حال خوب کن ۹ | رژیم فستینگ | میلاد قیاسی | Fasting Diet | Milad Ghiasi

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 12 ม.ค. 2025

ความคิดเห็น • 377

  • @Isoodaskincare
    @Isoodaskincare ปีที่แล้ว +20

    چقدر مفید بود این قسمت
    کاش بیشتر درباره تغذیه و ورزش مطلب به اشتراک بگذارید …

  • @jasminmg1
    @jasminmg1 ปีที่แล้ว +44

    یک نکته مهم دیگر هم حتی در زمانی که در روزه نیسیم باز هم باید ریزه خواری نکنیم چون انسولین ترشح می شود.

  • @lavidaloca717
    @lavidaloca717 ปีที่แล้ว +1

    براووووو .... یک وییدی به اندازه ۱۰ ویدیوی دکتر فستینگ امریکایی توضیح‌ و. اطلااع رسونی کرد-عالی 💖💖💖

  • @Azamfarzi97
    @Azamfarzi97 ปีที่แล้ว +4

    چه اطلاعات خوبی دادید من تا الان فکر میکردم فستینگ فقط شانزده -هشت هست در نتیجه ازش دوری میکردم الان خیلی وسوسه شدم امتحانش کنم

    • @Hamid-f4v7v
      @Hamid-f4v7v 17 วันที่ผ่านมา

      سلام ، رژیم اصولی همان 16 به 8 هست من از متخصص سوال کردم ، هر شخصی هر حرفی زد قبول نکنید ، زیرا بعدا آسیبهای جدی به بدن وارد میشه ، درستش رو میگم چون من سه ماه فست 16، 8 گرفتم ، میگم دکتر متخصص چی گفت : دکتر گفت از ده صبح تا شش عصر دو وعده غذای سبک مثل نخود آب ، عدس ، املت و عصر و شب سبزیجات مثل اسفناج و کاهوو هویج ، در این فاصله فقط 12 لیوان آب میخوردم کمی نمک دریا با آب ، در عرض سه ماه، بدون هیچ عوارضی 10 کیلو کم کردم بدنم مثل فنر شده با انرژی زیاد ، رفتن اسکن پزشکی گفتند : قلب ، جکر ، کلیه و ریه ، صددر صد نرمال ، جدی میگم ، البته سیب و انار هم مصرف میکردم ، یعنی اگه زیر نظر دکتر نباشه ، شک نکن بدن آسیب میبینه ، نباید به حرف هایی که میگویند گوش داد ، در پناه خدلی بزرگ ومهربان باشید ،

  • @yousifnato4338
    @yousifnato4338 4 หลายเดือนก่อน +3

    من از ساعت چهار عصر شروع میکنم تا ساعت هشت صبح الان چهار روز ولی احساس آرامش دارم❤❤❤

  • @parinazsoleymani
    @parinazsoleymani ปีที่แล้ว +4

    خیلی راجع به فستینگ شنیده بودم، این پادکست فوق العاده مفید بود و باعث شد ترسم بریزه

    • @Hamid-f4v7v
      @Hamid-f4v7v 17 วันที่ผ่านมา

      سلام بحث ترس نیست ، بحث اراده است ، اما دکتر گفت برای آدم ها در شرایط مختلف متفاوته ، یعنی سه روزه یا دو روزه برای هر نفر درست نیست ، این فرد ده ساله بدنسازی داره ، و یکبار این رژیم سه روزه رو رفته ، اما برای هر فرد متفاوته ، دکتر گفت ، آب بدون شکر بلکه 12 لیوان آب مجازه و مسائل دیگری هم هست ، ببنید گفت باید هورمون رشد باید با انسولین باید متعادل باشه ،

  • @somairamst77
    @somairamst77 10 หลายเดือนก่อน

    عالییی بود سپاسگزارم از شما عزیزان نور و برکت در زندگیتون جاری

  • @faribajahandideh8289
    @faribajahandideh8289 10 หลายเดือนก่อน +1

    اطلاعات عالی بود چون خودم تو فست هستم و یکسری کارای اشتباه انجام می‌دادم که اینجا فهمیدم ❤

  • @alice3420
    @alice3420 5 หลายเดือนก่อน +2

    چقد جامع بود این ویدیو.مفید بود واقعا

  • @aminzarei4843
    @aminzarei4843 10 หลายเดือนก่อน

    Awli bud mamnoon az tozihat khubetun🌱🙏🧬💚

  • @dailylifesanam
    @dailylifesanam ปีที่แล้ว +5

    خیلی ممنونم ازتون، بسیار آموزنده بود و استفاده کردم. منم یه مدت فستینگ گرفتم خیلی حالم خوب بود. با این ویدئو تصمیم گرفتم دوباره شروع کنم.
    خیلی آدم حسابی هستین، دمتون گرمه❤

  • @zahraimani5532
    @zahraimani5532 ปีที่แล้ว +4

    جزو بهترین اپیزودهایی بود که راجب فستینگ آگاهی دادن 👌🏻

  • @amirhoseinkhaliliagdam4870
    @amirhoseinkhaliliagdam4870 ปีที่แล้ว +2

    خیلی حال کردیم امیرحسین جان پر محتوی و حرفه ای بود همه چی دستتون درد نکنه

  • @Shilan-w2b
    @Shilan-w2b ปีที่แล้ว +1

    بسیار عالی و کارامد بود 👏🏻🤍
    موفق باشید

  • @مرمراحمدی
    @مرمراحمدی ปีที่แล้ว +10

    لطفا بازم از این ولاگ ها بذارید و بیشتر بهمون یاد بدید که چه چیزایی بخوریم و چه جوری کنترل کنیم ☺️

  • @nikizeinali8958
    @nikizeinali8958 ปีที่แล้ว +4

    مثل هميشه عالى از ويديو هايى كه در زمينه ورزشى و تغذيه اى هستند به شخصه حمايت ميكنم ❤❤❤ ممنون ميشم برامون بيشتر بگذاريد😊

  • @Marjan-pk5zr
    @Marjan-pk5zr 8 หลายเดือนก่อน +1

    من صبحا ورزشم ۸ صب هستش و فست ۱۶ ساعته دارم یعنی ۷ صب صبونه میخورم و آخرین وعدم ۲ ظهر هست . ولی نکاتی ک در مورد اولین وعده ی بعد از پایان فست گفتی عالی بود و نمیدونستم و از فردا رعایت میکنم ❤

  • @rozensolo1993
    @rozensolo1993 11 หลายเดือนก่อน +1

    ممنون از کارشناس

  • @hashemomidi2180
    @hashemomidi2180 10 หลายเดือนก่อน

    توضیحات عالی ، درود بر شما

  • @zahrazangeneh-yu4ms
    @zahrazangeneh-yu4ms ปีที่แล้ว +2

    بسیار عالی ممنون از این همه اطلاعات خوبی که دادین

  • @MOHAMMAD_MRM500
    @MOHAMMAD_MRM500 ปีที่แล้ว +1

    ممنونم از توضیحات شما بسیار کامل و مفهومی بود👌🏻🌹

  • @mohdqavi7345
    @mohdqavi7345 ปีที่แล้ว +2

    ممنون
    چقدر سوالات و مباحث کاربردی راجبش صحبت شد 👍

  • @atispring3556
    @atispring3556 ปีที่แล้ว +3

    با درود فراوان به هر دوتون! ⚘
    یه دنیا سپاس بابت اطلاعات مفیدی که در اختیارمون گذاشتین 🙏🍃🌺🍃
    موفق باشید ......

  • @aidaayough4853
    @aidaayough4853 ปีที่แล้ว +1

    سپاس🙏🌸

  • @CookingTimeWithAli1
    @CookingTimeWithAli1 ปีที่แล้ว +1

    ویدیو مفیدی بود ممنون😍👏👏❤️

  • @عقیلیراد
    @عقیلیراد ปีที่แล้ว +1

    بسیار عالی بود و نکته های کلیدی رژیم فستینگ رو روشن کردید . درود .

  • @Nimabn90
    @Nimabn90 ปีที่แล้ว +1

    خیلی خوب و مفید بود

  • @yusofamin7129
    @yusofamin7129 6 หลายเดือนก่อน

    بسیار زیبا و عالي و آموزنده دست تان درد نکند ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉

  • @banooganji2007
    @banooganji2007 ปีที่แล้ว +2

    فستینگ عالیه 👌 ممنون از آموزش کامل و پر محتوا تون 💫💫

  • @RasaSlk-ek5vc
    @RasaSlk-ek5vc ปีที่แล้ว +2

    لطفا یه اپیزود راجع به استپ وزنی و رهایی ازش صحبت کنید چون چالش خیلی هاست❤

  • @Rayan.Mortazavi
    @Rayan.Mortazavi 3 หลายเดือนก่อน

    merc az channel e khubet ❤

  • @rozitaaa__
    @rozitaaa__ ปีที่แล้ว +1

    خیلی مفید بود ممنون

  • @fatemehlaka6642
    @fatemehlaka6642 ปีที่แล้ว +2

    عالي بود👌🏻👍🏻 سپاس🙏🏻🙏🏻

  • @masumehjahanbazi
    @masumehjahanbazi ปีที่แล้ว +1

    عزیزوم عالی بود

  • @Fitness_sho
    @Fitness_sho 10 หลายเดือนก่อน

    فستینگ عالیه

  • @maryamvosoogh5815
    @maryamvosoogh5815 ปีที่แล้ว

    چقدر مطالب مفید و ارزشمندی رو خلاصه بیان کردید ، از شما سپاسگزارم 🙏🌹
    واقعا آگاهی در مورد بدن شگفت انگیزمان و شیوه عملکردش دنیامون رو بهتر میکنه و یک زندگی عالی رو تجربه میکنیم ، همراه با سلامتی و شادابی 😊

  • @haniehmir3502
    @haniehmir3502 11 หลายเดือนก่อน

    در مقایسه با خیلی ویدئو ها خیلی خلاصه و‌خوب بود

  • @mojtababahjat3319
    @mojtababahjat3319 4 หลายเดือนก่อน

    سلام ممنون از توضیحات تون خیلی مفید بود 🙏🌹

  • @hananehzargar
    @hananehzargar ปีที่แล้ว +2

    خیلی مفید بود مرسی ازتون

  • @fahimehajibagheri4755
    @fahimehajibagheri4755 8 หลายเดือนก่อน

    سپاس امیرحسین جان‌مثل همیشه موضوع عالی بود 👍🙏

  • @hamedkosarimusic
    @hamedkosarimusic ปีที่แล้ว +46

    من ۱۳۰ کیلو بودم و با همین فستینگ البته خیلی اصولی توی ۳ ماه ۳۳ کیلو گرم کم کردم و خیلی اروم اروم الان دارم خودمو میرسونم به ۸۰ کیلو گرم
    مهمترین قسمت فستینگ برای کاهش وزن حذف کامل قند و شیرینی جات به هرشکلی باشه و کربوهیدرات به هر شکلی باشه و بجاش پروتئین حیوانی و چربی حیوانیه این بهترین نوع لایف استایله که فوق العاده است ...
    توی این رژیم باید ۳ چیز رعایت بشه.
    ۱.کنترل ورودی های خوراکی .
    ۲.فعالیت فیزیکی کم مثل روزانه ۲۰ دقیقه پیاده روی اما مستمر
    .و آرامش ذهنی و دوری از استرس.
    بهترین نتیجه رو که خیلی ها باور نمیکنن من با کنترل این سه مورد گرقتم
    خیلی ممنون از ویدیوی خوبتون جناب فرزانه عزیز❤

    • @amirhosseinfarzaneh
      @amirhosseinfarzaneh  ปีที่แล้ว

      👏🏼👏🏼👏🏼

    • @saramazaheri8647
      @saramazaheri8647 ปีที่แล้ว

      واقعا دورود بر شما و پشتکارتون 👏👏👏👏آیا میشه کمی بیشتر توضیح بدید فستینک چند به چند و استاپ وزنی ام داشتید ؟

    • @asal11981
      @asal11981 ปีที่แล้ว

      میتونم سوال کنم ، دقیقا چه غذاهایی میل میکنید؟؟؟

    • @zarminamomand4375
      @zarminamomand4375 ปีที่แล้ว +1

      من هم سوال دارم محترم . در وقتی که فستینگ نبودی چه غذاها باید خورده شود ؟؟

    • @negin102
      @negin102 ปีที่แล้ว +1

      زنده باد،چندروز در هفته داشتین رژیم رو؟

  • @haneihjodaei80
    @haneihjodaei80 ปีที่แล้ว +3

    عالی بود
    من یک ساله که توی رژیم فستینگ هستم فوق العادس

    • @mahnazerfanfard
      @mahnazerfanfard 9 หลายเดือนก่อน

      توی یکسال چقد میشه کم کرد ممنون میشم جواب بدی ، دنبال انگیزه ان واقعا

  • @fatemerazgardani
    @fatemerazgardani ปีที่แล้ว +2

    خیلی عالی و‌کاریردی بود
    سپاس🥰🫰🏻

  • @FarzadFadaie-n8l
    @FarzadFadaie-n8l 3 หลายเดือนก่อน +1

    کسانی ک ورزش میکنن چطوری باید به صورت ناشتا ورزش کنیم؟
    بهترین زمان برای کسانی ک در فستینگ هستن ، چ تایمی بهترین زمان برای ورزش هست ؟ قبل و بعد از ورزش قدرتی چ بخوریم؟

    • @maryam.badnava14
      @maryam.badnava14 5 วันที่ผ่านมา

      گفت ساعت سه ظهر ورزش کنید

  • @katikarimii
    @katikarimii ปีที่แล้ว +2

    خیلی اپیزود خوبی بود . واقعا نکتها کمک کننده بود . ممنون

  • @مرمراحمدی
    @مرمراحمدی ปีที่แล้ว +3

    بازم از آقا میلاد بخواید بیان و بهمون یاد بدن در مورد هورمون های بدن و کنترلشون 🙏🏻

  • @mahsasalehvand3354
    @mahsasalehvand3354 ปีที่แล้ว +4

    عالی بود. جناب فرزانه لطفا راجع به موضوع مصرف گرایی هم اگر ممکنه محتوا تولید کنید❤

  • @anahitaemdadi5633
    @anahitaemdadi5633 9 หลายเดือนก่อน

    خیلی توضیحات مفید و خوبی بود، مچکر 🤩

  • @DetailsCast
    @DetailsCast ปีที่แล้ว +1

    چقدر این اپیزود خوب بود. دمت گرم امیر جان

  • @مرمراحمدی
    @مرمراحمدی ปีที่แล้ว +1

    خیلی ممنون ازتون 🥰بسیار کمک کننده بود

  • @leylatabrizi7439
    @leylatabrizi7439 ปีที่แล้ว +2

    عالی بود..اگر ممکنه درباره رژیم کتو هم ،بدون گارد گرفتن صحبت بشه...

  • @melikashokri552
    @melikashokri552 9 หลายเดือนก่อน

    مرسی از سوالای کاملی که پرسیدین
    فقط اینو متوجه نشدم ، برای کسی که با هدف کاهش وزن ورزش میکنه، چطور تایمشو تنظیم کنه بهتره و تغذیه قبلش باشه‌ یا بعدش؟

  • @arivan1
    @arivan1 ปีที่แล้ว +2

    عالی بود مرسی از توضیحاتتون👍🏽 دمتون گرم💖

  • @hesamhasanii
    @hesamhasanii ปีที่แล้ว +9

    اجازه میخوام منم تجربه فست خودم رو بگم
    از دهم خرداد شروع کردم. با وزن صد و یازده کیلو / قد صد و هشتاد و شش
    تغییرات ماه اول زیاد بود که روندش رو کم کردم و الان تو این تاریخ بیست و سه کیلو کم کردم
    یک ماه اول سردرد داشتم که الان اصلا نه گرسنگی رو حس میکنم و نه خدا رو شکر مشکلی دارم اتفاقا خیلی باهاش حالم خوبه.
    روزانه انواع مکمل ها رو مصرف میکنم . و تایم فستم هم معمولا 21/ 3 گذاشتم و خیلی باهاش راحتم

    • @nargeskamran8738
      @nargeskamran8738 ปีที่แล้ว +1

      ببخشید ممنون میشم به سوالاتام جواب بدید
      چه مواد غذایی رو بیشتر میخوردید؟؟؟
      یعنی چی که روندش رو کم کردید؟؟؟
      از همون اول ۲۳/۱ بودید ؟؟؟یا بازه های زمانی مختلفی رو امتحان کردید؟؟؟
      دچار استپ نشدید؟؟
      ممنونم🌺

    • @hesamhasanii
      @hesamhasanii ปีที่แล้ว

      ​ @nargeskamran8738
      حتما کمکی از دست من بربیاد حتما درخدمتم.
      من با کمک یه سایت و چند متخصص من شروع کردم.
      غذاها فقط و فقط غذاهای سالم. یعنی سوپرمارکتی نباشه تا حدی که بشه خصوصا دو ماه اول که من حتی یک روز هم تقلب نکردم
      کلا بر اساس وزنم پروتیین باید برسه به بدنم و در کنارش یه مقدار زیاد فیبر و کربوهیدرات و ...
      اونم یعنی خیلی سرعت وزن کم کردنم زیاد بود دیگه سعی کردم اینقدر سریع نباشه الان خودم عمدا رو نود موندم یه مدت اینجا میمونم و بزودی میرم برای هشتاد و پنج و دیگه همونجا میمونم
      خوبی این روش واسه من این بوده هر جوری و هر روشی که من دلم میخواد به بدن و شکمم دستور میدم. دیگه شکمم نمیتونه بهم دستور بده برو بستنی بخور مثل قبلا ها

    • @hesamhasanii
      @hesamhasanii ปีที่แล้ว

      @@nargeskamran8738
      راستش من با روزه گرفتن مشکلی نداشتم هیچوقت و همیشه روزه ی کامل رو میگرفتم.
      واسه شروع فستینگ از ساعت ۴ عصر غذامو میخوردم و نهایتا تو یه ساعت یا دوساعت بعدش فستم رو شروع میکردم تا فردا همون ساعت چهار عصر
      اصولا بخاطر قطع شدن قند فشار زیادی رو بدن میاد و حدودا بیست و یک روز بدن بهش عادت میکنه که واسه من دقیقا شونزده روز طول کشید. واقعا هم سخت و شیرین بود چون هدفم مشخص بود.
      حتی خیلی روزها از گرسنگی دونه های قهوه میجویدم. چون تو فست قهوه سیاه و چای سیاه و آب فقط آزاده
      بیشترین ساعتی که من آزاد بودم فکر نکنم از پنج ساعت بیشتر باشه. یعنی معمولا بیست ساعت یا بیشتر فستم. که این روش اصلا خوب نیست ولی راستش من باهاش حیلی راحتم و اصلا احساس گشنگی ندارم

    • @hesamhasanii
      @hesamhasanii ปีที่แล้ว

      @@nargeskamran8738
      استپ وزنی هم چون خیلی دیر به دیر خودمو وزن میکنم متوجهش نشدم.
      از همون اول با خودم عهد بستم ملاکم سایز لباس هام باشه و کاری به ترازو نداشته باشم.
      واسه همین نه اون ده کیلویی که تو بیست روز اول ازم کم شد خوشجالم کرد و نه اون استپ سه هفته ای رو نود و شش کیلو ناراحتم کرد
      الان هم وزنم رو هشتاد و نه تقریبا مونده اونم بخاطر اینکه بعد دو ماه تقلب نکردن یه خورده دارم به خودم جایزه میدم و با خودم عهد کردم از اول هفته به مدت دو سه هفته هیچ تقلبی نداشته باشم. مثلا دو سه هفته س که دارم دو روز یه بار کاپوچینو آماده بسته بندی شده میخورم که قند زیادی داره و از قند زیادش سرم درد میکنه و اون احتمالا باعث استپ شده.

    • @hesamhasanii
      @hesamhasanii ปีที่แล้ว

      @@nargeskamran8738
      زیاد شد یه نتیجه گیری کلی:
      بعد از دو ماه و دو هفته این نتیجه ی من بوده:
      از سایز سه ایکس لارج رسیدم به لارج
      وزن شروعم صد و سیزده الان حدودا هشتاد و هشت. که البته اصلا وزن برام مهم نیست
      صورتم اون پف زشت رو از دست داده . که بخاطرش ریش میذاشتم که زیاد معلوم نباشه
      دور شکمم خیلی خیلی کوچک شده و حجم معده ام هم واقعا کوچیک شده در حدی که نصف حالت قبل فستینگم غذا بخورم اخساس درد بخاطر پرخوری دارم
      حالم خیلی خیلی خیلی خیلی خوب شده. احساس سبکی میکنم.
      بهتون پیشنهاد میکنم اگه واقعا حالتون از وزن و تیپ و هیکلتون بهم میخوره شروع کنین چون اون دو هفته اول خیلی سخته و هدف بزرگ میخواد تقلب نکنین
      خیلی ارزشش رو داشت. خیلی
      اشکم درمیاد اگه یکی بگه دوباره اون وزن قبلی رو داشته باش
      من شروع کردم چون حالم از وزنم و سایز لباس به هم میخورد. انگیزه از این بالاتر؟ 😉

  • @neginiia
    @neginiia ปีที่แล้ว +3

    واقعا مفید بود🤍👌🏼

  • @shervin9834
    @shervin9834 ปีที่แล้ว +1

    thanks for your information .

  • @negarrahbarniya6203
    @negarrahbarniya6203 ปีที่แล้ว +2

    خیلی عالی بود سپاس از توضیح های خوبتون❤

  • @hassinarib4607
    @hassinarib4607 ปีที่แล้ว +1

    دست تون درد نکنه. دقیقا تمام سوالات منو جواب دادید.

  • @saramazaheri8647
    @saramazaheri8647 ปีที่แล้ว

    سپاس از توضیحات کاربردی تان جواب سوال هایم و اشتباهات فستینک قبلی که گرفته بودم و بجای وزن کم کردن بیشتر شدم رو دریافت کردم این بار دقیق و درست شروع کردم امیدوارم موفق شوم 🙏🏻

    • @zarminamomand4375
      @zarminamomand4375 ปีที่แล้ว

      سلام . چه اشتباه کردی قبلا ؟ که نتانستی وزن کم کنی محترم ؟؟ من هم وزنم خیلی زیاد شده بعد از زایمان حالی فستینگ هستم ولی هیچ تاثیر نکرده 😔

  • @fereshtehhashemi1178
    @fereshtehhashemi1178 11 หลายเดือนก่อน

    عالی بود سپاسگزارم 😍😍

  • @hamidsamiee-r9e
    @hamidsamiee-r9e หลายเดือนก่อน

    ممنون

  • @عقیلیراد
    @عقیلیراد ปีที่แล้ว +2

    دمتون گرم ، به درد من یکی خورد

  • @RecappedZ
    @RecappedZ 7 หลายเดือนก่อน

    سپاس از اطلاعات خوبتون❤

  • @فرحنازتقابنی
    @فرحنازتقابنی 3 หลายเดือนก่อน

    سلام خسته نباشید کاشکی دوسه نمونه تغذیه بعد از فستینگ رو مثال میزدین ممنون

  • @امید-خ4د
    @امید-خ4د 9 หลายเดือนก่อน

    عالی بود❤

  • @wiish_phl
    @wiish_phl ปีที่แล้ว +2

    بی نظیر بود مثل همیشه🎉🎉🎉

  • @asi8253
    @asi8253 ปีที่แล้ว +1

    خیلی مفید بود
    مچکر

  • @Ehsankaateb
    @Ehsankaateb 6 หลายเดือนก่อน

    محتوا عالی👌🏼👌🏼👌🏼

  • @Nesa6937
    @Nesa6937 ปีที่แล้ว +1

    کاشکی در مورد آب قلم و قهوه با روغن نارگیل در زمان فست هم میپرسیدید؟

    • @user-ch6iz6nk3u
      @user-ch6iz6nk3u ปีที่แล้ว

      هر چیز ب اندازه باشد اشکال نداره

  • @zahrajamali
    @zahrajamali ปีที่แล้ว +1

    Such an informative talk, learned a lot😊

  • @samanehbahadori
    @samanehbahadori ปีที่แล้ว +1

    عالی امیرحسین جان👏

  • @sephrramaramm
    @sephrramaramm ปีที่แล้ว +1

    خیلی عالی بود ، خسته نباشید

  • @pegahmo
    @pegahmo ปีที่แล้ว +1

    خیلی کامل و عالی بود 🤝

  • @MahlaLili
    @MahlaLili ปีที่แล้ว +1

    شكر حضورتون ❤

  • @zeynabsinaei321
    @zeynabsinaei321 ปีที่แล้ว +1

    Learned a lot!

  • @Hamid-f4v7v
    @Hamid-f4v7v 17 วันที่ผ่านมา

    توجه کنید این فرد ده ساله بدنسازه فرق داره به هر آدم ، شاید اگه ی فوتبالیست این دوره رو انجام بده به قلبش آسیب برسه ، چون فوتبالیست نیاز به ریکاوری داره همه اینها علم و دانش داره مثلا ریکاوری بدن اونقدر مهم است اگه نباشه یا درست وکامل نباشه ، آسیب به عضلات وارد میشه ، دانش و علم با نظردکتر این اصل کلام است ، در پناه خدای بزرگ و مهربان باشید ❤❤

  • @FatemehAhmadloo-e4g
    @FatemehAhmadloo-e4g ปีที่แล้ว

    سلام خوبین خسته نباشین ممنونم ازتوضیحاتون میشه لطف کنید بگید درفستینگ چه ساعاتی بهتره غذانخوریم؟؟؟؟؟؟

  • @hosseinfirozbakht9281
    @hosseinfirozbakht9281 ปีที่แล้ว +1

    خیلی عالی ممنون از راهنماییتون👊❤

  • @RezvanZolhayat
    @RezvanZolhayat 7 หลายเดือนก่อน

    بسیارعالی🎉🎉🎉

  • @mahtabbashiri3081
    @mahtabbashiri3081 8 หลายเดือนก่อน

    Thanksعالی بود

  • @fakhtehshahpari4921
    @fakhtehshahpari4921 ปีที่แล้ว +2

    ممنون عالی بود 👌

  • @omidzamani8350
    @omidzamani8350 ปีที่แล้ว +1

    ممنونم امیر جان بابت این محتواهای خوبی که تهیه می کنی ❤❤😊

  • @Konjyneh
    @Konjyneh ปีที่แล้ว +1

    عالی بود

  • @fakhtehshahpari4921
    @fakhtehshahpari4921 ปีที่แล้ว +1

    ممنون جناب قیاسی 👌🌺

  • @mehrnosh4255
    @mehrnosh4255 ปีที่แล้ว +2

    چقدر قشنگ سوالامو جواب دادین❤😊

  • @amirrahimi7024
    @amirrahimi7024 ปีที่แล้ว +1

    دمتون گرم

  • @nadiarabie1594
    @nadiarabie1594 ปีที่แล้ว +1

    Merccc aghaye farzane🌹🌹

  • @alaabdolkhani1117
    @alaabdolkhani1117 ปีที่แล้ว +2

    عالی بود 💚

  • @nazinayebli
    @nazinayebli ปีที่แล้ว

    It was helpful,thank you

  • @minaaghamohseni
    @minaaghamohseni ปีที่แล้ว +1

    👏🏻🌱عالی بود

  • @yaasamn
    @yaasamn ปีที่แล้ว

    Cheqadr channeleofidi darin. Vaqan khoshhalam leyda kardam inja ro

  • @AkramRahnama-w5l
    @AkramRahnama-w5l 3 หลายเดือนก่อน

    سلام دزود بر شما و اطلاعات خوبتون ، متم فستینگ رو امتحان کردم اصلا گرسنه نشدم پروتیین خوردم و سبزیجات ولی وزن کم نکردم البته به سفارش پزشکم ۳ روز فست بودم بعد از فست اسید اورییک بالا میره ؟
    همش گوشت و مرغ و سبزیجات

  • @Skymitivid
    @Skymitivid ปีที่แล้ว +2

    همه انواع کوک ها سرطان زاست چه معمولی و چه دایت و زیرو

  • @akramalavi2268
    @akramalavi2268 ปีที่แล้ว +1

    در باره کتو هم لطفاً بگید🎉

  • @aminzandi7029
    @aminzandi7029 หลายเดือนก่อน

    ممنون از ویدئوتون،آیا میشه کاهو بخوریم توی تایم فست؟

  • @samanthaap6439
    @samanthaap6439 ปีที่แล้ว

    So useful 👌 👍 👏

  • @nahidkarami-xq1qf
    @nahidkarami-xq1qf 3 หลายเดือนก่อน

    سلام ایا بعد از پایان زمان فست میشه برنج با گوشت یا مرغ بخوریم میوه چی بخوریم

  • @mohammadashourii
    @mohammadashourii ปีที่แล้ว +2

    مرسی امیرحسین جان عالی بود ❤
    یه سوالی که دارم اینه که به سلامت نوشابه‌های انرژی زا باور دارین که اسپانسر بعضی از قسمت های پادکستت میشه؟

  • @regina5876
    @regina5876 ปีที่แล้ว +1

    خیلی خوب بود ممنون 🙏🏻💚

  • @faridehnasirbaki3433
    @faridehnasirbaki3433 ปีที่แล้ว +1

    ممنون از شما و کارشناس برنامه تون من هم این رژیم رو سه ماهی هست که شروع کردم و کاملا با شما موافقم به جز یک مورد که گفتین میشه coke0 رو میتونیم در موقع فستینگ استفاده کنیم واقعا میشه سم رو وارد بدن کنیم؟