چقدر خوب و قشنگ توضیح دادی همین توضیحاتی که برای ما گفتی متخصص کلی بخاطرش هزینه میگیره ولی تو بدون هیچ چشم داشتی تجربیاتتو در اختیار ما گذاشتی مرسی ازت دختر قوی و با انگیزه امیدوارم به اون هدفی که داری برسی همیشه هم شاد و سلامت باشی بوس بهت 😘❤️🫂
تبریک میگم بهتون موفق باشین و به وزنی که میخواین برسین.منم سه ماه ونیمه فستم از ۹۵ رسیدم به ۸۰ فست من ۲۰ ساعته هس و خیلیم حالم خوبه تو این رژیم فقط ریزش شدید مو دارم که مکمل میخورم بخاطر خارپاشنه هم نمیتونم ورزش کنم و این روند رو کند میکنه ولی خسته نخواهم شد به لطف خدا😅❤
من توی ۶ ماه ۲۰ کیلو کم کردم با فست و حذف قندها و افزایش پروتیین گاهی پیاده روی ، چیز جدیدی نداشت برام این کلیپ به ۷۰ رسیدم ولی دیگه سخت شده کاهشم ، میخوام تا ۶۰ برم
ضرر داره خیلی زیاد ، بدن برای صرف انرژی از کربوهیدرات استفاده میکنه و اگه کربوهیدرات بدنت کم باشه میاد بجای اون از چربی های بدنت تغذیه میکنه ، درسته لاغر میشی ولی کلی عوارض و بیماری میگیری چون بدنت انرژی لازم برای انجام کاراتو نداره ، پس بجای اینکه قطعش کنی یا خیلی کم کنی از نوع خوبش استفاده کن ، برنج به مقدار کم ، نون جو .
😍مرسی شکیبا جون بابت ویدیو قشنگت من ۳ کیلو با وزنی که دوس دارم فاصله دارم میدونم بالاخره با هر نوع رژیمی میتونم بهش برسم ولی ویدیو هاتو دنبال میکنم تا بتونم برای یک عمر سبک زندگی سالم برای خودم درست کنم🫶🏻🥹
وای من عاشق فستینگم. یعنی برای کسی که خورده خوار هست و اعتیاد به غذا داره مثل من ٫ بهترین راهه که مثلا از یه ساعتی به بعد دیگه ذهنت رو از غذا آزاد کن و دیگه غذایی در کار نیست. و میری ذهنتو روی چیزای دیگه میزاری. خیلی بهتره تااینکه همش فک کنی چی بخورم بهتره. چی نخورم بهتره 🥲
شکیبا من از اون موقع قدیم قدیما که داشتی واسه خودتو عمار کفش عروسی می‌گرفتین بعد از سایز کفشتو گفتی و گفتی قدت بلنده دارمت چقدررر لاغری بهت ساخت و خوشگل شدی❤️ دمت گرم
ایناش به خودت بستگی داره ، باید هدف برای خودت مشخص کنی نباید هدفت حرف مردم یا ظاهر باشه باید چیزی باشه که هر وقت بهش فکر کردی قوی تر ادامه بدی مثلا هدف من قهرمان شدن تو تکواندوعه که بخاطرش باید وزنمو ۱۵ کیلو پایین بیارم پس بخاطرش تلاش میکنم و هر وقت خسته شدم به قهرمانی فکر میکنم توعم برای خودت هدف مشخص کن حتی شده یه چیز کوچیک مثل پارتنرت یا هر چیزی و برای اون هدف مغزتو اماده کن ، بهش بفهمون که واقعا اینو میخوای نباید زیرش بزنه آدم به هر چیزی که فکر کنه سرش میاد پس اصلا به چیزای منفی فکر نکن فقط به هدفت ینی لاغری با روش درست فکر کن
منم با وجود پلی کیستیک ۱۵ کیلو کم کردم رژیمم مثل شکیبا جونه ولی متاسفانه چند ماهه استپ وزنی دارم و هیچ تغییری نکردم در صورتی ک باید ۱۰ کیلو دیگه کم کنم
شکیبا شاید باورت نشه ولی منم دقیقا هم وزن و هم قد توام ولی با ۱۰ سال اختلاف سنی و این خیلی بده چون هرچی سنم بالا میره دیگه نمیتونم راحت وزن کم کنم امیدوارم بتونم به وزن الان تو برسم خیلی حالم بده افسرده شدم دیگه بریدم😭💔
عزیزمممم ،چیزی نیست . دنیا ارزش اینو نداره که جوونیتو برای چند کیلوچربی هدر بدی اول از فضای مجازی کمی دور شو بعدشم شروع کن به عوض کردن خودت اول از ذهنت شروع کن به ذهنت بفهمون که دیگه تنبلی بسته و میخوای واقعا تغییر کنی ، بعدشم شروع کن رژیم بگیر و هر روز حتی ۱۵ دیقه شده پیاده روی ورزش کن ، چون رژیم و ورزش باهمدیگه نتیجه میدن . اصلنم تو آینه خودتو نگاه نکن یا وزن نگیر ماهی یکبار فقط اینکارو بکن من خودم دوران کاهش وزنم آینه رو ممنوع کردم چون هر وقت خودمو میدیدم احساس میکردم تغییر نمیکنم یا باز ایراد میگرفتم از خودم کلا از هر انرژی منفی ای دور شو و طبق همین ویدیوی شکیبا یه رژیمی که توش خوشحالی بگیر . هر چی بیشتر دنبال انگیزه تو فضای مجازی باشی حالت بدتر میشه ، من خودم یمدت یکسره دنبال ویدیوهای مختلف بودم که راه سریعی یاد بگیرم ولی هیچی فایده نداره فقط باید غذاتو کم کنی ورزش کنی و استمرار داشته باشی تا چند ماه تنها چیزی که باعث لاغریه همینه . درکل هر کی زندگیه خودشو میکنه هیچکی جز خودت نمیتونه تو این راه کمکت کنه تو قراره سختی بکشی و انجامش بدی نه بقیه پس پاشو شروع کن از همین الان
حالا منم حدود سه هفته ست که رژیمم. و سه کیلو کم کردم. رژیمم هم چیز خاصی نیست فقط روغن رو به شدت کمترش کردم. تازه من اصلا به قصد لاغری هم اولش نبود، بیشتر به خاطر پوستم و جوش هایی بود که میزد. شیرینی جات رو خیلی کم کردم. مثلا هفته ای یه بار . و غذاهای سالم و پروتئینی و سالاد زیادتر میخورم. ولی همچنان برنج رو دارم تو رژیمم، سیب زمینی دارم، انواع گوشت، نان و.... فقط میزان کم و اندازه. به نظرم بزرگترین قدم، کم کردن روغنه. خودش به تنهایی یک سوم راه رو میره براتون😂
سلااممم شکیبای عزیز❤️میشه شما که تجربیاتتون زیاده لطفا به سوالم جواب بدین…من ایران زندگی نمیکنم و رژیمم (calorie deficit)و تا ۵ ماه دیگه طبق برنامه ریزیم ۲۰ کیلو کم میکنم، ولی قشنگ ۵ ماه دیگه برای دو ماه میرم ایران با خانوادم، و واقعا استرس دارم از الان چون توی ایران مردم خیلی میخورن و همه غذاها پرکاری و چربن و همش قراره دور همی و بخور بخور باشه😭…میشه لطفا کمکم کنی بگی چیکار کنم در حین سفرم…میدونم که به هر حال وزن اضاف خواهم کرد ولی چیکار کنم که اون وزنی که قراره اضاف کنم به حداقل خودش برسه و میشه لطفا ی ویدیو بگیری و توضیح بدی بعد اینکه وزن کم کردیم چطوری وزنمون رو حفظ یا مینتین کنیم لطفا جواب بده مرسیییی ازت 💖🥹
از نظر علمی ماهی بیشتر از 3 کیلو درست نیست کم کنی و زود برمیگرده من خودم 5 ماهه رژیمم (ولی وسطاش استراحت دادم یکی دوروز) و 10 کیلو کم کردم و اینکه اصلا اصلا اصلا وزن مهم نیست مهم سایزه تو میتونی دو نفر و ببینی که 80 کیلو هستن ولی اصلا با هم یکی نیستن پس رو وزن گیر نباشید روی سایز تمرکز کنید شما یک لیوان آب بخورید وزنتون تغییر میکنه پس وزن چیز منطقی نیست این تجربیات من بود❤
نگفتی چقد چندساعت ورزش میکنی کلا ورزشت چیاس
گفتم دیگهه تو سه قسمت میگم این قسمت اول بود
قسمت دوم و سوم فردا و پسفردا اپلود میشه♥️😍
چقدر خوب و قشنگ توضیح دادی همین توضیحاتی که برای ما گفتی متخصص کلی بخاطرش هزینه میگیره ولی تو بدون هیچ چشم داشتی تجربیاتتو در اختیار ما گذاشتی مرسی ازت دختر قوی و با انگیزه امیدوارم به اون هدفی که داری برسی همیشه هم شاد و سلامت باشی بوس بهت 😘❤️🫂
ممنونم از کامنتت لطفتون برام خیلی با ارزشه🥹♥️🫶🏻
واقعا تحسین برانگیزی عزیزم😍😍😘
خیلی خوب شدی پوستتم عالی و جوون‌تر شده 🎉🎉
مکمل خاصی مصرف کردی برای جلوگیری از ریزش مو یا افزایش متابولیسم؟
توی هر رژیمی فرقی نمیکنه چه نوع رژیمی باشه قرص مولتی ویتامین و آهن و ویتامین dرو باید مصرف کنید حتمااا
من با این که لاغرم و دوس دارم چاق بشم ، ولی اینقدر که قشنگ توضیح میدی تا آخر ویدئو رو نگاه کردم ❤
تو برعکس ما انجام بده😅
آخ جون بالاخره دل به دلدار رسید ❤🤩
ماشالله به این فن بیان و صداقت،واقعا حس میکنم عاشق رژیم شدم الان😂
😍🥰🫶🏻قربون شووومااا
ویتامین هایی رو هم که مصرف کردید بگید.
من تا رژیم میگیرم. ریزش موی شدید می گیرم
تبریک میگم بهتون موفق باشین و به وزنی که میخواین برسین.منم سه ماه ونیمه فستم از ۹۵ رسیدم به ۸۰ فست من ۲۰ ساعته هس و خیلیم حالم خوبه تو این رژیم فقط ریزش شدید مو دارم که مکمل میخورم بخاطر خارپاشنه هم نمیتونم ورزش کنم و این روند رو کند میکنه ولی خسته نخواهم شد به لطف خدا😅❤
زیبا بودی از وقتی رژیم گرفتی خوشگل تر و خوشتیپ تر هم شدی😍😍😍
مرسی قشنگمممم😍😍
خیلی اطلاعاتی ک دادی واقعا اصولیییی و عالی بود ...من اینا رو از مربی و پزشک م شنیدم همه رو 😍😍
🥰🫶🏻قربونت برمم
خیلییی خوب بود فقط یک سوال برای روغن غذا چیکار کردی
نمیریزم یا خیلیییی کم میریزم اولاش سخته بعد عادت میکنی
روغنای طبیعی مثل کنجد یا زیتون میتونی استفاده کنی اما دور از این یه هواپز بگیری کارت راحته هر چی بندازی توش رژیمی تحویلت میده
من توی ۶ ماه ۲۰ کیلو کم کردم با فست و حذف قندها و افزایش پروتیین گاهی پیاده روی ، چیز جدیدی نداشت برام این کلیپ به ۷۰ رسیدم ولی دیگه سخت شده کاهشم ، میخوام تا ۶۰ برم
میشه بگی چ ویتامین هایی میخوری
خیلی خوب بود توضیخاتت ممنون❤
شکیبا اگه مصرف کرب رو خیلی کم کنیم ضرر داره؟؟؟؟ مثلا هفته ای یبار یا دوبار فقط؟؟؟؟
نه هیچیت نمیشه😁🤝🏻 ولی ممکنه ریزش مو بگیری
کلا هیچ چیزو نباید خیلییی کم و زیاد کرد
من هروز شش قاشق برنجم میخورم
ضرر داره خیلی زیاد ، بدن برای صرف انرژی از کربوهیدرات استفاده میکنه و اگه کربوهیدرات بدنت کم باشه میاد بجای اون از چربی های بدنت تغذیه میکنه ، درسته لاغر میشی ولی کلی عوارض و بیماری میگیری چون بدنت انرژی لازم برای انجام کاراتو نداره ، پس بجای اینکه قطعش کنی یا خیلی کم کنی از نوع خوبش استفاده کن ، برنج به مقدار کم ، نون جو .
وای شکیبا جان منم از اضافه وزن رنج می برم ممنونم ازت که این ویدئو ها رو اپلود می کنی مرسی واقعا ❤❤❤❤
عزیزمیی انشالله بعد ویدیو پسفردا شب شروع کنی چندماه دیگه از شر اضافه وزن راحتی
@Shakiba مرسی خودم باورم نمیشه من هشتاد کیلو هستم یعنی شاید روزی برسه من شصت کیلو بشم ؟
@Pargolsayadi-wp6sp اره بابا من صد کیلو بودم سدم هفتاد بیست کیلو مه راحت تره
@@Shakiba مرسی واقعا ازت ممنونم 🌹
عشقم میشه بگی میانوعده چیا میخورییی؟؟؟
تو ویدیو فردا شب و پسفردا شب میانوعده و قرصامو همرووو میگم🫶🏻♥️
ماشاالله به تو 😍ماشاالله به ارادت🤩🌹
😍مرسی شکیبا جون بابت ویدیو قشنگت من ۳ کیلو با وزنی که دوس دارم فاصله دارم میدونم بالاخره با هر نوع رژیمی میتونم بهش برسم ولی ویدیو هاتو دنبال میکنم تا بتونم برای یک عمر سبک زندگی سالم برای خودم درست کنم🫶🏻🥹
خیلی ویدیوی خوبی بود❤
وای من عاشق فستینگم. یعنی برای کسی که خورده خوار هست و اعتیاد به غذا داره مثل من ٫ بهترین راهه که مثلا از یه ساعتی به بعد دیگه ذهنت رو از غذا آزاد کن و دیگه غذایی در کار نیست. و میری ذهنتو روی چیزای دیگه میزاری. خیلی بهتره تااینکه همش فک کنی چی بخورم بهتره. چی نخورم بهتره 🥲
فست بیشتر از دوازده ساعت تنبلی تخمدان میاره
@seremh حرفتون علمی نیست با احترام
@Shakiba من خودم فست میگیرم، چند تا پزشک زنان مراجعه کردم اینو بهم گفتن
غذا خوردن خیلی کیف میده و واقعا لذت بخشه
اطلاعات مفید و اصولی بود❤ لطفا پارت های دیگه شم بذار 😍
چشممم🥰♥️
مرسیکه اطلاعات مفیدی میدی من انشالله از بهمن شروع میکنم
مرسی که اطلاعات مفیدی میدی❤😘
عزیزدلی😍😍
مرسی که گفتی برامون😍
🥰🫶🏻جیگری
شکیبا میشه بگی چند گرم پروتعین بابد دریافت کنیم در طی روز
قد و وزنت و سنت بده چت جی پی تی یا گوگل بهت‌میگه چندگرم باید بخوری♥️🥰
بینظیری ،😍😍😍
مرسی که کمکمون میکنی😍♥️
مرسی برای اشتراک تجربیات با ارزشت زیبا❤
ولی ما قیمه رو ربش رو سرخ نمیکنیم، یکم گوجه خورد میکنم توش و زعفرون میزنم عالی میشه❤
قرمه سبزی رو هم اگه اب قلم داشته باشه بدون سرخ کردن عالیه
عزیزم نگفتی چه ویتامینی مصرف کنیم ❤
خوشکلم این ویدیو سه قسمته فسمت دومو امشب و قسمت سوم فردا شب میذارم همرو توضیح دادم توشون😍🫶🏻
@Shakiba 😘😘😘😘
مرسی ازت که بهمون گفتی زیبااااا❤
@@zahralix6447 😍عزیزمیی
مرسی که تجاربت روبامابه اشتراک گذاشتی
اون بیرون ریختن بدن کتوراش هست ،ممنون از توضیحاتت❤❤
درسته مرسی☺️بادم رفته بود اسمشو
@@Shakiba عزیزی شما
شکیبا من از اون موقع قدیم قدیما که داشتی واسه خودتو عمار کفش عروسی می‌گرفتین بعد از سایز کفشتو گفتی و گفتی قدت بلنده دارمت
چقدررر لاغری بهت ساخت و خوشگل شدی❤️
دمت گرم
چقدر ویدیوی واقعی ای بود، مرسییی=)
عزیزمی😍🫶🏻
Is your height all genetics?
Yes😅 I'm a lucky person
No stretch marks? How?
@@MynameisZizi8 I already have!
عالی❤
عالی بود. واقعا لاغری خیلی بیشتر بهت میاد. خیلی خوشگل تر میشی ❤️❤️😍😍
مرسی عزیزدلممم🥰🥰🥰
شکیبا جون اوکی خوشکل شدی ❤❤❤❤
مرسی عزیزمم🥰🫶🏻
در حال حاضر ۷۷ کیلوام و مثل سگ چاق شدم 😭😭😭😭 با قد ۱۶۴
جلو دهنمم نمیتونم بگیرم بارالهی ☹️
به این فکر کن که
غذا خوردن چند لحظه لذته
ولی خوش هیکلی یک عمر لذت
خودتت رو دوست داشته باش 😊
برای تقویت اراده رژیم گرفتن و رعایت کردن هم بگو چیکارا کردی
ایناش به خودت بستگی داره ، باید هدف برای خودت مشخص کنی
نباید هدفت حرف مردم یا ظاهر باشه باید چیزی باشه که هر وقت بهش فکر کردی قوی تر ادامه بدی
مثلا هدف من قهرمان شدن تو تکواندوعه که بخاطرش باید وزنمو ۱۵ کیلو پایین بیارم پس بخاطرش تلاش میکنم و هر وقت خسته شدم به قهرمانی فکر میکنم
توعم برای خودت هدف مشخص کن حتی شده یه چیز کوچیک مثل پارتنرت یا هر چیزی
و برای اون هدف مغزتو اماده کن ، بهش بفهمون که واقعا اینو میخوای نباید زیرش بزنه
آدم به هر چیزی که فکر کنه سرش میاد پس اصلا به چیزای منفی فکر نکن فقط به هدفت ینی لاغری با روش درست فکر کن
میان وعده چی باید خورد شکیبا
منم با وجود پلی کیستیک ۱۵ کیلو کم کردم رژیمم مثل شکیبا جونه ولی متاسفانه چند ماهه استپ وزنی دارم و هیچ تغییری نکردم در صورتی ک باید ۱۰ کیلو دیگه کم کنم
شکیبا شاید باورت نشه ولی منم دقیقا هم وزن و هم قد توام ولی با ۱۰ سال اختلاف سنی و این خیلی بده چون هرچی سنم بالا میره دیگه نمیتونم راحت وزن کم کنم امیدوارم بتونم به وزن الان تو برسم خیلی حالم بده افسرده شدم دیگه بریدم😭💔
عزیزمممم ،چیزی نیست .
دنیا ارزش اینو نداره که جوونیتو برای چند کیلوچربی هدر بدی
اول از فضای مجازی کمی دور شو بعدشم شروع کن به عوض کردن خودت اول از ذهنت شروع کن به ذهنت بفهمون که دیگه تنبلی بسته و میخوای واقعا تغییر کنی ، بعدشم شروع کن رژیم بگیر و هر روز حتی ۱۵ دیقه شده پیاده روی ورزش کن ، چون رژیم و ورزش باهمدیگه نتیجه میدن . اصلنم تو آینه خودتو نگاه نکن یا وزن نگیر ماهی یکبار فقط اینکارو بکن
من خودم دوران کاهش وزنم آینه رو ممنوع کردم چون هر وقت خودمو میدیدم احساس میکردم تغییر نمیکنم یا باز ایراد میگرفتم از خودم
کلا از هر انرژی منفی ای دور شو و طبق همین ویدیوی شکیبا یه رژیمی که توش خوشحالی بگیر .
هر چی بیشتر دنبال انگیزه تو فضای مجازی باشی حالت بدتر میشه ، من خودم یمدت یکسره دنبال ویدیوهای مختلف بودم که راه سریعی یاد بگیرم ولی هیچی فایده نداره فقط باید غذاتو کم کنی ورزش کنی و استمرار داشته باشی تا چند ماه تنها چیزی که باعث لاغریه همینه .
درکل هر کی زندگیه خودشو میکنه هیچکی جز خودت نمیتونه تو این راه کمکت کنه تو قراره سختی بکشی و انجامش بدی نه بقیه پس پاشو شروع کن از همین الان
حالا منم حدود سه هفته ست که رژیمم. و سه کیلو کم کردم. رژیمم هم چیز خاصی نیست فقط روغن رو به شدت کمترش کردم. تازه من اصلا به قصد لاغری هم اولش نبود، بیشتر به خاطر پوستم و جوش هایی بود که میزد.
شیرینی جات رو خیلی کم کردم. مثلا هفته ای یه بار . و غذاهای سالم و پروتئینی و سالاد زیادتر میخورم. ولی همچنان برنج رو دارم تو رژیمم، سیب زمینی دارم، انواع گوشت، نان و.... فقط میزان کم و اندازه. به نظرم بزرگترین قدم، کم کردن روغنه. خودش به تنهایی یک سوم راه رو میره براتون😂
شکیبا جون هرروز میرفتی باشگاه؟❤
اره عزیزم فقط یک روز نمیرم
@ ممنونمم🥰
خیلی ممنون 🙏❤️❤️❤️
🥰♥️🫶🏻عزیزمی
سلااممم شکیبای عزیز❤️میشه شما که تجربیاتتون زیاده لطفا به سوالم جواب بدین…من ایران زندگی نمیکنم و رژیمم (calorie deficit)و تا ۵ ماه دیگه طبق برنامه ریزیم ۲۰ کیلو کم میکنم، ولی قشنگ ۵ ماه دیگه برای دو ماه میرم ایران با خانوادم، و واقعا استرس دارم از الان چون توی ایران مردم خیلی میخورن و همه غذاها پرکاری و چربن و همش قراره دور همی و بخور بخور باشه😭…میشه لطفا کمکم کنی بگی چیکار کنم در حین سفرم…میدونم که به هر حال وزن اضاف خواهم کرد ولی چیکار کنم که اون وزنی که قراره اضاف کنم به حداقل خودش برسه و میشه لطفا ی ویدیو بگیری و توضیح بدی بعد اینکه وزن کم کردیم چطوری وزنمون رو حفظ یا مینتین کنیم
لطفا جواب بده
مرسیییی ازت 💖🥹
عالی❤️❤️❤️
عشقی 😘😘😘😊
🫶🏻😍عزیزمی
از نظر علمی ماهی بیشتر از 3 کیلو درست نیست کم کنی و زود برمیگرده من خودم 5 ماهه رژیمم (ولی وسطاش استراحت دادم یکی دوروز) و 10 کیلو کم کردم
و اینکه اصلا اصلا اصلا وزن مهم نیست مهم سایزه تو میتونی دو نفر و ببینی که 80 کیلو هستن ولی اصلا با هم یکی نیستن پس رو وزن گیر نباشید روی سایز تمرکز کنید شما یک لیوان آب بخورید وزنتون تغییر میکنه پس وزن چیز منطقی نیست
این تجربیات من بود❤
ب منم کمک کن لاغربشم لطفاا❤❤قد160وزنم 75
قشنگه خوشگل😍😍😍😍
مهربون😍♥️
ولی شکیبایی ولاگ لاغری خیلی خوشحال تر از ولاگ پروتز سینه است🥹😍
😍😍😍😍
❤❤❤مرسی عزیزم خوشگل بودی خوشگلتر شدی
مرسی مهربونم🫶🏻🥰♥️
منم دقیقا تو وضعیت اول توم 😂😑 کسی هست بخواد شروع کنه از الان که یه گروه بشیم و انرژی بدیم به هم ؟! ❤️
من😂😭
من
من
عالی بود
ممنونم😍🫶🏻
چ نانازی شده یادش بخیراون روزها اینستاداشتمت و تازه با عمار دوس شده بودی
❤❤thanks
You're welcome ☺️
♥️😍♥️
واااااااو😍
😍🫶🏻
😘😘😘😘😘😘😘
🥰🥰
🙏🙏🙏
@@elahekhornegah 🫶🏻
😍😍😍😍😍
♥️♥️♥️
❤❤😍😍😍😍😘
😍
❤❤❤
♥️🥰
کتوراش😂
من 10کیلو کم کنم معجزه میشه از بس شکموم عرضه 10کیلو کم کردن ندارم 70کیلو ام 60بشم عالیه
قدت چنده؟
میتونییی 😎🤝🏻
چطورى با ضعف و گشنگى كنار بيايم
قربونت برم که به فکر مام هستی و دلسوزی اطلاعتو در اختیار مامیزاری
خدانکنه مهربون😍♥️
🩷🩶😍😍
♥️♥️♥️
چرا واقعا انقد لاغر میکنین میگن اضافه وزنتو کم کنه نه اسکلتی شو کلی میگم 😅😂
ارررررههههه از نظر روانی اماده باشی خیلی تاثیرررر داره
دقیقاااا
منم كتو گرفتم صورتم پر از جوش هاي دردناك شد ولش كردم
منم دقیقا
اسمش کتو راش هست
@kh.rgharibpoor6676 ارههه افرین
مرسی خوشگلم
عزیزمیی♥️♥️
اگه خیلی قدبلند باشی ۱۶۹ سانتی پس انقد دروغ نگو
خیلی خوشگل شدی لاغرشدی
موهات خوشگل شده و بهت میاد دست مامان‌خانومی درد نکنه😁😍
مرسی عسلممم🥰🥰🥰
ولاگ ممه شو
واقعا میشه توی پنج ماه اینهمه وزن کم‌‌کرد
خیلی خوب شدی پوستتم عالی و جوون‌تر شده 🎉🎉
😍😍😍😍
😍😍😍😍😍😍
♥️
❤❤❤❤
❤❤
😍🥰
❤❤❤❤