マタニティヨガ【前半】 ヨガ初心者や体が硬い方にもおすすめ☆
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ก.ย. 2017
- 今回はマタニティヨガのご紹介です。
ゆったりとした動きのヨガなので、ヨガ初心者や体が硬い方にもオススメです。
特に、肩こりや腰痛の緩和に効果が期待できます。
後半もありますので、体力に余裕があれば続けて行ってみてください。
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【マタニティヨガ動画の再生リスト】
妊婦さんでもできるヨガの動画をこちらの再生リストにまとめてあります。
• マタニティヨガ (Prenatal Yoga)
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【B-lifeについて】
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【BGM】
BGM
Tobu - Nostalgia
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Epidemic Sound
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![[10 min] Shoulder and Back Flexibility Stretch #577](/img/n.gif)
安定期に入ってから、毎晩行っていました！
経験談から短時間の分娩を願い、祈る思いでやってました🧘♀️✨
いざ陣痛が来て出産まで約3時間とハイスピードのスポーン‼︎出産で息子は元気に生まれてきてくれました☺︎
助産師さん達から何人目ですか？と聞かれましたが、初産です😂
股関節、子宮口が柔らかくなり妊娠中も便秘知らずでした🙌🏻☀️
浮腫みもほとんど出なかったです！
本当にこの動画に出会えて感謝しています♪
体調が許す限り、皆様におすすめしたいです🥰
出産2週間前くらいから、このヨガ(前半・後半)を毎日やっていました。おかげで2時間かからずスッポーンと産まれた第一子！体激硬の私でしたが、このヨガのおかげかも？と思っています！ありがとうございました😊
コロナの影響でヨガ教室が中止になったので動画を見させていただきました！予定日まであと10日なのでそれまで毎日ヨガしようと思います
妊娠7ヶ月からこちらのヨガとストレッチを続けて、先日無事出産しました！
初産にもかかわらずスピード安産だったのはヨガのおかげだと思います。
ありがとうございました🥰
産後もお世話になりたいと思います✨
妊娠6ヶ月から前半後半ほぼ毎日欠かさずやって（たまに優しいバレトン合わせて）今日39w3dでなんと陣痛から分娩まで合計4時間20分の超ハイスピード安産で産まれました😍
マタニティヨガやっていてよかったです。ありがとうございました😭💖
声が優しい！ありがとう！話し方も優しい。癒された。そして、ちゃんと出来てないと思うけど(体が硬いので)だけも、伸びてる感じがして気持ち良い！感謝！
妊娠10ヶ月です。腰の痛みがひどく眠れずにいたらこの動画にたどり着きできる範囲でやってみたらびっくりするくらい腰痛が楽になりました😭✨
スピードもゆっくりで音楽も声も優しくやりやすいです。お腹おっきくなってくると最後のチャイルドポーズは全くできません😂
検診で太り過ぎと怒られたんで
これから毎日マタニティヨガ
続けたいと思います🧘♀️❤️
安定期から生産期までマタニティヨガや
マタニティシリーズを毎日行っていました🧘 そのおかげか妊娠中は浮腫や足のつりなどのトラブルは全くありませんでした◎
3日前に無事に出産を終えましたが、初産婦ですが6時間のスピード出産、筋肉痛などもありません🤗 まりこ先生ありがとうございました◎産後もお世話になります！
臨月入ってほぼ毎日こちらの前半・後半観てやってます！無理なくペースもちょうど良くお気に入り動画です♪
8ヶ月頃からこちらの動画と後半動画をできれば毎日行うようにして、できない日はたまに安産スクワットをプラスで行っていました。子宮口全開までそんなに痛くなく、破水後分娩台で10分、超安産で出産することができました。(二人目)
ありがとうございます。
次の子もきっとお世話になります。
妊娠5ヶ月位から開始！
飽き性ですが、毎日続けられています。
足のむくみや、腰痛なども無く、このヨガを行った後は身体がとっても気持ちが良いです♪リラックス〜♪
妊活中からまりこ先生の動画にお世話になって、いよいよ臨月になりました。2人目で不妊だった頃にまりこ先生の動画をやり始め妊娠、そして1人目にはまともに歩けず寝返りするにも激痛だった腰痛が今回はヨガをすると驚く程緩和され感激しています❗️
37週でかなりお腹も大きくなりましたが、優しい骨盤ヨガ、マタニティ前半後半、超やさしいバレトンを続けているおかげか足腰もとても順調です。
このまま続けて無事に出産までいきたいと思います。
腰痛やむくみなど、いろんなマイナートラブルをこの動画の前半後半で解消できて本当に助かりました。体の固かった夫もマネして一緒にやっているのですが、寝付きが良くなったそうです。
0:36 スタート！(自分用)
妊娠6ケ月です。
第1子の時もお世話になり、再びこの動画でリラックスさせてもらってます。
最近ひどかった左腰の痛みが楽になりました。
できる限り続けていきたいです。
ありがとうございます。
今妊娠6ヶ月です。
悪阻も治ってきたので初めてみました。
すごく体が気持ち良くて気分も
リフレッシュ出来て嬉しいです。
いつも素敵な動画ありがとうございます。
いろんなヨガの先生がいるけどやっぱこのチャンネルの先生が1番わかりやすい👏🏻👏🏻
8ヶ月の妊婦です。
何するにも疲れてしまってだらだら過ごしていたのですが、さすがに体力をつけなくちゃと思い辿り着きました。
ちょうどいい長さで無理なくできます🍀
後半も合わせて毎日ゆったり続けたいです！
妊娠9ヶ月です
産休に入ってマタニティヨガ始めました！
今日が1回目ですが、今までヨガ経験ないため、正直きつかったです
頑張って続けて皆さんのように安産目指したいです
ここに宣言します！！！
産休入ってからマタニティヨガの前半後半を日課に、39w入ってからは超やさしいバレトンもやったところ、初産ですが超スピード安産でした！ありがとうございました😆❣️産褥期も過ぎたのでまたヨガ始めたいと思います🥰
1人目を妊娠した時、安定期に入った頃から毎日朝夜2回やってました！
そのおかげか、股関節周りがとっても柔らかくなっていて初産でしたが分娩時間8時間でとても安産でした。
今2人目を妊娠したのでまたこの動画に戻ってきました。
安産を願ってこれから続けていきます！
妊婦で身体が強張って怠い上に、湯船に浸かって身体ほぐしたいのに今住んでる欧州のアパートには浴槽がないので毎日辛い思いをしていました。
この動画の通りにやってみたら身体がポカポカしてきました、毎日続けようと思います。
今はTH-camで色々な情報があって良い時代ですね❤️
もっとマタニティヨガのビデオを作ってほしいです💕
妊娠5ヶ月です🤰妊娠前からまりこ先生のヨガはしておりましたが、
安定期に入ってから毎日マタニティヨガ前半後半と、朝はコネクトや優しいヨガなどしています！妊娠初期は頭痛に悩まされていたのですが、まりこ先生のヨガのおかげで頭痛が緩和されました🥺💓体も心もリフレッシュされています❤️ありがとうございます🥰
妊娠6ヶ月です。程よい負荷が気持ち良かったです🤗
妊娠3ヶ月で昼夜逆転気味かつ運動不足でしたがこれを始めてからだいぶ改善されました！
何より寝付きも良くなり夜中に目が覚める回数も減りました😭
しかしながら、開脚の時先生の足が長さに驚きました
妊娠5ヶ月に入りました。
1人目出産後から2人目を妊娠するまで毎日のようにまりこ先生のヨガをしていました。
2人目を妊娠してから一度運動を辞め、安定期に入ったので久々にヨガをしたらしばらく身体を伸ばしていなかったのを感じられ本当に気持ちよかったです。
これから出産までは毎日マタニティヨガをしてリフレッシュをし、身体を整えていきたいです。
まりこ先生の動画は妊娠前から見させて頂いています。まりこ先生のお声がリラックス出来て大好きなのでまりこ先生以外のヨガはもう出来ないです！そして本当に身体が気持ちよくなるヨガばかりでいつもリフレッシュさせて頂いております☺️ いつもありがとうございます✨
妊娠5ヶ月目くらいから、前半後半を週2〜3回行うのと、産休入ってからできるだけ毎日行ってました！
初産で昨日出産しました‼︎
分娩台上がってから30分もかからずスポーンっと産まれました！！この動画のおかげで呼吸の仕方や、足腰の筋肉が鍛えられたからだと思います。本当にありがとうございます！！
現在妊娠8ヶ月。1ー2ヶ月前から始めて調子が良いです。イイねを1回しか押せないのがもどかしいくらいお世話になってます！！
こちらのヨガと体調のいい日には、後半をしています。
朝ヨガとしてしてると凝り固まった体が心地よいです！
ありがとうございます✨
朝ヨガ気持ちいいですね！
私も毎朝の習慣です♪(^-^)
おはようございます😃体の至る所で伸びを感じることができてよかったです✨後半もチャレンジしていきたいと思います。ありがとうございます😄😄😄
2人目の時もよくお世話になりました！3人目妊娠中でつわりも体調も落ち着いてきたのでまた始めます✨️目指せスピード安産😂💓
妊娠9ヶ月です。
8ヶ月入った時から毎日やってます
ゆっくりなので初心者でもわかりやすく続けられています^ ^
安産になるようにこれからも頑張ります♪
妊娠５ヶ月の頃から、寝起きのこむら返りがひどくなり、何とかせねばと思ってマタニティヨガの動画を検索したところ、こちらに辿り着きました。
やってみたところ、ふくらはぎのカチカチがびっくりするくらい軽く！
以来、このマタニティヨガの前半〜後半を、出産までほぼ毎日続けました。
妊娠中は体調もとても良く、そのおかげか、初産婦にもかかわらず助産師さんに褒められるくらいのスピード出産でした。
まりこさんのストレッチは結構キツいのが多いし笑、このシリーズも全ての動きができていたわけではありませんが、体調と相談しながらマイペースに続けてきてよかったです。
今は、「寝たまま骨盤矯正」の動画でストレッチしていますが、骨の痛みが落ち着いてきたらまたこちらの動画に戻ってこようと思います。
本当にありがとうございました。
まりこ先生のヨガ動画には、妊娠前から度々お世話になっていますが、マタニティ用もあるなんて嬉しいです！！妊娠４ヶ月ですが、この動画でリラックスしながら、マタニティライフを過ごします🥰
妊娠6ヶ月です！じんわり汗をかいてすこし辛いと思うのですが、ゆっくり自分のペースで進めました。終わったあとはとても気持ちよかったです。体調に合わせてまたやってみます☺️ありがとうございます🌸🌸
ありがとうございます💓
体調いい時にまた是非お試しください✨☺️
充実したマタニティライフをお過ごしください❣️
妊娠4ヶ月目の初産婦です。
これまで安静にしていなければいけなく、一人で家にいるのが少しストレスになっていたところでした。いざ運動しようとしても、お腹に影響のないようにと考えると何をしたら良いのか分からず、始められていませんでした。
とてもリラックスできましたし、からだが温まりました。
ありがとうございます☺️
妊娠7ヶ月で糖負荷試験引っかかり軽い運動を進められたのでマタニティヨガをしようと思い見始めました！2週間後の再検査に向けて、そして8月の出産に向けて続けたいと思います！
声と動きが素敵でとてもリラックスできた気がします😍
ヨガって色々試して続かなかったけど、この動画だけは続けられてます！テンポも時間もちょうどいいし、下半身に効果を感じられて少しスリムになったので嬉しいです！妊娠がきっかけだったけど、産後も続けていこうと思います！
現在妊娠3ヶ月8週目です。
食べづわりで体重が増えてしまい、何かしらの運動をせねばと思っていたところ、こちらの動画に出会いました。
安定期に入ったら積極的に行いたいと思います！
これから宜しくお願いします！
妊娠５ヶ月です。妊娠前はヨガ教室に通っていましたので、久しぶりにやると心も体もスッキリです！これから毎日の日課にします☺️
7ヶ月に入り本格的にマタニティヨガを始めてみました！猫背だし巻肩だし体硬いしで最初は背筋を伸ばして座るだけでもｲﾀﾀﾀ…となっていましたが朝夕続けているとだんだん慣れてきたような！？👀💕日常でも背筋を伸ばして呼吸を意識するようになりました☺️✨
後編のポーズはまだ辛いところもありますが出産まで毎日続けていきたいと思います💗素敵な動画をありがとうございます🙇🏻♀️💕
妊娠8カ月になりました。コロナや在宅ワークで出歩く機会が減りました。運動は元々苦手ですが、マリコ先生の動画なら一日一回だけでもやろうとやる気が出ます☺️ポーズが上手く取れなくても、途中で苦しくなっても自分のペースで出来るのが良いです。終わった後で気分までスッキリするのがとても気持ち良いです✨お腹が重いせいか深い呼吸がなかなか出来ませんが、幸せな出産を目指して続けたいと思います。
まりこ先生の動画のおかげで初産でも先生が驚くほどの安産で息子が産まれした！本当にありがとうございます！産後半年を迎えるのでまたお世話になります！！
㊗️ご出産おめでとうございます❤️😊✨✨
安産で良かったですね💕
寝不足の日々がしばらく続くかと思いますが、体調崩されませんように🙏
育児楽しんでくださいね☺️
マタニティヨガだけですか？まりこ先生の他のヨガもやられたんですか、安産の秘訣をせびもう少しお伺いしたいです。教えてください。
8ヶ月妊婦です、こちらとてもやりやすく時間も負担もちょうどよくてお気に入り登録してよくやってます。血の巡りが良くなるのか、やった後は体が調子いいです、ありがとうございます
Mariko先生、こんばんわです。
マタニティヨガは私の友人もやって仰っていまして。
今回の動画は凄くありがたいです。
私もマタニティヨガは妊婦さんだけではなく、初心者や体が硬い方にもおすすめということでやってみます。
本当にいつもヨガの動画を更新して頂き感謝感激でございます。
いつもありがとうございます！
妊婦さんじゃなくても行っていただけるので是非おすすめしてください☆(^o^)
初産婦です。昨日出産終えました。
妊娠が発覚し、すぐつわりになりましたが体調の良い比較的動ける日は毎日、中期のつわり明けからはほぼ毎日前半だけやっていました。中期の後半辺りからは後半もやるようにしましたが前半だけで見ると元々体が固く開脚は90度以下だったのがほぼ180度開くようになりましたし、後半も最初は全然やれなかったのに通しで余裕でやれるようになりました。
10分間隔の陣痛になってから1時間後に病院到着→あれこれ準備してLDRで台に上がる→内診して子宮口5センチ→旦那帰らされる→破水→子宮口7センチになり痛み増す→まだ駐車場にいた旦那連れ戻される
と怒涛のスピードで病院到着から1時間かからず生まれました😂
ヨガ推奨の病院で、助産師さん達には勧めてるのにやってくれる人少ないけど私のお産が理想的な良いお産だったと言っていただけ、やっぱりヨガの効果はあるんだ！っとおっしゃっていました。私もそう思います。
このヨガのおかげで足の開きがよかったよ！とか腹筋がすごかった！と褒めていただけました。何よりこのヨガのおかげでスピード出産できたからか産後のダメージがかなり軽い気がします。
もし2人目も恵まれたら必ずこの動画に帰ってきます！
2020年5月6日に予定日より11日遅れで男の子を出産しました。37歳で初産でした。
11月から半年間毎日、まりこ先生のTH-camを見てヨガをしていました。3日くらいはサボりましたが。元々動画を見てヨガ出来るタイプではないので続くのかかなり不安でしたが、普通に続きました！まりこ先生の声とわかりやすい解説があったからだと思います！
41週からは入院になりましたが、出来る範囲内でベッドの上でやっていました。
出産当日は本陣痛から1時間半で出産できました。陣痛中はヨガで覚えた呼吸法で上手くできてると助産師さんに褒められていましたし、予定日超過で誘発剤を打ってたので最初から3分感覚くらいで、陣痛がくるー！とは言ってましたが痛いとは一回も言ってなかったそうです。
産休に入ってからは前半→後半で、38週くらいからは前半だけしていましたが、毎日する事が本当に大事だと思いました。
本当にありがとうございました！
ご出産おめでとうございます❤️😊✨
B-life ご返信ありがとうございます❤️少し落ち着いたら、まりこ先生の他の動画でエクササイズ頑張ります！
初めての妊娠・しかも高齢臨月です。前半と後半をほぼ毎日行うようになって10日ほど立ちました。
便秘と脚のむくみが解消つつあります。
まりこ先生！妊娠9ヶ月、いよいよもうすぐ出産です🍼♥毎日この動画を参考にマタニティヨガをとても気持ち良くしています🐈今後ともよろしくお願いします😊
数年前に毎日この動画(後半も)にお世話になりました✨️ 子育てが落ち着き、思い出したようにまたヨガを始めることにしました。
妊娠４ヶ月の時からほぼ毎日しています❗仕事で疲れてても前半だけは、なんとかこなすようにしています(笑)もうすぐ妊娠8ヶ月ですが、9ヶ月になって産休入ったら後半もできるようにがんばります❗
本日出産しました！
妊娠前からお世話になっていますが、妊娠してから前半後半と、バレトンをやれる時にやっていました。
初産でしたが、分娩台上がってから30分もかからなかったです！
まりこ先生のお陰だと思ってます😊
現在妊娠4ヶ月です！つわりで1ヶ月半近く寝たきり生活してました。最近ようやく落ち着いてきたので運動のリハビリのつもりで始めました！スピードもちょうどよく無理なくリラックスしてできました(^^)体調がもう少し回復したら後半のヨガもやってみようと思います♪
まりこさんのヨガを1年半くらい続けています。
マタニティヨガをして、まりこさんみたいに素敵なお産をしたいです。
先日、マタニティヨガを雑誌でもお見かけして、ご活躍に嬉しくなりました。
妊娠5ヶ月、そろそろ安定期なので大好きなまりこさんのヨガにチャレンジし始めました😊
便秘と痔に悩んでいたのですが、このヨガのおかげか、ここ最近は毎日お通じがあります。
身体が硬すぎてまりこさんのようには全くできないですが、見様見真似で気持ちよく行えています✨
これからもまりこさんヨガで心身健康に過ごしたいです😌
身体がかたすぎてお手本のようなポーズはできませんが見様見真似でやってます(^^) まりこ先生の動画のおかげで家にいながらヨガができるのが嬉しいです！
初めてのヨガな上、妊娠8ヶ月で挑戦してみました‼︎が、お腹が苦しいし動画のように上手に出来ません🥲体が固いのもあり脇腹伸ばす前に膝が痛んだり😂正しく出来てるのか不安ですが、やらないよりはいいと思うし、毎日続けてみようかなと思います😉
以前より、まりこ先生の動画にお世話になっています。不妊で病院に通うもなかなかできず、運動嫌いで運動不足なのも原因かもと、気分転換に動画を観ながらヨガを続け2ヶ月後、おかげさまで妊娠し、今4ヶ月に入りました！
妊娠中激しい運動はできないし、かといって体を動かさないと産前産後に本当に大変なのでヨガの素晴らしさを改めて感じています。1人目の時に特に運動せず、太ってあちこち痛みに悩まされたので、今回はまりこ先生のマタニティヨガを継続したいと思います。
pig pho
こんにちは。私も２人目を希望しています。妊活中に行われていた、まりこ先生の動画を教えて頂けたら嬉しいです！
@@mamamimi5410
朝ヨガは時間ある時はだいたいしていました。あと、暑くなってきた時期だったので夜眠れないこともあり、自律神経を整えるヨガ、骨盤、あとはダイエット系（結構きつかったです笑）も気分に合わせてやっていました❗️
とにかく普段なまっていた身体が内側からほぐれた感じがして私には大変合っていました(^^)
@pig pho
ありがとうございます！
気分にあわせて、いろいろされていたんですね！私も朝ヨガや骨盤、HIIT大好きです❗️今後は、自律神経系も、もっとやってみようと思います。なかなか授からず、サイクルのこの期間はこれはやめてほうがいいかな、とか思っていたのですが、気分にあわせていろいろされていたと聞いて、考えすぎる傾向にあったのかもしれない、と思いました。とっても参考になりました。ありがとうございます😄
マタニティー生活、楽しんでくださいね〜✨
@@mamamimi5410
私は、妊活の為というより、不健康な程運動をしていなかったので、身体を鍛えようと思い、どちらかというとリフレッシュ、引き締め等、心身の健康目的でやっていたので、特に期間などは気にせずしたいときにしたいヨガをまりこ先生の動画を参考にやっていました(^^)
自分の為にリラックスしながらすると心も軽くなりました！
ありがとうございます😊気負いせず、楽しんでくださいね✨
pig pho 心身の健康、第一ですね。ありがとうございます😊
妊娠７ヶ月です！
体重がだいぶ増えてしまったので、家で出来る運動としてこれから取り入れさせていただきます🙇♀️
身体が硬いのですが、続けられそう😄
現在妊娠4ヶ月です。
だいぶつわりも落ち着いてきましたが、まだまだ頭がぼーっとしてしまうことが多くて困っていました。
でもこちらで紹介されているヨガをするととても頭がすっきりするので本当に助かります。
ありがとうございます。
現在、16週目でやっと安定期に入ったので大好きなヨガを再開しました！少し足のむくみがあったのですが、ヨガをやり始めた途端むくみもなくなり調子がいいです。この前半後半以外の動画で妊婦にオススメなものはありますか？妊娠前にほとんどの動画のヨガをやっていたのですが、もし他にもオススメがあれば教えて欲しいです！
妊娠8ヶ月。コロナでなかなか運動する機会が減り体重がヤバくなりました(；´∀｀)マタニティヨガ初めてだけどリラックスして出産に挑みたい
つわりで3ヶ月半寝たきりでした。
体を全く動かさなかったせいか、肩こりが今までにないほど酷くなりました。2日でかなり解消されました！
身体硬い＆筋肉なくなってプルプルしながらやっています🤣
つわりが完全になくなったら後半も頑張ります！
つわりの終わりかけが長引いていて不安な気持ちと体の不調を整えたく初めてこちらの動画を見てマタニティヨガをしてみました。不安も抱えつつ見よう見まねでやってみたら気分がとても楽になり、肩のこりもほぐれて気持ちが明るくなれました。3日に一回くらいのペースでやっています。
お腹の張りがひどかったので足で支えていたせいか背中のこりが酷く…背中のこりにはどの動画が良いのかな？色々試してみたいです。
まりこ先生の声と音楽も心地よくて、ヨガって気持ちが楽になりますね！ありがとうございます！
妊娠8ヶ月で産前鬱でしんどくなったので気分転換にとマタニティヨガしてみました。呼吸が整って酸素が回ってるのか赤ちゃんがドコドコ動いてくれます笑 最後の方は体力無さすぎてゼーゼーしてますがゆっくり体力つけていこうと思います🌸
妊娠5ヶ月今日から始めてみました！もともと体が硬いので先生と同じポーズがとれなくて出来てるか不安だけど続けていきたいと思います！筋肉痛になりそうです笑
いつも新しい動画、楽しみにしています。ヨガを習ってますがこの動画は自宅でもできるのでいくつか気に入ったものを寝る前などに行っています。マタニティヨガとても良かったです。マタニティではなくても、体がほぐれて楽になりました。後半もあるということですが、どれが後半かわからないので教えてください。後半も是非やってみたいです。よろしくお願いします。
いつもありがとうございます！
マタニティヨガの後半は本日配信されたものです。まぎらわしくてスミマセン💦(^^;
是非お試しください♡
つわりが落ち着いてからやってみました。体重の増加を少しでも抑えたいので毎日前半だけでもやるようにしてます。体調いい時は後半もやります。まだ6ヶ月なので、出産まで時間ありますが、安産祈願のつもりで続けたいと思います。
今年も妊娠したので、この動画に帰ってきました！やっぱり、やると気持ち良い！
相変わらず体硬いけどがんばるぞー！
今6ヶ月、足が全然開かなくてやばい！股関節カチコチ😂
毎日やろうとおもいます
今つわり入ったばかりでほんとに
辛くてどうにかマシにならないかと
縋る思いでまりこ先生のヨガしました。
(妊娠前は普通のヨガさせてもらってました！)
やっぱりヨガ凄い！😭
マシになる！つわり中はこちらの
マタニティ版のヨガみて少しでも
楽になれたらと思います😭！！
妊娠9ヶ月です。
最近太りすぎてなのか、左腰と肩甲骨辺りと、肋骨ら辺が痛かったのでヨガを始めてみました。
体が硬すぎてほとんどのポーズ真似できてませんが、汗かくくらいいい運動になるのでこれから毎日続けてみようと思います！
妊婦15wです。友達がヨガをやってパニック障害を克服していたのでやってみたいと思いつつずっとヨガをできないでいましたが、体調いい時にやってみたらびっくりするぐらい自分が固すぎて笑いました😅
でも呼吸が整う感じと、酷い股関節のゆがみが治るような気がします。
まだ悪阻中ですが体調のいい時に後半もやってみたいと思います！
私もコロナの影響で教室行けないんで、助かります！
ゆったりできました☺️
おわったらぽっかぽかでした！
妊娠初期なのでゆっくりやります！
まりこ先生はじめまして！
朝起きて動画を見ながらヨガをさせていただいています！
本日妊娠8ヶ月になりましたが心地よくヨガができています！
まりこ先生の話し方にも癒されてます^ ^
嬉しいコメントどうもありがとうございます💓
これからますます寒くなってきますので、体調崩されないようご自愛ください✨☺️
妊娠7カ月でつわりがまだあり
マタニティヨガにも通えないので
自宅でしてとても体が気持ちよくなりました♡
これからも続けます♡
ありがとうございます✨☺️
無理せず楽しんでくださいね💓
まりこさん、こんにちは。
マタニティヨガの本、予約しました。発売日が楽しみです☺️
心身を整えて私もまりこさんに続いてお産をがんばります！👶
妊娠中体をねじっても大丈夫なんだね
今日ねじってしまってめちゃくちゃ心配しとったから安心した
まりこ先生★毎回更新楽しみにしています。マタニティではないですが、7歳の娘も一緒にやってみました★私は肩こりがかなり解消されました！娘も楽しみながらしていました★
ありがとうございます！
7歳の娘さんも一緒にやってくれてるんですね(^-^) 肩凝り解消にもいいですね☆
また是非行ってみてください♡
マリコ先生、こんにちわ。不妊にヨガが効く、とのことで今年の３月からB-lifeを見ながらヨガを始めました。そして、不妊治療５年目で今回やっと妊娠判定がでました！ありがとうございました。今後は無事に出産できるまで、続けていこうと思ってます。この動画のほかにも妊娠中におススメのヨガがあれば是非教えて下さい(*'▽')
わぁ～✨✨✨嬉しいですね！
ご懐妊おめでとうございます‼(^o^)
お腹を強くねじったり、反ったり、逆転のポーズ等を控えていただければどれも行っていただけます(^-^)
体調のいい日に無理なく行ってくださいね☆
返信ありがとうございます(*^_^*)毎日、自分の体調をみながらがんばります～
体が固すぎて、いつもついていけないけど今回はいけました
体かたい方にもおすすめです☆
また是非行ってみてください(^-^)
まりこ先生初めまして。3年前に2人目が欲しいきっかけでヨガを始めました。家でも出来ないかと検索していたら、まりこ先生の動画にたどり着き、暇な時間見つけてはやっていました。それでもなかなか授からず仕事を始めてヨガもあんまり出来なく忙しい日々を過ごしていたんですが、この度授かる事が出来ました。やっと安定期に入りまりこ先生のマタニティヨガにまたお世話になってます。他の方のTH-camも見た事もあったんですが、やはりまりこ先生に勝る物は無いので、これからもずっとまりこ先生推しです💓またマタニティヨガも更新して頂けると助かります🥰
ご懐妊おめでとうございます❤️
その日の体調に合わせながら無理せず行ってくださいね☺️
充実したマタニティライフが過ごせますように✨💕
妊娠18週だけど身体硬すぎて辛い🤣
明日も頑張るか、、、
妊娠5ヶ月です！大好きな❤️まりこ先生のヨガを半年ぶりにできて幸せです！体調が落ちついてきたのでこれから、続けていきたいです( ◠‿◠ )
足の開脚が凄まじく硬すぎて
足広げただけでもげそうになる…
どのくらい続けたら慣れるんだろ…
２人目妊娠中で上の子の育児もあり
教室に通う事が難しいので自宅で
好きな時間にできるの有難いです(^^)
体がポカポカして肩こりと股関節痛がマシになりました！続けてみようと思います
嬉しいコメントどうもありがとうございます💓
育児の隙間時間に是非お役立てください☺️
マリコ先生、以前マタニティヨガの動画のリクエストをさせてもらいました。ありがとうございます。妊娠後期にはいり、超やさしいバレトンをしてお風呂に入り、寝る前にこのヨガをしてみました。少し肩が軽くなりました。
最近、足がよくつったり、首こりからくる頭痛もあります。出産まで2か月ちょっとあるので、それまでこのマタニティヨガで改善していこうと思います。本当にありがとうございました。
こちらこそありがとうございます♡
妊娠後期、これからますますお腹も大きくなり大変になってきますね。
お腹の赤ちゃんとの対話も楽しみながらゆっくり心地よく行ってくださいね♡
ヨガの呼吸は出産時にとても役立ちます！
(^-^)
妊婦で引きこもり生活のせいか運動不足で結構プルプルするぐらいきつかったです笑
先生が余裕でやってるので凄いな、、と思いました、、
でも毎日見て続けます！
有り難いです。
妊娠37週の妊婦です！毎日こちらのマタニティヨガをさせていただいており、とても気持ちよく癒されています。産院でソフロロジー出産を学んだので、ぜひこの動画中のBGMを流しながら出産に臨みたいなですが、ヨガの時に流れている曲は何というCD・楽曲ですか？トップのリンクから飛ぶと英語でよくわからなくて＞＜、もし可能であれば教えて頂きたいです！！
最後のチャイルドポーズはお腹が苦しくて出来ません(T-T)他はとても気持ちよくやらせて頂きました！ありがとうございます
ありがとうございます❣️
チャイルドポーズはお腹が大きいと苦しいですよね💦😭
膝の幅を広げたり、もちろん控えてもらってもかまいません👍
無理なく行なってくださいね💕
素敵なマタニティライフを送ってくださいね✨😊
妊娠6週目で、まだ安定期に入っていなく、どこまでポーズをとったらいいのか分かりません(;_;)
現在妊娠7ヶ月です！
6ヶ月あたりから夜も眠れないくらい
腰痛が酷くなり、対策として
こちらの動画に出会いました！
初めて行った時は腰痛も改善され
次の日の朝の目覚めもよかったです！
冷え症の私でも身体がポカポカになってて
とても嬉しい限りです！
毎日かかさず続けています！！(≧∇≦)
初めてコメントします。
ヨガを始めるきっかけが妊娠だったのですが
本日無事に出産することができました！まりこ先生の
動画で体も柔軟に、そして何よりも呼吸が大事なんだなと
実感しました！本当に、ありがとうございました！
これからもヨガを続けていこうと思います。
おめでとうございます❤️❤️❤️
妊娠後期からマタニティヨガの前半・後半の動画にお世話になりました。毎日続けることで、肩こり腰痛等の症状がなくなりました(^^)