【毎日8分バレリーナ芸人と一緒にやろ♡】本当に硬い股関節柔らかくするストレッチ★方法
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- เผยแพร่เมื่อ 6 พ.ย. 2019
- ❤ストレッチ❤コチラも是非 • 【簡単】開脚ができるようになる！開運☆バレエ...
「絶対」という表現ですが個人的見解であり、個人差があります！
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一緒にやろ♡
やるー❤️
やりたい！
私バレエ7年やってるのに股関節硬いのおおおーー！！羨ましい
ヤろ？
え、ヤってくれるんですか！？
どこのホテルでやりますか？
SNOWかかってるのかなってぐらい可愛い
緑兎 超適切な表現！
緑兎 それな！
化粧かかってる(してる？）ゾ。
そう言ってくださってありがたいです！ これからも見守ってやってください!
何故か吉本より可愛く見える
バレエを始めた娘が2ヶ月毎晩やったら、120度しか開かなかったのに、180度開脚できるようになりました！
ありがとうございます😊
本当にアイドルじゃなくて芸人なのかって疑ってしまう程可愛い。
(自分用)
1:22 リラックスしてバウンド、さすって脚を温める
2:05 両膝バウンド20回
2:21 片膝を押さえ、もう片方をゆっくり押す(しっかり息を吐く
2:48 〃 バウンドさせる
3:17 寝転がって両膝抱える 左右に身体をごろごろ
3:25 片膝を抱え10秒キープ
4:00 片膝に片足を乗せ、自分に引き寄せる
4:22 ワニのポーズ
5:02 片脚をのばし10秒キープ
6:01 王子様ポーズ 前脚にゆっくり体重をかける
○椅子を使用
7:04 脚を大きく左右→前後に振る
7:58 椅子に乗せた脚に体重をじわっとかける
○インにして可動域を広げる
9:02 膝と膝をつける 姿勢良く 寝るのも◎
ありがとうm(_ _)m❤
百田夏菜子が金田朋子になる前の顔してる
名仮 ものすごくわかる
股関節かじり虫
おや…？百田夏菜子のようすが…
][ ﾃﾚﾃﾚﾃﾚﾚﾚﾃﾚﾃﾚ
Bキャンセル連打！！
言葉遣いとかが本当に綺麗で声も大きすぎなくて本当に育ちがいいんだなって思います✨
私は、モダンダンスって言うジャンルなんですが参考になります！❤︎
あ、確かに‼こういう人って声ばかでかい人多いもんね。この人は声も割とおちついていて下品になりすぎてない感じ？
ゆめ
わかります！！
上品さがあって
いい意味で育ちの良さが出てるな〜って思います！
俺もモダンやってます～♪
仲間いて嬉しい！ヾ(*´∀｀*)ﾉ！
竈土炭治郎 よく見ると偽物
あんまりモダンいないですよね……
うちもモダンダンス！！
モダンです！！👧🏻♥️
めっちゃ柔らかくなりました！
開脚90度くらいだったのが150度くらいに開いて、すごいみんなから｢柔らかくなったね！｣って言われるようになりました！
ありがとうございます！
モデル並みに可愛くて羨ましい！
どれくらいの日数でそれになりました？
@@mugiminimugimini 2、3週間くらいです！
こういうストレッチの一番の山は”ストレッチするためのスペースを部屋に確保する”ところやねんな…。
掃除機買お…やっぱいいわ…
ホントそれ。特に単身者用物件とか、実家の自分の部屋とかね。
明るい美人っていいよね
100いいねもらいd('∀'*)
私高校からダンス部に入りたくて、でもリズム感覚も柔軟性も無くて諦めようとしてたんですけどこの動画見て一緒にやっただけなのにいつもより足開くようになりました。めっちゃ感謝してます。ありがとうございます。このストレッチずっと続けようと思います🥰
無理って思ったけど、(サムネ見て)
体の柔らかさ＝血管の柔らかさって聞いて
冷え性改善できるかもと思った。
よし！一緒にやろーーー！！！
中学高校と文化部で全く体を動かしてない、開脚90°にしか開かない私がほんの思いつきでやってみたら、実際に少しずつ柔らかくなってる😭😭ありがとうございます！！絶対に毎日やります！！！！
景子さんはこんだけ開脚出来るのも毎日努力されてるんだろうな
背中を柔らかくする方法もやってほしい
筋肉凄いのに細いの憧れる
私がモダンダンスやってた頃に先生から教わったものとか､開脚トレーニングアプリにあったものが入っていて､やっぱ効果あるんだな〜と思いました｡
アプリは30分かかってやる気が続くか不安でしたが､8分なら続けられそうですね！やってみます！！
私のためじゃん！って思うぐらい
スゴくためになりました!!
新体操をやっているので180度
以上の開脚ができるように
がんばりますっ笑!!
ただ説明するだけでなく
一緒にカウントしながらストレッチできるの
とてもありがたいです😢🙏🏼
私も毎日頑張ります！！！
数ヶ月でウソみたいに固まってしまった身体を、ヒィヒィ言いながらとりあえず1週間。痛みが激減しました！！
開脚の角度はまだまだですが、これからも続けていきます！ありがとう🌻
ダンス部で毎日柔軟してても完全に開ききれないので参考にさせていただきます！！！
本当にありがとうございます！！
栗山千明
百田夏菜子
金田朋子 すぎる
めっちゃわかる笑
眉毛がとっても綺麗なのでお手入れの仕方とか教えて欲しいです！
うんうん
一週間ぐらいやってみたら、ほんとに少し柔かくなってきました。１０秒が右上↗に表示されてるのも、親切だなあ～✨けいこ先生ありがとうございます!
可愛いし、わかりやすい。いつもストレッチ辛く感じるけど、けっけちゃんの動画見ながらだとモチベ上がったし楽しくできた。感謝です！
４歳の娘がバレエ習いたい！と言っていたので一緒に動画見ながらやりたいと思います^ ^
私自身小さい時にやりたくても習わせて貰えなかったから憧れあります。所作や優雅さって努力からなるものだし、バレエって一生ものって感じるのでもし娘が通うなら楽しんで学んで欲しいなー^ ^
また拝見します☆
丁度「股関節が硬いんだよな〜😥」って言いながら別のけっけちゃんねるの動画観てたらアップされたのでビックリしました😅
ありがたやぁ〜
言い方が面白くて見るのが楽しくなって毎日続けてます!
始めて3日目ですが、だんだん開くようになってきました❤︎ありがとうございます！！まだまだ続けます🌟
2:02～3:05や他のストレッチをこの2か月間サウナで毎日やってます(女性のサウナーは少なく貸切状態なので)。身体は硬いほうですが．かなり柔らかくなりました。景子ちゃんに感謝です。
股関節硬すぎてやばかったので凄く嬉しいです！！
ありがとうございます！
相変わらず可愛いい︎💕︎
ストレッチ動画待ってました！
ためになります！
今日初めてこの動画でストレッチをやったのですが、松浦景子さんのわかりやすい説明にとても感激しました✨
一人でやるより『一緒にしよ♡』というストレッチをする人に寄り添う感じがたまらなく好きです！これからもお世話になります！
めっっっちゃ嬉しいです✨
ずっと昔にバレエをやってたんですが、股関節が、また硬くなってしまったので、この動画見て頑張りたいです！動画ありがとうございます！いつも見ています！大好きです!これからも頑張ってください！
頑張ってください
笑顔が明るくて楽しくなります～
今日から始めてみます！！
かわいいし美人だしほんとに憧れです😍
けっけちゃん、本当にありがとう！
大人からのバレエだし本当に股関節（だけじゃないすべての関節）がかたくて、どの先生に教えを乞うても「諦めて自分のできる範囲で楽しんで」っていわれて納得してた。
この動画に知らなかったストレッチがたくさんあったし、出来ないときの方法まで教えてくれてありがとう！
けっけちゃんの上げてくれたレッスン動画も毎日バーレッスンするのに活用させてもらってます♪
時間とお金の問題でレッスンに行かなくなったけど、けっけちゃんのおかげでお家でバレエレッスンの触りができて幸せです。
バレエ、見るだけでなくやるのも好きだったこと思い出しました。ありがとう！大好き
めっっっちゃ待ってました！
ありがとうございます😭💗
なんか画質良くなりました？？
見やすいです！！
本当に柔らかくなりました。😭ありがとうございました😊✨
オススメに出てきたから見てみたけど、何この人かわいい
ありがとうございます頑張って続けます
気楽にやりやすくて、今まで色々と見てきた中で1番お気に入りです♡♡
こういう動画すごく待ってた！！
毎日やってたら柔らかくなりました！ありがとうございました！これからも頑張ってください！
これ動画すごい助かります。ストレッチ系はどんな方にでも大切ですからね。是非続けてほしいです
１ヶ月やったら柔らかくなったありがとうございます
懐かしい、、！！！バレエ辞めてから暫く経ったけど、コロナで暇なので久しぶりにストレッチしてみます😳
私もバレエをやっているんですけどめちゃめちゃ硬いのでこの動画を見て柔らかくなってみせます！
最近硬くなってきたので、とても役立ちました❗有り難う御座います✨これからも応援しています！💪
ありがとうございます!!かこれからも頑張ってください。
毎日楽しくみています
ありがとうございました
歯並び綺麗すぎるううう♡
顔の作りもまじで可愛いし
もう好き!
時差すぎるけど毎朝やったら冷えが驚くぐらい無くなった()
嬉しいです!!!
明後日の大会頑張ります🤤👏
1年以内に股割りしたいので、気づかなかったストレッチも見れて良かったです！ありがとうございます。
めっちゃタメになりました！！春から高校で体操部入るので今から柔軟できて良かったです！、
スーパーストレッチ‼️
凄く親切なlecture💖
ためになるバレエレッスン✨
万年冷え足に悩んでたんですが少しやっただけで足がポカポカしてくるのでめっちゃありがたいです！
ほんとに参考になります！
股関節固くて悩んでたので
実践します！
立て続けに10本見てしまった。 綺麗でトーク上手い
こういった体操動画を待っておりました。ありがとうございます‼️
すごくわかりやすくて、ためになります！
股関節ストレッチしてたから
すごく柔らかくなりました!
素晴らしいです。私は幼い時バレエを習いたかったのですが、親にレッスン料を理由に一蹴されて諦めてしまってました。それ故に20代になった今でも股関節かたいままなんです。でもこの動画のストレッチの教え方がとっても分かりやすいので参考にさせていただきます☆
開脚が出来るようにしたいから
とにかく動画探してたらこの動画出てきて見たらめちゃくちゃいい！って思ったので、これからも
この動画でやっていきたいと思います!!
めっちゃ声が落ち着く😌
1:22 自分用
おかず用だろ…
ナイスツッコミ(/--)/🎉
ストレッチ頑張っていますこれからも頑張ります！
景子さんのおかげで久しぶりに180度開くようになりました！
ありがとうございます！
説得力半端ないので実践します！
ありがとうございます。おかげで（少し）柔らかくなりました！
このストレッチ他のより効果ありそうな気がする😂これから毎日がんばるぞ！
ありがとうございます😄さっそく今夜からやります!
説明が上手でわかりやすかったです
これも真似してみます！
そしてお部屋めっちゃかわいい…
バレエとか未経験ですが周りの友達がバレエやってたりして憧れて体だけ柔らかくしたいのでめちゃくちゃ頑張って毎日やってます！w
動画待ってました！ありがたいの極みです！最近右脚前の縦開脚できるようになりました！！
オープニングのところでも
あんなに脚上がるのはとても
羨ましいです...！🥺✨
絶対毎日続けよう！👍
松浦さん
いつも分かりやすい説明ありがとうございます
松浦さん大好きです
マジで可愛いすぎ
ありがとうございます
ためになったー！
毎日やろう。
最近足のストレッチ(というほどのものでもないけど)家でやるようになったので、少しでも毎日やれば変わるよね☺️
昨日みつけて昨日から始めました！柔らかくなりますように！
真似してやってみたんだけどめちゃくちゃ気持ち良かったです🥺
今日、初めてやったけどすごく効いてる気がします。♥︎
すごい参考になります！
これからバレエなのでやってみようと思いますっ！
私もバレエを習っているのでよくこの動画を見ています。大好きです！
ありがたい！！！
股関節固くて困ってたから、これをきっかけにストレッチの方法変えてみよー
参考にします！ありがとうございます😊
かわいすぎる
面白くてわかりやすかったです。
毎日やる〜！プリエする〜！😆😆
楽しみながらストレッチできていい❣️
あーバレエやってた時やった事あるやつあるなぁ〜って懐かしくなりました
ここういうの探してました！ありがとうございます！
TwitterのDMでピルエットの質問をさせて頂いて股関節が固いことを指摘して頂き参考としてこの動画を紹介してもらってからこのストレッチをしています☺️💖丁寧に答えて下さってこの動画のリンクまで送ってくださったこと本当に感謝しています♡景子さんが憧れで大好きな方なので景子さんみたいになれるようこの動画を見てがんばります🥺🌟
分かりやすくて良かったです
細すぎて面白かったです
参考にさせてもらいます！！
横開脚できるように頑張ります、、目指せ180°以上！！
これからも、動画見させてもらいます！、あっ、、この前の、吉本もみました、、、面白いですわぁ、、
これからも応援してます！！