ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
رژیم فستینگ بهتره یا رژیم کم کربوهیدرات؟ تعریف رژیم کم کربوهیدرات | Low Carb Diet
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 พ.ย. 2023
- Low carb foods, food industry, healthy eating, foodsafety, food security
لاغری, لاغری شکم و پهلو, لاغری سریع, لاغری شکم و پهلو در یک هفته, لاغری شکم, لاغری بازو, لاغری صورت, لاغری ران پا, لاغری ذهنی, لاغری سریع در 3 روز, لاغری شکم و پهلو در خانه, کاهش وزن سریع, رژیم لاغری, آب کردن شکم, آب کردن شکم و پهلو, آب کردن چربی شکم, آب کردن چربی زیر شکم, آب کردن پهلو, چاقی شکم, لاغری موضعی, کتوژنیک, رژیم کتوژنیک, رژیم, رژیم کتو, کاهش وزن, چربی سوزی, روزه داری متناوب, فواید روزه داری متناوب, اینترمیتنت فستینگ, چربی سوزی سریع, رژیم فستینگ, فستینگ
![Exclusive! น้องลิกก้า&น้องโรร่า มาแล้ว!! [cc] แดนแพทตี้ SS2 | EP.48 |](http://i.ytimg.com/vi/UmlpJhRekyY/mqdefault.jpg)
![เกิดใหม่ทั้งทีก็เป็นสไลม์ไปซะแล้ว ซีซั่น 3 - ตอนที่ 66 [ซับไทย]](http://i.ytimg.com/vi/qcaUguFlwdM/mqdefault.jpg)
"But eating carbohydrates is like eating hungry pills." 🍚
-Dana Carpender
من یک ماه فست ۱۲...۱۲ گرفتم الان حدود ۲۰ روزه ۱۶ ..۸ گاهی روزا رعایت میکنم حدود ۴ کیلو کم کردم خیلی ازتون ممنونم خدا حفظتون کنه
عااالی مثل همیشه ممنونیم از شما که با فکت های علمی به زبان ساده برای ما توضیح میدید❤
در مورد فستینگ که یک سال و نیم لایف استایل من هست این اطلاعات رو در اختیار دوستان قرار بدم که اگر دوستان فکر میکنند صرفا با فستینگ میتونند به اندام دلخواه و سلامتی برسند خب این یه اشتباه هست ، قطعا باید در پنجره باز رژیم کم کربوهیدرات داشت و ترکیب این دو باید با هم باشه
کامنتات دلگرمیه واقعا ❤️❤️❤️🎈🎈🎈
س@@Parisasplate
من واقعا عرض میکنم با گوش دادن به صدای شما انگار مراقبه میکنم ...دوستتون دارم از صمیم قلب ..شاد و سلامت و مانا باشید بازم ممنون که میزان آگاهی امروزم یه پله بالاتر رفت ...بوس 😍🌟💜⚘
گل گفتی ، حرف دل منو زدید 👌👌👌❤❤❤
@@zoha.65 ممنون لطف دارید ⚘🍁🍃🍂
من هم از کامنت های شما انرژی و انگیزه میگیرم مهربوووون ❤❤❤😊😊
@zohar5684 مرسی که برام کامنت میذارید 😊😊
من سه ماه کتو گرفتم ۱۵کیلوکم کردم الان بافستینگ وکم کرب وزنم رو کنترل میکنم سپاس
سلام خانم دکتر ممنون مثل همیشه عالی بود پایدار باشین❤❤❤❤❤
❤❤
مرسی که صادقانه حرف می زنین
سپاس 🙏✨️
Very good ممنون از شما
عالی بود ممنون ❤😊
سپاس
Thank you 🙏🙏🙏🙏
very gooood
✨️🙏
مرسی از اطلاعات خوبتون، من الان هدفم افزایش حجم و سایز عضلات هست و رژیمم کم کربوهیدرات هست، اگر با فستینگ ترکیبش کنم از حجم و مقدار عضله سازیم کم نمیشه؟
فستینگ ریسک کم کردن حجم عضلات رو میتونه داشته باشه
سلام خانم دکتر . تشکر از شما با اگاهی هایی که در. اختیار ما میگذارید
یک سوال داشتم برای کم کردن وزن ایا باید فقط ۲ یا ۳ وعده غذا ی کم بخوریم و هرگز میان وعده نخوریم ؟ درسته؟
سلام، ممنونم از محبتتون، بله میان‌وعده محدود بشه خیلی بهتره
💙🌻🙏🏻👍🏻
سلام
من بارژیم کتوبمدت سه ماه توانستم حدود سه کیلووزن کم کنم و بهبود کاملا قابل توجهی درازدیاد hdlوکم شدم ldlوکاهش بسیارقابل توجه گلیسیرید ونیز کاهش قندخون ناشتا از103به 100داشته ام از شما ودکترشبیر وخانم دکتر فاطمه تشکر فراوان دارم
سلام یک سوال: با توجه به اینکه برای همه ریز مغذی ها قرص وجود داره، و با توجه به هزینه بالاتر تهیه مواد غذایی وزمان آماده سازی جهت مهیا شدن برای خوردن و سایر معزلات یک رژیم کامل و از اونجاییکه قرصها کالری هم ندارن، چرا تغذیه شناسان به افراد استفاده از قرص ها رو به جای اینهمه مواد غذایی به عنوان جایگزین معرفی نمیکنن؟
سلام، ویدیوی بعدیم در این مورده، ممنون از سوال خووووب 😊
سلام خانم دکتر یک دنیا ممنون بابت کلیپ ها که درست می کنید.. من رفتم دکتر ازمایش دادم . اسید اوریک بالا هست. تیرویید کم کار دارم. قند ۳ ماه بالا هست .کم خونی دارم شدید .ایا من می توانم از رژیم مدیترانه یا فستینگ استفاده کنم. .اگر نمتونم ممنون میشم بهم یک رژیم پیشنهاد بدین . دکتر فقط برای اسید اوریک دارو داده . ولی برای کم کاری تیرویید و قندم گفته برو ورزش کن و رژیم بگیر بعد سه ماه بیا ازمایش بده تا دارو بدم. ولی نمیدونم چه رژیم یگیریم ایا فقط پیاده روی برایم کافی هس. . وزنم بالا هس..ببخشید طولانی شده ممنون میشم جوابم بدی .
سلام من با این اطلاعات نمیتونم بهتون توصیه رژیمی بکنم متاسفانه
و ببخشید یه سوال دیگه در زمان فستینگ میشه ورزش بدنسازی انجام داد؟
انتهای زمان فستینگ بهترین زمان برای ورزشه و اگر بدنسازی میکنید از دریافت پروتئین کافی مطمئن بشید
من با فستنگ ۱۰ کیلو کم کردم ۲ کیلو دیگه باید کم کنم ولی آخرش واقعا داره سخت میشه
تو چند ماه و کدوم مدلش و گرفتین
درود بر شما
خانم دکتر من میخوام از کتو خارج بشم و واقعا نگرانم 😅نمیدونم باید چکار کنم😢
رژیم کتوژنیک دارید؟
@@Parisasplate بله
سه ماه هست ولی وزن زیادی کم نکردم تقریبا ۹ کیلو
الان هم بخاطر ریزش وحشتناک شدید مو میخوام خارج شم ولی میترسم همین وزنمم برگرده
سلام ممنون از شما درزمان فستینگ میشه داخل اب تخم شربتی یا دانه چیا خورد؟
بله
سلام وقت بخیر . ثابت بودن و تکراری بودن زمان فستینگ باعث کاهش چربی سوزی نسب به روزهای اول میشه ؟ یا بهتر هست زمان رو تغییر بدیم
بهتره تایم رو تغییر بدین نتیجه بهتری میگیرید
@@Parisasplate ممنونم از پاسخگویی تون
سلام عزیزم
من شنیدم کربوهیدرات ها نون وبرنج به مرور باعث التهاب در بدن میشه...من کلا حذف کردم نمیدونم درسته یانه
نیازی نیست کلا حذف کنید، بدن ما به کربوهیدرات نیاز داره در کنار سبزیجات باشه و کمی کمترش کنید کافیه
ورزش کردن با ۱۶ ساعت فستینگ باعث عضله سوزی میشه؟
خیلی بستگی به دریافت های غذاییتون در طول روز داره
👌🌱
🙏✨️
ممنون از توضیحات خوبتون. خانم دکتر من هم فستینگ تقریبا ۲۰ الی ۲۲ ساعت دارم و رژیم کم کربوهیدرات، یعنی بیشتر روزها کربوهیدارت مصرفی من ۵۰ گرم هم نمیشه و هفته ای سه روز هم ورزش می کنم اوایل عالی وزن کم کردم ولی الان دو سه‌ماهه وزنم کم نمیشه ، چه دلیلی می تونه داشته باشه. ممنون میشم اگر پاسخ بدید.
سلام، ممنونم از کامنتتون، نیازی نیست تا این حد کربوهیدرات رو محدود کنید وقتی خیلی زیاد مصرف کربوهیدرات کم میشه با سرعت زیادی کزنتون کم میشه ولی بعد یه مدتی یا کاهش وزن متوقف میشه یا برمیگرده
@@Parisasplate ممنون از پاسخگویی تون
سلام عزیزم من یک سوالی دارم در زمان فستینگ میتونم آب لیمو تازه میتونم بریزم تو آی ممنون میشم اگر. جواب منو بدید موفق باشید ❤❤
سلام، بله درحد یکی دو قاشق غذاخوری
سلام وقت بخیر خانم دکتر میشه زمانی که فست هستم بادام درختی یا شلغم مصرف کنم؟ممنون میشم راهنمایی کنید
سلام، شلغم خام؟ بادام بهتره میان وعده پنجره بازتون باشه
سلام .من کاشت مو داشتم خواستم بپرسم رژیم کم کربوهیدرات و فستینگ برای من مشکل ایجاد نمیکنه؟
سلام، خیر، اهمیت داره در تایم آزاد چی میخورین
ممنون از لطف شما،،🌹
خانم دکتر عزیز من مدتهاست یعنی چند ماهه هم خیلی کم کربوهیدرات مصرف میکنم هم فستینگ ۱۶،۸ دارم. ولی اصلا و اصلا کم نمیکنم در عرض هفته گذشته یک کیلو هم اضافه کردم. خیلی ناامید هستم مکمل رزوراتول و کپسول چای سبز هم مصرف میکنم ویدیو ی شما را درباره فستینگ و استپ و غیره را دیدم. چه مشکلی دارم؟ چکار کنم؟ میخوام ۵ کیلو کم کنم. ولی ناموفقم ممنون از جوابتون
معمولاً کسانی که رژیم کم کربوهیدرات می گیرند، فست های طولانی تر می گیرند، نه ۱۶ ساعته
سلام، وقعا نمیتونم با این اطلاعات کم نظری بدم، و پیدا کنیم که مشکل از کجاست، آزمایش خون دادید اخیرا؟ تیروئید کم کار ندارید؟
نه ازمایش تیرویید ندادم حتما ازمایش میدم@@Parisasplate
سلام خانم دکتر راجع به گفته ب دوستمون میشه توضیح بدید
@@arminmuller5835راجع به این نکته