لاغری موضعی شکم و پهلو با رژیم کم کربوهیدرات ممکنه؟ | Low Carb Diet and Belly Fat

خوردن غذاهایی مانند برنج سفید ساده و یا نان سفید، پس از مصرف خیلی سریع سطح قند خون را افزایش می دهد. هر زمان که سطح قند خون بالا می رود، انسولین از لوزالمعده ترشح می شود. وظیفه انسولین این است که گلوکز را از جریان خون بگیرد و آن را به درون سلول های بدن برای انرژی یا ذخیره آورد.
اگر از یک ورزش سخت و خسته کننده ای بازگشتید که چند ساعت طول کشیده، ذخیره گلوکز در بدن شما کم شده است. خوردن غذاهای حاوی گلیسمیک بالا مانند برنج بعد از ورزش می تواند به افزایش ذخیره گلوگز در عضلات که به آن گلیکوژن می گویند کمک کند.
خوردن مقادیر زیادی از غذاهای حاوی کربوهیدرات بالا، ترشح انسولین را افزایش می دهد. انسولین، ذخیره گلوکز و همچنین ذخیره چربی را افزایش می دهد. بنابراین، داشتن یک رژیم غذایی حاوی کربوهیدرات تصفیه شده بالا، علاوه بر افزایش ترشح انسولین می تواند ذخیره چربی را بالا ببرد.

[@Parisasplate]

"A fat stomach never breeds fine thoughts."
St. Jerome

[@fatemehcourani8978]

خیلی خوشحالم با کانال شما آشنا شدم‌. بسیار مطالب مفید و کاربردی رو مطرح می کنید . ممنون

[@Parisasplate]

ممنونم از محبتتون، خوشحالم که براتون مفیده

[@Soofastaei79]

سلام خانم دکتر عزیز سپاسگزارم که این نتایج علمی به اشتراک میزارید.
یک درخواستی داشتم ازتون اگر امکانش هست لینک مقالاتی که در ویدیو‌ها میگید در کپشن بزارید بینهایت ممنونم❤❤

[@Parisasplate]

سلام، عزیزم، ممنونم، حتما سعی میکنم، ولی اگر عنوان مقاله رو سرچ کنید در گوگل بالا میاد و میتونید بخونید

[@zahraesmily-mh8ld]

عالی بود ادامه بدید

[@Parisasplate]

☘️🙏

[@mahsaziaeiardestani2674]

خیلی عالی.
چقدر اطلاعات مفید و عالی با بیان شیوا ارایه می دهید.
ممنون 🌸💗

[@Parisasplate]

خیلی ممنونم بانوی مهربان 😊😘

[@mahdiehghadiri.sangachin4842]

عالی بود مرسی ممنونم سپاسگزارم از اطلاعاتتون🙏🏼

[@Parisasplate]

🙏☘️

[@Universe.S24]

سپاس

[@Parisasplate]

🙏☘️

[@Universe.S24]

⁠درود و خسته نباشید ، خانم دکتر اینجا خیلی راحت میروند ساکشن میکنند و چربی های شکم را بر میدارند چون زیاد گران هم نیست ، آیا برای بدن فرقی دارد با رژیم چربیها آب شوند یا ساکشن ؟ به هر حال دیگر چربی در بدن نیست یادم است یکجا کفته بودید bmi به عمر افراد بی ربط نیست.

[@Parisasplate]

در لیپوساکشن چربی های زیر جلدی بیشتر تخلیه میشه و خطر اصلی رو چربی های احشایی دارن ولی در کل لیپوساکشن بی تاثیر نیست و میتونه شاخص های سلامتی رو بالاتر ببره

[@user-zp6yn5fv3g]

Bravo

[@Parisasplate]

🙏☘️

[@faryalcheraghi]

با تشکر از شما خانم دکتر بابت ویدئو های علمی ❤️
من فستینگ ۱۶/۸ رو انجام میدم و مقدار کربوهیدرات دریافتی و مواد قندی روزانه در رژیم غذایی من خیلی پایین هست تعداد دفعات ترشح انسولین دوبار و بندرت سه بار در روز هست و دقیقا طبق گفته شما لاغری موضعی اتفاق میوفته چون چربی شکم و پهلو در زمان فستینگ تبدیل به انرژی میشه و من در خودم و اندام دوستانی که در این سیستم هستند به وضوح دیدم
و توی ویدیوی اخر “راه حل کاربردی برای بالا بردن متابولیسم “ اونجا گفتید که کربوهیدرات و انسولین باعث کاهش سوخت ساز میشه و در نتیجه منجربه چاقی میشه ، قطعا مصرف کمتر این مواد باعث افزایش متابولیسم بدن میشه و اولین جایی که چربی بدن از بین میره چربی دور شکم و پهلو هست

[@Parisasplate]

کاملا درسته فریال عزیزم ❤️❤️❤️

[@user-fd6fg5yn3v]

سلامت باشین خانم دکتور کدام غذا ها در سه وعده غذای مد نظر بگیریم شکم وپهلو صاف داشته باشم لطفا خانم دوکتور رهنمایی کنید من زیاد کارهای انجام دادم نتیجه نگرفتم ❤❤❤

[@user-jo1qv1qx5b]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ahmadrezanb4423]

خانم دکتر سپاسگزاریم، ولی ببینین عزیز من ضعف اصلی کمبود ماهیچه س در بدن. زمانیک ما کمترین کربو رو مصرف کنیم و لاغر کنیم، تبدیل ب ی اسکینی میشیم، در اصل یک بدن بدون عضله با چربی ۱۰ درصد باز هم چربه، یک بدن عضلانی با چربی ۲۰ درصد، کاملا فیت و بدون چربی...

[@Parisasplate]

سلام ممنونم دقیقا همینطوره و من هم همیشه تاکید به دریافت درست کربوهیدرات دارم 😊👍