رژیم کم کربوهیدرات بیشتر لاغر میکنه یا رژیم کم کالری؟ جواب اساتید دانشگاه هاروارد | Low carb diet
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 ก.ย. 2023
- #insulin #insulinpump #insulindependent
David Ludwig is an American endocrinologist and low-carbohydrate diet advocate in Boston, Massachusetts, Harvard University
National institute of health
Kevin D. Hall, Ph.D
![[TH] VCT Pacific Stage 2 - Playoffs Day 3 // DRX vs GEN | PRX vs TLN](http://i.ytimg.com/vi/CWM1Q-2-o3M/mqdefault.jpg)
خیلی زحمت کشیدید بسیار مفید بود لذت بردم ممنون❤
چقدر عالی و ساده توضیح میدید
ازتون ممنونیم که این تحقیقات رو بررسی کردید و به این زیبایی توضیح دادید 🙏❤️👏🏼
ممنونم عزیزم 😊🍃🫧🌼🫶
سپاس ❤❤❤
کتو عالیه
مرسی از ویدیو لطفا اگه مقدوره جواب بدید ! من الان تو رژیم 2000 کالریم اگه کیتو بگیرم و فقط از گوشت های چرب و پنیر گودا و ... استفاده بکنم میتونم 4000 کالری بخورم و کاهش وزن هم داشته باشم ؟ و اینکه میگن گوشت قرمز باعث سرطان میشه چی؟ میگن گوشت باعث بیماری نقرس میشه چی ؟ روزی چند گرم میتونیم گوشت قرمز مصرف کنیم ؟
سپاس از سرکار خانم دکتر عزیز بسیار با ارزش بود
✨️🙏
ممنون از ویدئوهای عالیتون ،
به نظر من شاید بررسی کتون هم مهم باشه ممنون میشم اگر یه ویدئو هم در مورد نقش کتون و ارتباطش با موارد مختلف در سلامتی بسازین 😊🙏🌺
لطفا برای کودکان پُر خور هم ويديو بسازيد كه چطور كنترولش كنيم؟
ممنون
ممنون از پیشنهادتون
@@Parisasplate مرسی ، پر رو نوشتم خور رو نه ولی حالا تصحیح کردم، منظورم کودکان پرخور بود… که بعضی وقت ها فکر میکنم چیزی بنام عصب سیری در وجودش نیست.
خانم دکتر بسیار عالی،👍☘️🌻
عالی و علمی بود . سپاس بانو🙏
🙏🙏
بسیار عالی بود ، 🎉
ممنون از اطلاعات خوبی که در اختیار ما میذارین❤❤
ممنونم از توجهتون و اینکه برام کامنت میذارید واقعا بهم انرژی میده 😊 مرسی ❤️
👌
مرسی از اطلاعاتتون
ممنونم از توجهتون
درود بر شما، من ۵ روز هفته فیتنس کار میکنم و دو روز کاردیو و هرروز یوگا
با ترکیب رژیم کم کربوهیدرات و کالری شما در ورزش و تغذیه به نظرم موفق بودم،
با ۸۲ کیلو وزن روزی ۲۰۰ گرم کربوهیدرات پیچیده با ۱۶۰ گرم پروتئین و ۸۰ گره چربی در مجموع ۲۳۰۰ کیلو کالری در روز
لطفا نظر کارشناسی در مورد ترکیب تغذیه من بفرمائید
پیشاپیش سپاسگذارم
خیلی عالی و باحال و قابل فهم بود
🙏✨️🌼
ممنون از شما ،بسیار عالی👍👍
🌼🌼✨️🙏
Likeدرود و سپاس فراوان
🙏🌼✨️
صد در صد کم کربوهیدرات و پر پروتئین و پر فیبر. بهترین روش رسیدن به وزن دلخواه. محدود کردن ارد سفید و بالا بردن حبوبات و گوشت هاو البته دمنوش چای سبز و فعالیت روزانه
خیلی ممنون از شما
✨️🌼🙏
بسیار عالی❤
🌼✨️🙏
ممنون خانم دکتر
🙏✨️
سلام خانم دکتر ممنون بسیار عالی بود ممنون❤❤❤❤❤
✨️🌼🙏
من مدتی هست که قند و شکر کلا هر چیز شیرینی رو محدود کردم ورزش هم میکنم نون رو هم کم کردم خیلی موثره خیلی و‌همینطور کمتر گرسنه میشم 😮
💚💚🙏🏻👍🏻😘
با عرض پوزش خیلی تکرار میکنید
سلام شب خوش ممنون از راهنماییهاتون من آخر شب کمی سرم درد میگیره میتونم یه قاشق عسل باشیر بخورم؟ چاق کننده س؟
شیر کم چرب و کمی عسل چاق کننده نیست، کل دریافت غذاییتون در طول روز مهمه
@@Parisasplate سلام ممنونم که جواب دادید خدا حفظتون کنه
معلوم که کم کربو هیدرات..من یکماه هیچ میوه و برنج و نون و شیرینی نخوردم و هشت کیلو در یکماه کم وزن کردم
رژیم بدون قند و گلوتن خیلی خیلی لاغر میکنه
گلوتن نمیدونم چیه ولی من تجربه رژیم کتوژنیک رو دارم عالی وزن میاد پایین و اصلا سخت نیست وللللللی چون از حالت عادی زندگی یه مقدار بالاست و هزینه بالایی داره با خوردن مقدار کمی کربوهیدرات به شدت چاق شدم و از وزن اولیه هم ده کیلو چاقتر شدم
دقیقا توی رژیم کتوژنیک برخلاف فستینگ انگار سلول های بدن در برابر حجم انسولین هیچ واکنشی نشون نمیده و بی تفاوت میشه
شدیدا با خوردن کمی قند و ترشح بیش از حد انسولین بدنم توی ضعف قرار می‌گرفت و افت قند پیدا میکردم و مجبور بودم بیشتر و بیشتر کربوهیدرات بخورم مثلا میوه یا شیرینی جات یا برنج و نون بیشتری مصرف میکردم
این تجربه شخصی من ،بود امیدوارم کمک کنه بهتون
رژیم کتو نمیشه لایف استایلتون باقی بمونه واقعا سخته یه جورهایی محاله به نظرم
@@amirhosseinganjali3865 من چون تیروئید دارم اجازه رژیم کتوژنیک ندارم ولی رژیم بدون قند و گلوتن رو من به همه پیشنهاد میدم عالیه و برای تخمدان پلی کیستیک بهترین راهه
پدر منو کربوهیدراتها در آورد😅
خدانکنه
چقدر عالی و ساده توضیح میدید
ازتون ممنونیم که این تحقیقات رو بررسی کردید و به این زیبایی توضیح دادید 🙏❤️👏🏼
😘😊🫶🍁
با عرض پوزش خیلی تکرار میکنید
معلوم که کم کربو هیدرات..من یکماه هیچ میوه و برنج و نون و شیرینی نخوردم و هشت کیلو در یکماه کم وزن کردم