👉 Faites votre Analyse Minceur gratuite en cliquant ici : bit.ly/youtube-jmc Pour vous aider à naviguer dans la vidéo : 00:00 Intro 0:17 Je fais un fasting rigoureux et la pratique de la musculation mais je ne maigris pas. 1:47 Le jeûne intermittent comme mode de vie : un danger ? 3:18 Pourquoi toujours parler de calorie ?
Sympa tes vidéos Jean-Mi ! J'ai pratiqué le jeûne intermittent également de Aout à Novembre, je ne mangeais que le soir, de manière équilibrée, hyper protéiné, relativement faible en glucides et en lipides, couplé à une séance de vélo de route chaque matin de 80 à 150km et une séance de fitness le soir. Je n'ai connu aucune fringale, au contraire un regain d'énergie, je fus comme dopé durant mes séances. Le fait d'avoir le ventre vide m'a aussi permis de mieux régénérer mes cellules, c'est comme un ordinateur, quand vous nettoyez vos fichiers avec un logiciel adapté, il vous demande bien souvent de quitter les fenetres de votre navigateur. Pour le corps c'est pareil je pense, avec le ventre vide, la régénération cellulaire est bien plus aisée et le risque de "mauvaise reproduction" menant parfois à un cancer est moindre. Après, l'idéal, une fois son équilibre trouvé, c'est de manger lorsqu'on en éprouve le besoin.
Merci Dr Jean Michel Cohen je suis abonné depuis hier à votre chaine . vous avez répondu à mon inquiétude. Notamment faire la musculation et le régime sans forcement perdre du poids. Effectivement je perds la graisse je commences à voir des nerfs et mes cotes . Merci pour les conseils c'est beaucoup encourageant. je prends aussi les protéines, les BCAA et la créatine car mes entrainement sont très intance
Merci beaucoup pour cette vidéo qui me rassure sur le jeune intermittent que je suis en train de faire depuis 10 jours, j'ai déjà perdu 3 kilos et changer mon alimentation, j'espère obtenir plus de résultats bientôt et continuer le jeune intermittent longtemps après mon rééquilibrage alimentaire et ma perte de poids :)
Bonjour vous mangez 2 repas ou 1 seul ? Merci moi je le fais depuis 5 jours et je prends 2 repas je mange bien une variété de légumes de salades et autres .... merci de me répondre
je ne considère pas le jeûne intermittent comme un "régime", car je ne me prive de rien. c'est un mode de vie qu'on peut garder à long terme, contrairement à des "régimes" de toute sorte.
C'est tout à fait vrai, certains en font un mode de vie. D'ailleurs, combien de personnes ne prennent pas de petit-déjeuner... C'est une façon de faire un jeûne intermittent également...
On peut définir ça comme un "régime alimentaire " donc une hygiène de vie, à long terme. Par opposition à un "régime amincissant ", limité dans le temps, n'ayant pour but QUE de perdre du poids, et donc à court terme. Dans le langage commun le mot régime est devenu synonyme de régime amincissant, ce qui n'est strictement pas le cas ! 😁
Salut oui c est vrai on a pris l habitude de trop manger on est égoïste quelque part car on vit deja sir la réserve alimentaire sur la planète alors penson aux générations futur
bonjour, j ai bien aime vos conseils et je les trouves tres coherents avec notre jeûne nous les musulmans parcque en mois sacré de ramadan où on jeûn plus de 16 heures par jour pendant 30 jours la plupart d entre nous (sauf qui ont les mauvaises habitudes alimentaires) perd de la graisse surtout autour de la ventre. merci encore pour tes videos j ai beaucoup appris.
Le jeune intermittent c’est top car c’est pas une restriction mais un mode de vie, qui permet de purger le système digestif qui travaille déjà beaucoup et fatigue notre organisme donc le jeune intermittent préserve la santé de nos organismes et notre durée de vie
Bonjour Mr Cohen, j'ai toujours" soif "de toutes vos explications et bien sûre de tous vos conseils. J'ai déjà fait le " 16 h " c'est vraiment très bien, d'excellents, et j'aspire le refaire... un grand merci .
@@sauvage775 non. Les protéines mettent 24 heures à être digérés. Du coup à 20 h de jeune le corps utilise les protéines avalee la veille Le corps pompe sur les protéines à partir de 48 à 72h de jeune Et on le sens car on a des courbatures même sans avoir fait d'efforts intenses.
Cher Docteur ,Est-ce utile de faire un bilan hormonal car je n’arrive pas à perdre du poids malgré de nombreux efforts ( sport , hygiène alimentaire sans sucre etc) j’ai 41 ans et tous les ans j’ai 2 où 3 kg qui viennent se greffer en plus 🤦🏻♀️🤔merci d’avance de votre réponse
Bonjour. J'ai 69ans je fais le jeûne intermittent depuis 9 mois et j'ai perdu 33 kgs. Je fais le 16/8. Je suis suivie par une nutritionniste et mon Généraliste. Je suis en pleine forme. Un peu difficile par moment mais le résultat est là 🤩👍
Bonjour. 33 kgs en 9 mois c'est excellent. J'ai débuté hier le 16/8 et ça va bien. Je me demande de quoi ont l'air votre premier repas de la journée ? Est ce plus un petit déjeuner ou un déjeuner ? Et vous mangez de nouveau le soir un autre repas ou si c'est plus léger ? Ça va pour le jeune on ne se pose pas de question mais les repas c'est pour moi un gros questionnement, j'y vais plus avec l'intuition.
Merci, moi j ai 50 et je viens juste de commencer le 16/8 aussi de 20h00 à midi, ça va très bien car le matin j ai jamais une grosse faim, mais le soir après 20h00 j ai un peut plus de difficultés , j ai 67 lbs a perde 267 lbs et je veux baisser à 200 lbs
@@lucilleleclaire3831 Bonjour, vous continuez toujours le jeune intermittent ou pas ? Si oui vous avez perdu combien de poids et en combien de temps ? Merci de votre réponses 😁
Merci beaucoup Docteur, et c’est trop vrai car suis passée par là. En faisant la musculation je perdais de la graisse mais je prend en muscles. Sur la balance le chiffre ne descendait pas😜.
Trop intéressant, la plus part du temps avec des spécialistes nutrition, on y comprend pas grand chose mais la c'est bien expliqué, c'est très clair !!!!
Bien rare de voir un nutritionniste ou alors diététicien en accord avec le fasting ! Je recherche un des deux spécialiser dans le sport sur rennes et alentours si toutefois des gens en connaisses😀
Bonjour, je pratique le jeune intermittent je fais aussi le sport à juin le matin es que si je remange juste après le sport je vais stocker du gras ou pas? C’est peut-être mieux d’attendre quelques heures après le sport pour manger?
Bonjour, je découvre tout juste votre chaîne et je viens de regarder cette vidéo et j'en ai déjà énormément appris sur le fonctionnement du corps humain. Merci pour ce partage d'informations, je m'abonne pour le coup. 😁👍
Cher Jean-Michel Cohen est ce que si par exemple le samedi soir je prend un « cheat meal » est ce que je serai obligé le lendemain de faire 2 fois plus de sport.Car moi mon problème c’est que en un « cheat meal » je reprend tous les kilo que j’ai perdu en 2 semaine de fasting.Comme si tous mes efforts n’avaient servi a rien.
A partir du moment ou on remange. Vaut mieux manger jusqu'à être rassasié ou alors il faut manger un repas normal? car mon but n'est pas de perdre du poids mais de le garder voir l'ogmenter un peux +. Je fais surtout ca pour ma santé
Je jeûne depuis 5 jours entre 16 et 20h de temps et je mange équilibré en grande quantité jai supprimé le sucre depuis cependant je voudrai savoir svp en combien de temps on perd le poid je me suis pese aujourd'hui 83 kg je ne sais pas si j'étais à + avant de commencer le jeûne ou juste à ce poid en tout cas la dernière fois que je me suis pese chez mon médecin c'était il ya 2 mois environ 83 kg ! Merci de me donne une réponse svp je suis déçu aujourd'hui
Bonjour, est-il possible de faire un jeune intermittent de manière irrégulière (quand on peut ou bien une fois tous les deux ou trois jour) ? Cela peut avoir également des effets bénéfiques ? Ou bien dans ce cas le jeune est contre-productif ? Merci pour vos réponses !
Bonjour Nicole B, merci pour ton commentaire mais le but de ma question était d’avoir l’avis d’un expert avant d’essayer quelque chose de nuisible pour le corps
Bonjour, tout d'abord merci pour cette vidéo. J'aimerais savoir combien de jours par semaine faut-il pratiquer le 16/9 pour optimiser ses chances de perdre du gras, sans prendre de risque sur la santé.
Bonjour docteur je viens de m’abonner à votre chaîne une question qui me trotte dans la tête je veux suivre le jeûne mais mon petit déjeuner je peux pas me passer comment faire svp merci cordialement
Bonjour docteur Cohen. J’ai une question. J’ai 41 ans, j’essaye de me débarrasser de 23 ans de tabagisme. Depuis presque 2 mois j’utilise la cigarette électronique. Je pratique le jeûne intermittent 8-16 depuis une semaine (je ne prends pas le petit déjeuner) J’aimerais savoir si le fait de vapoter pendant le jeûne casse ses mécanismes biochimiques et du coup, ses bienfaits ? Merci par avance pour votre retour
J’ai envie de me lancer je pense ne pas faire le petit déjeuner le matin mais plutôt faire une mini séance de sport Par contre le jeune est ce que ça réduit les muscles ? Car en effet j’ai pas de poids à perdre j’ai un IMC de 19
merci Jean Michel pour cette vidéo car je fais un régime avec de la musculation et je me demandais pourquoi je ne perdai pas bcp de poid mtn je c que c mes muscles 😂😂😂
On pourrait se poser la question de savoir quel est l'impact de surproduction de cortisole sur l'organisme sur le long terme,en effet le jeûne fait que le corps se met en mode défense pour faire face aux maux en libérant,en autres,du cortisole,il est bon de savoir que ce dernier genere un vieillissement prématuré si la production est continue comme dans le cas du jeûne !
j'ai 19 ans je fais beaucoup de musculation et cardio pour la forme et prendre du muscle . ma question est: le calcium dans le lait est il important même quand nous sommes adultes ?(je ne vois casiment jamais de lait mais j'aime beaucoup le fromage )
Je ne peux pas manger avant 21h qd je rentre le soir et le lendemain au taf c est 12h ou 13h. Cela fait un jeune de 14h ou 15h jepense que ca marche aussi mais je maigrirai un peu moins vite?
Docteur , je fais le jeûne intermittent de 24h je voulais savoir si je peut le faire à long terme sans avoir de conséquences sur ma santé, perdre du muscle ect...
bonjour je m'appelle richard j ai commençé le jeune intermittent de 16 h depuis 3 mois je pesé 1,85 m pour 112kg maintenant je fais 97kg. j'ai encore de la masse grasse autour de l'abdo elle n'est pas évidente à partir je fais un peu de muscu 3 fois par semaine ma question : pour 1,85m combien normalement doit on peser !! richard
charlmaxdam ,et bien pour vous répondre,sa serait pas mal d arriver a 85 kgs sur le moyen terme, vous pouvez faire de l intervalle training pour arriver a ce poid, surtout pas de régime sa n a jamais servis et surtout on reprend du poids + + après ,le jeune intermittent vous aidera a réguler votre glycémie ,la musculation vous aidera a gardé du muscle et d en gagner sur le long terme. ROMUALD
impossible a dire sa dépend de morphologie et d'autres facteur en 2 mois j'ai perdu 16 kg je faisais 1m78 pour 83 je fais 67 et j'ai fais le sport que le 2 eme mois
Une vidéo courte devrait bientôt arriver sur le thème "Que manger lorsque l'on fait du sport !". Si vous vous êtes abonné, vous recevrez une alerte. Merci ;)- L'équipe JMC.
Il ne faudrait même pas écouter quelqu’un qui vous dirait qu’il ne faudrait pas manger de fruit ou avoir un régime qui exclut les fruits ou les légumes.
J’aimerais savoir dans quelle mesure mon traitement de méthadone influe sur mon régime et mon jeune intermittent. J’ai vécu en Asie quelques années et je suis tombé dans le piège de l’opium ; en rentrant ce fut une descente aux enfers mais depuis deux ans j’ai un traitement de méthadone.....Je suis en train de baisser et ne prend plus que 30 % de ce que je prenais au début mais le sevrage total sera compliqué paraît-il. Est-ce que ce traitement complique une paire de poids ? Merci pour toutes vos vidéos
Bonjour, Sur l'une de vos vidéo concernant le jeune intermittant vous qu'il DOIT rester occasionnel et n'est en aucun cas une solution permanente or ici vous dites l'inverse... Je ne comprend pas !!
bonjour mr Cohen les personnes qui travaillent en horaires décalés peuvent elles pratiquer le jeune intermittent? je m'explique: une semaine on prend petit dejeuner etc pendant 8h et une autre semaine on prends le diner et on saute le petit déjeuner?
Faire du sport en étant en déficit calorique ça n’est pas une idée de génie. Il faut vraiment faire attention à ce que vous mangez. Je ne comprend pas Pq les gens veulent des résultats pour l’immédiat. Vous avez prévu de mourir juste après?
J avais une glycémie glique avec 3 comprimés par jour de 7.3. Jai arrêté mes comprimés j'ai perdu 10 kg. indice glique 6.7 mon docteur me dit toujours diabétiques et je dois prendre comprimes
Il faut surtout bien répartir vos repas sur des 8 h. Le grignotage peut venir s'intégrer dans votre prise alimentaire, à la manière d'une collation prévue, mais il ne doit pas s'y ajouter. :) - L'équipe JMC
Bonjour, dans un cadre muscu 3-4x/semaine + HIIT 2x/semaine (entraînement à jeun le matin juste avant de casser le jeûne à 12h), le fasting 16:8 permet-il de perdre du gras tout en créant du muscle? Ou le mieux qu'on puisse espérer c'est du perdre du gras et de conserver sa masse musculaire intacte?
Le fasting est pratiqué par de nombreuses personnes pratiquant la musculation. Le jeûne fait en premier perdre de la graisse, non du muscle. - L'équipe JMC
Oui, tout à fait. Cependant, ma question était de savoir si on peut espérer perdre de la graisse, TOUT EN gagnant de la masse musculaire (sans être débutant)?
Vous pouvez la poser ici mais les réponses sont faites par l'équipe JMC. Il possède également un facebook : facebook.com/cohenjeanmichel ou vous pouvez encore rejoindre le programme Savoir Maigrir pour avoir un accompagnement personnalisé qui vous aidera à perdre du poids : www.savoirmaigrir.fr/mincir.asp?sid=237 - L'équipe JMC
Est ce que le calcul est bon? Moi je prend mon dernier repas a 22h, et le suivant a 14h le lendemain, cela fait 16h. Dans la video, vous dites que si on prend son repas a 9h (21h), on ne peut pas manger avant 14h! Ca fait 17h, pas 16h. Je me trompe?
Arrêtez de confondre perte de poids et perte de masse grasse Le muscle est plus dense donc si vous perdez 0,5 mètres cube de graisse et gagné 0,20 mètres cube de muscle vous aurez le même poids (masse) mais serez plus svelte donc en meilleure santé !!
"Si j'ai fini de dîner à 9h du soir, je ne mangerai pas avant 16h, ça veut dire 16 et 9 = 25, donc je ne pourrai pas manger avant 2h de l'après midi"... EUHHHH,?????????????
Est ce que pour que le jeune intermitant soit efficace sur la perte de graisses il faut le faire tous les jours où il peut être fait de temps en temps ? Merci d'avance.
Certains en font un mode de vie, si vous souhaitez le tester, sur Savoir Maigrir, nous le conseillons 2 fois par semaine. Une fois un dîner, une fois un petit déjeuner avec au moins une journée habituelle entre les deux. - L'équipe JMC
Audrey B t'auras pas les mêmes apports en nutriments surtout. Perso je préfère me prendre un sac de plume de 1kg dans la tête qu'une boule de pétanque du même poids
Bonjour, j'ai choisi de faire le jeûne intermittent de 16 j, je dépense pas mal de calories et je souhaiterais supprimer le repas du soir. En revanche, j'ai un souci d'organisation. Dois-je compter les 16 h à partir de l'heure habituelle des dîners le soir et puis-je faire une légère collation genre 1 compote ou 1 fruit avant le sport ? Et si OK pour la collation, je dois compter les 16 h à partir de la collation ou du dîner du coup ? Merci pour vos réponses. Cordialement
Assurez-vous une abstinence alimentaire de 16 heures que cela soit après votre collation ou après votre dîner. Si vous consommez quelque chose pendant ces 16 heures (sauf eau, thé café, infusion sans sucre), le jeûne ne sera pas efficace. - L'équipe JMC
pour ma part je pratique de la course a pied pendant un bon moment jai perdu quelque kilos mais pas comme je le prévoyez donc je ne sais pas comment m'y prendre ?
Le sport ne fait pas perdre beaucop de poids. Par contre il vous aide à conserver la motivation et à vous sentir bien et à scultper votre corps via votre musculature. Il faut plus se pencher sur votre alimentation. - L'équipe JMC
Bonjour je mange le soir a 21 h mais en partant au travail le lendemain matin mon prochain repas et a la même heure est-il bon que face plus de 16h merci.
Le jeune alternatif est un mode de vie que j ai acquis depuis plus d un an : je n ai jamais eu un corps aussi parfait, même en faisant du sport intensément….
Dr. peux on manger 2000calories en seulement 2 repas (équilibrer bien sûr ) ? Ce n’est pas du gavage ? On risque pas de faire du stock de graisse car la digestion ne prendra pas le temps de trier les aliments comme il faut? Merci d’avance pour la réponse DR😁
C'est possible. C'est le cas du jeûne intermittent qui se fait "à calories égales". Les calories de la journée sont réparties sur seulement 2 repas. - L'équipe JMC
Salut svp je voulais savoir si vous pouvais me donnez quel que conseil pour maigrir des bruleur de graisse et tout sachez que j perdue 15kilos en 1mois et 1 semain mais je pense que sa devien de plus en plus difficile a perdre du poid
Bonjour ! Nous vous invitons à passer votre bilan minceur pour savoir dans un premier temps où vous en êtes avec votre poids. Voici le lien : bit.ly/fb-bilan-minceur-gratuit-C1
Bonjour Docteur , moi j ai une question , je souhaiterais faire un jeune de 20H à 12H , mais , si je devais faire ma séance de sport le matin par exemple 08H a 09H ; es ce que le faite de prendre mon shaker de protéine juste après ma séance es considéré comme un repas ? Merci de votre réponse.
Avec un shaker de protéines vous allez rompre le jeûne et donc son efficacité. Essayer de décaler votre heure de sport ou alors le moment du jeûne. - L'équipe JMC
bonjour jefait le fasting intermittent et je supprime mon diner donc je reste 16 h sans manger et je perd des kilos ! mais j'ai un probléme je vais partir en vacances 15 jour et la on doit mangé le petit dejeuner et le diner et entre les deux il y a pas 16 h je suis vraiment embéter que dois je faire ?
Un déjeuner est bien prévu ?"On doit manger le petit déjeuner et le dîner" : Vous voulez dire que c'est compris dans la formule et que vous ne voudriez pas "gâcher"?
oui là je fait le jeune intermittent depuis un mois ! jessaie toujours de respécter les 16 heures de jeune ! soit je prend le petit déjeuner +le dejeuner a 14h je goute , et là je ne mange plus j'usqu'aux lendemain pour le petit déjeuner dites moi si ma méthode et bonne ?
@@mounak575 oe je mangeait 2 foix par jour aucun grignotage pas de soda et les repas tu peut manger ce que tu veut en quantité raisonnable mais jai pratiquer énormément de sport
Dans chaque vidéo du jeune intermittent ya tj un musulman qui doit la ramener pour dire que vous faites sa depuis tj mai on s'en Bat les couilles honnêtement..
Non, ce n'ai pas "le miracle DE l'Islam". Le jeûne était pratique des millions d'année avant l'invention de l'Islam. Nos ancêtre chasseurs-cueilleurs nomades pratiquaient le jeûne et les animaux malades aussi. Être humain est fait pour jeûner.
Jean-Michel est fan d'Alain Delon... plus sérieusement, les descriptions et commentaires sont faits, sauf cas particuliers par l'équipe de Jean-Michel. - L'équipe JMC
Dr Jean-Michel Cohen ça serait plus sympa si c'était écrit comme si c'était lui qui l'avait écrit tout de même. Ça donne un aspect plus proche de sa communauté. Sur youtube c'est important ;)
Le fasting c'est pas «je le fait une semaine et ensuite le week end je mange pizza pâtes etc» le fasting faut manger des aliments a IG bas et les pâtes sont a IG haut, si tu fait le fasting et ensuite tu mange le week end tout ce que tu n'as pas manger la semaine, tu vas reprendre du poids car gros pique d'insuline donc stockage de graisse
??? Qu’en sais tu? Encore un sale beauf qui ne sait pas qu’à 60 ans on a pas le même organisme qu’à 20 ans, et que de toutes façons, on est pas obligés de faire une fixette sur sa silhouette quand on est intellectuel comme Jean Mich
@@Barmanfistness faut manger a sa faim et faire du sport que t ai 20 40 ou 60 ans je sais pas quel age ta mais a mon avis ta pas vraiment tester se cohen c est un mec qui vous prends pour des patates et ne teste pas se qu il dit
Pierre Keller 🤦🏽♂️🤦🏽♂️🤦🏽♂️🤦🏽♂️🤦🏽♂️🤦🏽♂️ le mec ne sait même pas écrire et il ose la ramener avec des arguments d’une débilité à se claquer la tête dans le mur. Tu sais ce que c’est un nutritionniste? Tu sais que le Cohen est docteur? A 20, 40 ou 60 ans on a pas les meme besoins énergétique ni même la même production de testostérone espèce de cretin des alpes!
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Pour vous aider à naviguer dans la vidéo :
00:00 Intro
0:17 Je fais un fasting rigoureux et la pratique de la musculation mais je ne maigris pas.
1:47 Le jeûne intermittent comme mode de vie : un danger ?
3:18 Pourquoi toujours parler de calorie ?
Sympa tes vidéos Jean-Mi !
J'ai pratiqué le jeûne intermittent également de Aout à Novembre, je ne mangeais que le soir, de manière équilibrée, hyper protéiné, relativement faible en glucides et en lipides, couplé à une séance de vélo de route chaque matin de 80 à 150km et une séance de fitness le soir.
Je n'ai connu aucune fringale, au contraire un regain d'énergie, je fus comme dopé durant mes séances.
Le fait d'avoir le ventre vide m'a aussi permis de mieux régénérer mes cellules, c'est comme un ordinateur, quand vous nettoyez vos fichiers avec un logiciel adapté, il vous demande bien souvent de quitter les fenetres de votre navigateur.
Pour le corps c'est pareil je pense, avec le ventre vide, la régénération cellulaire est bien plus aisée et le risque de "mauvaise reproduction" menant parfois à un cancer est moindre.
Après, l'idéal, une fois son équilibre trouvé, c'est de manger lorsqu'on en éprouve le besoin.
Merci Dr Jean Michel Cohen je suis abonné depuis hier à votre chaine . vous avez répondu à mon inquiétude. Notamment faire la musculation et le régime sans forcement perdre du poids. Effectivement je perds la graisse je commences à voir des nerfs et mes cotes . Merci pour les conseils c'est beaucoup encourageant. je prends aussi les protéines, les BCAA et la créatine car mes entrainement sont très intance
Merci beaucoup pour cette vidéo qui me rassure sur le jeune intermittent que je suis en train de faire depuis 10 jours, j'ai déjà perdu 3 kilos et changer mon alimentation, j'espère obtenir plus de résultats bientôt et continuer le jeune intermittent longtemps après mon rééquilibrage alimentaire et ma perte de poids :)
Bonjour vous mangez 2 repas ou 1 seul ? Merci moi je le fais depuis 5 jours et je prends 2 repas je mange bien une variété de légumes de salades et autres .... merci de me répondre
je ne considère pas le jeûne intermittent comme un "régime", car je ne me prive de rien. c'est un mode de vie qu'on peut garder à long terme, contrairement à des "régimes" de toute sorte.
C'est tout à fait vrai, certains en font un mode de vie. D'ailleurs, combien de personnes ne prennent pas de petit-déjeuner... C'est une façon de faire un jeûne intermittent également...
Jean-Michel Cohen
On peut définir ça comme un "régime alimentaire " donc une hygiène de vie, à long terme.
Par opposition à un "régime amincissant ", limité dans le temps, n'ayant pour but QUE de perdre du poids, et donc à court terme.
Dans le langage commun le mot régime est devenu synonyme de régime amincissant, ce qui n'est strictement pas le cas ! 😁
Salut oui c est vrai on a pris l habitude de trop manger on est égoïste quelque part car on vit deja sir la réserve alimentaire sur la planète alors penson aux générations futur
Dr Jean-Michel Cohen moi je fait un jeûne de 24 h mais j’ai crois perdre beaucoup de muscle Est-ce normal
bonjour, j ai bien aime vos conseils et je les trouves tres coherents avec notre jeûne nous les musulmans parcque en mois sacré de ramadan où on jeûn plus de 16 heures par jour pendant 30 jours la plupart d entre nous (sauf qui ont les mauvaises habitudes alimentaires) perd de la graisse surtout autour de la ventre. merci encore pour tes videos j ai beaucoup appris.
Vous etre surper et vos explication son telment Claire vraiment merci beaucoup 🥰
Le jeune intermittent c’est top car c’est pas une restriction mais un mode de vie, qui permet de purger le système digestif qui travaille déjà beaucoup et fatigue notre organisme donc le jeune intermittent préserve la santé de nos organismes et notre durée de vie
Surtout purger le foie
Bonjour Mr Cohen, j'ai toujours" soif "de toutes vos explications et bien sûre de tous vos conseils. J'ai déjà fait le " 16 h " c'est vraiment très bien, d'excellents, et j'aspire le refaire... un grand merci .
et encore 1 docteur renomme qui confirme du bien du fasting ............... merci docteur jean michel
Je fait le jeune intermitant de 20heure j'ai
Perdu 13kilo en 2. Mois
Fais gaffe c'est sûrement musculaire...
@@sauvage775 non. Les protéines mettent 24 heures à être digérés. Du coup à 20 h de jeune le corps utilise les protéines avalee la veille
Le corps pompe sur les protéines à partir de 48 à 72h de jeune
Et on le sens car on a des courbatures même sans avoir fait d'efforts intenses.
Faouzi Jouini mais est ce que c’est grâce à une nouvelle alimentation ? Ou tu mange comme habitude ?
Cher Docteur ,Est-ce utile de faire un bilan hormonal car je n’arrive pas à perdre du poids malgré de nombreux efforts ( sport , hygiène alimentaire sans sucre etc) j’ai 41 ans et tous les ans j’ai 2 où 3 kg qui viennent se greffer en plus 🤦🏻♀️🤔merci d’avance de votre réponse
Moi 10kg en 1 mois
Bonjour. J'ai 69ans je fais le jeûne intermittent depuis 9 mois et j'ai perdu 33 kgs. Je fais le 16/8. Je suis suivie par une nutritionniste et mon Généraliste. Je suis en pleine forme. Un peu difficile par moment mais le résultat est là 🤩👍
Bonjour. 33 kgs en 9 mois c'est excellent. J'ai débuté hier le 16/8 et ça va bien. Je me demande de quoi ont l'air votre premier repas de la journée ? Est ce plus un petit déjeuner ou un déjeuner ? Et vous mangez de nouveau le soir un autre repas ou si c'est plus léger ? Ça va pour le jeune on ne se pose pas de question mais les repas c'est pour moi un gros questionnement, j'y vais plus avec l'intuition.
Merci, moi j ai 50 et je viens juste de commencer le 16/8 aussi de 20h00 à midi, ça va très bien car le matin j ai jamais une grosse faim, mais le soir après 20h00 j ai un peut plus de difficultés , j ai 67 lbs a perde 267 lbs et je veux baisser à 200 lbs
@@lucilleleclaire3831 Bonjour, vous continuez toujours le jeune intermittent ou pas ? Si oui vous avez perdu combien de poids et en combien de temps ?
Merci de votre réponses 😁
@@dattebayo3070 je prends deux repas par jour et c'est suffisant. J'ai éliminé 40 kg depuis février 2022.
Merci beaucoup Docteur, et c’est trop vrai car suis passée par là. En faisant la musculation je perdais de la graisse mais je prend en muscles. Sur la balance le chiffre ne descendait pas😜.
Trop intéressant, la plus part du temps avec des spécialistes nutrition, on y comprend pas grand chose mais la c'est bien expliqué, c'est très clair !!!!
Merci à Jean Michel Cohen pour ses excellents conseils, toujours judicieux et pleins de bon sens.
BRAVO JEAN MICHEL ,SUPER SYMPA,TRES LUCRATIF ,TROP BIEN MERCI
Lucratif ? Vous avez gagné de l'argent en regardant cette vidéo ? :) :) - L'équipe JMC
Bien rare de voir un nutritionniste ou alors diététicien en accord avec le fasting ! Je recherche un des deux spécialiser dans le sport sur rennes et alentours si toutefois des gens en connaisses😀
Le meilleur spécialiste du sport sur rennes est le Père Noël.
Bonjour, je pratique le jeune intermittent je fais aussi le sport à juin le matin es que si je remange juste après le sport je vais stocker du gras ou pas? C’est peut-être mieux d’attendre quelques heures après le sport pour manger?
Bonjour, je découvre tout juste votre chaîne et je viens de regarder cette vidéo et j'en ai déjà énormément appris sur le fonctionnement du corps humain. Merci pour ce partage d'informations, je m'abonne pour le coup. 😁👍
Merci ! Bienvenue dans la communauté ! - L'équipe JMC
Cher Jean-Michel Cohen est ce que si par exemple le samedi soir je prend un « cheat meal » est ce que je serai obligé le lendemain de faire 2 fois plus de sport.Car moi mon problème c’est que en un « cheat meal » je reprend tous les kilo que j’ai perdu en 2 semaine de fasting.Comme si tous mes efforts n’avaient servi a rien.
Merci Mr c'est intéressant
Merci pour les réponses 👍🍀
A partir du moment ou on remange. Vaut mieux manger jusqu'à être rassasié ou alors il faut manger un repas normal? car mon but n'est pas de perdre du poids mais de le garder voir l'ogmenter un peux +. Je fais surtout ca pour ma santé
On ne comprend pas les 185 j'aime pas.
Testez le jeûne Cohen 16 h sur Savoir Maigrir : www.savoirmaigrir.fr/mincir.asp?sid=237 - L'équipe JMC
Merci
Je jeûne depuis 5 jours entre 16 et 20h de temps et je mange équilibré en grande quantité jai supprimé le sucre depuis cependant je voudrai savoir svp en combien de temps on perd le poid je me suis pese aujourd'hui 83 kg je ne sais pas si j'étais à + avant de commencer le jeûne ou juste à ce poid en tout cas la dernière fois que je me suis pese chez mon médecin c'était il ya 2 mois environ 83 kg ! Merci de me donne une réponse svp je suis déçu aujourd'hui
Bonjour je souhaiterais savoir si prendre des médicaments rompt le jeûne intermittent merçi de votre réponse
Bonjour, est-il possible de faire un jeune intermittent de manière irrégulière (quand on peut ou bien une fois tous les deux ou trois jour) ?
Cela peut avoir également des effets bénéfiques ? Ou bien dans ce cas le jeune est contre-productif ?
Merci pour vos réponses !
Essayez, que risquez-vous?
Bonjour Nicole B, merci pour ton commentaire mais le but de ma question était d’avoir l’avis d’un expert avant d’essayer quelque chose de nuisible pour le corps
Bonjour, tout d'abord merci pour cette vidéo. J'aimerais savoir combien de jours par semaine faut-il pratiquer le 16/9 pour optimiser ses chances de perdre du gras, sans prendre de risque sur la santé.
Merci pour vos explications docteur
Merci beaucoup docteur 👍👍👍
bravo, doc !!!!!
Bonjour docteur je viens de m’abonner à votre chaîne une question qui me trotte dans la tête je veux suivre le jeûne mais mon petit déjeuner je peux pas me passer comment faire svp merci cordialement
Bonjour docteur Cohen.
J’ai une question. J’ai 41 ans, j’essaye de me débarrasser de 23 ans de tabagisme. Depuis presque 2 mois j’utilise la cigarette électronique. Je pratique le jeûne intermittent 8-16 depuis une semaine (je ne prends pas le petit déjeuner) J’aimerais savoir si le fait de vapoter pendant le jeûne casse ses mécanismes biochimiques et du coup, ses bienfaits ? Merci par avance pour votre retour
On peut associer le jeûne intermittente avec du sport
J’ai envie de me lancer je pense ne pas faire le petit déjeuner le matin mais plutôt faire une mini séance de sport
Par contre le jeune est ce que ça réduit les muscles ? Car en effet j’ai pas de poids à perdre j’ai un IMC de 19
merci Jean Michel pour cette vidéo car je fais un régime avec de la musculation et je me demandais pourquoi je ne perdai pas bcp de poid mtn je c que c mes muscles 😂😂😂
merci jean Michel cohen 👍
On pourrait se poser la question de savoir quel est l'impact de surproduction de cortisole sur l'organisme sur le long terme,en effet le jeûne fait que le corps se met en mode défense pour faire face aux maux en libérant,en autres,du cortisole,il est bon de savoir que ce dernier genere un vieillissement prématuré si la production est continue comme dans le cas du jeûne !
Nous transmettons la question à Jean-Michel, c'est très intéressant. Merci pour votre commentaire. - L'équipe JMC.
j'ai 19 ans je fais beaucoup de musculation et cardio pour la forme et prendre du muscle . ma question est: le calcium dans le lait est il important même quand nous sommes adultes ?(je ne vois casiment jamais de lait mais j'aime beaucoup le fromage )
Je ne peux pas manger avant 21h qd je rentre le soir et le lendemain au taf c est 12h ou 13h. Cela fait un jeune de 14h ou 15h jepense que ca marche aussi mais je maigrirai un peu moins vite?
Docteur , je fais le jeûne intermittent de 24h je voulais savoir si je peut le faire à long terme sans avoir de conséquences sur ma santé, perdre du muscle ect...
Bonjour boire une soupe maison ( poireau,carottes)sans féculent c'est considéré comme un repas ?
Merci pour la vidéo .
bonjour
je m'appelle richard j ai commençé le jeune intermittent de 16 h depuis 3 mois je pesé 1,85 m pour 112kg maintenant je fais 97kg. j'ai encore de la masse grasse autour de l'abdo elle n'est pas évidente à partir je fais un peu de muscu 3 fois par semaine
ma question : pour 1,85m combien normalement doit on peser !!
richard
charlmaxdam ,et bien pour vous répondre,sa serait pas mal d arriver a 85 kgs sur le moyen terme, vous pouvez faire de l intervalle training pour arriver a ce poid, surtout pas de régime sa n a jamais servis et surtout on reprend du poids + + après ,le jeune intermittent vous aidera a réguler votre glycémie ,la musculation vous aidera a gardé du muscle et d en gagner sur le long terme. ROMUALD
impossible a dire sa dépend de morphologie et d'autres facteur en 2 mois j'ai perdu 16 kg je faisais 1m78 pour 83 je fais 67 et j'ai fais le sport que le 2 eme mois
Razou c'est super ça et est-ce que tu mangeais normalement ou plus équilibré ? ^^
charlmaxdam tu dois peser le poids ou tu te sans bien!
Razou pareil 1m73 et 68kg, tu trouve pas que ca fait trop mince?
bonjour messieurs Cohen , est ce que vous pourrai faire une vidéo sur les régime à faire quand on fait de la musculation ( 3 a 4 pas semaine ) merci .
Une vidéo courte devrait bientôt arriver sur le thème "Que manger lorsque l'on fait du sport !". Si vous vous êtes abonné, vous recevrez une alerte. Merci ;)- L'équipe JMC.
Peut on manger des fruits dans ce programme
Merci
Vous pouvez manger de tout ! - L'équipe JMC
Il ne faudrait même pas écouter quelqu’un qui vous dirait qu’il ne faudrait pas manger de fruit ou avoir un régime qui exclut les fruits ou les légumes.
J’aimerais savoir dans quelle mesure mon traitement de méthadone influe sur mon régime et mon jeune intermittent. J’ai vécu en Asie quelques années et je suis tombé dans le piège de l’opium ; en rentrant ce fut une descente aux enfers mais depuis deux ans j’ai un traitement de méthadone.....Je suis en train de baisser et ne prend plus que 30 % de ce que je prenais au début mais le sevrage total sera compliqué paraît-il. Est-ce que ce traitement complique une paire de poids ? Merci pour toutes vos vidéos
Bonjour,
Sur l'une de vos vidéo concernant le jeune intermittant vous qu'il DOIT rester occasionnel et n'est en aucun cas une solution permanente or ici vous dites l'inverse... Je ne comprend pas !!
bonjour mr Cohen
les personnes qui travaillent en horaires décalés peuvent elles pratiquer le jeune intermittent? je m'explique: une semaine on prend petit dejeuner etc pendant 8h et une autre semaine on prends le diner et on saute le petit déjeuner?
C'est tout à fait possible. Il faut trouver le bon rythme :) - L'équipe JMC
es ce que les médicaments style Levothyrox rendent le jeûne intermittent moins efficace ?
Bonjour peut on faire le jeun itermittent en étant en déficit calorique et combiner sa avec de la musculation pour perdre du poids ?
Faire du sport en étant en déficit calorique ça n’est pas une idée de génie. Il faut vraiment faire attention à ce que vous mangez. Je ne comprend pas Pq les gens veulent des résultats pour l’immédiat. Vous avez prévu de mourir juste après?
J avais une glycémie glique avec 3 comprimés par jour de 7.3. Jai arrêté mes comprimés j'ai perdu 10 kg. indice glique 6.7 mon docteur me dit toujours diabétiques et je dois prendre comprimes
Merci docteur Cohen de vos precieux conseils
Je vais démarrer debut juillet sur du long termele jeune de 16heures pour perdre des Kilos
A bientot
A bientôt ! Et Kenavo ! - L'équipe JMC
un abonné de plus, merci!
Bienvenue dans la communauté Van Steelant Sakélaris ! - L'équipe JMC
Qu'est il préférable de manger pendant un fasting ? Et quelle quantité ?
Permettez-nous ce trait d'humour, mais pendant un fasting, on ne mange rien, et en très petite quantité... ;);) - L'équipe JMC
Bonjour je fais le jeune intermittent de 16h et ça marche mais je mes du citron dans mon eau est-ce négatif ? On m’a dis que c’était des calories ?
Exercice physique c le sport ? Mais pas de marche ou de bouge faire son ménage ? Merci
Marcher, faire du ménage, du jardinage, jouer avec les enfants... C'est de l'activité physique :) - L'équipe JMC
je découvre la chaîne ! +1 abonné ! merci !
Merci ! Bientôt 5 000... Faites passer le message ;)
J'adore 💕
Si je fini de dîner à 20h et que je prends juste un café à 10 h. Es ce concierge comme jeune ?
Bonjour je pratique le jeûne intermittent de 16 h mais je veux savoir les 8 h de repos ex que la grignotage est permis ???
Il faut surtout bien répartir vos repas sur des 8 h. Le grignotage peut venir s'intégrer dans votre prise alimentaire, à la manière d'une collation prévue, mais il ne doit pas s'y ajouter. :) - L'équipe JMC
Dr Jean-Michel Cohen ok merci
Tout est super bien expliqué, je me suis abonné merci Jean-Michel:)
Merci beaucoup ! - L'équipe JMC
Bonjour, dans un cadre muscu 3-4x/semaine + HIIT 2x/semaine (entraînement à jeun le matin juste avant de casser le jeûne à 12h), le fasting 16:8 permet-il de perdre du gras tout en créant du muscle? Ou le mieux qu'on puisse espérer c'est du perdre du gras et de conserver sa masse musculaire intacte?
Le fasting est pratiqué par de nombreuses personnes pratiquant la musculation. Le jeûne fait en premier perdre de la graisse, non du muscle. - L'équipe JMC
Oui, tout à fait. Cependant, ma question était de savoir si on peut espérer perdre de la graisse, TOUT EN gagnant de la masse musculaire (sans être débutant)?
Bonjour comment faire pour poser une question à Jean-Michel Cohen merci
Vous pouvez la poser ici mais les réponses sont faites par l'équipe JMC. Il possède également un facebook : facebook.com/cohenjeanmichel ou vous pouvez encore rejoindre le programme Savoir Maigrir pour avoir un accompagnement personnalisé qui vous aidera à perdre du poids : www.savoirmaigrir.fr/mincir.asp?sid=237 - L'équipe JMC
erreure !! si on mange a 21:00 ou pourra manger a 13:00 le lendemain et pas a 14:00 fasting (16/8)
Une photo de moi cet été + mes derniers résultats de gliqué m'ont obligés à me reprendre en mains. Hygiène alimentaire + JI 16/8 ont changé ma vie
Est ce que le calcul est bon? Moi je prend mon dernier repas a 22h, et le suivant a 14h le lendemain, cela fait 16h. Dans la video, vous dites que si on prend son repas a 9h (21h), on ne peut pas manger avant 14h! Ca fait 17h, pas 16h. Je me trompe?
L'essentiel c'est de respecter ces 16 h ;) - L'équipe JMC
Arrêtez de confondre perte de poids et perte de masse grasse
Le muscle est plus dense donc si vous perdez 0,5 mètres cube de graisse et gagné 0,20 mètres cube de muscle vous aurez le même poids (masse) mais serez plus svelte donc en meilleure santé !!
"Si j'ai fini de dîner à 9h du soir, je ne mangerai pas avant 16h, ça veut dire 16 et 9 = 25, donc je ne pourrai pas manger avant 2h de l'après midi"... EUHHHH,?????????????
Ahah petit pb de calcul. Dîner a 21h, déjeuner à 13h
Avant DOUZE heures il a dit.
C. Est 13h le prochain repas il s est juste trompé d une heure. Mais la 25 ième heure correspond à 13h a l horloge.
Est ce que pour que le jeune intermitant soit efficace sur la perte de graisses il faut le faire tous les jours où il peut être fait de temps en temps ? Merci d'avance.
Certains en font un mode de vie, si vous souhaitez le tester, sur Savoir Maigrir, nous le conseillons 2 fois par semaine. Une fois un
dîner, une fois un petit déjeuner avec au moins une journée habituelle entre les deux. - L'équipe JMC
Bonjour, est ce que 500kcal de lentilles font la même chose sur le corps que 500kcal de chocolat ? Merci !
hein quoi merci beaucoup pour la réponse ! 😊
Audrey B t'auras pas les mêmes apports en nutriments surtout. Perso je préfère me prendre un sac de plume de 1kg dans la tête qu'une boule de pétanque du même poids
Bonjour, j'ai choisi de faire le jeûne intermittent de 16 j, je dépense pas mal de calories et je souhaiterais supprimer le repas du soir. En revanche, j'ai un souci d'organisation. Dois-je compter les 16 h à partir de l'heure habituelle des dîners le soir et puis-je faire une légère collation genre 1 compote ou 1 fruit avant le sport ? Et si OK pour la collation, je dois compter les 16 h à partir de la collation ou du dîner du coup ? Merci pour vos réponses. Cordialement
Assurez-vous une abstinence alimentaire de 16 heures que cela soit après votre collation ou après votre dîner. Si vous consommez quelque chose pendant ces 16 heures (sauf eau, thé café, infusion sans sucre), le jeûne ne sera pas efficace. - L'équipe JMC
pour ma part je pratique de la course a pied pendant un bon moment jai perdu quelque kilos mais pas comme je le prévoyez donc je ne sais pas comment m'y prendre ?
Le sport ne fait pas perdre beaucop de poids. Par contre il vous aide à conserver la motivation et à vous sentir bien et à scultper votre corps via votre musculature. Il faut plus se pencher sur votre alimentation. - L'équipe JMC
Bonjour je mange le soir a 21 h mais en partant au travail le lendemain matin mon prochain repas et a la même heure est-il bon que face plus de 16h merci.
Vous pouvez faire un peu plus mais le jeûne de 20 ou 24 h n'a pas montré plus d'efficacité. - L'équipe JMC.
Je prends du levothyrox 100 le matin en sachant que je jeune de 20h à 12h. Es bon de prendre du Levothyrox pendant le jeûne intermittent??
Jeremy, le jeûne est déconseillé pour les personnes prenant des traitements nécessitant une prise alimentaire régulière. - L'équipe JMC
Le jeune alternatif est un mode de vie que j ai acquis depuis plus d un an : je n ai jamais eu un corps aussi parfait, même en faisant du sport intensément….
Dr. peux on manger 2000calories en seulement 2 repas (équilibrer bien sûr ) ?
Ce n’est pas du gavage ? On risque pas de faire du stock de graisse car la digestion ne prendra pas le temps de trier les aliments comme il faut? Merci d’avance pour la réponse DR😁
C'est possible. C'est le cas du jeûne intermittent qui se fait "à calories égales". Les calories de la journée sont réparties sur seulement 2 repas. - L'équipe JMC
Dr Jean-Michel Cohen merci beaucoup pour la réponse , me voila rassurer si je mange 1000cal par repas sans avoir de remords 👍🏻😁
🙏
Si je prend mon dernier repas à 16 h et que je remange qu’à 8 h le lendemain matin est-ce ok pour le régime intermittent de 16 h?
8 et 8 = 16 Oui, le compte est bon Carole :) - L'équipe JMC
@@dr.jeanmichelcohen comme dit Jean Claude Vandamme 1 + 1 = 1
Donc 8 + 8 = 8
😏💪
Salut svp je voulais savoir si vous pouvais me donnez quel que conseil pour maigrir des bruleur de graisse et tout sachez que j perdue 15kilos en 1mois et 1 semain mais je pense que sa devien de plus en plus difficile a perdre du poid
Bonjour ! Nous vous invitons à passer votre bilan minceur pour savoir dans un premier temps où vous en êtes avec votre poids. Voici le lien : bit.ly/fb-bilan-minceur-gratuit-C1
Sa fait 3 jours que j'ai commencé je mange 10h et 17h est ce que C bon
Non
Bonjour Docteur , moi j ai une question , je souhaiterais faire un jeune de 20H à 12H , mais , si je devais faire ma séance de sport le matin par exemple 08H a 09H ; es ce que le faite de prendre mon shaker de protéine juste après ma séance es considéré comme un repas ? Merci de votre réponse.
Avec un shaker de protéines vous allez rompre le jeûne et donc son efficacité. Essayer de décaler votre heure de sport ou alors le moment du jeûne. - L'équipe JMC
Merci pour votre réponse
Bonjour Es que on peux faire un jeûne de 14h au lieux de 16h ?
Selon les études, un jeûne de 14 h sera moins efficace. ;) - L'équipe JMC
bonjour jefait le fasting intermittent et je supprime mon diner donc je reste 16 h sans manger et je perd des kilos ! mais j'ai un probléme je vais partir en vacances 15 jour et la on doit mangé le petit dejeuner et le diner et entre les deux il y a pas 16 h je suis vraiment embéter que dois je faire ?
Un déjeuner est bien prévu ?"On doit manger le petit déjeuner et le dîner" : Vous voulez dire que c'est compris dans la formule et que vous ne voudriez pas "gâcher"?
oui là je fait le jeune intermittent depuis un mois ! jessaie toujours de respécter les 16 heures de jeune ! soit je prend le petit déjeuner +le dejeuner a 14h je goute , et là je ne mange plus j'usqu'aux lendemain pour le petit déjeuner dites moi si ma méthode et bonne ?
je fait le jeune intermittent 16h/8 depuis 5 jours et jai perdu 5 kilos
16 8 tu mange a quel moment ?
@@mounak575 9 mois plus tard chui passer de 75 kilos à 59 😂😂😂 et je mange de 12h à 20h
@@tenzindorjee5569 donc tu te fait 2 repas a 12h et ensuite a 20h ? Et tu mange koi ?
@@mounak575 oe je mangeait 2 foix par jour aucun grignotage pas de soda et les repas tu peut manger ce que tu veut en quantité raisonnable mais jai pratiquer énormément de sport
@@tenzindorjee5569 super bravoooo 👏👍😊
ménauposée (51 ans) est-ce que le fasting serait efficace pour perdre mes kilos en trop? Et à quelle rhytme?
Vous aurez quelques éléments de réponse dans cette vidéo Nadine34 : th-cam.com/video/FgHUcK_w9wU/w-d-xo.html - L'équipe JMC
mzeci Jean Michel
Vapoter (cigarette électronique) stop t il le processus du jeûne ?
Vous pouvez vapoter Snopat, cela n'apporte aucune valeur nutritionnelle. - L'équipe JMC
Le jeune intermittent, c'est le miracle de l'islam : le Ramadan.... avant meme les recherches scientifiques.
Dans chaque vidéo du jeune intermittent ya tj un musulman qui doit la ramener pour dire que vous faites sa depuis tj mai on s'en Bat les couilles honnêtement..
@Antoine Descartes non mai pour eux c'est le top tu comprend..
Non, ce n'ai pas "le miracle DE l'Islam". Le jeûne était pratique des millions d'année avant l'invention de l'Islam. Nos ancêtre chasseurs-cueilleurs nomades pratiquaient le jeûne et les animaux malades aussi. Être humain est fait pour jeûner.
@@tony_reborn7351 On s'en bat les couilles de ta vieille face et ça nous convient.
@@bellaben7933 :)
ma tante pese 73 k elle ve requpere son poids son de 60
😂
Pourquoi dans ta description tu parle de toi à la troisième personne? C'est un peu étrange.
Jean-Michel est fan d'Alain Delon... plus sérieusement, les descriptions et commentaires sont faits, sauf cas particuliers par l'équipe de Jean-Michel. - L'équipe JMC
Dr Jean-Michel Cohen ça serait plus sympa si c'était écrit comme si c'était lui qui l'avait écrit tout de même. Ça donne un aspect plus proche de sa communauté. Sur youtube c'est important ;)
Bonjour Jean michel
J'ai arrêté le petit dej depuis 3 semaines , j ai perdu 3 kilos QUE J ai repris
JE ne sais plus à quel sain md vouer
Est-ce
Le fasting c'est pas «je le fait une semaine et ensuite le week end je mange pizza pâtes etc» le fasting faut manger des aliments a IG bas et les pâtes sont a IG haut, si tu fait le fasting et ensuite tu mange le week end tout ce que tu n'as pas manger la semaine, tu vas reprendre du poids car gros pique d'insuline donc stockage de graisse
Si ont arrêté ont peut reprendre tout le poids qu'on a perdu
Oui, il faut se surveiller sur le long terme. - L'équipe JMC
@@dr.jeanmichelcohen OK merci
Le plus dur c'est quand tu fais le jeûne de 16 h avec un travail physique.
Je vois dans les commentaires que les légumes ne sont pas bons.... Je ris derrière mon écran 😂
Bein chui une patate😋😋
sport et jeun c est compliqué ??
Cela dépend du niveau auquel vous pratiquer votre sport mais cela peut se faire. Vous trouverez votre rythme ;)
moi je fait le sport a 18h vtt 20 km donc souvent rien dans le ventre
blackshadow54FR
Marie Jo Perec s entraînait à jeun en soirée et elle était hyper sèche elle dinait après
On court mieux à vide.
😉
Pourquoi il ne pratique pas se qu il dit ???
??? Qu’en sais tu? Encore un sale beauf qui ne sait pas qu’à 60 ans on a pas le même organisme qu’à 20 ans, et que de toutes façons, on est pas obligés de faire une fixette sur sa silhouette quand on est intellectuel comme Jean Mich
@@Barmanfistness bravo regarde la date du post
Pierre Keller et? 59 et 60 c’est passer de la fleur de l’âge à la maison de retraite?
@@Barmanfistness faut manger a sa faim et faire du sport que t ai 20 40 ou 60 ans je sais pas quel age ta mais a mon avis ta pas vraiment tester se cohen c est un mec qui vous prends pour des patates et ne teste pas se qu il dit
Pierre Keller 🤦🏽♂️🤦🏽♂️🤦🏽♂️🤦🏽♂️🤦🏽♂️🤦🏽♂️ le mec ne sait même pas écrire et il ose la ramener avec des arguments d’une débilité à se claquer la tête dans le mur. Tu sais ce que c’est un nutritionniste? Tu sais que le Cohen est docteur? A 20, 40 ou 60 ans on a pas les meme besoins énergétique ni même la même production de testostérone espèce de cretin des alpes!
Il bouffe à tous les râteliers celui ci