والله العظيم انت اكبر واحد في الوطن العربي اللي يقول كلام مهم في بناء العضلات وفي عالم الفتنس وكلامك كله يكون صح وكمان كلام كله ببلاش يا رب يخليك دايمن يا مانتي لينا نحن الوطن العربي
الحمدالله كابتن اني هم لعبت رياضه مع التزام بالاكل تقليل اشويه اشويه من الاكل الحد ما وصلة النتيجه من 120كيلو الى80 ومستمر الحد الان بالرياضه ونصاحك حلوه متابعك استمر كابتن
كلامه سليم دخلت الجيم ماشي على حمية وجسمي نزل وماشي صح جيت المدرب سوى لي نظام غذائي مليان بروتين واكل اعتبره كثير بيض وشوفان وعسل وجدول تمارين حديد جلست شهر اعذب نفسي واشيل اوزان وفي الاخير وزني ثابت وشكلي ما تغير 😢
شكرا الله يحفظكم نتمنى تهتم بي العنصر النسائي اكتر في التغدية والتمارين وكل ما يخص هادي الرياضة اللتي تعشقها الكتير من للنساء متلي...مشكور وجزاك الله خير الجزاء
ماشاء الله الكابتن فاهم كل القصة.. انا تدريجياً دخلت في الكيتو واخذت كمية البروتينات والدهون المرتبطة بوزني وحصلت نتيجة رائعة خلال ٣ شهور .. تنشيف كامل للدهون + كتلة عضلية . لكن ملاحظة للي بدو يعمل كيتو دايت لازم يكون عندك صبر لمدة اسبوعين رح تشعر بالتعب والغضب والشوق للخبز والسكر ولو حتى قطعة صغيرة ومجرد انك تاكل خبز او سكر رح تدمر كل الصبر والوقت اللي عملتا .. وتاني شي لاتيأس من النادي ضل ملتزم رح تلاقي فرق خيالي
كالعادة ضغطت لايك قبل البدء بسماع الفيديو لأنه متيقن تمام اليقين ماهو المضمون وماهو محتواه وماهي الفائدة الجمة التي يستطيع كل من شاهد الفيديو استخلاصها شكرا من القلب كابتن جانتي لك منا كل الاحترام
@@Bodybuilding-vl1ue إلتزام بقدر من الطعام اذا تريد تنشف يعني تتخلص من دهون كل اقل من احتياجك واذا تضخم يعني تزيد كل على قد احتياجك وإذا تبي تثبت كل على قد احتياجك
كابتن الله يجزيك كل الخير... انت اخونا الكبير... والله العظيم يا كوتش لله الحمد بعد ما شفت نصايحك مشان رمضان ولما حكيت كلمة دهب (الله سبحانه أهم من العضلات) الحمدلله فتحت ختمية قرآن وماسك دايت و صلاتي ماسكها كمان لله الحمد الله لا يحرمنا ياك يا كوتش.... ويسلم طيبك و كرمك وأصلك ابوس تراب العراق حفنة حفنة متابعك و محبك من سوريا حلب❤🇮🇶🇸🇾❤ و شكرآ عوقفتك الطيبة يا أخي أبو أسامة والله يعطيك العافية والقوة يارب أنتم أخوتنا حتى لو لم تروننا❤
قسم بالله انت فاهم كل شيء ماشاءالله عليك انا بديت الدايت قبل سنتين كان وزني 120 الطول 189 جسمي كان كبير جدا قسم بالله فهمت اول شيء ايش يعني دايت بعدين أنطلقت في رحلة نزول الوزن اليوم وزني 75 كيلو غرام سنتين وانا تارك كل شيء لا اروح مع الشباب مطاعم ولا افكر في الاكل خطوة خطوة السكر اول شيء بعدين الرز الخبز المشي لي 8 كيلو في اليوم من الصباح بعد صلاة الفجر قسم بالله البداية كانت صعبه وخصوصًا مع التعب اول اسبوع بس دايخ جسمي كان محتاج سكر 😅بس بعد اسبوع صار شيء قسم بالله اشبه بسحر الجسم بدا يحرق الدهون واستمريت سنتين كاملة و النتيجة اليوم 75 الحمدلله وكلامك يا كابتن والله حقيقي انا مصدق وفاهم بس الان انا فاقد عضلات واحتاج ابني عضل و السنة هادي راح أبدآ البناء العضلي و راح اشوف ايش يصير معايا بعد سنة شكرا يا كابتن
ماشاءالله عليك نزولك ممتاز ولكن اخي كان المفروض تلعب حديد عشان ما ينزل العضل من جسمك انا حاليًا اسوي دايت واتمرن حديد + كارديو وزني ٩٠ وطولي ١٨٣ وحاليًا اغلب وزني عضل انصحك من الان تبدأ حديد ٦ ايام فالاسبوع + استخدم الكرياتين وفي الاسبوع تمرن عضلاتك مرتين او ٣ لازم تشد الجسم والله يوفقك ياوحش
@@35a2 لا كنت اتمرن حديد لي 8 اشهر بس أنتقلت من مدينة لي مدينة و العمل حقي صار 12 ساعة الموضوع صار صعب بس الان راح ابدا ارجع اتمرن واعتقد مع صعوبة العمل حقي ما احتاج اتمرن حديد 😅 عملي أصلًا ثقيل عشان كذا العضلات عندي 49 في المية و الدهون 12
احسن كابتن بالعالم اتمنالك كل التوفيق كابتن عندي سؤال بدون زحمة اني صارلي لازم دايت 4 شهور نزل وزني من 104 الى 84 بس المشكلة الكرش مدينزل شلون اخسر الدهون من البطن مو من بقية مناطق جسمي ؟ تحياتي
رمضان مبارك شهادة لله ولا ازكي على الله احد شاهدت جميع انزالات الكابتن جانتي وطبقت منها 90/100تقريبا فبداية للتمرينات ولي حوالي شهر تقريبا ولاحظت فرق كبير وزيادة فالوزن ماشاء الله استفدت مع الكابتن جزاه الله كل خير
أستاذ جانتي النظام الغذائي مسئلة معقدة هواي تكدر تسوي فديو عن النظام الغذائي وشنو الاكل الصحي يعني فديو بحيث تنطينا بيه نظام غذائي نستمر عليه شكرا جزيلا
انا اديش سمعت اشخاص ومدربين بحياتي ما شفت كوتش عندو مصداقيه وكلامو من القلب وهدفو زياده الوعي و افاده المشاهد باسلوب مقنع وكلام صحيح جدا كل الشكر للمجهود الكبير يا برنس ❤
سلام سيدي الفاضل بالصدفة وجدت الفيديو مع العلم اني مهتمة بهذه النوعية من الفيديوهات اول مرة اسمع معلومات جديدة وًمختلفة على ما عرفت اقتنعت جدا جدا شكرا ليك كوتش المحترم عملت متابعة ليك موفق ان شاء الله و الف شكر
عن نفسي آكل صحي وأغذي نفسي بكل الاحتياجات للغذاء تعطيني طاقة كافية للتمرين، والحمدلله صار لي فوق الشهر مستمر على التمرين ونقصت حوالي ٥ كيلو 👍 والعضلات عندي الصراحة ما كبرن لكن صارن مشدودات أكثر، وحاليًا مو مهتم بالتضخيم أصلًا أهم شيء عندي أنحف للوزن الطبيعي وعقب ابدأ أضخم ولا لا أشوف 😅
كلام صادق 100%! للأسف في معلومات كثير غلط و سهل ان الواحد يتأثر بكلام غير صحيح يخرب عليه البرنامج التدريبي للوصول للهدف النهائي. Cheat day انا مشيت عليه شخصيا توقف وزني عن النزول لمدة سنة! رغم كمية اليوم المفتوح شيء بسيط لاكن الجسم أصبح يعرف يوم الغش و ينتظر علاشا يخزن لك كل حاجة لاء و يزيد وزنك و الكيلو نزول أصبح يعادل مجهود خمسه أضعاف الأول! الكارديو و المشي و التمرين أساسيين اما الدايت زي ما قال الكابتن هو برنامج حرمان للوصول لنتيجة! زي اللي يستثمر في حاجة ما ينفعش يصرف فلوس المشروع في أمور شخصية و لو كان شيء بسيط!
انا اسفة بس مو هاذا الحكي عكس يلي تعلمناه بالجامعة الدايت ابدا مو دوخة و حرمان في دهون صحية و كارب صحي و الدايت لازم يكون فيه بروتين و كارب و فات انا معك انو الدايت مو مع بناء العضلات
انا ماشي على طريقة تناول البروتينات والخضروات فقط وبعد كل اربع ايام ادخل الكارب... اشوفها افضل طريقة للجسم المثالي في حال كان الشخص عادي مايشارك في بطولات بيلاقي نتيجة قوية بس شرب الماء بكثرة شي اساسي عشان الكلى
احسن نظام و عن تجربة 70/30 يعني تاكل كل شي لكن بإعتدال و تمرن و نام عدل و ابعد عن الستراس و التوتر و النتائج تأتي مع الصبر و بين الفترة و الفترة تغير الجدول التدريبي و النظام الغذائي
اقسم بالله انك احسن مدرب في العالم واحمد الله انني حصلت مثلك لان في اليوتيوب اكثرهم يمكنونى كلام فاضي بس والله اني اقتنعت منك وبطلت كل المدربين بعدك 😘😘
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم صل وسلم وبارك على حبيبنا الغالي سيدنا محمد صل الله عليه واله وصحبه وسلم اجمعين
صل الله عليه وسلم
صلى الله عليه وسلم
ممكن فيديو لتعامل مع جسم بطريقته الخاصة ❤
صعسلم صعسلم صعسلم
صلى الله عليه وسلم
كابتن ممكن تسوي فيديو عن التكرارات و الجولات لكل عضلة في الجسم.
فكرة جيدة والله
بدي اعرف نظرة كابتن جانتي في الموضوع
صحيح كابتن جانتي هناك فرق بين عضلات الارجل والجسم لذا نريد فيديو
صحيح
يله كابتن غرد
تابع الفيديوهات السابقة
والله العظيم انت اكبر واحد في الوطن العربي اللي يقول كلام مهم في بناء العضلات وفي عالم الفتنس وكلامك كله يكون صح وكمان كلام كله ببلاش يا رب يخليك دايمن يا مانتي لينا نحن الوطن العربي
أول مرة اسمع مدرب يتكلم بشكل علمي أحسنت كابتن👍
الحمدالله كابتن اني هم لعبت رياضه مع التزام بالاكل تقليل اشويه اشويه من الاكل الحد ما وصلة النتيجه من 120كيلو الى80 ومستمر الحد الان بالرياضه ونصاحك حلوه متابعك استمر كابتن
بشكد يلا خلصت ... يعني كم المدة الطولتها
لعبت رشاقه وحديد لو بس رشاقه
تمرنة بلحديد ولا لاياقه
اخبار الترهلات ؟
كابتن جسمك مترهل وشنو تعلب فقط جري
كلامه سليم دخلت الجيم ماشي على حمية وجسمي نزل وماشي صح جيت المدرب سوى لي نظام غذائي مليان بروتين واكل اعتبره كثير بيض وشوفان وعسل وجدول تمارين حديد جلست شهر اعذب نفسي واشيل اوزان وفي الاخير وزني ثابت وشكلي ما تغير 😢
جانتي محبوب الجزائريين تحية لك غيرت كثير من وجهات نظري الخاطئة حول الصحة و مجال كمال الاجسام تحية لك و ووفقك الله
اول دولة تابع جانتي
انه نظامي كيتو صارلي سنه والامور ماشيه تمام وزني صار مثالي والخواصر راحت أستمر ؟@@BigJantee
@@BigJanteeأنا أم جزائرية و نتابع فيك و نتعلم من نصائحك
شكرا الله يحفظكم نتمنى تهتم بي العنصر النسائي اكتر في التغدية والتمارين وكل ما يخص هادي الرياضة اللتي تعشقها الكتير من للنساء متلي...مشكور وجزاك الله خير الجزاء
ماشاء الله الكابتن فاهم كل القصة.. انا تدريجياً دخلت في الكيتو واخذت كمية البروتينات والدهون المرتبطة بوزني وحصلت نتيجة رائعة خلال ٣ شهور .. تنشيف كامل للدهون + كتلة عضلية . لكن ملاحظة للي بدو يعمل كيتو دايت لازم يكون عندك صبر لمدة اسبوعين رح تشعر بالتعب والغضب والشوق للخبز والسكر ولو حتى قطعة صغيرة ومجرد انك تاكل خبز او سكر رح تدمر كل الصبر والوقت اللي عملتا .. وتاني شي لاتيأس من النادي ضل ملتزم رح تلاقي فرق خيالي
مو مجاملة يستحق لقب مدرسة،
يا اخي تحسه اخوك أو يتمنى ايشوفك ناجح،
جزيل الشكر كابت ❤️🇮🇶
متابعك من السعودية 🇸🇦
الله يحفظك كابتن واهل العراق 🇮🇶
🇸🇦🫡
ما شاء الله عليك يا كابتن، والله كل هالمعلومات يلي عم تعطيها والمقاطع، ما شفت متلها من اي انسان...
الله يجعلها بميزان حسناتك.
اللهم حسن الخاتمة يا عزيز
كالعادة ضغطت لايك قبل البدء بسماع الفيديو لأنه متيقن تمام اليقين ماهو المضمون وماهو محتواه وماهي الفائدة الجمة التي يستطيع كل من شاهد الفيديو استخلاصها
شكرا من القلب كابتن جانتي
لك منا كل الاحترام
كابتن استمر على جماعت دايت لانه ماكو واحد يحجي صدك غيرك وياريت تطينه وجبات وكورس تمرين مفضلك 🙂💝
ياخي انت كفو وبطل واشكرك ولو اشوفك احب على راسك لأنك صححت مفاهيمي عن كل شي يتعلق برياضه تحياتي لك من السعوديه
شكراً كبتن جانتي على توضيحك لهاي النقطه .. اتمنى تسوي فيديو كامل لعدد التكرارات المناسب والجولات لكل عضله
سمعت كلامك كابتن ولغيت كل القنوات الكاذبه
وهسه الله شاهد كلش استفاديت من فديوهاتك
كل الحب والتقدير الك ❤️❤️
كابتن نحتاج الجزء الثاني من اسرار تدريب الاكتاف والطرق الصحيحة 🌹
محتاجينه وخصوصا خلفي
دايت شنو معنى ممكن افهم
@@Bodybuilding-vl1ue إلتزام بقدر من الطعام اذا تريد تنشف يعني تتخلص من دهون كل اقل من احتياجك واذا تضخم يعني تزيد كل على قد احتياجك وإذا تبي تثبت كل على قد احتياجك
احلى كابتن يتكلم وينصح من قلبه اخونا الغالي جزاك الله خير خوي غالي تحياتي لك من الجزائر ❤🇩🇿🤝
أعضم أستاذ في العلم الذي ما يبخل علينا في شيء ❤️
شخص ذكي ومثقف وفاهم ومش حافظ
أسأل الله في هذا الشهر الكريم أن يمتعك بالصحة العافية ياكبتن .. كلام في قمة الرووووعة .. ياليت تحكي عن كيف أتخلص من الكرش بعد الدايت وثبات الوزن
كابتن جانتي شعبان انا متابعك من الجزائر انت احسن مدرب نظرا لصراحتك و الأسرار و المعلومات الثمينة التي تقدمها شكرا وجزاك الله خير
🤗
كابتن الله يجزيك كل الخير...
انت اخونا الكبير... والله العظيم يا كوتش
لله الحمد بعد ما شفت نصايحك مشان رمضان
ولما حكيت كلمة دهب
(الله سبحانه أهم من العضلات)
الحمدلله فتحت ختمية قرآن
وماسك دايت و صلاتي ماسكها كمان لله الحمد
الله لا يحرمنا ياك يا كوتش....
ويسلم طيبك و كرمك وأصلك
ابوس تراب العراق حفنة حفنة
متابعك و محبك
من سوريا حلب❤🇮🇶🇸🇾❤
و شكرآ عوقفتك الطيبة يا أخي أبو أسامة
والله يعطيك العافية والقوة يارب
أنتم أخوتنا حتى لو لم تروننا❤
انت مدرب اكثر من رائع
قسم بالله انت فاهم كل شيء ماشاءالله عليك انا بديت الدايت قبل سنتين كان وزني 120 الطول 189 جسمي كان كبير جدا قسم بالله فهمت اول شيء ايش يعني دايت بعدين أنطلقت في رحلة نزول الوزن اليوم وزني 75 كيلو غرام سنتين وانا تارك كل شيء لا اروح مع الشباب مطاعم ولا افكر في الاكل خطوة خطوة السكر اول شيء بعدين الرز الخبز المشي لي 8 كيلو في اليوم من الصباح بعد صلاة الفجر قسم بالله البداية كانت صعبه وخصوصًا مع التعب اول اسبوع بس دايخ جسمي كان محتاج سكر 😅بس بعد اسبوع صار شيء قسم بالله اشبه بسحر الجسم بدا يحرق الدهون واستمريت سنتين كاملة و النتيجة اليوم 75 الحمدلله وكلامك يا كابتن والله حقيقي انا مصدق وفاهم بس الان انا فاقد عضلات واحتاج ابني عضل و السنة هادي راح أبدآ البناء العضلي و راح اشوف ايش يصير معايا بعد سنة شكرا يا كابتن
ماشاءالله عليك نزولك ممتاز
ولكن اخي كان المفروض تلعب حديد عشان ما ينزل العضل من جسمك
انا حاليًا اسوي دايت واتمرن حديد + كارديو
وزني ٩٠ وطولي ١٨٣
وحاليًا اغلب وزني عضل
انصحك من الان تبدأ حديد ٦ ايام فالاسبوع + استخدم الكرياتين
وفي الاسبوع تمرن عضلاتك مرتين او ٣
لازم تشد الجسم
والله يوفقك ياوحش
@@35a2 لا كنت اتمرن حديد لي 8 اشهر بس أنتقلت من مدينة لي مدينة و العمل حقي صار 12 ساعة الموضوع صار صعب بس الان راح ابدا ارجع اتمرن واعتقد مع صعوبة العمل حقي ما احتاج اتمرن حديد 😅 عملي أصلًا ثقيل عشان كذا العضلات عندي 49 في المية و الدهون 12
ظهرت ترهلات بجسمك ؟
رحم الله والديك كابتن والله اني هيج بالبداية نزل وزني وهسه رجع الكرش بالرغم مستمر ع الدايت تحياتي لشخصك الكريم متابعك جمال العبدلي من الرمادي
نزلنا فيديو كيف نصمم لالنا تمرين خاص فينا يعني اليوم الاول ايش علينا واليوم والثاني وهكذا لو سمحت
ماشاءالله عليك انت وللله بينرفع الراس فيك الله يحميك جاااانتي الرياضي المثقف الفهمان والله احسن من الف دكتور الله يحميك يارب
بارك الله فيك ❤
تدري كابتن اني اطب علا مقاطعك و اركز ويه كلامك من كلامك اكتب تمارين لجسمي وداشوف نتائج عجيبه بارك الله بيك
والله برمضان لا دايت ولا اكل صحي كلو سمبوسه رز قطايف وحلويات ودجاج لحم وشوربات وكبه ولبن وتمر ولبن وجلي ومهلبيه وكراميل انا متأكد على الفطور ناكل 100000 سعره 😂😂🙃السفره على الفطور دمار شامل صراحه المنظر مغري قلبي الصغير لايتحمل الله يسامحهم تحيه للكوتش ولابو اسامه وللجميع ❤️❤️❤️😂✌🏻
ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الاخره حسنة وقنا عذاب النار
ما شاء الله عليك كابتن جانتي شكرا على المعلومات ❤💪
كابتن فدوة سوي فديو شلون طلع عضلات البطن السكس باگ وشنو الغذاء المناسب الي يطلع لعضلة والتمرين
بارك الله فيك يا معلم 💪
يا ريت يا معلم تعطينا رأيك فيما يخص دايت:
OMAD (one meal a day)
مشكور يا معلم و جزاك الله خيرا
معدة ديناصور 😅❤ تحياتي كابتن جانتي
انا نزلت تقريبا 20 كيلو دهون من غير ما انزل نص كيلو عضل في خلال 5 اشهر وهو نظام الصيام المتقطع
والله القاعات العدنه الكابتن مالتهم ميهتم هيج العب وروح ميهتم شنو تاكل شكرأ الك كاعد تفهمنه محد يحجيلنه هيج
احسن كابتن بالعالم اتمنالك كل التوفيق
كابتن عندي سؤال بدون زحمة
اني صارلي لازم دايت 4 شهور
نزل وزني من 104 الى 84
بس المشكلة الكرش مدينزل
شلون اخسر الدهون من البطن مو من بقية مناطق جسمي ؟
تحياتي
اگطع كارب بأختصار
رمضان مبارك
شهادة لله ولا ازكي على الله احد
شاهدت جميع انزالات الكابتن جانتي وطبقت منها 90/100تقريبا فبداية للتمرينات ولي حوالي شهر تقريبا ولاحظت فرق كبير وزيادة فالوزن ماشاء الله استفدت مع الكابتن جزاه الله كل خير
بشرنا يا اخي بعد شهرين شنو الي زاد عندك؟
أستاذ جانتي النظام الغذائي مسئلة معقدة هواي تكدر تسوي فديو عن النظام الغذائي وشنو الاكل الصحي يعني فديو بحيث تنطينا بيه نظام غذائي نستمر عليه
شكرا جزيلا
عليك بداعتك امك الغالي استمر
عمري 20 وجاي ستفاد منك اغلب المدربين مايعلمونه مثلك ياطيب
سءل الله أن يوفقك
الجانب الإيجابي لرياظة كمال الأجسام
معلومة صحية 100 بل 100 .لبروتين طالع فالجسم بيتحول دهون. لك عاااااش. كابتن تابع. حلقة عن سيكل هرمون مع pct نتاعو.
معلوماتك من ذهب يا كابتن جانتي و الله كلمة شكراً قليلة بحقك الله يطول بعمرك و إنشاء الله ل 1M متابع 💪🏻❤️
انا اديش سمعت اشخاص ومدربين بحياتي ما شفت كوتش عندو مصداقيه وكلامو من القلب وهدفو زياده الوعي و افاده المشاهد باسلوب مقنع وكلام صحيح جدا كل الشكر للمجهود الكبير يا برنس ❤
ألا بذكر الله تطمئن القلوب
سلام سيدي الفاضل
بالصدفة وجدت الفيديو مع العلم اني مهتمة بهذه النوعية من الفيديوهات
اول مرة اسمع معلومات جديدة وًمختلفة على ما عرفت
اقتنعت جدا جدا
شكرا ليك كوتش المحترم
عملت متابعة ليك
موفق ان شاء الله و الف شكر
مبروك 100k عقبال مليون كابتن
انت انسان فاهم وصادق بارك الله فيك
عمري 14 جان وزني 108 صرت 87 بعد شهرين من الدايت و ان شاء الله اوصل للهدف الي هوه 70 😃❤
GOOD LUCK BRO🤍
واصل يا بطل ❤🤝😊
@@جمالالدين-م9ج ❤❤
ممكن بس شو الدايت يلي اتبعته وهل تذهب الى الجيم
حب شنو الدايت الي تسوي؟
احله شعب عراق، تحية من لبنان
عن نفسي آكل صحي وأغذي نفسي بكل الاحتياجات للغذاء تعطيني طاقة كافية للتمرين، والحمدلله صار لي فوق الشهر مستمر على التمرين ونقصت حوالي ٥ كيلو 👍
والعضلات عندي الصراحة ما كبرن لكن صارن مشدودات أكثر، وحاليًا مو مهتم بالتضخيم أصلًا أهم شيء عندي أنحف للوزن الطبيعي وعقب ابدأ أضخم ولا لا أشوف 😅
مو تنحف بس استمر وسوي عزل عضلي
صح كلامك كابتن😊@@BigJantee
كلام صادق 100%! للأسف في معلومات كثير غلط و سهل ان الواحد يتأثر بكلام غير صحيح يخرب عليه البرنامج التدريبي للوصول للهدف النهائي. Cheat day انا مشيت عليه شخصيا توقف وزني عن النزول لمدة سنة! رغم كمية اليوم المفتوح شيء بسيط لاكن الجسم أصبح يعرف يوم الغش و ينتظر علاشا يخزن لك كل حاجة لاء و يزيد وزنك و الكيلو نزول أصبح يعادل مجهود خمسه أضعاف الأول! الكارديو و المشي و التمرين أساسيين اما الدايت زي ما قال الكابتن هو برنامج حرمان للوصول لنتيجة! زي اللي يستثمر في حاجة ما ينفعش يصرف فلوس المشروع في أمور شخصية و لو كان شيء بسيط!
عاش كابتن نفس الحجي الي حجيتة اني مشيت علية جنت 158 كيلو المدة سنة و2 اشهر وحاليآ وزني 90 كيلو وجسمي الحمدالله كاعد يبني وشكل حلو صار بس اكو شغله رحت كتبت كورس يم كابتن وكلية هاي الدهون السفلية متروح وجلت اسفل ميشد لو شو مسوي وميطلعلك عضلات معد صراحة جاني احباط بس مستمر ومتئكد راح انجح ياريت تشرح ع هذا الموضوع لئن انتة الوحيد من اسمع حجية اشوفة منطقي واني صراحة رايد جواب مقنع لئن تعبت حيل ع نفسي ورايد اوصل ونشالله راح اوصل اتمنة الرد وحش كابتن استمر 🤍
اريد البرنامج النادي الي مشيت عليه انت وقت الدايت لأن قاعد ادور على برنامج مالقيت فيك تساعدني
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
كابتن جانتي سؤال يرحم والديك اني هسه برمضان اتمرن ساعه ٢ الضهر ماهي الفوائد الي راح احصلها مع العلم اني صائم اتمنى تردلي ورى التمرين أخذ كارديو ١٥ دقيقه
اكثر شي يتعبني أني أريد أشوف فديواتك كل ساعة ولا امل منهن بس وقت ماكو تحياتي يابطل
انا اسفة بس مو هاذا الحكي عكس يلي تعلمناه بالجامعة الدايت ابدا مو دوخة و حرمان في دهون صحية و كارب صحي و الدايت لازم يكون فيه بروتين و كارب و فات انا معك انو الدايت مو مع بناء العضلات
اوافقك الراي من تجربه اشوف الكابتن بالغ بالموظوع
ممكن تساعديني بالجواب على بعض الأسئلة في ذهني الله يرضى عليكي
@@djihenesahnoun3018 طبعا تفضلي
انا بدي اسئلك ممكن؟
@@noursraj664انا بدي أسئلك ممكن؟
كابتن انا اسمي شيخ موسى انا كل يوم اشاهد فيديوهاتك المثيره عجبتني وان شاء الله تنشرهم كثيره وانا فخور بيك.
🤗
انا ماشي على طريقة تناول البروتينات والخضروات فقط وبعد كل اربع ايام ادخل الكارب... اشوفها افضل طريقة للجسم المثالي في حال كان الشخص عادي مايشارك في بطولات بيلاقي نتيجة قوية بس شرب الماء بكثرة شي اساسي عشان الكلى
اخوك عبدالرحمن من الجزائر اتمن لك التوفيق والنجاح شكرا على المعلومات القيمة ان استفيد منك كتيرا جانتي ونتمن المزيد من الفيديوهات
اللهم صلِ على محمد وآل محمد
احسن نظام و عن تجربة 70/30 يعني تاكل كل شي لكن بإعتدال و تمرن و نام عدل و ابعد عن الستراس و التوتر و النتائج تأتي مع الصبر و بين الفترة و الفترة تغير الجدول التدريبي و النظام الغذائي
هذ الكلام الي اريده للناس الي يحبون اكون عنده حياة طبيعة وجسم حلو
@@BigJanteeاصعب شيء والله الصبر 😢
كلام من ذهب ومعلومة جميلة وانا اشوف كلامك منطقي وواقعي جداً مستحيل تحرق وتبني اذا متقدم فاللعبه مستحيل
والله العظيم جانتي مشرف الأمة العربية في العالم
أنت يا جانتي فعلا مدرب عن حق وحقيقه
ارفع لك كل احترامي
العقل السليم في الجسم السليم شكرا جزيلا
كابتن خبير بالعبة وخبير بالمعلرمات عاشت ايدك صدك تستحق كلمة مدرب محترف
افضل كلام سمعته الين اليوم أنا مدربه ولا لقيت احد نفس كلامي نفس كلامك ياكابتن 🙏🏽
ثق بلله اني لاعب فنون قتاليه ما شفت احد يتكلم شي علمي مثلك ربي يوفقك افضل مدرب عقليه وذمه وضمير
اقسم بالله انك احسن مدرب في العالم واحمد الله انني حصلت مثلك لان في اليوتيوب اكثرهم يمكنونى كلام فاضي بس والله اني اقتنعت منك وبطلت كل المدربين بعدك 😘😘
والله كلام صحيح ميا بلميا... شكرا لك كابتن جانتي.. لو سمحت.. كيف نكبر الأكتاف وتصبح دائرية بسرعة.
والله اجمل كبتن في العالم ارجوك كبتن تحكي عن التمارين و الداء
كبتن روعه انتة في عالم كمال الاجسام
نحبك كوتش جانتي 🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🙏🙏🙏🙏🙏الله يبارك لك في كل ماتتمنى وتُحب
كلام واضح ودقيق ومحزن
شكرا جزيلا كابتن جانتي كلامك كل صح ، نحبك في الله تحياتي لك من الجزائر العاصمة
اسلوبه بسيط وواضح ويوصل المعلومه بشكل سهل شكرا لك
صار شهر مبلشه دايت ورياضه بس مثل مكلت اخرب مرات ولهيج ماكو نزول كلش بطيه عبالي من التكيس بس هسه فهمت حبلش صح ربي يقويني ويصبرني وماخربط لن صدك الدايت ايتعب النفسيه وخاصه الي وياك ياكلون اشكال الوان ونه مخلصته بيض سلك وخضروات ملل
احسنت زين انك عرفت
هاي جم سنه احنه مضحوك علينه بسالفة تنشف وطلع عضلات وملتزم بدايت 😂يالله المشاهدين نصهم ارتفع عدهم كورتزول عاشت ايدك كابتن
افضل مدرب كابتن جانتي
معاناة بسبب دايت افضل بكثير من معاناة بسبب الامراض
كلامك صحيح كابتن ١٠٠/: فقدت ٣٠ باوند خلال ثلاث شهور لكن فقدت بعض العضلات
حجي ممكن تراسلني mloke.20
اصدق شخص بيتكلم في المجال شكرا كابتن جانتي
احسن وأكثر كوتش استفييد منه انت يا بيج شعبان احبك في الله والله 👏👏
بمقاطع بسيطه قدمت اكبر مصدر للمعلومات مقارنه بغيرك من المدربين. أحسنت كل يوم إبداع
جزاك الله خير كابتن جانتي
كابتن نزل عن تمارين ترابيس كم مره في اسبوع وكم جوله،
ما شاء الله ترابيس عندك خرافيه
السلام عليكم
انا من متابعيك كابتن...ربي يوفقك على نصاىحك.... اخيك من الجزائر 🇩🇿
افضل مدرب ربي يحفظك
ماعرف شون هسه اشكرك ياكابتن
ماعرف هسه شكول عنك بس اريد اكول اريد الله يوفقك ويحرسك من كل شر
بستمتع بكلامك الصراحه. الدرجه بعيده اكتر من مره.
كابتن رحمه ال والديك فد فيديو ع دهون ال جوة الصره شلون واحد يتخلص منه حته اتبين عضلات المعده ميه من ميه
ربنا يوفقك يا كوتش متابع من الاردن
كلامك سليم
افضل مدرب كبتن جانتي
اذا ممكن حلقه على مدة الاستراحة بين سيت وسيت و بين تمرين و تمرين .
لحتى يستقر نفسك حتى عيب الواحد يحجب بيها
والله كابتن اروح فدوه للسانك الي نكط عسل الوحيد الي يبسط ويفهم شكراً كابتنة الغالي
يسعد قلبك انت الوحيد يلي دائماً بتحكي الصح و الشي المنطقي .
متابعك من سوريا يا كابتن جانتي❤
كلامك من ذهب وعين العقل