طريقة سحرية للمشي تجعلك تفقد كل وزنك الزائد | كيف تجعل المشى ساعة يوميا حارق للدهون

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 16 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 3.5K

  • @samarasketolife
    @samarasketolife  ปีที่แล้ว +455

    كم مرة تمشي في الاسبوع وكم ساعة؟ لا تتناول الطعام قبل المشي ابدا قبل مشاهدة هذا الفيديو
    أحجز موعدك الآن
    وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني
    samaraketolife.com/

    • @aminechellouf3408
      @aminechellouf3408 ปีที่แล้ว +46

      أستاذ هل المشي 10000خطوة يجب أن تكون متواصلة أم يمكن توزيعها علي مدار اليوم مثلا أن تمشي 5000 خطوة في الصباح و 5000 خطوة في المساء

    • @مؤملالشمريابومحمد
      @مؤملالشمريابومحمد ปีที่แล้ว +3

      بعد انشر فوائد صحيه للجسم دكتور

    • @saadmohsen916
      @saadmohsen916 ปีที่แล้ว +3

      امشي اكثرمن نصف ساعه يوميا

    • @umhussain943
      @umhussain943 ปีที่แล้ว +3

      امشي يوميا تقريبا 5000 او اكثر بشوي بشكل متقطع من غير شغل البيت

    • @umhussain943
      @umhussain943 ปีที่แล้ว +15

      دكتور لو سمحت هل ضروري انت تكون الساعة ونصف مشي مستمر ام يمكن ان بكون متقطع

  • @dahidmane6928
    @dahidmane6928 ปีที่แล้ว +1175

    اكثروا من الإستغفار مع رياضة المشي لتعم الفائدة النفسية والبدنية

    • @ابومحمدباقر-ض1خ
      @ابومحمدباقر-ض1خ ปีที่แล้ว +10

      الحمد لله هيك اعمل

    • @hassandafir4830
      @hassandafir4830 ปีที่แล้ว +13

      استغفر اللله العظيم الذي لاالاه الاهو الحي القيوم واثوب اليه

    • @msaferbellaanwan6178
      @msaferbellaanwan6178 ปีที่แล้ว +10

      سبحان الله والحمد لله و لا اله الله و الله اكبر وصلي الله علي سيدنا محمد

    • @monetagreat7981
      @monetagreat7981 ปีที่แล้ว +9

      بالفعل الاستغفار خلال المشي جداً عظيمه

    • @azizelkanfoud1996
      @azizelkanfoud1996 ปีที่แล้ว +13

      حفظ القرآن أثناء المشي افضل شيء
      هذا ما اقوم به مع كل حصة مشي أكرر الآيات التي اريد حفظها عن طريق السماع
      سماع تسجيل صوتي للقرآن اكثر من مرة إلى أن انتهي من حفظ الآيات القرآنية وان شاء الله حفظ القرآن كاملا بفضل الله

  • @imadjazairi4024
    @imadjazairi4024 ปีที่แล้ว +415

    تعرضت سابقا لازمه نفسيه خطيره صرت امشي ١١ كم يوميا وصلي على النبي كل صحتي وحياتي فرقت كليا والحمد لله

  • @azoozllll7306
    @azoozllll7306 ปีที่แล้ว +207

    اكثرو من ذكر الله والاستغفار والدعاء اثناء المشي ❤❤

    • @lubnaal-hamdani6669
      @lubnaal-hamdani6669 10 หลายเดือนก่อน +6

      جزاكم الله خيرا على التذكير .

  • @الطريقالىالله-ز7س
    @الطريقالىالله-ز7س ปีที่แล้ว +579

    نصيحة نصيحة
    لاتنسى مع المشي ان تكتسب فضلا ثانيا هو صحتك وذكر الله
    اكثر من الاستغفار وانت تمشي

    • @fofobella2633
      @fofobella2633 ปีที่แล้ว +17

      معاك حق انا مداومة على الاستغفار مع المشي ساعة واحس براحة جسدية ونفسية

    • @تحديملوك
      @تحديملوك ปีที่แล้ว +2

      جزاك الله خيرا

    • @امحمزة-ل7ف
      @امحمزة-ل7ف ปีที่แล้ว +1

      افضل طريقه اجر وفي نفس الوقت اشغل نفسي

    • @Fathia-tanja
      @Fathia-tanja ปีที่แล้ว +1

      مع الصلاة الابراهيمية

    • @raniamortada8343
      @raniamortada8343 ปีที่แล้ว +1

      نصيحة حلوة أوى أوى ،، إن شاء الله نعمل كدة
      ربنا يجعلها فيى ميزان حسناتكم يارب

  • @mayosaelseed5389
    @mayosaelseed5389 5 หลายเดือนก่อน +71

    من أول اسبوع مشى نص ساعه و كل يوم كنت بزيد فى الوقت لحد ساعه لاحظت انخفاض خفيف فى منطقة البطن اذكرو الله اثناء المشى خلى المسبحه فى ايدك عشان متسرحش

    • @mayosaelseed5389
      @mayosaelseed5389 5 หลายเดือนก่อน +1

      ملحوظه طول وقت المش اذكرو الله عشان تكون فايده من كل ناحيه

    • @شمروخشمروخ-غ6ذ
      @شمروخشمروخ-غ6ذ 3 หลายเดือนก่อน

      طيب. يارنولد

    • @Rajaa-e9e
      @Rajaa-e9e 21 วันที่ผ่านมา

      اعمل نفس الشيى المشي مغ الذكر

  • @ZachGunem
    @ZachGunem 9 หลายเดือนก่อน +50

    انا بدأت رياضة المشي عام 2005 وكنت بذلك الوقت بالكاد استطيع إكمال 1 كيلو والان أصبحت اجري في المرة الواحدة قرابة 20 كيلو بدون الشعور بالتعب ولله الحمد.

    • @FalcaODz-u3b
      @FalcaODz-u3b 7 หลายเดือนก่อน +1

      هل المشي لفترات متفرقة أو مرة واحدة ؟

    • @twensmm2489
      @twensmm2489 2 หลายเดือนก่อน

      ماشاء الله تبارك الرحمن

    • @Abc9Abc
      @Abc9Abc หลายเดือนก่อน

      لو تحلف داخل الكعبه ماصدقك ، 20 كيلو ككككككككككاااااااك 😂

    • @yasserabdelmohsen7379
      @yasserabdelmohsen7379 25 วันที่ผ่านมา

      وسعت منك شوى

    • @Abc9Abc
      @Abc9Abc 25 วันที่ผ่านมา

      @@yasserabdelmohsen7379
      ياليت شوي
      والله قد الكره الارضيه
      20 كيلو هروله
      لا اله الا الله ما كذبه 😂
      والله حتى الحصان مايسويها
      هذا يمكن سمكه

  • @TheFadian
    @TheFadian ปีที่แล้ว +423

    نعم انا امشي 10000 خطوة يوميا علما عمري 61 سنه ونزل وزني وتحسنت كل فعاليات الجسم وانا مسرور بذلك

    • @ssyy9026
      @ssyy9026 ปีที่แล้ว +2

      يعطيك العافيه

    • @sawcenalimmessiad900
      @sawcenalimmessiad900 ปีที่แล้ว +1

      من فضلك كم من مدة زمنية وهل كان مشي سريع او ببطئ. اشكرك

    • @MuslimaReels
      @MuslimaReels ปีที่แล้ว +3

      ​@@sawcenalimmessiad900كل 10 دقايق الف خطوة تقريبا اذا كان المشي سريع شوي

    • @tntalameri5500
      @tntalameri5500 ปีที่แล้ว

      كفووو

    • @Ali_Alali
      @Ali_Alali ปีที่แล้ว

      @@MuslimaReels
      المشي العادي 10 دقائق تقطع 750 متر

  • @ElBalady1
    @ElBalady1 ปีที่แล้ว +791

    انا كان وزني ١٧٠ كيلو من سنتين بلشت امشي كل يوم وتدريجيا زدت بمدة المشي انا اليوم وزني ٩٥ كيلو المشي اكبر. دواء كلام الدكتور مليار بالمية صحيح كل كلمه قالها انا عشتها و شفتها 👍👍

    • @SouadSouad-wo7bt
      @SouadSouad-wo7bt ปีที่แล้ว +7

      ماشاء الله

    • @its_9bdo
      @its_9bdo ปีที่แล้ว +11

      اكيد مسوي دايت ومشترك في نادي او تمارين في البيت لان مستحيل كل هذا الوزن بدون دايت تاكل وجبات صحية اكيد

    • @saleh.a.a9583
      @saleh.a.a9583 ปีที่แล้ว +1

      @@its_9bdo بصرف النظر ماذا عمل ال ح ق ي ق ه إنه إنجاز بدون عمل جراحي سريري!!!!وكان الله في عون كل إنسان يعاني من السمنه المفرطه تحياتي لكم جميعا من السعودية.

    • @noramohamed2703
      @noramohamed2703 ปีที่แล้ว +21

      بجد معقول
      انا ٥٢ سنه ووزنى
      ١٠٠ كيلو
      مش بحب الريجيم ونفسى اخس لان عندى خشونه ركبه وكوليسترول زياده

    • @عصامسيد-غ5ه
      @عصامسيد-غ5ه ปีที่แล้ว +11

      الأبعاد عن النشويات والسكر ممتاز ايضا

  • @ملقوف-ض2ص
    @ملقوف-ض2ص 9 หลายเดือนก่อน +33

    انا أمشي ساعه خلال اسبوع واحد شفت تغير كبير في جسمي ونشاطي زاد ونفسيتي عال العال وصرت انام نوم مريح واحس براحه مش طبيعيه
    الحمدلله رب العالمين على الصحه والعافيه ..

    • @ZenaAnan17
      @ZenaAnan17 4 หลายเดือนก่อน

      ما شاء الله

  • @saadelemam1266
    @saadelemam1266 ปีที่แล้ว +205

    انا المشي والركض بالنسبه لي عاده منتظمه من أكثر من ٤٠ سنه وعمري إلان ٦٧ سنه ومنتظم علي آلركض والمشي لمدة عشر سا عات اسبوعيا والحمد لله فعلا الركض والمشي رياضه ممتعه وتشعرك بالبهحه

    • @raniamortada8343
      @raniamortada8343 ปีที่แล้ว +2

      ماشاء الله
      ربنا يديكم صحة وعافية

    • @baydaajasim4331
      @baydaajasim4331 ปีที่แล้ว +1

      ما شاء الله

    • @ragaabohs1674
      @ragaabohs1674 7 หลายเดือนก่อน

      اكيد ما مبين عليك العمر بما انك بتمارس الرياضه منذ 40 سنه

  • @Bu_Fr7
    @Bu_Fr7 ปีที่แล้ว +116

    في ميزة ممتازة استفدتها من المشي يوميا و هي اني استمع الى كتب صوتية او بودكاست مفيد يمر الوقت و استفيد جسديا و نفسيا و ذهنيا

    • @faridghaly7668
      @faridghaly7668 ปีที่แล้ว +1

      ممكن ترشحي إحدى هذه الكتب؟؟

    • @faridghaly7668
      @faridghaly7668 ปีที่แล้ว +1

      ممكن ترشحي إحدى هذه الكتب؟؟

    • @Bu_Fr7
      @Bu_Fr7 ปีที่แล้ว +2

      @@faridghaly7668 حسب اهتماماتك
      حاليا اسمع كتاب رائع اسمه نظرية الفستق
      بالانجليزي سمعت كتاب اسمه Atomic Habits او عادات ذرية

    • @nagatahmed6441
      @nagatahmed6441 ปีที่แล้ว +2

      انا المشى أصبح إدمان وحاجه ملحه لو تكاسلت لانى أشعر بضيق ان لم أمشى وبأرجع بكميه دوبامين هايله تريح النفس والأعصاب

    • @الطريقالىالله-ز7س
      @الطريقالىالله-ز7س ปีที่แล้ว +1

      انا استفدت بالمشي يوميا مقدار 10 km
      على جهاز المشي وانا اشاهد لبرامج احبها على يوتيوب

  • @ladorablesirinesisi870
    @ladorablesirinesisi870 8 หลายเดือนก่อน +18

    انا من الناس الكسولة لي تتعب سريعا لاكن هذا الفديو افادني كثيرا و حمسني على بدء المشي سابدا اليوم بإذن الله تعالى بهدف انقاص الوزن شكرا ❤

  • @rainrain9546
    @rainrain9546 ปีที่แล้ว +29

    انا بمشي يوميا لمدة أقلها ساعة و نصف و اخدت فوائد المشي كلها و الحمد لله

  • @lahoussineelmelh2102
    @lahoussineelmelh2102 ปีที่แล้ว +66

    صحيح المشي يزيد الجسم نشاط وحيوية بالإضافة إلى خفة الحركة دون أن ننسى ان المشي يبعث التفاؤل في النفس ونوم مريح

  • @محمدالزعبي-ه2ص3ث
    @محمدالزعبي-ه2ص3ث 6 หลายเดือนก่อน +11

    صدقا المشي من افضل الرياضات واسهلها وبدون كلفة ماديه. وفوائدو لا تعد ولا تحصى انا مواظب على المشي ساعه يوميا تقريبا من اربعة شهور كل حياتي تغيرت للافضل

  • @farishussein3105
    @farishussein3105 ปีที่แล้ว +203

    امشي كل يوم ما لا يقل عن 15000خطوة وقبل فترة حطمت الرقم القياسي ومشيت 27 كيلومتر. ولله الحمد وللعلم عمري 55 سنة.

    • @mounamouna6430
      @mounamouna6430 ปีที่แล้ว +4

      Bravooooo

    • @noodizori3685
      @noodizori3685 ปีที่แล้ว +5

      وانا قريبة من عمرك اتمنى لو امشي بدون المشي زيادة وزن سريعة مما جعلتني مرهقة وأشعر بالكسل
      كل تفكيري كيف ابدأ المشي من جديد وتنشيط جسمي وخسارة الوزن الزائد

    • @ذيب-ط8ك
      @ذيب-ط8ك ปีที่แล้ว +4

      ٥٥ توك يعني شباب

    • @djoudabella4716
      @djoudabella4716 ปีที่แล้ว +1

      الله يعطيك الصحة والعافية

    • @farishussein3105
      @farishussein3105 ปีที่แล้ว +1

      @@djoudabella4716
      ونسأل الله تعالى أن يحفظكم وأن يرزقكم السعادة في الدنيا والآخرة

  • @husseinassad2674
    @husseinassad2674 ปีที่แล้ว +149

    انا امشي يوميا سبعة الى عشرة كيلو متر منذ اكثر من
    عشرين سنة وعمري ٧٣ سنة ووزني ٦٣ كيلو وصحتي جيدة جدا حمد لله

    • @شيماءخليلي-ق9ت
      @شيماءخليلي-ق9ت ปีที่แล้ว +2

      هل تمارس المشي مع رجيم

    • @iLyesshajji
      @iLyesshajji ปีที่แล้ว +1

      ​@@شيماءخليلي-ق9ت اذا كان المشي اسلوب حياة لا تحتاج حمية بل نظام اكل صحي دائم

  • @rabahabuspetan75
    @rabahabuspetan75 11 หลายเดือนก่อน +75

    انت بدأت التدخين. وانا عمري خمس عشر سنه واليوم عمري خمس وستون سنه. صارلي ثلاث شهور موقف التدخين. واحس بشعور أحسن من قبل

    • @شاميةوالطلةملكية-ح9ش
      @شاميةوالطلةملكية-ح9ش 9 หลายเดือนก่อน +4

      احسنت وانا تركت الدخان ومرتاحة جدا اتمنى ان تثبت يا عزبزي

    • @hanandeeb7297
      @hanandeeb7297 9 หลายเดือนก่อน +1

      موفق نشالله تضل بلاه لما تشتهي تدخن اعلك علك او اشغل حالك بشي بدو تركيز ونشالله تضل هيك

    • @hanandeeb7297
      @hanandeeb7297 9 หลายเดือนก่อน +3

      مو ضروري تمشوا عشرة الاف خطوة المشي من تلت ساعة لنص ساعة الاحسن لاتعقدوا الناس بعدد الخطوات امشوا اربع او خمس ايام وارتاحوا يومين
      حاولوا لما تروحوا تتسوقوا تمشوا ولاتعتمدوا عالسيارة
      حاولوا تستعملوا الدرج اكتر من المصعد
      ابعدوا عن الاكل المقلي والاكلات الحاهزة والمعلبات يلي بتكتر فيا نسبة السكر اعتمدوا عالاكل المطبوخ بالبيت احرصوا ع اكل السلطة قبل او مع الطعام لتخففوا كمية الاكل
      استبدلوا الحلويات بالفواكه السكر الطبيعي افضل من المصنع ومع الوقت بتلاحظوا قدرتوا تعيشوا بلا حلويات
      التمر بياعدكن تبعدوا عن الحلويات كلو تمرة او تلاتة باليوم
      فيكن قبل الاكل تشربوا كاسة مي او تنتين وتبلشوا بسلطة هيك بتشبعوا اسرع وكمية الخبز بتقل مع الاكل لأن بتشبعوا بسرعة ومع مشي عالقلية نص ساعة بتنحفوا وتذكروا الصبر الصبر وكلشي بيجي بسرعة بروح بسرعة يعني حبوب التنحيف وهالامور متل ريجيم قطع الخبز والنشويات بيعطي نتيجة فورا بس ماحدا بيقدر يعيش كل عمرو بلا خيز او رز اما يلي يتبع الكلام يلي كتبتوا بينحف ‏‪12:04‬‏ ❤

    • @ابوسالمالبيضاني-س3ك
      @ابوسالمالبيضاني-س3ك 8 หลายเดือนก่อน

      الله يحسن الخاتمه

    • @وحيدزماني-م9ن
      @وحيدزماني-م9ن 7 หลายเดือนก่อน +1

      احسنت بارك الله فيك
      اول شي احتسب تركه نهائياً لأجل الله عز وجل
      ثانياً لانك ستسأل عن المال الذي انفقته فيه
      ثالثاً لأجل صحتك والانسان كل مايكبر تضعف اعضاء جسمه ومنها الرئتان وكثير من كبار السن ندموا آخر حياتهم انهم عرفوا التدخين واستمروا عليه
      فانت ياأخي احمد الله انك وفقت لتركه وابتعد عن الجلساء المدخنين عشان لاتشتاق له وبترتاح بإذن الله وحاول تتواصل مع وحده مكافحة التدخين يعطونك جرعات تساعدك في الابتعاد عنه نهائياً وموفق

  • @naimafarhat1961
    @naimafarhat1961 ปีที่แล้ว +104

    أنا معتادة على المشي يومياً لنصف ساعة ولكن بعدما استمعت لحضرتك عزمت امشي باذن الله ساعة واشكركم على هذا الدرس القيم

    • @samarasketolife
      @samarasketolife  ปีที่แล้ว +10

      ما شاء الله استمري

    • @وئاموادي
      @وئاموادي ปีที่แล้ว +5

      انا عندي معدل المشي اليومي 17200 خطوة في اليوم مع يوم راحة بالكاد امشي به 5000 خطوة

    • @mounir-c9l
      @mounir-c9l ปีที่แล้ว

      ​@@usernameutuber3466 يعني ينصب على الناس

    • @dr.sameralhamdany2826
      @dr.sameralhamdany2826 ปีที่แล้ว +2

      @@samarasketolife المشي لازم متواصل ؟
      اني اروح ع الدوام مشي وارجع مشي للبيت تقريبا ربع ساعه طول الطريق
      من غير الحركه بالدوام
      تنحسب نصف ساعه لو لازم متواصله؟؟؟

    • @diaaalfarawan8634
      @diaaalfarawan8634 ปีที่แล้ว +3

      اما شخص الحق بان يقول ما يشاء من دون ان يدعي ماليس له او ملكه وعلى المتلقي ان يكون ذا وعي واضح ليستقبل ما يفيد ويترك ما يضر وانا لا اعرف هذا الشخص ولكن ما قاله انا اعرفه وصحيح مية بالمية وانا لست طبيبا ولا ادعي ذلك ولكن .. احترمه واقدره لان بعض البشر لا يتلقى المعلومة الا بطريقة منمقة ومنسقة وهذا ما فعله هذا الشخص ..
      له مني كل التحية على هذه الحلقة
      واذا ادعى بانه دكتور فلا اعلم
      شكرا

  • @hanamoh75
    @hanamoh75 ปีที่แล้ว +105

    كل يوم 60 دقيقة من 14/07/2023 الى 18/08/2023 خسرة 21 كيلو مع التزام اكل صحي بدون مقالي ولا سكر كان وزني 139 كيلو الان 118 كيلو مع نشاط رائع

    • @hfccdefffv6016
      @hfccdefffv6016 ปีที่แล้ว +1

      مشاءالله تبارك الله. الله يتمم عليك الصحه والعافيه شلون قدرت تمشي ساعه وانت بهذا الوزن. لان الجسم ثقيل

    • @فتىكنده-و1ه
      @فتىكنده-و1ه ปีที่แล้ว +2

      استمر وكن ذا عزم
      وبارك الله لك

    • @AAlqahtani78
      @AAlqahtani78 8 หลายเดือนก่อน +1

      برافو، واستمر ي بطل

    • @moulaylahmar767
      @moulaylahmar767 7 หลายเดือนก่อน

      السلام عليكم ممكن اعرف الاكل وتوقيت الاكل وأوقات الرياضه شكرا

    • @shadiasy5037
      @shadiasy5037 7 หลายเดือนก่อน

      برافو برافو

  • @larakrofft2000
    @larakrofft2000 11 หลายเดือนก่อน +13

    بارك الله فيك ع المعلومات…كثروا من الاستغفار وذكر الله أثناء المشي للزيادة الفايدة البدنية والنفسية ❤

  • @ابتسمانتقدساويالملكي
    @ابتسمانتقدساويالملكي ปีที่แล้ว +22

    انا بيني وبين السكري خطوه رغم اني ما احب السكر ولا الكاكاو واليوم رحت الممشى وانا اسمع الفيديو شكرا لك ربي يرزقك الجنه اللهم امين ولايضيع تعبك هبا منثورا

    • @جنه-ش4ح
      @جنه-ش4ح 3 หลายเดือนก่อน

      انصحك بالصيام الاسلامي صوم يوم وفطر يوم لعلاج السكر والامراض

  • @mriamh3530
    @mriamh3530 ปีที่แล้ว +29

    امشي وحط سماعات تسمع قران أو تذكر الله مع الاستغفار والصلاة على محمد صلى الله عليه وسلم وقول سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم والحوقله طاقه ايمانيه مع اكتساب صحه والمشي مفيد للجميع

    • @-.bensalem.-3243
      @-.bensalem.-3243 ปีที่แล้ว

      هل تمشي ساعة في نهار او اكتر

    • @HAWRAA216
      @HAWRAA216 ปีที่แล้ว +1

      كيف نستغفر مع اللهته والتنفس السريع
      بالكاد نمشي

    • @nodamohamedali24
      @nodamohamedali24 4 หลายเดือนก่อน

      لا ينبغي وضع سماعات
      حتى نسمع السيارات ونقي انفسنا من الخطر
      الاستغفار والذكر باللسان افضل

    • @nodamohamedali24
      @nodamohamedali24 4 หลายเดือนก่อน +1

      لا ينبغي وضع سماعات
      حتى نسمع السيارات ونقي انفسنا من الخطر
      الاستغفار والذكر باللسان افضل

    • @SamiaAmrouni-bw4yl
      @SamiaAmrouni-bw4yl 3 หลายเดือนก่อน

      والله غير نفس الشئ لبعملو

  • @ليناءالشريفي
    @ليناءالشريفي 4 หลายเดือนก่อน +62

    25/7 2024 اليوم بدات تحدي معي في المشي ان شاء الله انحف انا ومن كل قال امين

    • @ApoOmar-kb7wh
      @ApoOmar-kb7wh 4 หลายเดือนก่อน +1

      هاه بشر كيف الامور

    • @قشمرالزلم
      @قشمرالزلم 4 หลายเดือนก่อน

      اللهم امين

    • @شيم-22
      @شيم-22 3 หลายเดือนก่อน +1

      وأنا قررت أبدأ من اليوم إن شـاء ﷲ

    • @fgbd-qx1qm
      @fgbd-qx1qm 3 หลายเดือนก่อน

      بشر نزلت أو لا

    • @user-ew1sk4iq2e
      @user-ew1sk4iq2e 3 หลายเดือนก่อน

      اللهم آمين

  • @lhadipayetloubna5310
    @lhadipayetloubna5310 ปีที่แล้ว +151

    انا امشي ساعتين في اليوم من شهر
    و نقص وزني و لاحضت اني استرجعت نشاطي بعد ما كنت تعبانة كل اليوم ❤

    • @maya_1855
      @maya_1855 ปีที่แล้ว +3

      كم نزلتي

    • @retalsebaey143
      @retalsebaey143 ปีที่แล้ว

      كيف تدرجتي لوصلتي لساعتين ماشاء الله

    • @محمدابوعلي-ز1ن
      @محمدابوعلي-ز1ن 8 หลายเดือนก่อน

      وانا بمشي ساعتين من شهرين الحمد لله تحسن ملحوظ

    • @FalcaODz-u3b
      @FalcaODz-u3b 7 หลายเดือนก่อน

      دفعة واحدة أو مقسمة ؟

    • @FalcaODz-u3b
      @FalcaODz-u3b 7 หลายเดือนก่อน

      ​@@محمدابوعلي-ز1ندفعة واحدة أو مقسمة ؟

  • @nooramohammed2560
    @nooramohammed2560 ปีที่แล้ว +99

    المشي اجمل شي بالدنيا انا امشي ساعتين باليوم لمده 6 ايام في الاسبوع حوالي 13000 الف خطوه والحمد لله صحتي زينه وصار المشي اجمل عاده بالنسبه لي

  • @YasmineSamra-ug7oe
    @YasmineSamra-ug7oe 6 หลายเดือนก่อน +7

    أمشي تقريبا يوميا بمعدل ١٠ آلاف خطوة. نزل وزني ١٦ كيلو منذ أن بدأت حمية ومشي منذ ٥ شهور. الفضل للتشجيع والنصائح اللي باخدهم من فيديوهاتك. شكرا دكتور❤

  • @khadijazidani476
    @khadijazidani476 ปีที่แล้ว +58

    انا بديت امشي مدة خمسة ايام و الحمد لله اتغيرت نفسيا و جسديا و عقليا ووزني بدا ينزل سبحان الله

    • @asmaebrahem-w5n
      @asmaebrahem-w5n 2 หลายเดือนก่อน

      كل يوم كم وقت؟؟ ساعه؟

  • @hamadksa
    @hamadksa ปีที่แล้ว +27

    انصح بالمشي الى الصلاة المشي السريع من السنه النبويه (النسلان)

    • @Mirako21
      @Mirako21 7 หลายเดือนก่อน

      دخول توليت من السنه النكذبه انصح

    • @hamadksa
      @hamadksa 7 หลายเดือนก่อน

      @@Mirako21 وضح كلامك

    • @Abc9Abc
      @Abc9Abc หลายเดือนก่อน

      الصلاة روح لها بهدوء مو مشي سريع ، منهي عنه بالذهاب للمسجد

  • @رشيدالرحماني-ف1ث
    @رشيدالرحماني-ف1ث 10 หลายเดือนก่อน +9

    شكرا دكتور انا قبل 24كان وزني 81ولما شفت الفديو حفزني وبدات مشي واليوم ابشركم صار وزني 74الحمدلله انا مصدوم من النتيجه بفصل الله ثم شرحك وكلامك الجميل 😊

    • @رشيدالرحماني-ف1ث
      @رشيدالرحماني-ف1ث 10 หลายเดือนก่อน

      عفوا اقصد قبل 24يوم يوم

    • @manalhamad3267
      @manalhamad3267 10 หลายเดือนก่อน

      اتبعت نظام غذائي؟

    • @naoualbahraouy3914
      @naoualbahraouy3914 10 หลายเดือนก่อน

      @@رشيدالرحماني-ف1ثجزاك الله خيرا شنو النظام لي تبعتي

    • @gogo123ahmed9
      @gogo123ahmed9 10 หลายเดือนก่อน

      ايش النظام اللي اتبعتيه مشي فقط ام نظام غذائي معه

    • @رشيدالرحماني-ف1ث
      @رشيدالرحماني-ف1ث 8 หลายเดือนก่อน +1

      @@manalhamad3267 هلا ياغالي ترى نصيحه لاتصدقون كل شي سنقال لازم تحسب كل شي تاكل ولازم اكل صحي دايم انا كنت اعمل صيام متقطع ووجبه وحده باليوم ومسي ساعه ونص ولا ساعه الصباح وساعه بليل وبشركم كانت وجبتي اي شي متوفر تاكلوة اهم شي وجبه باليوم هذا حسب تجربتي وصدقوني اول اسبوع تلاحضو الفرق ويجيكم تحفيز

  • @mohammadlolo9264
    @mohammadlolo9264 ปีที่แล้ว +12

    انا يوميا امشي مره الصبح ساعه الا ربع ومساء ساعه الا ربع على مدار الأسبوع وفي اربعه اشهر نزل وزني 17 كيلو وطبعاً اعمل خطوى تنظيم وانا واقف مكاني والله المستعان وشكري وتقديري لك يا دكتور

  • @rimahadjabderrahmane4868
    @rimahadjabderrahmane4868 ปีที่แล้ว +4

    شكرا كثيرا على هذه المعلومات القيمة.لقد اعطيتنى قوة ورغبة وارادة لكي اقوم بالمشي لتخفيف وزني .مع العلم عمري 38سنة ووزني 97 كغ.ان شاء الله ساواضب على هذه العادة

  • @sososososososso
    @sososososososso 4 หลายเดือนก่อน +3

    صراحة نزلت تطبيق المشي بالبيت وهاد اليوم الثامن وشفت نتيجة ممتازة الفكرة كانت احسن من الذهاب للجيم بالنسبة إلي صراحة نزل وزني بطريقة واضحة ومبينة كل الشكر

  • @samiaaibef4964
    @samiaaibef4964 ปีที่แล้ว +50

    المشي كان رائع جدا وغير حياتي … تحسن ادائي وانخفض وزني وتحسنت معنوياتي وازدادت سعادتي … نشكرك يا رب 🙏🏼

    • @شيماءخليلي-ق9ت
      @شيماءخليلي-ق9ت ปีที่แล้ว +1

      هل انخفض وزنك من دون رجيم

    • @samiaaibef4964
      @samiaaibef4964 ปีที่แล้ว

      @@شيماءخليلي-ق9ت انخفض وزني مع نمط غذائي صحي

  • @سداحالسهلي-ن8و
    @سداحالسهلي-ن8و ปีที่แล้ว +55

    اليوم بدايتي 15 دقيقه وتعبت يارب تقوى عزيمتي وأستمر

    • @fafafafa5728
      @fafafafa5728 10 หลายเดือนก่อน +6

      استمري ابنتي اوابني انا سني فوق الاربعين وبمشي كل يوم ساعة بتحس بحس بنشاط وبحيويه

    • @salmaziyad5324
      @salmaziyad5324 10 หลายเดือนก่อน

      ما شاء الله خالتو الله يعطيكي عافيه​@@fafafafa5728

    • @ابنالعراقدائماًوابدا
      @ابنالعراقدائماًوابدا 9 หลายเดือนก่อน

      @@fafafafa5728
      صدقت العافية درجات

    • @ابنالعراقدائماًوابدا
      @ابنالعراقدائماًوابدا 9 หลายเดือนก่อน +2

      العافية درجات من خلال الممارسة تتدرج الى الافضل انا في البداية كنت اتعب بل اهلك من المشي خلال ساعة لكن خلال الاستمرار صار امر طبيعي امشي حالياً ساعتين ولا اشعر بالتعب مثل ماكنت احس سابقاً

    • @ابوعلي-ت1ط5س
      @ابوعلي-ت1ط5س 8 หลายเดือนก่อน +5

      بدأت بعشر دقائق وتعبت ومع الاستمرار.. الان والحمد لله ساعتين

  • @lochyanaloulu6712
    @lochyanaloulu6712 7 หลายเดือนก่อน +14

    تجربتي مع المشي . صح كلامه . انا من النوع لو شفت نتيجه بتحمس . كنت ٧٩ و مع المشي بتحس انه جسمك استجاب بتبدا لا شعوريا تقلل اكل . و هنا الرحله الممتعه . انك تبدا تنقص في الميزان ❤ بتلاقي انه منت جوعان و مبسوط على جسمك الي جالس يحرق . لا شعوريا دخلت في الصيام المتقطع من قبل ما اعرفه . ايام صيام متقطع و ايام اكل كل شي نص الكميه او ربعها . الحمد لله في ٣ شعور خسرت ٢٠ كيلو . سرت امشي كتير و جسمي اتعود و صرت اتريض في البيت رقص خفيف و مقاومه خفيفه . من غير تعب ولا حرمان .

    • @roserose2486
      @roserose2486 6 หลายเดือนก่อน

      في اي وقت تمشين ممكن رد صباحا لو عصرا لو مساءا

  • @nabihbraik5257
    @nabihbraik5257 ปีที่แล้ว +25

    انا بمارس رياضة المشي والركض منذ اربعين عاما وقد كان له مردود راءع على صحتي والحمد لله ما زلت امارس هذه الرياضه حتى اليوم

  • @brightfuture4773
    @brightfuture4773 ปีที่แล้ว +9

    الحمد لله امشي ١٠٠٠٠خطوة باليوم وأشعر بالسعادة وانشراح الصدر

  • @AbeerALSHARIF
    @AbeerALSHARIF 11 หลายเดือนก่อน +21

    تقريبا امشي شبه يومي لمدة ساعة وربع من شهر ونص وزني كان ٩٠ و دحين ٨٣ متبعة نظام الصيام المتقطع و ان شاءالله راح اوصل ل ٧٢ كيلو قريبا

    • @AminaMina-m9v
      @AminaMina-m9v 10 หลายเดือนก่อน

      انا عندي نفس الوزن ديالك ومذيحت والو وكنمشي ومطيحت والو

    • @Zena_825
      @Zena_825 7 หลายเดือนก่อน

      انا نفس وزنك القديم و طولى ١٧٠ يعنى الوزن المثالى بالنسبة لى مثل هدفك ٧٢ كيلو
      وبدأت المشى
      وكلامك حمسنى ❤️

    • @MehdididouDidou
      @MehdididouDidou หลายเดือนก่อน

      هل نحفتي مع المشي​@@Zena_825

  • @josephinedib64
    @josephinedib64 ปีที่แล้ว +9

    كل كلمه قلتها معك حق ميه بلميه انا راحتي بلحياة هيه المشي بتحميني من كل ضيق بلحياة نفسيا وجسديا بحافظ على وزني وجسم الحلو ولرشاقه

  • @koky3692
    @koky3692 ปีที่แล้ว +70

    الي ٤ أيام بمشي ساعة ونص مع رياضة ٤٥ د وفعلا حسيت بفرق بجلدي وبطني وبعد هالفيديو رح استمر بثباااات😻

    • @zbe852
      @zbe852 ปีที่แล้ว

      الله يعطيك العافة إلك والدكتور المحترم
      بس عندي كرش حسيت إنه المشي خفف شوي من بطنك
      وقديه المدة وهل المشي سريع الله يوفقك على كل حال بجاه هاليوم الفضيل

    • @karimaismailialaoui1819
      @karimaismailialaoui1819 ปีที่แล้ว

      كلام صحيح. شكرا 🙏

    • @its_9bdo
      @its_9bdo ปีที่แล้ว +2

      أكيد مع تغير في مواعيد الاكل وتغير الاكل بنفسو

    • @zbe852
      @zbe852 ปีที่แล้ว

      @@its_9bdo كلامك صحيح

    • @MayaChannel9
      @MayaChannel9 ปีที่แล้ว +1

      بجد بطنك نزلت من المشي بعد قد ايه كده؟ اسابيع او شهر؟

  • @kukuyemen
    @kukuyemen 7 หลายเดือนก่อน +43

    أهم شيء عند ممارسه رياضيه المشي شراء حذاء رياضي أصلي سكيتشرز حتى وإن كان غالي بعض الشيء إلا انك لن تشعر بأي الالام نهائياً و سيكون المشي ممتع و مريح

    • @HendFathy-o2q
      @HendFathy-o2q 6 หลายเดือนก่อน

      اسعارهم غاليه عندنا للاسف

    • @HmamAlmmwry
      @HmamAlmmwry 5 หลายเดือนก่อน

      منين اجيب هذا الحذاء انا من العراق وبامس الحاجة لة عندي نقرس برجلية اسم اللة عليكم دمتم بحفض الرحمن

    • @kukuyemen
      @kukuyemen 5 หลายเดือนก่อน

      @@HmamAlmmwry
      أنا من اليمن لا اعلم كيف الاسواق في العراق لكن انصحك بشراء حذاء رياضي ماركة مشهوره

    • @HmamAlmmwry
      @HmamAlmmwry 4 หลายเดือนก่อน +1

      @@kukuyemen اهلا بااهل اليمن الطيبين على راسي

    • @bigmack8783
      @bigmack8783 4 หลายเดือนก่อน

      من اهل البالة​@@HmamAlmmwry

  • @fadiaabolgd2993
    @fadiaabolgd2993 ปีที่แล้ว +13

    انا بحب المشي كثير، وبمشي بس مش دائما، خاصه بالشتاء مابمشي، بس بابا الله يرحمه كان يمشي وعلمنا عل المشي توفي وعمره ٨٥ سنها وليس معه اي مرض، وكان رشيقا ووزنه ٦٠ كغ

    • @جنه-ش4ح
      @جنه-ش4ح 3 หลายเดือนก่อน

      وش كان سبب الوفاه

    • @Nnnnnnn-y6g
      @Nnnnnnn-y6g 3 หลายเดือนก่อน

      خلص عمرو

  • @hajjahouda3912
    @hajjahouda3912 ปีที่แล้ว +6

    كنت أمشي نص ساعة سأجعلها إن شاء الله ساعة يوميا وجزاكم الله كل خير

  • @hdhhfh7427
    @hdhhfh7427 11 หลายเดือนก่อน +4

    جزاك الله خيرا على المعلومات
    أنا مريضة خمول الغده الدرقيه ومن اسبوعين سجلت في نادي لأني دايم اقول بسوي رياضه بالبيت وتمر الايام ومسوي رياضه ومن بديت رياضه بالنادي تحسنت نفسيتي الحمد لله وبديت استعيد نشاطي تدريجأ وان شاء الله
    بستمر .

  • @fatmaalshaikhalahmady2911
    @fatmaalshaikhalahmady2911 ปีที่แล้ว +35

    كنا من الكسالى ولكن من بعد ما تابعناك صرنا من أنصار المشي
    كمان تبعنا كيتو ونزل الوزن لك تحية لأن في كلام صدق

    • @FalcaODz-u3b
      @FalcaODz-u3b 7 หลายเดือนก่อน

      دفعة واحدة أو مقسمة ؟

  • @husseinayoub4042
    @husseinayoub4042 ปีที่แล้ว +8

    كلامك من ذهب. المشي يمنع ويحل الكثير من المشاكل الصحيه. والمهم المشي على شاطيء البحر مساءا يخفض مستوى الكرتزول اي التوتر

  • @hanadiabbas1330
    @hanadiabbas1330 ปีที่แล้ว +3

    انا عمري ٤٥سنة وامشي يوميا وفعلا كل اللي قلته حصل معي .جزاك الله خيرا علي كل المعلومات.

  • @mustafashams4224
    @mustafashams4224 ปีที่แล้ว +30

    كان عندي سكري من النوع الثاني قبل سنتين والحمدلله بفضل المشي شفيت منه تماما كنت امشي ٤٥ دقيقة باليوم .

    • @zozoelsherifzozo2046
      @zozoelsherifzozo2046 ปีที่แล้ว

      قبل ولا بعد الاكل حبيتى والف سلامه عليكى

    • @fatiiimmfaaa
      @fatiiimmfaaa ปีที่แล้ว +1

      ممكن تجربتك من فضلك أخي مريض سكري وهو لسه شاب

    • @mustafashams4224
      @mustafashams4224 ปีที่แล้ว +3

      @@fatiiimmfaaa هرولة كل يوم ٤٥ دقيقة مع ترك الخبز نهائيا واستخدمت حبوب السكرين بدل السكر مع استخدام D3 بقوة ٥٠٠٠ آلاف وحدة كل يوم إضافة لحبوب الزنك قبل النوم وكل يوم استخدم خل التفاح الطبيعي مع نصف نومة مع حبة سكرين في الماء مرة صباحا قبل الطعام ومرة ليلا قبل النوم .كنت اعاني من السكري أكثر من خمس سنوات الحمدلله خلال أقل من شهر شفيت منه تماما .

    • @ahmedabuelela5558
      @ahmedabuelela5558 ปีที่แล้ว +1

      للف سلامه عليه خليه يبطل الخبر والنشويات والسكريات ويمارس رياضة المشي ساعة يوميا وهو ان شاء الله يشفى تماما بإذن الله

    • @nourcinenour64
      @nourcinenour64 ปีที่แล้ว

      ​@@ahmedabuelela5558هو تخلص من سكري بالرجيم وليس المشي

  • @mohaamadzaqi1481
    @mohaamadzaqi1481 ปีที่แล้ว +17

    الحمدالله انا عداء محترف من ١٠ سنوات و كل اللي قلتو صحيح ١٠٠% و انا جربته و مر عليه في بداياتي كان مشي و تطور الموضوع وصار ادمان و صرت اجري و بعدها وصلت مرحلت الاحتراف و عند الجري السريع بيكون اضعاف الاستفادة 😎😎👍🏻👍🏻

  • @هاشمموسى-ذ1ط
    @هاشمموسى-ذ1ط 3 หลายเดือนก่อน +5

    انا بدات من شهرين امشي ١٦ الف خطوه الى ١٨ الف يوميا والحمد لله مع التزام بنضام غذائي ونزل وزني من ٨٩ الى ٨٤ وهدفي ان شاء الله ٧٠ كيلو الحمد لله والشكر وعمري ٤٠ سنه

  • @AfafAldikar-z6f
    @AfafAldikar-z6f ปีที่แล้ว +25

    السلام عليكم ورحمة الله دكتور انا سيده عمري ٣٠ سنه وزني ٩٨ كلو وبدات بالكيتو من شهر واحد وصيام متقطع ومشي ساعه باليوم واليوم وزني ٩٠ والحمد لله ومستمره في إنقاص الوزن لانو وزني كان ٦٠ أتمنى دعم نفسي وشكرا لك

    • @TetoYourk
      @TetoYourk ปีที่แล้ว +1

      مكن اعرف نظام الكيتو لوسمحتى❤

    • @assyrian105
      @assyrian105 7 หลายเดือนก่อน

      ممتاز ❤

  • @amirstas
    @amirstas ปีที่แล้ว +34

    جزاكم الله خيراً ، انا من ممارسي رياضة المشي منذ سنوات ، امشي يومياً أكثر من 12000 خطوه . . .بلا شك آثار المشي مذهله ، راحه نفسيه نشاط دائم بالإضافة إلى الآثار الصحية .

  • @yousiflaith7885
    @yousiflaith7885 ปีที่แล้ว +2

    الحمد لله امشي يومياً يحسن المزاج ويقلل الوزن ومع الكيتو حياه جديده سعيده. فيديو ممتع

  • @hibabenmedjennah3149
    @hibabenmedjennah3149 ปีที่แล้ว +22

    شكرا على كلامك المفيد والمقنع سأبدأ اليوم المشي لمدة ساعة ونصف بإذن الله وبعد شهر اخبركم بالنتيجة ادعولي بالتوفيق

    • @hajjahouda3912
      @hajjahouda3912 ปีที่แล้ว

      الله اوفقك

    • @عبداللهابني-غ8ذ
      @عبداللهابني-غ8ذ ปีที่แล้ว

      🎉❤

    • @NA-dk4fe
      @NA-dk4fe ปีที่แล้ว

      شو الاخبار بعد المشي؟

    • @hibabenmedjennah3149
      @hibabenmedjennah3149 ปีที่แล้ว +1

      @@NA-dk4fe للأسف توقفت عن المشي في شهر رمضان ولكن لنا عودة قوية ان شاء الله

    • @emymhmd-qw6jr
      @emymhmd-qw6jr ปีที่แล้ว

      ​@@hibabenmedjennah3149 ها بشري 😅

  • @faisaldarabseh5788
    @faisaldarabseh5788 ปีที่แล้ว +5

    أشكرك جزيل الشكر على هذه المعلومات القيمة عن فوائد المشي والتغيرات التي يحدثها في الجسم .
    أنا عمري ٦٣ سنة وبدأت أمارس رياضة المشي بعد إنقطاع طويل بمعدل ساعة يومياً .
    حقيقةً بدأت أشعر بالراحة الصحية منذ اليوم الأول .

  • @AliAli-mu4xu
    @AliAli-mu4xu หลายเดือนก่อน +1

    بجد أعطيتك لايك من قلبي يا دكتور
    انا من الناس المقتنعة بمقولة لا تعطني سمكة بل علمني كيف اصطاد
    بجد الفيديو دا مش قليل فيه إنه يغيرلي حياتي
    بارك الله فيك اخي الكريم

  • @aichahathout4432
    @aichahathout4432 ปีที่แล้ว +7

    شكرا جزاك الله خيرا نزلت ١٠ كيلو مدة ٦ أشهر بالمشي والصيام المتقطع انا من المغرب

  • @safabra8705
    @safabra8705 ปีที่แล้ว +53

    انا الحمدلله من لما اكتشفت قناه تبعك من أربع خمس شهور وانا أمارس المشي صباح مع الصيام المتقطع والحمدلله ع كل هاي النعم ❤

    • @احمدالعبيدي-س4ح
      @احمدالعبيدي-س4ح ปีที่แล้ว

      ممكن توضحيلي صيام متقطع

    • @safabra8705
      @safabra8705 ปีที่แล้ว +8

      الصيام المتقطع هو عباره عن صيام 16 ساعه والاكل خلال 8ساعات وبيضمن الصيام خلال النوم يعني 8ساعات نوم 8صيام. يعني انا بصوم من الساعه سته بليل إلى الساعه 10صباحا بس بشرب خلال الصيام جميع المشروبات الساخنه متل القهوه والشاي بدون سكر والخ... وهكذا بعدين الدكتور شارح أوضح مني كيفيه الصيام والقيام المتقطع.. وشكرا

    • @Fathia-tanja
      @Fathia-tanja ปีที่แล้ว +2

      ​@@safabra8705 أفضل صيام متقطع هو عشرين ساعة

    • @liloliloli
      @liloliloli ปีที่แล้ว

      مافهمت ستة العشية أو الستة الصبح ومابتاكل شيء

    • @jawadmohmed
      @jawadmohmed ปีที่แล้ว

      قالت على الستة الليل حتى العاشرة صباحا

  • @abdullahmohamed4254
    @abdullahmohamed4254 8 หลายเดือนก่อน +68

    بإذن الله انهاردة هبدأ امشى بعد صلاة العشاء وارجع اصلى قيام الليل وارجع بعد سنه واقولكم على النتيجه ❤18/4/2024

    • @AsmaaAli-xq1mg
      @AsmaaAli-xq1mg 7 หลายเดือนก่อน

      بشر

    • @aadelaldhbhani146
      @aadelaldhbhani146 7 หลายเดือนก่อน +1

      منتظرين إن شاءالله

    • @NouhaChami-f7s
      @NouhaChami-f7s 7 หลายเดือนก่อน +1

      انا بانتظارك إستنت ❤

    • @حسنةمزمز
      @حسنةمزمز 7 หลายเดือนก่อน +1

      بالتوفيق يارب ولاتنسى قول ان شاء الله ...

    • @وحيدزماني-م9ن
      @وحيدزماني-م9ن 7 หลายเดือนก่อน +1

      قل ان شاء الله
      والمفترض تعطينا النتيجه نهاية كل شهر من باب التحفيز .. بعد سنه 😅

  • @Ffff-si7xh
    @Ffff-si7xh ปีที่แล้ว +13

    المشي فائدة دنيوية و التسبيح لله فائدة دينية
    من قال سبحان الله وبحمده ١٠٠ مرة في اليوم غفرت خطاياه وان كانت مثل زبد البحر

  • @fz5456
    @fz5456 ปีที่แล้ว +51

    اقرؤوا سورة البقرة أثناء المشي

    • @Rawahamed269
      @Rawahamed269 9 หลายเดือนก่อน

      كيف الواحد يقرأ سورة البقرة وهو يمشي يا بقرة يا ثور!

    • @yahyakhaled5774
      @yahyakhaled5774 8 หลายเดือนก่อน +1

      انا مش حافظها لو عندك طريقه اني اقرأها وانا ماشي جزاك الله خير

    • @nor-p3f
      @nor-p3f 8 หลายเดือนก่อน

      @@yahyakhaled5774من الهاتف

    • @senorital7795
      @senorital7795 7 หลายเดือนก่อน

      ازاي

    • @assyrian105
      @assyrian105 7 หลายเดือนก่อน +1

      انا اسمع فيروز وانا امشي تعطيك طاقة إيجابية ، قراءة القرآن يعطيك طاقة سلبية

  • @tayebmessaoud3861
    @tayebmessaoud3861 7 หลายเดือนก่อน +1

    باذن الله سابدا أمشي كل يوم بعد الغذاء و في النهار صباحا و مساءا و اداوم على قيام الليل و انشوف النتبجة النتيجة انشاء الله تكون جيدة امين يارب

  • @ahmedelgharib4065
    @ahmedelgharib4065 ปีที่แล้ว +9

    والله يا بروفيسور غيرت حياتنا تماما . الفضل لله ثم لحضرتك فى ثقافتنا الصحية. تحيات أهل مصر لحضرتك

  • @saleh.a.a9583
    @saleh.a.a9583 ปีที่แล้ว +4

    الحقيقه أنا أول مره أشوف هذه القناة الراقيه في الطرح الايجابيه الدائمه يحفز من يقوم بالعمل والرياضه البسيطه ويشجعه على الاستمرار &&&&&ويثني ويبارك لمن يقوم بالرياضه على أصولها 👍👍👍👍👍❤️💥والله أرسلت المقطع إلى خمسه أشخاص من عائلتي وسأقوم بإرسال إلى مالا يقل عن خمسين قبل نهاية هذا اليوم تحياتي لكم جميعا من السعودية.

  • @احمدالشاهر-ض8د
    @احمدالشاهر-ض8د 7 หลายเดือนก่อน +9

    بدأت المشي من اليوم الأول من الشهر الخامس من سنة 2024 وانا شاء الله ارجع لكم بعد شهر أشوف النتيجة علما أنه وزني 83 كغم 😊 وأنا قصير جدا

    • @فاروقآلدليم-ر5ق
      @فاروقآلدليم-ر5ق 6 หลายเดือนก่อน

      كم صار

    • @emmynj566
      @emmynj566 6 หลายเดือนก่อน

      واصلتي المشى كم صار وزنك

    • @someoneelse7053
      @someoneelse7053 6 หลายเดือนก่อน

      انا وزنى ٩٨ كيلو بدأت الإمتناع عن الخبز والسكر تنظيم طعام والمشى بدأت اول شهر يونيو وبعد شهر هقول النتيجه ابدأوا معى الصحه أهم من الطعام والكسل اللهم انى أعوذ بك من الهم والحزن والعجز والكسل والجبن واللخل وغلبه الدين وقهر الرجال ادعو لى ربى يشفينى

    • @كريمالموسى-ط8ج
      @كريمالموسى-ط8ج 2 หลายเดือนก่อน

      شو صار معك هل استفدي

  • @loewe540
    @loewe540 ปีที่แล้ว +18

    جعل الله ما قدمت للمشاهدين الكرام في ميزان حسناتكم

  • @moh284
    @moh284 ปีที่แล้ว +9

    كل يوم بمشي ٦٠٠٠ خطوة ولكن من الغد ان شاء الله سأجعلها ١٠٠٠٠ وكل ذلك بفضلك اخي الكريم لقد شجعتني اكثر واكثر

    • @maben1819
      @maben1819 ปีที่แล้ว +1

      كيف تحسبو عدد الخطوات

    • @imanzmeter8352
      @imanzmeter8352 ปีที่แล้ว

      نزلي هاد البرنامج عندك بيحسبلك عدد الخطوات

    • @moh284
      @moh284 ปีที่แล้ว

      @@maben1819 يوجد برنامج أساسي بجوال السامسونغ اسمه samsung health بمجرد انك حاملتيه او واضعتيه بشنطة بيحسب خطواتك لوحده

  • @souadmohob5090
    @souadmohob5090 9 หลายเดือนก่อน +1

    شكرا لك.انا امشي يوميا نصف.ساعة..انا في عمري 63 سنة احس بنشاط.داءم.صحتي والحمد لله تمام .🌹🙏

  • @awsmudh5156
    @awsmudh5156 ปีที่แล้ว +18

    ان شاءالله ابدأ المشي من اليوم
    لصحتي ليس لإنزال الوزن فقط
    شكرا للتشجيع

  • @mahmoudsayed865
    @mahmoudsayed865 ปีที่แล้ว +17

    الحمد لله انا امشي يوميا ١٣ كيلو بمعدل ٣ ساعات

    • @FalcaODz-u3b
      @FalcaODz-u3b 7 หลายเดือนก่อน +1

      دفعة واحدة أو مقسمة ؟

  • @حمدمحمدالشريف
    @حمدمحمدالشريف 10 หลายเดือนก่อน

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته صراحة كلامك جميل جدا و اوضحت أشياء كثيرة كانت خافية علي - انا بمارس رياضة المشي يوميا لمدة ساعة بعد صلاة الفجر مباشرة و بعض الأحيان أضيف نصف ساعة في المساء
    عمري الآن 68 عاما
    شكرا لك

  • @mo_hz0785
    @mo_hz0785 ปีที่แล้ว +10

    بصراحه انا احب المشي واجري والعب حديد والحمدلله # المشي له فوائد كثيرة ❤ وجميع انواع الرياضات الاخرى انصح بالرياضات عامة مهما كانت مختلف

  • @youssefkawtar1858
    @youssefkawtar1858 ปีที่แล้ว +5

    ان شاءالله ابدء غدا زادني كلامك تحفيز انا من اصحاب الكرش البارزة صلو على نبينا محمد عليه افضل الصلاة والسلام

  • @alturabisaad3129
    @alturabisaad3129 8 หลายเดือนก่อน +123

    اليوم 11/ 4 / 2024 بدائت تحدي المشي ..❤ .لايك عندما تشاهدون الفيديو

    • @RemaDado
      @RemaDado 7 หลายเดือนก่อน +2

      وين صرت

    • @وحيدزماني-م9ن
      @وحيدزماني-م9ن 7 หลายเดือนก่อน +2

      هاه باقي قد التحدي 😆

    • @RemaDado
      @RemaDado 7 หลายเดือนก่อน

      @@وحيدزماني-م9ن انا مستمرة الحمد لله

    • @احبابالروح-ظ8ح
      @احبابالروح-ظ8ح 6 หลายเดือนก่อน +4

      وانا انشالله ابدأ من بكرى ... ❤❤❤❤

    • @emmynj566
      @emmynj566 6 หลายเดือนก่อน +1

      مازلتي على التحدي و كم خسرتي وزن؟؟

  • @makramtravel2747
    @makramtravel2747 ปีที่แล้ว +67

    انا بمشى كل يوم من 10 الى 15 الف خطوة صباحأ وكان وزنى 120 كيلو الحين وزنى 84 كيلو الحمدلله

    • @samarasketolife
      @samarasketolife  ปีที่แล้ว +5

      ما شاء الله عليكِ

    • @yahya2014
      @yahya2014 ปีที่แล้ว +1

      كم المدة

    • @nasersaid7633
      @nasersaid7633 ปีที่แล้ว +2

      بدون تنظيم غذاء

    • @makramtravel2747
      @makramtravel2747 ปีที่แล้ว +7

      @@yahya2014
      سنتين مع قطع جميع الحلويات والمخبوزات

    • @makramtravel2747
      @makramtravel2747 ปีที่แล้ว

      @@nasersaid7633 لأ طبعا مع نظام غذائى

  • @علي-ع4ص1ك
    @علي-ع4ص1ك ปีที่แล้ว +15

    ألف ألف شكر
    لدي سؤال من فضلك:
    هل تقسيم الوقت الى فترتين
    الاولى ساعة والثانية نص يلغي الفائدة أو يضعفها؟

    • @aleasar1921
      @aleasar1921 10 หลายเดือนก่อน

      ماباثر فيكي تقسمين على ٣مرات باليوم كمان

  • @mohammadqarich1767
    @mohammadqarich1767 5 หลายเดือนก่อน

    كلام الدكتور صحيح 100/100
    انا طبقت كلام الدكتور ع نفسي
    كانت الفائدة ممتزة

  • @أبايوسف-ص8ط
    @أبايوسف-ص8ط ปีที่แล้ว +22

    انا امشي نص ساعة واعمل رياضة كارديو خمسة وعشرين دقيقة مع حميه ونزل وزني في شهرين ٥كيلو

  • @homekitchen1710
    @homekitchen1710 ปีที่แล้ว +4

    انت رائع باسلوبك انا عم امشي كل يوم ساعة وناوي ازيد وفرقت صحتي ونشاطي

    • @FalcaODz-u3b
      @FalcaODz-u3b 7 หลายเดือนก่อน

      دفعة واحدة أو مقسمة ؟

    • @homekitchen1710
      @homekitchen1710 7 หลายเดือนก่อน

      @@FalcaODz-u3b والله انسيت السؤال

    • @FalcaODz-u3b
      @FalcaODz-u3b 7 หลายเดือนก่อน

      @@homekitchen1710 المشي لمدة ساعة دفعة واحدة أو عادي يمكن تقسيمها مرتين لمدة نصف ساعة خلال اليوم ؟

  • @mobilecom3322
    @mobilecom3322 ปีที่แล้ว +6

    شكرا جزيلا على المعلومات
    عمري 62 سنه وبحب المشي والرياضة لكن ما بمشك كل يوم
    بجرب على قدر المستطاع اني امشي لان وقتي ملان

  • @estrellaR820
    @estrellaR820 ปีที่แล้ว +12

    السلام عليكم دكتوروجزاك الله خيرا على كل ما تقدمه لنا، سؤالي دكتور ،هل الحركة الكثيرة في العمل لمدة ساعتين تقريبا تعتبر كذلك رياضة مشي ،بالتوفيق انشاءالله

  • @Wafa-q3y
    @Wafa-q3y 2 หลายเดือนก่อน

    أمارس الرياضة. ولكن المشي انت من حفزتني علي ذلك .سوف أمارس رياضة المشي..شكرا علي هذة الشرح المفصل❤

  • @AdamMadi-ij5yv
    @AdamMadi-ij5yv ปีที่แล้ว +9

    عمري ١٩٩سنة ورح كفي ٢٠٠سنة وبمشي كل يوم ٨٠ ساعة وصحتى بتجنن...طبعا هيك كل التعليقات والكل قاعد وعم يكذب😂

  • @عمارعمار-ق1ع7و
    @عمارعمار-ق1ع7و 7 หลายเดือนก่อน +12

    نصيحه اللي يريد ينزل وزنه يمارس رياضه المشي يوميا ساعه واحده مع الصيام المتقطع 16 ساعه او 21 ساعه،، والمشي يكون قبل الاكل على معده فاضيه يعطي نتيجه افضل،، انا اتبعت هاذه النضام ونزلت 7كيلو خلال شهر

    • @dalilasmaa8280
      @dalilasmaa8280 6 หลายเดือนก่อน +2

      بالصيام التقطع والتغذية الصحية وبدون مشي فقدت 16كيلوغرام اما الان فانا امشي يوميا ساعة إلى ساعة ونصف يوميا في الصباح الباكر بدون الانضباط على الصيام المتقطع او التغذية الصحية

  • @نائلةنعمان-ص9ث
    @نائلةنعمان-ص9ث 8 หลายเดือนก่อน +2

    انا من عشاق المشي لمدة ساعة و نصف و تغيرت كل حياتي بسبب المشي للاحسن طبعا

  • @salassdbauzer7435
    @salassdbauzer7435 ปีที่แล้ว +8

    شكرا ي دكتور من انا الأشخاص الكسولين وعندي كرشه ولا امشي أن شاءالله بعد الفديو هذا وكلامك الجميل ببدا في عملية المشي

  • @antaley3117
    @antaley3117 9 หลายเดือนก่อน +3

    انا بمشي وبركد بالبيت ولادي كتير زغار عطول راكدة وراهن😢😢😢😢 بس متبعة نظام الكيتو معك وجبة كل 24ساعة وعملت صيام ال48 مرتين
    وصيام ال 72 مرة
    وان شاء الله متابعة نظامك لوصل للوزن المثالي كنت 85 بعد ولادتي وهلؤ 70 وان شاء الله مكملة لل 60 ادعولي بالثبات لانو انا ام والام كتير بتشتهي وقت اتطعمي ولادها😂😂😂😂😅

    • @ناديةإمام-ه3س
      @ناديةإمام-ه3س 7 หลายเดือนก่อน

      ربنا يديك الف عافيه يارب العالمين

  • @alnor666
    @alnor666 7 หลายเดือนก่อน +2

    حمااااس .. جتني فترة كنت أمشي ماشاء الله وحسيت بتشاط أيامها ، ونسيت الموضوع وماصرت أمشي ورجعت زي أول كسل مو طبيعي بإذن الله أرجع أمشي فعلا ماشاء الله النشاط يولد النشاط
    ⭐️لا تنسوا يكون معاكم خاتم التسبيح أو سبحة يعني تحطولكم كمان أهداف دينية تزيدكم حسنات وتمسح عنكم سيئات وتحيطكم سعادة الدارين وتفرج همومكم وتزيد في أرزاقكم وتصيرون من اللي يحبهم الله لأنكم بتكونون من الذاكرين الله كثيرا والذاكرات
    لو معاكم سبحة ١٠٠ حبة :
    مرة تصلوا على الرسول اللهم صلّ وسلم عليه لين تخلص السبحة
    بعدين المرة اللي بعدها تستغفروا وبعدها تسبحوا وتحمدوا ...وهكذا
    ⭐️اللهم صل وسلم على نبيك محمد
    ⭐️سبحان الله
    ⭐️الحمدلله
    ⭐️لا إله إلا الله
    ⭐️الله أكبر
    ⭐️أستغفر الله وأتوب إليه
    ⭐️لا إله إلا الله وحده لا شريك له ، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير
    ⭐️سبحان الله وبحمده ، سبحان الله العظيم
    ⭐️لا حول ولا قوة إلا بالله
    ⭐️لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
    ⭐️سبحان الله وبحمده ، عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
    ⭐️سبحان الله، والحمدلله ، ولا إله إلا الله ، والله أكبر
    وجزاك الله خير على النصائح المفيدة

  • @mohammadtaha4629
    @mohammadtaha4629 6 หลายเดือนก่อน +4

    انا عمري ٦١ سنه عايش بولاية تكساس أصيبت بجلطه ووضعوا لي ٣ شبكيات … طبعا قطعت الدخان من اول يوم دخلت فيه المستشفى وقال لي الدكتور يجب ان تمشي يوميا لأنه عندي ضعف لعضلة القلب …. أجتني. الجلطه ب ١٥/ ٤ / ٢٠٢٤ وخرجت من المستشفى ب ١٨/ ٤ / ٢٤ من وقتها تركت الدخان وخففت مني وزني ومارس المشي يوميا

  • @hayethachedkhanfir1549
    @hayethachedkhanfir1549 ปีที่แล้ว +38

    عمري66 سنة نمارس رياضة المشي ما يقرب عن 35 سنة كل يوم امشي ساعة لا اعرف طبيب ولا دواء والحمد الله

    • @salehaljahwari4768
      @salehaljahwari4768 ปีที่แล้ว

      ما شاء الله وربي يعطيك الصحة والعافية

    • @aliredah453
      @aliredah453 ปีที่แล้ว

      تبارك الله عليك الله يعطيك الصحة، هل ممكن تعطينا برنامج التغدية، أشنوا اللي ممكن تأكل واش اللي ممكن تتفاذى.

    • @baasemqunaibi2472
      @baasemqunaibi2472 ปีที่แล้ว

      ماشاء الله

    • @Noor-pb4kp
      @Noor-pb4kp ปีที่แล้ว

      ربنا يديم عليك الصحه والعافيه ❤

    • @-.bensalem.-3243
      @-.bensalem.-3243 ปีที่แล้ว

      هل تمشين في صباح

  • @emal1488
    @emal1488 4 หลายเดือนก่อน

    حاليا امارس رياضة المشي واستمع لك
    كلماتك👌مؤثرة
    ...
    بدأت المشي من ٣ اسابيع
    بس فغلا نفسيتي تغيرت 180 درجة

  • @ahmz1393
    @ahmz1393 ปีที่แล้ว +4

    ما شاء الله يا دكتور اسلوب رائع ومعلومات جدا مفيدة شكرا على جهدك العظيم في إعداد هذه الحلقه وغيرها جعله الله في ميزان حسناتك استفدت كثيرا كثيرا فضلا لا امرا واصل الابداع والامتاع ❤

  • @koussaahlem754
    @koussaahlem754 ปีที่แล้ว +6

    انا عملت عملية على ضهري الغضروف عندي مدة عام ومارست المشي كل يوم الصباح نصف ساعة يوميا والله تحسنت كثير ونزل وزني كثير

  • @ياربحسنالخاتمه-ش3ه
    @ياربحسنالخاتمه-ش3ه 9 หลายเดือนก่อน +1

    جزاكم الله خيرا...استفدت كثيرآ ... إن شاء الله اطبقه حرفيآ

  • @el3yonel7azeneh89
    @el3yonel7azeneh89 6 หลายเดือนก่อน +2

    دكتور أنا شفت الفيديو و اتشجعت و بلشت امشي ساعه وربع يوميا في ٢٧/٥/٢٠٢٤ . الوزن حاليا ٨١ و ان شالله مكملين للوزن المثالي مشي و تخفيف اكل . رح اخبرك عند الوصول الي النتيجه النهائيه ان شالله

    • @MehdididouDidou
      @MehdididouDidou หลายเดือนก่อน +1

      كيف النتيجة

    • @el3yonel7azeneh89
      @el3yonel7azeneh89 หลายเดือนก่อน

      @ سلام الحمدلله أنا حاليا ٧٤ خسرت ٧ كيلو . الخساره صحيح بطيئه لكن مستمرين ان شالله

    • @MehdididouDidou
      @MehdididouDidou หลายเดือนก่อน

      @@el3yonel7azeneh89 مشاء الله وكيف هو نظامك الغذاءي

  • @hademhashem6978
    @hademhashem6978 ปีที่แล้ว +20

    كل يوم بمشي اقل شي ٥٠ دقيقة احيانا مع شوية هرولة نزلت ١٤ كيلو مع اكل متوسط خلال ٤ تشهر

    • @FalcaODz-u3b
      @FalcaODz-u3b 7 หลายเดือนก่อน

      دفعة واحدة أو مقسمة ؟

    • @hademhashem6978
      @hademhashem6978 7 หลายเดือนก่อน

      افضل شي المسي بعد ساعتين من الغدا ومشي ساعة يوميا @@FalcaODz-u3b

  • @hasanRefaah
    @hasanRefaah 7 หลายเดือนก่อน

    اولا الف شكر.. وجزاك الله خيرا..
    ثم.. قدمت لنا معلومات هامة مفيدة مبسطة تكفى للمهتم لم اولة رياضة المشي ومتابعة هذه الرياضة.. والله تحياتي الفائقة والتي لا فوقها الا الفائدة التي قدمتها لنا.. وهي جليلة وجمة

  • @lolo_s
    @lolo_s ปีที่แล้ว +27

    اكييد من انصار المشي السريع 👏👍 حلقة بطلة الكل لازم يمشي لا جلوس بعد اليوم