هرآنچه درمورد کربوهیدرات ها باید بدونید | دیر جذب و زود جذب| کربوهیدرات های ساده و پیچیده

هرآنچه درمورد کربوهیدرات ها باید بدونید | دیر جذب و زود جذب| کربوهیدرات های ساده و پیچیده
مهم ترین نکاتی که درمورد کربوهیدرات ها باید بدونید:
کربوهیدرات چیست ؟
کربوهیدرات ها چند دسته هستند ؟
کربوهیدرات های ساده و پیچیده چه فرقی باهم دارند ؟
کدوم کربوهیدرات ها باعث چاقی میشوند ؟
روزانه چقدر کربوهیدرات باید مصرف کنیم ؟
قبل از تمرین و بعد از تمرین از کدام کربوهیدرات ها باید استفاده کنیم ؟
و ...
.
ویدیو های پیشنهادی :
معجون لاغری :
• لاغری با معجون قهوه و ...
آیا برنج باعث چاقی میشود ؟
• آیا برنج باعث چاقی میش...
محاسبه وزن ایده آل :
• چطور وزن ایده آل بدنما...
.
.
#کربوهیدرات
#رژیم_نویسی
#لاغری