Pour vous aider à naviguer dans la vidéo : 0:00 Le régime Oeuf - Intro 0:42 Quelques chiffres sur les oeufs 1:33 Comment savoir qu'un oeuf est encore frais ? 1:50 Pourquoi ne jamais laver un oeuf ? 2:10 La composition de l'oeuf 3:05 Les valeurs caloriques de l'oeuf 3:51 Le régime oeuf, c'est quoi ? 4:47 Les contre-indications du régime des oeufs 5:47 Le régime des oeufs, comment ça marche ? 7:33 Quelle durée pour le régime oeuf ? 8:34 Comment sortir du régime oeuf ? 9:27 Quand ne pas faire ce régime des oeufs ? 10:20 Je réponds à vos questions 11:28 Le régime Oeuf - Intro 👉 Retrouvez plus de conseils pour maigrir avec la méthode Cohen en cliquant ici : bit.ly/methodecohen-yt 👉 Faites votre Analyse Minceur gratuite en répondant à ces quelques questions : bit.ly/analyseminceurmethodecohen
Bonjour Docteur, si on prolonge ce régime plus d'une semaine est-il possible que l'organisme réduise son métabolisme de base ? A partir de quand le métabolisme se met en mode "famine" ? Merci pour vos vidéos
J’ai commencé le régime il y a quatre jours et j’ai perdu 3 kg. Je suis passée de 73 kg à 70kg je suis déjà très contente. Hâte d’achever la semaine. Je fais le jeun intermittent, je mange un blanc d’œuf et un œuf entier + yaourt 0% 3x/jour sauf le soir à la place du yaourt je remplace par 200g de fromage blanc 0%. Je bois également de l’eau et du thé au citron toute la journée ( c’est quelque chose que je faisais déjà)Je fais en même temps le challenge Chloe ting perte de poids et abdos en 2 semaines avec des poids de 2kg de chaque côté . À la fin du régime aux oeufs j’envisage de poursuivre le défis pour Chloé ting que ça dure 1 mois . Je vais faire une sèche avec les repas hello fresh pour équilibrer mon alimentation et stabiliser mon poids . Ah oui je cours aussi 2X/ semaine. J’espère que tout ça va payer sur du long terme mon but est de retrouver mon poids de croisière 65,5kg pour 1,70 m et j’ai 42 ans. Merci beaucoup docteur et bon courage pour ceux qui se lancent. Bisous
@@paulnapha8158 je ne l’ai pas fait un mois. Juste une semaine . J’ai perdu 4 kilos et j’ai enchaîné avec un autre régime pour perdre un peu et rééquilibrer mon alimentation. Je suis à mon poids idéal depuis deux mois maintenant
Au top ,sans faire de sport sinon c est hs direct ,j ai fait ca sur 1 semaine de repos 8 j , les legumes sont parties au congelateur sur un routine j ai perdu 18kgs en moyenne les legumes m on servies avec poulet et oeufs ,poisson plats,c est mon alimentation maintenant depuis cette video (en gros) merci doct
@@lavazza8031 mais une perte de poids aussi rapide bousile le métabolisme, par la suite ça devient impossible de mincir🫤. 18kg vous dites? En combien de temps ?
❤❤❤❤❤DOCTEUR Cohen je suis très très contente aujourd'hui un kilo 200 de perdus donc 5 kilos s 100 environ depuis 4 jours je perd toujours très vite après je stagne mais habituée a 47 kilos ça fait bizarre milles mercis
Merci docteur, j'ai perdu 2,5 kg en 4 jours , il me reste 03 jours pour compléter la semaine. C'était pas facile 😕 mais ça marche 👍 👍 merci infiniment .
Ce que vous ne comprenez pas, c'est que lorsque l'on passe du jour au lendemain et subitement à un régime TRÈS PAUVRE en sucre ... certes on perds 2,5 L d'eau, mais ce ne sont pas des kilos de graisse, mais UNIQUEMENT de l'eau qui était dans le corps en raison de sa rétention, due au sucre dans le corps, qui retient autant d'eau que n'en retient le sel !..le sel !..
Voila un vrais maitre dans son domaine et ça se sent trés vite et bien dans les détailles très poussé et avec une facilité à les expliquer avec neteté, clareté et précision. C'est ça un docteur! Les petit nutritioniste et coach machin nutritioniste sur youtube ces incompétant non qualifié et qui se prenent pour des expert peuvent aller se rendormir !
un vrai maitre dans son domaine? vous rigolez j'espere. quand on pense que ce monsieur a vanté la vaccination GOVID sur les plateau tv c'est a mourir de rire. médecin de plateau et rien d'autre.
6 kg en 4 jours ? verifie ton pese personne, il déconne. 6 kg c'est impossible, surement 2 litre d'eau et une mauvaise pesé. Et meme si tu as vraiment perdu 6kg, tu as perdu 5 ans de ta vie, car tes organes on pris un coup
Merci, docteur de nous donner autant de conseils si simples et de bon sens. Je revois personnellement la totalité des erreurs de comportement alimentaire que je pratique depuis des années et je vois pourquoi je suis devenu Mid-Fit au fur et à mesure. Merci encore, les cours de diététique que j'avais au lycée me paraissaient si gonflants à l'époque...😊😊😊
J'ai déjà expérimenté des monodiètes de blanc d'œufs... très mauvaise expérience. Puis quelques mois plus tard, après avoir passé pas mal de temps sur pubmeb, j'ai décidé de faire la même chose mais avec des œufs entiers. Jaune presque cru et le blanc bien cuit. Je n'ai mangé que ça pendant 15j. À peu près entre 20 et 30 œufs par jours. J'ai perdu 7kg et j'ai conserver la même masse musculaire (en tout cas, je soulevais les mêmes poids à la salle sans problèmes) J'ai fais ensuite un bilan sanguin et mon cholestérol était inférieur à la moyenne... quand je l'ai dit à mon médecin, il m'a dit que j'étais un peu marseillais avec mes 20/30 œufs entiers par jour pendant deux semaines car "forcément" mon cholestérol aurait "exploser"... Bah non, au contraire. Le cholestérol alimentaire est un allié, c'est le sucre l'ennemi et les œufs n'en contiennent pas. Depuis je mange une dizaine d'œufs par jours (en plus d'une alimentation conventionnelle) , mon cholestérol est toujours dans la norme, j'ai de moins et moins de gras. Mon expérience est personnel et je n'encourage personne à m'imiter mais tres clairement, une surconsommation de jaune d'œufs n'a aucuns effets délétères sur moi. Entre un plat de féculent et une bonne grosse omelette, mon choix est fait.
@@FrancoisePeg bonsoir, le blanc sur le plat et le jaune soit cru quand Bio, soit cuit quelques secondes si "juste" élèvé en plein air. Manger les jaunes cru permet souvent de savoir si la qualité est là.
Bonjour,je vais tenter l'expérience ! Je vais aussi 3 fois à la salle par semaines donc j'appréhende les perf, comment avez vous répartie vos 30 oeufs par jour ? 10 le matin / 10 le midi et 10 le soir ou d'une autres façon ? merci
@@paindespisses6708 Bonjour, en générale sur quatre repas voir plus. Au réveil, à midi, en collation et le soir. par exemple. Le cholestérol des œufs est excellent pour booster la testostérone et donc favoriser la prise de muscle. Plus globalement, j'écoute mon corps, l'important c'est d'avoir un apport protéine/graisse adapté à ses besoins sur la semaine et jouer sur les glucides pour combler. Je ne sais pas si tout le monde peut tolérer une trentaine d'œufs par jours dans le sens où chaque métabolisme est différent, il faut faire l'expérience.
J'ai fait ce régime en 2020, pendant 7 jours. Je ne me suis pas pesé pendant, mais je sentais mon corps changer. Cela m'a surtout permis de repartir ensuite avec une alimentation saine avec des potions "normales". J'ai perdu 10kgs sur un mois. Ah oui, j'ai complétement stoppé le sucre ajouté également et arrêté les grignotages. C'est top ce régime, par contre je buvais un max de bouillon, café et thé/tisanes pour tromper la faim.
Bjr. Je viens de faire 4j de diete aux oeufs un peu revisité. Pratiquante jeûne intermittent 16/8, j'ai perdu 2,5kg voici ma routine . Matin : 2verres d'eau et du thé .Midi :3 oeufs durs + feuilles de laitue-+ yaourt maigre. Soir: omelette 3 oeufs+ 100g haricot vert+ 200g fromage frais maigre bouillon de légumes..
Surprenant... il m'avait semblé entendre que vous étiez contre le régime protéiné de Dukan et vous en décrivez un encore plus contraignant. Effectivement, les œufs sont utiles mais toutes les protéines le sont.
@penkotia9611 les mêmes conditions ? Renseignez-vous avant de dire des bêtises. Le régime Dukan préconise toutes les protéines animales (poissons, viandes maigres, produits laitiers 0% avec son d'avoine, 2 litres d'eau, thé ou coca zéro) pendant les 3 premiers jours (phrase d'attaque). Ce qui entraîne une perte de poids rapide (aucun sucre). Après les trois premiers jours, il est permis d'ajouter des légumes indiqués dans une liste. Il est possible de continuer la 1ère phase plus longtemps mais c'est plus difficile. Je disais donc que le régime dont il parle est encore plus contraignant.
Pour les oeufs si vous les conservez dans le frigo (surtout pas dans la porte) vous pouvez les garder vraiment très longtemps. C'est un mythe le "10j et poubelle" Plusieurs semaines, mois ça fait largement l'affaire. Ya toujours ce principe de précautions mais par besoin d'être alarmiste. Pour vos poules, donnez des graines de lins/chia, ça enrichie énormément le jaune en oméga 3.
Voici mon régime et qui me convient: le matin café miel, biscottes 4, sans sel sans sucre, avec du miel , biscottes fromage , huile d'olive et un fruit. Je sors marcher une heure, a midi: bouillon de legumes, fruit . Le diner: proteines, feculent(riz ou pates),fruit . Je perds du poids tous les jours Aussi vers 17h: noix ou amandes et un fruit
On peut faire des gâteaux avec les jaunes d'oeufs pour sa famille , évidemment! Des masques visages couplé avec un yaourt ou de l'argile , hydratant et régénérant pour les peaux mature..... Merci pour cette vidéo très professionnel.
Maman a maigri en mangeant toutes les 2h30 ou 3h . 1 seul cuillère à soupe d'huile pour la journée. Fromage moins de 15 pour cent de graisse. Dernière tartine a 17h. Beaucoup de légumes 100 gr de viande ou 2 œufs ou jambon dégraissé. Un fruit ou yaourt à 10h et 1 à 15h. Manger de la salade 2 œufs ou 2 tranches de Saucisson à 20h. Et si encore faim 30 gr de parmesan a 22h. Elle a maigri. Ça marche.
Bonjour Rosette et merci pour la recette. Courage à ta maman enfin qu'elle garde toujours le même poids. Moi mon frère mange une fois par jour à la même heure, il a gardé le même poids depuis plus de 15 ans jusqu'aujourd'hui il vit comme ça, car il était obèse il a pris la décision tout seul de manger qu'une fois par jour, le résultat etait formidable il fait 1,90m avec 70kgs, il a gardé le même poids, merci.
Bonjour à tous, Je m'interroge à propos du bouillon de légumes: Est ce que je peux préparer d'entrée une grosse marmite de bouillon pour tenir sur plusieurs jour et à ce moment là quel proportion de légumes pour assurer un max de vitamines et minéraux ? Le bouillon ce conserve t-il bien au frigo en bouteille en verre par exemple ? Quels légumes sont à privilégier ? Merci d'avance pour vos retours
Merci pour le complément d’information. J’ai commencé ce régime en regardant la précédente vidéo. Et j’ai très mal à l’estomac depuis le premier jour, donc j’ai arrêté après seulement 2 jours. J’ai perdu 1,5 kg en 2 jours. Je vais continuer une alimentation à 500 calories pendant 7 jours mais en consommant moins d’œufs et en variant les sources de protéines. Et augmenter ensuite par pallier les calories.
Je suis septique. Je ne doute pas que ça fonctionne mais je suis passé par de nombreux régime privatif. Aujourd'hui mon métabolisme est mort, mincir est devenu très difficile
@@duboisanna237 c'est le rééquilibrage du pH de ton corps..... Aujourd'hui , trop de bouffe , de stress acidifiants .....donc une alcalinisation s'impose . Un corps acide est un terreau à cancer.
Un grand merci pour ces explications ! Ce fut efficace dans mon cas. Je pose l'info là : pour les gens qui se lancent dans ce régime et qui ont des chiens, le jaune d'oeuf, cuit ou cru, est excellent pour pour leur santé et ils l'apprécient beaucoup.
Bjr, cela fait très longtemps que je connais cette façon de mangé, et je peux vous dire, que cette excellent, acheter la catégorie 0,élevé graine de lin, ou numéro 1,élevé en pleine air,, ç est excellent pour la santé, et aussi pour les femmes en ménopause car besoin de protéine, pour conservé sa masse musculaire et perdre la masse graisseuse, et très bon pour nôtres cerveaux, moi j en consomme 3 à 4 par jour et je vais très bien, Merci Monsieur Cohen, cela est très vraie 🙏💜
Salut. Je trouve votre vidéo très intéressante et je vais essayé de faire se régime parce que j’ai envie de maigrir rapidement surtout j’ai vraiment envie de me sentir bien dans ma peau. Merci.
Magnifique cette vidéo jean Michel Cohen depuis longtemps que je voulais entendre renseignements sur les oeufs. Je les ai arrêtés depuis très nombreuses années et maintenant je commence à consommer juste les blancs je les ai soupçonnés de cholestérol. Jean Michel Cohen est ce bien juste les blancs j'ai tellement peur sinon. Sinon j'ai toujours adoré les oeufs c'est ma vie. Ça me manque beaucoup. Juste les blancs ? Car non prête psychologiquement. T'es le meilleur bravo à tes explications en même temps j'apprécie que tu me glisses qqs réponses quand tu peux. Thank you very much.
Bonsoir je viens de visionner cette video super bien expliquer merci.juste une question quels sont les legumes a ne pas mettre dans le bouillon que l on va boire tout au long de la journee ?merci
Bonjour, je fais mon sport à Jeun et après , je mange 1 jaune d'œuf avec 3 blancs + 200Gr de yaourt Greek 0% et myrtilles. Et vitamines c et thé vert. Votre avis merci
Ben j'adore les œufs j'ai une DMLA soignée super... Merci doc je prends aussi énormément tomates cerise et salades et mange pas beaucoyp( héréditaire) Le blanc d'œuf ? Excellent masque Le jeune aucun problème juste, redimebsiinneg son estomac. Poulet excellent !
Bonjour et merci 👍Dr Cohen, C'est vrai que mes parents ont 2 poules en ville... sur un petit terrain clos. 🐔 Et très souvent 2 œufs pondus. 🐣 Cordialement.🍀
Bonsoir. Comme vous l'evoquez les carences sont nombreuses avec un tel régime. Il est indispensable que chacun.e prenne conscience de cela et surtout consulte son medecin de famille. Le meilleur regime qui soit est un rééquilibrage alimentaire, non un regime restricitif en defict calorique. un rééquilibrage qui prend en compte la spécificité de chacun, notamment dans sa dimension psycho émotionnelle. Comme une personne l'a exprimé ici, chacun est libre d'adherer bien sûr, je souhaite donc juste attirer l'attention sur ces points. Bien penser à '' l'apres regime '' aussi ! Si je suis en déficit calorique du fait de ce regime (donc perte de poids ineluctable, ca n'a rien de magique) , QUID de la suite quand il sera question de revenir autour des 1800-2000 préconisés par nos instances sante? Cestyassez simple : A moins de reformer finement ses repas sous l'axe de la nutrition, la REprise de poids est quasi inevitable. Par dessus tout, bien en parler a son medecin avant de se lancer 😊. Belle soirée à vous.
J’ai perdue 10 kilos entre février et juin, après ça, ça a stagner donc ce régime tombe bien Le problème c’est que tout le monde me dit que j’ai maigri mais je vois pas de différence, j’ai peur de tomber dans un vice
Je ne comprends pas pourquoi le régime Dukan a été si controversé alors que la phase d'attaque est beaucoup plus diversifiée en terme d'apport en protéines que le régime des oeufs ?
@@rintheeye2011 le régime dukan je l’es fait perte de 45 kilos en 8 mois et malheureusement des qu ont reprend une alimentation normale ont reprend tout et bonus en plus et en plus il y a beaucoup de carences 😢aujourd’hui je suis en rééquilibrage alimentaire -21 kilos depuis janvier et pas de carences je mange de tout avec du sport et sa fonctionne bien
@@Louischloe2021 Sauf que les gens ignorent que le régime Dukan faut le faire "à vie" pour ne pas reprendre : c'est-à-dire une journée de protéines par semaine, lorsqu'on est dans la phase 4 où on peut TOUT MANGER. Beaucoup de gens font le régime Dukan sans même connaître réellement ce qu'il faut faire de A à Z pour suivre ce régime qui se décompose en 4 phases. Je suppose que vous avez fait pendant 8 mois la phase d'attaque (Que des protéines) et vous avez continué car ça fonctionnait sur la balance mais forcément ça vous a crée des carences car 8 mois c'est beaucoup trop long !
Bonsoir. La meilleure forme qui soit est l'oeuf coque ou mollet. Blanc cuit et jaune coulant. Sous cette forme le profil protéique de l'oeuf permet d,apporter les acides aminés Essentiels dont le corps a besoin par l'alimentation. On dit de l'oeuf que c'est la protéine de référence 😉
❤ bonsoir docteur je viens de voir votre vidéo intéressante et vous expliquer bien je vous remercie moi je dois maigrir car j’ai des problèmes de l’arthrose aux genoux au pied et une fibromimigie et diabète type 2 insuline indépendante donc la totale. Je sais pas franchement quelle régime suivre et le matin avant de prendre mon traitement je bois un verre d’eau tiède avec un jus de citron Après je fais attention à se que je mange bref voila écouter merci encore pour vos conseils bonne soirée et bonne continuation docteur et je vous souhaite la santé biensur à tous se qui souffre 👍👍👍👍👏👏👏👏🌹🌹
Merci bcp pour ces explications Dr . Soyez grandement beni. Heureusement que vous aviez detaille et mante ne peut pas supporter vu que je souffre de la cirhose de foie et de l'inssufisance reinale . Mais j'ai vraiment besoin de perdre du poids a tout prix .
Bonjour Dr, peut on, pour les végétariennes, remplacer les blancs d’œufs par des protéines végétales telles que la farine de pois chiches ? Merci à vous pour vos vidéos pédagogiques et très claires
Bonjour Docteur. Quel régime conseillez-vous pour les cyclistes ? 🚲 J’effectue 30 à 40 minutes de vélo par jour pour aller au travail. Comment garder la ligne tout en ayant suffisamment de nutriments ?
Tu calcules ta dépense énergétique journalière ( sur Google il y’a des calculette, tu en compare plusieurs). De là, tu va redescendre petit à petit tes apport journalier pour crée un déficit calorique. Regarde sur internet c’est une mine d’or. Bon courage 🤗
30 à 40 minutes ce n'est quasiment rien; je fais régulièrement des sorties entre 3 et 6h, et je ne prends que des glucides (barres, gels, boissons énergétiques). Le reste du temps régime normal : beaucoup de légumes, des protéines régulièrement, des lipides de bonne qualité, pas d'aliments transformés. La seule différence quand on roule beaucoup, c'est que ça augmente un peu l'appétit, réaction normale. Avec 30-40 minutes il n'y a rien à changer, juste s'hydrater un tout petit peu plus.
Bonjour, question qui n'a pas forcément de rapport... est ce que du bouillon de légumes peu remplacer des vitamines (genre bion3) surtout pendant l'hiver... jai une activité physique maintenue toute l'année et j'ai peur des carences...
je trouve la vidéo très bien expliqué et surtout le docteur Cohen donne toute les contre indications il insiste bien sur le faite que c'est pas pour tout le monde et pourquoi faire ce régime, bien que personnellement je ne le ferai pas car trop contraignant même pour 7 jours
Merci docteur pour. Tout. Vont. Conseils très ? Important 'je. Vais faire un régime car j'ai 10ks à. Perdre urgent. Ke. Vais. Faire regime. A l'œuf 'ces urgent. Merci.
Je trouve que c est un excellent régime a faire pour les sportifs de haut niveau qui veulent perdre des kilos à la place de se couper une jambe grâce ce régime j'ai toujours été au poids a ne faire qu une semaine ou 5jours max
Bonjour, quand vous parlez de manger des produits laitiers en plus des oeufs et du bouillon, est il possible de consommer du Skyr (ou tout autre yaourt proteiné) et si oui en quelle quantité?
Bonjour Docteur, Je trouve le régime des œufs un peu trop calorique. J’ai commencé le régime de l’air, je gobe de l’air depuis 1 mois, 3 fois par jour en regardant vos vidéos et j’ai déjà perdu 35 kilos. Je fais à présent 10 kilos pour 1m78, je suis presque à mon poids de forme! Merci, Bien cordialement.
😂😂😂 Bonjour Marine, j’utilise la même méthode que vous, en regardant les vidéos de Dr. Choen 10fois/jour, mais mon poids n’a pas bougé. Je suis toujours aussi forte 60kg pour 1m20😢😢😢
Il faudrait aussi parler des œufs numéro 3 de batterie très très mauvais ( oméga 6 ) prendre plutôt des œufs 0 ! Et éviter les changement de température ne pas les mettre au réfrigérateur mais en température ambiante comme dans les magasins !
COUCOU Doctor 🤗 Moi j'aimerais savoir ce que vous conseiller de manger après un régime d'œuf, la première semaine après puis ainsi de suite...Que peut-on manger pour 800 kcal et 1200 kcal par jour ? Merciii d'avance
Bonjour, effectivement les pertes sont rapides car la restriction est énorme, malheureusement je pense et je crois par expérience que c'est la porte d'entrée vers le monde du yoyo. A long terme ce genre de restriction met en place de'la frustration , provoque une reprise de poids plus importante que la perte , décale le poid de forme vers le haut. Sauf urgence médicale qui nécessite une perte rapide ok mais pour ts ceux qui veulent perdre quelques kilos durablement sans ce torde la tête il suffit de vider ses palcards de tous les calories vides , l'alcool etc se mettre à cuisiner et avoir une petite activité physique régulière et faire un repas de fête par semaine. Par expérience tt le reste ne mène qu'à une reprise de poids encore plus forte. Quoi qu'on fasse l'excès restrictif ou les excès d'abus en alimentation, en sport et dans ts les domaines mènent systématiquement à long terme à l'échec. La difficulté est de garder un équilibre et de la constance. Je ne partage là que mes expériences et cela sans prétention. Cordialement.
Je ne ferai pas de critiques ouvertes car chacun est libre de penser ce qu'il veut et je souhaite rester respectueuse. Mais si quelqu'un me lis, gardez un esprit critique sur les dangers de cette methode
Avez-vous répondu à ces quelques questions pour vous assurer que c'est la meilleure solution, regardez, vous trouverez peut-être ne formule plus adaptée en cliquant ici : y.fitclic.fr/testerlamethodecohen
Mon mari a perdu 10 kg en 1 mois et une semaine. Sans faim. Ayant fait moi même énormément de régimes , je lui est fait faire un mélange de régimes que j ai fait pendant plusieurs années. lui 10kg moi 5.5kg. Maintenant on continue plus doucement.
@@NM-fz3sy le matin café au lait plus 4 biscottes beurré avec une portion de beurre Midi une viande où poisson 150 , 180 g Légumes entre 200g , 250g pas plus, 1 portion de vache qui rit ou carré frais fromage portion aussi. Et pour le dessert 1 yaourt aux fruits 0% 4 heure 1 fruit et 1 café ou thé Le soir pareille viande ou poisson fromage et yaourt au fruit ou nature 0% Voilà, boisson Eau pas d alcool lui boit pas comme ça pas de problème. Et il a perdu 10 kg. Les Légumes vous pouvez faire salade verte(1 sucrine)1 tomate 1 carotte rappe ça fait beaucoup dans l assiette sauce une cuillère d huile d olive vinaigre et 1cuillere à café de moutarde. Il a réussi à perdre 14 kg en tout. Le poisson grille ou papillote avec ail rondelles de citron huile 1 cuillère à café . Pas besoin de peser à l oeil. La viande et le poisson c' est marqué sur l emballage. On est pas à 10g près.
@@NM-fz3sy pour l instant non. J ai gardé le rythme à peut près identique. En faite je garde le fruit à 16 h avec mon café au lieu de le boire après mangé, ça coupe la journée.
Euhh! Les jaunes d’œufs ne lavent absolument pas les cheveux et ne les hydratent pas non plus ! Les idées reçu ont la peau dur mais arrêtez svp de transmettre de fausses informations !!! Je suis coiffeuse depuis 42 ans , j’ai donc eu l’occasion d’essayer ce qui était déjà raconté il y a donc des décennies !!! Par contre merci pour tous vos conseils nutritionnels .:)
sa fait depuis le mois de Juin que sa bloque à 112 kg, je fais du sport,( tennis) cette semaine j'ai fais 15 km velo + 1 heure 30 de tennis et retour à la maison,15 km ( pendant 3 jours) bon j'ai rien perdu, faut dire, gros craquage frites, glaces. Je crois que c'est a cause de la barre des 110kg. Si je vais en dessous, je pourrais prendre le contrôle. et rebooster mon régime, comme vous l'avez dit au début. 30/10/2022 = 112.5kg je reviens dimanche prochain
Incroyable qu’un docteur puisse conseiller ce genre de régime à notre époque! Dangereux et effet yoyo garanti à 100% même avec des paliers en sortie de régime! ARRÊTEZ les régimes!!!!
Je suis d'accord, le discours manque de mise en garde quand on voit le nombre de personnes victimes de troubles alimentaires. Cela dit, le mot "régime" n'est pas vraiment adapté. Ce n'est pas une chose à installer sur la durée, c'est davantage un jeun qu'un régime et il à été très largement prouvé que le jeun a d'innombrables bienfaits sur le corps et l'esprit. Cela peut être un très bon booster pour initier et installer un régime sain et durable dans son quotidien. Cela peut aussi être une solution pour passer un palier de stagnation.
Ca ne nuit pas à la santé étant limité à 1 semaine et ne provoque ni faim ni fatigue C'est nettement mieux que les parisseries et les pâtes et les boissons gazeuses qui elles ne vous choquent pas
Pour vous aider à naviguer dans la vidéo :
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0:42 Quelques chiffres sur les oeufs
1:33 Comment savoir qu'un oeuf est encore frais ?
1:50 Pourquoi ne jamais laver un oeuf ?
2:10 La composition de l'oeuf
3:05 Les valeurs caloriques de l'oeuf
3:51 Le régime oeuf, c'est quoi ?
4:47 Les contre-indications du régime des oeufs
5:47 Le régime des oeufs, comment ça marche ?
7:33 Quelle durée pour le régime oeuf ?
8:34 Comment sortir du régime oeuf ?
9:27 Quand ne pas faire ce régime des oeufs ?
10:20 Je réponds à vos questions
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Bonjour Docteur, si on prolonge ce régime plus d'une semaine est-il possible que l'organisme réduise son métabolisme de base ? A partir de quand le métabolisme se met en mode "famine" ?
Merci pour vos vidéos
Et si on fait le régime œufs sur deux repas genre 12h00 et 16h00, et un repas normal le soir à 20h00, ça donne quoi comme résultats ???
jais une question peut on manger les œuf avec du pain complet sans porter préjudice au régime ?
Merci pour le chapitrage 👍🏻❤️😘
Bonjour Dr comment préparer se blanc d'oeuf
J’ai commencé le régime il y a quatre jours et j’ai perdu 3 kg. Je suis passée de 73 kg à 70kg je suis déjà très contente. Hâte d’achever la semaine. Je fais le jeun intermittent, je mange un blanc d’œuf et un œuf entier + yaourt 0% 3x/jour sauf le soir à la place du yaourt je remplace par 200g de fromage blanc 0%. Je bois également de l’eau et du thé au citron toute la journée ( c’est quelque chose que je faisais déjà)Je fais en même temps le challenge Chloe ting perte de poids et abdos en 2 semaines avec des poids de 2kg de chaque côté . À la fin du régime aux oeufs j’envisage de poursuivre le défis pour Chloé ting que ça dure 1 mois . Je vais faire une sèche avec les repas hello fresh pour équilibrer mon alimentation et stabiliser mon poids . Ah oui je cours aussi 2X/ semaine. J’espère que tout ça va payer sur du long terme mon but est de retrouver mon poids de croisière 65,5kg pour 1,70 m et j’ai 42 ans.
Merci beaucoup docteur et bon courage pour ceux qui se lancent. Bisous
Attention à ne pas multiplier les défis :)
Bsr après un moi c'est comment ?
@@paulnapha8158 je ne l’ai pas fait un mois. Juste une semaine . J’ai perdu 4 kilos et j’ai enchaîné avec un autre régime pour perdre un peu et rééquilibrer mon alimentation. Je suis à mon poids idéal depuis deux mois maintenant
@@paulnapha8158 j’ai enchaîné avec le régime keto pour les kilos récalcitrants. Je suis ravie 🤩
@@paulnapha8158 elle est dead
Au top ,sans faire de sport sinon c est hs direct ,j ai fait ca sur 1 semaine de repos 8 j , les legumes sont parties au congelateur sur un routine j ai perdu 18kgs en moyenne les legumes m on servies avec poulet et oeufs ,poisson plats,c est mon alimentation maintenant depuis cette video (en gros) merci doct
@@lavazza8031 mais une perte de poids aussi rapide bousile le métabolisme, par la suite ça devient impossible de mincir🫤.
18kg vous dites? En combien de temps ?
❤❤❤❤❤DOCTEUR Cohen je suis très très contente aujourd'hui un kilo 200 de perdus donc 5 kilos s 100 environ depuis 4 jours je perd toujours très vite après je stagne mais habituée a 47 kilos ça fait bizarre milles mercis
Merci docteur, j'ai perdu 2,5 kg en 4 jours , il me reste 03 jours pour compléter la semaine. C'était pas facile 😕 mais ça marche 👍 👍 merci infiniment .
Ce que vous ne comprenez pas, c'est que lorsque l'on passe du jour au lendemain et subitement à un régime TRÈS PAUVRE en sucre ... certes on perds 2,5 L d'eau, mais ce ne sont pas des kilos de graisse, mais UNIQUEMENT de l'eau qui était dans le corps en raison de sa rétention, due au sucre dans le corps, qui retient autant d'eau que n'en retient le sel !..le sel !..
Quelle bonne idée de mettre à la fin de la vidéo des questions des internautes 😊😊
Voila un vrais maitre dans son domaine et ça se sent trés vite et bien dans les détailles très poussé et avec une facilité à les expliquer avec neteté, clareté et précision. C'est ça un docteur!
Les petit nutritioniste et coach machin nutritioniste sur youtube ces incompétant non qualifié et qui se prenent pour des expert peuvent aller se rendormir !
un vrai maitre dans son domaine? vous rigolez j'espere.
quand on pense que ce monsieur a vanté la vaccination GOVID sur les plateau tv c'est a mourir de rire.
médecin de plateau et rien d'autre.
@@perrmi1446après c’est pas vraiment son taff pour le coup… donc il dit un peu moins de merde que toi par exemple
@@Br-Bluee mdr me connais tu réellement
@@perrmi1446J’avais oublié que tu étais une connaissance personnelle de ce nutritionniste est que c’est pour ça que tu la allumé, désolé… 🤦🏽♂️
Avec les oeufs kinder, c'est plus facile de séparer le blanc du jaune
Lol 😂
😂😂😂😂
Ce commentaire mérite mieux
😂😂💜
😂😂👏
En plein dans le régime. Première pesé avant de commencer 98,4 kg 4 eme jour 92,4 kg . Vraiment top le régime. Merci beaucoup
bravo avez vous repris vos kg ou non ?
@@sultanacikel4820 dutout car ça m'a permis de m'habituer à moins manger .
@@adriencougot1790bonjour
Félicitations pour votre perte de poids.
Pouvez-vous me donner une journée type de ce que vous mangiez
Merci
6 kg en 4 jours ? verifie ton pese personne, il déconne. 6 kg c'est impossible, surement 2 litre d'eau et une mauvaise pesé. Et meme si tu as vraiment perdu 6kg, tu as perdu 5 ans de ta vie, car tes organes on pris un coup
@adriencougot1790 vous avez perdu 7 kg en sept jours ? Il y a pas une erreur ?
Merci beaucoup pour vos enseignements clairs et bienveillants.🙏🌹
Merci, docteur de nous donner autant de conseils si simples et de bon sens. Je revois personnellement la totalité des erreurs de comportement alimentaire que je pratique depuis des années et je vois pourquoi je suis devenu Mid-Fit au fur et à mesure. Merci encore, les cours de diététique que j'avais au lycée me paraissaient si gonflants à l'époque...😊😊😊
Merci Docteur, je viens de perdre 5kg dans 7 jours , suis très contente, force a vous.
Le blanc d'oeuf vous le manger cru ou cuit? Svp merci.
@@malak3699 cuit
Felicitations pour les 5 kilos du coup les blancs sont consommes cru c ca ???
il faut faire attention sur certain commentaire, il y a beaucoup de " mytho"
le blanc d'oeufs dur donc cuite.ça marche mais c'est hyper difficiles .
J'ai déjà expérimenté des monodiètes de blanc d'œufs... très mauvaise expérience. Puis quelques mois plus tard, après avoir passé pas mal de temps sur pubmeb, j'ai décidé de faire la même chose mais avec des œufs entiers. Jaune presque cru et le blanc bien cuit. Je n'ai mangé que ça pendant 15j. À peu près entre 20 et 30 œufs par jours. J'ai perdu 7kg et j'ai conserver la même masse musculaire (en tout cas, je soulevais les mêmes poids à la salle sans problèmes) J'ai fais ensuite un bilan sanguin et mon cholestérol était inférieur à la moyenne... quand je l'ai dit à mon médecin, il m'a dit que j'étais un peu marseillais avec mes 20/30 œufs entiers par jour pendant deux semaines car "forcément" mon cholestérol aurait "exploser"... Bah non, au contraire. Le cholestérol alimentaire est un allié, c'est le sucre l'ennemi et les œufs n'en contiennent pas. Depuis je mange une dizaine d'œufs par jours (en plus d'une alimentation conventionnelle) , mon cholestérol est toujours dans la norme, j'ai de moins et moins de gras.
Mon expérience est personnel et je n'encourage personne à m'imiter mais tres clairement, une surconsommation de jaune d'œufs n'a aucuns effets délétères sur moi. Entre un plat de féculent et une bonne grosse omelette, mon choix est fait.
Super, sous quelle forme de cuisson ? Sur le plat ? Dur (ou presque pour garder le jaune liquide) ? Merci pour la réponse 🙏🙂
@@FrancoisePeg bonsoir, le blanc sur le plat et le jaune soit cru quand Bio, soit cuit quelques secondes si "juste" élèvé en plein air. Manger les jaunes cru permet souvent de savoir si la qualité est là.
@@kazamatsurinakashima8026 merci beaucoup🙏
Bonjour,je vais tenter l'expérience ! Je vais aussi 3 fois à la salle par semaines donc j'appréhende les perf, comment avez vous répartie vos 30 oeufs par jour ? 10 le matin / 10 le midi et 10 le soir ou d'une autres façon ? merci
@@paindespisses6708 Bonjour, en générale sur quatre repas voir plus. Au réveil, à midi, en collation et le soir. par exemple. Le cholestérol des œufs est excellent pour booster la testostérone et donc favoriser la prise de muscle. Plus globalement, j'écoute mon corps, l'important c'est d'avoir un apport protéine/graisse adapté à ses besoins sur la semaine et jouer sur les glucides pour combler. Je ne sais pas si tout le monde peut tolérer une trentaine d'œufs par jours dans le sens où chaque métabolisme est différent, il faut faire l'expérience.
J'ai fait ce régime en 2020, pendant 7 jours. Je ne me suis pas pesé pendant, mais je sentais mon corps changer. Cela m'a surtout permis de repartir ensuite avec une alimentation saine avec des potions "normales". J'ai perdu 10kgs sur un mois. Ah oui, j'ai complétement stoppé le sucre ajouté également et arrêté les grignotages. C'est top ce régime, par contre je buvais un max de bouillon, café et thé/tisanes pour tromper la faim.
C'était du bouillon fait maison ?
Bonjour, après la fin de la semaine comment vous avez fait pour ne pas reprendre ?😊
Je les fait franchement top 7kg et 7 jours sa fait 1 ans je ve redescendre en poids je vais le refaire pour vraiment être au poids idéal
C’est vraiment super votre vidéo avec toutes les contres indications c’est vraiment bien structuré j’apprécie vraiment vos vidéos!
Bjr. Je viens de faire 4j de diete aux oeufs un peu revisité. Pratiquante jeûne intermittent 16/8, j'ai perdu 2,5kg voici ma routine . Matin : 2verres d'eau et du thé .Midi :3 oeufs durs + feuilles de laitue-+ yaourt maigre. Soir: omelette 3 oeufs+ 100g haricot vert+ 200g fromage frais maigre bouillon de légumes..
Bonjour ! Les œufs avec les jaunes ou pas ? Merci ☺️
Je fais aussi le jeune intermittent 😅
@@cassou8016 avec le jaune
Merci docteur car je suis obligé de perdre j'ai une prothèse pour la deuxième fois une re opération merci infiniment ❤️
merci docteur des conseil clair net précis et surtout gratuit que demander de mieux !
Surprenant... il m'avait semblé entendre que vous étiez contre le régime protéiné de Dukan et vous en décrivez un encore plus contraignant.
Effectivement, les œufs sont utiles mais toutes les protéines le sont.
ce n'est du tout la même durée ni les mêmes conditions vous mélangez tout
@penkotia9611 les mêmes conditions ?
Renseignez-vous avant de dire des bêtises. Le régime Dukan préconise toutes les protéines animales (poissons, viandes maigres, produits laitiers 0% avec son d'avoine, 2 litres d'eau, thé ou coca zéro) pendant les 3 premiers jours (phrase d'attaque). Ce qui entraîne une perte de poids rapide (aucun sucre). Après les trois premiers jours, il est permis d'ajouter des légumes indiqués dans une liste.
Il est possible de continuer la 1ère phase plus longtemps mais c'est plus difficile.
Je disais donc que le régime dont il parle est encore plus contraignant.
Pour les oeufs si vous les conservez dans le frigo (surtout pas dans la porte) vous pouvez les garder vraiment très longtemps. C'est un mythe le "10j et poubelle" Plusieurs semaines, mois ça fait largement l'affaire. Ya toujours ce principe de précautions mais par besoin d'être alarmiste. Pour vos poules, donnez des graines de lins/chia, ça enrichie énormément le jaune en oméga 3.
pourquoi pas dans la porte ? pour pas briser la coquille ou température
@@mc-wz7rt Pour éviter les changements de température à répétitions, ce qui abîme l’œuf mais c'est aussi valable pour des aliments fragiles
Bonjour ou trouver vous les graines de chia merci
@@mirabellewilson3069 magasin bio ou rayons bio supermarché
@@DerGetsuu Merci beaucoup 👍
Vidéo parfaite Dr merci beaucoup j'aimerais beaucoup essayer
Voici mon régime et qui me convient: le matin café miel, biscottes 4, sans sel sans sucre, avec du miel , biscottes fromage , huile d'olive et un fruit. Je sors marcher une heure, a midi: bouillon de legumes, fruit . Le diner: proteines, feculent(riz ou pates),fruit .
Je perds du poids tous les jours
Aussi vers 17h: noix ou amandes et un fruit
Merci pour les conseils et les informations. Juste top
On peut faire des gâteaux avec les jaunes d'oeufs pour sa famille , évidemment!
Des masques visages couplé avec un yaourt ou de l'argile , hydratant et régénérant pour les peaux mature..... Merci pour cette vidéo très professionnel.
Bravo et merci pour ce que vous faite.
Maman a maigri en mangeant toutes les 2h30 ou 3h . 1 seul cuillère à soupe d'huile pour la journée. Fromage moins de 15 pour cent de graisse. Dernière tartine a 17h. Beaucoup de légumes 100 gr de viande ou 2 œufs ou jambon dégraissé. Un fruit ou yaourt à 10h et 1 à 15h. Manger de la salade 2 œufs ou 2 tranches de Saucisson à 20h. Et si encore faim 30 gr de parmesan a 22h. Elle a maigri. Ça marche.
Bonjour Rosette et merci pour la recette. Courage à ta maman enfin qu'elle garde toujours le même poids. Moi mon frère mange une fois par jour à la même heure, il a gardé le même poids depuis plus de 15 ans jusqu'aujourd'hui il vit comme ça, car il était obèse il a pris la décision tout seul de manger qu'une fois par jour, le résultat etait formidable il fait 1,90m avec 70kgs, il a gardé le même poids, merci.
Bonjour à tous,
Je m'interroge à propos du bouillon de légumes:
Est ce que je peux préparer d'entrée une grosse marmite de bouillon pour tenir sur plusieurs jour et à ce moment là quel proportion de légumes pour assurer un max de vitamines et minéraux ? Le bouillon ce conserve t-il bien au frigo en bouteille en verre par exemple ? Quels légumes sont à privilégier ?
Merci d'avance pour vos retours
Merci pour le complément d’information. J’ai commencé ce régime en regardant la précédente vidéo. Et j’ai très mal à l’estomac depuis le premier jour, donc j’ai arrêté après seulement 2 jours. J’ai perdu 1,5 kg en 2 jours. Je vais continuer une alimentation à 500 calories pendant 7 jours mais en consommant moins d’œufs et en variant les sources de protéines. Et augmenter ensuite par pallier les calories.
Merci beaucoup docteur, votre conseille très utile.
Je suis septique. Je ne doute pas que ça fonctionne mais je suis passé par de nombreux régime privatif. Aujourd'hui mon métabolisme est mort, mincir est devenu très difficile
1:36 les œufs même sains, flotteront dans l’eau salée. Il faut utiliser de l’eau douce pour le teste 😁
Bonjour Docteur,
Il serait intéressant que vous parliez du régime acido-basique. ☺️
Olala , contreversé , mais pour moi c'est la base . Je doute que le docteur aborde ça...
Bonjour c'est quoi ce régime acido- basique ? Svp
@@duboisanna237 c'est le rééquilibrage du pH de ton corps.....
Aujourd'hui , trop de bouffe , de stress acidifiants .....donc une alcalinisation s'impose .
Un corps acide est un terreau à cancer.
Merci docteur pour vos conseils 🙏😊
Merci Docteur pour toutes vos explications 🙏soyez beni
Un grand merci pour ces explications ! Ce fut efficace dans mon cas. Je pose l'info là : pour les gens qui se lancent dans ce régime et qui ont des chiens, le jaune d'oeuf, cuit ou cru, est excellent pour pour leur santé et ils l'apprécient beaucoup.
Bjr, cela fait très longtemps que je connais cette façon de mangé, et je peux vous dire, que cette excellent, acheter la catégorie 0,élevé graine de lin, ou numéro 1,élevé en pleine air,, ç est excellent pour la santé, et aussi pour les femmes en ménopause car besoin de protéine, pour conservé sa masse musculaire et perdre la masse graisseuse, et très bon pour nôtres cerveaux, moi j en consomme 3 à 4 par jour et je vais très bien,
Merci Monsieur Cohen, cela est très vraie 🙏💜
Bonjour monsieur, merci beaucoup de votre vidéo intéressante.
pourquoi on n'a pas de médecins comme ça quand on consulte? 😞 ce médecin est un ange sur terre
Bonjour docteur je vais essayer cette semaine merci pour cette vidéo
Surtout pas c'est vraiment archi nul, tu va être fatigué tt ta semaine et en plus tu va tout reprendre juste après
@@jaiunavis7081 j'ai beaucoup à perdre mais je suis déjà fatigué alors si je doit y être encore plus et reprendre après non merci
J’adore regarder vos vidéos! Il y a tous les sujets intéressants.
Merci, n'hésitez pas à vous abonner et à partager les vidéos !
Merci Dr Jean Michel Cohen pour vos conseils divers et variés.
Salut.
Je trouve votre vidéo très intéressante et je vais essayé de faire se régime parce que j’ai envie de maigrir rapidement surtout j’ai vraiment envie de me sentir bien dans ma peau.
Merci.
Bonjour. Merci pour ces infos. Je commence dès lundi. ;)
éduquez vous sur la nutrition plutôt ;)
Magnifique cette vidéo jean Michel Cohen depuis longtemps que je voulais entendre renseignements sur les oeufs. Je les ai arrêtés depuis très nombreuses années et maintenant je commence à consommer juste les blancs je les ai soupçonnés de cholestérol. Jean Michel Cohen est ce bien juste les blancs j'ai tellement peur sinon. Sinon j'ai toujours adoré les oeufs c'est ma vie. Ça me manque beaucoup. Juste les blancs ? Car non prête psychologiquement. T'es le meilleur bravo à tes explications en même temps j'apprécie que tu me glisses qqs réponses quand tu peux. Thank you very much.
Bonjour, pour ce régime : 3 blancs d'oeufs le matin et midi et soir : 1 oeuf entier + 2 ou 3 blancs d'oeuf - Diététicienne Méthode Cohen
Bonsoir je viens de visionner cette video super bien expliquer merci.juste une question quels sont les legumes a ne pas mettre dans le bouillon que l on va boire tout au long de la journee ?merci
Merci beaucoup monsieur. Votre aide est importante pour les gens ❤
Bonjour, je fais mon sport à Jeun et après , je mange 1 jaune d'œuf avec 3 blancs + 200Gr de yaourt Greek 0% et myrtilles. Et vitamines c et thé vert. Votre avis merci
Ben j'adore les œufs j'ai une DMLA soignée super... Merci doc je prends aussi énormément tomates cerise et salades et mange pas beaucoyp( héréditaire)
Le blanc d'œuf ? Excellent masque
Le jeune aucun problème juste, redimebsiinneg son estomac.
Poulet excellent !
Bonjour et merci 👍Dr Cohen,
C'est vrai que mes parents ont 2 poules en ville... sur un petit terrain clos. 🐔
Et très souvent 2 œufs pondus. 🐣
Cordialement.🍀
Merci pour les infos c est très gentil de votre part
Merci beaucoup pour ces explications nickel
merci pour vos vidéos très édifiantes.
Suggestion de vidéo : régîmes alimentaire des patient d’insuffisance rénale. ❤
Bonsoir. Comme vous l'evoquez les carences sont nombreuses avec un tel régime. Il est indispensable que chacun.e prenne conscience de cela et surtout consulte son medecin de famille. Le meilleur regime qui soit est un rééquilibrage alimentaire, non un regime restricitif en defict calorique.
un rééquilibrage qui prend en compte la spécificité de chacun, notamment dans sa dimension psycho émotionnelle. Comme une personne l'a exprimé ici, chacun est libre d'adherer bien sûr, je souhaite donc juste attirer l'attention sur ces points. Bien penser à '' l'apres regime '' aussi ! Si je suis en déficit calorique du fait de ce regime (donc perte de poids ineluctable, ca n'a rien de magique) , QUID de la suite quand il sera question de revenir autour des 1800-2000 préconisés par nos instances sante? Cestyassez simple : A moins de reformer finement ses repas sous l'axe de la nutrition, la REprise de poids est quasi inevitable. Par dessus tout, bien en parler a son medecin avant de se lancer 😊. Belle soirée à vous.
Il est question d'une SEMAINE pas de poursuivre un tel régime durant des semaines.
J’ai perdue 10 kilos entre février et juin, après ça, ça a stagner donc ce régime tombe bien
Le problème c’est que tout le monde me dit que j’ai maigri mais je vois pas de différence, j’ai peur de tomber dans un vice
Apprenez à aimer votre corps et restez dans votre poids santé niveau IMC 😊
Bonjour docteur
Merci pour votre travail.
Est ce que je peux manger des oeufs au plat tout les matins au petit déjeuner ?
Merci beaucoup pour l'enseignement
Je ne comprends pas pourquoi le régime Dukan a été si controversé alors que la phase d'attaque est beaucoup plus diversifiée en terme d'apport en protéines que le régime des oeufs ?
parce que je corps a besoin de glucide pour fonctionner de manière optimal
@@sexandhii Merci mais j'étais au courant et ce n'était pas ma question.
Business
@@rintheeye2011 le régime dukan je l’es fait perte de 45 kilos en 8 mois et malheureusement des qu ont reprend une alimentation normale ont reprend tout et bonus en plus et en plus il y a beaucoup de carences 😢aujourd’hui je suis en rééquilibrage alimentaire -21 kilos depuis janvier et pas de carences je mange de tout avec du sport et sa fonctionne bien
@@Louischloe2021 Sauf que les gens ignorent que le régime Dukan faut le faire "à vie" pour ne pas reprendre : c'est-à-dire une journée de protéines par semaine, lorsqu'on est dans la phase 4 où on peut TOUT MANGER. Beaucoup de gens font le régime Dukan sans même connaître réellement ce qu'il faut faire de A à Z pour suivre ce régime qui se décompose en 4 phases. Je suppose que vous avez fait pendant 8 mois la phase d'attaque (Que des protéines) et vous avez continué car ça fonctionnait sur la balance mais forcément ça vous a crée des carences car 8 mois c'est beaucoup trop long !
Comme on dit chez nous au Québec, vous faites une bonne job monsieur!
Merci en titi ! :):) - L'équipe JMC
Salut docteur je veux savoir entre l'oeuf grillé qu'on nomme souvent omelette et oeuf cuit le quel est plus rentable pour la nutrition ?
Bonsoir. La meilleure forme qui soit est l'oeuf coque ou mollet. Blanc cuit et jaune coulant. Sous cette forme le profil protéique de l'oeuf permet d,apporter les acides aminés Essentiels dont le corps a besoin par l'alimentation. On dit de l'oeuf que c'est la protéine de référence 😉
❤ bonsoir docteur je viens de voir votre vidéo intéressante et vous expliquer bien je vous remercie moi je dois maigrir car j’ai des problèmes de l’arthrose aux genoux au pied et une fibromimigie et diabète type 2 insuline indépendante donc la totale. Je sais pas franchement quelle régime suivre et le matin avant de prendre mon traitement je bois un verre d’eau tiède avec un jus de citron Après je fais attention à se que je mange bref voila écouter merci encore pour vos conseils bonne soirée et bonne continuation docteur et je vous souhaite la santé biensur à tous se qui souffre 👍👍👍👍👏👏👏👏🌹🌹
bonjour, merci de cette super vidéo!!!!
N'hésitez pas à la partager ? :) - L'équipe JMC
Merci bcp pour ces explications Dr . Soyez grandement beni. Heureusement que vous aviez detaille et mante ne peut pas supporter vu que je souffre de la cirhose de foie et de l'inssufisance reinale .
Mais j'ai vraiment besoin de perdre du poids a tout prix .
franchement vraiment on apprend pleins de choses merci à vous :)
Merci Inu pour vos commentaires. Pensez à partager la chaîne si elle vous intéresse ! :) - L'équipe JMC
Merci beaucoup pour vos conseils
Merci beaucoup pour ses conseils 🙏🙏
Bonjour Dr, peut on, pour les végétariennes, remplacer les blancs d’œufs par des protéines végétales telles que la farine de pois chiches ? Merci à vous pour vos vidéos pédagogiques et très claires
Bonjour docteur cohen. Un point sur les oeufs. Faut il faire la distinción a l achat entre oeuf ordinaire et oeuf bio. Ou c est du marketing?
merci beaucoup docteur pour tous vos conseils 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Salut ,
Du coup quid de la consommation de fibres pendant le régime oeuf ? Ça fiche pas le chantier dans le transit?
Bonjour Docteur.
Quel régime conseillez-vous pour les cyclistes ? 🚲
J’effectue 30 à 40 minutes de vélo par jour pour aller au travail.
Comment garder la ligne tout en ayant suffisamment de nutriments ?
Tu calcules ta dépense énergétique journalière ( sur Google il y’a des calculette, tu en compare plusieurs). De là, tu va redescendre petit à petit tes apport journalier pour crée un déficit calorique. Regarde sur internet c’est une mine d’or. Bon courage 🤗
C'est en tout cas pas ici que tu trouveras une réponse intelligente 😔
Pour les cyclistes, uniquement le régime sans selle🤪🥹🥹🥹🥹🥹
@@bernardmichel4935 🤣🤣🤣🤣
30 à 40 minutes ce n'est quasiment rien; je fais régulièrement des sorties entre 3 et 6h, et je ne prends que des glucides (barres, gels, boissons énergétiques). Le reste du temps régime normal : beaucoup de légumes, des protéines régulièrement, des lipides de bonne qualité, pas d'aliments transformés. La seule différence quand on roule beaucoup, c'est que ça augmente un peu l'appétit, réaction normale. Avec 30-40 minutes il n'y a rien à changer, juste s'hydrater un tout petit peu plus.
.bonjour Docteur, après le régime des œufs , comment reprendre une alimentation sans reprendre du poids,
Je vous remercie. 😊
Analyser les erreurs nutritionnelles que l'on faisait avant, et ne pas les reproduire, c'est à dire manger équilibré.
Bonjour Dr
Puis-je remplacer le bouillon de légumes par du bouillon d’os? Merci
Bonjour peut on alterner blanc d'œuf, blanc de poulet, poisson blanc ? Merci de votre réponse. Belle journée
Je commence des demain....je vous tiens au courant pour la suite ☺️
Super, bon début de programme ! Nous allons bien nous occuper de vous ;)
alors ça a marché ?
Bonjour, question qui n'a pas forcément de rapport... est ce que du bouillon de légumes peu remplacer des vitamines (genre bion3) surtout pendant l'hiver... jai une activité physique maintenue toute l'année et j'ai peur des carences...
je trouve la vidéo très bien expliqué et surtout le docteur Cohen donne toute les contre indications il insiste bien sur le faite que c'est pas pour tout le monde et pourquoi faire ce régime, bien que personnellement je ne le ferai pas car trop contraignant même pour 7 jours
Merci docteur pour. Tout. Vont. Conseils très ? Important 'je. Vais faire un régime car j'ai 10ks à. Perdre urgent. Ke. Vais. Faire regime. A l'œuf 'ces urgent. Merci.
Je trouve que c est un excellent régime a faire pour les sportifs de haut niveau qui veulent perdre des kilos à la place de se couper une jambe grâce ce régime j'ai toujours été au poids a ne faire qu une semaine ou 5jours max
Merci pour ton commentaire ! Et merci docteur pour la vidéo.
J’ai un combat dans 15jours . Et je veux perdre 2 kilos
Vraiment merci beaucoup docteur vos explications sont vraiment explicites
Bonjour, quand vous parlez de manger des produits laitiers en plus des oeufs et du bouillon, est il possible de consommer du Skyr (ou tout autre yaourt proteiné) et si oui en quelle quantité?
Bonjour, oui, nature à 0% de MG et à hauteur de 100 g/repas - Diététicienne Méthode Cohen
Bonjour Docteur,
Je trouve le régime des œufs un peu trop calorique. J’ai commencé le régime de l’air, je gobe de l’air depuis 1 mois, 3 fois par jour en regardant vos vidéos et j’ai déjà perdu 35 kilos. Je fais à présent 10 kilos pour 1m78, je suis presque à mon poids de forme!
Merci,
Bien cordialement.
😂😂😂 Bonjour Marine, j’utilise la même méthode que vous, en regardant les vidéos de Dr. Choen 10fois/jour, mais mon poids n’a pas bougé. Je suis toujours aussi forte 60kg pour 1m20😢😢😢
J’adore 😂
🤣🤣🤣
😂😂😂😂
Ah SUPER ... oui oui l'air frais c'est bon pour le moral et la tonicité...!
Il faudrait aussi parler des œufs numéro 3 de batterie très très mauvais ( oméga 6 ) prendre plutôt des œufs 0 ! Et éviter les changement de température ne pas les mettre au réfrigérateur mais en température ambiante comme dans les magasins !
Shalom et merci Mr COHEN, Dieu Elohim vous aime fort 🙂 Halelujah merci pour vos vidéos
COUCOU Doctor 🤗
Moi j'aimerais savoir ce que vous conseiller de manger après un régime d'œuf, la première semaine après puis ainsi de suite...Que peut-on manger pour 800 kcal et 1200 kcal par jour ? Merciii d'avance
Je l'ai fait, j'ai perdu 3 kg en 5 jours, mais franchement, au 3e jour c'est vraiment difficile, manque de variété , je ne le ferai plus.
j'ai aussi perdu 3 kilos en 5/6 jours. Sur une durée aussi courte cela n'a aucun impact négatif sur la santé.
Bonjour, effectivement les pertes sont rapides car la restriction est énorme, malheureusement je pense et je crois par expérience que c'est la porte d'entrée vers le monde du yoyo.
A long terme ce genre de restriction met en place de'la frustration , provoque une reprise de poids plus importante que la perte , décale le poid de forme vers le haut.
Sauf urgence médicale qui nécessite une perte rapide ok mais pour ts ceux qui veulent perdre quelques kilos durablement sans ce torde la tête il suffit de vider ses palcards de tous les calories vides , l'alcool etc se mettre à cuisiner et avoir une petite activité physique régulière et faire un repas de fête par semaine.
Par expérience tt le reste ne mène qu'à une reprise de poids encore plus forte.
Quoi qu'on fasse l'excès restrictif ou les excès d'abus en alimentation, en sport et dans ts les domaines mènent systématiquement à long terme à l'échec.
La difficulté est de garder un équilibre et de la constance.
Je ne partage là que mes expériences et cela sans prétention.
Cordialement.
C est sur 7 jours pas sur 12 mois, vous n avez pas bien lu!!!
Le meilleur dans tout, c'est la graisse, dans la viande, les oeufs et autres poissons. Dommage de pas profiter du jaune mais chacun à ses objectifs.
Tres istructif, Merci !! 🎩👍
10 jours seulement ? On peut largement les conservé environ 20 à 30 jours au frigo
Oeufs brouillés le matin avec du pain et un café c'est incroyable quand jai le temps de le faire jai l'impression que ma journée est meilleure
Bonjour docteur je suis allergique au laitage puis prendre des produit végétal merci 🙏 bonne soirée patricia
Bonjour, oui les yaourts au soja natures enrichis en calcium.
Bonjour docteur, je suis gouteux je prend aliopurinol,il y a t il un risque
Je ne ferai pas de critiques ouvertes car chacun est libre de penser ce qu'il veut et je souhaite rester respectueuse. Mais si quelqu'un me lis, gardez un esprit critique sur les dangers de cette methode
regime express 3JRS c'est déjà pas mal... au de là de 5jrs tout à chacun pete les plombs...ou tombe ds le n'importe quoi.... TCA...!!!
Je commence demain ❤
Avez-vous répondu à ces quelques questions pour vous assurer que c'est la meilleure solution, regardez, vous trouverez peut-être ne formule plus adaptée en cliquant ici : y.fitclic.fr/testerlamethodecohen
Mon mari a perdu 10 kg en 1 mois et une semaine. Sans faim.
Ayant fait moi même énormément de régimes , je lui est fait faire un mélange de régimes que j ai fait pendant plusieurs
années. lui 10kg moi 5.5kg.
Maintenant on continue plus doucement.
Comment il a fait ?
@@NM-fz3sy le matin café au lait plus 4 biscottes beurré avec une portion de beurre
Midi une viande où poisson 150 , 180 g
Légumes entre 200g , 250g pas plus, 1 portion de vache qui rit ou carré frais fromage portion aussi. Et pour le dessert 1 yaourt aux fruits 0%
4 heure 1 fruit et 1 café ou thé
Le soir pareille viande ou poisson fromage et yaourt au fruit ou nature 0%
Voilà, boisson Eau pas d alcool lui boit pas comme ça pas de problème. Et il a perdu 10 kg.
Les Légumes vous pouvez faire salade verte(1 sucrine)1 tomate 1 carotte rappe ça fait beaucoup dans l assiette sauce une cuillère d huile d olive vinaigre et 1cuillere à café de moutarde. Il a réussi à perdre 14 kg en tout. Le poisson grille ou papillote avec ail rondelles de citron huile 1 cuillère à café . Pas besoin de peser à l oeil. La viande et le poisson c' est marqué sur l emballage. On est pas à 10g près.
@@elusabethgrima4076 merci beaucoup mais pas de reprise après le régime ?
@@NM-fz3sy pour l instant non. J ai gardé le rythme à peut près identique. En faite je garde le fruit à 16 h avec mon café au lieu de le boire après mangé, ça coupe la journée.
@@elusabethgrima4076 merci en gros il faut carrément changer des Habitudes alimentaires
Salut doctor, comment preparé ce blanch d'oeuf?
Bonjour, en omelette avec des fines herbes, par exemple - Diététicienne Méthode Cohen
ok; mais un exemple de journée ça serait bien..ce que j'ai compris : 2 oeufs à chaque repas avec un yaourt; ouffff on doit avoir bien faim non ?
Euhh! Les jaunes d’œufs ne lavent absolument pas les cheveux et ne les hydratent pas non plus !
Les idées reçu ont la peau dur mais arrêtez svp de transmettre de fausses informations !!!
Je suis coiffeuse depuis 42 ans , j’ai donc eu l’occasion d’essayer ce qui était déjà raconté il y a donc des décennies !!!
Par contre merci pour tous vos conseils nutritionnels .:)
sa fait depuis le mois de Juin que sa bloque à 112 kg, je fais du sport,( tennis) cette semaine j'ai fais 15 km velo + 1 heure 30 de tennis et retour à la maison,15 km ( pendant 3 jours) bon j'ai rien perdu, faut dire, gros craquage frites, glaces.
Je crois que c'est a cause de la barre des 110kg. Si je vais en dessous, je pourrais prendre le contrôle. et rebooster mon régime, comme vous l'avez dit au début.
30/10/2022 = 112.5kg
je reviens dimanche prochain
Alor ta perdu combien de poids stp ?
Je vous adore merci pour vos conseillé
Avec plaisir, n'hésitez pas à partager !
Merci XXL ...vos explications sont limpides...ça fait du bien de comprendre 👍👍👍
Merci ! Partagez la vidéo autour de vous ! - L'équipe JMC
Incroyable qu’un docteur puisse conseiller ce genre de régime à notre époque! Dangereux et effet yoyo garanti à 100% même avec des paliers en sortie de régime! ARRÊTEZ les régimes!!!!
ce n'est pas dangereux si vous le faites occasionnellement. Une semaine sur une année ne représente rien.
Je suis d'accord, le discours manque de mise en garde quand on voit le nombre de personnes victimes de troubles alimentaires.
Cela dit, le mot "régime" n'est pas vraiment adapté. Ce n'est pas une chose à installer sur la durée, c'est davantage un jeun qu'un régime et il à été très largement prouvé que le jeun a d'innombrables bienfaits sur le corps et l'esprit. Cela peut être un très bon booster pour initier et installer un régime sain et durable dans son quotidien. Cela peut aussi être une solution pour passer un palier de stagnation.
Ca ne nuit pas à la santé étant limité à 1 semaine et ne provoque ni faim ni fatigue
C'est nettement mieux que les parisseries et les pâtes et les boissons gazeuses qui elles ne vous choquent pas