10 minutos de activación física (pausa activa)

Hola, les comparto esta activación física de 10 minutos, son ejercicios fáciles de realizar que ayudan a estimular la circulación sanguínea y a liberar las tensiones de los músculos al adoptar una postura por varias horas. Esta activación la pueden hacer en cualquier parte con su vestimenta habitual.
Espero les guste, déjenme saber en los comentarios si les gustó o no les gustó este video.
Gracias y éxito,
Ariadna

[@pamilagritosalourdes]

¡Que bien me ha venido, llevaba tiempo sentada delante del ordenador y después de hacerlo me siento mucho mejor, gracias!!!!

[@RosaGrispino]

Esto.lo que busco gracias me encanto

[@hildaescobar4676]

Excelente clase , me gusta mucho el pilates
Gracias

[@luzanchico]

Felicidades querida, el inicio para salir del terrible sedentarismo y asi estar con buena energía 💪🏾🙌🏾🥳🥳🥳🥳🥳🥳💥💥💥💥💥💥 saludos desde Ecuador.

[@AriadnaCoach]

Gracias por escribir saludos también

[@himnosdegloriadelgado4081]

Felicidades hija me gusta. Gracias a Dios te encontré. Dios te bendiga por ayudarnos con estos ejercicios

[@AriadnaCoach]

Con mucho gusto. Gracias por escribir saludos

[@saraarnanz2871]

Gracias por compartir tus conocimientos. Es la segunda vez que lo.practico y realmente ayuda mucho para reactivarse, despues de estar sentada delante del ordenador! Mil gracias

[@AriadnaCoach]

Hola Sara agradezco tus palabras y me da mucha alegría que estos ejercicios puedan ayudarte. Gracias por escribir saludos

[@esthelafloresgonzalez8689]

Gracias eres muy linda al compartir estos ejercicios son geniales

[@brendax123]

Gracias por el vídeo! Me gustó mucho, trabajo en casa y la primera vez que hice la rutina sentí mi cuerpo mucho más relajado.

[@AriadnaCoach]

Qué bueno que te ayudaron los ejercicios. Me llena de alegría que estos videos puedan ayudarles. Gracias

[@user-bq5vk7wz9o]

Que intensa....me encanto

[@AriadnaCoach]

Gracias por escribir saludos

[@ceciliacastro5658]

gracias me gusta ❤😊

[@nataliamontoya6744]

¡Te felicito!. Gracias por este video. Por favor sigue compartiendo este tipo de contenido.

[@AriadnaCoach]

Hola Natalia muchas gracias por tus palabras. Con gusto seguiré compartiendo este tipo de contenido. Gracias por escribir. Saludos

[@crearesvivir]

Mil gracias. Me encanto la pausa activa🤗🥰🥦🥬🥳

[@AriadnaCoach]

Con mucho gusto. Gracias por escribir

[@dorisyanethquirogaquiroga7828]

Muy bien gracias🚶🏻‍♀

[@lindasolanofonseca9449]

Excelentes, muchas gracias, pero te recomiendo mejorar el sonido y la música de fondo. Gracias!

[@AriadnaCoach]

Hola muchas gracias. Lo tomaré en cuenta. Saludos

[@olgapradaalvarez4981]

Me ha encantado tu gimnasia!!gracias solamente que lahaces muy deprisa😊

[@AriadnaCoach]

Hola Olga, qué bueno que te gustó. Gracias por la observación la tomaré en cuenta.
Saludos

[@anhali21931]

Veo q q al hacer el calentamiento, NO haces la pausa en el centro 🤔

[@irene55712]

Hola, es una lastima que siendo ejercicios bien hechos, el sonido sea tan malo y Ariadna este tomada de tan lejos.

[@karlaleyva7119]

Gracias ligero y genial 😊

[@AriadnaCoach]

Qué bueno que te gustó, gracias por escribir

[@chantalz.4051]

pregunta sirve para adelgazar?,no lo vi completo pero me esta gustando

[@AriadnaCoach]

Hola Chantal gracias por escribir. Estos ejercicios son principalmente para activarnos física y mentalmente si es que permanecemos sentados mucho tiempo por nuestro trabajo. Para adelgazar se debe hacer un entrenamiento con mayor duración e intensidad en los ejercicios acompañado de una buena nutrición.
Puede servirte para empezar a activarte y lo puedes complementar con otra actividad otros 10 0 15 minutos como caminar, bicicleta, elíptica. Y cuando tengas más condición física hacer los entrenamientos completos que hay en el canal, esos sí sirven para adelgazar totalmente.
Gracias y si tienes otra duda me avisas.

[@elssychaves18]

Todo lo hace corriendo no me gustaron

[@AriadnaCoach]

Gracias por la observación, la tomaré en cuneta. Saludos