اینطوری در ده روز 5 کیلو وزن کم کردم / دکتر ناصح / رژیم لاغری و کاهش وزن اصولی و بدون گرسنگی
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 ก.ย. 2024
- سلام مهربانان
در این ویدیو یک رژیم موثر و تجربه شده و بدون عارضه برای کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل رو معرفی کردم که در ده روز اول برای شخث من و بسیاری دیگر حدود 5 کیلوگرم کاهش وزن داشت البته برای افراد متناسب با شرایطشون ممکنه فرق کنه ضمن اینکه در ادامه بیشتر هم کاهش وزن داشتم اما ده روز اول رو این عدد ثبت شد برام
در این ویدیو اصول و کلیات رو گفتم و جزئیات دقیق و برنامه روزانه مطرح نشد که شما باید متناسب با شرایطتتون خودتون تنظیمش کنید.
بعدا در یک لایو به سوالاتتون در مورد این رژیم توضیح خواهم داد.
دکتر ناصح
لینک کتاب رمان در سایت آمازون : نیکمن سفر به 2222
amzn.to/4dedJfx
چنل خانواده موفق و پویا:
/ @prof.danesh.family
سایت توصیه شده و مورد اطمینان برای تهیه روغن زیتون، کتاب،شامپو 6 گیاهو کرم رویش مو و همچنین خمیردندان روزی پاک و پماد و کرم های طبیعی وعسل و محصولات سالم و ارگانیک و گوهرهای اصل:
www.roozipak.com
پیج اینستاگرام محصولات سالم روزی پاک
roozipak
پیج اینستاگرام گوهر و سنگ روزی پاک
roozipak_gohar
سایت دکتر پاکو برای سفارش خارج از ایران
Drpako.com
پیج شخصی دکتر ناصح👇
/ dr.davoodnaseh
چنل جدید من در حوزه اصالت و ژنتیک:
/ @drnasehgenetic
لیست لینک چنل‌های دانش مدیا با مطالب پروفسور دانش👇
سلامت . مهر
/ @prof.danesh.kindness
سلامت . ذهن
/ @prof.danesh.mindhealth
سلامت . روح
/ @prof.danesh.soulhealth
سلامت . اندیشه
/ @prof.danesh.thought
سلامت . کوانتوم
/ @prof.danesh.quantom
چنل دانش مدیا
/ @daneshmedia6
ندای سلامت
/ @dr.narges-rl9lk
سلامت . ارتعاش
/ @vibration.health
دکتر جم. سلامت . گوهر
/ @dr.gemstone
گردشگری شهرها و تمدنهای سالم جهان
/ @tourismandhealthycivi...
سلامت . صلح با دکتر پکس
/ @dr.pax8
رازهای رومی
/ @secretofrumi
سلامت . معماری
/ @healtharchitecture
سلامت . روایح
/ @dr.floweer
سلامت . هنر
/ @prof.danesh.motivation
سلامت . فنگ شویی
/ @fengshuihealth8
سلامت . جامعه
/ @health.society
گنج ناشناخته ادب فارسی
/ @prof.danesh.hafez.div...
سلامت . آشپزی
/ @cookinghealth5
عسل درمانی با دکتر هانی
/ @dr.honey.remedy
سلامت . زیبایی
/ @dr.niki.beauty
سلامت . مد
/ @dr.parnian
سلامت . توازن
/ @economybalance
جادوی بزرگان
/ @wordsofelders3
جم آرت
/ @gemart8
سلامت . کودک
/ @healthkids11
چنل عربی دانش مدیا
/ @_-dn9te
چنل روسی دانش مدیا
/ @daneshmediarussian6
چنل انگلیسی دانش مدیا
/ @secretsofuniverse1001
لینک گروه تلگرامی دانش مدیا👇
t.me/profdanesh
لینک پیج اینستاگرام دانش مدیا👇
/ profdanesh
لینک سایت فروش کتاب‌ها👇
drpako.com
چله شکرگزاری پروفسور دانش:
• شصت سپاس مهرآسا و سلام...
کتاب های معرفی شده در ویدیوها:
کتاب های زیر را از این سایت تهیه و دانلود بفرمایید:
دکتر پاکو www.drpako.com
💚 کتاب "جداول کلیدی مزاج شناسی و مصلحات غذایی
💚کتاب 64 توصیه طلایی در تغذیه سالم
💚کتاب بهبود همه بیماری ها به کمک خامگیاهخواری
💚کتاب درمان لاغری و 115 راهکار تغذیه ای
💚کتاب درمان چاقی و 200 راهکار تغذیه ای
💚کتاب "راهنمای تکنیک هماهنگی جنسی به کمک یوگای تانتریک "
کتاب های معرفی شده در ویدیوها:
کتاب های زیر را از این سایت تهیه و دانلود بفرمایید:
دکتر پاکو www.drpako.com
💚 کتاب "جداول کلیدی مزاج شناسی و مصلحات غذایی
💚کتاب 64 توصیه طلایی در تغذیه سالم
💚کتاب بهبود همه بیماری ها به کمک خامگیاهخواری
💚کتاب درمان لاغری و 115 راهکار تغذیه ای
💚کتاب درمان چاقی و 200 راهکار تغذیه ای
💚کتاب "راهنمای تکنیک هماهنگی جنسی به کمک یوگای تانتریک "
💚کتاب جم تراپی (خواص درمانی سنگ ها)
پیج شخصی دکتر ناصح👇
/ dr.davoodnaseh
ممنون دکتر جان من هم تقریبا با همین رژیم ۱۰ کیلو کم کردم ولی تا کی میشه نون و برنج را حذف کرد ؟
چند ماه
برنامه غذايي صبح نهار شب تانرا بنوسيد لطفا.
تا ابد تا زمانی که زنده ای
دکتر ناصح مهربون سلام وروزتون خوش بسیار بسیار عالی وبه موقع بود این برنامه غذایی با تصمیم جدی امشب واردش میشم ❤☘️🍀🌹🌺👍👍👍🙏🏼🙏🏼🙏🏼
دکتر این تراشه کنترل قند در ایران است من استفاده کنم
دوستان لایک کنید این رژیم واقعا جواب میده👌👌
چقدر کامنت میدی😂😂
کدوم رژیم ؟ 😅
آقای دکتر شما بسیار مهربان ودلسوز هستید❤❤❤❤😊
دقیقا این‌رژیم عالیه اینقدر سبک میشی اینقدر اعتماد بنفش میگیرید‌که‌فکرشو‌نمبکنید‌که چقدر این رزیم‌جواب میده ممنون جناب ناصح عزیز پاینده باشید 👌👌👍🏻👍🏻🙏🙏❤️💐💐💐🇦🇫
سپاس مهربان
با سلام و سپاس فراوان و خستە نباشید . آقای دکتر ناصح گرامی من امتحان کردم و نتیجە گرفتم . در مدت دو ماە یازدە کیلو گرم وزن کم کردم دوبارە و چند بارە سپاسگذارم 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
ممنون آقای دکتر عزیز دنبال یک رژیم بودم که انجام بدم،خوشحالم که این ویدیو رو گذاشتید ❤❤❤❤
سلام و درود مهربان
آقای دکتر لطفادرموردفوایدو مضرات استویا توضیح بفرمایید. باتشکر
عالی بود 👏👏
عالی بود دکتر جان.به امید خدا این رژیم رو میگیرم ونتیجه رو همین جا اعلام میکنم
سلام و درود مهربان
درود بر دکتر ناصح
من واقعا لذت بردم از این ویدویوی عالیتون .فوق العاده مهربون ومتین وباشخصیت هستین .ممنون از اگاهیاتون❤
ممنون بابت تمام زحماتی که میکشین و آموزش های مفید میذارین ❤❤❤
در پناه خداوند متعال باشین
تشکر بابت ویدئو های آموزشی مفید
دکتر ناصح سلام . من دو لایک میزنم
اول براز شیک پوشی تون . کراوات پیراهن بنفش صورتی
دوم برای خودتون و برنامه ی مفیدتون .
ان شاالله سالم باشید .
سپاس مهربان
درود برشما انسان دلسوز
درود برشما دکترجان 🌹🌹🌹
عالی هستید دکتر جان
باسلام و خسته نباشید خدمت استاد محترم ازراهنماییهای بسیارعالیتون تشکرمیکنم وهمیشه برنامه هاتون را دنبال میکنم بسیار عالین باآرزوی موفقیت وسلامت شما
جزاک الله وخیرا دکترجان مطالبتون عالی هستن ، طبق گفته شما که یه ویدئو در مورد صبحانه سالم ضبت کرده بودین من چند مدته که صبحانه ام شیر بادام هست فقط دوسه قاشق پودر جوانه گندم بهش اضافه میکنم دیگه تا ساعتها سیرم اصلا گرسنه نمیشم الان در واقع وعده غذایی من دوبار هست واقعا عالی هست و جواب گرفتم ممنون از شما دکترجان 🙏
Great as always
درود وسپاس از شما بزرگوار
من‌در حوزه طب سنتی فعالیت داشتم وهیچوقت عادت به ناهار خوردن نداشتم وهمیشه سلامت خوری داشتم
تااین که مشکلی پیش امد واضافه وزن پیدا کردم ومجدد
۵سال پیش با این رژیم وفستینگ بهمراه ورزش وپیاده روی۳۵کیلو با سلامتی وزن کم کردم
البته من سبوس برنج وکندم وخرما هم به خاطر پوست ومواستفاده میکردم
سالم ومانا باشید🙏🏻👍🏻💞
فقط اقای دکتر من سعی کردم دمبل استفاده کنم ولی بازوها وپاهاکمی افت وشلی پیدا میکنه ایا راه دیگری هم هست?
سپاس
تشویق به ترک عادت غلط دنیا را گلستان می کند ❤❤❤
سلام آقای دکتر ناصح عزیز عالی بود خسته نباشید ❤❤🍀🍀
چند هفته است که خودم در منزل نان پخت می کنم. ترکیب آرد ذرت و آرد کامل و آرد سفید هر کدام یک سوم ،شیر بدون لاکتوز و کره حیوانی و مقادیر بسیار کم نمک و شکر و مخمر و آب و یک عدد تخم مرغ، بعد از سه ساعت استراحت خمیر، به شکل نان بربری روی پشت سینی فر پخش می کنم و در حدود ۵ دقیقه با دمای بالای ۲۰۰ درجه داخل فر پخت می کنم. در طی این چند هفته، بهبود عملکرد سیستم گوارش ام کاملا مشهود بود.
قبلا یبوست داشتین؟
@@fatemetaheri318 خیر، قبلا با خوردن نان سفید احساس سنگینی می کردم. بعد از دو سه ساعت هم دوباره احساس گرسنگی می کردم. الان همزمان مصرف قند و شکر رو هم تقریبا صفر کردم و با خوردن این نان ،اولا زودتر سیر میشم و بعد از دوساعت دوباره میل به خوردن ندارم ثانیا احساس بد سنگینی که قبلا داشتم رو ندارم. انگار دستگاه گوارش ام با این نان بهتر کنار میاد.
تنها چیزی که‌من از این رژیم دیدم که خیلی عالی بود ورم بدنم در هفته اول دوم خوابید و‌کم شد برا شوک‌اور بود ممنونم آقای دکتر مهربان❤❤❤❤❤❤
عرض سلام ادب دکتر بسيار عالی و مفید بود و تشکر
تشکر ویژه آقای دکتر عزیز، بسیار مفید بود و سعی میکنم استفاده کنم❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
درود بر شما جناب اقای دکتر داوود ناصح عزیز...خیلی خیلی ممنونم از مطالب هایی بسیار زیبا وآموزنده شما برا ما ...جهان سپاس .❤
حتما امتحانش میکنم🙏
با سلام و درود خدمت آقای دکتر ناصح خیلی ممنون از ویدیوهای عالی و آموزنده ی شما ، من همیشه بیننده ی برنامه های شما هستم، خواستم تجربه خود را با شما شریک کنم.
بنده پنج سال پیش این رژیم را انجام دادم و ۱۸ کیلو وزن در عرض سه ماه کم کردم ولی متأسفانه ریزش موی شدید و یبوست گرفتم و ناچار رژیم را ادامه ندادم و تمام وزنی که از دست داده بودم دوباره برگشت، اما واقعا نمیدونم که علت اصلی یبوست و ریزش مو رژیم بوده یا چیزی دیگری و حتی باید بگم ریزش موی بنده تا به حالا ادامه دارد.
درود و سپاس جناب دکتر ناصح عزیز، لطفا در خصوص مصرف گوشت و تخم مرغ ملاحظات آنها را نیز در ویدیو های بعدی بفرمایید چون برداشت از این ویدیو این بود که مصرف این دو ماده هیچ محدودیتی ندارد. سپاس از شما و مطالب عالی که میفرمایید❤
درود بر دکتر گرامی از فردا صبح این رژیم میگیرم سپاس از مهرتان
سپاس فراوان بابت توضیحات مفیدو آموزنده و شخصیت خوبتان سالم باشید🙏
سپاسگزارم . مطالب روان و ساده و امید بخش بود
بسیار بسیار عالیست حتماً از همین امشب واردش میشم
خیلی به موقع بود جناب دکتر ناصح مهربون👍🌺🌹☘️🍀
با درود و سپاس دکتر ، من چند سال هست که این رژیم رو رعایت می کنم و نتیجه اش عالیییی ست . من صبحانه رو دیر می خورم و ۲ عدد تخم مرغ می خورم و واقعا سیر می شوم و در بین صبحانه و شام فقط از مغز ها و میوه هایی که خیلی شیرین نیستند استفاده می کنم . و شام هم معمولا ۷۰ گرم گوشت ( مرغ یا کباب ماهیتابه یا ماهی ) می خورم با مقداری سالاد کاهو یا ۴ قاشق ماست با نعنا خشک و مقداری نمک . و واقعا سیر میشم در ضمن شبها قبل از خواب یک لیوان آب با یک قاشق سرکه ی سیب طبیعی با چند قطره عسل می خورم . و بسیار احساس سبکی و راحتی می کنم 👍👍 🙏🙏🙏
سلام و درود مهربان
تخم مرغ کامل یا فقط سفیده رو میخورین
@@سمیهصابری-ن9غ تخم مرغ کامل . و روغن مصرفی من فقط روغن زیتون و آواکادو هست . و برای هوس شیرینی در روز فقط از دو عدد خرما استفاده می کنم .
سلام عرض شد . آقای دکتر آیا خوردن کلمها برای کسانیکه کم کاری تیرویید دارند مضر است ؟
عالی
یک‌دنیا ممنون امیدوارم انرژی مثبتش همواره تو زندگیتون باشه
درود و مهر دکتر مهربان ، درد من فقط نون هست و بس . امیدوارم حرفهای شما بره توی سرم و این درد من درمان بشه .
سلام آقای دکتر ناصح گرامی آموزنده و مفید بود خدایانی کنه بتوانیم انجام بد یم از چهره شما هم مشخصه جوان‌تر و لاغرتر شد ید تبریک. مرسی ❤💚💕🩵🩵💙🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷
سپاس فراوان از شما دکتر مهربان و نیکوکار🙏🌹
بسیار عالی ممنون آقای دکتر خیلی مفید بود
ممنون آقای دکتر بسیار مفید بود ❤
اقای دکتر تشکر از دلسوزی و حسن نیت شما به ماها
عالیییییییییی جناب ٱقای دکتر ناصح عزیز و مهربان❤❤❤
خدا خیرت‌بده اقای دکتر ممنون از لطف شما🎉
تشکر آقای دکتر
درود بر دکتر ناصح عزیز 🥀
صحبتهای شما کاملا متین و آزموده شده هستن
ممنون از شما.
من دو ماه و نیم میشه که نان جو در خانه درست میکنم و طی این مدت فقط دو بار نان سنگک بیرون خوردم. احساس خیلی بهتری دارم و قند خونم خیلی بهتره.
ضمنا طی این مدت فستینگ ۱۵-۱۶ ساعته دارم هم ریزه خواریم کمتر شده و چون زمان خوردن محدود شده سعی میکنم از موادی استفاده کنم که با کیفیت تر هستن
ممنون❤❤❤
سلام ودرود خدمت حضرتعالی بسیار تشکر میکنم ازلطف شما بسیارعالی ومفید بود
آیا میشه دراین رژیم ازسبوس برنج خیلی کم استفاده کرد؟
سلام گرامی عزیز
عالیییییه من بیش از ۱۵ سال همین برنامه رو دارم.و کاملا سلامتم.
درودو سپاس ازتوصیه های شما.
درود بر شما دکتر جان سپاسگذارم❤❤❤🎉🎉🎉
من الان 3 سال اين رژيم را دارم و فستيگ مي كنم هر روز حداقل 16ساعت بعضي وقتها 18 تا ساعت 20 ساعت هيچي نمي خورم فقط اب و چاي بدون شكر و شير ومن تيرويد كم كار دارم دوز قرصم پايين آمده و حالم خيلي بهتر شده نون،برنج، شكر ،شير و ماست كنار گذاشتم در ميهماني ها سالاد و پروتين مي خورم
درود برشما
درود و سپاس
بسیار عالی، سپاس از زحمات شما 🙏🙏🙏🌹🌹🌹
باتشکر لطفا یک رژیم غذایی برای کم کردن وزن در رابطه با افراد بالطبع سرد و بغلم بگذارید ممنون❤
ممنون از زحمات شما بسیار عالی خسته نباشید شاد و سلامت باشید دقیقا همینطوره که توضیح دادید 🙏🙏💐💐👌👌♥️♥️
سپاس فراوان از دکتر عزیز ❤❤
ممنون از توضیحات عالی تون🙏
درود ومهر همواره در نور آگاهی باشید
پاینده باشین. خداوند به وجود ارزشمندتون برکت بده
درود بردکتر عزیز وتشکر ❤من فستینگ انجام می دم با روش شما خیلی موثر هست وتشکر
سلام داکتر صاحب خوب هستید اگه لطف کنید برایمان برنامه غذایی بسازید ممنون میشویم ❤
سلام آقای دکتر ناصح گرامی
ممنون از آموزش هاتون
من خیلی سال هست قند وشکر نمیخورم ومقدار خیلی کم نان وبرنج وسیب زمینی وماکارانی مصرف میکنم
بخاطر همین همیشه قند وچربی وفشار متعادلی دارم
درود جناب آقای دکتر عین این رژیم دو ماه گرفتم قند و فشار خونم کنترل شد و وزن هم کم کرد م با تشکر از مطالب مفید شما❤
سپاس و درود
دکتر لطفا یک ویدئو بگذارید که چرا بعضی افراد با خوردن گوشت قرمز خال می‌زنند ؟درمان چیست ؟چی در بدن زیاد یا کمه که این اتفاق میفته ؟
درود دکتر ناصح گرامی
بسیار عالی و سپاس از راهنمایی و زحماتتون که در اختیارمان قرار میدید
آیا
هر روز میشه تخم مرغ خورد ؟
آیا ورم معده و سلولیت ها از بین میره ؟
ممنون از دکتر ناصح عزیز ودانا ان شالله از امروز این رژیم را انجام میدم🙏🏻🌸
درود بر اراده شما
مرسی دکتر جان مثل همیشه عالی بود❤❤❤❤
آقای دکتر خیلی ممنون از اطلاعات و صحبتهای ارزشمند شما 💐
نور الهی همراهتان
یه سوال هم داشتم در یه ویدیو در مورد مشگلات چشمی صحبت کردید
ک فرمودین ک در چشم عسل بریزید من انجام دادم کمی سوزش داشت آیا طبیعی هست
در ضمن این هم بگم وقتی عسل ریختم احساس کردم نور چشمم بهتر شده لطفا راهنمایی بفرمایید
با تشکر فراوان🙏🙏🙏💐💐💐💐🙏🙏
درود بله کمیش طبیعیه
حتی به برخی میگیم لیموترش بریزند که میسوزونه
ممنونم از محبت های شما
خیلی ممنون آقایی دکتر از راهنمایی های خوبی شما آقایی دکتر چطوری وزن زیاد کنم لظفاً یک شربت یا یه چیزی دیکه بگین خیلی ممنون.؟.
سپاس جناب دکتر ❤
سلام اقای دکتر خدا بهتون همیشه سلامتی بده اقای دکتر عزیز مبشه لطف کنید برای کسانی که کیسه صفرا دراوردن توضیح بدید پسر من کیسه صفرا شو دراوردن ولی همیشه شگمش همش نفخ داره با اینکه غذا رو هم خیلی ارم میخوره ممنون میشم
درودوسپاس
ممنون دکتر برنامه هاتون عالی ممنون
سپاسگزارتونم بسیار مفید بود
متشکر آقای دکتر از راهنمایی های شماسلامتی باشید❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
با تشکر از شما آقای دکتر.منم با رژیم گرفتن و حذف خوراکیهای مضر و ریزه خواری ۱۱ کیلو لاغر شدم بدون اینکه به خودم گرسنگی بدم و وعده غذایی ام رو به دو وعده کاهش دادم و از غذای سالمی که میخورم بسیار لذت میبرم و حس و حالم خیلی بهتر شده.❤
سلام و درود مهربان
بسیارعالی بودممنونم ازلطفتون
با سپاس
با درود دکتر عزیزمم واقعا درست میگید . من یه خانم ۶۴ ساله هستم .الان دو هفته است دارم همین کار رو انجام میدم فوق العاده است . ممنونم از محبتی که به ما دارید . بهترینها در انتظارتون باشه . ❤❤❤❤❤
سلام و درود مهربان
Perfect ❤❤❤❤
یک جهان تشکر معلومات خیلی عالی
دکترجان همه ی مطالب این رژیم مثل کتوژنیک است به جز عسل و شیره انگور وحبوبات که فرمودید.
موردی نداره صبح رو به جای چایی با ابجوش و خرما شروع کنیم؟مصرف قندقهوه ای هم جزء دسته بندی قندهایی هست که باید حذف کنیم؟
با درود
درست میفرمایید
دیگه آردی که امروزه در نانوایی استفاده میشه از گندم تراریخته هست و بدن ورم میکنه
🥰👌🏼
اولین بار هست که فیلم شما رو دیدم چقدر زیبا صحبت میکنید 😀و چقدر قشنگ ادمهارو میشناسید
سپاس مهربان
با درود وسپاس
حتماً انجام و به اطلاعتان خواهد رسید.
سپاس و تشکر فراوان 🙏🙏🌹🌹
خیلیی عالی بود و واقعا لذت بردم
من ب توصیه پزشک سنتی یک هفته ست ک رژیم فستینگ ۱۶ ساعته رو شروع کردم و دقیقا مواردی ک فرمودین رو حذف کردم در طول یک هفته دو کیلو وزن کم کردم و بسیار احساس سبکی میکنم و ولع خوردنم ب راحتی کنترل شده و بسیار خوشحالم از دگرگونی جسمم
سپاس مهربان
کاملا درست بود
کاملا درسته. وقتی گزینه های مختلف برای خوردن نباشه. خب اشتیاق برای خوردن تمام میشه
درود. البته کم گزینه نیستند. اعتیاد به قند از بین میره تا حد زیادی
سالم بودن گرون دکتر❤
ویدیوهاتون فوق العاده ست پاینده باشید🪷
سپاس مهربان
خسته نباشید مثل همیشه عالی❤
ممنون میشم طرز تهیه نون سالم خانگی رو آموزش بدین ❤❤
ممنون عالی بود ❤
ممنون از ویدئوی مفید شما
ریزش مو نمیگیریم؟