درود بر شما که زحمت میکشید،جایگزین نان عدس میتونه باشه لوبیا همینطور حبوبات رو با چند قلم سبزیجات مخلوط کنید‌با کمی ادویه تفت دهید با روغن زیتون بخورید از آنجایی که بدن عادت پذیر است نیز امکان‌پذیر است با آرزوی تندرستی برای شما متشکریم سپاس❤
من بارها در عمرم رژیم حذف برنج رو انجام دادم اما متاسفانه بعد از ۱ماه چنان ولع به خوردن برنج پیدا میکردم بصورتی که دائم عصبی میشدم. در نهایت به شکل وحشتناکی رژیم رو با خوردن زیاد برنج میشکستم
درود به دکتر عزیزم که تمام مطالبش ارزشمند هست که بهتون سلامتی بده ونگهدارتون باشه خیلی خیلی خوشحالم که مطالبهای شما رو گوش میدم کلی مفید با ارزش هست برام❤❤❤❤❤❤
با سلام و سپاس فراوان و خستە نباشید . آقای دکتر ناصح گرامی من امتحان کردم و نتیجە گرفتم . در مدت دو ماە یازدە کیلو گرم وزن کم کردم دوبارە و چند بارە سپاسگذارم 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
مدتها بود دنبال چنین رژیمی میگشتم. عزیزان من از فردا یعنی ۷ اکتبر این رژیم را شروع میکنم و هر روز از احوالم خطی خواهم نوشت تا ۱۰ روز و نهایتا در ۱۷ اکتبر نتیجه را نیز در اینجا خواهم نوشت… اگر اشتباهی یا کوتاهی هم در حین رژیم رخ داد صادقانه برایتان خواهم نوشت… حتما که به درد بسیاری خواهد خورد…. درود
@@parvin-tm4tw حتما .. در واقع فرداش رو برای خرید سبزیجات و پروتئین های مورد علاقه ام رفتم … فست رو شروع کردم .. روز اولم تقریبا ۴ ساعت از ۵ تا ۹ رو گذاشتم برای غذا خوردن.. برگر و سبزیجات پخته (کدو، تره & گوجه فرنگی، کلم برگ، قارچ) وعده اصلی بود یکساعت بعدش هم انار و لبوپخته.. با وزن (😭😓) ۷۸ کیلو شروع کردم.. از امروز فست رو سه ساعته می کنم) امروز صبح وزنم: ۷۷/۴۰ … متاسفانه فعالیت بدنی من خیلی کمه… یک جورایی تنبل هستم. اما سعی می کنم از امروز ۱۰/۰۰۰ قدم پیاده روی ژاپنی داشته باشم
من یبوست شدید داشتم با رعایت کردن این رزیم غذایی وبا حرکات ورزشی کم خوب شدم وهمچنان دارم ادامه میدهم الان ده روز ولی وزنم زیاد تغییر نکرده ولی دارم ادامه میدم حتی قهوه وچایی رو هم یا خیلی کم ویا اصلا نمیخورم البته بعضی وقتها تقلب هم میکردم ولی خیلی راضیم ممنون عزیزدل
آقای دکترممنون میشم راجع به بدن درد و عضله درد در خانمهای یائسه و دوران یائسگی ویدیو بسازید و راهکار بدید برای بعضی خانمها که این موارد ایجاد میشه چه کاری میتونند انجام بدن و یا از تغذیه چه بایدها و نبایدهایی دارند
جناب دکتر من این تصمیم حذف نان و برنج را هشت ماه پیش گرفتم شیرینی جات را هم حذف کردم چون هله هوله خیلی میخورم الان وزن من خیلی کم شده تشکر از شما که در این خصوص توضیح دادید🙏❤
درود دکتر ناصح گرامی بسیار عالی و سپاس از راهنمایی و زحماتتون که در اختیارمان قرار میدید آیا هر روز میشه تخم مرغ خورد ؟ آیا ورم معده و سلولیت ها از بین میره ؟
آقای دکتر عالی بود من با این رژیم از ۱۲۰رسیدم به ۸۰پاقعا نکاتی فرمودین رو تجربه کردم اصلا دلم شیرینی نمیخواد ریزه خواری ندارم تازه بعد از حذف قند شما مزه واقعی غذاها رو درک میکنید که قبلش متوجه نبودی
با احترام به دکتر و دوستان، بنده به شخصه با حذف هیچ ماده ی غذایی سالم در رژیم غذایی موافق نیستم. من قدم ۱۶۳ و وزنم ۵۹ کیلو هست. همیشه وزن خوبی داشتم ولی رژیم های مختلف رو هم امتحان کردم و تجربه شخصی من اینه که نباید نان و برنج حذف بشه چون هر چقدرم هم که این نان و برنج مثل قدیم با کیفیت نباشه بازم ویتامین های خوبی داره. من رژیم کیتو و فستینگ و خام گیاه خواری و کارنیوار و…. امتحان کردم. بهترین رژیم اینه که در طول روز دو الی سه وعده غذایی بخوریم و بینشان به هیچ عنوان یه ذره هم چیزی نخورید. نان و برنج رو در حد متعادل و کمتر بخورید ولی حذف نکنید اصلا. قبل غذا اول یه بشقاب سالاد بزرگ مصرف کنید و بعد از اینکه غذا تمام شد ۲۰ دقیقه صبر کنید و بعد به مدت بیست دقیفه تا نیم ساعت پیاده روی آروم توی محیط خونه داشته باشید. بشدت قند رو پایین میاره از طریق جذب در ماهیچه ها و چاق نمیشین. بین وعده شام تا صبحانه بین ۱۲-۱۴ ساعت فاصله باشه موفق باشید❤
آقای دکتر با عدس قرمز میشه کرپ طوری درست کرد . برنج گل کلم هم عالیه با اسفناج تخم مرغ میشه کرپ درست کرد برا صبحانه خیلی گزینه هاست ک جایگزین شه . ممنون جهت یاد آوری سپاس گذارم❤❤❤❤❤❤❤❤
@@rafatmahoozi461 گل کلم بشور چرخ کن با خورد کن بریز کف تابه آبش کم بشه با کمی روغن تفت بده میتونی کمی شوید خشک هم بزنی یا ادویه اضافه کنی میل خودته با عدس گوشت چرخ کرده ی وعده سالمه یا با مرغ هر چی میلت هست بخور
با سلام و تشکر از مطالب با ارزشتون. من با این رژیم که کربوهیدرات را از برنامه غذاییم، به تقریبا شاید ۱٪ رسوندم، کلی وزن کم کردم. ولی رژیم خیلی پر هزینه‌ای هست 😅
با سلام و عرض ادب ممنون از راهنماییتون،من تجربه این رژیم رو داشتم و بسیار موثره فقط سوالی که داشتم اینه که تو فستینگ سیگار کشیدن تو اون بازه ی فستینگ باعث قطع فستینگ میشه؟
لطفا ویدئو ها رو کوتاه تر کنید. لطفا جناب دکتر من یکبار راجع به سرما خوردگی توی کانالتون شنیدم که گفتید شربت عسل بخورید. توجه نکردم تا اینکه این اواخر مبتلا به کرونای شدید شدم و خوب نمیشدم. بسیار بدنم لرز و تعریق شدید داشت. با ویتامین و کباب و ماهیچه و آب میوه و ...... خوب نشدم. تا اینکه عسل طبیعی خریدم. اونم خیلی اتفاقی از یه برند معمولی و ارزان اونم توی رودربایستی با فروشنده. چون شنیده بودم عسل‌ها شکر داره و طبیعی نیستند . بعد خوردن چند قاشق عسل تمام لرز بدنم رفت. تعریق رفت. بعد از دو رو عسل خوردن خیلی خوب شدم. متوجه شدم توصیه های شما درسته.
های از لندن خانم مسنی هستم که تقریبا نزدیک پنجاه ساله در لندن زنده گی میکنم همیشه سایزم خوب بوده ولی یکی دو ساله شکم پیدا کردم ودوست ندارم و کاری هم برایش انجام ندادم امروز ساعت پنج صبح شانسکی برنامه شما را دیدم و چون همین امروز چند نوع نون خریدم و تصمیم فسنجون وقورمه سبزی را دارم دراین هفته سعی میکنم از شنبه آینده برای یک هفته امتحان کنم و به دو دختر گلم قول بدهم. مرسی و ممنون همیشه پایدار و درخشان در ایران عزیزمان باشید
سلام اقای دکتر خسته نباشید من ۵ روز هست که برنج و نون رو حذف کردم واقعا چقدر عالیه خیلی لاغر شدم شکمم تخت شده باورم نمیشد اینقدر تاثیر داشته باشه یادم رفته که نون و برنج هم هست
عالیه دکتر ناصح، واقعا من اینو تجربه کردم ،درست یکسال و نیم است که برنج سیب زمینی و نان را حذف کردم و 18کیلو کم کردم و قبلا دردهای استخوانی مثل زانو ،کمر درد هم الان ندارم ،راحت از پله بالا پایین میرم. صبحانه ارده وکمی شیره خرما کلا یک قاشق غذا خوری و یک تخم مرغ ابپز و یک مشت از همه رقم اجیل. ناهار یک تیکه کوچیک سینه مرغ با مخلوط هر روز سالاد کلم و هویج رنده شده. روزانه پرثقال و سیب و یا هر میوهای که باشه شام ،هم سالاد و قارچ و تیکه کوچک گوشت یا مرغ
@@Mehrsamkhan سلام روزتون بخير بعد از ١٠ روز من سه كيلو كم كردم ، من كامل نتونستم نون و برنج رو حذف كنم اما خيلى كمترش كردم و الان ده روز دوم رو شروع كردم خواستم نتيجه رو بعد از 20 روز اعلام كنم 😊 در این مدت صبح ها يك ليوان خاكشير با آب ولرم و گلاب و بعد از ظهرها یک فنجان قهوه هم میخوردم.
دکتر عزیز من با همین رژیم شما و فستینگ در طی ۲ سال و باصبوری و تازه هر از گاهی این رژیم رو رعایت کردم از ۱۲۵ کیلو رسیدم به ۸۵ کیلو و یه تجربه ی من اینه که کسانی که عادت به خوردن نان دارن میتونن از نان دال عدس استفاده کنند تو گوگل سرچ کنند طرز تهیه آش هست و خیلی هم راحت درست میشه ، برای گرونی گوشت هم من از سنگدان و دل مرغ برای ارزونتر بودنش استفاده میکنم و هیچ مشکلی هم پیدا نکردم
درود وسپاس از شما بزرگوار من‌در حوزه طب سنتی فعالیت داشتم وهیچوقت عادت به ناهار خوردن نداشتم وهمیشه سلامت خوری داشتم تااین که مشکلی پیش امد واضافه وزن پیدا کردم ومجدد ۵سال پیش با این رژیم وفستینگ بهمراه ورزش وپیاده روی۳۵کیلو با سلامتی وزن کم کردم البته من سبوس برنج وکندم وخرما هم به خاطر پوست ومواستفاده میکردم سالم ومانا باشید🙏🏻👍🏻💞
سلام دوست عزیزدر حال حاضر در سوپر مارکت وعطاری ها بصورت بسته بندی موجود هست در گذشته از کارخانه های برنج در جاده شمال یا برنج فروشیها تهیه میکردم سبوس گندم روهم از نانوایی ها تهیه میکردم موفق باشید
درود بر شما دختر من مدتیه رژیم کتوژنیک رو شروع کرده و حس سالم بودن بهش دست داده و چند روزی که رژیم رو ترک کرد به گفته خودش اصلا حس خوبی نداره و استرسش بالا رفته البته دوباره رژیم رو از سر گرفته میوه و اووکادو هم میخوره و کاملا راضی هست
سلام جناب دکتر ناصح من کبد م فیبروز شده و صحبت های شما را تا امروز گوش نکرده بودم ولیکن خودم با کمک همسرم همین رژیمی که شما گفتید را از تقریبا 40 روز پیش شروع کردم ودر مدت چهل روز کبد من از فیبروز نجات پیدا کرد ودر سونو گرافی دیروز دکتر اعلام کرد کبد من گرید 1 ب2 شده ومن خودم برنج .نان .وشیرینی جات ونوشابه واست فودها را کلا حذف کردم و وقتی صحبت های شما گوش کردم کاملا با تمام وجودم درک کردم ومتوجه شدم که قبلا چقدر اشتباه زندگی می کردم. امیدوارم همه به صحبتهای شما توجه کنند. سپاسگزارم طباطبایی
ممنون ، بنده از مباحث خوب و شیرین شما خیلی استفاده می کنم و برای دیگران نیز توسعه می کنم واقعا خیلی نتیجه گرفتم، از خداوند متعال سلامتی و موفقیت آرزو می نمایم.
ممنون دکتر جان من هم تقریبا با همین رژیم ۱۰ کیلو کم کردم ولی تا کی میشه نون و برنج را حذف کرد ؟
چند ماه
برنامه غذايي صبح نهار شب تانرا بنوسيد لطفا.
تا ابد تا زمانی که زنده ای
دکتر ناصح مهربون سلام وروزتون خوش بسیار بسیار عالی وبه موقع بود این برنامه غذایی با تصمیم جدی امشب واردش میشم ❤☘️🍀🌹🌺👍👍👍🙏🏼🙏🏼🙏🏼
دکتر این تراشه کنترل قند در ایران است من استفاده کنم
به خدا قسم این دکتر راستگو ترین و بهترین دکتری هست که تا حالا دیدم
سپاس
درود بر شما که زحمت میکشید،جایگزین نان عدس میتونه باشه لوبیا همینطور حبوبات رو با چند قلم سبزیجات مخلوط کنید‌با کمی ادویه تفت دهید با روغن زیتون بخورید از آنجایی که بدن عادت پذیر است نیز امکان‌پذیر است با آرزوی تندرستی برای شما متشکریم سپاس❤
من بارها در عمرم رژیم حذف برنج رو انجام دادم اما متاسفانه بعد از ۱ماه چنان ولع به خوردن برنج پیدا میکردم بصورتی که دائم عصبی میشدم. در نهایت به شکل وحشتناکی رژیم رو با خوردن زیاد برنج میشکستم
اصلا رژیمی که توصیه به حذف مواد اصلی خوراک اصلی باشه محکوم به شکسته
آقای دکتر شما بسیار مهربان ودلسوز هستید❤❤❤❤😊
مرسی آقای دکتر عالی بود
من تصمیم گرفتم رژیم بگیرم و واقعا حرفاتون جالب بود ♥️
درود به دکتر عزیزم که تمام مطالبش ارزشمند هست که بهتون سلامتی بده ونگهدارتون باشه خیلی خیلی خوشحالم که مطالبهای شما رو گوش میدم کلی مفید با ارزش هست برام❤❤❤❤❤❤
من با همین رژیم سه سال پیش ۴۰ کیلو کم کردم و خیلی سالم شدم. زانو درد. فشار. قند . چربی همه نرمال شد.
درود برشما
سلام دقیقا ب چ صورت انجام دادین؟ ورزش هم داشتین؟
چه رژیمی
از کجا دستور رژیم گرفتید؟؟
چیکار کردی🫤🫤
درود خدا بر شما
مطالب آموزشی بسیار عالی و مفید هست
ممنون و سپاس
دکتر لطفا یک ویدئو بگذارید که چرا بعضی افراد با خوردن گوشت قرمز خال می‌زنند ؟درمان چیست ؟چی در بدن زیاد یا کمه که این اتفاق میفته ؟
واقعا این رژیم عااااااالیه ممنونم آقای دکتر ناصح
ویدیوهاتون خیلی طولانی.. اگرنکات ناگفته خیلی مهمی دارین لطفا در۲ قسمت ده دقیقه ای بگین .. اینطوری برای وقت مردم هم بهتره..
ممنونم اقای دکتر واقعا نکاتی که بیان کردین خیلی مفید بودن باتشکر از زحماتتون❤
با سلام و سپاس فراوان و خستە نباشید . آقای دکتر ناصح گرامی من امتحان کردم و نتیجە گرفتم . در مدت دو ماە یازدە کیلو گرم وزن کم کردم دوبارە و چند بارە سپاسگذارم 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
لایک افرین.من فورا کم میکنم سریع
باسلام آقای دکترممنون ازراهنمایی شما
مدتها بود دنبال چنین رژیمی میگشتم. عزیزان من از فردا یعنی ۷ اکتبر این رژیم را شروع میکنم و هر روز از احوالم خطی خواهم نوشت تا ۱۰ روز و نهایتا در ۱۷ اکتبر نتیجه را نیز در اینجا خواهم نوشت… اگر اشتباهی یا کوتاهی هم در حین رژیم رخ داد صادقانه برایتان خواهم نوشت… حتما که به درد بسیاری خواهد خورد…. درود
سلام، لطفا نتیجه را اعلام کنید تا ما هم استفاده کنیم.
@@parvin-tm4tw حتما .. در واقع فرداش رو برای خرید سبزیجات و پروتئین های مورد علاقه ام رفتم … فست رو شروع کردم .. روز اولم تقریبا ۴ ساعت از ۵ تا ۹ رو گذاشتم برای غذا خوردن.. برگر و سبزیجات پخته (کدو، تره & گوجه فرنگی، کلم برگ، قارچ) وعده اصلی بود یکساعت بعدش هم انار و لبوپخته.. با وزن (😭😓) ۷۸ کیلو شروع کردم.. از امروز فست رو سه ساعته می کنم) امروز صبح وزنم: ۷۷/۴۰ … متاسفانه فعالیت بدنی من خیلی کمه… یک جورایی تنبل هستم. اما سعی می کنم از امروز ۱۰/۰۰۰ قدم پیاده روی ژاپنی داشته باشم
@@parvin-tm4tw من اینجا از روز اول رژیم چندخط نوشتم .. چرا پاک شده ؟!🤔
❤
من یبوست شدید داشتم با رعایت کردن این رزیم غذایی وبا حرکات ورزشی کم خوب شدم وهمچنان دارم ادامه میدهم الان ده روز ولی وزنم زیاد تغییر نکرده ولی دارم ادامه میدم حتی قهوه وچایی رو هم یا خیلی کم ویا اصلا نمیخورم البته بعضی وقتها تقلب هم میکردم ولی خیلی راضیم ممنون عزیزدل
بسیار عالی متشکر ازبیان زیبا ودلنشین اقای دکتر
آقای دکترممنون میشم راجع به بدن درد و عضله درد در خانمهای یائسه و دوران یائسگی ویدیو بسازید و راهکار بدید برای بعضی خانمها که این موارد ایجاد میشه چه کاری میتونند انجام بدن و یا از تغذیه چه بایدها و نبایدهایی دارند
بلی لطفا یک ویدیو تهیه بفرمایید
سلام آقای دکتر بسیار انسان بزرگی هستین ممنون از محبت ودلسوزیتون تنتون سلامت انشالله
قرص منیزیم بخورید
سلام آقای دکتر ممنون از راهنمایتون انشا الله بتونیم از فردا شروع کنیم ونتیجه بگیریم البته اراده خیلی مهمه🙏🙏🙏
جناب دکتر من این تصمیم حذف نان و برنج را هشت ماه پیش گرفتم شیرینی جات را هم حذف کردم چون هله هوله خیلی میخورم الان وزن من خیلی کم شده تشکر از شما که در این خصوص توضیح دادید🙏❤
یکم راهنماییم میکنید با این روشتون
❤❤❤
سلام دکتر جان واقعا عالیه خواهش میکنم بیشتر راهنمایی کنید
من هم ازفرداشروع میکنم
این ویدیو برای من حکم معجزه رو داشت.... بینهایت سپاسگزاریم دکتر ناصح عزیز 🙏🙏🙏🙏
🌺♥💚
ممنون آقای دکتر عزیز دنبال یک رژیم بودم که انجام بدم،خوشحالم که این ویدیو رو گذاشتید ❤❤❤❤
سلام و درود مهربان
کلم و پنیر که هردو طبع سرد داره.. بادمجون هم اگربا کاهو کلم خورده بشه بازهردو سردن که.. البته شاید با ید با مصلحات باید مصرف شه
گردو مصلحه
درود بر شما دکتر .ممنون از تمام زحمات شما.خدا قوت.
اقای،دکتر سلام خسته نباشید بفرمایید برای کسانی،که ریزش موی زیاد هستند چه کار کنند چون میگن نخوردن برنج باعث ریزش مو میشه و پوست چطور
سبوس بگیرید و روی غذاهاتون و توی خورشت هاتون بریزید
درود و سپاس بی پایان از لطف و زحمات شما بزرگوار. 🙏🌹🌺🌷
دوستان لایک کنید این رژیم واقعا جواب میده👌👌
چقدر کامنت میدی😂😂
کدوم رژیم ؟ 😅
لابد همین رژیمی که دکتر داره توضیح می ده @@sanaz4790
فوقالعاده جامع و قابل عمل بود ،، سپاسگزارم ❤
تشکر بسیار زیاد از برنامه های خیلی قشنگ تان واقیعآ عالیست 🙏🏻🙏🏻❤❤❤
درود دکتر ناصح گرامی
بسیار عالی و سپاس از راهنمایی و زحماتتون که در اختیارمان قرار میدید
آیا
هر روز میشه تخم مرغ خورد ؟
آیا ورم معده و سلولیت ها از بین میره ؟
آقای دکتر عالی بود من با این رژیم از ۱۲۰رسیدم به ۸۰پاقعا نکاتی فرمودین رو تجربه کردم اصلا دلم شیرینی نمیخواد ریزه خواری ندارم تازه بعد از حذف قند شما مزه واقعی غذاها رو درک میکنید که قبلش متوجه نبودی
سلام وقت تون بخیر، تو چه مدت این وزن رو کم کردید و اینکه چه نکاتی رو رعایت کردید؟ من استپ وزنی شدم
سلام میشه نحوه گرفتن رژیمتونو به من بگین منم رانو درد دارم
چه مدت طول کشید که این وزن رو کم کردید؟
ممنونم از دکتر ناصح که بهم انگیزه داده با این ترفند رژیم بی نهایت ممنونم ❤❤❤❤❤❤
عالی بود دکتر جان.به امید خدا این رژیم رو میگیرم ونتیجه رو همین جا اعلام میکنم
سلام و درود مهربان
چیشد تا الان نتیجه گرفتید ؟
گوشت میخورم بعضی روزا حالم خیلی خوبه و انرژی دارم هر روز میشه مصرف کرد تا دو هفته که بتونم قند طبیعی استفاده کنم؟
سلام اقای دکتر درود بر شما آش خوردن خوبه یا باعث چاقی میشه ؟؟
با احترام به دکتر و دوستان، بنده به شخصه با حذف هیچ ماده ی غذایی سالم در رژیم غذایی موافق نیستم. من قدم ۱۶۳ و وزنم ۵۹ کیلو هست. همیشه وزن خوبی داشتم ولی رژیم های مختلف رو هم امتحان کردم و تجربه شخصی من اینه که نباید نان و برنج حذف بشه چون هر چقدرم هم که این نان و برنج مثل قدیم با کیفیت نباشه بازم ویتامین های خوبی داره.
من رژیم کیتو و فستینگ و خام گیاه خواری و کارنیوار و…. امتحان کردم.
بهترین رژیم اینه که در طول روز دو الی سه وعده غذایی بخوریم و بینشان به هیچ عنوان یه ذره هم چیزی نخورید.
نان و برنج رو در حد متعادل و کمتر بخورید ولی حذف نکنید اصلا. قبل غذا اول یه بشقاب سالاد بزرگ مصرف کنید و بعد از اینکه غذا تمام شد ۲۰ دقیقه صبر کنید و بعد به مدت بیست دقیفه تا نیم ساعت پیاده روی آروم توی محیط خونه داشته باشید. بشدت قند رو پایین میاره از طریق جذب در ماهیچه ها و چاق نمیشین.
بین وعده شام تا صبحانه بین ۱۲-۱۴ ساعت فاصله باشه
موفق باشید❤
D thanx mate. Great.
ببخشید شما مدرک پزشکیتون رو از کجا گرفتید
خیلی ممنونم آقای دکتر حرفهاتون خیلی عالی بود من هم تصمیم گرفتم این رژیم رو بگیرم 🙏🙏
من واقعا لذت بردم از این ویدویوی عالیتون .فوق العاده مهربون ومتین وباشخصیت هستین .ممنون از اگاهیاتون❤
درود خیلی صادقانه ومفید توضیح داده شده طلب خیر میکنم براتون مانا باشید
دقیقا این‌رژیم عالیه اینقدر سبک میشی اینقدر اعتماد بنفش میگیرید‌که‌فکرشو‌نمبکنید‌که چقدر این رزیم‌جواب میده ممنون جناب ناصح عزیز پاینده باشید 👌👌👍🏻👍🏻🙏🙏❤️💐💐💐🇦🇫
سپاس مهربان
دکتر عزیزممنون ازاین همه اطلاعات خوبی که ارائه دادید❤❤❤
سلام من ۵ روز شروع کردم عالی بود آقای دکتر فقط یک سوال میشه خرما بخوریم وقتی هوس شیرینی کردیم
دوتا خرما خشک بخور یا یه قاشق چایی خوری عسل
آقای دکتر با عدس قرمز میشه کرپ طوری درست کرد . برنج گل کلم هم عالیه با اسفناج تخم مرغ میشه کرپ درست کرد برا صبحانه خیلی گزینه هاست ک جایگزین شه . ممنون جهت یاد آوری سپاس گذارم❤❤❤❤❤❤❤❤
سپاس
ببخشید برنج گل کلم چطوریه
@@rafatmahoozi461 گل کلم بشور چرخ کن با خورد کن بریز کف تابه آبش کم بشه با کمی روغن تفت بده میتونی کمی شوید خشک هم بزنی یا ادویه اضافه کنی میل خودته با عدس گوشت چرخ کرده ی وعده سالمه یا با مرغ هر چی میلت هست بخور
با سلام و تشکر از مطالب با ارزشتون. من با این رژیم که کربوهیدرات را از برنامه غذاییم، به تقریبا شاید ۱٪ رسوندم، کلی وزن کم کردم. ولی رژیم خیلی پر هزینه‌ای هست 😅
توضیحات شما عالی بود چون رژیم کتو ژنیک به زبان آسان و ساده تشریح کردی❤
از حضور مبارکتون سوالی دارم کشورهایی مثل کره یا ژاپن وغیره که هروز برنج میخورن یا گاها در طی روز چندین نوبت مصرف برنج دارن چرا چاق نیستن ؟
دقیقا ، من دوستم کره ای هست گفتم شما خیلی برنج میخورید ولی چاق نیستی ، گفتم نون هم میخوری گفت مصرف نون ندارم ،کلا نون خور نیستن
سبک طبخ برنج شون با ما متفاوته؟@@farahkarimi5118
با سلام و عرض ادب
ممنون از راهنماییتون،من تجربه این رژیم رو داشتم و بسیار موثره
فقط سوالی که داشتم اینه که تو فستینگ سیگار کشیدن تو اون بازه ی فستینگ باعث قطع فستینگ میشه؟
سلام عرض شد . آقای دکتر آیا خوردن کلمها برای کسانیکه کم کاری تیرویید دارند مضر است ؟
بله مخصوصا خام
دستتون درد نکنه با این رژیمی که آقای دکتر دادی
دکتر جون هر چی گفتید واقعا واقعا حق بود،شما اولین دکتری هستید که تمام واقعیتها رو درست گفتید واقعا ممنونم
درودآقای دکترعزیز سپاس ازتوضیحات علمی مفیدتون وسوالی داشتم خدمت شما آیا روغننارگیل برای تفت دادن و سرخ کردن میشه استفاده کرد
لطفا ویدئو ها رو کوتاه تر کنید. لطفا
جناب دکتر من یکبار راجع به سرما خوردگی توی کانالتون شنیدم که گفتید شربت عسل بخورید. توجه نکردم تا اینکه این اواخر مبتلا به کرونای شدید شدم و خوب نمیشدم. بسیار بدنم لرز و تعریق شدید داشت. با ویتامین و کباب و ماهیچه و آب میوه و ...... خوب نشدم. تا اینکه عسل طبیعی خریدم. اونم خیلی اتفاقی از یه برند معمولی و ارزان اونم توی رودربایستی با فروشنده. چون شنیده بودم عسل‌ها شکر داره و طبیعی نیستند .
بعد خوردن چند قاشق عسل تمام لرز بدنم رفت. تعریق رفت. بعد از دو رو عسل خوردن خیلی خوب شدم.
متوجه شدم توصیه های شما درسته.
درود برشما
خیلی مفید بود مررررسی❤
عالیه من الان یه هفته است نون رو ترک کردم وولع خوردن خیلی کم شده
با درووود دکتر ناصح عزیز،ممنون از مطالب ارزشمندتون ،من از امروز میخوام برنامه غذایی شما رو دنبال کنم
حتما امتحانش میکنم🙏
های از لندن
خانم مسنی هستم که تقریبا نزدیک پنجاه ساله در لندن زنده گی میکنم
همیشه سایزم خوب بوده ولی یکی دو ساله شکم پیدا کردم
ودوست ندارم و کاری هم برایش انجام
ندادم امروز ساعت پنج صبح شانسکی
برنامه شما را دیدم و چون همین امروز چند نوع نون خریدم و تصمیم فسنجون
وقورمه سبزی را دارم دراین هفته سعی میکنم از شنبه آینده برای یک هفته امتحان کنم و به دو دختر گلم قول
بدهم. مرسی و ممنون همیشه پایدار و درخشان در ایران عزیزمان باشید
نون لندن رو نگفت نون ایران رو گفت 😅😅
سلام اقای دکتر خسته نباشید من ۵ روز هست که برنج و نون رو حذف کردم واقعا چقدر عالیه خیلی لاغر شدم شکمم تخت شده باورم نمیشد اینقدر تاثیر داشته باشه یادم رفته که نون و برنج هم هست
چی میخورین مثلا برای شیرین؟
واقعآ؟؟؟؟
واقعا ازتون تشکر می کنم به خاطر ویدیو های جالب شما سلامت باشین
تشکر بابت ویدئو های آموزشی مفید
درود بر شما آقای دکتر ناصح عزیز سپاسگزارم از شما و برنامه‌های خوبتان موفق باشید. ❤️🤍💚✌️👏🙏🌹👍
سلام دکتر جان این رژیم شبیه رژیم کتوژنیک هستش من توی پنج ماه هفده کیلو کم کردم
سلام امکانش هست توضیح بدید دقیقا چکار کردید که این همه وزن کم کردید فقط حذف کربوهیدرات و قند مصنوعی یا نکته ای هم هست
@@vidaaqaee4972 سلام عزیزم تو گوگل سرچ کنید رژیم کتوژنیک براتون میاد اصلا هیچ مواپ قندی و نباید بخورید حتی میوه
@@vidaaqaee4972کتوژنیک یه هرم داره بر اون اساس غذا میخوریم من هم سی کیلو باهاش کم کردم تو ۵ ماه
سلام خسته نباشید آیا روغن دنبه هم خوبه یانه
عالیه دکتر ناصح، واقعا من اینو تجربه کردم ،درست یکسال و نیم است که برنج سیب زمینی و نان را حذف کردم و 18کیلو کم کردم و قبلا دردهای استخوانی مثل زانو ،کمر درد هم الان ندارم ،راحت از پله بالا پایین میرم.
صبحانه ارده وکمی شیره خرما کلا یک قاشق غذا خوری و یک تخم مرغ ابپز و یک مشت از همه رقم اجیل.
ناهار یک تیکه کوچیک سینه مرغ با مخلوط هر روز سالاد کلم و هویج رنده شده.
روزانه پرثقال و سیب و یا هر میوهای که باشه
شام ،هم سالاد و قارچ و تیکه کوچک گوشت یا مرغ
چه‌نکات جالبو جدیدی گفتین و مطمعنم که نتیجه بخشه ان شالله شروع میکنم و نتیجه شم اعلام میکنم
شروع کردی ؟ نتیجه؟!!!!
سلام آقای دکتر من از امروز صبح بعد از دیدن این کلیپ شما این رژیم رو شروع کردم ۲۲ مهرماه نتیجه رو اینجا اعلام میکنم 😊
موفق باشید👏🏻
ممنون عزیزم ❤@@پریسازارع-ك2ظ
نتیجه چیشد بانو
@@Mehrsamkhan سلام روزتون بخير بعد از ١٠ روز من سه كيلو كم كردم ، من كامل نتونستم نون و برنج رو حذف كنم اما خيلى كمترش كردم و الان ده روز دوم رو شروع كردم
خواستم نتيجه رو بعد از 20 روز اعلام كنم 😊
در این مدت صبح ها يك ليوان خاكشير با آب ولرم و گلاب و بعد از ظهرها یک فنجان قهوه هم میخوردم.
دکتر عزیز من با همین رژیم شما و فستینگ در طی ۲ سال و باصبوری و تازه هر از گاهی این رژیم رو رعایت کردم از ۱۲۵ کیلو رسیدم به ۸۵ کیلو و یه تجربه ی من اینه که کسانی که عادت به خوردن نان دارن میتونن از نان دال عدس استفاده کنند تو گوگل سرچ کنند طرز تهیه آش هست و خیلی هم راحت درست میشه ، برای گرونی گوشت هم من از سنگدان و دل مرغ برای ارزونتر بودنش استفاده میکنم و هیچ مشکلی هم پیدا نکردم
سلام باتشکرازراهنمایی های شما❤
عالی بود 👏👏
ممنون❤❤❤
سلام وقت بخیر بسیارعالی بود❤❤❤
درود
جناب دکترمن جزپرخورترین آدم هابودم تایک هفته پیش به طورناخودآگاه این رژیم وگرفتم وفوق العاده برام جواب داده من الان تکتککلمات شماراحس میکنم
خیلی ممنون آقایی دکتر از راهنمایی های خوبی شما آقایی دکتر چطوری وزن زیاد کنم لظفاً یک شربت یا یه چیزی دیکه بگین خیلی ممنون.؟.
سلام دکتر ببخشید برای لاغر نشدن صورت و چاقی صورت چه پیشنهادی دارید
بسیار آموزنده بود
من هم تقریبا دو ساله که نون وبرنج وحذف کردم.واقعا درست میفرماین کاملا سیر میشم.باور کردنی نیست.ولی من امتحان کردم ومناسب اندام خوبی پیدا کردم
سلام گرامی عزیز
عالیییییه من بیش از ۱۵ سال همین برنامه رو دارم.و کاملا سلامتم.
من هم ۱۷ سال هست وزنم ایدال شده وخیلی مواظبم مثلا درماه ۳ الی ۴روز رژیم میگیرم تا بر گردم به وزن قبل نون وبرنج حذف یا خیلی کم مصرف میکنم
از فردا شروع‌میکنم. ممنون اقای دکتر . بسیار مهربون و آگاه خوش تیپ‌و‌متشخص هستید ممنون
سلام نتیجه گرفتید؟
ریزش مو نمیگیریم؟
ریزش مو شدیده
باید جوانه گندم و قرص بیوتین و مولتی ویتامین
خیلی عالی دکتر جون
درود وسپاس از شما بزرگوار
من‌در حوزه طب سنتی فعالیت داشتم وهیچوقت عادت به ناهار خوردن نداشتم وهمیشه سلامت خوری داشتم
تااین که مشکلی پیش امد واضافه وزن پیدا کردم ومجدد
۵سال پیش با این رژیم وفستینگ بهمراه ورزش وپیاده روی۳۵کیلو با سلامتی وزن کم کردم
البته من سبوس برنج وکندم وخرما هم به خاطر پوست ومواستفاده میکردم
سالم ومانا باشید🙏🏻👍🏻💞
فقط اقای دکتر من سعی کردم دمبل استفاده کنم ولی بازوها وپاهاکمی افت وشلی پیدا میکنه ایا راه دیگری هم هست?
سپاس
لطفا جواب دهید سوال من هم هست با تشکر از دکتر مهربان
سلام ببخشید سبوس گندم وبرنج وخرما رو از کجا تهیه کنیم چون من با رژیم به شدت ریزش مو میگیرم
سلام دوست عزیزدر حال حاضر در سوپر مارکت وعطاری ها بصورت بسته بندی موجود هست
در گذشته از کارخانه های برنج در جاده شمال یا برنج فروشیها تهیه میکردم
سبوس گندم روهم از نانوایی ها تهیه میکردم
موفق باشید
آقای دکتر سپاس فراوان از لطف بی دریغ شما❤❤❤❤
آقای دکترنان سبوس دار جو هم قند داره ؟
درود بر شما دختر من مدتیه رژیم کتوژنیک رو شروع کرده و حس سالم بودن بهش دست داده و چند روزی که رژیم رو ترک کرد به گفته خودش اصلا حس خوبی نداره و استرسش بالا رفته البته دوباره رژیم رو از سر گرفته میوه و اووکادو هم میخوره و کاملا راضی هست
دکتر عزیز سخنان بسیار عالی و پر محتوا بود موفقژباشید ✌️🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
تشکر ویژه آقای دکتر عزیز، بسیار مفید بود و سعی میکنم استفاده کنم❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
دکتر عزیز تشکر فراوان که با دست دل بازی تمام دانستهایتان را در اختیار همه میگزارید موفق سلامت باشید 🎉🎉🎉🎉
سلام جناب دکتر ناصح
من کبد م فیبروز شده و صحبت های شما را تا امروز گوش نکرده بودم ولیکن خودم با کمک همسرم همین رژیمی که شما گفتید را از تقریبا 40 روز پیش شروع کردم ودر مدت چهل روز کبد من از فیبروز نجات پیدا کرد ودر سونو گرافی دیروز دکتر اعلام کرد کبد من گرید 1 ب2 شده ومن خودم برنج .نان .وشیرینی جات ونوشابه واست فودها را کلا حذف کردم و وقتی صحبت های شما گوش کردم کاملا با تمام وجودم درک کردم ومتوجه شدم که قبلا چقدر اشتباه زندگی می کردم.
امیدوارم همه به صحبتهای شما توجه کنند.
سپاسگزارم طباطبایی
سلام پرک جو با گندم میتونه جایگزین برنج باشه اگه از بازار تهیه بشه؟..
عالی بود آقای دکتر🙏🙏
12:27 سلام اقاى دكتر ممنون از راهنمايي هاي شما. چقدر با حوصله و با ارامش با ما صحبت كرديد .
دکتر جان چندین بار این ویدیو رو نگاه کردم از صحبت هاتون واقعا لذت میبرم از اینکه نتیجش رو دارم میبینم خیلی خوشحالم خیلی ممنونم از شما
بسیار عالی و قابل استفاده
❤❤❤خداوند به شما سلامتی وعمر طولانی عنایت کنه در کنار خانواده محترمتون❤
خداقووت جناب دکتر مهربان ومردمی .هم مطالب شما وهم مطلب دکتر شبیر رو دنبال میکنم .موضوع شما یه جورایی کتوژنیک و فستینگ بود .
دکتر بزرگوار، صحبتهاتون کاملا درسته، من خودم تجربه کردم، خیلی حس سبکی و راحتی دارم،
ممنون ، بنده از مباحث خوب و شیرین شما خیلی استفاده می کنم و برای دیگران نیز توسعه می کنم واقعا خیلی نتیجه گرفتم، از خداوند متعال سلامتی و موفقیت آرزو می نمایم.
سلام دکتر عزیز ❤❤❤ خیلی متشکرم از زمانی ک برامون گذاشتین❤❤❤
سلام دورد ویدیو های تان عالی اموزنده موفق باشین🎉🤲🏼💐🧿
ممنونم از مطالب آموزنده و مفید شما
سلام ودرود خدمت حضرتعالی بسیار تشکر میکنم ازلطف شما بسیارعالی ومفید بود
آیا میشه دراین رژیم ازسبوس برنج خیلی کم استفاده کرد؟
سوال من هم هست چون سبوس به کار کردن شکم کمک میکنه عالیه بتونیم بخوریم
سبوس برنج خیلی خوبه. پر از ویتامین B . پدرش را روی سالاد بریزید. از ریزش مو جلوگیری میکنه.
باسلام و سپاس آقای دکتر همیشه سلامت و تندرست باشید