LE JEÛNE INTERMITTENT / FASTING : VOICI COMMENT FAIRE
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- เผยแพร่เมื่อ 13 พ.ค. 2024
- Le jeûne intermittent est de plus en plus populaire. Pour certains, c'est un rythme de vie, un rythme de consommation alimentaire, pour d'autre c'est un régime ou tout au moins une façon de perdre du poids rapidement. Je reviens sur le jeûne intermittent que j'avais traité en 2017 car vous êtes nombreuses et nombreux à me poser des questions à ce sujet. Jeûne intermittent ou Fasting intermittent, pourquoi est-il plus efficace sur 16 h de privation alimentaire ?
Est-il bon pour votre santé ? Tout le monde peut-il le faire ? Quelles sont les différentes variantes possibles ? Voici mes réponses en images et n'oubliez de partager, de liker la vidéo, et de commenter si vous avez d'autres questions !
Je vous challenge pour 500 commentaires... Franchement, ça devrait être facile non ? Merci à vous !
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Pour vous aider à naviguer dans la vidéo :
0:00 Le jeûne intermittent/ Fasting Intro
0:17 La méthode Cohen le livre
0:23 Jeûne, les différents types
1:45 Jeûne protéiques
2:09 Le jeûne de intermittent de 16 heures
4:55 Comment faire le jeûne intermittent de 16 h
6:52 Jeûne intermittent, l'exemple du ramadan
7:34 Jeûne intermittent je réponds à vos questions
9:06 L'application Méthode Cohen
9:48 Challenge 500 commentaires !
Pour télécharger l'application Méthode Cohen et retrouver les collations (disponibles sur les plans de repas 2 repas 1 encas, vous verrez), cliquez ici également :
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La vidéo Fasting de 2017 :
• ⏲️Le Jeûne Intermitten...
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#JEUNEINTERMITTENT #FASTING #JEUNEDE16H - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
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Je parie qu'on atteind les 500 commentaires en 2 ou 3 jours ! A vous de jouer !
Pour vous aider à naviguer dans la vidéo :
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0:17 La méthode Cohen le livre
0:23 Jeûne, les différents types
1:45 Jeûne protéiques
2:09 Le jeûne de intermittent de 16 heures
4:55 Comment faire le jeûne intermittent de 16 h
6:52 Jeûne intermittent, l'exemple du ramadan
7:34 Jeûne intermittent je réponds à vos questions
9:06 L'application Méthode Cohen
9:48 Challenge 500 commentaires !
Bonsoir Dr Cohen pardonnez mon hardiesse je vais être hors sujet.
Je regarde TPMP en ce moment et je tenais à vous communiquer mon soutien , même si je n'ai fait zéro test pcr et non vacciner .
La speudo mannequin à tenue des proprios honteux et rempli d'ignorance .
Force à vous Dr . Vous êtes super !
PS: je vais grignoter un pain ernergus 10 IG 24.6 "apprécié par J.M Cohen " 😅👍
@@sertisseur6386 : Je vous like pour vous donner un Bon Appétit.
Je n'ai pas vu l'émission. Car je ne regarde pas la TV.
@@triton4541 merci 🙏
@@sertisseur6386 : OK je viens de lire.
Faire un jeun ou on saute le petit déjeuner et que on est actif le matin (seance de sport) est ce dangereux?
J'ai fait le jeûne 16/8 en sautant le petit-déjeuner. Résultat au-delà de mes espérances. J'ai perdu 31kg très facilement et sans reprendre, 3 ans après le début de ce jeûne. J'étais pré-diabétique, je ne le suis plus. Je fais le jeûne à vie, je me sens beaucoup mieux. Et dire que le petit-déjeuner était mon repas préféré!🎉
Félicitations et bonne continuation. Merci de votre témoignage
C'est exactement comme pour le jeûne du Ramadan, en général on perd du gras corporel et on se sent léger !
Ramadan : Abstinence alimentaire & sexuelle (Câlins, baisers normaux du quotidien pas de problème, ) de l'aube au coucher du soleil, sauf pour les personnes âgées , malades ceux sont dispensées du jeùune et les femmes ayant leur règles, elles sont dipensées du jeûne et des 5 prières !
Vous imaginez que si les femmes en règles devaient jeûner, on dirait vraisemblablement: "" Pauvre femmes, autant de stress et d'obligations religieuse même durant leur période difficile !!!!!!
Cordialement
A DIEU LA GLOIRE
Pareil le 16/8 j'ai perdu 5 kg en un mois
@@nizaru100 pas de prosélytisme svp
@@belzee4500
êtes vous complexé par la religion ? beh tant pis , moi et les autres non !
Je le fais et ça me fait bcp de bien. J'ai réalisé que parfois on se force à manger pcq c'est "l'heure "et pas pcq on a faim! Depuis que je jeûne, j'écoute davantage mon corps et j'arrive à discerner qd j'ai vraiment faim. Il faut apprendre à s'écouter.
Pareil
Je ne mange qu’une fois par jour et je constate la même chose …et il y a la dimension psychologique aussi . Je fais même du vélo avec une grosse intensité 3xsemzine et j’ai pas d’hypoglycémie ou autre ensuite je mange comme je veux et je repars là dessus j’usqu’au lendemain. Ça fait 1semaine et ça se passe bien le poids à pas trop baissé mais j’ai dégonflé du ventre et je me sens bien,fini les coups de barre.
@@littlevo9 félicitations 👏
Pareil pour moi
@@littlevo9 ah? Je ne mange qu'une fois par jour également mais ce n'est absolument pas un choix et je le vis mal, j'adore le petit-déjeuner en plus et j'ai l'impression que ce rythme m'a fait prendre du poids et des mauvaises graisses notamment aux cuisses bref
Merci, enfin quelqu'un qui parle de total calorique sur 8h !!!!! Tout le monde parle de jeuner 16h "ET" de supprimer un repas sans jamais parler de total calorique !!!! C'est sur qu'à ce stade on maigri mais si on supprime 2 repas on maigri encore plus et avec 3 repas supprimés.....on meurt mais maigre !!!! LOL !!! Le jeune intermittent n'a jamais un régime mais une manière de vivre sans forcement se priver ou se rationner alors qu'il suffit juste de savoir la juste quantité "de bons aliments" qui nous est nécessaire. A 60 ans j'ai perdu 16 kgs sur 10 mois sans réellement me priver et même en me permettant certains écarts car la convivialité n'a pas de prix et donc sans souffrir de la faim, juste en connaissant mon apport calorique nécessaire pour mon âge, ma corpulence et mon activité car je fais du sport qui, il faut l'avouer, est notre meilleur allié. Vive le jeune intermittent !!!
Oui, nous voulons une seconde vidéo sur le jeûne intermittent !
Merci pour cette vidéo qui semble une bonne synthèse du sujet.
Oui, ça m'intéresse :) Toujours des vidéos aussi intéressantes !
Bonsoir merci pour tout ces renseignements
Qui sont très intéressant à voir et surtout à faire
Bjr docteur !! Merci beaucoup pour vos vidéos ! J'applique et je vois le résultat. Je vous suis depuis Libreville au Gabon
Depuis je cherche une bonne explication de comment fonctionne un jeûne intermittent... Dieu merci je suis tombé sur votre vidéo. Merci beaucoup pour vos vidéos bien illustrées.
Merci Mr Cohen c'est clair, énergique, et très efficace !
Merci pour la video docteur , c’est top👍🏽
Ouiiiii plus de vidéos sur la fasting ! 😁
Super méthode permettant à la fois de perdre du poids et refaire le plein d'énergie. Merci pour les explications Cher Doc !
Salam tu ressembles à mon papa alors je regarde souvent tes vidéos. Je te souhaite beaucoup de bonheur dans les 2 mondes.
Merci pour cette vidéo.🙏 Vous répondez très bien à mes questions. 👍. Bonne continuation.
Monsieur le Docteur Kohen merci bc pour vos précieux conseils. Recevez tous mes respects e ma profonde reconnaissance pour votre humilite e votre savoir au profit des personnes jeunes ou vieux.
Que dieu vous protège monsieur Cohen. Vous êtes un grand monsieur.
Merci docteur j’adore vos vidéos je suis toujours ce que vous dites 👌👍👍👍
Et hop un commentaire de plus 😆
Merci à vous de nous reparler de tout ce qui peut nous faire du bien !!!
Merci beaucoup d'avoir pris ce sujet ! J'ai eu un rdv avec une nutritionniste et elle m'a dit de pas faire de jeûne intermittent mais moi parfois j'ai pas envie de manger le matin... des fois oui et des fois non !!
Vous êtes tellement sympathique Je vais tenter cette nouvelle expérience Je vous dirais le résultat Merci pour vos conseils si clairs
Avec votre système je n'avais rien perdu. Avec le jeûne intermittent:SUPER. C'est la première fois que je perds du poids et qu'il reste PERDU!
Merci pour votre vidéo ! Toujours aussi intéressant !
Docteur J'ai attaqué hier je mange que à 19h à repas par jour est-ce que c'est bon merci Mais je dépasse pas milles calories en mangeant
J’aime beaucoup vos vidéos elle sont excellent 👌
Merci docteur cohen j’adore vos vidéos vous êtes clair et intéressant merciii
Merci beaucoup Dr ! C'est tellement naturel au bout d'un moment de pratique !
@Dr. Eric Berg (en français).
En effet, notre corps est fait pour jeûner.
Bravo Dr Cohen ! J apprends vraiment, avec vous, comment proceder pour un régime efficace. Je constate que vous êtes vraiment passionné. Merci beaucoup.
Merci DR pour ce beau partage
Beh ouiiii Dr Co !! Nous aimons vos conseils ! Et c'est avec bcp d'attention que nous vous écoutons. Merci Dr!
Beh ouiiii Dr Co !! Nous aimons vos conseils ! Et c'est avec bcp d'attention que nous vous écoutons. Merci Dr
Merci beaucoup docteur vos explications sont très claires
Merci! je débute le jeune intermittent et j'ai trouvé votre vidéo très intéressante!!! Je vais lire votre livre!
Merci beaucoup vos conseils sont toujours très interresant. Je vais commencer un jeunes intermittent apres les fétes. Je vous souhaite une bonne et heureuse année.😊
Bonjour docteur. J'ai beaucoup apprécié votre vidéo qui t assez explicite. Je vous remercie. Pourriez vous nous faire une vidéo sur l'inflammation ?. Prenez soin de vous et de vos proches.👋
Vous êtes vraiment au top Dr.
Une fidèle fan qui vous suis depuis très longtemps.
10000 mercis pour vos lumières
Merci beaucoup j'adore vos conseils, et merci pour les astuces
J’aime bcp ce Dr !!! Merciii
Merci pour ces informations !
Merci pour cette vidéo ! J'en veux bien d'autres svp 😁
Merci pour ses conseils 👍👍
Merci pour ces précisions 👍
Elle est top et super clair cette vidéo. Merci.
voila une video que j affectionne beaucoup ............ el jeun intermittent jeun hydrique jeun sec ............je fais le 16/8 ou le 4 /20 et 2 jours /semaines je fais 20 h de jeun hydrique ............. merci docteur pour cette video pouce bleu et ptg hate de voir d autres vidéos de ce genre
Merci pour cette vidéo ❤️❤️❤️❤️
Merci pour toutes ces informations
Je me sens mieux depuis que je fais le jeûne intermittent
Très bien expliqué, merci.
Super vidéo merci docteur
Superbe vidéo. Avec une bonne touche nutritionnelle. Comme toujours, la qualité est au rendez-vous
Superbe vidéo. Avec une bonne touche nutritionnelle. Comme toujours, la qualité est au rendez-vous
Enfin une vidéo où j'ai eu mes réponses à mes questions 🎉
Cool :) Partagez-là, d'autres personnes se posent sans doute les mêmes questions. ;) - L'équipe JMC
merci c’est vraiment ce qui me menquer pour maigrir merci encore une fois
C'est la meilleure chose que j'ai pu découvrir le jeune intermittent. Je kiff cette pratique.
Avez-vous perdu du poids ??
@@djamdis3744 oui.
Merci beaucoup pour la clarté ! Les gens trouvent ça toujours extrême et pourtant ça peut être une routine assez simple
@Dr. Eric Berg (en français). POur guérir du cancer il faut en plus une diete cétogene Car meme avec 45 jours de jeune total il faudra beaucoup plus que 45 jours (le grand maximum pour un jeune ) pour éradiquer totalement la tumeur ....
@Dr. Eric Berg (en français).
GuériE ?? Dr ?????
Me priver de certains plats servait à rien je reprenais du poids à la fin. Avec 'e 16/8 je ne me prive pas et j'ai perdu 5 kgs en un mois sans contrainte
bjr tout a fait d'accord le +facile je trouve midi 20h
Merci pour cette vidéo et toutes ces explications
Bonjour docteur je fais le jeune depuis 1 an et demi j adapte à mes horaires je commence à 11 h / minuit et reprend à 19 h l alimentation le lendemain! J avait bien perdu pendant 1 ans avec 30 kilos perdu après j ai stagné 6 /8 mois mon corps perdait plus et ces 1 mois et demi du coup pendant ma période alimentaire je me suis lâché ( vu que je perdais plus ) avant et avec les fêtes et j ai repris 6 kilos 🥲 je suis dépitée 🙁 je vais me reprendre en main et reprendre une alimentation plus saine ! Car peut importe ci ont jeune 23 h ci ont mange 1 h ( exemple debile met ces un exemple) des produits trop riche sucre et tout ben ont prendra du poids de toute façon !! Merci docteur je vous adore vous êtes le seul que je suis et aime écouter les recommandations et cela bien avant les réseaux avec vos livres et vos apparitions tv 🥰 je vous souhaite une très belle année à vous votre équipe et à toutes votre communautés de bien mangeüres et bien mangeuses 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Merci beaucoup pour vos conseils, vidéo très intéressante, je débute dans le jeune intermittent pour essayer de perdre mes derniers kilos de grossesse.
@Dr. Eric Berg (en français).
RAMADAN !!
mais qui est ce "dr Eric Berg ? un inconnu peut etre
Très bonne méthode de perte de poids, je suis à moins 2.5kg en 2 semaines, Merci Dr
très intéressant. merci JMC
Alors voilà un commentaire. +1. J'attends le prochain épisode. Merci pour ces conseils. Si de toute façon, il faut en refaire un. Trop bien et hyper utile, efficace. Je vais essayer. Jeûne de 16h, c'est bien vu ! J'ai compté les commentaires, la balle est dans votre camp.
Ce teasing du jeun intermittent sur trois jours m’a donné envie d’en savoir plus !
#Challenge500commentaires
Ce jeûn me convient pour calmer les demandes répétitives en sucre d'une journée
merci pour cette vidéo docteur Cohen
tres tres efficace je pratique depuis 2 mois
je vais adopter ce nouveau style de vie à l'avenir
pour moi je saute le petit dejeuner
Je fais regulierement le jeune et c'est très agréable pour le corps merci de vos conseils Cher Dr Cohen 🌞
Bonjour. J'ai fait une fois me jeun mais je sais pas a quel moment il faut arrêter de manger.
@@inspiration9133
de l'aube au coucher du soleil
Vidéo très intéressante et instructive!
Merci Dr pour ces éclaircissements
Merci pour les conseils bonne continuation
Bonjour, Merci pour tous vos conseils et informations ! J'aimerais savoir s'il est possible de faire une vidéo de perte de poids pour mamans allaitantes. Merci beaucoup par avance !
Enfin quelqu'un qui explique d'une manière simple et limpide... comment faire un régime efficace et durable.Merci.
Non cher Monsieur le maître absolu et Casanovas
Helene Grosjean également
Salut Docteur Jean michel
Juste pour vous féliciter pour vos videos tres instructive
merci
merci pour toutes les explications
Mille merci, tout est tellement simple avec vous…
Merci beaucoup pour vos conseils et 👍👑👑👑👑
Merci pour cette vidéo très intéressante
Merci pour ces explications claires simples précises
Merci docteur moi je l'ai commencé ya 4 jour j'ai perdu déjà presque 4 kilo je suis contente
Merci Dr pour vs vidéos claires et instructives.
Question : que pensez-vous du jeûne pour favoriser le renouvellement cellulaire?
Jean-Louis
Merci pour les informations j'essaie et on en reparle bonne journée a+++👍👍👍👍
Merci.tres intéressant comme toutes vos videos
Super vidéo !! J’entend parler du jeune intermittent depuis un moment je me suis rendu compte que le fait au quotidien car pas de petit déjeuner premier repas à 13h et un à 19h30 😅
Super video ! Un gros merci Docteur pour tout ce que vous nous donnez si généreusement et ds avec cette super humeur ! Bref, ce n est que du bonheur !!! Encooooore 😀
Bien à vous.Estelle
Bonjour.
Merci pour cette vidéo.
Je suis en fasting depuis 1 an et j'ai perdu 13 kg et bcp de cm en moins.
Je le vie bien au quotidien.
Je commence à ressentir des douleurs musculaire ou comme si j'avais une tendinite.
Grâce à votre vidéo je vais revoir mon élimination qui je pense n'est pas assez saine et pas assez équilibré.
Bonne journée et encore merci. ❤
Oui, il faut bien équilibrer les autres repas de la journée ! Gardez le contrôle ! - L'équipe JMC
J'ai bien aimé votre vidéo, une autre sur le fasting
Merci pour la vidéo👍
Salutations de Belgique .
J'aime bien vous écouter .
Ce qu'il faut rajouter aussi dans le jeûne intermittent et qui est très important surtout pour aider la personne qui le fait c'est que moins le corps aura moins le corps va demander sauf pendant les 3 premiers jours .
J'ai fait mon régime d'un an , ou je dînais le matin , au réveil 03h du matin,
goûter vers 09h ,
De fruits vers 11h30 ,
Et puis plus rien jusqu'à 3h du matin , sommeil compris bien sûr .
Quand le corps , reçoit moins ,
Il finit par demander moins ,
Effectivement je devais perdre 3 kilos par mois mais je parvenais à en perdre 6 à 7 je mangeais pour pouvoir passer ma visite médicale et ne pas me faire engueuler par la diététicienne😅
Je mange entre 12h30 et 20h30 pour laisser mes organes au repos car j'ai des pbms de santé. J'ai donc repris le régime depuis le 8 octobre et perdu 7kgs600. Bien sûr je ne fais toujours pas de sport tellement je suis fainéante, nulle. Va vraiment falloir que je bouge pourtant.
Le jeun me donne certainement bonne conscience, me rassure aussi. Je ne perds pas de poids mais j'essaye de me discipliner, de changer mes habitudes. C'est vrai que la faim n'est pas toujours là le matin alors qu'avant je me réveillais pour petit-déjeuner ! Ça fait du bien de re visionner les vidéos du Doc 👍 Ça fait partie du quotidien,avec ses livres 👍👍👍
Merci docteur , jvais essayer moi de mon côté de le débuter la semaine prochaine
Merci beaucoup pour vos explications
Mes hommages docteur. J'ai eu un long parcours de régime depuis mes années universitaires ,Aujourd'hui à 48ans j'ai réussi à stabiliser mon poids depuis quelques années avec bien entendu des périodes( parcours parfois difficile de la vie) où je reprenais 2à 3 kilo( en parenthèse ma grossesse où j'ai pris 1kilo).Aujourd'hui j'ai pris 6kilo en un mois...pré-ménopause. Soucis et une hypothyroïdie. Cependant vos discours très explicatifs, pédagogique simple et vulgarisés sont très intéressants, votre manière d'approcher cette problématique universelle et d'ordre médical est élogieuse.Bref..je vous en félicite sincèrement. Permettez une question? Puis je prendre un peu de beurre allégée le matin avec une tranche de pain complet. En vous remerciant à l'avance.
Je pense m'inscrire à votre programme.
Bonjour Warda, pour la tranche de pain complet avec du beurre allégé, tant que cela s'intègre dans vote bilan calorique quotidien, aucun soucis ! Vous pourriez même prendre du beurre normal. Si vous souhiatez plus de renseignements, vous pouvez répondre à ces quelques questions bit.ly/youtube-jmc ou contacter nos agents par téléphone au 04 81 09 04 30 (prix d'un appel local depuis un poste fixe en France métropolitaine) :) - L'équipe JMC
Merci pour cette vidéo et les explications données.
Personnellement ça fait deja bien un an que j’ai repris le 16/8 pas pour le régime mais plus bien un bien-être .
Très heureuse Dr Cohen d'avoir vu votre vidéo!!mon fasti ng comme vous l'avez énuméré est: 12h dejeuner 4h collation et 19h repas . Ce rythme est parfait et depuis presque un mois j'eprouve un bien être inouï!!j'ai essayé s longtemps le footing de 12h et je prenais mon petit déjeuner mais finalement le 16/8 est le plus efficace!!merci pour tous vos conseils
Je corrige bien sur fasting au lieu de footing!!!
@@evelynehouzi.8549
Je corrige bien sur fasting au lieu de footing!!!
Merci pour les infos claires
Merci docteur c’est bien expliqué je comprends mieux
Bonsoir M Cohen, très claire vidéo. Pour abonder dans votre propos (en temps qu'"adepte"' de ce régime intermitent ) je dirait que c'est en complément d'une certaine conscience alimentaire. D'ailleurs votre chaine YT est une grande ressource pour moi. Il ne faut jamais virer dans l'extrémisme. Le fromage, le pain, le beurre, les patisseries, c'est notre culture, mais il ne faut pas abuser et au. contraire compenser. Parfois, en hiver, j'ai envie de trucs gras, une bonne raclette par exemple, et je me lache. C'est mon corps qui décide. Et après je fait un peu gaffe. Et ca repart. Je me suis fait plaisir et ma balance est d'accord.
Voici une belle façon de voir la nutrition et l'alimentation dans son ensemble ;) Merci pour votre commentaire ! - L'équipe JMC
@@dr.jeanmichelcohen
Bonsoir Dr Cohen, ça me paraît réalisable ! Je vais m'y mettre.
Vous êtes excellent Dr. j'adore vos conseils 😍👌
😇😆Voyons Annie le Dr Cohen n'est pas un Gourou mais un médecin efficace qui exerce sa profession qui le fait vivre financièrement, et c'est juste bien sûr !😄
@@liamarradi4670
Et je n'avais jamais dit qu'il était gourou non plus très cher
Merci pour ces informations
Super merci docteur pour cette vidéo super enrichissante 😊pourriez vous en faire d'autres car j'essaie de perdre 5 kgs...mais je craque au bout de 8 jours 😬🤭
Merci Docteur, je vais commencer ce jeûne que je trouve très intéressant pour perdre du poids, de ne pas compter au final cela m'arrange super bien contrairement à d'autres régimes stricts , je suis motivée .... merci
Bon courage Sandrine, respectez bien les 16 h :) - L'équipe JMC
Je pratique très régulièrement le fasting de 12h à 20h, mais avec seulement déjeuner et dîner. C'est plus devenu une habitude et comme je bois quasi que de l'eau et du café sans sucre. Merci pour les vidéos
idem cafe sans sucres et fasting minimum de 16h
Esquive le café vrmt ..bois du thé....tisane
oui mais la le top c'est 16 h
merci beaucoup pour ces explications.
Merci pour vos conseils qui nous guide bien
Bonjour merci pour la vidéo. Es ce que le jeune intermittent peut être efficace 5/7 jours? Je peux le faire au travail sans souci mais compliqué quand je suis en famille le week-end.
Merci bcp super vidéo 👍🏻
Bonjour Docteur.
Pour le le jeûne je le fais toute l'année car je ne déjeune jamais le matin.
Alors mon jeûne commence le soir 20 h et fini 13 h .
Je me prive de rien tout temps étant correcte sur mes aliments. Merci beaucoup pour votre vidéo docteur.
🌼
Super vidéo 👍