طريقة سحرية للمشي تجعلك تفقد كل وزنك الزائد | كيف تجعل المشى ساعة يوميا حارق للدهون
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 มิ.ย. 2024
- انسف دهونك وبسرعة وتخلص من دهون البطن العنيدة. عالج السكر بدون دواء و بدون تكاليف و احمي القلب والشرايين. حفز هرمون الشباب و تخلصي من التجاعيد ... كل ذلك عند المشي ساعة يوميا. ...لا تتناول الطعام قبل المشي ابدا قبل مشاهدة هذا الفيديو
سؤال الحلقة :
كم مرة تمشي في الاسبوع وكم ساعة ؟
أحجز موعدك الآن
وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني
samaraketolife.com/
مصادر الحلقة
فوائد المشي: ماذا يحدث عند المشي يوميا
bit.ly/3n5vSaV
👇👇👇👇👇رقم العيادة على الانستجرام
الانستاجرام / samarasketolife
الموقع الالكتروني samaraketolife.com/
مصادر الحلقات regeem.com/
الفيسبوك / samarasketolife
تويتر / ahmadsaeedsama2
السناب شات / samarasketolife
التيك توك vm.tiktok.com/ZSJwabs4U/
----------------------محتوى الحلقة
0:00 - مرحبا وكيف الحال ومحتوى الحلقة
1:45 - كم كيلو يمشي الانسان الطبيعي يوميا
3:03 - كم افضل مدة للمشي يوميا
3:30 - ماذا يحدث للجسم عند المشي يوميا
5:45 - فوائد المشي نصف ساعة
7:50 - كم تخسر من وزنك عند المشي نصف ساعة يوميا
8:25 - فوائد المشي ساعة يوميا
9:00 - كم يحرق جسمك دهون عند المشي
9:30 - فوائد المشي ساعة ونصف يوميا
10:22 - ايهما افضل المشي السريع ام البطئ
10:47 - فوائد المشي بعد ثلاثة ايام
11:25 - جسمك بعد عشرة ايام من المشي
12:27 - ما افضل وقت للمشي
13:30 - متى افضل المشي قبل الاكل او بعده
13:50 - نتائج وفوائد ممارسة المشي بعد شهر كامل
15:45 - كم مرة امشي في الاسبوع لخسارة وزني
16:16 - سؤال ونهاية الحلقة
samaras ketolife
ahmad samarah keto
احمد سمارة كيتو
#احمد_سمارة #المشي #فوائد_المشي #رياضة_المشي #المشي_يوميا #المشي_صباحا #المشي_مساء #مشي #تغذية_علاجية #الصحة #الصيام_المتقطع #السمنة #حرق_الدهون #خسارة_الوزن #الرياضة #تمارين
#samaras_ketolife
#Ahmad_Samara_Keto
![[풀영상] 2024 김연경 초청 세계여자배구 올스타전 "팀 스타 VS 팀 월드" [유료광고 포함] #김연경 #국가대표 #배구 #배구올스타전 #팀스타 #팀월드](http://i.ytimg.com/vi/SUKUgH1ltng/mqdefault.jpg)
كم مرة تمشي في الاسبوع وكم ساعة؟ لا تتناول الطعام قبل المشي ابدا قبل مشاهدة هذا الفيديو
أحجز موعدك الآن
وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني
samaraketolife.com/
أستاذ هل المشي 10000خطوة يجب أن تكون متواصلة أم يمكن توزيعها علي مدار اليوم مثلا أن تمشي 5000 خطوة في الصباح و 5000 خطوة في المساء
بعد انشر فوائد صحيه للجسم دكتور
امشي اكثرمن نصف ساعه يوميا
امشي يوميا تقريبا 5000 او اكثر بشوي بشكل متقطع من غير شغل البيت
دكتور لو سمحت هل ضروري انت تكون الساعة ونصف مشي مستمر ام يمكن ان بكون متقطع
اكثروا من الإستغفار مع رياضة المشي لتعم الفائدة النفسية والبدنية
الحمد لله هيك اعمل
استغفر اللله العظيم الذي لاالاه الاهو الحي القيوم واثوب اليه
سبحان الله والحمد لله و لا اله الله و الله اكبر وصلي الله علي سيدنا محمد
بالفعل الاستغفار خلال المشي جداً عظيمه
حفظ القرآن أثناء المشي افضل شيء
هذا ما اقوم به مع كل حصة مشي أكرر الآيات التي اريد حفظها عن طريق السماع
سماع تسجيل صوتي للقرآن اكثر من مرة إلى أن انتهي من حفظ الآيات القرآنية وان شاء الله حفظ القرآن كاملا بفضل الله
تعرضت سابقا لازمه نفسيه خطيره صرت امشي ١١ كم يوميا وصلي على النبي كل صحتي وحياتي فرقت كليا والحمد لله
ساعدك المشي على تجاوز الإزمة؟
صحة وعافية
سلام
❤
عليه افضل الصلاه والسلام
اكثرو من ذكر الله والاستغفار والدعاء اثناء المشي ❤❤
جزاكم الله خيرا على التذكير .
اليوم 11/ 4 / 2024 بدائت تحدي المشي ..❤ .لايك عندما تشاهدون الفيديو
وين صرت
هاه باقي قد التحدي 😆
@@user-mx6qh1cr1c انا مستمرة الحمد لله
وانا انشالله ابدأ من بكرى ... ❤❤❤❤
مازلتي على التحدي و كم خسرتي وزن؟؟
نعم انا امشي 10000 خطوة يوميا علما عمري 61 سنه ونزل وزني وتحسنت كل فعاليات الجسم وانا مسرور بذلك
يعطيك العافيه
من فضلك كم من مدة زمنية وهل كان مشي سريع او ببطئ. اشكرك
@@sawcenalimmessiad900كل 10 دقايق الف خطوة تقريبا اذا كان المشي سريع شوي
كفووو
@@MuslimaReels
المشي العادي 10 دقائق تقطع 750 متر
نصيحة نصيحة
لاتنسى مع المشي ان تكتسب فضلا ثانيا هو صحتك وذكر الله
اكثر من الاستغفار وانت تمشي
معاك حق انا مداومة على الاستغفار مع المشي ساعة واحس براحة جسدية ونفسية
جزاك الله خيرا
افضل طريقه اجر وفي نفس الوقت اشغل نفسي
مع الصلاة الابراهيمية
نصيحة حلوة أوى أوى ،، إن شاء الله نعمل كدة
ربنا يجعلها فيى ميزان حسناتكم يارب
أهم شيء عند ممارسه رياضيه المشي شراء حذاء رياضي أصلي سكيتشرز حتى وإن كان غالي بعض الشيء إلا انك لن تشعر بأي الالام نهائياً و سيكون المشي ممتع و مريح
انا أمشي ساعه خلال اسبوع واحد شفت تغير كبير في جسمي ونشاطي زاد ونفسيتي عال العال وصرت انام نوم مريح واحس براحه مش طبيعيه
الحمدلله رب العالمين على الصحه والعافيه ..
انا بديت امشي مدة خمسة ايام و الحمد لله اتغيرت نفسيا و جسديا و عقليا ووزني بدا ينزل سبحان الله
انا امشي ساعتين في اليوم من شهر
و نقص وزني و لاحضت اني استرجعت نشاطي بعد ما كنت تعبانة كل اليوم ❤
كم نزلتي
كيف تدرجتي لوصلتي لساعتين ماشاء الله
وانا بمشي ساعتين من شهرين الحمد لله تحسن ملحوظ
دفعة واحدة أو مقسمة ؟
@@user-lp3hd4on6iدفعة واحدة أو مقسمة ؟
انت بدأت التدخين. وانا عمري خمس عشر سنه واليوم عمري خمس وستون سنه. صارلي ثلاث شهور موقف التدخين. واحس بشعور أحسن من قبل
احسنت وانا تركت الدخان ومرتاحة جدا اتمنى ان تثبت يا عزبزي
موفق نشالله تضل بلاه لما تشتهي تدخن اعلك علك او اشغل حالك بشي بدو تركيز ونشالله تضل هيك
مو ضروري تمشوا عشرة الاف خطوة المشي من تلت ساعة لنص ساعة الاحسن لاتعقدوا الناس بعدد الخطوات امشوا اربع او خمس ايام وارتاحوا يومين
حاولوا لما تروحوا تتسوقوا تمشوا ولاتعتمدوا عالسيارة
حاولوا تستعملوا الدرج اكتر من المصعد
ابعدوا عن الاكل المقلي والاكلات الحاهزة والمعلبات يلي بتكتر فيا نسبة السكر اعتمدوا عالاكل المطبوخ بالبيت احرصوا ع اكل السلطة قبل او مع الطعام لتخففوا كمية الاكل
استبدلوا الحلويات بالفواكه السكر الطبيعي افضل من المصنع ومع الوقت بتلاحظوا قدرتوا تعيشوا بلا حلويات
التمر بياعدكن تبعدوا عن الحلويات كلو تمرة او تلاتة باليوم
فيكن قبل الاكل تشربوا كاسة مي او تنتين وتبلشوا بسلطة هيك بتشبعوا اسرع وكمية الخبز بتقل مع الاكل لأن بتشبعوا بسرعة ومع مشي عالقلية نص ساعة بتنحفوا وتذكروا الصبر الصبر وكلشي بيجي بسرعة بروح بسرعة يعني حبوب التنحيف وهالامور متل ريجيم قطع الخبز والنشويات بيعطي نتيجة فورا بس ماحدا بيقدر يعيش كل عمرو بلا خيز او رز اما يلي يتبع الكلام يلي كتبتوا بينحف 12:04 ❤
الله يحسن الخاتمه
احسنت بارك الله فيك
اول شي احتسب تركه نهائياً لأجل الله عز وجل
ثانياً لانك ستسأل عن المال الذي انفقته فيه
ثالثاً لأجل صحتك والانسان كل مايكبر تضعف اعضاء جسمه ومنها الرئتان وكثير من كبار السن ندموا آخر حياتهم انهم عرفوا التدخين واستمروا عليه
فانت ياأخي احمد الله انك وفقت لتركه وابتعد عن الجلساء المدخنين عشان لاتشتاق له وبترتاح بإذن الله وحاول تتواصل مع وحده مكافحة التدخين يعطونك جرعات تساعدك في الابتعاد عنه نهائياً وموفق
انا بمشي يوميا لمدة أقلها ساعة و نصف و اخدت فوائد المشي كلها و الحمد لله
انا المشي والركض بالنسبه لي عاده منتظمه من أكثر من ٤٠ سنه وعمري إلان ٦٧ سنه ومنتظم علي آلركض والمشي لمدة عشر سا عات اسبوعيا والحمد لله فعلا الركض والمشي رياضه ممتعه وتشعرك بالبهحه
ماشاء الله
ربنا يديكم صحة وعافية
ما شاء الله
اكيد ما مبين عليك العمر بما انك بتمارس الرياضه منذ 40 سنه
صحيح المشي يزيد الجسم نشاط وحيوية بالإضافة إلى خفة الحركة دون أن ننسى ان المشي يبعث التفاؤل في النفس ونوم مريح
😂امي
دكتور أنا شفت الفيديو و اتشجعت و بلشت امشي ساعه وربع يوميا في ٢٧/٥/٢٠٢٤ . الوزن حاليا ٨١ و ان شالله مكملين للوزن المثالي مشي و تخفيف اكل . رح اخبرك عند الوصول الي النتيجه النهائيه ان شالله
انا من الناس الكسولة لي تتعب سريعا لاكن هذا الفديو افادني كثيرا و حمسني على بدء المشي سابدا اليوم بإذن الله تعالى بهدف انقاص الوزن شكرا ❤
انا كان وزني ١٧٠ كيلو من سنتين بلشت امشي كل يوم وتدريجيا زدت بمدة المشي انا اليوم وزني ٩٥ كيلو المشي اكبر. دواء كلام الدكتور مليار بالمية صحيح كل كلمه قالها انا عشتها و شفتها 👍👍
ماشاء الله
اكيد مسوي دايت ومشترك في نادي او تمارين في البيت لان مستحيل كل هذا الوزن بدون دايت تاكل وجبات صحية اكيد
@@its_9bdo بصرف النظر ماذا عمل ال ح ق ي ق ه إنه إنجاز بدون عمل جراحي سريري!!!!وكان الله في عون كل إنسان يعاني من السمنه المفرطه تحياتي لكم جميعا من السعودية.
بجد معقول
انا ٥٢ سنه ووزنى
١٠٠ كيلو
مش بحب الريجيم ونفسى اخس لان عندى خشونه ركبه وكوليسترول زياده
الأبعاد عن النشويات والسكر ممتاز ايضا
من ترك المشي قد يتركه المشي يوما ما
كل يوم 60 دقيقة من 14/07/2023 الى 18/08/2023 خسرة 21 كيلو مع التزام اكل صحي بدون مقالي ولا سكر كان وزني 139 كيلو الان 118 كيلو مع نشاط رائع
مشاءالله تبارك الله. الله يتمم عليك الصحه والعافيه شلون قدرت تمشي ساعه وانت بهذا الوزن. لان الجسم ثقيل
استمر وكن ذا عزم
وبارك الله لك
برافو، واستمر ي بطل
السلام عليكم ممكن اعرف الاكل وتوقيت الاكل وأوقات الرياضه شكرا
برافو برافو
جزاكم الله خيرا...استفدت كثيرآ ... إن شاء الله اطبقه حرفيآ
انا بيني وبين السكري خطوه رغم اني ما احب السكر ولا الكاكاو واليوم رحت الممشى وانا اسمع الفيديو شكرا لك ربي يرزقك الجنه اللهم امين ولايضيع تعبك هبا منثورا
في ميزة ممتازة استفدتها من المشي يوميا و هي اني استمع الى كتب صوتية او بودكاست مفيد يمر الوقت و استفيد جسديا و نفسيا و ذهنيا
ممكن ترشحي إحدى هذه الكتب؟؟
ممكن ترشحي إحدى هذه الكتب؟؟
@@faridghaly7668 حسب اهتماماتك
حاليا اسمع كتاب رائع اسمه نظرية الفستق
بالانجليزي سمعت كتاب اسمه Atomic Habits او عادات ذرية
انا المشى أصبح إدمان وحاجه ملحه لو تكاسلت لانى أشعر بضيق ان لم أمشى وبأرجع بكميه دوبامين هايله تريح النفس والأعصاب
انا استفدت بالمشي يوميا مقدار 10 km
على جهاز المشي وانا اشاهد لبرامج احبها على يوتيوب
جزاكم الله خيرا على هذه الفوائد والتشجيعات و الطريقة الرائعة في العرض والتحفيز
بارك الله فيك ع المعلومات…كثروا من الاستغفار وذكر الله أثناء المشي للزيادة الفايدة البدنية والنفسية ❤
والله يا بروفيسور غيرت حياتنا تماما . الفضل لله ثم لحضرتك فى ثقافتنا الصحية. تحيات أهل مصر لحضرتك
كل كلمه قلتها معك حق ميه بلميه انا راحتي بلحياة هيه المشي بتحميني من كل ضيق بلحياة نفسيا وجسديا بحافظ على وزني وجسم الحلو ولرشاقه
بارك الله فيك شرح ولا أروع 🤍🤍♥️❤️😍
انا وزني 86كيلو طولي 166بلشت امشي صارلي كم يوم مع تخفيف من الاكل هدفي يصير وزني 65كيلو يارب يتحقق لبالي راح ارجع وخبركم
وانا كمان معك
بشر كم وصلت
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
نفس طلبي 😂
امشي كل يوم ما لا يقل عن 15000خطوة وقبل فترة حطمت الرقم القياسي ومشيت 27 كيلومتر. ولله الحمد وللعلم عمري 55 سنة.
Bravooooo
وانا قريبة من عمرك اتمنى لو امشي بدون المشي زيادة وزن سريعة مما جعلتني مرهقة وأشعر بالكسل
كل تفكيري كيف ابدأ المشي من جديد وتنشيط جسمي وخسارة الوزن الزائد
٥٥ توك يعني شباب
الله يعطيك الصحة والعافية
@@djoudabella4716
ونسأل الله تعالى أن يحفظكم وأن يرزقكم السعادة في الدنيا والآخرة
انا بحب المشى جدا جدا واستفدت كتير من الفيديو ربنا يجعله فى ميزان حسناتك 🙏 😊
شرح وافي ومفصل بارك الله فيك
أمشي تقريبا يوميا بمعدل ١٠ آلاف خطوة. نزل وزني ١٦ كيلو منذ أن بدأت حمية ومشي منذ ٥ شهور. الفضل للتشجيع والنصائح اللي باخدهم من فيديوهاتك. شكرا دكتور❤
شكراً من القلب لك على هذا الشرح الكامل ❤
اليوم بدايتي 15 دقيقه وتعبت يارب تقوى عزيمتي وأستمر
استمري ابنتي اوابني انا سني فوق الاربعين وبمشي كل يوم ساعة بتحس بحس بنشاط وبحيويه
ما شاء الله خالتو الله يعطيكي عافيه@@fafafafa5728
@@fafafafa5728
صدقت العافية درجات
العافية درجات من خلال الممارسة تتدرج الى الافضل انا في البداية كنت اتعب بل اهلك من المشي خلال ساعة لكن خلال الاستمرار صار امر طبيعي امشي حالياً ساعتين ولا اشعر بالتعب مثل ماكنت احس سابقاً
بدأت بعشر دقائق وتعبت ومع الاستمرار.. الان والحمد لله ساعتين
شكرا لك على التوضيحات الهامة، والعامة، حفظك الله ورعاك
شكرا كثيرا لهده المعلومات الشيقة و التفسير الجيد
ما شاء الله يا دكتور اسلوب رائع ومعلومات جدا مفيدة شكرا على جهدك العظيم في إعداد هذه الحلقه وغيرها جعله الله في ميزان حسناتك استفدت كثيرا كثيرا فضلا لا امرا واصل الابداع والامتاع ❤
انا بحب المشي كثير، وبمشي بس مش دائما، خاصه بالشتاء مابمشي، بس بابا الله يرحمه كان يمشي وعلمنا عل المشي توفي وعمره ٨٥ سنها وليس معه اي مرض، وكان رشيقا ووزنه ٦٠ كغ
انسان محترم اسلوبك جميل جدًا. جزاك الله كل خير
اشكرك أخي الكريم علي هذه النصائح المفيدة والمعلومات القيمة وبارك الله فيك
بصراحه انا احب المشي واجري والعب حديد والحمدلله # المشي له فوائد كثيرة ❤ وجميع انواع الرياضات الاخرى انصح بالرياضات عامة مهما كانت مختلف
الحمد لله امشي ١٠٠٠٠خطوة باليوم وأشعر بالسعادة وانشراح الصدر
ألف شكر على المعلومات القيمه الله يخليك ويحفظك يارب ❤❤❤
بارك الله فيك على كل هذه النصائح
انت عظيم باسلوبك ومعلوماتك ومحاولة نفعك للناس بشغف وحرص لايوصف، جزاك الله كل خير ونفعك ونفع بك ❤
انا امشي يوميا سبعة الى عشرة كيلو متر منذ اكثر من
عشرين سنة وعمري ٧٣ سنة ووزني ٦٣ كيلو وصحتي جيدة جدا حمد لله
هل تمارس المشي مع رجيم
@@user-xs9ch4hz1r اذا كان المشي اسلوب حياة لا تحتاج حمية بل نظام اكل صحي دائم
الحمد لله امشي يومياً يحسن المزاج ويقلل الوزن ومع الكيتو حياه جديده سعيده. فيديو ممتع
بارك الله فيك و ذريتك وأهلك و مالك وعملك و علمك وجزاك الله كل الخير
أنا معتادة على المشي يومياً لنصف ساعة ولكن بعدما استمعت لحضرتك عزمت امشي باذن الله ساعة واشكركم على هذا الدرس القيم
ما شاء الله استمري
انا عندي معدل المشي اليومي 17200 خطوة في اليوم مع يوم راحة بالكاد امشي به 5000 خطوة
@@usernameutuber3466 يعني ينصب على الناس
@@samarasketolife المشي لازم متواصل ؟
اني اروح ع الدوام مشي وارجع مشي للبيت تقريبا ربع ساعه طول الطريق
من غير الحركه بالدوام
تنحسب نصف ساعه لو لازم متواصله؟؟؟
اما شخص الحق بان يقول ما يشاء من دون ان يدعي ماليس له او ملكه وعلى المتلقي ان يكون ذا وعي واضح ليستقبل ما يفيد ويترك ما يضر وانا لا اعرف هذا الشخص ولكن ما قاله انا اعرفه وصحيح مية بالمية وانا لست طبيبا ولا ادعي ذلك ولكن .. احترمه واقدره لان بعض البشر لا يتلقى المعلومة الا بطريقة منمقة ومنسقة وهذا ما فعله هذا الشخص ..
له مني كل التحية على هذه الحلقة
واذا ادعى بانه دكتور فلا اعلم
شكرا
فيديو حماسي رائع شجعني أقوم عن أريكتي لجهاز المشي المهمل👍👏👏👏
بإذن الله انهاردة هبدأ امشى بعد صلاة العشاء وارجع اصلى قيام الليل وارجع بعد سنه واقولكم على النتيجه ❤18/4/2024
بشر
منتظرين إن شاءالله
انا بانتظارك إستنت ❤
بالتوفيق يارب ولاتنسى قول ان شاء الله ...
قل ان شاء الله
والمفترض تعطينا النتيجه نهاية كل شهر من باب التحفيز .. بعد سنه 😅
حلقة رائعة شكرًا ❤
جزاكم الله خير الجزاء على كل ما تقدمه لنا من معلومات قيمة اللهم اجعلها في ميزان حسناتك يارب
شكرا
كنت أمشي نص ساعة سأجعلها إن شاء الله ساعة يوميا وجزاكم الله كل خير
انا عمري ٤٥سنة وامشي يوميا وفعلا كل اللي قلته حصل معي .جزاك الله خيرا علي كل المعلومات.
جزاك الله خيرا تحمست أبدا هذي العادة بما إني من زمان قاطعة الرياضة
امشي وحط سماعات تسمع قران أو تذكر الله مع الاستغفار والصلاة على محمد صلى الله عليه وسلم وقول سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم والحوقله طاقه ايمانيه مع اكتساب صحه والمشي مفيد للجميع
هل تمشي ساعة في نهار او اكتر
كيف نستغفر مع اللهته والتنفس السريع
بالكاد نمشي
الحمد لله المشي مفيد جدا وحل اساسي للتخسيس
جزاك الله خير على هذه المعلومات كابتن
أرقى دكتور في الدنيا .... الله يعطيك كل خير .... بالنسبة الي من الناس الي بحبو المشي و ما بعرفو يعيشو بدون المشي
المشي اجمل شي بالدنيا انا امشي ساعتين باليوم لمده 6 ايام في الاسبوع حوالي 13000 الف خطوه والحمد لله صحتي زينه وصار المشي اجمل عاده بالنسبه لي
How old r u?
قليله الخطوات
ممتاز ..استمر بهذا
مع الرجيم لولا
بعد الاكل والا قبل ؟
شكرا كثيرا على هذه المعلومات القيمة.لقد اعطيتنى قوة ورغبة وارادة لكي اقوم بالمشي لتخفيف وزني .مع العلم عمري 38سنة ووزني 97 كغ.ان شاء الله ساواضب على هذه العادة
شكرااا كتير على هل المعلومات القيمه بالتوفيق
حلقة رائعة و معلومات جد قيمة، شكرا لك
الحقيقه أنا أول مره أشوف هذه القناة الراقيه في الطرح الايجابيه الدائمه يحفز من يقوم بالعمل والرياضه البسيطه ويشجعه على الاستمرار &&&&&ويثني ويبارك لمن يقوم بالرياضه على أصولها 👍👍👍👍👍❤️💥والله أرسلت المقطع إلى خمسه أشخاص من عائلتي وسأقوم بإرسال إلى مالا يقل عن خمسين قبل نهاية هذا اليوم تحياتي لكم جميعا من السعودية.
المشي كان رائع جدا وغير حياتي … تحسن ادائي وانخفض وزني وتحسنت معنوياتي وازدادت سعادتي … نشكرك يا رب 🙏🏼
هل انخفض وزنك من دون رجيم
@@user-xs9ch4hz1r انخفض وزني مع نمط غذائي صحي
جزاكم الله خيرا وبارك الله فيكم
جزاكم الله خير ❤
محتوى متكامل..شكرا لك ولفريق العمل..نعم..امشي بمالايقل عن السبعة آلاف خطوة وأحيانا ١٢ الف، خمسة ايام في الأسبوع .مع ٣ ايام تمارين أوزان
شكرا جزاك الله خيرا نزلت ١٠ كيلو مدة ٦ أشهر بالمشي والصيام المتقطع انا من المغرب
جزاك الله خير ان شاء الله ❤
شكرا فقد حمستني للمشي وسأبدأ من غد ان شاء الله ونفيدك بالنتيجة بعد شهر ان شاء الله
اسلوبك جميلة وشامل
جعل الله ما قدمت للمشاهدين الكرام في ميزان حسناتكم
احسنت
هل أجد من يصلي على النبي اليوم صل الله عليه وسلم
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد
@@FatimaFati-yk7ie ⚘️⚘️⚘️⚘️
عليه افضل الصلاة والسلام
@@tabanjathuraya8698 💗💗💗
عليه افضل الصلاة وازكى السلام
فيديو رائع
ومعلومات قيمة جدا ودقيقة .
شكرا لك على هذا الشرح المبسط والمفيد .
بصراحة افضل فيديو شفته عن هذا الموضوع .
شكرا على هذا الشرح المفصل
حلقة رائعة 🌹
🌹🌹
شكرا لك استاذ احمد. على المحاضرة الشيفة والمفيدة للمشي استمع لك وانا امش ٢٠ دقيقة ❤😊
نزل وزنك عالمشي؟؟
الف شكر عل هذا الشرح المفصل
ألف ألف ألف ألف شكر دكتورنا العزيز على هذه الحلقة المفيدة و الشاملة عن المشي هذا بالظبط ما كنت ابحث عنه الف شكراا لك من المغرب و نفع الله بك أخي الفاضل
جزاك الله خيرا على المعلومات
أنا مريضة خمول الغده الدرقيه ومن اسبوعين سجلت في نادي لأني دايم اقول بسوي رياضه بالبيت وتمر الايام ومسوي رياضه ومن بديت رياضه بالنادي تحسنت نفسيتي الحمد لله وبديت استعيد نشاطي تدريجأ وان شاء الله
بستمر .
اكييد من انصار المشي السريع 👏👍 حلقة بطلة الكل لازم يمشي لا جلوس بعد اليوم
حلقة مميزة و كلها معلومات مفيدة شكرا لك ياريتني كنت شفتها من زمان
جزاك الله خيرا.
والله انا استفدت كثير من يوم بدأت اتابعك والله الحمد.
ماشاء الله انا كنت امشي انا هسا بدي ارجع امشي بعد ما شفت الفيديو
الي ٤ أيام بمشي ساعة ونص مع رياضة ٤٥ د وفعلا حسيت بفرق بجلدي وبطني وبعد هالفيديو رح استمر بثباااات😻
الله يعطيك العافة إلك والدكتور المحترم
بس عندي كرش حسيت إنه المشي خفف شوي من بطنك
وقديه المدة وهل المشي سريع الله يوفقك على كل حال بجاه هاليوم الفضيل
كلام صحيح. شكرا 🙏
أكيد مع تغير في مواعيد الاكل وتغير الاكل بنفسو
@@its_9bdo كلامك صحيح
بجد بطنك نزلت من المشي بعد قد ايه كده؟ اسابيع او شهر؟
جزاك الله خيرا. ❤❤❤
جزاك الله خيرا وبارك الله فيك الحقيقة معلوماتك مفيدة جدا ومعلومات واسعة
انا بمارس رياضة المشي والركض منذ اربعين عاما وقد كان له مردود راءع على صحتي والحمد لله ما زلت امارس هذه الرياضه حتى اليوم
ان شاءالله ابدأ المشي من اليوم
لصحتي ليس لإنزال الوزن فقط
شكرا للتشجيع
جزاكم الله خير . ..بارك الله فيكم ..
كلام سليم ومجرب بارك الله فيك
الحمد لله انا امشي يوميا ١٣ كيلو بمعدل ٣ ساعات
دفعة واحدة أو مقسمة ؟
انا بدأت رياضة المشي عام 2005 وكنت بذلك الوقت بالكاد استطيع إكمال 1 كيلو والان أصبحت اجري في المرة الواحدة قرابة 20 كيلو بدون الشعور بالتعب ولله الحمد.
هل المشي لفترات متفرقة أو مرة واحدة ؟
جزاك الله خير انا امشي وزاد كلامك يحفزني استمر
جزاك الله كل خير
كل يوم بمشي اقل شي ٥٠ دقيقة احيانا مع شوية هرولة نزلت ١٤ كيلو مع اكل متوسط خلال ٤ تشهر
دفعة واحدة أو مقسمة ؟
افضل شي المسي بعد ساعتين من الغدا ومشي ساعة يوميا @@user-ki5is6bd1x
جزاك الله خيرا
🌹🌹
فيديو اكثر من ممتاز👌يعطيك العافية دكتور رجاء الاكثار منه🙏