【お休み前】寝ながらヨガ #4【ベット・布団で】

寝る前や起きた時にベットや布団の中で手軽にできる、
脚周りをゆっくりとストレッチし足のむくみ・腰痛・坐骨神経痛などに効果のあるポーズです。
■撮影・指導 / インストラクター ：岡村真奈美
/ ma.na.08
エステティシャン兼ヨガ講師として美容・健康の知識を身につけ
身体を動かす仕組みや身体の使い方をより深く学たいと思い
理学療法士監修の元でピラティスを学び解剖学的視点から身体を変えるということに関心を持ち
『自分の身体を知ることで可能性を広げる』をコンセプトとし現在も活動中。

[@gorogoro28]

コメントの投稿を大変失礼致します。
先生の動画配信とても参考になります。
尚且つ、丁寧なので
とても有難いです。あと、先生鍛えて折られるので
お尻🍑のかたちが
魅力的✨です。丸みが
お綺麗ですよ。
高評価を致します🐱
これからも応援致します😊

[@juanmarquez1679]

Gorgeous Soles 👣🥰