24 ساعت غذا نخوریم چه اتفاقی در بدن می افتد - لاغری با رژیم فستینگ

24 ساعت غذا نخوریم چه اتفاقی در بدن می افتد - لاغری با رژیم فستینگ
میدونی اگه 1 روز هیچ غذایی نخوری چه اتفاقی برای بدنت می افته ؟
اگه نمیدونی این ویدیو بهت کمک میکنه که کامل این موضوع رو متوجه بشی
#فستینگ
#رژیم
#لاغری
#چربیسوزی
#fasting
اگه بین غذا خوردن و گشنه ماندن تعادل برقرار کنیم. تغییرات مثبت زیادی در بدن ما اتفاق می افته.
توو این ویدیو میخوایم ببینم اگه ما 24 ساعت غذا نخوریم و به اصطلاح فستینگ باشیم در بدن ما در هورمون های ما چه اتفاقاتی می افته.
گشنه ماندن و غذا نخوردن رو بهش میگن فستینگ یا روزه داری که در ویدیو لاغری با فستینگ ،بهتون توضیح دادم که شرایط فستینگ چیه و گفتم که زمان فستینگ میتونیم آب و چای و قهوه بخوریم. اما غذاهای کالری دار رو نباید استفاده کنیم.
پس توو این 24 ساعت فقط میتونیم این 3 مورد رو هرچقدر خواستیم بخوریم.
وقتی ما غذا میخوریم بدن اون غذا رو تجزیه میکنه تا انرژی مورد نیازش رو برای فعالیت ها مختلف روزانه به دست بیاره وقتی انرژی مورد نیازش تامین شد. و ما همچنان به غذا خوردن ادامه بدیم. بدن غذای اضافه رو تبدیل میکنه به چربی تا اون چربی رو بعدا استفاده کنه.
حالا برید ویدیو را ببینید تا کامل با فرایند فستینگ 24 ساعته آشنا بشید
-------------------------------------------------------------------------------------------
پلی لیست آموزش بدنسازی :
• باور های غلط در مورد ب...
پلی لیست آموزش لاغری :
• خانم ها کجاشون اول لاغ...
اینستاگرام :
/ alizadeh.fit
-------------------------------------------------------------------------------------------
لاغری با فستینگ
رژیم فستینگ
فستینگ 8 16
فستینگ 24
رژیم لاغری فستینگ

[@فاطمهساداتفاطمینژاد]

خیلی خیلی ساده و روان توضیح دادید بسیار سپاسگزارم ❤

[@poopakgourang6148]

چقدر قشنگ توضیح دادین دیگه فراموش نمیکنم.سپاس..

[@MOJGAN]

عالی و درجه یک بود ، واقعا سپاسگزارم ، من طرفدار فستینگ هستم

[@alizadehfit]

مچکرم 🙏🌹

[@mujtabamalikzada1128]

من موافقم با رژیم فستنگ متصفانه صورت دست پوست کامل چروک پیدا میکند یعنی باعث پیر زود رس میشود😂

[@mujtabamalikzada1128]

جلد صورت شما خراب نشد با رژیم فستینگ

[@Eghfu]

بسیار عالی

[@reggiemiles8673]

عالی و منطقی و ساده توضیح می دهید 🙏

[@nabze_salamati]

بسیار عالی بود رژیم فستینگ بسیار رژیم خوبیه

[@Sepas3]

Thank you.
سپاس.❤
خیلی قشنگ و عالی توضیح می‌دید.

[@rnasirimajd5271]

درود برشما و سپاس فراوان برای زحمات ارزشمندتون 🌹🌹🌹🌹

[@fmbyashar8683]

بسیار عالی و ساده توضیح دادید .سپاس از شما.❤❤❤😊

I finish my 21 days fasting I did not eat nothing except water electrolytes....it was great time I will do next time 30 days.,I a doctor...I really like fasting polong fasting or dry fasting but dry fasting is much harder,,although I did 3 days dry fasting too

[@PouraniiEskandari-cq5jm]

چقدر قشنگ و ساده توضیح دادین واقعا ممنون مثال کره بینظیر بود

[@boyabadani-z7b]

سلام از توضیحات ممنونم خیلی قشنگ توضیح دادین

[@tohidyaghoubi9619]

ممنون بابت این همه نشر آگاهی 👏👏👏👏✨✨✨✨لذت بردیم و استفاده هم کردیم 😊✨👏✨👏✨

[@غلامرضاکوشکی]

بله استاد نفرمودید بعداز۲۴ساعت چکارکنم وچی بخوریم وچقدر کهدوباره زحمتها ورنجهاهدرنره.سپاس

[@Eliya-aaaa]

عالی بود ممنون از توضیحات عالی شما

[@amirlondoner1]

سپاس از اطلاعات مفیدی که دادید ❤

[@N.Z.A.8133]

درود بر شما. در نور و عشق الهی مانا باشید.آمین

[@vidaafshar20]

درودها، چقدر خوب توضیح دادید❤❤❤

[@moeinss]

عالییییییییییی😊😊😊😊😊

[@soheilataheri1780]

Was so informative thank u

[@AIGener7]

عالی بود.ممنون❤

[@reza6766]

مرسی از اطلاعات بسیار آموزنده تون.
ما جند بار در هفته روزه ۲۴ ساعته رو باید بگیریم؟

[@parvanehgholijan5777]

ممنون توضیح عالی بودسپاس 🌸🌸

[@نسرینجعفری-ظ4ي]

Thank you this in formatting for people

[@mandana423]

ممنون عالی توضیح دادین طوری که قابل فهم برای همه هست🙏🙏🙏

[@boyabadani-z7b]

واقعا دستون درد نکنه خسته نباشید

[@mettins]

ممنون خیلی قشنگ توضیح دادید

[@manijehalizadeh9862]

عالی 👍👍👍👍👍

[@ahmadsarshar4308]

خسته نباشی دمت گرم با این خلاصه کردن حرف نداشت

[@shevan3147]

عالی توضیح دادید، مرسی

[@zahrarahimi1469]

خیلی عالی توضیح دادین ممنون ،فقط من در روز صبحونه میخورم و روز بعد دوباره صبحونه میخورم

[@KamranPargam]

سلام بجز غذا میوه و مغز ها هم نباید بخوریم ممنون از توضیحات خوب شما

[@hesamhasanii]

خیلی عالی بود. مرسی🙏🌷

[@جمشید-ط4ف]

ممنون بابت معلوماتشما❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@amir-ha64337]

سلام ممنون واقعا عالييي ادامه بدين، ما هم حمايت ميكنيم❤

[@roozbehahmadi9559]

واقعا عالی بود ممنون عالی

[@مصطفیشفایی-ن9د]

عالی

[@mojdehhaji538]

بسیار عالی توضیح دادید ممنونم

[@MirMusawer]

بسيار خوب ❤❤

[@tajmohammadbakhtari910]

ممنون

[@alexwerner5703]

خوشم آمد آفرین خوب توضیح دادید❤

[@Aghili-t4u]

خیلی کامل و جامع بود

[@zahrachak]

عالی و کامل توضیح دادین، مرسی از شما🌺🌺🌺

[@massomehkaveh7120]

با سلام خیلی عالی است توضیحات شما میخواستم بپرسم من که دیابت دارم میتونم از رژیم فستینگ استفاده کنم

[@RaihanMohmand-j9b]

سلام محترم یعنی در یک روز باید یکبار نان بخوریم

[@masoudjann4156]

دقیقا درست فرمودند من هم امتحان کردم به نتیجه رسید م

[@zibadana9599]

ممنون بسیار خوب مختصر و مفید. ❤🙏🌹

[@shayganfarshid]

بسیار عالی
ممنون

[@تامارابانو]

❤❤❤ سپاس

[@shahlavazifeh]

سلام واقعا عالي بود متشكر

[@Shawnb-r6k]

Great video ❤️🙏

[@user-qt4cw5pn4w]

تشکر از انتشار آگاهی 🕊️

[@mojtabanikpour6189]

خسته نباشید ،منون از مطالب مفید پیج👏🏻
چیکار کنیم تایم فستینگ زودتر بگذره؟ یعنی موقع عصبانیت یا موقع سردرد چی کار کنیم تا این زمان زودتر بگذره؟

[@AliAhmadi-l6t]

سلام چند روز در هفته باید این کار را انجام دهیم

[@homierakhosrojerdi6978]

تو صضیحات عالی بود مرسی

[@raminhaji1951]

خیلی خوب بود

[@arfherat5257]

واقعا عالی فرمودید

[@elizabetmeral6]

متشکرم واقعا درسته ولی کالری غذاهارو چطور بصورت ساده تشخیص بدیم؟؟؟

[@fatemehheydari3117]

یک دنیا ممنون .بهترین ها رو براتون آرزومندم .

[@univocal4056]

درود به شما
بسیار تشکر محترم سلامت باشین بسیار حرف های خوب و قناعت بخش باور کنید که حرف های تان مره قناعت داد و راضی به رژیم و نخوردن غذا کرد انشاالله عمل میکنم به گپ های تان خداوند خیر تان بته خیلی سپاس گذارم بابت این برنامه و معلومات مفید تان

[@ErfanUnityEnglish]

و اینکه با اجازتون فستینگ در زیان انگلیسی به هر نوع رژیم غذایی گفته میشه نه صرفا غذا نخوردن یا هر چیزی مثلا یک رژیم کم کالری که مستونه مفید باشه نه کلا غذا نخوردن

[@zarimohseni5898]

سلام دیابت نوع ۲ دارم روش فستینگ برای من ایجاد مشگل نمیکنه؟ لطفا راجب هر موضوعی ویدیو میزارید اشخاص دیابتی رو هم در نظر بگیرید که آیا آنها هم میتونن انجام بدن یا خیر ؟ ممنون

[@AmalAlbogbish-yo8lc]

عااااااااااااااالی

[@alishekari-l1t]

من میوه وسالاد و ماست وشیر با جو و فستینگ 20ساعت روزی 1 ساعت ورزش تو 1 ماه 17 کیلو کم کردم فقط زیر نظر مربی خوب

[@NasrinNazari-hv6ii]

خوش به حالت من هم ورزش می‌کنم هم فستنیگ می‌کنم هیچ کم نمیکنم نمیدانم چرا

[@RoyaN-ub7yw]

خوش به حالت

[@enzosofiyani6688]

ساغول سنه عالی بود👏

[@aliakbaryeganian3746]

Ottimo

[@talanejati3670]

درود وسپاس

[@shahnazparkalian9257]

چه لهجه زیبایی

[@M58a74]

میشه لطفا فیتینگ ۷۲ ساعته را برام بفرستید ممنونم؟❤️❤️❤️🌹🌹🙏🏻🙏🏻

[@amirbahadoraminirad8109]

درود بر شما و سپاس از توصیحات شفاف شما .
لطفا راهنمایی کنید که فستینگ و ورزش سنگین هوازی رو چطور میشه با هم ترکیب کرد ؟
من خودم برای ورزش فانکشنال در ساعت ۷ عصر و ۳ روز در هفته بعضی وقتها احساس می کنم که بدنم خالی میکنه در حالیکه ۲ ساعت قبل ورزش ناهار یا موز یا خرما خوردم حالا با فستنیگ به نظر میرسه که اوضاع سختتر هم میشه .
خیلی لطف می کنید .

[@saberomar8471]

ممنون خیلی عالی بود

[@abolfazlkazemi452]

به غیر از اب و قهوه وقتی ضعف عجیب غریب میگیرتت چی بخوریم

[@Shadow13871]

به حرف این احمق گوش نکنید

[@soheilataheri1780]

Great

[@AkramTaghaza]

سلام اندام خوبه فقط شکن وپهلو دارم چیکار کنم ممنون

[@royademir-mf3pn]

متشکرم ...

[@alihaddadi9224]

merci

[@kambizshahedian1259]

سلام ، لطفن راهنمایی بفرمایید بعد پایان ساعات فستینگ چکار باید کرد ، چی خورد و ساعات مجدد فستینگ از کی شروع میشه ! سپاس

[@mehrabbarari]

درود خسته نباشید بعد ۲۴ ساعت چیکار کنیم ؟

[@fatemehezati1195]

ممنون عالی بود اگر ممکنه بگید که چی باید بخوریم تو وعده قبل فست یا اینکه خودتون چی می خوردید و مدت زمان اون وعده چند دقیقه است یعنی قبل فست چی بخوریم و چقدر زمان داریم

[@francisvrij6110]

باز هم خیلی ممنون از توضیحات خوب تون. یک سوال دارم، من میگرن دارم آیا این کار باعث می شه که میگرن من شدت بشه؟ چکار باید بکنم؟

[@francisvrij6110]

خیلی ممنون از راهنمایی و توضیحات مفید شما… آیا بعد از ۲۴ ساعت نخوردن باعث نمی شه که دو برابر بخوریم و بعد از ۲۴ ساعت چکار کنیم؟

[@celindoodmani-vm5ew]

عالی بود قارداش 👍👍

[@leilatalesh7252]

ممنونم❤️❤️❤️🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@ehsanhosseini7285]

یعنی درروز یک بار غذا خورد درسته ؟
۲ ظهر ک ناهار خوردی دیگه هیچی نخوری جز اب تا ۲ ظهر فردا
میشع فستینگ ۲۴ ساعته ؟؟؟

[@homierakhosrojerdi6978]

درسته

[@sh.sh-gx6ow]

سلام این فستینگ رو چند وقت یک بار انجام بدیم ؟ و بعد از ۲۴ساعت فستینگ چند ساعت میتونیم آزادانه غذا بخوریم؟

[@mojganbagheri4901]

سلام تشکر بعد از۲۴ ساعت چه چیزهای باید خورده بشه

[@masoudghanbari4745]

سلام..بهترین ساعات شروع فستینگ چه موقع هست در طول یک بیست و چهار ساعت

[@mehdinoori1683]

بهترین ساعت وعده ناهار هست
از
ناهار

[@abdullahraeisi6551]

عالی بود مرسی ❤

[@SoheylaSoltani-t7p]

سلام ی کم خامه تو قهوه بریزم خوبه یا نه تایم رژیم که چیزی نباید غیر از اب قهوه و دم نوش

[@Muhammad_warrios]

Thank you👍👍👍👍👍👍👍

[@fatimamanuchehri734]

باتشکراز اطلاعات مفیدتون ، من میخوام بدونم چرا میگن بدن بعد از گرسنگی به سراغ پروتئین سوزی میره و بعد چربی سوزی شروع میشه

[@رهامیری-غ8ز]

سلام
برای بیماری پسوریازیس هم موثر هست فستینگ؟؟
فستینگ 16 -8چی؟اتوفازی اتفاق میوفته؟؟

[@RoyaDarva-vq6ul]

سلام ممنون از توضیح خوبتون ولی من نمیتونم فشارم میوفته اگه چیزی نخورم چیکار کنم راهنمای کنی ممنون میشم

[@مهسامحمدی-ع1ث]

تا چه مدت ادامه بدیم چند روز

[@homierakhosrojerdi6978]

perfekt

[@غلامرضاکوشکی]

سلام ودرودخدابرشما

[@AhmadShakarAhmadi]

سلام داکتر صاحب من بسیار چاق هستم

[@zakiazaki7538]

باید تا چند روز این روزه را انجام بدهیم؟

[@fatimamanuchehri734]

میشه برای جاوگیری از پروتئین سوزی ، پودر پروتین مصرف کرد ؟ کلا چطور از تجزیه ی پروتيین های بدن جلوگیری کنیم؟؟؟

[@negarmirjahan]

میشه ولی پودرای پروتئینی زود حضمن. بجاش میتونی از مواد غذایی که پروتئین دارن استفاده کنی

[@akhtarshahadelhemmati2748]

من در یک روز غدا یک بار و ان هم کم غذا می خورم و ان هم سالاد و میوه بیشتر است و یک مقدار کمی کباب کوبیده گوشت و مرغ است لیموترش را در ساعت‌های مختلف یک تکه کوچک با. آب می خورم بنابراین سیستم غذای من خوب است در مورد چیزهایی مفید دیگر اشاره کنید مرسی خدا نگهدار ❤