【超簡単８分】座ったまま二の腕引き締めサイズダウン！アラフォー、産後にもおすすめ

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バランスボールインストラクター、もりもとさちこです。
バランスボールを使ったエクササイズをご紹介しています♪
【トレーニングに際しての注意点】
・トレーニング前後はストレッチをしましょう。
・家具など障害がない広いスペースで行いましょう。
・体に痛みや不調があるときはやめましょう。
・フォームは正しく行いましょう。
・事故やケガなどに対して、一切の責任を負いません。自身で健康、安全の確保をお願いします。
基本姿勢
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バランスボールの『基本姿勢』有酸素運動は姿勢が大事！マスターしよう
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おはようございます😃
二の腕がなかなか痩せません💦
ほぼ毎日、先生の動画を見てトレーニングしてますが、今日から二の腕も強化❣️
海外ではやだたトレーニングも併せてやりました❣️腕が重だるいです。
でも、毎日続けます💪

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ファイトです！

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