👉 Retrouvez plus de conseils pour maigrir avec la méthode Cohen en cliquant ici : bit.ly/methodecohen-yt (dr.jeanmichelcohen.fr) 👉Faites votre Analyse Minceur gratuite en répondant à ces quelques questions : bit.ly/analyseminceurmethodecohen Je parie qu'on atteind les 500 commentaires en 2 ou 3 jours ! A vous de jouer ! Pour vous aider à naviguer dans la vidéo : 0:00 Le jeûne intermittent/ Fasting Intro 0:17 La méthode Cohen le livre 0:23 Jeûne, les différents types 1:45 Jeûne protéiques 2:09 Le jeûne de intermittent de 16 heures 4:55 Comment faire le jeûne intermittent de 16 h 6:52 Jeûne intermittent, l'exemple du ramadan 7:34 Jeûne intermittent je réponds à vos questions 9:06 L'application Méthode Cohen 9:48 Challenge 500 commentaires !
Bonsoir Dr Cohen pardonnez mon hardiesse je vais être hors sujet. Je regarde TPMP en ce moment et je tenais à vous communiquer mon soutien , même si je n'ai fait zéro test pcr et non vacciner . La speudo mannequin à tenue des proprios honteux et rempli d'ignorance . Force à vous Dr . Vous êtes super ! PS: je vais grignoter un pain ernergus 10 IG 24.6 "apprécié par J.M Cohen " 😅👍
J'ai fait le jeûne 16/8 en sautant le petit-déjeuner. Résultat au-delà de mes espérances. J'ai perdu 31kg très facilement et sans reprendre, 3 ans après le début de ce jeûne. J'étais pré-diabétique, je ne le suis plus. Je fais le jeûne à vie, je me sens beaucoup mieux. Et dire que le petit-déjeuner était mon repas préféré!🎉
C'est exactement comme pour le jeûne du Ramadan, en général on perd du gras corporel et on se sent léger ! Ramadan : Abstinence alimentaire & sexuelle (Câlins, baisers normaux du quotidien pas de problème, ) de l'aube au coucher du soleil, sauf pour les personnes âgées , malades ceux sont dispensées du jeùune et les femmes ayant leur règles, elles sont dipensées du jeûne et des 5 prières ! Vous imaginez que si les femmes en règles devaient jeûner, on dirait vraisemblablement: "" Pauvre femmes, autant de stress et d'obligations religieuse même durant leur période difficile !!!!!! Cordialement A DIEU LA GLOIRE
@belzee4500 Alors vous me donnez des ordres ? et bien dit-donc , un stupide haîneux me donne des ordre maintenant alors que les personnes à qui j'ai parklé toute me disent coucou recoucou coucou recouou ! et beh dis donc , essaies de m"empêcher de parler, on setrouvera dans la prochaîne vidéo du Dr. Cohen ! Vous ne pouvez même pas tenir face au Américain dans la chaîne " REACT" , pour leur dire ne dites pas de bétises de la France ou d'Europe ! Alors autant s'entraîner pour ne pas se ridiculiser ! Louange à ALLAH, à lui La Gloire !
Je le fais et ça me fait bcp de bien. J'ai réalisé que parfois on se force à manger pcq c'est "l'heure "et pas pcq on a faim! Depuis que je jeûne, j'écoute davantage mon corps et j'arrive à discerner qd j'ai vraiment faim. Il faut apprendre à s'écouter.
Je ne mange qu’une fois par jour et je constate la même chose …et il y a la dimension psychologique aussi . Je fais même du vélo avec une grosse intensité 3xsemzine et j’ai pas d’hypoglycémie ou autre ensuite je mange comme je veux et je repars là dessus j’usqu’au lendemain. Ça fait 1semaine et ça se passe bien le poids à pas trop baissé mais j’ai dégonflé du ventre et je me sens bien,fini les coups de barre.
@@littlevo9 ah? Je ne mange qu'une fois par jour également mais ce n'est absolument pas un choix et je le vis mal, j'adore le petit-déjeuner en plus et j'ai l'impression que ce rythme m'a fait prendre du poids et des mauvaises graisses notamment aux cuisses bref
Merci, enfin quelqu'un qui parle de total calorique sur 8h !!!!! Tout le monde parle de jeuner 16h "ET" de supprimer un repas sans jamais parler de total calorique !!!! C'est sur qu'à ce stade on maigri mais si on supprime 2 repas on maigri encore plus et avec 3 repas supprimés.....on meurt mais maigre !!!! LOL !!! Le jeune intermittent n'a jamais un régime mais une manière de vivre sans forcement se priver ou se rationner alors qu'il suffit juste de savoir la juste quantité "de bons aliments" qui nous est nécessaire. A 60 ans j'ai perdu 16 kgs sur 10 mois sans réellement me priver et même en me permettant certains écarts car la convivialité n'a pas de prix et donc sans souffrir de la faim, juste en connaissant mon apport calorique nécessaire pour mon âge, ma corpulence et mon activité car je fais du sport qui, il faut l'avouer, est notre meilleur allié. Vive le jeune intermittent !!!
Pour ma part Un mois de jeune intermittent le 18 six et à peine 2 kg de perdu vraiment c’est déprimant je suis vraiment en surpoids en obésité morbide 113 kg pour 1,68 m j’aurais 30 kg à perdre mais à ce rythme là je me décourage 😢
@@rocco-62 pas de mystère, rééquilibrage alimentaire, activité physique et volonté sont les 3 clefs du succès. Je fais de la salle depuis des années, j'ai pris un coach culturiste professionnel qui m'a fait un programme alimentaire et sportif ; résultat des courses j'ai perdu du gras et j'ai pris de la masse musculaire donc pas vraiment une perte de poids(le muscle est plus lourd que la graisse) mon physique et mes capacités ne sont plus les mêmes. 63 ans; 1.70m et 102kgs, on s'accroche et on en veut !! Accroche toi et fonce !! :o))
Depuis je cherche une bonne explication de comment fonctionne un jeûne intermittent... Dieu merci je suis tombé sur votre vidéo. Merci beaucoup pour vos vidéos bien illustrées.
@Dr. Eric Berg (en français). POur guérir du cancer il faut en plus une diete cétogene Car meme avec 45 jours de jeune total il faudra beaucoup plus que 45 jours (le grand maximum pour un jeune ) pour éradiquer totalement la tumeur ....
Me priver de certains plats servait à rien je reprenais du poids à la fin. Avec 'e 16/8 je ne me prive pas et j'ai perdu 5 kgs en un mois sans contrainte
J'ai commencé le jeûne intermittent depuis 3 semaines, j'ai perdu un kilo mais ce qui étonne le plus, c'est l'énergie que j'ai ! C'est même surprenant !!
voila une video que j affectionne beaucoup ............ el jeun intermittent jeun hydrique jeun sec ............je fais le 16/8 ou le 4 /20 et 2 jours /semaines je fais 20 h de jeun hydrique ............. merci docteur pour cette video pouce bleu et ptg hate de voir d autres vidéos de ce genre
Bonjour docteur je fais le jeune depuis 1 an et demi j adapte à mes horaires je commence à 11 h / minuit et reprend à 19 h l alimentation le lendemain! J avait bien perdu pendant 1 ans avec 30 kilos perdu après j ai stagné 6 /8 mois mon corps perdait plus et ces 1 mois et demi du coup pendant ma période alimentaire je me suis lâché ( vu que je perdais plus ) avant et avec les fêtes et j ai repris 6 kilos 🥲 je suis dépitée 🙁 je vais me reprendre en main et reprendre une alimentation plus saine ! Car peut importe ci ont jeune 23 h ci ont mange 1 h ( exemple debile met ces un exemple) des produits trop riche sucre et tout ben ont prendra du poids de toute façon !! Merci docteur je vous adore vous êtes le seul que je suis et aime écouter les recommandations et cela bien avant les réseaux avec vos livres et vos apparitions tv 🥰 je vous souhaite une très belle année à vous votre équipe et à toutes votre communautés de bien mangeüres et bien mangeuses 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
J'ai décidé de me remettre en forme et de perdre du poids il y a 10 semaines et oui j'ai une meilleure forme mais sur la balance j'avais très peux de résultat. Depuis une semaine seulement je fais le jeune 16/9 et voilà que 2 kilo ont disparu. Je ne fais aucun régime mis a part que j'ai supprimé les sucres rapides. Il me semble que cette méthode fonctionne je vais continuer c'est certain. Merci pour vos videos c'est très instructif.
Bonjour Docteur. Pour le le jeûne je le fais toute l'année car je ne déjeune jamais le matin. Alors mon jeûne commence le soir 20 h et fini 13 h . Je me prive de rien tout temps étant correcte sur mes aliments. Merci beaucoup pour votre vidéo docteur. 🌼
Merci beaucoup d'avoir pris ce sujet ! J'ai eu un rdv avec une nutritionniste et elle m'a dit de pas faire de jeûne intermittent mais moi parfois j'ai pas envie de manger le matin... des fois oui et des fois non !!
Bravo Dr Cohen ! J apprends vraiment, avec vous, comment proceder pour un régime efficace. Je constate que vous êtes vraiment passionné. Merci beaucoup.
Mes hommages docteur. J'ai eu un long parcours de régime depuis mes années universitaires ,Aujourd'hui à 48ans j'ai réussi à stabiliser mon poids depuis quelques années avec bien entendu des périodes( parcours parfois difficile de la vie) où je reprenais 2à 3 kilo( en parenthèse ma grossesse où j'ai pris 1kilo).Aujourd'hui j'ai pris 6kilo en un mois...pré-ménopause. Soucis et une hypothyroïdie. Cependant vos discours très explicatifs, pédagogique simple et vulgarisés sont très intéressants, votre manière d'approcher cette problématique universelle et d'ordre médical est élogieuse.Bref..je vous en félicite sincèrement. Permettez une question? Puis je prendre un peu de beurre allégée le matin avec une tranche de pain complet. En vous remerciant à l'avance. Je pense m'inscrire à votre programme.
Bonjour Warda, pour la tranche de pain complet avec du beurre allégé, tant que cela s'intègre dans vote bilan calorique quotidien, aucun soucis ! Vous pourriez même prendre du beurre normal. Si vous souhiatez plus de renseignements, vous pouvez répondre à ces quelques questions bit.ly/youtube-jmc ou contacter nos agents par téléphone au 04 81 09 04 30 (prix d'un appel local depuis un poste fixe en France métropolitaine) :) - L'équipe JMC
J'ai débuté le jeûne intermittent de 16/8 depuis 1semaine. J'ai gardé le petit déjeuner et le déjeuner et comme cela je suis tranquille le soir pour mes activités et dormir! Je l'ai commencé pour des raisons de santé et de douleurs abdominales. Résultats :moins 2kg et mes douleurs abdominales se sont calmées. Ce rythme me convient totalement et je vais continuer ainsi car je me sens mieux et libérée de la nourriture !
Je prend mon petit déjeuné à 10h je me lève pas tôt,je suis retraité , ensuite je mange rien jusqu'à 19h mais croyais moi je n'arrive pas à maigrir,et pourtant je suis musulmane presque souvent même je fais le jeûne,a part ramadan, chaque lundi et jeudi je jeûne c une coutume qui fesait notre Prophète dieu beni son âme,c vraiment bénéfique pour notre corps 2jr dans la semaine,cher docteur merci bcp de vos précieux conseils dieu vous garde
Salutations de Belgique . J'aime bien vous écouter . Ce qu'il faut rajouter aussi dans le jeûne intermittent et qui est très important surtout pour aider la personne qui le fait c'est que moins le corps aura moins le corps va demander sauf pendant les 3 premiers jours . J'ai fait mon régime d'un an , ou je dînais le matin , au réveil 03h du matin, goûter vers 09h , De fruits vers 11h30 , Et puis plus rien jusqu'à 3h du matin , sommeil compris bien sûr . Quand le corps , reçoit moins , Il finit par demander moins , Effectivement je devais perdre 3 kilos par mois mais je parvenais à en perdre 6 à 7 je mangeais pour pouvoir passer ma visite médicale et ne pas me faire engueuler par la diététicienne😅
Merci docteur. Tout est dit, j'ai bien assimilé le jeûne intermittent. Je commence aujourd'hui avec un petit déjeuner et un déjeuner. Je tiens à perdre 5 kilos même si il n'y a que moi qui le ressens. Je pratique 3 fois par semaine du sport à raison de 1h30 par séance. Cordialement. TT
Merci Docteur, je vais commencer ce jeûne que je trouve très intéressant pour perdre du poids, de ne pas compter au final cela m'arrange super bien contrairement à d'autres régimes stricts , je suis motivée .... merci
Alors voilà un commentaire. +1. J'attends le prochain épisode. Merci pour ces conseils. Si de toute façon, il faut en refaire un. Trop bien et hyper utile, efficace. Je vais essayer. Jeûne de 16h, c'est bien vu ! J'ai compté les commentaires, la balle est dans votre camp.
Je pratique très régulièrement le fasting de 12h à 20h, mais avec seulement déjeuner et dîner. C'est plus devenu une habitude et comme je bois quasi que de l'eau et du café sans sucre. Merci pour les vidéos
@@dr.jeanmichelcohen Aujourd'hui il y a beaucoup de programmes pour traduire un message. Mais ....je crois que ça serait plus facile pour les hispanophones. A bientôt!
@@chaoas6777 je mange de 12h à 20h , je mange de tout sauf du pain et yaourt ( très peu de fromage ) et le soir j'évite les ingrédients beaucoup sucré et le goûter j'en prend pas pour maximiser le jeune mais au début tu peux te permettre un raisonnable
Je fais le jeûne intermittent le 16/8 depuis le 1er fevrier 2021 . Je suis aujourd’hui à 67 kg pour un poids de départ de 92 kg . Et je ne regrette pas de l avoir connu. Je jeûne de 14h à 7h30 voire plus . C’est devenu un style de vie .
Il faut au moins se priver de nourriture pendant 6 heures pour que cela soit considérer comme un jeûne. Donc, 3 heures de privation de nourriture n'est pas un jeûne.
Bonjour merci pour votre message je fais 93kg je commence aujourd'hui un jeûne de 16h derniers repas 13 h reprise le matin à 7h30 j'espère que je vais y arriver
J ai commencé ce jeûne de 16 h sans même savoir que c etait "theorisé", un peu par instinct parce je me sentais bien. D ailleurs quand je suis obligée de faire autrement sur une longue période (vacances longues avec la famille) l'inconfort revient très vite et j ai malheureusement presque hâte de reprendre mon habitude alimentaire pour être au mieux de ma forme.
Merci beaucoup vos conseils sont toujours très interresant. Je vais commencer un jeunes intermittent apres les fétes. Je vous souhaite une bonne et heureuse année.😊
En jeûn intermittent 16/8 suite à de la chimiothérapie, avec un ratio calorique adapté pendant la fenêtre alimentaire de 8h, personnellement je jeûne chaque jour depuis quelques mois, mon système immunitaire c'est stabiliser, j'ai surtout retrouver une forme physique avec une activité sportive modéré,un état d'esprit spirituelle,je presise que j'ai entrepris également depuis une année une autonomie alimentaire je sais ceux que je mange ! Merci pour cette vidéo avec ces informations pertinentes.
Bonsoir M Cohen, très claire vidéo. Pour abonder dans votre propos (en temps qu'"adepte"' de ce régime intermitent ) je dirait que c'est en complément d'une certaine conscience alimentaire. D'ailleurs votre chaine YT est une grande ressource pour moi. Il ne faut jamais virer dans l'extrémisme. Le fromage, le pain, le beurre, les patisseries, c'est notre culture, mais il ne faut pas abuser et au. contraire compenser. Parfois, en hiver, j'ai envie de trucs gras, une bonne raclette par exemple, et je me lache. C'est mon corps qui décide. Et après je fait un peu gaffe. Et ca repart. Je me suis fait plaisir et ma balance est d'accord.
Le jeune de 16H fait partie de mon quotidien. Je faisais seulement le repas du midi et du soir mais après avoir écouté un peu le docteur Réginald Allouche j'essaye de basculer sur un repas matin et midi seulement. Pour lui on stock beaucoup plus sur un repas du soir. Encore une fois tout dépend de ce que l'on mange et des quantités mais dans mon cas j'y gagne sur la qualité de mon sommeil.
Bonjour Docteur, merci pour tout ces conseils,j'ai acheter votre dernier livre ,,j'ai commencé le jeûne jeudi,et j'ai énormément mal à la tête, mini vertige ,mais j'ai pas faim.. Quelqu'un a un pti conseil.. Merci 😁
Je pratique aussi, je jeûne entre 16 et 22 heures par jour. j'ai commencé avec le 1er confinement, je suis passé d'un IMC de 40 à un IMC de 24, j'ai perdu 54 kg, grâce au jeûne intermittent et un rééquilibrage alimentaire. Je n'y croyait plus passé 40 ans.
@Maxime R. plus de 12kgs en 10mois :) mais c'est surtout la teneur de l'alimentation qui compte, le jeune n'est qu'un coup de pouce ! Après depuis 3 mois je suis sur du 16/8 pour aider à casse le plateau :)
La notion spirituelle, c'est pas une question de purifier l'esprit, c'est juste que la pensée est beaucoup plus claire pour celui qui est habitué. Cela repose sur des observations objectives.
Bonjour et merci pour vos explications. J ai 56 ans, et je fais le jeune intermittent je mange de 12h à 19h30 max et une petite collation en rentrant ( banane et parfois un carreau de chocolat noir) j'ai supprimé le sucre du café et du thé je bois plus d'un litre d'eau par jour je marche et je fais du cardio 40mn 3/ 4 fois par semaine et en plus d'un mois je n'ai perdu que 3kg ! Bon une fois par semaine, je m'autorise un petit apéro 2 verres de vin !!
Bonjour, contrôlez votre apport calorique sur quelques jours pour vérifier que vous êtes bien en déficit. Toutefois, une perte de 2-3 kg par mois reste très correcte pour les femmes - Diététicienne Méthode Cohen
@@annemarieaxelbonsoir je fait inpeu prai comme vous je trouve vraiment bien votre perte de poid moi en 3 moi jai Perdue que 2 kilo je fait beaucoup de Marche 1h par jour .
J'ai essayé pas mal de méthodes. J'ai choisis une prise par jour. Je ne mange qu'une seule fois. Attention, je ne dis pas que c'est la solution, je veux juste faire comprendre qu'il faut tester plusieurs modes d'alimentation et choisir ce qui nous convient.
@@djamilahasrouf796 c'est devenu un mode de vie, donc ce n'est même plus une question de tenir. Après quand je mange je fais attention à bien équilibrer mes repas et aussi à manger assez de calories car je ne veux plus être en déficit calorique. Je fais même mes entrainements à jeun et même en haute intensité, je n'ai aucun souci. J'ai mis beaucoup de temps en revanche pour m'y adapter car je ne voulais pas faire cette méthode du jour au lendemain donc j'y suis allé progressivement. Après ce sera à toi de trouver la méthode qui te convient. Certains ne font pas du tout de jeûne intermittent et ils sont aussi très secs. Il n'y a pas de vérité sur ça je pense. Je pense que c'est personnel. Pour perdre du poids c'est assez simple, il suffit d'être en déficit calorique, c'est-à-dire d'ingurgiter moins de calories que l'on en consomme (Sans tomber dans l'excès non plus).
Merci pour ces precieuses informations. J'en ai marre des variations de poids. J'ai toujours été un peu rond (ça vient du côté de ma mère), et quand j'étais au lycée, je sautais le repas de midi. Ca m'a ait fait bien maigrir mais je n ai pas continué après. Pire, en trouvant un travail et devenant indépendants, mon poids a beaucoup varié très rapidement. Je sautais plusieurs jours complets mais après le régime, je reprenais tout en a peine quelques mois, voire même, je reprenais plus. Je penses que le pire était l'année dernière ou je devais avoisiner les 100 kg pour 1m80. J'ai décidé de me remettre une fois de plus au régime mais cette fois, en pratiquant le jeune intermittent, parceque sauter plusieurs jours, c'est extrêmement dur, a tel point que je devenais obsédé par la nourriture tellement j'avais faim. La, c'est plus soft, j'ai un peu faim la nuit et le matin mais c'est très supportable, surtout comparé a ce que j'ai pu faire avant. A la pesée à la médecine du travail, bonne surprise, je suis tombé à 88 Kg. J'ai du perdre environ 10 kg en l'espace de 2 mois, sans être trop sérieux. La, je vais donc essayer de le faire un peu plus sérieusement, afin de perdre encore 4 ou 5 Kg. Les derniers sont les plus durs à faire partir. Mais ce qui me manque un peu, c'est le cappuccino au boulot 😅 (capuccino en poudre donc déjà sucré)
Merci Promatest Dominique, pour aller plus loin, répondez à ces quelques questions : bit.ly/youtube-jmc et visualiser quand vous atteindrez votre objectif :) - L'équipe JMC
Merci beaucoup pour vos conseils, vidéo très intéressante, je débute dans le jeune intermittent pour essayer de perdre mes derniers kilos de grossesse.
Je suis en horaire décalé, mais j’ai adapté. La semaine je finis de manger à 19h et je remange à 11h. Collation à 16h avant la musculation et donc dernier repas à 18h30. Le week end je décale, si ma soirée ce finis a 2h du matin, je fais un seul repas le dimanche ( type brunch a 18h avec suffisamment de calorie pour tenir la comparaison avec les autres jours.) Ça marche bien, j’ai perdu mon ventre à bière et mes muscles ont séchés d’avantage. 👍
Bonjour docteur. J'ai beaucoup apprécié votre vidéo qui t assez explicite. Je vous remercie. Pourriez vous nous faire une vidéo sur l'inflammation ?. Prenez soin de vous et de vos proches.👋
J’ai réussi à perdre près de 25kilos en 2-3 mois avec cette méthode j’ai cette perdu pas mal de masse musculaire donc pour pallier à ça j’ai modifié l’équilibre de mes repas j’ai repris 5 kilos principalement de muscle je suis vraiment satisfait merci en tout cas pour les précisions que vous donnez toujours au top 👌🏻
Salut! Je tombe sur votre video pour la première. Merci pour vos conseils. Je pense et espère pouvoir relever mon défi de perdre 40kg en 6mois grâce au jeûne intermittent.
👉 Retrouvez plus de conseils pour maigrir avec la méthode Cohen en cliquant ici : bit.ly/methodecohen-yt (dr.jeanmichelcohen.fr)
👉Faites votre Analyse Minceur gratuite en répondant à ces quelques questions : bit.ly/analyseminceurmethodecohen
Je parie qu'on atteind les 500 commentaires en 2 ou 3 jours ! A vous de jouer !
Pour vous aider à naviguer dans la vidéo :
0:00 Le jeûne intermittent/ Fasting Intro
0:17 La méthode Cohen le livre
0:23 Jeûne, les différents types
1:45 Jeûne protéiques
2:09 Le jeûne de intermittent de 16 heures
4:55 Comment faire le jeûne intermittent de 16 h
6:52 Jeûne intermittent, l'exemple du ramadan
7:34 Jeûne intermittent je réponds à vos questions
9:06 L'application Méthode Cohen
9:48 Challenge 500 commentaires !
Bonsoir Dr Cohen pardonnez mon hardiesse je vais être hors sujet.
Je regarde TPMP en ce moment et je tenais à vous communiquer mon soutien , même si je n'ai fait zéro test pcr et non vacciner .
La speudo mannequin à tenue des proprios honteux et rempli d'ignorance .
Force à vous Dr . Vous êtes super !
PS: je vais grignoter un pain ernergus 10 IG 24.6 "apprécié par J.M Cohen " 😅👍
@@sertisseur6386 : Je vous like pour vous donner un Bon Appétit.
Je n'ai pas vu l'émission. Car je ne regarde pas la TV.
@@triton4541 merci 🙏
@@sertisseur6386 : OK je viens de lire.
Faire un jeun ou on saute le petit déjeuner et que on est actif le matin (seance de sport) est ce dangereux?
J'ai fait le jeûne 16/8 en sautant le petit-déjeuner. Résultat au-delà de mes espérances. J'ai perdu 31kg très facilement et sans reprendre, 3 ans après le début de ce jeûne. J'étais pré-diabétique, je ne le suis plus. Je fais le jeûne à vie, je me sens beaucoup mieux. Et dire que le petit-déjeuner était mon repas préféré!🎉
Félicitations et bonne continuation. Merci de votre témoignage
C'est exactement comme pour le jeûne du Ramadan, en général on perd du gras corporel et on se sent léger !
Ramadan : Abstinence alimentaire & sexuelle (Câlins, baisers normaux du quotidien pas de problème, ) de l'aube au coucher du soleil, sauf pour les personnes âgées , malades ceux sont dispensées du jeùune et les femmes ayant leur règles, elles sont dipensées du jeûne et des 5 prières !
Vous imaginez que si les femmes en règles devaient jeûner, on dirait vraisemblablement: "" Pauvre femmes, autant de stress et d'obligations religieuse même durant leur période difficile !!!!!!
Cordialement
A DIEU LA GLOIRE
Pareil le 16/8 j'ai perdu 5 kg en un mois
@belzee4500
êtes vous complexé par la religion ? beh tant pis , moi et les autres non !
@belzee4500
Alors vous me donnez des ordres ? et bien dit-donc , un stupide haîneux me donne des ordre maintenant alors que les personnes à qui j'ai parklé toute me disent coucou recoucou coucou recouou !
et beh dis donc , essaies de m"empêcher de parler, on setrouvera dans la prochaîne vidéo du Dr. Cohen !
Vous ne pouvez même pas tenir face au Américain dans la chaîne " REACT" , pour leur dire ne dites pas de bétises de la France ou d'Europe ! Alors autant s'entraîner pour ne pas se ridiculiser !
Louange à ALLAH, à lui La Gloire !
Je le fais et ça me fait bcp de bien. J'ai réalisé que parfois on se force à manger pcq c'est "l'heure "et pas pcq on a faim! Depuis que je jeûne, j'écoute davantage mon corps et j'arrive à discerner qd j'ai vraiment faim. Il faut apprendre à s'écouter.
Pareil
Je ne mange qu’une fois par jour et je constate la même chose …et il y a la dimension psychologique aussi . Je fais même du vélo avec une grosse intensité 3xsemzine et j’ai pas d’hypoglycémie ou autre ensuite je mange comme je veux et je repars là dessus j’usqu’au lendemain. Ça fait 1semaine et ça se passe bien le poids à pas trop baissé mais j’ai dégonflé du ventre et je me sens bien,fini les coups de barre.
@@littlevo9 félicitations 👏
Pareil pour moi
@@littlevo9 ah? Je ne mange qu'une fois par jour également mais ce n'est absolument pas un choix et je le vis mal, j'adore le petit-déjeuner en plus et j'ai l'impression que ce rythme m'a fait prendre du poids et des mauvaises graisses notamment aux cuisses bref
Merci, enfin quelqu'un qui parle de total calorique sur 8h !!!!! Tout le monde parle de jeuner 16h "ET" de supprimer un repas sans jamais parler de total calorique !!!! C'est sur qu'à ce stade on maigri mais si on supprime 2 repas on maigri encore plus et avec 3 repas supprimés.....on meurt mais maigre !!!! LOL !!! Le jeune intermittent n'a jamais un régime mais une manière de vivre sans forcement se priver ou se rationner alors qu'il suffit juste de savoir la juste quantité "de bons aliments" qui nous est nécessaire. A 60 ans j'ai perdu 16 kgs sur 10 mois sans réellement me priver et même en me permettant certains écarts car la convivialité n'a pas de prix et donc sans souffrir de la faim, juste en connaissant mon apport calorique nécessaire pour mon âge, ma corpulence et mon activité car je fais du sport qui, il faut l'avouer, est notre meilleur allié. Vive le jeune intermittent !!!
oui. Méthode miracle sans se priver.
Pour ma part Un mois de jeune intermittent le 18 six et à peine 2 kg de perdu vraiment c’est déprimant je suis vraiment en surpoids en obésité morbide 113 kg pour 1,68 m j’aurais 30 kg à perdre mais à ce rythme là je me décourage 😢
@@rocco-62 pas de mystère, rééquilibrage alimentaire, activité physique et volonté sont les 3 clefs du succès. Je fais de la salle depuis des années, j'ai pris un coach culturiste professionnel qui m'a fait un programme alimentaire et sportif ; résultat des courses j'ai perdu du gras et j'ai pris de la masse musculaire donc pas vraiment une perte de poids(le muscle est plus lourd que la graisse) mon physique et mes capacités ne sont plus les mêmes. 63 ans; 1.70m et 102kgs, on s'accroche et on en veut !! Accroche toi et fonce !! :o))
Salam tu ressembles à mon papa alors je regarde souvent tes vidéos. Je te souhaite beaucoup de bonheur dans les 2 mondes.
Depuis je cherche une bonne explication de comment fonctionne un jeûne intermittent... Dieu merci je suis tombé sur votre vidéo. Merci beaucoup pour vos vidéos bien illustrées.
Ce jeûn me convient pour calmer les demandes répétitives en sucre d'une journée
Merci beaucoup pour la clarté ! Les gens trouvent ça toujours extrême et pourtant ça peut être une routine assez simple
@Dr. Eric Berg (en français). POur guérir du cancer il faut en plus une diete cétogene Car meme avec 45 jours de jeune total il faudra beaucoup plus que 45 jours (le grand maximum pour un jeune ) pour éradiquer totalement la tumeur ....
@Dr. Eric Berg (en français).
GuériE ?? Dr ?????
Me priver de certains plats servait à rien je reprenais du poids à la fin. Avec 'e 16/8 je ne me prive pas et j'ai perdu 5 kgs en un mois sans contrainte
bjr tout a fait d'accord le +facile je trouve midi 20h
C'est la meilleure chose que j'ai pu découvrir le jeune intermittent. Je kiff cette pratique.
Avez-vous perdu du poids ??
@@djamdis3744 oui.
Avec votre système je n'avais rien perdu. Avec le jeûne intermittent:SUPER. C'est la première fois que je perds du poids et qu'il reste PERDU!
J'ai commencé le jeûne intermittent depuis 3 semaines, j'ai perdu un kilo mais ce qui étonne le plus, c'est l'énergie que j'ai ! C'est même surprenant !!
vous sauriez quel repas ???
@@CharlotteLeRiche-rr8vj j'ai supprimé le petit déjeuner !
Super méthode permettant à la fois de perdre du poids et refaire le plein d'énergie. Merci pour les explications Cher Doc !
Merci pour cette vidéo.🙏 Vous répondez très bien à mes questions. 👍. Bonne continuation.
Merci beaucoup Dr ! C'est tellement naturel au bout d'un moment de pratique !
@Dr. Eric Berg (en français).
En effet, notre corps est fait pour jeûner.
Oui, nous voulons une seconde vidéo sur le jeûne intermittent !
voila une video que j affectionne beaucoup ............ el jeun intermittent jeun hydrique jeun sec ............je fais le 16/8 ou le 4 /20 et 2 jours /semaines je fais 20 h de jeun hydrique ............. merci docteur pour cette video pouce bleu et ptg hate de voir d autres vidéos de ce genre
Je fais regulierement le jeune et c'est très agréable pour le corps merci de vos conseils Cher Dr Cohen 🌞
Bonjour. J'ai fait une fois me jeun mais je sais pas a quel moment il faut arrêter de manger.
@@inspiration9133
de l'aube au coucher du soleil
Bonjour docteur je fais le jeune depuis 1 an et demi j adapte à mes horaires je commence à 11 h / minuit et reprend à 19 h l alimentation le lendemain! J avait bien perdu pendant 1 ans avec 30 kilos perdu après j ai stagné 6 /8 mois mon corps perdait plus et ces 1 mois et demi du coup pendant ma période alimentaire je me suis lâché ( vu que je perdais plus ) avant et avec les fêtes et j ai repris 6 kilos 🥲 je suis dépitée 🙁 je vais me reprendre en main et reprendre une alimentation plus saine ! Car peut importe ci ont jeune 23 h ci ont mange 1 h ( exemple debile met ces un exemple) des produits trop riche sucre et tout ben ont prendra du poids de toute façon !! Merci docteur je vous adore vous êtes le seul que je suis et aime écouter les recommandations et cela bien avant les réseaux avec vos livres et vos apparitions tv 🥰 je vous souhaite une très belle année à vous votre équipe et à toutes votre communautés de bien mangeüres et bien mangeuses 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Vous êtes tellement sympathique Je vais tenter cette nouvelle expérience Je vous dirais le résultat Merci pour vos conseils si clairs
Alors ?
J'ai décidé de me remettre en forme et de perdre du poids il y a 10 semaines et oui j'ai une meilleure forme mais sur la balance j'avais très peux de résultat. Depuis une semaine seulement je fais le jeune 16/9 et voilà que 2 kilo ont disparu. Je ne fais aucun régime mis a part que j'ai supprimé les sucres rapides. Il me semble que cette méthode fonctionne je vais continuer c'est certain. Merci pour vos videos c'est très instructif.
16/9 signifie quoi ?
@@purpledoll6959que j'ai des journées de 25 heures 😂. C'est mon erreur c'est 16/8, ajeun 16 heures/ 24 et on ce nourri seulement pendant 8 heures.
@@purpledoll6959 Rester 16h sans manger aucun aliment et pendant 9h tu peux mager
Bonjour Docteur.
Pour le le jeûne je le fais toute l'année car je ne déjeune jamais le matin.
Alors mon jeûne commence le soir 20 h et fini 13 h .
Je me prive de rien tout temps étant correcte sur mes aliments. Merci beaucoup pour votre vidéo docteur.
🌼
Je trouve ce médecin intelligent et tolérant...ce qui est rare chez les toubib
Merci beaucoup d'avoir pris ce sujet ! J'ai eu un rdv avec une nutritionniste et elle m'a dit de pas faire de jeûne intermittent mais moi parfois j'ai pas envie de manger le matin... des fois oui et des fois non !!
Bravo Dr Cohen ! J apprends vraiment, avec vous, comment proceder pour un régime efficace. Je constate que vous êtes vraiment passionné. Merci beaucoup.
Mes hommages docteur. J'ai eu un long parcours de régime depuis mes années universitaires ,Aujourd'hui à 48ans j'ai réussi à stabiliser mon poids depuis quelques années avec bien entendu des périodes( parcours parfois difficile de la vie) où je reprenais 2à 3 kilo( en parenthèse ma grossesse où j'ai pris 1kilo).Aujourd'hui j'ai pris 6kilo en un mois...pré-ménopause. Soucis et une hypothyroïdie. Cependant vos discours très explicatifs, pédagogique simple et vulgarisés sont très intéressants, votre manière d'approcher cette problématique universelle et d'ordre médical est élogieuse.Bref..je vous en félicite sincèrement. Permettez une question? Puis je prendre un peu de beurre allégée le matin avec une tranche de pain complet. En vous remerciant à l'avance.
Je pense m'inscrire à votre programme.
Bonjour Warda, pour la tranche de pain complet avec du beurre allégé, tant que cela s'intègre dans vote bilan calorique quotidien, aucun soucis ! Vous pourriez même prendre du beurre normal. Si vous souhiatez plus de renseignements, vous pouvez répondre à ces quelques questions bit.ly/youtube-jmc ou contacter nos agents par téléphone au 04 81 09 04 30 (prix d'un appel local depuis un poste fixe en France métropolitaine) :) - L'équipe JMC
J'ai débuté le jeûne intermittent de 16/8 depuis 1semaine. J'ai gardé le petit déjeuner et le déjeuner et comme cela je suis tranquille le soir pour mes activités et dormir! Je l'ai commencé pour des raisons de santé et de douleurs abdominales. Résultats :moins 2kg et mes douleurs abdominales se sont calmées. Ce rythme me convient totalement et je vais continuer ainsi car je me sens mieux et libérée de la nourriture !
Très bonne méthode de perte de poids, je suis à moins 2.5kg en 2 semaines, Merci Dr
Je prend mon petit déjeuné à 10h je me lève pas tôt,je suis retraité , ensuite je mange rien jusqu'à 19h mais croyais moi je n'arrive pas à maigrir,et pourtant je suis musulmane presque souvent même je fais le jeûne,a part ramadan, chaque lundi et jeudi je jeûne c une coutume qui fesait notre Prophète dieu beni son âme,c vraiment bénéfique pour notre corps 2jr dans la semaine,cher docteur merci bcp de vos précieux conseils dieu vous garde
Que mangez vous au petit déjeuner ? C est peut être cela qui vous empêche de maigrir..
Comme tous les algériens café au lait morceau de pain avec une noix de beurre ,un café noir ensuite un fruits et c tout je bois bcp d'eau
Salutations de Belgique .
J'aime bien vous écouter .
Ce qu'il faut rajouter aussi dans le jeûne intermittent et qui est très important surtout pour aider la personne qui le fait c'est que moins le corps aura moins le corps va demander sauf pendant les 3 premiers jours .
J'ai fait mon régime d'un an , ou je dînais le matin , au réveil 03h du matin,
goûter vers 09h ,
De fruits vers 11h30 ,
Et puis plus rien jusqu'à 3h du matin , sommeil compris bien sûr .
Quand le corps , reçoit moins ,
Il finit par demander moins ,
Effectivement je devais perdre 3 kilos par mois mais je parvenais à en perdre 6 à 7 je mangeais pour pouvoir passer ma visite médicale et ne pas me faire engueuler par la diététicienne😅
Salut Docteur Jean michel
Juste pour vous féliciter pour vos videos tres instructive
merci
Oui, ça m'intéresse :) Toujours des vidéos aussi intéressantes !
Elle est top et super clair cette vidéo. Merci.
merci c’est vraiment ce qui me menquer pour maigrir merci encore une fois
Merci docteur. Tout est dit, j'ai bien assimilé le jeûne intermittent. Je commence aujourd'hui avec un petit déjeuner et un déjeuner. Je tiens à perdre 5 kilos même si il n'y a que moi qui le ressens. Je pratique 3 fois par semaine du sport à raison de 1h30 par séance. Cordialement. TT
Et hop un commentaire de plus 😆
Merci à vous de nous reparler de tout ce qui peut nous faire du bien !!!
C’est la première fois que c’est bien expliqué merci 🙏🏻 beaucoup monsieur Cohen
Merci Docteur, je vais commencer ce jeûne que je trouve très intéressant pour perdre du poids, de ne pas compter au final cela m'arrange super bien contrairement à d'autres régimes stricts , je suis motivée .... merci
Bon courage Sandrine, respectez bien les 16 h :) - L'équipe JMC
Je suis enfin compris le concept du jeune intermittent. Merci beaucoup Docteur
Merci à vous, pensez à partager la vidéo :) - L'équipe JMC
tres tres efficace je pratique depuis 2 mois
je vais adopter ce nouveau style de vie à l'avenir
pour moi je saute le petit dejeuner
Alors voilà un commentaire. +1. J'attends le prochain épisode. Merci pour ces conseils. Si de toute façon, il faut en refaire un. Trop bien et hyper utile, efficace. Je vais essayer. Jeûne de 16h, c'est bien vu ! J'ai compté les commentaires, la balle est dans votre camp.
Je pratique très régulièrement le fasting de 12h à 20h, mais avec seulement déjeuner et dîner. C'est plus devenu une habitude et comme je bois quasi que de l'eau et du café sans sucre. Merci pour les vidéos
idem cafe sans sucres et fasting minimum de 16h
Esquive le café vrmt ..bois du thé....tisane
oui mais la le top c'est 16 h
Merci Docteur! Je suis Argentine. Vous m'avez encouragée à faire le jeune intermitent.
OK Diana, vous nous direz. Petite question : pensez-vous que noèus devrions traduire les vidéos en Espagnol ? :) - L'équipe JMC
@@dr.jeanmichelcohen Aujourd'hui il y a beaucoup de programmes pour traduire un message. Mais ....je crois que ça serait plus facile pour les hispanophones. A bientôt!
Bjr docteur !! Merci beaucoup pour vos vidéos ! J'applique et je vois le résultat. Je vous suis depuis Libreville au Gabon
Enfin une vidéo où j'ai eu mes réponses à mes questions 🎉
Cool :) Partagez-là, d'autres personnes se posent sans doute les mêmes questions. ;) - L'équipe JMC
Je pratique le jeune intermittent depuis presque 2 ans résultat -30kg passer imc d obèses à normal merci pour toute vos vidéos docteur
Est ce que tu peux me dire comment tu t'y prends exactement ? Ca m'aidera beaucoup merci !
@@chaoas6777 je mange de 12h à 20h , je mange de tout sauf du pain et yaourt ( très peu de fromage ) et le soir j'évite les ingrédients beaucoup sucré et le goûter j'en prend pas pour maximiser le jeune mais au début tu peux te permettre un raisonnable
@@chaoas6777 si tu veux plus d'explication n'hésite pas
Bravo🎉
Bonjour
J'ai commencé le jeûne de 16h depuis début Août et je vois déjà les résultats 🙂
Merci Mr Cohen c'est clair, énergique, et très efficace !
Je fais le jeûne intermittent le 16/8 depuis le 1er fevrier 2021 . Je suis aujourd’hui à 67 kg pour un poids de départ de 92 kg . Et je ne regrette pas de l avoir connu. Je jeûne de 14h à 7h30 voire plus . C’est devenu un style de vie .
Bravo Osiris, c'est important de trouver sa formule. :) Bonne continuation ! - L'équipe JMC
Bonjour de 14h a 7h30 du lendemain matin ?
@@prospermariela50 oui
Il faut au moins se priver de nourriture pendant 6 heures pour que cela soit considérer comme un jeûne. Donc, 3 heures de privation de nourriture n'est pas un jeûne.
Bonjour merci pour votre message je fais 93kg je commence aujourd'hui un jeûne de 16h derniers repas 13 h reprise le matin à 7h30 j'espère que je vais y arriver
Beh ouiiii Dr Co !! Nous aimons vos conseils ! Et c'est avec bcp d'attention que nous vous écoutons. Merci Dr!
Beh ouiiii Dr Co !! Nous aimons vos conseils ! Et c'est avec bcp d'attention que nous vous écoutons. Merci Dr
Merci docteur , jvais essayer moi de mon côté de le débuter la semaine prochaine
Alors ?
J ai commencé ce jeûne de 16 h sans même savoir que c etait "theorisé", un peu par instinct parce je me sentais bien. D ailleurs quand je suis obligée de faire autrement sur une longue période (vacances longues avec la famille) l'inconfort revient très vite et j ai malheureusement presque hâte de reprendre mon habitude alimentaire pour être au mieux de ma forme.
Bonjour, peux t'on mettre du lait dans le café durant les 16 h00 du jeune ?
@@corinnemary469 Non, aucune protéine. Eau, café ou thé.
@@corinnemary469 non acune calorie
Merci beaucoup vos conseils sont toujours très interresant. Je vais commencer un jeunes intermittent apres les fétes. Je vous souhaite une bonne et heureuse année.😊
Merci docteur cohen j’adore vos vidéos vous êtes clair et intéressant merciii
Merci thank you so much from India🇮🇳 je vo us suis de la inde pondicherry super videos merci mille fois
En jeûn intermittent 16/8 suite à de la chimiothérapie, avec un ratio calorique adapté pendant la fenêtre alimentaire de 8h, personnellement je jeûne chaque jour depuis quelques mois, mon système immunitaire c'est stabiliser, j'ai surtout retrouver une forme physique avec une activité sportive modéré,un état d'esprit spirituelle,je presise que j'ai entrepris également depuis une année une autonomie alimentaire je sais ceux que je mange ! Merci pour cette vidéo avec ces informations pertinentes.
Bonjour kelk'un pour m'expliquer les 16/8 Svp?
Bonsoir M Cohen, très claire vidéo. Pour abonder dans votre propos (en temps qu'"adepte"' de ce régime intermitent ) je dirait que c'est en complément d'une certaine conscience alimentaire. D'ailleurs votre chaine YT est une grande ressource pour moi. Il ne faut jamais virer dans l'extrémisme. Le fromage, le pain, le beurre, les patisseries, c'est notre culture, mais il ne faut pas abuser et au. contraire compenser. Parfois, en hiver, j'ai envie de trucs gras, une bonne raclette par exemple, et je me lache. C'est mon corps qui décide. Et après je fait un peu gaffe. Et ca repart. Je me suis fait plaisir et ma balance est d'accord.
Voici une belle façon de voir la nutrition et l'alimentation dans son ensemble ;) Merci pour votre commentaire ! - L'équipe JMC
@@dr.jeanmichelcohen
Bonsoir Dr Cohen, ça me paraît réalisable ! Je vais m'y mettre.
Le jeune de 16H fait partie de mon quotidien. Je faisais seulement le repas du midi et du soir mais après avoir écouté un peu le docteur Réginald Allouche j'essaye de basculer sur un repas matin et midi seulement. Pour lui on stock beaucoup plus sur un repas du soir. Encore une fois tout dépend de ce que l'on mange et des quantités mais dans mon cas j'y gagne sur la qualité de mon sommeil.
Q
Qpq
😊😊
Bonjour Docteur, merci pour tout ces conseils,j'ai acheter votre dernier livre ,,j'ai commencé le jeûne jeudi,et j'ai énormément mal à la tête, mini vertige ,mais j'ai pas faim..
Quelqu'un a un pti conseil..
Merci 😁
Bonsoir merci pour tout ces renseignements
Qui sont très intéressant à voir et surtout à faire
Merci pour cette vidéo et toutes ces explications
Vous êtes vraiment au top Dr.
Une fidèle fan qui vous suis depuis très longtemps.
10000 mercis pour vos lumières
Merci pour toutes ces informations
Je me sens mieux depuis que je fais le jeûne intermittent
Merci pour cette vidéo qui semble une bonne synthèse du sujet.
Cette video est vraiment tres explicative.
Merci! je débute le jeune intermittent et j'ai trouvé votre vidéo très intéressante!!! Je vais lire votre livre!
Bonjour 👋 je vais essayer le jeûne intermittent. Merci
Ouiiiii plus de vidéos sur la fasting ! 😁
Je fais le jeune depuis 10 ans et cela me permet de rester mince. C’est top
Je pratique aussi, je jeûne entre 16 et 22 heures par jour. j'ai commencé avec le 1er confinement, je suis passé d'un IMC de 40 à un IMC de 24, j'ai perdu 54 kg, grâce au jeûne intermittent et un rééquilibrage alimentaire. Je n'y croyait plus passé 40 ans.
Félicitations pour cette prise en main Tonton lino ! Vous devez vous sentir en pleine forme ! Bonne continuation :) - L'équipe JMC
Merci pour les conseils bonne continuation
Je fais le 14/10 de mon côté, même si apparemment c’est moins efficace que le 16/8, c’est plus facile a tenir sur le long terme :)
@Maxime R. plus de 12kgs en 10mois :) mais c'est surtout la teneur de l'alimentation qui compte, le jeune n'est qu'un coup de pouce !
Après depuis 3 mois je suis sur du 16/8 pour aider à casse le plateau :)
J’aime bcp ce Dr !!! Merciii
La notion spirituelle, c'est pas une question de purifier l'esprit, c'est juste que la pensée est beaucoup plus claire pour celui qui est habitué. Cela repose sur des observations objectives.
C'est l'une des 5 règles de l'islam. On purifie son corps et par conséquent l'esprit car on y repond.
Bonjour et merci pour vos explications. J ai 56 ans, et je fais le jeune intermittent je mange de 12h à 19h30 max et une petite collation en rentrant ( banane et parfois un carreau de chocolat noir) j'ai supprimé le sucre du café et du thé je bois plus d'un litre d'eau par jour je marche et je fais du cardio 40mn 3/ 4 fois par semaine et en plus d'un mois je n'ai perdu que 3kg ! Bon une fois par semaine, je m'autorise un petit apéro 2 verres de vin !!
Bonjour, contrôlez votre apport calorique sur quelques jours pour vérifier que vous êtes bien en déficit. Toutefois, une perte de 2-3 kg par mois reste très correcte pour les femmes - Diététicienne Méthode Cohen
@@dr.jeanmichelcohen Merci infiniment pour votre réponse. 🙏Une bonne journée à vous et à très bientôt.
@@annemarieaxelbonsoir je fait inpeu prai comme vous je trouve vraiment bien votre perte de poid moi en 3 moi jai Perdue que 2 kilo je fait beaucoup de Marche 1h par jour .
J'ai essayé pas mal de méthodes. J'ai choisis une prise par jour. Je ne mange qu'une seule fois. Attention, je ne dis pas que c'est la solution, je veux juste faire comprendre qu'il faut tester plusieurs modes d'alimentation et choisir ce qui nous convient.
Qst.tarrive a tenir ?et les résultats au bout de combien ?merci de me répondre .j'ai 10 kg à perdre😧😧
@@djamilahasrouf796 c'est devenu un mode de vie, donc ce n'est même plus une question de tenir. Après quand je mange je fais attention à bien équilibrer mes repas et aussi à manger assez de calories car je ne veux plus être en déficit calorique. Je fais même mes entrainements à jeun et même en haute intensité, je n'ai aucun souci. J'ai mis beaucoup de temps en revanche pour m'y adapter car je ne voulais pas faire cette méthode du jour au lendemain donc j'y suis allé progressivement. Après ce sera à toi de trouver la méthode qui te convient. Certains ne font pas du tout de jeûne intermittent et ils sont aussi très secs. Il n'y a pas de vérité sur ça je pense. Je pense que c'est personnel. Pour perdre du poids c'est assez simple, il suffit d'être en déficit calorique, c'est-à-dire d'ingurgiter moins de calories que l'on en consomme (Sans tomber dans l'excès non plus).
@@stephanepalanque7439 merci
Merci pour ces précisions sur le jeûne intermittent, je n’avais pas tout compris.
Avec plaisir :) - L'équipe JMC
Merci pour ces precieuses informations.
J'en ai marre des variations de poids. J'ai toujours été un peu rond (ça vient du côté de ma mère), et quand j'étais au lycée, je sautais le repas de midi. Ca m'a ait fait bien maigrir mais je n ai pas continué après.
Pire, en trouvant un travail et devenant indépendants, mon poids a beaucoup varié très rapidement.
Je sautais plusieurs jours complets mais après le régime, je reprenais tout en a peine quelques mois, voire même, je reprenais plus.
Je penses que le pire était l'année dernière ou je devais avoisiner les 100 kg pour 1m80.
J'ai décidé de me remettre une fois de plus au régime mais cette fois, en pratiquant le jeune intermittent, parceque sauter plusieurs jours, c'est extrêmement dur, a tel point que je devenais obsédé par la nourriture tellement j'avais faim.
La, c'est plus soft, j'ai un peu faim la nuit et le matin mais c'est très supportable, surtout comparé a ce que j'ai pu faire avant.
A la pesée à la médecine du travail, bonne surprise, je suis tombé à 88 Kg. J'ai du perdre environ 10 kg en l'espace de 2 mois, sans être trop sérieux. La, je vais donc essayer de le faire un peu plus sérieusement, afin de perdre encore 4 ou 5 Kg. Les derniers sont les plus durs à faire partir.
Mais ce qui me manque un peu, c'est le cappuccino au boulot 😅 (capuccino en poudre donc déjà sucré)
Je me lance, vous m avez convaincu. Merci MR COHEN
Merci Promatest Dominique, pour aller plus loin, répondez à ces quelques questions : bit.ly/youtube-jmc et visualiser quand vous atteindrez votre objectif :) - L'équipe JMC
Merci docteur moi je l'ai commencé ya 4 jour j'ai perdu déjà presque 4 kilo je suis contente
Vous mangez à quelle heure ? Et juste des légumes ?
merci pour cette vidéo docteur Cohen
Mon corps n a jamais été aussi parfait que depuis que je pratique le jeune intermittent : même en faisant du sport à un haut niveau …
Merci DR pour ce beau partage
Merci beaucoup pour vos conseils, vidéo très intéressante, je débute dans le jeune intermittent pour essayer de perdre mes derniers kilos de grossesse.
@Dr. Eric Berg (en français).
RAMADAN !!
mais qui est ce "dr Eric Berg ? un inconnu peut etre
merci pour toutes les explications
Merci beaucoup j'adore vos conseils, et merci pour les astuces
Je fait le jeûne de 22h00 jusqu'à 18h00 merci beaucoup docteur
J’aime beaucoup vos vidéos elle sont excellent 👌
Merci infiniment mr Cohen ❤
Je suis en horaire décalé, mais j’ai adapté. La semaine je finis de manger à 19h et je remange à 11h. Collation à 16h avant la musculation et donc dernier repas à 18h30.
Le week end je décale, si ma soirée ce finis a 2h du matin, je fais un seul repas le dimanche ( type brunch a 18h avec suffisamment de calorie pour tenir la comparaison avec les autres jours.)
Ça marche bien, j’ai perdu mon ventre à bière et mes muscles ont séchés d’avantage. 👍
A Ogier David avez vous en detail comment vous faites svp
Merci pour ces explications claires simples précises
J'ai réglé mon problème de rage de sucre avec le jeûne intermittent.😊
Merci pour vos conseils qui nous guide bien
Bonjour Doc , j'aimerais savoir pendant combien de temps puis-je faire le jeun ? Sur un long terme est-ce possible ? Merci 😊
Merci Dr pour ces éclaircissements
Merci pour votre vidéo ! Toujours aussi intéressant !
Docteur J'ai attaqué hier je mange que à 19h à repas par jour est-ce que c'est bon merci Mais je dépasse pas milles calories en mangeant
Bonjour docteur. J'ai beaucoup apprécié votre vidéo qui t assez explicite. Je vous remercie. Pourriez vous nous faire une vidéo sur l'inflammation ?. Prenez soin de vous et de vos proches.👋
Merci Dr pour vs vidéos claires et instructives.
Question : que pensez-vous du jeûne pour favoriser le renouvellement cellulaire?
Jean-Louis
Merci Super infos, je jeûne 5 jours sur 7 au petit déjeuner je mange très équilibré et j'ai la pêche. J'ai perdu 5 kilos en 6 mois.
J’ai réussi à perdre près de 25kilos en 2-3 mois avec cette méthode j’ai cette perdu pas mal de masse musculaire donc pour pallier à ça j’ai modifié l’équilibre de mes repas j’ai repris 5 kilos principalement de muscle je suis vraiment satisfait merci en tout cas pour les précisions que vous donnez toujours au top 👌🏻
Coucou félicitations... comment tu fais pour stabiliser
@@coumbadiop6799 je continue à manger assez équilibré tous les jours je fais du sport assez fréquemment et c’est tout
Woow
Salut! Je tombe sur votre video pour la première. Merci pour vos conseils. Je pense et espère pouvoir relever mon défi de perdre 40kg en 6mois grâce au jeûne intermittent.
Bon courage, mais ne vous mettez pas la pression :) - L'équipe JMC