كم مرة تمشي في الاسبوع وكم ساعة؟ لا تتناول الطعام قبل المشي ابدا قبل مشاهدة هذا الفيديو أحجز موعدك الآن وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني samaraketolife.com/
حفظ القرآن أثناء المشي افضل شيء هذا ما اقوم به مع كل حصة مشي أكرر الآيات التي اريد حفظها عن طريق السماع سماع تسجيل صوتي للقرآن اكثر من مرة إلى أن انتهي من حفظ الآيات القرآنية وان شاء الله حفظ القرآن كاملا بفضل الله
مو ضروري تمشوا عشرة الاف خطوة المشي من تلت ساعة لنص ساعة الاحسن لاتعقدوا الناس بعدد الخطوات امشوا اربع او خمس ايام وارتاحوا يومين حاولوا لما تروحوا تتسوقوا تمشوا ولاتعتمدوا عالسيارة حاولوا تستعملوا الدرج اكتر من المصعد ابعدوا عن الاكل المقلي والاكلات الحاهزة والمعلبات يلي بتكتر فيا نسبة السكر اعتمدوا عالاكل المطبوخ بالبيت احرصوا ع اكل السلطة قبل او مع الطعام لتخففوا كمية الاكل استبدلوا الحلويات بالفواكه السكر الطبيعي افضل من المصنع ومع الوقت بتلاحظوا قدرتوا تعيشوا بلا حلويات التمر بياعدكن تبعدوا عن الحلويات كلو تمرة او تلاتة باليوم فيكن قبل الاكل تشربوا كاسة مي او تنتين وتبلشوا بسلطة هيك بتشبعوا اسرع وكمية الخبز بتقل مع الاكل لأن بتشبعوا بسرعة ومع مشي عالقلية نص ساعة بتنحفوا وتذكروا الصبر الصبر وكلشي بيجي بسرعة بروح بسرعة يعني حبوب التنحيف وهالامور متل ريجيم قطع الخبز والنشويات بيعطي نتيجة فورا بس ماحدا بيقدر يعيش كل عمرو بلا خيز او رز اما يلي يتبع الكلام يلي كتبتوا بينحف 12:04 ❤
احسنت بارك الله فيك اول شي احتسب تركه نهائياً لأجل الله عز وجل ثانياً لانك ستسأل عن المال الذي انفقته فيه ثالثاً لأجل صحتك والانسان كل مايكبر تضعف اعضاء جسمه ومنها الرئتان وكثير من كبار السن ندموا آخر حياتهم انهم عرفوا التدخين واستمروا عليه فانت ياأخي احمد الله انك وفقت لتركه وابتعد عن الجلساء المدخنين عشان لاتشتاق له وبترتاح بإذن الله وحاول تتواصل مع وحده مكافحة التدخين يعطونك جرعات تساعدك في الابتعاد عنه نهائياً وموفق
انا كان وزني ١٧٠ كيلو من سنتين بلشت امشي كل يوم وتدريجيا زدت بمدة المشي انا اليوم وزني ٩٥ كيلو المشي اكبر. دواء كلام الدكتور مليار بالمية صحيح كل كلمه قالها انا عشتها و شفتها 👍👍
@@its_9bdo بصرف النظر ماذا عمل ال ح ق ي ق ه إنه إنجاز بدون عمل جراحي سريري!!!!وكان الله في عون كل إنسان يعاني من السمنه المفرطه تحياتي لكم جميعا من السعودية.
العافية درجات من خلال الممارسة تتدرج الى الافضل انا في البداية كنت اتعب بل اهلك من المشي خلال ساعة لكن خلال الاستمرار صار امر طبيعي امشي حالياً ساعتين ولا اشعر بالتعب مثل ماكنت احس سابقاً
وانا قريبة من عمرك اتمنى لو امشي بدون المشي زيادة وزن سريعة مما جعلتني مرهقة وأشعر بالكسل كل تفكيري كيف ابدأ المشي من جديد وتنشيط جسمي وخسارة الوزن الزائد
انا بدأت رياضة المشي عام 2005 وكنت بذلك الوقت بالكاد استطيع إكمال 1 كيلو والان أصبحت اجري في المرة الواحدة قرابة 20 كيلو بدون الشعور بالتعب ولله الحمد.
تجربتي مع المشي . صح كلامه . انا من النوع لو شفت نتيجه بتحمس . كنت ٧٩ و مع المشي بتحس انه جسمك استجاب بتبدا لا شعوريا تقلل اكل . و هنا الرحله الممتعه . انك تبدا تنقص في الميزان ❤ بتلاقي انه منت جوعان و مبسوط على جسمك الي جالس يحرق . لا شعوريا دخلت في الصيام المتقطع من قبل ما اعرفه . ايام صيام متقطع و ايام اكل كل شي نص الكميه او ربعها . الحمد لله في ٣ شعور خسرت ٢٠ كيلو . سرت امشي كتير و جسمي اتعود و صرت اتريض في البيت رقص خفيف و مقاومه خفيفه . من غير تعب ولا حرمان .
صدقا المشي من افضل الرياضات واسهلها وبدون كلفة ماديه. وفوائدو لا تعد ولا تحصى انا مواظب على المشي ساعه يوميا تقريبا من اربعة شهور كل حياتي تغيرت للافضل
انا أمشي ساعه خلال اسبوع واحد شفت تغير كبير في جسمي ونشاطي زاد ونفسيتي عال العال وصرت انام نوم مريح واحس براحه مش طبيعيه الحمدلله رب العالمين على الصحه والعافيه ..
انا يوميا امشي مره الصبح ساعه الا ربع ومساء ساعه الا ربع على مدار الأسبوع وفي اربعه اشهر نزل وزني 17 كيلو وطبعاً اعمل خطوى تنظيم وانا واقف مكاني والله المستعان وشكري وتقديري لك يا دكتور
يا ابنى انا بمشي يوميا من زماااااااان ولكن للاسف ما بخسر شيء من الى حكيته وللعلم انا مريضه هوتوشيمو غدة درقيه وبتابعها فلو سمحت حلقه عن الرياضه لمثلنا وكيف اخسر وزن بالمشي لانها الرياضه المحببه لى مع العلم اكلى معتدل والخبز والسكر الابيض تقريبا بعيده عنهم
انا المشي والركض بالنسبه لي عاده منتظمه من أكثر من ٤٠ سنه وعمري إلان ٦٧ سنه ومنتظم علي آلركض والمشي لمدة عشر سا عات اسبوعيا والحمد لله فعلا الركض والمشي رياضه ممتعه وتشعرك بالبهحه
انا وزنى ٩٨ كيلو بدأت الإمتناع عن الخبز والسكر تنظيم طعام والمشى بدأت اول شهر يونيو وبعد شهر هقول النتيجه ابدأوا معى الصحه أهم من الطعام والكسل اللهم انى أعوذ بك من الهم والحزن والعجز والكسل والجبن واللخل وغلبه الدين وقهر الرجال ادعو لى ربى يشفينى
انا بيني وبين السكري خطوه رغم اني ما احب السكر ولا الكاكاو واليوم رحت الممشى وانا اسمع الفيديو شكرا لك ربي يرزقك الجنه اللهم امين ولايضيع تعبك هبا منثورا
حمااااس .. جتني فترة كنت أمشي ماشاء الله وحسيت بتشاط أيامها ، ونسيت الموضوع وماصرت أمشي ورجعت زي أول كسل مو طبيعي بإذن الله أرجع أمشي فعلا ماشاء الله النشاط يولد النشاط ⭐️لا تنسوا يكون معاكم خاتم التسبيح أو سبحة يعني تحطولكم كمان أهداف دينية تزيدكم حسنات وتمسح عنكم سيئات وتحيطكم سعادة الدارين وتفرج همومكم وتزيد في أرزاقكم وتصيرون من اللي يحبهم الله لأنكم بتكونون من الذاكرين الله كثيرا والذاكرات لو معاكم سبحة ١٠٠ حبة : مرة تصلوا على الرسول اللهم صلّ وسلم عليه لين تخلص السبحة بعدين المرة اللي بعدها تستغفروا وبعدها تسبحوا وتحمدوا ...وهكذا ⭐️اللهم صل وسلم على نبيك محمد ⭐️سبحان الله ⭐️الحمدلله ⭐️لا إله إلا الله ⭐️الله أكبر ⭐️أستغفر الله وأتوب إليه ⭐️لا إله إلا الله وحده لا شريك له ، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير ⭐️سبحان الله وبحمده ، سبحان الله العظيم ⭐️لا حول ولا قوة إلا بالله ⭐️لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين ⭐️سبحان الله وبحمده ، عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ⭐️سبحان الله، والحمدلله ، ولا إله إلا الله ، والله أكبر وجزاك الله خير على النصائح المفيدة
غدا سأبدأ تحدي المشي وسأعود بعد سنة في 3سبتمبر 2024 ان شاء الله ان كنا من الأحياء ،لأكتب كم أصبح وزني ،اليوم وزني 78كلغ عمري 39سنة كنت محتاجة جرعة حماس وكلامك يا دكتور القطرة الي افاضت الكأس سأعود أن شاء الله 🤗🇩🇿💪
جزاك الله خيرا على المعلومات أنا مريضة خمول الغده الدرقيه ومن اسبوعين سجلت في نادي لأني دايم اقول بسوي رياضه بالبيت وتمر الايام ومسوي رياضه ومن بديت رياضه بالنادي تحسنت نفسيتي الحمد لله وبديت استعيد نشاطي تدريجأ وان شاء الله بستمر .
السلام عليكم ورحمة الله دكتور انا سيده عمري ٣٠ سنه وزني ٩٨ كلو وبدات بالكيتو من شهر واحد وصيام متقطع ومشي ساعه باليوم واليوم وزني ٩٠ والحمد لله ومستمره في إنقاص الوزن لانو وزني كان ٦٠ أتمنى دعم نفسي وشكرا لك
أنا من العراق أرجوك جاوبني يعني إذا امشي ساعه ونصف يومياً مقسمه لثلاث مرات يعني صباحا 30وعصرا 30دقيقه ومساءا 30 دقيقه هل سأحصل على نفس الفؤائد الي احصل عليها أثناء المشي المتواصل
@@samarasketolife المشي لازم متواصل ؟ اني اروح ع الدوام مشي وارجع مشي للبيت تقريبا ربع ساعه طول الطريق من غير الحركه بالدوام تنحسب نصف ساعه لو لازم متواصله؟؟؟
اما شخص الحق بان يقول ما يشاء من دون ان يدعي ماليس له او ملكه وعلى المتلقي ان يكون ذا وعي واضح ليستقبل ما يفيد ويترك ما يضر وانا لا اعرف هذا الشخص ولكن ما قاله انا اعرفه وصحيح مية بالمية وانا لست طبيبا ولا ادعي ذلك ولكن .. احترمه واقدره لان بعض البشر لا يتلقى المعلومة الا بطريقة منمقة ومنسقة وهذا ما فعله هذا الشخص .. له مني كل التحية على هذه الحلقة واذا ادعى بانه دكتور فلا اعلم شكرا
انا بحب المشي كثير، وبمشي بس مش دائما، خاصه بالشتاء مابمشي، بس بابا الله يرحمه كان يمشي وعلمنا عل المشي توفي وعمره ٨٥ سنها وليس معه اي مرض، وكان رشيقا ووزنه ٦٠ كغ
دكتور شكرا، هل المشي علي آلة المشي لها نفس المفعول كالمشي خارجا، و هل الجسم لما يتعود علي مدة 90 دقيقة يستمر في نفس القدرة علي الحرق ام يجب زيادة المدة مت فترة الي فترة
تجريبتي امتنعت عن الخبز والسكر الابيض والمشربات الغازية والمقالي و الحليب ومشتقاته نهاءيا بعد شهر كان وزني 79 كلغ واليوم وزني صار 74 كلغ وانا انشاء الله مستمر حتى يصير وزني 65 كلغرام بدون رياضة امشي فقط 30 دقيقة ثلاثة مرات في الاسبوع والله راني في نعمة مشاء الله انا متتبيعي قناتك دكتور براك الله فيك على النصيحة الشيقة لتقدمها لنا انا علي من الجزائر تحي لك دكتور تحيا لفلسطين الشهداء سلام
اتركوت الخبز والبيبسي نهائياً وامشوا بالنهار نصف ساعة وبالليل نصف ساعة واكلوا واشربوا نصف ماتاكلونه وتشربونه باليوم ماعدا الفواكه والخضروات كثروا منها بالاكل، شهر سوف يقولون لقد أصابكم مرض والعياذ بالله من النحافة المفرطة التي سوف تحدث لكم أن جربتوا هذا وعن تجربة شخصية
شكرا كثيرا على هذه المعلومات القيمة.لقد اعطيتنى قوة ورغبة وارادة لكي اقوم بالمشي لتخفيف وزني .مع العلم عمري 38سنة ووزني 97 كغ.ان شاء الله ساواضب على هذه العادة
أشكرك جزيل الشكر على هذه المعلومات القيمة عن فوائد المشي والتغيرات التي يحدثها في الجسم . أنا عمري ٦٣ سنة وبدأت أمارس رياضة المشي بعد إنقطاع طويل بمعدل ساعة يومياً . حقيقةً بدأت أشعر بالراحة الصحية منذ اليوم الأول .
الحقيقه أنا أول مره أشوف هذه القناة الراقيه في الطرح الايجابيه الدائمه يحفز من يقوم بالعمل والرياضه البسيطه ويشجعه على الاستمرار &&&&&ويثني ويبارك لمن يقوم بالرياضه على أصولها 👍👍👍👍👍❤️💥والله أرسلت المقطع إلى خمسه أشخاص من عائلتي وسأقوم بإرسال إلى مالا يقل عن خمسين قبل نهاية هذا اليوم تحياتي لكم جميعا من السعودية.
انا عمري ٦١ سنه عايش بولاية تكساس أصيبت بجلطه ووضعوا لي ٣ شبكيات … طبعا قطعت الدخان من اول يوم دخلت فيه المستشفى وقال لي الدكتور يجب ان تمشي يوميا لأنه عندي ضعف لعضلة القلب …. أجتني. الجلطه ب ١٥/ ٤ / ٢٠٢٤ وخرجت من المستشفى ب ١٨/ ٤ / ٢٤ من وقتها تركت الدخان وخففت مني وزني ومارس المشي يوميا
امشي وحط سماعات تسمع قران أو تذكر الله مع الاستغفار والصلاة على محمد صلى الله عليه وسلم وقول سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم والحوقله طاقه ايمانيه مع اكتساب صحه والمشي مفيد للجميع
@@fatiiimmfaaa هرولة كل يوم ٤٥ دقيقة مع ترك الخبز نهائيا واستخدمت حبوب السكرين بدل السكر مع استخدام D3 بقوة ٥٠٠٠ آلاف وحدة كل يوم إضافة لحبوب الزنك قبل النوم وكل يوم استخدم خل التفاح الطبيعي مع نصف نومة مع حبة سكرين في الماء مرة صباحا قبل الطعام ومرة ليلا قبل النوم .كنت اعاني من السكري أكثر من خمس سنوات الحمدلله خلال أقل من شهر شفيت منه تماما .
الحمدالله انا عداء محترف من ١٠ سنوات و كل اللي قلتو صحيح ١٠٠% و انا جربته و مر عليه في بداياتي كان مشي و تطور الموضوع وصار ادمان و صرت اجري و بعدها وصلت مرحلت الاحتراف و عند الجري السريع بيكون اضعاف الاستفادة 😎😎👍🏻👍🏻
@@manalhamad3267 هلا ياغالي ترى نصيحه لاتصدقون كل شي سنقال لازم تحسب كل شي تاكل ولازم اكل صحي دايم انا كنت اعمل صيام متقطع ووجبه وحده باليوم ومسي ساعه ونص ولا ساعه الصباح وساعه بليل وبشركم كانت وجبتي اي شي متوفر تاكلوة اهم شي وجبه باليوم هذا حسب تجربتي وصدقوني اول اسبوع تلاحضو الفرق ويجيكم تحفيز
صراحة نزلت تطبيق المشي بالبيت وهاد اليوم الثامن وشفت نتيجة ممتازة الفكرة كانت احسن من الذهاب للجيم بالنسبة إلي صراحة نزل وزني بطريقة واضحة ومبينة كل الشكر
انا بديت امشي ساعة متواصلة بدون اي توقف يوميا تقريبا ٧٥٠٠ خطوة ولي الان ٦ ايام وفعلا مرتاح والتنفس عندي افضل وناوي اكمل شهر واكتب النتيجة .. وزني قبل المشي ٩٠ وطولي ١٧٠.
ما شاء الله يا دكتور اسلوب رائع ومعلومات جدا مفيدة شكرا على جهدك العظيم في إعداد هذه الحلقه وغيرها جعله الله في ميزان حسناتك استفدت كثيرا كثيرا فضلا لا امرا واصل الابداع والامتاع ❤
انا بمشي وبركد بالبيت ولادي كتير زغار عطول راكدة وراهن😢😢😢😢 بس متبعة نظام الكيتو معك وجبة كل 24ساعة وعملت صيام ال48 مرتين وصيام ال 72 مرة وان شاء الله متابعة نظامك لوصل للوزن المثالي كنت 85 بعد ولادتي وهلؤ 70 وان شاء الله مكملة لل 60 ادعولي بالثبات لانو انا ام والام كتير بتشتهي وقت اتطعمي ولادها😂😂😂😂😅
🌴اذكروا الله وانتم تمشون : ⭐️اللهم صل وسلم على نبيك محمد ⭐️سبحان الله ⭐️الحمدلله ⭐️لا إله إلا الله ⭐️الله أكبر ⭐️أستغفر الله وأتوب إليه ⭐️لا إله إلا الله وحده لا شريك له ، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير ⭐️سبحان الله وبحمده ، سبحان الله العظيم ⭐️لا حول ولا قوة إلا بالله ⭐️لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين ⭐️سبحان الله وبحمده ، عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ⭐️سبحان الله، والحمدلله ، ولا إله إلا الله ، والله أكبر وجزاك الله خير على النصائح المفيدة
كم مرة تمشي في الاسبوع وكم ساعة؟ لا تتناول الطعام قبل المشي ابدا قبل مشاهدة هذا الفيديو
أحجز موعدك الآن
وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني
samaraketolife.com/
أستاذ هل المشي 10000خطوة يجب أن تكون متواصلة أم يمكن توزيعها علي مدار اليوم مثلا أن تمشي 5000 خطوة في الصباح و 5000 خطوة في المساء
بعد انشر فوائد صحيه للجسم دكتور
امشي اكثرمن نصف ساعه يوميا
امشي يوميا تقريبا 5000 او اكثر بشوي بشكل متقطع من غير شغل البيت
دكتور لو سمحت هل ضروري انت تكون الساعة ونصف مشي مستمر ام يمكن ان بكون متقطع
اكثروا من الإستغفار مع رياضة المشي لتعم الفائدة النفسية والبدنية
الحمد لله هيك اعمل
استغفر اللله العظيم الذي لاالاه الاهو الحي القيوم واثوب اليه
سبحان الله والحمد لله و لا اله الله و الله اكبر وصلي الله علي سيدنا محمد
بالفعل الاستغفار خلال المشي جداً عظيمه
حفظ القرآن أثناء المشي افضل شيء
هذا ما اقوم به مع كل حصة مشي أكرر الآيات التي اريد حفظها عن طريق السماع
سماع تسجيل صوتي للقرآن اكثر من مرة إلى أن انتهي من حفظ الآيات القرآنية وان شاء الله حفظ القرآن كاملا بفضل الله
تعرضت سابقا لازمه نفسيه خطيره صرت امشي ١١ كم يوميا وصلي على النبي كل صحتي وحياتي فرقت كليا والحمد لله
ساعدك المشي على تجاوز الإزمة؟
صحة وعافية
سلام
❤
عليه افضل الصلاه والسلام
من أول اسبوع مشى نص ساعه و كل يوم كنت بزيد فى الوقت لحد ساعه لاحظت انخفاض خفيف فى منطقة البطن اذكرو الله اثناء المشى خلى المسبحه فى ايدك عشان متسرحش
ملحوظه طول وقت المش اذكرو الله عشان تكون فايده من كل ناحيه
طيب. يارنولد
نعم انا امشي 10000 خطوة يوميا علما عمري 61 سنه ونزل وزني وتحسنت كل فعاليات الجسم وانا مسرور بذلك
يعطيك العافيه
من فضلك كم من مدة زمنية وهل كان مشي سريع او ببطئ. اشكرك
@@sawcenalimmessiad900كل 10 دقايق الف خطوة تقريبا اذا كان المشي سريع شوي
كفووو
@@MuslimaReels
المشي العادي 10 دقائق تقطع 750 متر
اكثرو من ذكر الله والاستغفار والدعاء اثناء المشي ❤❤
جزاكم الله خيرا على التذكير .
اليوم 11/ 4 / 2024 بدائت تحدي المشي ..❤ .لايك عندما تشاهدون الفيديو
وين صرت
هاه باقي قد التحدي 😆
@@وحيدزماني-م9ن انا مستمرة الحمد لله
وانا انشالله ابدأ من بكرى ... ❤❤❤❤
مازلتي على التحدي و كم خسرتي وزن؟؟
نصيحة نصيحة
لاتنسى مع المشي ان تكتسب فضلا ثانيا هو صحتك وذكر الله
اكثر من الاستغفار وانت تمشي
معاك حق انا مداومة على الاستغفار مع المشي ساعة واحس براحة جسدية ونفسية
جزاك الله خيرا
افضل طريقه اجر وفي نفس الوقت اشغل نفسي
مع الصلاة الابراهيمية
نصيحة حلوة أوى أوى ،، إن شاء الله نعمل كدة
ربنا يجعلها فيى ميزان حسناتكم يارب
25/7 2024 اليوم بدات تحدي معي في المشي ان شاء الله انحف انا ومن كل قال امين
هاه بشر كيف الامور
اللهم امين
وأنا قررت أبدأ من اليوم إن شـاء ﷲ
بشر نزلت أو لا
اللهم آمين
انت بدأت التدخين. وانا عمري خمس عشر سنه واليوم عمري خمس وستون سنه. صارلي ثلاث شهور موقف التدخين. واحس بشعور أحسن من قبل
احسنت وانا تركت الدخان ومرتاحة جدا اتمنى ان تثبت يا عزبزي
موفق نشالله تضل بلاه لما تشتهي تدخن اعلك علك او اشغل حالك بشي بدو تركيز ونشالله تضل هيك
مو ضروري تمشوا عشرة الاف خطوة المشي من تلت ساعة لنص ساعة الاحسن لاتعقدوا الناس بعدد الخطوات امشوا اربع او خمس ايام وارتاحوا يومين
حاولوا لما تروحوا تتسوقوا تمشوا ولاتعتمدوا عالسيارة
حاولوا تستعملوا الدرج اكتر من المصعد
ابعدوا عن الاكل المقلي والاكلات الحاهزة والمعلبات يلي بتكتر فيا نسبة السكر اعتمدوا عالاكل المطبوخ بالبيت احرصوا ع اكل السلطة قبل او مع الطعام لتخففوا كمية الاكل
استبدلوا الحلويات بالفواكه السكر الطبيعي افضل من المصنع ومع الوقت بتلاحظوا قدرتوا تعيشوا بلا حلويات
التمر بياعدكن تبعدوا عن الحلويات كلو تمرة او تلاتة باليوم
فيكن قبل الاكل تشربوا كاسة مي او تنتين وتبلشوا بسلطة هيك بتشبعوا اسرع وكمية الخبز بتقل مع الاكل لأن بتشبعوا بسرعة ومع مشي عالقلية نص ساعة بتنحفوا وتذكروا الصبر الصبر وكلشي بيجي بسرعة بروح بسرعة يعني حبوب التنحيف وهالامور متل ريجيم قطع الخبز والنشويات بيعطي نتيجة فورا بس ماحدا بيقدر يعيش كل عمرو بلا خيز او رز اما يلي يتبع الكلام يلي كتبتوا بينحف 12:04 ❤
الله يحسن الخاتمه
احسنت بارك الله فيك
اول شي احتسب تركه نهائياً لأجل الله عز وجل
ثانياً لانك ستسأل عن المال الذي انفقته فيه
ثالثاً لأجل صحتك والانسان كل مايكبر تضعف اعضاء جسمه ومنها الرئتان وكثير من كبار السن ندموا آخر حياتهم انهم عرفوا التدخين واستمروا عليه
فانت ياأخي احمد الله انك وفقت لتركه وابتعد عن الجلساء المدخنين عشان لاتشتاق له وبترتاح بإذن الله وحاول تتواصل مع وحده مكافحة التدخين يعطونك جرعات تساعدك في الابتعاد عنه نهائياً وموفق
صحيح المشي يزيد الجسم نشاط وحيوية بالإضافة إلى خفة الحركة دون أن ننسى ان المشي يبعث التفاؤل في النفس ونوم مريح
😂امي
انا كان وزني ١٧٠ كيلو من سنتين بلشت امشي كل يوم وتدريجيا زدت بمدة المشي انا اليوم وزني ٩٥ كيلو المشي اكبر. دواء كلام الدكتور مليار بالمية صحيح كل كلمه قالها انا عشتها و شفتها 👍👍
ماشاء الله
اكيد مسوي دايت ومشترك في نادي او تمارين في البيت لان مستحيل كل هذا الوزن بدون دايت تاكل وجبات صحية اكيد
@@its_9bdo بصرف النظر ماذا عمل ال ح ق ي ق ه إنه إنجاز بدون عمل جراحي سريري!!!!وكان الله في عون كل إنسان يعاني من السمنه المفرطه تحياتي لكم جميعا من السعودية.
بجد معقول
انا ٥٢ سنه ووزنى
١٠٠ كيلو
مش بحب الريجيم ونفسى اخس لان عندى خشونه ركبه وكوليسترول زياده
الأبعاد عن النشويات والسكر ممتاز ايضا
انا من الناس الكسولة لي تتعب سريعا لاكن هذا الفديو افادني كثيرا و حمسني على بدء المشي سابدا اليوم بإذن الله تعالى بهدف انقاص الوزن شكرا ❤
اليوم بدايتي 15 دقيقه وتعبت يارب تقوى عزيمتي وأستمر
استمري ابنتي اوابني انا سني فوق الاربعين وبمشي كل يوم ساعة بتحس بحس بنشاط وبحيويه
ما شاء الله خالتو الله يعطيكي عافيه@@fafafafa5728
@@fafafafa5728
صدقت العافية درجات
العافية درجات من خلال الممارسة تتدرج الى الافضل انا في البداية كنت اتعب بل اهلك من المشي خلال ساعة لكن خلال الاستمرار صار امر طبيعي امشي حالياً ساعتين ولا اشعر بالتعب مثل ماكنت احس سابقاً
بدأت بعشر دقائق وتعبت ومع الاستمرار.. الان والحمد لله ساعتين
امشي كل يوم ما لا يقل عن 15000خطوة وقبل فترة حطمت الرقم القياسي ومشيت 27 كيلومتر. ولله الحمد وللعلم عمري 55 سنة.
Bravooooo
وانا قريبة من عمرك اتمنى لو امشي بدون المشي زيادة وزن سريعة مما جعلتني مرهقة وأشعر بالكسل
كل تفكيري كيف ابدأ المشي من جديد وتنشيط جسمي وخسارة الوزن الزائد
٥٥ توك يعني شباب
الله يعطيك الصحة والعافية
@@djoudabella4716
ونسأل الله تعالى أن يحفظكم وأن يرزقكم السعادة في الدنيا والآخرة
انا بدأت رياضة المشي عام 2005 وكنت بذلك الوقت بالكاد استطيع إكمال 1 كيلو والان أصبحت اجري في المرة الواحدة قرابة 20 كيلو بدون الشعور بالتعب ولله الحمد.
هل المشي لفترات متفرقة أو مرة واحدة ؟
تجربتي مع المشي . صح كلامه . انا من النوع لو شفت نتيجه بتحمس . كنت ٧٩ و مع المشي بتحس انه جسمك استجاب بتبدا لا شعوريا تقلل اكل . و هنا الرحله الممتعه . انك تبدا تنقص في الميزان ❤ بتلاقي انه منت جوعان و مبسوط على جسمك الي جالس يحرق . لا شعوريا دخلت في الصيام المتقطع من قبل ما اعرفه . ايام صيام متقطع و ايام اكل كل شي نص الكميه او ربعها . الحمد لله في ٣ شعور خسرت ٢٠ كيلو . سرت امشي كتير و جسمي اتعود و صرت اتريض في البيت رقص خفيف و مقاومه خفيفه . من غير تعب ولا حرمان .
في اي وقت تمشين ممكن رد صباحا لو عصرا لو مساءا
انا امشي ساعتين في اليوم من شهر
و نقص وزني و لاحضت اني استرجعت نشاطي بعد ما كنت تعبانة كل اليوم ❤
كم نزلتي
كيف تدرجتي لوصلتي لساعتين ماشاء الله
وانا بمشي ساعتين من شهرين الحمد لله تحسن ملحوظ
دفعة واحدة أو مقسمة ؟
@@محمدابوعلي-ز1ندفعة واحدة أو مقسمة ؟
صدقا المشي من افضل الرياضات واسهلها وبدون كلفة ماديه. وفوائدو لا تعد ولا تحصى انا مواظب على المشي ساعه يوميا تقريبا من اربعة شهور كل حياتي تغيرت للافضل
أمشي تقريبا يوميا بمعدل ١٠ آلاف خطوة. نزل وزني ١٦ كيلو منذ أن بدأت حمية ومشي منذ ٥ شهور. الفضل للتشجيع والنصائح اللي باخدهم من فيديوهاتك. شكرا دكتور❤
أهم شيء عند ممارسه رياضيه المشي شراء حذاء رياضي أصلي سكيتشرز حتى وإن كان غالي بعض الشيء إلا انك لن تشعر بأي الالام نهائياً و سيكون المشي ممتع و مريح
اسعارهم غاليه عندنا للاسف
منين اجيب هذا الحذاء انا من العراق وبامس الحاجة لة عندي نقرس برجلية اسم اللة عليكم دمتم بحفض الرحمن
@@HmamAlmmwry
أنا من اليمن لا اعلم كيف الاسواق في العراق لكن انصحك بشراء حذاء رياضي ماركة مشهوره
@@kukuyemen اهلا بااهل اليمن الطيبين على راسي
من اهل البالة@@HmamAlmmwry
انا أمشي ساعه خلال اسبوع واحد شفت تغير كبير في جسمي ونشاطي زاد ونفسيتي عال العال وصرت انام نوم مريح واحس براحه مش طبيعيه
الحمدلله رب العالمين على الصحه والعافيه ..
ما شاء الله
كل يوم 60 دقيقة من 14/07/2023 الى 18/08/2023 خسرة 21 كيلو مع التزام اكل صحي بدون مقالي ولا سكر كان وزني 139 كيلو الان 118 كيلو مع نشاط رائع
مشاءالله تبارك الله. الله يتمم عليك الصحه والعافيه شلون قدرت تمشي ساعه وانت بهذا الوزن. لان الجسم ثقيل
استمر وكن ذا عزم
وبارك الله لك
برافو، واستمر ي بطل
السلام عليكم ممكن اعرف الاكل وتوقيت الاكل وأوقات الرياضه شكرا
برافو برافو
الي ٤ أيام بمشي ساعة ونص مع رياضة ٤٥ د وفعلا حسيت بفرق بجلدي وبطني وبعد هالفيديو رح استمر بثباااات😻
الله يعطيك العافة إلك والدكتور المحترم
بس عندي كرش حسيت إنه المشي خفف شوي من بطنك
وقديه المدة وهل المشي سريع الله يوفقك على كل حال بجاه هاليوم الفضيل
كلام صحيح. شكرا 🙏
أكيد مع تغير في مواعيد الاكل وتغير الاكل بنفسو
@@its_9bdo كلامك صحيح
بجد بطنك نزلت من المشي بعد قد ايه كده؟ اسابيع او شهر؟
المشي،،يصقل الجسم وينحتو. بالذات. اذا وصل ١٠ الاف خطوة. يوميا. ويسحوق. دهون الكرش والمؤخرة والجوانب.
هل أجد من يصلي على النبي اليوم صل الله عليه وسلم
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد
@@FatimaFati-yk7ie ⚘️⚘️⚘️⚘️
عليه افضل الصلاة والسلام
@@tabanjathuraya8698 💗💗💗
عليه افضل الصلاة وازكى السلام
انا يوميا امشي مره الصبح ساعه الا ربع ومساء ساعه الا ربع على مدار الأسبوع وفي اربعه اشهر نزل وزني 17 كيلو وطبعاً اعمل خطوى تنظيم وانا واقف مكاني والله المستعان وشكري وتقديري لك يا دكتور
يا ابنى انا بمشي يوميا من زماااااااان ولكن للاسف ما بخسر شيء من الى حكيته
وللعلم انا مريضه هوتوشيمو غدة درقيه وبتابعها فلو سمحت حلقه عن الرياضه لمثلنا وكيف اخسر وزن بالمشي لانها الرياضه المحببه لى
مع العلم اكلى معتدل والخبز والسكر الابيض تقريبا بعيده عنهم
في ميزة ممتازة استفدتها من المشي يوميا و هي اني استمع الى كتب صوتية او بودكاست مفيد يمر الوقت و استفيد جسديا و نفسيا و ذهنيا
ممكن ترشحي إحدى هذه الكتب؟؟
ممكن ترشحي إحدى هذه الكتب؟؟
@@faridghaly7668 حسب اهتماماتك
حاليا اسمع كتاب رائع اسمه نظرية الفستق
بالانجليزي سمعت كتاب اسمه Atomic Habits او عادات ذرية
انا المشى أصبح إدمان وحاجه ملحه لو تكاسلت لانى أشعر بضيق ان لم أمشى وبأرجع بكميه دوبامين هايله تريح النفس والأعصاب
انا استفدت بالمشي يوميا مقدار 10 km
على جهاز المشي وانا اشاهد لبرامج احبها على يوتيوب
انا المشي والركض بالنسبه لي عاده منتظمه من أكثر من ٤٠ سنه وعمري إلان ٦٧ سنه ومنتظم علي آلركض والمشي لمدة عشر سا عات اسبوعيا والحمد لله فعلا الركض والمشي رياضه ممتعه وتشعرك بالبهحه
ماشاء الله
ربنا يديكم صحة وعافية
ما شاء الله
اكيد ما مبين عليك العمر بما انك بتمارس الرياضه منذ 40 سنه
بدأت المشي من اليوم الأول من الشهر الخامس من سنة 2024 وانا شاء الله ارجع لكم بعد شهر أشوف النتيجة علما أنه وزني 83 كغم 😊 وأنا قصير جدا
كم صار
واصلتي المشى كم صار وزنك
انا وزنى ٩٨ كيلو بدأت الإمتناع عن الخبز والسكر تنظيم طعام والمشى بدأت اول شهر يونيو وبعد شهر هقول النتيجه ابدأوا معى الصحه أهم من الطعام والكسل اللهم انى أعوذ بك من الهم والحزن والعجز والكسل والجبن واللخل وغلبه الدين وقهر الرجال ادعو لى ربى يشفينى
انا بيني وبين السكري خطوه رغم اني ما احب السكر ولا الكاكاو واليوم رحت الممشى وانا اسمع الفيديو شكرا لك ربي يرزقك الجنه اللهم امين ولايضيع تعبك هبا منثورا
انصحك بالصيام الاسلامي صوم يوم وفطر يوم لعلاج السكر والامراض
عمري66 سنة نمارس رياضة المشي ما يقرب عن 35 سنة كل يوم امشي ساعة لا اعرف طبيب ولا دواء والحمد الله
ما شاء الله وربي يعطيك الصحة والعافية
تبارك الله عليك الله يعطيك الصحة، هل ممكن تعطينا برنامج التغدية، أشنوا اللي ممكن تأكل واش اللي ممكن تتفاذى.
ماشاء الله
ربنا يديم عليك الصحه والعافيه ❤
هل تمشين في صباح
حمااااس .. جتني فترة كنت أمشي ماشاء الله وحسيت بتشاط أيامها ، ونسيت الموضوع وماصرت أمشي ورجعت زي أول كسل مو طبيعي بإذن الله أرجع أمشي فعلا ماشاء الله النشاط يولد النشاط
⭐️لا تنسوا يكون معاكم خاتم التسبيح أو سبحة يعني تحطولكم كمان أهداف دينية تزيدكم حسنات وتمسح عنكم سيئات وتحيطكم سعادة الدارين وتفرج همومكم وتزيد في أرزاقكم وتصيرون من اللي يحبهم الله لأنكم بتكونون من الذاكرين الله كثيرا والذاكرات
لو معاكم سبحة ١٠٠ حبة :
مرة تصلوا على الرسول اللهم صلّ وسلم عليه لين تخلص السبحة
بعدين المرة اللي بعدها تستغفروا وبعدها تسبحوا وتحمدوا ...وهكذا
⭐️اللهم صل وسلم على نبيك محمد
⭐️سبحان الله
⭐️الحمدلله
⭐️لا إله إلا الله
⭐️الله أكبر
⭐️أستغفر الله وأتوب إليه
⭐️لا إله إلا الله وحده لا شريك له ، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير
⭐️سبحان الله وبحمده ، سبحان الله العظيم
⭐️لا حول ولا قوة إلا بالله
⭐️لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
⭐️سبحان الله وبحمده ، عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
⭐️سبحان الله، والحمدلله ، ولا إله إلا الله ، والله أكبر
وجزاك الله خير على النصائح المفيدة
ألف ألف شكر
لدي سؤال من فضلك:
هل تقسيم الوقت الى فترتين
الاولى ساعة والثانية نص يلغي الفائدة أو يضعفها؟
ماباثر فيكي تقسمين على ٣مرات باليوم كمان
غدا سأبدأ تحدي المشي وسأعود بعد سنة في 3سبتمبر 2024 ان شاء الله ان كنا من الأحياء ،لأكتب كم أصبح وزني ،اليوم وزني 78كلغ عمري 39سنة كنت محتاجة جرعة حماس وكلامك يا دكتور القطرة الي افاضت الكأس سأعود أن شاء الله 🤗🇩🇿💪
نفس نفس البلد ونفس العمر ونفس الميزان العام الجاي انشاء الله نديروا التقييمات تاعنا
@@hocinPetit-xd5df بالتوفيق ان شاء 💪✌️🇩🇿 بعد سنة نرجعوا ونكتبو النتائج
المهم دير قلبك برك
@@hocinPetit-xd5dfسجلت في صالة رياضية وبدأت التدريب 💪✌️
وماتنساش الريجيم مع الرياضة انا وزنت روحي البارح نقصت 2كلغ المهم للأمام وماتفشلش لازم تكون عندك ارادة قوية
انا وزني 86كيلو طولي 166بلشت امشي صارلي كم يوم مع تخفيف من الاكل هدفي يصير وزني 65كيلو يارب يتحقق لبالي راح ارجع وخبركم
وانا كمان معك
بشر كم وصلت
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
نفس طلبي 😂
فين وصلتي؟؟؟
انا بمشي يوميا لمدة أقلها ساعة و نصف و اخدت فوائد المشي كلها و الحمد لله
انا عمري ٧٠ سنه امشي يوميا ١٠كم يوميا بالاضافة الى نصف ساعة تمارين واستخدم ثقل لتنشيط العضلات بوزن ٢،٥ كغم بحركات وفقا للبرامج التي المنشورة
ممتاز..وماذا عن رياضة البسكليت؟
جزاك الله خيرا على المعلومات
أنا مريضة خمول الغده الدرقيه ومن اسبوعين سجلت في نادي لأني دايم اقول بسوي رياضه بالبيت وتمر الايام ومسوي رياضه ومن بديت رياضه بالنادي تحسنت نفسيتي الحمد لله وبديت استعيد نشاطي تدريجأ وان شاء الله
بستمر .
السلام عليكم ورحمة الله دكتور انا سيده عمري ٣٠ سنه وزني ٩٨ كلو وبدات بالكيتو من شهر واحد وصيام متقطع ومشي ساعه باليوم واليوم وزني ٩٠ والحمد لله ومستمره في إنقاص الوزن لانو وزني كان ٦٠ أتمنى دعم نفسي وشكرا لك
مكن اعرف نظام الكيتو لوسمحتى❤
ممتاز ❤
المشي اجمل شي بالدنيا انا امشي ساعتين باليوم لمده 6 ايام في الاسبوع حوالي 13000 الف خطوه والحمد لله صحتي زينه وصار المشي اجمل عاده بالنسبه لي
How old r u?
قليله الخطوات
ممتاز ..استمر بهذا
مع الرجيم لولا
بعد الاكل والا قبل ؟
أنا من العراق أرجوك جاوبني يعني إذا امشي ساعه ونصف يومياً مقسمه لثلاث مرات يعني صباحا 30وعصرا 30دقيقه ومساءا 30 دقيقه هل سأحصل على نفس الفؤائد الي احصل عليها أثناء المشي المتواصل
انا امشي يوميا سبعة الى عشرة كيلو متر منذ اكثر من
عشرين سنة وعمري ٧٣ سنة ووزني ٦٣ كيلو وصحتي جيدة جدا حمد لله
هل تمارس المشي مع رجيم
@@شيماءخليلي-ق9ت اذا كان المشي اسلوب حياة لا تحتاج حمية بل نظام اكل صحي دائم
أنا معتادة على المشي يومياً لنصف ساعة ولكن بعدما استمعت لحضرتك عزمت امشي باذن الله ساعة واشكركم على هذا الدرس القيم
ما شاء الله استمري
انا عندي معدل المشي اليومي 17200 خطوة في اليوم مع يوم راحة بالكاد امشي به 5000 خطوة
@@usernameutuber3466 يعني ينصب على الناس
@@samarasketolife المشي لازم متواصل ؟
اني اروح ع الدوام مشي وارجع مشي للبيت تقريبا ربع ساعه طول الطريق
من غير الحركه بالدوام
تنحسب نصف ساعه لو لازم متواصله؟؟؟
اما شخص الحق بان يقول ما يشاء من دون ان يدعي ماليس له او ملكه وعلى المتلقي ان يكون ذا وعي واضح ليستقبل ما يفيد ويترك ما يضر وانا لا اعرف هذا الشخص ولكن ما قاله انا اعرفه وصحيح مية بالمية وانا لست طبيبا ولا ادعي ذلك ولكن .. احترمه واقدره لان بعض البشر لا يتلقى المعلومة الا بطريقة منمقة ومنسقة وهذا ما فعله هذا الشخص ..
له مني كل التحية على هذه الحلقة
واذا ادعى بانه دكتور فلا اعلم
شكرا
انا عملت عملية على ضهري الغضروف عندي مدة عام ومارست المشي كل يوم الصباح نصف ساعة يوميا والله تحسنت كثير ونزل وزني كثير
أنا عمري ٦٤ سنه والرياضه التي امارسها جري مسافة ١٠ كيلو متر خمسة أيام في الأسبوع ويوم استراحة ويوم مشي
انا بحب المشي كثير، وبمشي بس مش دائما، خاصه بالشتاء مابمشي، بس بابا الله يرحمه كان يمشي وعلمنا عل المشي توفي وعمره ٨٥ سنها وليس معه اي مرض، وكان رشيقا ووزنه ٦٠ كغ
وش كان سبب الوفاه
خلص عمرو
المشي دا طلع مغري جدا😅
دكتور شكرا، هل المشي علي آلة المشي لها نفس المفعول كالمشي خارجا، و هل الجسم لما يتعود علي مدة 90 دقيقة يستمر في نفس القدرة علي الحرق ام يجب زيادة المدة مت فترة الي فترة
مهتمة
انا بديت امشي مدة خمسة ايام و الحمد لله اتغيرت نفسيا و جسديا و عقليا ووزني بدا ينزل سبحان الله
تجريبتي امتنعت عن الخبز والسكر الابيض والمشربات الغازية والمقالي و الحليب ومشتقاته نهاءيا بعد شهر كان وزني 79 كلغ واليوم وزني صار 74 كلغ وانا انشاء الله مستمر حتى يصير وزني 65 كلغرام بدون رياضة امشي فقط 30 دقيقة ثلاثة مرات في الاسبوع والله راني في نعمة مشاء الله انا متتبيعي قناتك دكتور براك الله فيك على النصيحة الشيقة لتقدمها لنا انا علي من الجزائر تحي لك دكتور تحيا لفلسطين الشهداء سلام
اتركوت الخبز والبيبسي نهائياً وامشوا بالنهار نصف ساعة وبالليل نصف ساعة واكلوا واشربوا نصف ماتاكلونه وتشربونه باليوم ماعدا الفواكه والخضروات كثروا منها بالاكل، شهر سوف يقولون لقد أصابكم مرض والعياذ بالله من النحافة المفرطة التي سوف تحدث لكم أن جربتوا هذا وعن تجربة شخصية
الحمد لله انا امشي يوميا ١٣ كيلو بمعدل ٣ ساعات
دفعة واحدة أو مقسمة ؟
انا بمشى كل يوم ولا شيء من الى حكيته صار الا ان المشي بريح نفسيتي
شكرا كثيرا على هذه المعلومات القيمة.لقد اعطيتنى قوة ورغبة وارادة لكي اقوم بالمشي لتخفيف وزني .مع العلم عمري 38سنة ووزني 97 كغ.ان شاء الله ساواضب على هذه العادة
أشكرك جزيل الشكر على هذه المعلومات القيمة عن فوائد المشي والتغيرات التي يحدثها في الجسم .
أنا عمري ٦٣ سنة وبدأت أمارس رياضة المشي بعد إنقطاع طويل بمعدل ساعة يومياً .
حقيقةً بدأت أشعر بالراحة الصحية منذ اليوم الأول .
أنا امشي ٩٠ دقيقه بليوم ولاكن على دفعتين. هل هذا يؤدي الغرض. مع العلم ان الفتره بين الفترتين ساعه تقريباً.
الحقيقه أنا أول مره أشوف هذه القناة الراقيه في الطرح الايجابيه الدائمه يحفز من يقوم بالعمل والرياضه البسيطه ويشجعه على الاستمرار &&&&&ويثني ويبارك لمن يقوم بالرياضه على أصولها 👍👍👍👍👍❤️💥والله أرسلت المقطع إلى خمسه أشخاص من عائلتي وسأقوم بإرسال إلى مالا يقل عن خمسين قبل نهاية هذا اليوم تحياتي لكم جميعا من السعودية.
انصح بالمشي الى الصلاة المشي السريع من السنه النبويه (النسلان)
دخول توليت من السنه النكذبه انصح
@@Mirako21 وضح كلامك
السلام عليكم كابتن انا امشي من 8000 الى 12000 خطوة.يوم نعم ويوم راحة.هل هو جيد.
جعل الله ما قدمت للمشاهدين الكرام في ميزان حسناتكم
احسنت
انا امشي نص ساعة واعمل رياضة كارديو خمسة وعشرين دقيقة مع حميه ونزل وزني في شهرين ٥كيلو
انا عمري ٦١ سنه عايش بولاية تكساس أصيبت بجلطه ووضعوا لي ٣ شبكيات … طبعا قطعت الدخان من اول يوم دخلت فيه المستشفى وقال لي الدكتور يجب ان تمشي يوميا لأنه عندي ضعف لعضلة القلب …. أجتني. الجلطه ب ١٥/ ٤ / ٢٠٢٤ وخرجت من المستشفى ب ١٨/ ٤ / ٢٤ من وقتها تركت الدخان وخففت مني وزني ومارس المشي يوميا
💪🏼
المشي كان رائع جدا وغير حياتي … تحسن ادائي وانخفض وزني وتحسنت معنوياتي وازدادت سعادتي … نشكرك يا رب 🙏🏼
هل انخفض وزنك من دون رجيم
@@شيماءخليلي-ق9ت انخفض وزني مع نمط غذائي صحي
امشي وحط سماعات تسمع قران أو تذكر الله مع الاستغفار والصلاة على محمد صلى الله عليه وسلم وقول سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم والحوقله طاقه ايمانيه مع اكتساب صحه والمشي مفيد للجميع
هل تمشي ساعة في نهار او اكتر
كيف نستغفر مع اللهته والتنفس السريع
بالكاد نمشي
لا ينبغي وضع سماعات
حتى نسمع السيارات ونقي انفسنا من الخطر
الاستغفار والذكر باللسان افضل
لا ينبغي وضع سماعات
حتى نسمع السيارات ونقي انفسنا من الخطر
الاستغفار والذكر باللسان افضل
والله غير نفس الشئ لبعملو
انا طولي 165 ووزني 93 قبل مااجيب جهاز التردميل كان وزني 89مابعرف مع الرياضه ليش عم يزيد وزني ارجو الرد دكتور
كان عندي سكري من النوع الثاني قبل سنتين والحمدلله بفضل المشي شفيت منه تماما كنت امشي ٤٥ دقيقة باليوم .
قبل ولا بعد الاكل حبيتى والف سلامه عليكى
ممكن تجربتك من فضلك أخي مريض سكري وهو لسه شاب
@@fatiiimmfaaa هرولة كل يوم ٤٥ دقيقة مع ترك الخبز نهائيا واستخدمت حبوب السكرين بدل السكر مع استخدام D3 بقوة ٥٠٠٠ آلاف وحدة كل يوم إضافة لحبوب الزنك قبل النوم وكل يوم استخدم خل التفاح الطبيعي مع نصف نومة مع حبة سكرين في الماء مرة صباحا قبل الطعام ومرة ليلا قبل النوم .كنت اعاني من السكري أكثر من خمس سنوات الحمدلله خلال أقل من شهر شفيت منه تماما .
للف سلامه عليه خليه يبطل الخبر والنشويات والسكريات ويمارس رياضة المشي ساعة يوميا وهو ان شاء الله يشفى تماما بإذن الله
@@ahmedabuelela5558هو تخلص من سكري بالرجيم وليس المشي
شكرا جزاك الله خيرا نزلت ١٠ كيلو مدة ٦ أشهر بالمشي والصيام المتقطع انا من المغرب
تصدق ي دكتور أنا من يوم كنت صغير احب المشي واطلع من البيت العصر أفرفر في الشوارع الين ما ارجع الي البيت بعد العشاء أنا من عشاق المشي من زمن الجيل ٢٠١٢
بصراحه انا احب المشي واجري والعب حديد والحمدلله # المشي له فوائد كثيرة ❤ وجميع انواع الرياضات الاخرى انصح بالرياضات عامة مهما كانت مختلف
كل كلمه قلتها معك حق ميه بلميه انا راحتي بلحياة هيه المشي بتحميني من كل ضيق بلحياة نفسيا وجسديا بحافظ على وزني وجسم الحلو ولرشاقه
بإذن الله انهاردة هبدأ امشى بعد صلاة العشاء وارجع اصلى قيام الليل وارجع بعد سنه واقولكم على النتيجه ❤18/4/2024
بشر
منتظرين إن شاءالله
انا بانتظارك إستنت ❤
بالتوفيق يارب ولاتنسى قول ان شاء الله ...
قل ان شاء الله
والمفترض تعطينا النتيجه نهاية كل شهر من باب التحفيز .. بعد سنه 😅
شكرا جزيلا على المعلومات
عمري 62 سنه وبحب المشي والرياضة لكن ما بمشك كل يوم
بجرب على قدر المستطاع اني امشي لان وقتي ملان
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا ❤️ يارب استمر في تنزيل الوزن
تقريبا امشي شبه يومي لمدة ساعة وربع من شهر ونص وزني كان ٩٠ و دحين ٨٣ متبعة نظام الصيام المتقطع و ان شاءالله راح اوصل ل ٧٢ كيلو قريبا
انا عندي نفس الوزن ديالك ومذيحت والو وكنمشي ومطيحت والو
انا نفس وزنك القديم و طولى ١٧٠ يعنى الوزن المثالى بالنسبة لى مثل هدفك ٧٢ كيلو
وبدأت المشى
وكلامك حمسنى ❤️
الحمدالله انا عداء محترف من ١٠ سنوات و كل اللي قلتو صحيح ١٠٠% و انا جربته و مر عليه في بداياتي كان مشي و تطور الموضوع وصار ادمان و صرت اجري و بعدها وصلت مرحلت الاحتراف و عند الجري السريع بيكون اضعاف الاستفادة 😎😎👍🏻👍🏻
انا امشي 15 الف خطوه يوميا الحمدلله 10 كيلو مشي و 3 كيلو جري ❤
المشي دفعة واحدة أو مقسمة ؟
مرحبا انا بديت بلمشي يوم 21/4/2024. ان شاءالله استمر ورجع اكتب النتيجه وزني الان 89❤
طمنيني عنك
شكرا دكتور انا قبل 24كان وزني 81ولما شفت الفديو حفزني وبدات مشي واليوم ابشركم صار وزني 74الحمدلله انا مصدوم من النتيجه بفصل الله ثم شرحك وكلامك الجميل 😊
عفوا اقصد قبل 24يوم يوم
اتبعت نظام غذائي؟
@@رشيدالرحماني-ف1ثجزاك الله خيرا شنو النظام لي تبعتي
ايش النظام اللي اتبعتيه مشي فقط ام نظام غذائي معه
@@manalhamad3267 هلا ياغالي ترى نصيحه لاتصدقون كل شي سنقال لازم تحسب كل شي تاكل ولازم اكل صحي دايم انا كنت اعمل صيام متقطع ووجبه وحده باليوم ومسي ساعه ونص ولا ساعه الصباح وساعه بليل وبشركم كانت وجبتي اي شي متوفر تاكلوة اهم شي وجبه باليوم هذا حسب تجربتي وصدقوني اول اسبوع تلاحضو الفرق ويجيكم تحفيز
انا بمشى كل يوم من 10 الى 15 الف خطوة صباحأ وكان وزنى 120 كيلو الحين وزنى 84 كيلو الحمدلله
ما شاء الله عليكِ
كم المدة
بدون تنظيم غذاء
@@yahya2014
سنتين مع قطع جميع الحلويات والمخبوزات
@@nasersaid7633 لأ طبعا مع نظام غذائى
صراحة نزلت تطبيق المشي بالبيت وهاد اليوم الثامن وشفت نتيجة ممتازة الفكرة كانت احسن من الذهاب للجيم بالنسبة إلي صراحة نزل وزني بطريقة واضحة ومبينة كل الشكر
الحمد لله امشي ١٠٠٠٠خطوة باليوم وأشعر بالسعادة وانشراح الصدر
والله يا بروفيسور غيرت حياتنا تماما . الفضل لله ثم لحضرتك فى ثقافتنا الصحية. تحيات أهل مصر لحضرتك
شيل اي امرأة متبرجه حرام الله يهديك وتبرج النساء حرام امام من لا يحل له
وما يجوز المجاهره بالمعصية
عمري ١٩٩سنة ورح كفي ٢٠٠سنة وبمشي كل يوم ٨٠ ساعة وصحتى بتجنن...طبعا هيك كل التعليقات والكل قاعد وعم يكذب😂
😂😂😂 معلش صدقهم
@@nfidek_bhekayeti 😂😂😂
😂😂يه صحيح
تسلم
😂😂😂😂
انا بديت امشي ساعة متواصلة بدون اي توقف يوميا تقريبا ٧٥٠٠ خطوة ولي الان ٦ ايام وفعلا مرتاح والتنفس عندي افضل وناوي اكمل شهر واكتب النتيجة .. وزني قبل المشي ٩٠ وطولي ١٧٠.
نفس طولي ونفس وزني انا عندي ياريت اتراسل كم نزلت وكم تمشي يوميا بليززززز
@@fellahamici8010 نزلت ٤ كيلو ومستمر رغم النزول البطيء لي شهر ونص ملتزم لكن بكمل باذن الله
بشر وش صار معك
هل هناك مشكلة في تفريق الساعة إلى ٤ أجزاء؟
امشي ساعتين يوميا وفقدت 7 كيلو في اسبوعين علما اني اعاني من السكري والضغط
بدون دايت بليز رد
@@ابوعلي-ط9ض7ش بدون دايت بس بشرب مية كثير ومباكلش بالليل
دفعة واحدة أو مقسمة ؟
ما شاء الله يا دكتور اسلوب رائع ومعلومات جدا مفيدة شكرا على جهدك العظيم في إعداد هذه الحلقه وغيرها جعله الله في ميزان حسناتك استفدت كثيرا كثيرا فضلا لا امرا واصل الابداع والامتاع ❤
انا بمشي وبركد بالبيت ولادي كتير زغار عطول راكدة وراهن😢😢😢😢 بس متبعة نظام الكيتو معك وجبة كل 24ساعة وعملت صيام ال48 مرتين
وصيام ال 72 مرة
وان شاء الله متابعة نظامك لوصل للوزن المثالي كنت 85 بعد ولادتي وهلؤ 70 وان شاء الله مكملة لل 60 ادعولي بالثبات لانو انا ام والام كتير بتشتهي وقت اتطعمي ولادها😂😂😂😂😅
ربنا يديك الف عافيه يارب العالمين
ان شاءالله ابدأ المشي من اليوم
لصحتي ليس لإنزال الوزن فقط
شكرا للتشجيع
يجب المشي بالهرولة وبسرعة مسافة طويلة كل يوم اما المشي ببطئ فلن تحرق السعرات الحرارية (مجرب)
صح اني جربة
أنا أمشي يومياً من أجل اللياقة و ليس من أجل تخفيف الوزن لأن وزني ممتاز
يا دكتورلازم ان تقول بالقصيرلابالتطويل لتطويل ملل بسبب التطويل نسيت المشي قبل الأكل اوبعد الاكل
كل يوم بمشي اقل شي ٥٠ دقيقة احيانا مع شوية هرولة نزلت ١٤ كيلو مع اكل متوسط خلال ٤ تشهر
دفعة واحدة أو مقسمة ؟
افضل شي المسي بعد ساعتين من الغدا ومشي ساعة يوميا @@FalcaODz-u3b
هل من الممكن تقسيم أوقات المشي على حصتين او تلاتة؟
يقول اصحاب الاختصاص ان تقسيم أوقات المشي على حصص له نفس الفائدة مثل المشي في حصّة واحدة.
🌴اذكروا الله وانتم تمشون :
⭐️اللهم صل وسلم على نبيك محمد
⭐️سبحان الله
⭐️الحمدلله
⭐️لا إله إلا الله
⭐️الله أكبر
⭐️أستغفر الله وأتوب إليه
⭐️لا إله إلا الله وحده لا شريك له ، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير
⭐️سبحان الله وبحمده ، سبحان الله العظيم
⭐️لا حول ولا قوة إلا بالله
⭐️لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
⭐️سبحان الله وبحمده ، عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
⭐️سبحان الله، والحمدلله ، ولا إله إلا الله ، والله أكبر
وجزاك الله خير على النصائح المفيدة
كنت أمشي نص ساعة سأجعلها إن شاء الله ساعة يوميا وجزاكم الله كل خير
بوست رائع و مفيد جدا. هل يجب ان يكون المشي متواصلا لمدة ساعة أو ساعة نصف ام تتحصل علي نفس الفائدة من المشي علي فترات متقطعة خلال اليوم؟
هل استفيد من المشي عندما امشي ساعة متقطعة على مدار اليوم الرد من فضلك