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お風呂あがりにやっています。今日も頑張りたいと思って夜を待っている私を応援してください。
30いいねありがとうございます😭
40いいねありがとうございます♪お陰様で2ヶ月突破しました。
二ヶ月継続は凄い。開脚は出来るようになりましたか？
@@谷朋 さんコメントありがとうございます。150°以上開けるようになりました😭
@@erdenetuyabayarsaikhan2277 これからも頑張ってください！
4ヶ月経ちました、気がつけば本当に前後に開くようになりました。びっくりしました。毎日やれば本当にできるとは。ありがとうございます。
こういうコメントが励みになる
@@PollyMiiほんそれ
いいねしてくれたらモチベ上がります....!🙏１日目 →⚪２日目 →⚪３日目 →⚪４日目 →⚪５日目 →⚪コメントありがとうございます(*´；ェ；｀*)最近では記録を付けることを忘れてしまっていますが、あみさんが言っているようにもうこのストレッチをしないと寝れないぐらいの習慣になっています！他の筋トレとも合わせて毎日3セット行っています！だいぶ柔らかくなりました😳
ファイト！がんばろ！
がんばれきみならぜったいいける
@@may-sk4su ありがたいですありがとうございます😭😭😭😭あともう少しで開ききりそうなのですがそこから開かないんです😭😭😭😭😭
@o_o Rina ありがとうございます(*´；ェ；｀*)
@@karin502 なかなか惜しいところで開ききらないんです😭😭😭😭
やばい！！！！これと９分間ストレッチ毎日続けてたら１週間も経たずにもう前後開脚できちゃうかもしれないくらい開いてきてる！！！めっちゃ楽しみなんだけど！！！！！！！
いいなぁ！私も頑張る！！
まじ！頑張ろ…
同じくなんだけど…
頑張ろっ！！！！
仲間！私も楽しみ！
これと、毎日の9分間ストレッチを続けてたら、長年悩んでたO脚が改善されてきました！多分膝裏が伸びたからだと思うんだけど！めちゃくちゃ嬉しい…無理なく毎日できるのもいいこれからも続けますー
名前は女性みたいですが55歳のオジサンです(笑) 約2か月くらいかかりましたが、やっと前後開脚ベタ付けできるようになれました。 あと、160度くらいですが開脚ベターも亜美さんの動画のおかげで、余裕になりましたよぉ！！！亜美さん、本当にありがとうございます!!
過ごすぎます(^ ^)✨✨✨✨✨
この人の動画、嫌味とかなくてわりやすくて、丁寧に説明してくれてるしハキハキしててすごくいいよね👍見てて気持ちいいもん即チャンネル登録😄
ペンギンシロクマ すごいですね
われも
そうそう、嫌味がない他の人はわたし、すごいでしょう？みたいな嫌な感じしない浅田真央ちゃんみたい
本当勉強になります😊✨
嫌味とか言う人いるんですか？
ちょうどバレエを初めて1ヶ月。20歳からの初心者なので体が硬くて…。何かいい柔軟の方法がないかな〜と思ってたらめちゃくちゃいい動画にたどり着きました！毎日続けてみます✨気持ちよく開脚できる日がきますように！！
この動画を見てから欠かさず一年間、朝と夜にストレッチをしたら夢の前後開脚ができるようになりました！もともと体がすごく硬く前屈ですら困難でしたが、毎日続けると柔らかくなるのですね、、、びっくりです。これからも続けていきます！亜美さん本当にありがとうございます！
コツコツと頑張ったら本当にできるようになるんですね。まだ3日目ですが頑張ります。
本当すごい(^ ^)おめでとうございます😊
7歳の娘がこの動画観てストレッチしたところ、1週間後バレエの先生から「柔らかくなったね」と褒められたそうです。ためになる動画をありがとうございます〜！！！
この動画見てから今日で２週間程 毎日やっているのですが最近やっと前後開脚ができるようになりました 💗あみさんのおかげです 🌱もっと綺麗にできるよう 、これからも続けていきます 💨
らい らい どのくらいでできるようになりましたか！？
180度開けるようになりましたか？
み み す
最近毎日やっています。お風呂上がりでワンセットで汗だくです。何セットやればいいんでしょうか？お願いします。
み み めっちゃかわいい
2,3週間で前後開脚できるようになりました！痛くてサボりたい日もあったけど、あみさんの「毎日続けることが大事」という言葉で頑張ることができました！ほんとうにありがとうございます🌼💕
約1ヶ月半毎日続けて、やっと前後開脚が出来るようになりました😭😭絶望的な体の硬さだったので本当に感動してます、、！これからはスムーズに出来るように頑張っていきます😂
これ毎日続けて3ヶ月で前後開脚できるようになりました！！🥳あみさん本当にありがとうございます✨😭
元々チアダンスで柔らかかったのにもうやらなくなったらカチカチになった💁♀️また頑張る😌
うるい 同じです！！またできるように頑張りましょう！！
それなすぎです！余裕でできたのに😭🥺
180°開いた時の体がしなやかで見てて気持ちいい（
そう思えるようになりたい。
しかも手足が長いのでなおさらですよね！
2日目までは身体が伸びて気持ち良いし、いつか前後開脚できたらいいな〜程度でやってたのですが、3日目急に身体が柔らかくなった！すごく楽しいです！完全にできるようになるまで続けます！
よくききました。
自粛期間に入ってから、9分ストレッチ・骨盤矯正ストレッチとともに、ほぼ毎朝続けています。やったあとは、体がほぐれて血行が良くなり、気分もスッキリ〜〜前後開脚もできるようになり、足や腰回り少ししまったような気もする・・。反対に、やらない日はなんだか体が重たく感じます・・。あみさんの声はポジティブになれるので好きです！
マジでやわくなった、、まだスプリッツは出来ないけど開脚から後ろに足回せるようになったし、長座体前屈もピッタリつくようになった😭こんな成果見れたの初めて！！3週間くらい！
まい まい これを始める前どのくらいの硬さでしたか？
まい まい 参考にさせて頂きたいです…！
自分のコメントによると、5ヶ月ほど前から続けてやっています！右も左もスピリッツ出来なかったのですが、右も左も、前足を段差にのせた状態で着くようになりました。感謝しかないです。本当に本当にありがとうございます。
0:35自分用
はじめて4日目ですが、ガチガチだった身体が明らかに変わり始めています！まだまだ開脚には程遠いですが、4日目にして床に手がつくくらい足が開くようになってきました！とりあえず一か月頑張りたいと思います！
お世話になります。とてもわかりやすい解説で非常に参考になります。可能であれば一つ希望があります。20秒なら20秒の運動をリアルタイムで一緒に出来るビデオを作って公開して頂けないでしょうか。それがあれば毎日映像を見ながら、タイマーを使わずともストレッチが出来ると思うのですが。ご検討のほど、よろしくお願い申し上げます。
私もその意見と一緒です
私もその意見でしたが、0.5倍速に設定して動画を流すと音声は低くなりますが、実際で20秒ほどでできました。質問主さんのお役にたてれば幸いです。
私もお願いしたいです。あと、前置きの部分を後ろに持ってくるか、コメント欄に書いてもらえると、2回目以降はじめを飛ばさずにすぐストレッチに入れるので毎日やりやすいと思うのでご検討ください
亜美さん！これ見て毎日ストレッチやってて最初私には無理なんだ...って挫折しそうになったけどやってたら3ヶ月くらい？でできるようになりました✨嬉しいです！ありがとうございます♡
9分ストレッチと合わせて続け始めてから6日目です！ガチガチにかたかった身体が…段々可動域が増えてきて日々効果を感じています！動画を見ながら一緒に出来るので続けやすいです！！
やりはじめて6ヶ月たちましたまだ180度は開かないけどあと少しです！半年もやってできないなんて自分には無理なのかもて思ったりもしますが諦めず頑張ります🤗
この動画見たら、出来るようになった！よし！続けよ〜！こういうのって、出来たら、ちょっとした特技になるよね！
バレエ選手並の柔らかい身体に憧れてるからこれからお世話なります！
体柔らか！
菊池真矢 onerainnynightin Tokyo
菊池真矢 うちできるよー
ダチェンが好き 聞いてないですね
横開脚(180度)も是非教えてほしいです！！
私もです！前後は出来るのですが横が出来ないので是非教えて欲しいです
おお。僕は横ができて縦が出来ないです( ˙-˙ )
@@Miko_Hi 同じです😂
180開脚編まだですかね。
縦開脚したまま横に向けば出来ると言っていますよ
おおー！私もバレエやってて、一応体は柔らかい自信あるんですが、サボりがちで直ぐ硬くなってしまって…あみさんのなら毎日続けられそう！頑張ります☺︎💞🙌
Caramel 青色エビファミ 私もバレエやってます
koha nishi そーなんですか！！一緒ですねっっ💘バレエ辛いけど、楽しいですよね！私は半年後に発表会があって来月、衣装採寸があるんですがその為にストレッチとダイエットめっちゃ頑張ってますw
わかりやすかった！！
それ私です💦サボっちゃうんですよね
初めてたどり着きました。9分のストレッチと合わせて毎日がんばろうと思います。
今日が5日目！最初に比べたら凄く開くから毎日しようと思います！！毎日動画を見て妹がまたその動画好きやなと言われてそうかな毎日続けてるだけだけど…と思ってると妹も私もしてみよと言い出していつも妹としてます！明日も頑張ろう！と思います！！
ずっとサボってて固くなった体が20代のように戻りました💕あみさんの動画、短時間でできるものが多くて続けやすいです☺️ありがとうございます✨
あみさんのこの動画を見たら出来るようになりました！みなさんも頑張ってください！毎日続けたのでみなさんも続けて頑張ってください！
娘がこの動画で毎日柔軟して開脚が出来る様に頑張っています！バレエのレッスンがコロナの影響でお休みなのでとても助かります！
わたし体が超ーーかたくて猫背で、足首むくみまくってて..改善したいなと思ってました！亜美さんを目標に頑張ってストレッチ続けてみます！！
+an ko 猫背、ブリッジききますよ！！(動画の趣旨と違うけど笑) ぜひ続けてみてね😊✨
AmiIshii 石井亜美 わ、ありがとうございます！！ブリッジ..学生時代以来ですがwストレッチと一緒に続けてみます♡
AmiIshii 石井亜美 空手って、意外と柔軟性が凄い大事でお陰で体がやおいまま保てています😊
1週間位前からこの動画を見て続けていました！そうすると開脚が出来るようになったのでその時はとっても嬉しかったです😊💖本当にありがとうございます🎉
今日が4日目！だんだん慣れてきた…けど確実に言えるのは最初より開く角度と今の角度が全然変わりました！！けどストレッチが最近楽しくて毎日しちゃいます！！明日も頑張ろう！
ヨガをしている40代おじさんです。今まで諦めていましたが、女性の方くらいの柔軟性が欲しくてこの動画にたどり着きました。これから毎日頑張ります♨︎
前後開脚はできるけれど、ストレッチはあんまりやったことないのでタメになりました😌💞
こどもでもできた !!!!
あたしも！
2日目です。スプリッツ出来るように頑張ります。180度開脚も出来るように頑張ります！
はじめてコメントします。こちらの動画を見て、娘が柔軟体操をしています。少しずつ柔らかくなってきて、娘も喜んでいます。親切な説明で子供でもわかりやすいです(^-^)
ミーミちゃんねる 本物!いつも見てます!
ミーミちゃんねる この動画を見ながら練習してる動画見させて頂きました！もう少しで、前後開脚できそうでしたよね！がんばれ！！
あミーミーチャンネルだ！
いつも動画とコメントをしています‼️ミーミちゃん柔らかくなったかな❓返信ください🥺
ミーミチャンネルさんだ！本物
亜美さんのおかげで体が柔らかくなりました‼️ありがとうございます😊
とても楽しいチャンネルを見つける事が出来て嬉しいです！内容が豊富でとても役に立ちますし、何より飾らない人柄に惹かれました。
自分の夢としてある前後開脚が夢ではなく現実になりそうです。ストレッチをすることは体を柔らかくすることだけでなくスタイル、健康などを良くする効果があると分かりました。
弟とも毎日動画を見てストレッチを続けています。二人なので諦めそうになってもお互い励まし合って進めています。ストレッチは複数の方がやりやすいかもしれません
亜美ちゃんを見てると頑張ろうと３０代の私は励まされます！３０代でも諦めずに頑張ります！
三日目四日目五日目六日目七日目 太ももの内側がほっそりしたような！
よし！このストレッチを続けて4日！段々スプリッツが出来てきてます！これでベタ〜も夢じゃない！
+リアルマジュ 経過報告うれしいです！！ほんと、夢じゃないので引き続き頑張ってくださいっっ😍
リアルマジュ 頑張って下さいね🎵
これ見て１週間と3日で開脚できるようになりました！ありがとうございます！
約1週間続けて少しだけ開くようになりましたでもまだまだですこれからできる限り毎日コメントします。完全にできるまでやります
私は、2日でできました！ほんと感謝です
加藤心優 もともと柔らかいでしょきみ！？ww2日でできるって元が良くないか超人のどちらかw
@@クロ-i4u 超人では無いな。笑笑でもガチで硬いよ。元は柔らかかったけど病気でやめて、（習い事）そしたらめちゃ固くなった
1度しただけですが、いつもより楽に前後開脚が開けました。今日から毎日頑張ります！
4:11のストレッチが最初は手がつかなかったのに一週間以上やり続けたら辛くなくなった！今後の自分が楽しみ!
こんにちは、4年生です！前まで体が柔らかかったけど今は体がかたくなってきたのでストレッチしてます！ストレッチ難しいけど頑張ってます！今後の自分が楽しみです！！🔥🔥🔥
あみさん本当にありがとうございます！ダイエットのモチベーションが生きてきた中で一番高い時に出会えてよかったです！毎日続けます🤩🤩
おはようございます。4日前にたどり着き毎日動画を見ながらストレッチをするようになりました。3日前から前後開脚チャレンジと勝手に称して、毎朝写真を撮りいつか前後開脚が気持ちよくできるよう毎朝ストレッチを始めました。
このストレッチーしたおかげで体操教室に通わなくても開脚ができるようになりました‼
ありがとうございました、とても良かったです。毎日続けます。いままで、三年ぐらい前後開脚の練習をやっていましたが、あと少しの所で上手くいきませんでした、膝裏を伸ばすことだと改めて知りました。ありがとうございました。
前後開脚全然できないけど、あみさんの他の動画のストレッチやった後にこの動画の準備ストレッチやったら普通の開脚がやりやすくなったw毎日続けてみます！
陸上でハードルやってます。ですが、体が硬く怒られました。このストレッチを毎日コツコツして頑張りたいと思います。良いストレッチ方法を教えてくださり本当に感謝してます！
すっごい、、柔らかすぎる、、やってみます！！！
+あやてぃ ぜひっ！開脚はむくみにも効きますよ😊
初めまして体がカチカチのわたしが、あみさんのおかげで毎日ストレッチを続けています毎日この動画をみていつしか前後開脚ができるようにこれからも続けていきます！ありがとうございます！
悪い例とか出してくれるから分かりやすいです❗
凄い! カチカチだったのに、1週間半位で出来そうになってて、1回目で結構開いたので嬉しかったです。
凄い！一日で出来ちゃった！バレエやってる中で固くて全然出来なかったんです😂
なにか自分に自信をつけたくて、去年の８月に亜美さんの色んなストレッチ動画を参考に毎日じゃないけど寝る前にやってみました。とにかく最初は体が硬くて無理しすぎて筋肉？筋？を痛めたりしたけど、継続することでその成果は大きく現れて、驚くぐらい体全体が柔らかくなりました。夢のまた夢だと思っていた前後開脚も今ではすっかりベターっと床につくことができます。開脚も最初９０度ほどだったのに、いまではあと少しで１８０度に到達しそうです。あと不思議なことに体も疲れにくくなりました。今では寝る前のストレッチがルーティーン化してます。亜美さんのお話も面白くて前向きになれるので励まされながら続けることができました。ありがとうございます。今度はＹ字バランスができるように挑戦してみます。
あみさんの動画見ると頑張ろう！って気持ちになれます🥊すごい体硬いし足短いし浮腫も筋肉太りも…柔らかくなったらやっぱり痩せやすくなりますか？部活してる時から柔軟もっとできるようになりたい！って思ってたから頑張ります😭🌿
柔らかくなると、確実に痩せやすくなるよ！！✨ 今まで眠っていた関節と筋肉が目覚め出すイメージ。笑 このストレッチ、股関節のリンパが動くから、脚やせ、脚のむくみに効くのよぉぉ🤗
AmiIshii 石井亜美 よし！今日から毎日続けてみます！この時期ってやっぱりシャワーだけで済ませちゃうんですけど、それでも毎日続けてれば効果ってでますか？😂あと、今ほんとにすっっっごい固くてあみさんが始めにしてるのは床に手もつかないくらいで…痛気持ちいいくらいってゆうのが分からなくてすぐ痛くなっちゃいます。これはもう痛いの我慢するべきですか？？🤦🏻♀️
+kayonyon _1 クーラーで体が冷えてる状態よりは、やっぱりシャワー後の方が効果はあるかなぁ😊痛すぎると続けるのが嫌になっちゃうから、これくらいなら我慢できる！！&呼吸ができる！ってくらいの痛さでやると良いかも！！✨
AmiIshii 石井亜美 ありがとうございます！覚えるまで毎日この動画見ながら頑張ってます👊🏻👊🏻
+AmiIshii 石井亜美 (石井亜美) 前屈のとき、足は、立てるんだよ
体操をやっていて、柔軟テストがあるのでそのために石井亜美さんの動画を毎晩見させてもらっています！
初めてきのうやったのにつきそうなんだが……たのしみぃぃぃいい！！！
なかなか開脚できなくて諦めてましたが、コツがわかりやすくて頑張れそうです！毎日コツコツやる！
高校でチアダンス部入ったばっかだけど前後開脚みんな出来てるのに出来なくて悲しかったからこれちゃんと毎日できるように頑張る！^_^
あなたのこれを真似してみたら一回だけなのに、開脚をすることができました…！！！お母さんも驚いててなんかちょっと嬉しかったです！ありがとうございます！！！！
柔軟性向上したくて探してました！ありがとうございます😭💖💖💖
2日目にして前屈した時に床に手がつきました😆今4日経ちましたが確実に足が開くようになって嬉しいです😊夜やってますが体がぽかぽかしてよく寝れます🙂ぺたーって開けるまでやってみます♪
すごく参考になりました！！自分はダンスやってるんですけど、全開脚は出来るけど前に倒れることが出来ません。なのですごく参考になりました！！今日から毎日続けて行こうと思います！🤩👍
ストレッチについて調べてたら石井さんの動画を見つけました。し凄くやりやすくて僕でも続けれそうです。仕事終わりに風呂はいった後にすると気持ちく寝れます😌😌
0:36 前屈20秒0:54 ひざ、もも裏ストレッチ30秒1:47 股関節ストレッチ20秒2:052:15 15秒3:20 おしり伸ばし20秒4:02 前後開脚
始めた時めちゃめちゃ硬くて床に手もつけないぐらいだったのに、毎日やったら今はペターンと前後開脚できます！ほんとにいいです💕😻
最近ヨガスタジオに通い始めたのですが、180度開脚まさに憧れです♡とてもわかりやすかったです！！
+高井夏望 ヨガ、気持ち良いよねぇーーー😆✨✨そう言っていただけて嬉しいです💕
あみさん本当に努力してるから説得力がすごい。かっこいい
ワーーーヤバイヤバイうちそれで体柔らかくなったよ〜
どのくらいですか？
このストレッチやって何日かわからないのですがとても股関節が前より柔らかくなりました🎉このまま開脚できるよう頑張ります❗私はちなみに夜にやっています❗
この人、人としてめっちゃ美人!
2日目でもうほぼ床にくっつきそうです!!本当にありがとうございました!!!!😄
今日2日かめで前後開脚してみたら昨日と比べたらめっちゃ柔らかくなった！！これからも頑張ろう！
スゴい ヤワラかい私も今バレエ習っていてストレッチ演ってました。ストレッチ大事
スタート0:34 横開脚の動画と同時に頑張っていきます〜6/1 〇6/2 〇6/3 〇6/4 〇6/5 〇6/6 〇6/7 〇6/8 〇6/9 〇6/10 〇6/11 〇 横はあんまり変わらないが、前後の方は明らかに柔らかくなりました〜6/12 〇6/13 〇6/14 〇6/15 〇
まだ180度出来てませんが前に倒れることができるようになりました！マッサージ法などでもとても足が細くなります！これからもいっぱい動画出してください
前屈ができない(´；ω；｀)
つなまよ 分かります泣普通の人よりはできるんですけど、、、。開脚とかは出来るのに前屈出来ないんですよねー。
つなまよ できなんですか？
ウチも
できないの？私できるまずこれ毎日やってたら足柔らかくなった！
私逆だ…前屈出来るのに開脚できん😭
2週間経ったらもう出来る😚ようになってますように👍
私は、元々前後開脚が出来ていたのですが最近やってなくて久しぶりにやってみると出来なくなってました💦でも、この動画を見て１週間続けたら出来るようになりました☺️元々出来たら方なら１週間ほどで出来るようになると思います🐱
前は、出来たんですけど、少し硬くなってまた、柔らかくしようと思ってたのでありがとうございます。柔らかくなれるようにがんばります！
私もチアリーディングやってるから体はまぁまぁ自身あるけどもう少し柔らかくしたいから参考にしてみます‼️
私は、元々、体は柔らかい方だけど、ベターッと開脚できるほどではないので、もっともっと柔らかくしたいなと思って探したら、この動画にたどり着きました！ありがとうございます！
毎日見て体を柔らかくしていきます！ダンスしてるんですけどメンバーの中で体が硬すぎると周りに言われるので早く体が柔らかくなりたいです！
あみさんのこのストレッチ、毎日、家族とやっています🎵みんな、ビックリしちゃうくらい開けるようになって、本当に、驚いてます❗あみさん、このストレッチで、こんなに柔らかくなったんですか？
今この動画を見てストレッチしています🎵こういう動画、ありがたいです❗
石井亜美さん このストレッチを１週間~３週間続けたら,柔らかくなりました｡(参考になりました👍)
ホントになった！めっちゃ嬉しい❗
他のコメントで出来るようになった！って人が多くてすごく励みになる………まだ初めて2日目だけど、私も目指せ開脚18０°！！！頑張るぞー😤
お風呂あがりにやっています。今日も頑張りたいと思って夜を待っている私を応援してください。
30いいねありがとうございます😭
40いいねありがとうございます♪お陰様で2ヶ月突破しました。
二ヶ月継続は凄い。開脚は出来るようになりましたか？
@@谷朋 さんコメントありがとうございます。150°以上開けるようになりました😭
@@erdenetuyabayarsaikhan2277 これからも頑張ってください！
4ヶ月経ちました、気がつけば本当に前後に開くようになりました。びっくりしました。毎日やれば本当にできるとは。
ありがとうございます。
こういうコメントが励みになる
@@PollyMiiほんそれ
いいねしてくれたらモチベ上がります....!🙏
１日目 →⚪
２日目 →⚪
３日目 →⚪
４日目 →⚪
５日目 →⚪
コメントありがとうございます(*´；ェ；｀*)最近では記録を付けることを忘れてしまっていますが、あみさんが言っているようにもうこのストレッチをしないと寝れないぐらいの習慣になっています！他の筋トレとも合わせて毎日3セット行っています！だいぶ柔らかくなりました😳
ファイト！がんばろ！
がんばれ
きみならぜったいいける
@@may-sk4su ありがたいですありがとうございます😭😭😭😭あともう少しで開ききりそうなのですがそこから開かないんです😭😭😭😭😭
@o_o Rina ありがとうございます(*´；ェ；｀*)
@@karin502 なかなか惜しいところで開ききらないんです😭😭😭😭
やばい！！！！これと９分間ストレッチ毎日続けてたら１週間も経たずにもう前後開脚できちゃうかもしれないくらい開いてきてる！！！
めっちゃ楽しみなんだけど！！！！！！！
いいなぁ！私も頑張る！！
まじ！頑張ろ…
同じくなんだけど…
頑張ろっ！！！！
仲間！私も楽しみ！
これと、毎日の9分間ストレッチを続けてたら、長年悩んでたO脚が改善されてきました！
多分膝裏が伸びたからだと思うんだけど！
めちゃくちゃ嬉しい…
無理なく毎日できるのもいい
これからも続けますー
名前は女性みたいですが55歳のオジサンです(笑)
約2か月くらいかかりましたが、やっと前後開脚ベタ付けできるようになれました。 あと、160度くらいですが開脚ベターも亜美さんの動画のおかげで、余裕になりましたよぉ！！！
亜美さん、本当にありがとうございます!!
過ごすぎます(^ ^)✨✨✨✨✨
この人の動画、嫌味とかなくてわりやすくて、丁寧に説明してくれてるしハキハキしててすごくいいよね👍見てて気持ちいいもん
即チャンネル登録😄
ペンギンシロクマ すごいですね
われも
そうそう、嫌味がない
他の人はわたし、すごいでしょう？みたいな嫌な感じしない
浅田真央ちゃんみたい
本当勉強になります😊✨
嫌味とか言う人いるんですか？
ちょうどバレエを初めて1ヶ月。20歳からの初心者なので体が硬くて…。何かいい柔軟の方法がないかな〜と思ってたらめちゃくちゃいい動画にたどり着きました！毎日続けてみます✨気持ちよく開脚できる日がきますように！！
この動画を見てから欠かさず一年間、朝と夜にストレッチをしたら夢の前後開脚ができるようになりました！もともと体がすごく硬く前屈ですら困難でしたが、毎日続けると柔らかくなるのですね、、、びっくりです。これからも続けていきます！亜美さん本当にありがとうございます！
コツコツと頑張ったら本当にできるようになるんですね。まだ3日目ですが頑張ります。
本当すごい(^ ^)
おめでとうございます😊
7歳の娘がこの動画観てストレッチしたところ、
1週間後バレエの先生から「柔らかくなったね」と褒められたそうです。
ためになる動画をありがとうございます〜！！！
この動画見てから
今日で２週間程 毎日やっているのですが
最近やっと前後開脚が
できるようになりました 💗
あみさんのおかげです 🌱
もっと綺麗にできるよう 、
これからも続けていきます 💨
らい らい どのくらいでできるようになりましたか！？
180度開けるようになりましたか？
み み す
最近毎日やっています。お風呂上がりでワンセットで汗だくです。何セットやればいいんでしょうか？お願いします。
み み めっちゃかわいい
2,3週間で前後開脚できるようになりました！痛くてサボりたい日もあったけど、あみさんの「毎日続けることが大事」という言葉で頑張ることができました！ほんとうにありがとうございます🌼💕
約1ヶ月半毎日続けて、やっと前後開脚が出来るようになりました😭😭絶望的な体の硬さだったので本当に感動してます、、！
これからはスムーズに出来るように頑張っていきます😂
これ毎日続けて3ヶ月で前後開脚できるようになりました！！🥳
あみさん本当にありがとうございます✨😭
元々チアダンスで柔らかかったのにもうやらなくなったらカチカチになった💁♀️
また頑張る😌
うるい 同じです！！またできるように頑張りましょう！！
それなすぎです！余裕でできたのに😭🥺
180°開いた時の体がしなやかで見てて気持ちいい（
そう思えるようになりたい。
しかも手足が長いのでなおさらですよね！
2日目までは身体が伸びて気持ち良いし、いつか前後開脚できたらいいな〜程度でやってたのですが、3日目急に身体が柔らかくなった！すごく楽しいです！完全にできるようになるまで続けます！
よくききました。
自粛期間に入ってから、9分ストレッチ・骨盤矯正ストレッチとともに、ほぼ毎朝続けています。
やったあとは、体がほぐれて血行が良くなり、気分もスッキリ〜〜
前後開脚もできるようになり、足や腰回り少ししまったような気もする・・。
反対に、やらない日はなんだか体が重たく感じます・・。
あみさんの声はポジティブになれるので好きです！
マジでやわくなった、、まだスプリッツは出来ないけど開脚から後ろに足回せるようになったし、長座体前屈もピッタリつくようになった😭こんな成果見れたの初めて！！3週間くらい！
まい まい
これを始める前どのくらいの
硬さでしたか？
まい まい
参考にさせて頂きたいです…！
自分のコメントによると、5ヶ月ほど前から続けてやっています！
右も左もスピリッツ出来なかったのですが、右も左も、前足を段差にのせた状態で着くようになりました。
感謝しかないです。本当に本当にありがとうございます。
0:35
自分用
はじめて4日目ですが、ガチガチだった身体が明らかに変わり始めています！
まだまだ開脚には程遠いですが、4日目にして床に手がつくくらい足が開くようになってきました！
とりあえず一か月頑張りたいと思います！
お世話になります。
とてもわかりやすい解説で非常に参考になります。
可能であれば一つ希望があります。
20秒なら20秒の運動をリアルタイムで一緒に出来るビデオを作って公開して頂けないでしょうか。
それがあれば毎日映像を見ながら、タイマーを使わずともストレッチが出来ると思うのですが。
ご検討のほど、よろしくお願い申し上げます。
私もその意見と一緒です
私もその意見でしたが、0.5倍速に設定して動画を流すと音声は低くなりますが、実際で20秒ほどでできました。
質問主さんのお役にたてれば幸いです。
私もお願いしたいです。あと、前置きの部分を後ろに持ってくるか、コメント欄に書いてもらえると、2回目以降はじめを飛ばさずにすぐストレッチに入れるので毎日やりやすいと思うのでご検討ください
亜美さん！これ見て毎日ストレッチやってて最初私には無理なんだ...って挫折しそうになったけどやってたら3ヶ月くらい？でできるようになりました✨嬉しいです！ありがとうございます♡
9分ストレッチと合わせて続け始めてから6日目です！
ガチガチにかたかった身体が…
段々可動域が増えてきて日々効果を感じています！
動画を見ながら一緒に出来るので続けやすいです！！
やりはじめて6ヶ月たちました
まだ180度は開かないけどあと少しです！
半年もやってできないなんて自分には無理なのかもて思ったりもしますが
諦めず頑張ります🤗
この動画見たら、出来るようになった！よし！続けよ〜！こういうのって、出来たら、ちょっとした特技になるよね！
バレエ選手並の柔らかい身体に憧れてるからこれからお世話なります！
体柔らか！
菊池真矢 onerainnynightin Tokyo
菊池真矢 うちできるよー
ダチェンが好き 聞いてないですね
横開脚(180度)も是非教えてほしいです！！
私もです！前後は出来るのですが横が出来ないので是非教えて欲しいです
おお。僕は横ができて
縦が出来ないです( ˙-˙ )
@@Miko_Hi 同じです😂
180開脚編まだですかね。
縦開脚したまま横に向けば出来ると言っていますよ
おおー！私もバレエやってて、一応体は柔らかい自信あるんですが、サボりがちで直ぐ硬くなってしまって…あみさんのなら毎日続けられそう！頑張ります☺︎💞🙌
Caramel 青色エビファミ 私もバレエやってます
koha nishi そーなんですか！！一緒ですねっっ💘バレエ辛いけど、楽しいですよね！私は半年後に発表会があって来月、衣装採寸があるんですがその為にストレッチとダイエットめっちゃ頑張ってますw
わかりやすかった！！
それ私です💦サボっちゃうんですよね
初めてたどり着きました。9分のストレッチと合わせて毎日がんばろうと思います。
今日が5日目！最初に比べたら凄く開くから毎日しようと思います！！毎日動画を見て妹がまたその動画好きやなと言われてそうかな毎日続けてるだけだけど…と思ってると妹も私もしてみよと言い出していつも妹としてます！明日も頑張ろう！と思います！！
ずっとサボってて固くなった体が20代のように戻りました💕
あみさんの動画、短時間でできるものが多くて続けやすいです☺️ありがとうございます✨
あみさんのこの動画を見たら出来るようになりました！みなさんも頑張ってください！毎日続けたのでみなさんも続けて頑張ってください！
娘がこの動画で毎日柔軟して開脚が出来る様に頑張っています！バレエのレッスンがコロナの影響でお休みなのでとても助かります！
わたし体が超ーーかたくて猫背で、足首むくみまくってて..改善したいなと思ってました！亜美さんを目標に頑張ってストレッチ続けてみます！！
+an ko 猫背、ブリッジききますよ！！(動画の趣旨と違うけど笑) ぜひ続けてみてね😊✨
AmiIshii 石井亜美 わ、ありがとうございます！！ブリッジ..学生時代以来ですがwストレッチと一緒に続けてみます♡
AmiIshii 石井亜美 空手って、意外と柔軟性が凄い大事でお陰で体がやおいまま保てています😊
1週間位前からこの動画を見て続けていました！そうすると開脚が出来るようになったのでその時はとっても嬉しかったです😊💖本当にありがとうございます🎉
今日が4日目！だんだん慣れてきた…けど確実に言えるのは最初より開く角度と今の角度が全然変わりました！！けどストレッチが最近楽しくて毎日しちゃいます！！明日も頑張ろう！
ヨガをしている40代おじさんです。今まで諦めていましたが、女性の方くらいの柔軟性が欲しくてこの動画にたどり着きました。これから毎日頑張ります♨︎
前後開脚はできるけれど、
ストレッチはあんまりやったことないのでタメになりました😌💞
こどもでもできた !!!!
あたしも！
2日目です。スプリッツ出来るように頑張ります。180度開脚も出来るように頑張ります！
はじめてコメントします。
こちらの動画を見て、娘が柔軟体操をしています。
少しずつ柔らかくなってきて、娘も喜んでいます。
親切な説明で子供でもわかりやすいです(^-^)
ミーミちゃんねる 本物!いつも見てます!
ミーミちゃんねる
この動画を見ながら練習してる動画見させて頂きました！
もう少しで、前後開脚できそうでしたよね！
がんばれ！！
あミーミーチャンネルだ！
いつも動画とコメントをしています‼️
ミーミちゃん柔らかくなったかな❓
返信ください🥺
ミーミチャンネルさんだ！本物
亜美さんのおかげで体が
柔らかくなりました‼️
ありがとうございます😊
とても楽しいチャンネルを見つける事が出来て嬉しいです！
内容が豊富でとても役に立ちますし、何より飾らない人柄に惹かれました。
自分の夢としてある前後開脚が夢ではなく現実になりそうです。ストレッチをすることは体を柔らかくすることだけでなくスタイル、健康などを良くする効果があると分かりました。
弟とも毎日動画を見てストレッチを続けています。二人なので諦めそうになってもお互い励まし合って進めています。ストレッチは複数の方がやりやすいかもしれません
亜美ちゃんを見てると頑張ろうと３０代の私は励まされます！
３０代でも諦めずに頑張ります！
三日目
四日目
五日目
六日目
七日目 太ももの内側がほっそりしたような！
よし！このストレッチを続けて4日！段々スプリッツが出来てきてます！これでベタ〜も夢じゃない！
+リアルマジュ 経過報告うれしいです！！ほんと、夢じゃないので引き続き頑張ってくださいっっ😍
リアルマジュ 頑張って下さいね🎵
これ見て１週間と3日で開脚できるようになりました！
ありがとうございます！
約1週間続けて少しだけ開くようになりました
でもまだまだですこれからできる限り毎日コメントします。完全にできるまでやります
私は、2日でできました！
ほんと感謝です
加藤心優
もともと柔らかいでしょきみ！？ww
2日でできるって元が良くないか超人のどちらかw
@@クロ-i4u 超人では無いな。笑笑でもガチで硬いよ。元は柔らかかったけど病気でやめて、（習い事）そしたらめちゃ固くなった
1度しただけですが、いつもより楽に前後開脚が開けました。
今日から毎日頑張ります！
4:11のストレッチが最初は手がつかなかったのに一週間以上やり続けたら辛くなくなった！今後の自分が楽しみ!
こんにちは、4年生です！前まで体が柔らかかったけど今は体がかたくなってきたのでストレッチしてます！ストレッチ難しいけど頑張ってます！今後の自分が楽しみです！！🔥🔥🔥
あみさん本当にありがとうございます！ダイエットのモチベーションが生きてきた中で一番高い時に出会えてよかったです！毎日続けます🤩🤩
おはようございます。4日前にたどり着き毎日動画を見ながらストレッチをするようになりました。3日前から前後開脚チャレンジと勝手に称して、毎朝写真を撮りいつか前後開脚が気持ちよくできるよう毎朝ストレッチを始めました。
このストレッチーしたおかげで体操教室に通わなくても開脚ができるようになりました‼
ありがとうございました、とても良かったです。
毎日続けます。
いままで、三年ぐらい前後開脚の練習をやっていましたが、あと少しの所で上手くいきませんでした、膝裏を伸ばすことだと改めて知りました。
ありがとうございました。
前後開脚全然できないけど、あみさんの他の動画のストレッチやった後にこの動画の準備ストレッチやったら普通の開脚がやりやすくなったw
毎日続けてみます！
陸上でハードルやってます。
ですが、体が硬く怒られました。
このストレッチを毎日コツコツ
して頑張りたいと思います。
良いストレッチ方法を教えてくださり本当に感謝してます！
すっごい、、柔らかすぎる、、
やってみます！！！
+あやてぃ ぜひっ！開脚はむくみにも効きますよ😊
初めまして
体がカチカチのわたしが、あみさんのおかげで毎日ストレッチを続けています毎日この動画をみていつしか前後開脚ができるようにこれからも続けていきます！ありがとうございます！
悪い例とか出してくれるから分かりやすいです❗
凄い! カチカチだったのに、1週間半位で出来そうになってて、1回目で結構開いたので嬉しかったです。
凄い！一日で出来ちゃった！バレエやってる中で固くて全然出来なかったんです😂
なにか自分に自信をつけたくて、去年の８月に亜美さんの色んなストレッチ動画を参考に毎日じゃないけど寝る前にやってみました。
とにかく最初は体が硬くて無理しすぎて筋肉？筋？を痛めたりしたけど、継続することでその成果は大きく現れて、驚くぐらい体全体が柔らかくなりました。
夢のまた夢だと思っていた前後開脚も今ではすっかりベターっと床につくことができます。
開脚も最初９０度ほどだったのに、いまではあと少しで１８０度に到達しそうです。
あと不思議なことに体も疲れにくくなりました。
今では寝る前のストレッチがルーティーン化してます。
亜美さんのお話も面白くて前向きになれるので励まされながら続けることができました。
ありがとうございます。
今度はＹ字バランスができるように挑戦してみます。
あみさんの動画見ると頑張ろう！って気持ちになれます🥊
すごい体硬いし足短いし浮腫も筋肉太りも…
柔らかくなったらやっぱり痩せやすくなりますか？
部活してる時から柔軟もっとできるようになりたい！って思ってたから頑張ります😭🌿
柔らかくなると、確実に痩せやすくなるよ！！✨ 今まで眠っていた関節と筋肉が目覚め出すイメージ。笑 このストレッチ、股関節のリンパが動くから、脚やせ、脚のむくみに効くのよぉぉ🤗
AmiIshii 石井亜美 よし！今日から毎日続けてみます！
この時期ってやっぱりシャワーだけで済ませちゃうんですけど、
それでも毎日続けてれば効果ってでますか？😂
あと、今ほんとにすっっっごい固くて
あみさんが始めにしてるのは床に手もつかないくらいで…
痛気持ちいいくらいってゆうのが分からなくて
すぐ痛くなっちゃいます。
これはもう痛いの我慢するべきですか？？🤦🏻♀️
+kayonyon _1 クーラーで体が冷えてる状態よりは、やっぱりシャワー後の方が効果はあるかなぁ😊痛すぎると続けるのが嫌になっちゃうから、これくらいなら我慢できる！！&呼吸ができる！ってくらいの痛さでやると良いかも！！✨
AmiIshii 石井亜美 ありがとうございます！
覚えるまで毎日この動画見ながら頑張ってます👊🏻👊🏻
+AmiIshii 石井亜美 (石井亜美)
前屈のとき、足は、立てるんだよ
体操をやっていて、柔軟テストがあるのでそのために石井亜美さんの動画を毎晩見させてもらっています！
初めてきのうやったのに
つきそうなんだが……
たのしみぃぃぃいい！！！
なかなか開脚できなくて諦めてましたが、コツがわかりやすくて頑張れそうです！
毎日コツコツやる！
高校でチアダンス部入ったばっかだけど前後開脚みんな出来てるのに出来なくて悲しかったからこれちゃんと毎日できるように頑張る！^_^
あなたのこれを真似してみたら
一回だけなのに、開脚をすることが
できました…！！！
お母さんも驚いてて
なんかちょっと嬉しかったです！
ありがとうございます！！！！
柔軟性向上したくて探してました！ありがとうございます😭💖💖💖
2日目にして前屈した時に床に手がつきました😆
今4日経ちましたが確実に足が開くようになって嬉しいです😊
夜やってますが体がぽかぽかしてよく寝れます🙂
ぺたーって開けるまでやってみます♪
すごく参考になりました！！
自分はダンスやってるんですけど、全開脚は出来るけど前に倒れることが出来ません。なのですごく参考になりました！！今日から毎日続けて行こうと思います！🤩👍
ストレッチについて調べてたら石井さんの動画を見つけました。
し凄くやりやすくて僕でも続けれそうです。
仕事終わりに風呂はいった後にすると気持ちく寝れます😌😌
0:36 前屈20秒
0:54 ひざ、もも裏ストレッチ30秒
1:47 股関節ストレッチ20秒
2:05
2:15 15秒
3:20 おしり伸ばし20秒
4:02 前後開脚
始めた時めちゃめちゃ硬くて床に手もつけないぐらいだったのに、毎日やったら今はペターンと前後開脚できます！
ほんとにいいです💕😻
最近ヨガスタジオに通い始めたのですが、180度開脚まさに憧れです♡とてもわかりやすかったです！！
+高井夏望 ヨガ、気持ち良いよねぇーーー😆✨✨そう言っていただけて嬉しいです💕
あみさん本当に努力してるから説得力がすごい。かっこいい
ワーーーヤバイヤバイうちそれで体柔らかくなったよ〜
どのくらいですか？
このストレッチやって何日かわからないのですがとても股関節が前より柔らかくなりました🎉このまま開脚できるよう頑張ります❗私はちなみに夜にやっています❗
この人、人としてめっちゃ美人!
2日目でもうほぼ床にくっつきそうです!!本当にありがとうございました!!!!😄
今日2日かめで前後開脚してみたら昨日と比べたらめっちゃ柔らかくなった！！これからも頑張ろう！
スゴい ヤワラかい
私も今バレエ習っていてストレッチ演ってました。
ストレッチ大事
スタート0:34 横開脚の動画と同時に頑張っていきます〜
6/1 〇
6/2 〇
6/3 〇
6/4 〇
6/5 〇
6/6 〇
6/7 〇
6/8 〇
6/9 〇
6/10 〇
6/11 〇 横はあんまり変わらないが、前後の方は明らかに柔らかくなりました〜
6/12 〇
6/13 〇
6/14 〇
6/15 〇
まだ180度出来てませんが
前に倒れることができるようになりました！マッサージ法などでもとても足が細くなります！これからもいっぱい動画出してください
前屈ができない(´；ω；｀)
つなまよ 分かります泣普通の人よりはできるんですけど、、、。開脚とかは出来るのに前屈出来ないんですよねー。
つなまよ
できなんですか？
ウチも
できないの？私できるまずこれ毎日やってたら足柔らかくなった！
私逆だ…前屈出来るのに開脚できん😭
2週間経ったらもう出来る😚ようになってますように👍
私は、元々前後開脚が出来ていたのですが最近やってなくて久しぶりにやってみると出来なくなってました💦でも、この動画を見て１週間続けたら出来るようになりました☺️元々出来たら方なら１週間ほどで出来るようになると思います🐱
前は、出来たんですけど、少し硬くなってまた、柔らかくしようと思ってたのでありがとうございます。柔らかくなれるようにがんばります！
私もチアリーディングやってるから体はまぁまぁ自身あるけどもう少し柔らかくしたいから参考にしてみます‼️
私は、元々、体は柔らかい方だけど、ベターッと開脚できるほどではないので、もっともっと柔らかくしたいなと思って探したら、この動画にたどり着きました！ありがとうございます！
毎日見て体を柔らかくしていきます！ダンスしてるんですけどメンバーの中で体が硬すぎると周りに言われるので早く体が柔らかくなりたいです！
あみさんのこのストレッチ、毎日、家族とやっています🎵みんな、ビックリしちゃうくらい開けるようになって、本当に、驚いてます❗あみさん、このストレッチで、こんなに柔らかくなったんですか？
今この動画を見てストレッチしています🎵
こういう動画、ありがたいです❗
石井亜美さん このストレッチを
１週間~３週間続けたら,柔らかくなりました｡
(参考になりました👍)
ホントになった！めっちゃ嬉しい❗
他のコメントで出来るようになった！って人が多くてすごく励みになる………
まだ初めて2日目だけど、私も目指せ開脚18０°！！！頑張るぞー😤