكل مش حلو ،
عايزة تنَزِل البطن بس ، تِعمل إيه ؟

[@waildz1819]

اذهب للنادي الرياضي و اتبع نظام غذائي غني بالبروتين لتضخيم عضلات جسمك ، بعد فترة التضخيم تقريبا 6 اشهر , تبدأ فترة تنشيف عضلاتك من الدهون و معها سيذهب الكرش و سيصبح لديك جسم جميل

[@user-yi7bw6bq7z]

نفس مشكلتي الجسم حلو بس البطن من الولاده مترهل 😩😩

[@hazanhazan3882]

@@waildz1819 كيف تضخيم ي..وهل ضروري نادي رياضي ممكن في منزل فقط وهل اكلات غنية بلبروتين تقصد بيض مسلوق وحبوب وسمك دجاج ... الخ

[@ahfnahfn9297]

اتبعي التمرين الي منزله الدكتور تمرين بطل اشفطي بطنك وتحكمي بالنفس😊

[@mohamedhassan-kd9mh]

search for Stomach Vacuum Exercise

[@user-lw3jx6kw5d]

على فكرة الكلام الى حضرتك بتقولو صح بس الى بيروح الجيم اهم حاجة يكون فى حاجة اسمها الكريزى والمشاية دول بنزلو الوزن بطريقة فزيعة

[@afdhvhxgxbb9870]

جزاك الله خير حبيتك فى الله لانك بتخدم الناس بعلمك زادنى الله وأياك علم

[@sohaibdz2361]

احسن دكتور في الدنيا ❤ تحية لك من الجزائر

[@nourhanhany5596]

شكرا ي دكتور اتمني اكون زيك ف يوم بجد♥️

[@hadeelhasanen316]

بجد انسااااان محترم....اول مرة اشوف حد امين في معلوماته ..محترم جدا جدا ..انت ربنا هيباركلك و هيكرمك بجد ..ربنا يجعله في ميزان حسناتك